#5 Vom Burnout zur Schlafexpertin: Nina Kapp

In dieser Folge des lemondreams Podcasts spricht Alex mit Nina Kapp, einer Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Nina erzählt von ihrem Werdegang vom Bankwesen zur Psychotherapie und wie sie zur Schlafexpertin wurde. Sie betont die Bedeutung von Schlaf für die körperliche und psychische Gesundheit und erklärt, wie Schlafstörungen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen zusammenhängen können. Nina gibt auch Tipps, wie man besser einschlafen und durchschlafen kann, und spricht über den Einfluss von Schlaf auf Beziehungen, Finanzen und Entscheidungsfähigkeit. Der Schlaf hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche und mentale Verarbeitung. Es ist wichtig, Emotionen zu regulieren und negative Gedanken zu stoppen, um besser schlafen zu können. Es gibt verschiedene Methoden wie Tapping und Gedankenstopp, um die Gedanken zu unterbrechen. Die Schlafumgebung, wie das Bett und das Licht, spielt ebenfalls eine Rolle. Es gibt auch Einschlafmeditationen und Affirmationen, die das Einschlafen erleichtern können. Es ist wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse zu achten und eine gesunde Lebensführung zu haben, um gut zu schlafen.