7. Soustředěnost a uvolnění přepětí

Sedmá meditace do uší je tu pro ty, kteří potřebují shodit z ramen přebytečný stres, na chvilku se jen zastavit, uklidnit, zkoncentrovat, zvýšit pozornost a snížit únavu. Krabicový dech (čtvercový/rovnoměrný dech) je metoda založená na pomalém, hlubokém a rovnoměrném dýchání. Jedná se o techniku, která nám pomáhá se zklidnit, koncentrovat a zvýšit svou výkonnost. Pomocí této dechové metody dokážeme vybalancovat emoce, které se v nás perou. Využívat ji můžeme, jak při stresu, tak i v momentě, kdy potřebujete nabrat energii. Pusťte si meditaci na téma Soustředěnost a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA