Arie Boomsma over gezonde routines, supplementen, wetenschap en ambities | KUKURU #232

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/ Arie Boomsma hoeft geen introductie. Nu hij 50 is deelt hij in z’n boek Gezonde Routines 50 tips voor een fit en vitaal leven. Geen strakke regimes en strenge diëten maar kleine haalbare stappen. Beluister vooral eens het eerste KUKURU gesprek met Arie:https://kukuru.nl/2020/12/09/arie-boomsma-kukuru-51/https://youtu.be/TaOO2ZqQv_8?si=DIXUpjRc4iJ4INfwDit is opnieuw een inspiratievol gesprek. We hebben het over de kracht van routines en waarom ‘motivatie’ een onbetrouwbare vriend is. Waarom je wel streng maar niet te hard moet zijn voor jezelf. En we hebben het over de opgelaaide discussie en polarisatie over de zin van supplementen . En de kracht en zwakte van wetenschap in het algemeen. Deze hele aflevering zit vol met kleine en grote tips. En Arie stelt als ware presentator ook een paar hele goeie vragen aan mij. We sluiten af methttps://kukuru.nl/boekenkast/Hoofdstukken00:00 Intentie van dit gesprek06:10 Bijzondere vraag David Sedaris09:00 Nieuwsgierigheid11:10 De kracht van routines13:40 Motivatie onbetrouwbaar19:50 Bucketlist25:50 Slaap, beweging, voeding en stressmanagement29:30 Supplementen36:20 Polarisatie43:20 Wetenschap47:10 Koud Douchen51:10 Mediteren56:00 Golven als mediatie?1:00:00 Sam Harris - Waking up1:01:30 Hartstocht / Verslaving1:08:20 Arie terug op TV?1:12:00 Gecanceld worden, Goeroes & influencers1:17:00 Suikervervangers?1:18:40 Leven volgens regels1:21:18 Verschil tussen streng en hard zijn1:25:10 Formats1:29:00 Nestor gym1:34:10 Andere ambities (Tempel Tempel en boek met Pepijn Lanen)1:35:00 Boeken kort1:39:20 Hoe wil je herinnerd wordenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.