KUKURU

In deze aflevering spreekt Giel met Laura Lynne Jackson over tekens van overleden dierbaren, intuïtie, meditatie, aura’s, dieren, bijna dood ervaringen en de vraag of de dood echt een einde is. Laura is New York Times bestselling auteur, spreker, voormalig leraar en gecertificeerd psychic medium bij onder meer de Forever Family Foundation. Ze schreef onder andere The Light Between Us, Laat tekens je gids zijn en Tekens zijn overal, waarin ze laat zien dat verbinding met de andere kant volgens haar niet iets exclusiefs is, maar iets waar iedereen zich voor kan openen.Hoofdstukken: 00:00:00 Intro en zenuwen voor Engels 00:01:01 Over Giels vader, zus en tekens 00:02:21 Lieveheersbeestjes als teken 00:04:46 Openstaan voor signalen 00:05:16 Team van licht 00:06:52 Affirmaties hardop uitspreken 00:07:46 Wat voelt Laura in de studio? 00:08:07 Psychic versus mediumship 00:10:03 Aura kleuren, blauw, oranje en roze 00:11:49 Mediumschap zonder toestemming 00:13:05 Neurodiversiteit als jailbroken telefoon 00:14:24 Hersenonderzoek en mediumschap 00:16:39 Kinderen en intuïtieve vermogens 00:18:04 ADHD, autisme, telepathie en mediumschap 00:21:01 Collectieve energie 00:21:25 Meditatie en MEIditatie 00:22:27 Meditatie als deur naar de ziel 00:24:32 De kracht van douchen 00:25:16 Negatieve ionen, gronding en water 00:27:38 Laura’s ochtendritueel 00:29:04 Koken als meditatie 00:30:13 Waarom wetenschap belangrijk is 00:31:54 Vraag om vier soorten tekens 00:34:27 Dieren als spirituele metgezellen 00:36:36 Boeken die Laura hebben gevormd 00:37:17 Harper Lee, To Kill a Mockingbird 00:38:31 Alice Walker, The Color Purple 00:39:29 Paulo Coelho, The Alchemist 00:40:02 Sarah Lewis en The Rise 00:42:02 Wat is intuïtie? 00:42:10 Clairvoyance, helder zien 00:43:36 Clairaudience, helder horen 00:45:36 Claircognizance, helder weten 00:45:54 Clairsentience, helder voelen 00:48:45 Intuïtie trainen 00:50:02 Nieuwe boeken en werkboek over tekens 00:51:40 Angst voor de dood 00:53:17 Pim van Lommel, Eindeloos Bewustzijn / Consciousness Beyond Life 00:53:31 Bijna dood ervaringen 00:55:09 Levensreview na de dood 00:56:23 Reïncarnatie en zielengroepen 00:58:17 Donker en licht in deze tijd 00:59:04 Kleine daden van liefde 01:00:04 Vredeswandeling en innerlijke vrede 01:01:00 Hoe Laura herinnerd wil worden 01:02:04 AfsluitingZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je ook het e-book Radicale Acceptatie van hoogsensitiviteit? Ga naar https://orchidoflife.nl/product/pdf-radicale-acceptatie-van-hoogsensitiviteit/ en gebruik tijdelijk de kortingscode KUKURU voor 5 euro kortingIn deze aflevering spreekt Giel met Chungmei Cheng over hoogsensitiviteit als kracht, maar ook over de keerzijde: overprikkeling, trauma, dissociatie, altijd “aan” staan en het verliezen van contact met je lichaam. Ze laat mooi zien hoe somatisch werk, ademwerk, Feldenkrais en Somatic Experiencing kunnen helpen om spanning, oude overlevingspatronen en emotionele blokkades zachter los te maken, zodat je weer echt kunt voelen in plaats van alleen maar te denken.Chungmei Cheng is HSP-coach en somatisch therapeut van Orchid of Life. Online schrijft ze dat ze al ruim twintig jaar werkt met hoogsensitieve mensen en dat haar eigen ontwikkeling haar via ademwerk verder bracht naar Somatic Experiencing, Feldenkrais en chakrahealing; daarnaast begeleidt ze ook mensen met neurodivergente breinen.Het gesprek gaat verder over hoe HSP tot uiting komt in verschillende persoonlijkheidstypen, de overlap met neurodiversiteit en ADHD, het belang van grenzen vooraf bepalen, de rol van intuïtie, de invloed van haar Chinese roots en hoe haar werk uiteindelijk draait om belichaming: weer landen in je lijf, je waarheid voelen en van daaruit leven.Hoofdstukken:00:00:00 Vers van de pers en via een mail direct in de podcast00:03:33 Meditatie in de tiendaagse en lichaamsgericht landen00:04:09 Wat somatisch werk eigenlijk is00:04:35 Feldenkrais en spanning uit de ruggengraat halen00:07:07 Slechte connectie met je lichaam en dissociatie00:08:34 Trauma zichtbaar in hoe iemand beweegt00:11:05 Overleven, wilskracht en alles in de strijd gooien00:12:28 HSP en waarom mensen bij Chungmei aankloppen00:13:11 Radicale acceptatie van hoogsensitiviteit00:13:57 Is hoogsensitiviteit aangeboren of ontwikkel je het later00:16:00 Het moment waarop het boek van Elaine Aron binnenkwam00:18:49 Origin of Life en de symboliek van de orchidee00:21:00 De vier HSP-profielen inclusief high sensation seeker00:22:57 HSP, ADHD en neurodiversiteit00:29:18 Wat ouders hoogsensitieve kinderen vooral moeten geven00:33:41 Grenzen vooraf bepalen in plaats van achteraf instorten00:35:54 Hoe je jezelf tijdens een werkdag kunt ontprikkelen00:38:41 The Four Agreements en leven in plaats van bang zijn00:42:15 Modelverhalen en haar Aziatische roots00:44:15 Hoe familiegeschiedenis haar opnieuw wortelde in Nederland00:47:40 Chinese geneeskunde in haar familie00:50:52 Schrijven aan een boek over HSP en lichaamsgerichte therapie00:52:23 Methoden in haar werk: Somatic Experiencing, ademwerk, chakrahealing00:57:17 Peter Levine en trauma dat vast komt te zitten in het lichaam01:00:26 Kan trauma echt klaar zijn of schiet je terug01:03:29 Werkt traumawerk anders bij hoogsensitieve mensen01:05:52 Hoogbegaafd en afgesneden van gevoel01:07:41 Sociaal panorama en de ochtendroutine die echt past01:11:53 Haar eigen flexibele ochtendroutine01:14:37 Kabeljauwlever, voeding en Chinese familiewijsheid01:16:41 Waarom radicale acceptatie van HSP zoveel leed voorkomt01:17:46 Gelijkgestemden, boekenclub en je stem laten horen01:19:30 Otrovert als nieuw begrip naast introvert en extravert01:20:52 Intuïtie als weten via gevoel, beeld of woord01:22:30 Haar ambitie: alles delen voor ze de aarde verlaat01:23:22 Dansen als intentie voor dit jaar01:23:27 De dood, energie en misschien een laatste leven01:28:12 Hoe Chungmei herinnerd wil wordenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Martijn Guiot, psychiater met ruim 25 jaar ervaring in de GGZ, verslavingszorg en ziekenhuiswereld, en auteur van Vrijer leven door jezelf te zijn. Bestel bij BOL: https://bit.ly/vrijerlevenMartijn combineert klassieke psychiatrie met een holistische blik en laat zien dat psychische klachten vaak “vastgelopen vaardigheden” zijn die je kunt trainen en verzachten.De kern van het gesprek draait om zijn klavertje-vier model: vriendelijke aandacht, bewuste perspectieven, zorgzaam voelen en waardevolle verbindingen. Hij pleit voor meer zelfcompassie, minder identificatie met gedachten en het zien van gevoelens als richtingaanwijzers in plaats van vijanden. Ook bespreekt hij de rol van therapie, medicatie, psychedelica en bewustzijn, en hoe echte vrijheid ontstaat door jezelf te leren begrijpen, accepteren en vertrouwen.meer infohttps://vrijerleven.nl/Hoofdstukken:00:00:00 ontmoeting en ballet verleden00:04:46 carrière GGZ verslavingszorg 00:05:49 rTMS en depressiebehandeling 00:08:42 holistische kijk op therapie 00:12:29 medicatie en afbouwen 00:13:33 depressie als vastgelopen vaardigheid 00:15:33 angst als functioneel mechanisme 00:20:28 ADHD als menstype 00:22:40 boek Vrijer leven door jezelf te zijn 00:26:47 vriendelijke aandacht uitgelegd 00:30:48 erkennen en accepteren van gevoelens 00:37:12 bewuste perspectieven 00:43:13 mentaliseren en communicatie 00:52:14 stressvolle vs verstandige denkpatronen 00:57:19 verschillende mindsets 00:59:09 gevoelens als richtingaanwijzers 01:05:14 schone pijn en rouw 01:05:30 zelfcompassie oefenen 01:07:16 omgaan met negatieve gevoelens 01:10:29 emoties, lichaam en trauma 01:15:05 waardevolle verbindingen 01:20:03 waarden per levensgebied 01:23:42 wetenschappelijke basis en bronnen 01:24:42 psychedelica en psychiatrie 01:30:02 favoriete boeken 01:41:44 ochtendroutine en leven 01:52:24 visie op de doodZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Paul Lenferink, die al meer dan 40 jaar werkzaam is als hulpverlener, maatschappelijk werker, therapeut, coach en opleider. Gedreven door een constante zoektocht naar groei, succes en het beter helpen van anderen, reflecteerde hij jarenlang op zichzelf en verdiepte hij zich in methodes als NLP, ademwerk en coaching.In 2020 viel het echte kwartje. Na een blessure aan zijn enkel ontstond een diep inzicht toen hij letterlijk met zijn lichaam in gesprek ging. In plaats van te forceren, luisterde hij. Het antwoord dat in hem opkwam liet zien dat hij nog steeds vanuit bewijsdrang handelde. Op het moment dat hij verzachtte en zijn lichaam erkende, gebeurde er iets opvallends. De pijn nam af en hij kon weer staan en lopen. Dat moment liet hem voelen wat er gebeurt wanneer het lichaam gehoord wordt.Sindsdien ziet Paul één duidelijke sleutel. Echte transformatie ontstaat alleen wanneer iemand geraakt wordt in zelfliefde. Zonder die verbinding blijft verandering oppervlakkig of tijdelijk. Alles wat we leren over grenzen, gedrag of patronen werkt pas echt wanneer die laag van liefde voor jezelf wordt aangeraakt.In het gesprek staat de spanning tussen ego en hart centraal. Het ego stuurt op controle, presteren en overleven. Het hart leidt vanuit gevoel, vertrouwen en verbinding. Volgens Paul ligt de weg naar verandering in het verschuiven van die regie. Van leven vanuit het ego naar leven vanuit je essentie.Met zijn methode KI.2.B. brengt hij dit samen. Het doorzien van je programmering en het opnieuw leren voelen in je lichaam.Hoofdstukken:00:00 Intro 00:02 Jeugd + voetbalidentiteit + blessure als wake-up00:03 Start hulpverlening + werken met trauma00:04 Doorbraak 2020 + van presteren naar voelen00:06 Zelfliefde als fundament00:08 NLP + coachbloem model00:12 Patronen + herprogrammeren brein00:15 Inzicht vs actie (Giel’s struggle)00:16 Lichaam vs hoofd + hart-intelligentie00:19 Intuïtie + bedoeling van je leven00:21 Ego vs hart uitgelegd00:23 Ego omarmen i.p.v. afwijzen00:25 Ademwerk + ontmoeting met Deepak Chopra00:27 Ontstaan Balance Breathing00:30 KI.2.B. methode uitgelegd00:31 Emoties vs gevoelens00:34 Innerlijk kind vs echte essentie00:39 Doorvoelen + lichaam als ingang00:41 Ochtendroutine + ademhaling00:44 Voelen trainen + lichaamstaal00:45 Drie signalen van disbalans00:49 Doel van het leven = ervaren00:51 Niet goed genoeg gevoel + maatschappij00:57 Boek: Het hart van de geest01:00 Boek: The Biggest Secret01:11 Boek: The Intention Experiment01:14 KI.2.B. praktisch toegepast01:20 Verslaving als strategie01:22 Legacy + zelfheling01:24 Dood + bewustzijn01:29 Create your own worldZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel opnieuw met Toña Wong Chung, holistisch therapeut en Reiki Master met meer dan 30 jaar ervaring, over een cruciaal thema: wanneer ga je het zélf doen? Toña legt uit dat echte heling begint bij autonomie en verantwoordelijkheid nemen voor je eigen fysieke en mentale gezondheid, in plaats van het uitbesteden aan anderen. Ze verbindt dit met voelen, leefstijl, testosteron, relaties en het volgen van het pad van je hart—waarbij liefde de hoogste frequentie is en richting geeft aan keuzes. De kern: beter worden in voelen vraagt tijd, discipline en het durven aangaan van jezelf, waarbij balans tussen yin en yang essentieel is.Hoofdstukken:00:00 Intro en terug naar de basis 01:08 Wetenschappelijk bewijs Reiki 02:30 Wanneer ga je het zelf doen 03:07 Zelf doen versus praten 04:14 Zelfbehandeling ervaring 08:09 Agenda en discipline 08:51 Autonomie en verantwoordelijkheid 09:56 Hulp vragen versus uitbesteden 10:36 Autonomie versus eigenwijsheid 11:53 Autoriteit en weerstand 14:04 Wat autonomie echt is 15:52 Afstemming en eigen frequentie 17:02 Inspiratie versus afhankelijkheid 18:14 Twijfel aan jezelf 19:28 KUKURU en keuzes maken 20:41 Waarden en richting 22:33 Zorgen voor anderen 23:16 Zorg als afleiding 24:42 Hypocrisie en zelfwerk 25:26 Ouderschap en voorbeeldgedrag 26:38 Werk versus aanwezigheid 29:27 Opvoeding en imprint 30:25 Hoe weet je dat je goed voor jezelf zorgt 31:41 Zingeving en burn-out 33:06 Meten versus voelen 34:09 Hoe word je beter in voelen 34:25 Tijd nemen 34:34 Stoppen met verdoving 35:43 Koffie en conflict 37:37 Leefstijl en gedrag 40:00 Wetenschap versus ervaring 41:00 Telefoon en afleiding 41:06 Testosteron en energie 42:54 Mannen en missie 43:33 Relatie dynamiek 45:30 Hormonen en leefstijl 47:02 Pad van het hart 55:46 Keuzes en hart volgen 56:57 Drie vragen voor keuzes 57:47 Vreugde versus plezier 58:57 Moeilijke gesprekken 01:00:00 Signalen dat je niet goed zit 01:00:32 Slaap en hartenergie 01:01:08 Spreken vanuit het hart 01:02:06 Therapie en gevoeligheid 01:03:04 Optimisme en wereldbeeld 01:04:29 Liefde als kracht 01:06:21 Toekomst van Reiki 01:08:37 Yin en yang balans 01:10:26 Energie en intelligentie 01:13:48 Liefde versus angst 01:16:34 Yin yang en emotie 01:17:23 Zelf doen in praktijk 01:17:46 Natuur als heling 01:20:07 Liefde en expansieZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering spreekt Giel met Toña Wong Chung, holistisch therapeut, Reiki Master en expert op het gebied van integrale gezondheid, die al meer dan dertig jaar werkt met de mens als geheel in plaats van alleen met symptomen. Ze vertelt over haar praktijk, haar wetenschappelijke onderzoek naar Reiki bij chronische klachten en haar overtuiging dat lichamelijke klachten vaak signalen zijn van onverwerkte spanning, trauma of een verstoorde leefstijl. Het gesprek gaat over de Reiki-beginselen, het systeem van Reckeweg, de rol van voeding, emoties, constitutie en zelfverantwoordelijkheid, en maakt duidelijk dat heling niet alleen zit in behandelen, maar ook in voelen, vertragen en eerlijk kijken naar wat een klacht je probeert te vertellen.Meer info over het onderzoek: https://healingspace.nl/blog/reiki-onderzoek/Meer info over de cursus holistische voeding: https://healingspace.nl/opleidingen-cursussen/voeding/holistische-voeding/Hoofdstukken:00:00 Intro Toña Wong Chung01:06 Holistische gezondheid02:43 Wetenschappelijk onderzoek03:53 Reiki en bewijsvoering05:09 Vakblad en doorbraak05:26 Reiki in het ziekenhuis06:08 Internationaal artikel06:40 Resultaten onderzoek07:21 Chronische klachten09:24 Reiki en leefstijl10:59 Reiki-beginselen11:16 Woede en trauma12:03 Vader moeder vergeving12:21 Leef oprecht12:49 Identiteit en klacht14:16 Dankbaarheid16:29 Dojo en Japanse oorsprong18:27 Eczeem en trauma19:31 Systeem van Reckeweg20:47 Symptoombestrijding22:59 Toxische belasting24:31 Tussen je oren25:32 Omgekeerde genezing26:31 Regulier versus holistisch27:22 Commitment28:21 Koffie alcohol en klachten29:30 Klachten en de mind30:27 Emoties dempen30:45 Relatiesessie zonder alcohol31:55 Jezelf weer voelen32:51 Oorpijn en constitutie34:34 Constitutionele voeding36:13 Bloedgroep en voeding37:37 80 20 regel38:20 Voeding en mentale scherpte39:03 Dieet versus constitutie40:21 Microbioom en emoties41:19 Meten is weten42:43 Hoge bloeddruk en eigen regie44:33 Zelf verantwoordelijkheid45:25 Gezin en voeding46:27 Voelen wat je eet47:08 Pesticiden en snackgroente49:07 Lobby en landbouw50:18 Waarom klachten erger lijken51:36 First the mind53:12 Trauma en innerlijk kind55:25 Gevoel harmoniseren56:22 De helende reis56:39 Verbinding met jezelf57:24 Praktische eerste stap58:17 Persoonlijke mantra59:52 Wat Reiki echt heelt01:00:23 Reiki zelf doen01:01:00 Beweging en slaap01:02:29 Holistische voeding opleiding 01:03:40 Testosteron en slaap 01:03:54 Vooruitblik deel twee 01:05:11 MantraZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🌱Ontdek de kracht van algen. Ga naar https://www.plnktn.nl gebruik de code KUKURU en ontvang 15% introductiekorting.Meer van Irina? http://kukuru.nl/vanangstnaarliefdeVan overleven naar leven. ✨Ontdek in Irina’s diepgaande online cursus hoe je angst transformeert naar vertrouwen, intuïtie en innerlijke rust. Je ontvangt een uitgebreid e-book van 135 pagina’s met 6 lessen, opnames en meditaties, levenslang beschikbaar.Speciaal voor de KUKURU-community:Met code IRINAKUKURU betaal je geen €125 maar €75 (dat is 40% korting!)Een liefdevolle reis naar meer vertrouwen, bewustzijn en echte vrijheid. http://kukuru.nl/vanangstnaarliefdeIn deze aflevering spreekt Giel met Irina Veelders, spiritueel leraar, schrijver en mede-oprichter van The Modern Mystics. Ze werkte jarenlang als interieurontwerper, maar kwam in een diepe identiteitscrisis terecht toen ze verliefd werd op Bonnie Bessem. Dat proces leidde tot een innerlijke omwenteling waarin haar persoonlijkheid steeds meer plaatsmaakte voor wat zij noemt leven vanuit de ziel.Het gesprek gaat over haar roman Een wereld achter de wereld, die geïnspireerd is op haar eigen spirituele zoektocht. Koop hier bij BOL https://bit.ly/WereldachterdewereldIrina vertelt hoe haar leven volledig veranderde: haar relatie, werk, identiteit en zelfs haar Instagram-account verdwenen op symbolische wijze rond 5 mei – een moment dat zij ervoer als bevrijding van het ‘ik’.Ze spreekt uitgebreid over intuïtie, het stoppen met zoeken naar verlichting en het doorzien van overtuigingen. Volgens Irina ontstaat echte vrijheid wanneer je niet langer probeert geluk te bereiken, maar onderzoekt welke overtuigingen je denken en gevoelens sturen. Ontwaken is volgens haar simpelweg het moment waarop de zoeker verdwijnt.Ook gaat het gesprek over liefde en relaties. Irina beschrijft hoe liefde voorbij rollen, labels en verwachtingen kan gaan en hoe echte verbinding ontstaat wanneer partners elkaar niet proberen te veranderen maar elkaar helpen thuiskomen bij zichzelf.Verder bespreken ze thema’s als ziel en vrije wil, ziekte en betekenis, spirituele concepten zoals verlichting, en de mogelijkheid dat bewustzijn ook na de dood voortbestaat.De centrale boodschap van Irina:Stop met zoeken naar iets buiten jezelf en onderzoek wat je gelooft. Daarachter ligt de rust waar je al die tijd naar op zoek was.Hoofdstukken:00:00 Intro en kennismaking met Irina Veelders00:01 Roman Een wereld achter de wereld en geïnspireerd schrijven00:03 Identiteitscrisis na verliefd worden op Bonnie00:06 Leven vanuit persoonlijkheid versus leven vanuit ziel00:06 Symbolische bevrijding: verdwijnen van haar Instagram-account00:09 Mediumschap en innerlijke wijsheid die wakker werd00:11 Schuldgevoel, pleasen en verantwoordelijkheid voor anderen00:12 Oordeel van anderen en echte verbinding00:14 Gecanceld worden en vrijheid vinden00:15 Haar kinderen en eerlijkheid in relaties00:16 Nieuwe vormen van relaties en zielsliefde00:18 Andrew Tate, polariteit en maatschappelijke onrust00:19 Tweelingziel-concept en spirituele illusies00:20 Spirituele groei binnen relaties00:23 Sponsorbreak Plankton🌱Ontdek de kracht van algen. Ga naar https://www.plnktn.nl gebruik de code KUKURU en ontvang 15% introductiekorting.00:25 Het boek Een wereld achter de wereld en tijdlijnen00:27 Zielsherinneringen en vorige levens00:29 Persoonlijkheid versus ziel00:30 Vrije wil en lotsbestemming00:33 Liefde als doel van het leven00:34 Ziekte, lessen van de ziel en schuldgevoel00:36 Het concept “voor wat hoort wat” loslaten00:37 Ego, oordeel en energie van deze tijd00:38 Stoppen met zoeken naar geluk00:40 Overtuigingen onderzoeken als sleutel tot vrijheid00:41 Boeddha – denken als bron van lijden00:42 De zoeker die verdwijnt00:43 Byron Katie en gedachten onderzoeken00:45 Het boek The Forty Rules of LoveZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Naar aanleiding van deze mooie aflevering heeft Annette een super aanbieding gemaaktEen volledige online opleiding Voice Dialogue https://kukuru.nl/voicedialogue niet voor 1095 maar voor 395 dus tijdelijk 700 euro korting! Gebruik de kortingscode KUKURU (en klik op toepassen)In deze aflevering spreekt Giel met Annette Weers, therapeut, ademcoach en opleider in intuïtieve ontwikkeling, Voice Dialogue en ademwerk. Annette begon haar pad al jong toen ze op haar 21e als juf naar Tanzania vertrok, waar ze een jaar leefde zonder moderne voorzieningen en intens in contact kwam met stilte, natuur en zichzelf. Deze ervaring vormde de basis voor haar latere werk in persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit.In het gesprek legt Annette uit dat intuïtie de taal van de ziel is: een diep innerlijk weten dat al aanwezig is, maar vaak overstemd wordt door ruis, verwachtingen en ego-stemmen. Met methodes zoals Voice Dialogue leert ze mensen hun innerlijke delen herkennen en bewust kiezen vanuit een ruimer perspectief in plaats van automatische patronen.Daarnaast spreekt ze open over intimiteit, kwetsbaarheid en relaties, waarin echte verbinding pas mogelijk wordt wanneer iemand eerst thuis komt bij zichzelf. Thema’s als het innerlijk kind, zelfkritiek, vertrouwen en lichaamsbewustzijn komen uitgebreid aan bod. Ook deelt ze persoonlijke verhalen over haar mentor Heidi, die haar als kind bekrachtigde en inspireerde om hetzelfde voor anderen te doen.Het gesprek raakt ook grotere levensvragen: over liefde, opvoeding, patronen doorbreken en zelfs de dood. Annette beschrijft hoe ze bij stervende mensen een overgang van energie ervaart en hoe verschillende culturen de dood zien als een voortzetting van verbinding in plaats van een einde.Hoofdstukken:00:00 Intro en de “schijt-in-je-broek-show”00:02 Werken als jonge juf in Tanzania00:08 Eerste ervaringen met intuïtie en aura readings00:11 Wat intuïtie werkelijk is – de taal van de ziel00:20 Opvoeding en kinderen00:24 Annette’s pad naar intuïtieve ontwikkeling00:27 Ontdekking van Voice Dialogue en innerlijke delen00:31 Kun je patronen veranderen of alleen herkennen?00:34 Het ontstaan van het “clowntje” als overlevingsmechanisme00:36 Het innerlijk kind en de overtuiging “ik ben niet goed genoeg”00:42 Intimiteit en kwetsbaarheid in relaties00:44 Boek – Anita Diamant – De rode tent00:55 Boek – Hal Stone & Sidra Stone – Houden van elkaar zonder jezelf te verliezen01:00 Boek – Elif Shafak – De veertig regels van liefde01:02 Inspirerende zinnen en mantra’s voor het leven01:03 De invloed van mentor Heidi01:07 Boek – Tony de Ridder – De boodschap01:09 Boek – Khalil Gibran – De profeet01 :12 Vrije school onderwijs en creativiteit01:15 Ervaringen rond sterven en het “blauwe licht”01:18 De dood als overgang en verbondenheid met voorouders01:22 Ochtendroutine, sport en stilte01:29 Soul Voice en heling via stem01:31 Hoe Annette herinnerd wil worden01:39 Het verhaal van de oester en de parelZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

EXCLUSIEVE KUKURU ACTIE https://kukuru.nl/braincode 75% korting op de Braincode app. Ontvang YOUR POCKET MENTOR + 2 programma's cadeau (t.w.v. €299,-) In KUKURU #312 spreekt Giel met Milan Somers, voormalig directeur van het Response Instituut en specialist in NLP, hypnose en kwantumbewustzijn. Milan deelt openhartig over zijn jeugd (scheiding, pesten), zijn reis via Shaolin Kung Fu en NLP naar diep innerlijk werk, en hoe regressie, timeline therapy en zelfhypnose hem hielpen beperkende patronen te herschrijven.Ze duiken diep in het verschil tussen ego en ziel, het trainen van het onderbewustzijn, de kracht van intentie en hoe je oude neurale patronen vervangt door nieuwe. Milan vertelt over zijn ervaringen met ayahuasca, het overlijden van zijn vader en hoe de dood zijn kijk op leven en vaderschap heeft verdiept. De rode draad: je bent volledig oké zoals je bent maar het is jouw verantwoordelijkheid om je potentieel te belichamen.Hoofdstukken:00:00:00 Livestreams, meditatie, eerste ontmoeting00:01:39 Scheiding ouders, imprint, pesten00:08:15 Regressie en onderbewustzijn00:08:52 Shaolin Kung Fu en innerlijke kracht00:12:20 Start NLP opleiding00:14:07 Pleaser patroon en afwijzingsangst00:17:27 Boek Eric Schneider – NLP als levenshouding00:19:59 Wat is ego? Deelpersoonlijkheden00:23:05 Wat is ziel? Essentie voorbij taal00:24:50 Richard Bandler en NLP-verdieping00:29:17 Milton Erickson en hypnose00:33:04 Drie ingrediënten voor verandering00:35:39 Joe Dispenza en kwantumveld00:40:12 Timeline Therapy en tijdsoriëntatie00:46:12 Jumpen op tijdlijn van Milton Erickson00:49:50 Kritische mind trainen00:52:02 Zevendaagse met Joe Dispenza00:55:38 Ego vs intentieveld00:58:49 Boek Zelfhypnose Revolutie01:00:48 IDEE methode – Intentie, Duur, Inductie, Diepte01:07:42 Christallin Intention (Roy & Joy Martina)01:10:21 Conflict en integriteit01:12:22 Boek Regisseur van je eigen leven01:18:34 Patronen en neurale training01:21:15 Relatie en Law of Attraction01:22:16 Vaderschap en projecties01:29:37 Ayahuasca ervaringen01:34:44 Keuze maken in ziekenhuis Italië01:38:56 Overlijden vader en euthanasie01:42:59 Leven in volle teugen01:43:49 Hoe wil je herinnerd worden?EXCLUSIEVE KUKURU ACTIE https://kukuru.nl/braincodeJaarabonnement BRAIN CODE t.w.v. € 129Your Pocket Mentor, altijd een coach in je broekzakZelfliefde Challenge t.w.v. € 149,- -Moeiteloos Leven Challenge t.w.v. € 149,-Nu geen € 428,- maar slechts €129-Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🌱Ontdek de kracht van algen. Ga naar https://www.plnktn.nl gebruik de code KUKURU en ontvang 15% introductiekorting.In KUKURU #311 spreekt Giel met Binkie Siemes. Artiest, soundhealer, ceremoniebegeleider en moeder in een unieke vorm. Over een leven dat steeds opnieuw door de dood heen geboren werd. Ze vertelt openhartig over het verlies van haar eerste man David, haar werk in de hematologie, haar reizen naar Colombia en Guatemala, ayahuasca-ceremonies, stilte als basispraktijk en hoe ze als draagmoeder haar zoon Boris op de wereld zette voor twee vrienden.Het gesprek beweegt langs thema’s als verlatingsangst en bindingsdynamiek (geïnspireerd door het werk van Hannah Cuppen) ook in haar relatie met Tijn Touber. Verder gaat het over de moeder- en vrouwenlijn, collectieve wonden, seksualiteit en zelfbeschikking (naar aanleiding van het boek van Ellen Laan), en de diepe overtuiging dat niets-doen, verveling en stilte de poort zijn naar creatie.Binkie laat zien hoe rouw, schuld, liefde, seks, spiritualiteit en moederschap geen losse hoofdstukken zijn, maar één doorlopende reis van bewustwording. Haar levenshouding is helder: het leven is een feest, ook in de schaduw. De dood is geen einde, maar een overgang.Hoofdstukken:00:00 Plankton, Tijdloos en ontmoeting Binkie05:59 Scheiding van Tijn en eigen waarheid07:38 Boek Liefdesbang – verlatingsangst14:19 Vrouwenlijn en zeven generaties21:30 David, ziekte en overlijden26:24 Huwelijk in laatste week29:26 Terug naar farmacie en ontslag als cadeau31:51 Reizen naar Guatemala en Colombia33:18 Ayahuasca finca en sjamanistische initiatie34:27 Verwerking van David via plantmedicijn41:08 Draagmoederschap en besluit44:50 Zwangerschap en ceremonieel gesprek met Boris47:29 Geboorte en loslaten52:26 Stilteweek en verlichtende ervaring54:07 Offline dagen en maandelijkse stilte55:55 XTC, hartopening en bewustwording56:54 Knieblessure en opa – doodsthema01:02:40 Ochtendroutine en zelfliefde01:10:29 Kinderboek Alweer niks te doen01:15:28 Boek De waarheid over seks01:22:00 Moederwond en collectieve vrouwenwond01:23:53 Human Design – Poort 5101:27:45 Gevonomie en onbaatzuchtig geven01:44:06 Visie op de dood01:49:20 Muziekplannen en tourZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering duik ik met Wouter de Jong in Full Body Thinking: waarom je oude patronen niet “wegdenkt”, maar via je lichaam leert herkennen, dragen en bijsturen. Jullie bespreken de legoblokjes van bewustzijn, de formule emotie = fysieke sensatie × verhaal, het herschrijven van innerlijke scripts, en hoe rouw en primaire emoties de echte doorgang zijn naar vrijheid. Wouter is auteur en spreker (o.a. van de bestseller Mindgym) en combineert wetenschap met praktische tools uit ademwerk, systemisch werk en delenwerk (Voice Dialogue/IFS) om mensen te helpen beter te worden in voelen.Hoofdstukken:00:00:00 opening met boekpassage en metafoor boot/verleden00:01:29 waarom Full Body Thinking en denken met je lijf 00:03:34 je weet het wel maar je doet het niet lichaamsingang 00:06:21 vriendschap met je lichaam is niet soft maar basis 00:10:32 bewustzijn in legoblokjes extern en intern 00:14:44 emotieformule fysieke sensatie keer verhaal 00:18:16 imaginaire rescripting oude herinnering anders opslaan 00:21:20 niet forceren vriendelijkheid en overgave 00:24:09 gebaar verankering en effect van voorstellen 00:29:13 neuriën stikstof doorbloeding libido neusademhaling 00:33:30 boekentips segment start 00:34:20 boek Bessel van der Kolk trauma en lichaam 00:35:19 boek Deep 00:42:52 boek Irvin D. Yalom korte therapieverhalen en verbinding 00:45:12 emotionele zelfdiscipline dankbaarheid compassie gezonde trots 00:51:37 reflexen 6 overlevingsstanden: rijken buigen leunen verslappen opblazen spannen 00:54:56 drie O’s onderdompelen overcompenseren ontwijken 00:58:28 kun je groeven wissen of leren omgaan reddingsvest 01:00:52 systemisch werk opstelling moment ik mag er zijn 01:05:54 delenwerk Voice Dialogue en Internal Family Systems 01:10:50 rouw dal niet overslaan secundaire vs primaire emotie 01:14:19 camera van bewustzijn close up panorama stand 3 non-dualiteit 01:20:27 theatercollege en bedrijven slimheid van het lichaamZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Het 4-weekse transformatie-traject van Nilo Feizie is geen nieuwe theorie, maar een bedding om eindelijk te dóén wat je diep vanbinnen al weet  van radicale eerlijkheid naar keuzes die echt kloppen. Nu tijdelijk voor €88 (i.p.v. €550) met kortingscode KUKURU-NILO https://nilofeizi.com/4-weekse-transformatie-traject/ (80% korting!)In deze KUKURU-aflevering leer je Nilo Feizi kennen: in Afghanistan geboren, via Rusland als kind naar Nederland gekomen, VU marketing/bedrijfskunde gedaan en van “corporate concepten” naar intuïtief leven en transformatiebegeleiding gegroeid. Ze vertelt open over haar burn-out/instorting, het doorbreken van familiedynamieken, haar ervaring met ayahuasca en waarom intuïtie voor haar “de stem is die het dichtst bij de waarheid komt”. Het gesprek gaat over heling (en hoe je daar zelfs verslaafd aan kunt raken), bedding en integratie bij plant medicijnen, en eindigt met o.a. haar ochtendkaders, haar “krachtplek” (moedervlek) en een bijna-doodervaring onder water.Hoofdstukken: 00:00:00 Intro Nilo 00:01:30 True Talk eerste bedrijf van stage naar (mede)eigenaar 00:03:54 Leven op vinkjes status diploma’s maar leegte 00:05:16 Instorten burn-out lichaam trekt aan de noodrem 00:06:53 Abrupt stoppen identiteit valt weg “iets klopt er niet” 00:08:01 Intuïtief Disruptor periode en naam 00:09:17 Afghaans restaurant familieproject rol marketing 00:10:06 Roots Afghanistan geboorte vertrek 3 naar Rusland 7/8 naar NL 00:11:11 Terug naar Afghanistan 2019 herinneringen via geur smaak 00:12:45 Ayahuasca eerste keer 00:16:27 Breuk met familiesysteem man-vrouw hiërarchie waarheid kiezen 00:20:46 Restaurant en Covid 00:22:27 Intuïti 00:26:37 Angst vs intuïtie 00:29:33 Lief zijn vs liefdevolle strengheid niet “lief inzetten voor wegkijken” 00:32:24 Mensheid ruis verlies beoordelingsvermogen stilte als medicijn 00:37:39 Boek 1 Vyasa Bhagavad Gita vertaling Swaran zoals genoemd 00:40:02 Bhagavad Gita strijdlust beschermen wat lief is niet agressie 00:40:53 Boek 2 Hal Stone; Sidra Stone Thuiskomen in jezelf Voice Dialogue 00:41:48 Voice Dialogue subpersonen schaduw naar licht innerlijke criticus 00:44:21 Perfectionist van stuur naar raadgever 00:48:34 Boek 3 Stanislav Grof The Way of the Psychonaut zoals besproken 00:50:41 Ontmoeting met Grof “wat verberg je” verantwoordelijkheid pijn waarheid 01:00:39 Plantmedicijnen bedding voorbereiding integratie kritiek op wildgroei 01:05:40 Doel is weg leren kennen geen afhankelijkheid van medicijn 01:09:45 Boektitel Nilo ‘Verslaafd aan helin’ 01:11:55 Rust triggert zinloosheid overtuiging hard werken om er te mogen zijn 01:20:00 Ochtendroutine 01:22:32 Moedervlek voorhoofd krachtplek vroeger weg willen halen 01:25:54 Dood overgang bewustzijn gaat door Osho referentie 01:26:41 Bijna-doodervaring duiken Panama paniek en “stem” instructies 01:34:10 Nalaten boodschap jezelf volledig kennen grootsheid van mens-zijnZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering schuiven Hylke Bonnema en Bram Bakker aan voor een gesprek over van verdoven naar voelen: verslaving niet als “het middel”, maar als een copingstijl om pijn, gemis of overweldigende emotie niet te hoeven voelen. Het gesprek maakt het verschil tussen symptoombestrijding en echt teruggaan “de film in”: wat is er gebeurd (of juist níet gebeurd), welke hechtingswonden, schaamte en transgenerationele lagen liggen eronder. Hylke brengt het opstellingen-perspectief (vluchtroute als bondgenoot, gut brain, aarding, buikwerk) en Bram zet de toon met scherpe taal over de ziekenzorg, de beperkingen van de klassieke verslavingszorg en het belang van verbinding, veiligheid en lichaamsbewustzijn. Hylke Bonnema is (familie)opsteller en begeleider die werkt met patronen, hechting en lichaamsgerichte verdieping; Bram Bakker is psychiater en schrijver, bekend om zijn kritische blik op het zorgsysteem en zijn focus op oud zeer, verslaving en menselijkheid.Hoofstukken:00:00:00 intro bekende koppen en thema van verdoven naar voelen00:02:22 kernzin niet waar je aan verslaafd bent maar wat je verdooft00:03:05 simpel leven en verdoving Cruijff00:03:42 uppers downers gas en rem gedragverslaving00:04:45 Gabor Maté pijnvraag onder verslaving00:05:54 ziekenzorg versus echte terug naar de film00:06:42 oud zeer en het gemis van wat er niet gebeurde00:08:17 niet alleen verslaving maar compulsieve patronen00:09:52 erkennen probleem versus mildheid Jan Geurtz00:10:34 autonomie ziel superego weerstand00:12:13 AA twaalf stappen debat identiteit versus machteloosheid00:14:19 verslaving geen hersenziekte emotieregulatie00:15:09 overgave en vriendelijker kijken naar jezelf00:16:01 opstelling vluchtroute eerst ervan leren houden00:18:29 autonomie en schaamte bij middelen kinderen en normalisering00:20:03 discipline als start oordeel als valkuil00:20:42 wijn als genieten versus verdoven functie voelen00:21:33 truffelreis psychedelica als perspectiefwisseling00:23:44 gewoonte lichaam als trouwe soldaat00:24:01 sportverslaving transformeren betekenis veranderen00:25:14 ruiter paard metafoor lichaam00:25:32 gut brain hartbrein hoofdbrein en onderlaag00:26:43 doorgronden aarding transgenerationeel opstellingen00:27:38 oorlogslijn en geraakt worden ervaren in plaats van weten00:28:44 bondgenootschap middelen spirit en prijs in het lijf00:30:55 spiritus verlangen naar spirit en afscheid van bondgenoot00:31:38 porno als dopaminespoor pantser en ontkoppelen00:33:21 oordeel loslaten verdoving levert ook iets op00:35:30 verdoven versus verruimen wanneer problematisch00:37:12 social media als ontworpen verslaving dopamine00:38:47 geld macht emotionele armoede voorbeeld Musk00:39:32 geven nemen factuur en erkenning00:40:38 naar beneden aandacht lichaamswerk en oude verhalen00:42:04 nieuwe snelweg versus alert blijven reflex00:43:42 veiligheid verbinding citaat Gabor Maté00:45:04 liefde oxytocine kinderen minder verdoving00:46:05 heldenreis dualisme goed slecht Joseph Campbell00:47:26 liefde verbinding als fundament en triggers00:47:35 live event en kracht van herhaling00:49:13 zaadjes herhaling en integratie afsluitingVan Verdoven naar Voelen is een verdiepend online programma voor iedereen die vastloopt in verdovend of mateloos gedrag en voelt: dit gaat niet over stoppen, dit gaat over luisteren.In 8 zorgvuldig opgebouwde modules leer je niet vechten tegen je gedrag, maar begrijpen wat je ermee probeert te verdoven. Via meditatie, lichaamswerk en familieopstellingen zak je uit je hoofd en terug in je lijf, waar de echte verandering begint.Onder begeleiding van Hylke Bonnema en Bram Bakker ontdek je hoe oude patronen, hechting en familiegeschiedenis je gedrag sturen, en hoe je die zonder schuld of schaamte kunt doorbreken. Geen quick fix, geen wilskrachtprogramma, maar een veilig en eerlijk pad naar meer rust, zelfvertrouwen en innerlijke vrijheid.Dit is geen training om iemand anders te worden.Dit is een training om weer te voelen wie je al bent.https://www.familieopstellingen.nl/online-training-van-verdoven-naar-voelen/100% online, op je eigen tempo, vanuit je eigen veilige ruimte.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit openhartige gesprek is Jan opnieuw het anker dat hij voor jou en veel luisteraars is: niet met antwoorden, maar met radicale eerlijkheid. Hij verkent relaties als spirituele beoefening, waarin verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens centraal staat en waarin het ego niet bestreden hoeft te worden, maar gezien mag worden. Verslaving, jaloezie, vrijheid in de liefde en opvoeding komen samen in één kern: lijden ontstaat door zelfafwijzing, en bevrijding door het toelaten van alles wat er is. Jan laat zien hoe liefdevolle helderheid, mildheid en oefening – in relaties, ouderschap en innerlijk werk – leiden tot meer ruimte, verbinding en innerlijke vrijheid.Jan Geurtz is schrijver van invloedrijke boeken als Verslaafd aan liefde, Verslaafd aan denken en De opluchting, waarin hij boeddhistische inzichten verbindt met psychologie, relaties en dagelijkse beoefening.Hoofdstukken:00:00:00 intro00:01:23 eigen relatie en beoefening in de praktijk 00:02:08 relatie als spiegel en spiritueel pad00:04:08 wij-identiteit en jezelf amputeren00:04:46 verantwoordelijkheid voor eigen geluk00:05:34 delen zonder verwijt communiceren00:06:55 vrijheid in de liefde versus bindingsangst00:08:27 geen recht op elkaar en commitment00:09:29 ego en identificatie als bron va n lijden00:11:03 delen van kwetsbaarheid als verbinding00:13:06 meditatie versus relatie als beoefening00:14:04 tantra en bewust vrijen00:15:41 kalmeren van de geest versus absolute beoefening00:17:04 modderig water metafoor00:18:17 humor en mildheid naar het ego00:20:20 verslaving als vermijden van voelen00:21:56 vicieuze cirkel van gebruik en zelfafwijzing00:23:52 vijf minuten uitstel en voelen wat er is00:27:03 stoppen met zelfafwijzing bij verslaving00:29:19 zelfliefde versus ego-liefde00:31:49 zelfafwijzing toelaten als bevrijding00:34:40 partners van verslaafden en liefdevolle afstand00:38:07 werkverslaving en verbinding in relaties00:40:09 gevoelens voor anderen eerlijk delen00:42:28 monogamie en eigen grenzen00:45:04 kinderen als spirituele spiegel00:45:53 zorgen versus opvoeden00:47:55 begrenzen gedrag niet gevoelens00:50:49 troosten zonder emoties te onderdrukken00:52:17 reflectie op eigen vaderschap00:53:51 leven begrijpen of jezelf minder verkeerd begrijpenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU)Hoofdstukken:00:00:00 Intro 202600:01:27 Blue Monday00:02:09 Fresh start effect00:03:44 Bedrading00:04:51 Duurzame verandering00:06:10 Splitsing stress00:07:27 Rust eerst00:08:33 Identiteit gewoontes00:09:28 Gewaarzijn00:11:42 Compassie misverstand00:15:03 Bedreiging weghalen00:17:03 Geweldloos transformeren00:19:10 Weerstand00:21:11 Wie ben je00:24:26 Keerpunt00:25:55 Antidepressiva afbouwen00:27:18 Gedachten zien00:29:41 Meditatie leren00:30:16 A+ methode00:32:39 Keuzevrijheid00:35:29 Wortelgedrag00:46:08 Spirituele arrogantie00:50:19 30dagenrust.nl00:53:09 AfsluitingZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Meld je aan voor het gratis webinar weekend: https://kukuru.nl/op/ontwerp2026/#aanmelden Dit is een live extra aflevering (net als vorig jaar). Kijk hier met beeld https://www.youtube.com/live/8HNU391rEGs?si=PApJnlgJEckN_MLUSamen terugblikken en vooruit kijken.Heel chaotisch met mijn dochter Josephine als side kick.Ik had het over de reflectievragen van Ernst-Jan Pfauth:Deze kun je hier downloaden: https://intentioneelleven.nl/reflectievragen/Dit is Ontwerp je 2026 in een notendop:Michael Pilarczyk – Leef je mooiste 2026Inspirerende talk met ruimte voor vragen.Els van Steijn – Q&A FamilieopstellingenSta op je plek en vier het leven.Richard de Leth – Onbegrensd energiekEnergie houden in een uitputtende wereld en voelen wat er in 2026 mogelijk is.Christine Beijnen & Yeliz Çiçek – Expect MiraclesGrote dromen vertalen naar heldere focus en concrete stappen.Jan Geurtz – Radicaal eerlijk kijkenOver ego, verslaving en echte innerlijke vrijheid.Eliane Bernhard – NSDR Deep ResetEen diepe Non-Sleep Deep Rest sessie voor directe verandering.Edwin Selij – Zondag SpecialEen sessie die raakt, schuurt en iets in beweging zet.Marjolein Berendsen – Frequency ShiftEen voelbare overgang naar 2026.Roy Martina & Trinity Aurora – NEW NEI-sessieWaar lichaam, bewustzijn en heling samenkomen.Purnesh & Rowena – Yoga, adem en meditatieEeuwenoude wijsheid praktisch en verdiepend toegepast.Merel Teunis – Inner Child JourneyLoslaten en creëren, terug naar je bron en vooruit naar je visie.Hans Kloosterman – Van binnen naar buitenMeer rust, richting en vervulling van binnenuit.Toña Wong Chung – Healing SpaceVerzachten, zakken in je lijf en het pad van je hart helder voelen.Robert Bridgeman – Source HealingMystieke tradities als ingang naar je essentie.Vilna van Betten – Emoties als richtingaanwijzersLichamelijke signalen als poorten naar groei en innerlijke vrijheid.Kasper van der Meulen – Breathwork MasteryAdemhaling als afstandsbediening van je zenuwstelsel.Marjolijn Loderichs – I AMHerinner wie je bent en laat 2026 zich van binnenuit herschrijven.Arash Parsan – Mister MeditationVia meditatie en ademhaling naar diepe rust en blijvende verandering.Mohammed Boulahrir – De gezonde darm als fundamentEnergie, helderheid en een krachtige start van je nieuwe jaar.Bonnie Bessem & Irina Veelders – Het mystieke pad van de slangLevensenergie vrij laten stromen van overleven naar écht leven.Juriaan Galavazi – Klachten als ingangZelfleiderschap, duurzame verandering en leven met meer betekenis.Lienke de Jong – Ritme en routinesLiefdevolle rituelen als bedding voor een gedragen 2026.Hylke Bonnema – Systemisch werkOnbewuste patronen doorzien en je plek weer innemen.Jerome Wehrens – Make that change in 2026Ademhaling, mentale helderheid en zelfregulatie voor blijvende verandering.Floris Wouterson – Super SlapenSlaapexpert en auteur van Superslapen. Slaap als basis voor energie, focus en herstel, met directe praktische tools.Hannah Cuppen – LiefdesroepVan angst naar liefde bewegen en luisteren naar de roep van je hart.Milan Somers – De stille poortVoorbij het denken, het verleden afronden en je nieuwe richting bewust herprogrammeren met een geleide sessie.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Op het Happinez Festival spreken we met Gwen de Jong en Harry van Dalen, de mensen achter Spirit Connection: een winkel én vooral een plek voor klankconcerten en retraites met gongs, klankschalen en kristalinstrumenten, bedoeld om je dieper in jezelf te laten zakken. We horen Harry’s verhaal: van een ruige jeugd en leven in de muziek/uitgaanswereld naar een kantelpunt na een reis naar Nepal/Tibet en een ervaring in een klooster die alles openbrak. Gwen vertelt hoe ze uit de automatische piloot stapte, op zoek ging naar geluk in zichzelf, en hoe hun ontmoeting voelde als thuiskomen. Samen nemen ze ons mee in jaren “doing the work” met boeken, oefeningen en zelfonderzoek, totdat klank een directe ingang werd naar stilte. We praten ook over hun nuchtere kijk op spiritualiteit: geen dogma’s over 432/528 Hz, wel nieuwsgierigheid, sceptisch blijven, en steeds terug naar één kern: the power of intent en de uitnodiging om weerstand te laten smelten.Hoofdstukken:00:00:00 Happinez – “Spirit Connection” en de oorsprong (Tijdloos) 00:01:31 Spirit Connection uitgelegd – winkel, retreats, concerten, instrumenten 00:02:17 Resonantie – “power of sound / resonance in being” 00:03:04 Harry’s achtergrond – jeugd, intuïtie, overleven, muziek als bevrijding 00:06:38 Breekpunt – huwelijk/ziekte/bedrijven, zoektocht start 00:08:03 Tibet/Nepal – enter-moment, thuiskomen, dromen, emotionele doorbraak 00:11:14 Kloosterervaring – “samadhi”, daarna ontregeling en ommekeer 00:13:05 Gwen’s start – automatische piloot, zoeken naar geluk in zichzelf 00:14:15 Ontmoeting – “wil je me nooit meer loslaten?” (liefde/verbinding) 00:17:09 De vraag – “Wie ben ik?” en het begin van jaren zelfonderzoek 00:18:11 Zes jaar lang – elk weekend boeken, geschriften, psychedelica als tool (destijds) 00:18:48 Boek 1 – De Vier Inzichten als start van “leven i.p.v. snappen” 00:22:41 Boek 2 – Nisargadatta als mokerslag (non-dualiteit, verwarring én voelen) 00:24:36 Klank komt binnen – eerste gongervaring, “BAM” meditatie 00:25:07 Instrumenten – klankschalen/kristal; “geen idee” → spelen als kinderen 00:28:04 Boek 3 – The Presence Process, ademritme/traject volledig gedaan 00:29:31 Boek 4 – Een Cursus in Wonderen, vergeving en het herschrijven van ervaring 00:31:01 Glimpse – “alles was perfect”, schuld valt weg, andere blik op familie 00:37:18 Tool – Jan van Delden / “ballonnetjes” en Lucky Luke-snel zien 00:38:18 Anti-dogma – 432 Hz / 528 Hz: nuttige vorm, maar niet “de waarheid” 00:40:31 Jed McKenna – “verder, verder” (niet blijven hangen in ‘maskers’) 00:43:05 Opleiding klank – Jonathan Goldman, Rocky Mountains, intentie boven schema’s 00:45:18 Power of intent – wat is wél overeenkomst? intentie, uitnodiging, presence 00:47:19 “Geen muziek maken” – klankconcert als intentieveld, geen performance 00:54:19 Spirit Connection als poort – winkel als ingang, boodschap: wegvallen in zijn 00:58:03 Retraites – poëzie, qigong, stilte; geen “iets leren”, wel zakken in lijf 00:59:04 24-uurs meditatie – ’s nachts spelen, reset, “vortex van Chronos” 01:00:23 Gong-chaos – weerstand, niet per se wellness, maar verdieping 01:02:17 Bhagavad Gita – Arjuna ben jij; het gaat over jou (niet over ‘verhaal’) 01:08:46 Groot – boekproject “The Wheel of Sound Inner Journey” (met Willem) 01:10:12 Dood/angst – emotie zonder lijden; kanker/nieuws als diepe angst-activatie 01:11:48 Einde – kaart: “Zodra het ophoudt iets te zijn, is het overal”Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een mooi (kerst)gesprek met Swami Jyothirmayah. Hij is een Indiase Vedische monnik en senior teacher binnen The Art of Living, opgeleid door Sri Sri Ravi Shankar. Zijn naam betekent “vol licht”. We spreken over zijn jeugd in een christelijk gezin, zijn leven als boeken- en filmliefhebber, en het moment waarop hij zijn guru ontmoette. Sudarshan Kriya / Art of Breathing veranderde zijn leven volledig. Sindsdien reist hij al decennia de wereld over om adem, meditatie en dienstbaarheid door te geven.Swami Jyothirmayah kijkt hoopvol naar deze tijd. Ja, er is onrust. Maar hij ziet ook een generatie die wakker is en verantwoordelijkheid neemt. Meditatie maakt hij heel simpel: meditatie is ontspanning. Niet focussen, niet sturen. Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn. Hij deelt zijn dagelijkse routine met yoga, pranayama en twee keer per dag meditatie. Ook spreken we over een leven van eenvoud: geen koffie of thee, nauwelijks suiker, vegetarisch en celibaat. Zijn boodschap is helder: innerlijke rust en compassie zijn de sleutel tot een stressvrije en geweldvrije wereld.Hoofdstukken:00:00:00 Harlem-bibliotheek, Art of Living & begin van jouw pad00:01:20 Spirituele naam: betekenis “vol licht”00:03:05 Eerste ontmoeting met Sri Sri Ravi Shankar00:05:15 Sudarshan Kriya: ademwerk dat alles veranderde00:07:05 Moeders voorspelling: “heilige man komt, zoon vertrekt”00:13:01 Happiness Festival 2019: impact in NL00:14:19 Wereldbeeld00:16:41 Depressie & stress00:17:50 Post-covid: weerstand naar “ik mediteer” (vooral <40)00:19:10 Meditatie = ontspanning, niet concentratie00:20:20 Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn00:24:00 Ademwerk als snelweg naar huis: parkeren = meditatie00:25:25 Stilte = moeder van creativiteit00:26:50 Intuïtieproces: kinderen, blinddoek-lezen, “bewustzijnskracht”00:30:39 Scanning/reading: voorbeeld met Ganesha-idool00:37:11 Derde oog/tilak: marma-punt, pituitary cooling, herinnering aan vergankelijkheid00:39:11 Ochtendroutine00:40:33 Boeken die hem vormden (zie http://kukuru.nl/boekenkast00:42:55 van introvert naar verbinding00:43:58 Dienstbaarheid i00:45:31 Geen psychedelica00:46:36 Leefstijl00:49:08 Seks/celibaat: “samadhi is miljoen keer groter dan zintuiglijk plezier”00:51:54 Missie00:54:34 Compassie-verhaal: olifanten sparen boom met vogelnest00:54:40 Dood00:55:47 Nalaten00:58:44 Afsluiting: Om Shanti, kerstgevoelZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Arthur Nieuwendijk is zenmeester (zoals hij zelf zegt: “zendiénaar”), leraar en auteur. In deze aflevering gebruiken jullie lojong (geesttraining) als kapstok om te praten over oefenen zónder eindpunt: telkens opnieuw beginnen, niet voor het applaus, maar voor het proces.Jullie raken o.a. aan tussenruimtes markeren (bewust afsluiten en opnieuw beginnen), het subtiele verschil tussen vertrouwen geven en verantwoordelijkheid nemen, en waarom twijfel juist beweging is terwijl aarzeling stilstand wordt. Arthur maakt het lekker praktisch: oefening gebeurt niet alleen op het kussen, maar juist “door Amsterdam fietsen” en in relaties. Ook persoonlijke lagen komen langs: zijn afslag van de academie naar de familie-fietsenwinkel, burn-out, familiebreuk en herstel, en hoe dat zijn beoefening heeft verdiept. Tot slot: ego als flexibel zelfbeeld, hoop als iets dat je kan afleiden van “wat nu nodig is”, en een nuchtere kijk op doodgaan versus dood.Hoofdstukken:00:00:00 Lojong00:01:35 Koan00:03:33 Beginnen00:04:39 Tussenruimtes00:05:55 Vertrouwen00:07:28 Verantwoordelijkheid00:09:11 Twijfel00:10:24 Dwaasheid00:12:28 Frivool00:14:43 Corona00:18:05 Tonglen00:20:57 Oefening00:21:28 Leegte00:23:45 Verbondenheid00:26:05 Begrijpen00:29:11 Hoop00:31:39 Optimisme00:33:16 Fietsenwinkel00:35:35 Burn-out00:38:07 Familie00:39:34 Samsara00:43:21 Voelen00:45:38 Boeken00:46:15 Joanna Macy – Mutual Causality in Buddhism and General Systems Theory00:54:16 Shomo morita – Morita Therapy: The True Nature of Anxiety-Based Disorders01:02:32 Batja Mesquita – De emoties tussen ons01:06:34 Ochtendroutine01:08:12 Mentale kracht01:10:30 Verlangen01:12:35 Applaus01:13:27 Dood01:14:08 Doodgaan01:15:58 Niks01:16:59 Stoïcisme01:17:20 Herinnerd01:18:56 DoenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Gelong Thubten is een Britse Tibetaanse boeddhistische monnik, meditatieleraar en auteur. Hij ordende zich ruim 25 jaar geleden in Samye Ling in Schotland, zat in totaal meer dan zes jaar in intensieve retraites (waaronder een retraite van vier jaar) en schreef de bestsellers A Monk’s Guide to Happiness: Meditation in the 21st Century en Handbook for Hard Times: A Monk’s Guide to Fearless Living.In dit gesprek vertelt hij hoe een burn-out in de New Yorkse party- en acteerscène hem richting het klooster duwde, en hoe hij in het begin meditatie juist haatte omdat hij het gebruikte als “drug” en probeerde zijn hoofd leeg te rammen. Hij legt zijn bekende drie fases van meditatie uit (focus op de adem, opmerken van afleiding, vriendelijk terugkeren), beschrijft zijn vierjarige retraite als “open-hartoperatie zonder narcose” en verbindt dat met depressie, zelfacceptatie en het beeld van emoties als wolken in een verder open, onverwoestbaar bewustzijn. Thubten gaat in op de drie grootste blokkades voor een dagelijkse practice (gebrek aan zelfvertrouwen, uitstelgedrag en drukte), deelt de tonglen-oefening om angst in compassie te transformeren en is opvallend eerlijk over zijn eigen angst voor de dood, terwijl hij meditatie ziet als overlevings-tool in een wereld vol smartphones en constante afleiding.Hoofdstukken:00:00:00 Intro Gelong Thubten bio00:01:02 Burn out New York00:03:37 Monnik worden00:03:46 Struggle met meditatie00:05:23 Meditatie als drug00:07:32 Drie fases meditatie00:09:11 Vierjarige retraite00:11:44 Open heart surgery metaforisch00:16:02 Terugkeer smartphone wereld00:19:40 Meditatie survival tool00:20:48 Emoties en ware natuur00:23:07 Drie vergiftigingen geest00:25:49 De waarnemer is nooit ongelukkig00:28:29 Boeken die hem gevormd hebben00:30:25 Schuld schaamte zelfhaat00:31:25 Rol van ego00:36:28 Drie redenen stoppen met meditatie00:39:40 Luiheid van druk zijn00:41:35 Micro meditaties reizen00:43:50 Avondpractice Thubten00:47:07 Tonglen uitleg00:49:31 Meditatie als dagelijks brood00:51:30 Familie en boeddhisme00:52:10 Creativiteit schrijven00:52:40 Eigen boeken succes00:53:27 Angst voor de dood00:55:16 Reïncarnatie visie00:56:25 Hoe hij herinnerd wil worden00:57:27 Ouderschap als practiceZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering vertelt neurowetenschapper en voormalig (ballet)danseres Julia F. Christensen hoe een gebroken rug haar danscarrière stopzette en haar de wetenschap in duwde, waar ze nu aan het Max Planck Institute for Empirical Aesthetics onderzoekt hoe dans, muziek en creativiteit het brein en ons welbevinden veranderen. Ze legt uit wat flow is volgens Mihály Csíkszentmihályi en hoe ons 300.000 jaar oude brein eigenlijk voor beweging en expressie is gebouwd. Aan de hand van haar boek The Pathway to Flow laat ze zien hoe je met acht concrete gewoontes (bewegen, techniek, routine, community, esthetische emoties, verbeelding, expressie en intentie) uit ruminatie en stress komt en weer in creatieve flow, terwijl je drie “mind hooks” – ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag en onveilige risicodeling – juist wilt vermijden. Ze deelt ook haar eigen routines met ADHD: elke ochtend schrijven in cafés op een “gouden laptop”, telefoon in quarantaine en boeken, kunst en ritme als innerlijk thuis en als praktische braincare.00:00 Intro Rugbreuk, chronische pijn en hoe dans en flow haar hielpen om met pijn en beperking om te gaan.00:02 Boek Eerste boek: Dancing Is the Best Medicine: The Science of How Moving to a Beat Is Good for Body, Brain, and Soul – Julia F. Christensen & Dong-Seon Chang. Libris+100:04 Dansbrein fMRI-onderzoek laat zien dat het brein van dansers anders met beweging en emoties omgaat; dansers worden ook “emotie-experts”.00:10 Disclaimer brein Ze leest de disclaimer uit The Pathway to Flow: Unlocking the Healing Science of Creativity voor: het brein is extreem complex, wetenschap is versnipperd, maar we weten al genoeg om mensen praktisch te helpen. sayrc.eu.iiivega.com00:18 Flow Definitie van flow volgens Mihály Csíkszentmihályi: tijd en ruimte verdwijnen, uitdaging en vaardigheid zijn in balans, intrinsieke motivatie, duidelijke doelen en minder rumineren.00:23 Acht gewoontes De acht typische gedragingen van “flow-mensen”: regelmatig bewegen, techniek oefenen, een routine hebben, sociale verbinding, esthetische emoties zoeken, verbeelding trainen, uitdrukken (kunst, dans, schrijven) en met intentie bezig zijn.00:31 Expressie Dans, ritme en expressieve schrijf-oefeningen als directe weg naar emotionele regulatie; verwijzing naar onderzoek van James Pennebaker over expressief schrijven en gezondheid. Amazon+100:36 Mind hooks De drie “mind hooks” die flow blokkeren: ziekmakende competitie, pleasure-junkie gedrag (dopaminejagen op telefoon, eten, games) en risicovol “trauma delen” zonder veilige setting.00:42 Boeken Drie vormende boeken voor haar morele en menselijke ontwikkeling:Brave New World – Aldous HuxleyTo Kill a Mockingbird – Harper LeeHarry Potter (reeks) – J.K. Rowling00:46 Kunst als thuis Over Herman Hesse en hoe boeken en kunst je niet “gelukkig maken”, maar je stilletjes terugbrengen bij jezelf; kunst als innerlijk thuis, zeker als je in verschillende landen en talen leeft.00:47 Routine Haar ochtendroutine met beweging en dagelijks schrijven in cafés op een aparte “gouden” laptop; ADHD, daarom schrijven met veel omgevingsgeluid en heel bewust telefoon-quarantaine.00:48 Schrijven Expressief schrijven als gezondheidsboost; verwijzing naar Expressive Writing: Words That Heal – James W. Pennebaker & John F. Evans, en naar The Artist’s Way – Julia Cameron met ochtendpagina’s. Bol+100:50 Smartphone Hoe ze haar telefoon alleen op vaste momenten checkt en reclame letterlijk afplakt; niet omdat ze zo gedisciplineerd is, maar omdat ze haar oude brein wil beschermen tegen moderne prikkels.00:52 Brein Ze toont een (model)brein, legt de rol van de insula uit voor immuunregeling, emoties en sociale signalen, en verbindt dat met waarom social contact, dans en kunst zo’n impact hebben.00:55 Afsluiting Jouw vraag of ze bang is voor de dood laat ze “voor een andere keer”; jullie spreken impliciet af voor een vervolg, liefst samen in een café: “May the flow be with you.”Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit vierde en laatste deel van de KUKURU miniserie gaan Giel en Robert naar de next level van zelfhelingNa je bent al heel, eigenaarschap nemen en de oorzaken van energetische blokkades, ligt de focus nu op wat er mogelijk wordt als je systeem is opgeschoondHoe activeer je je spirituele krachten, hoe werk je met gidsen en hoe buig je je werkelijkheid als alles nu al aanwezig isRobert laat zien dat heling slechts fase één isWanneer de grootste energetische lekken zijn dichtgezet, komt er ruimte vrij voor hogere dimensies, gidsen, zielsmissie en overvloedReality bending, gidsen, DNA activatie en zielsrechten worden concreet gemaakt, zonder dat je alles hoeft te begrijpen met je hoofdMeer info http://kukuru.nl/soulpack00:00Giel opent de grande finale van de miniserie Self Healing Revolution vlak voor de feestdagenHij raadt aan om bij deel 1 te beginnen en vat de eerdere delen samenJe bent al heel, eigenaarschap nemen, oorzaken van energetische blokkades01:17Robert herneemt de kernJe bent een uitdrukking van de Bron, van binnen al verlichtMet transformatieprotocollen kun je de beschadigde delen helen, van jeugdtrauma tot karma, entiteiten, vloeken en oude geloften02:33Heling is fase éénDerde dimensie is het fysieke, vierde dimensie is energie die je niet kunt vastpakkenTrauma, karma, entiteiten en vloeken houden je trilling laag en trekken de illusie omlaag03:36Als je de vierde dimensie opschoont, ontstaat ruimte voor hogere dimensies van bewustzijnVijfde, zesde tot en met dertiende dimensie kunnen dan meer door je heen werken, midden in de illusie04:27Na het helen van de grootste blokkades wordt je leven andersJe gaat makkelijker verbinden met hogere delen van jezelf, je Hoger Zelf, je ziel en je gidsen04:58Iedereen wordt geboren met minimaal twee gidsenAls je laag trilt door moeheid, boosheid of depressie, komen ze nauwelijks doorBij een hogere trilling, met dankbaarheid en vreugde, ervaar je hun hulp veel directer05:20Giel vat samenEnergielekken dichten, dan ben je met al je energie beschikbaar voor je eigen pad05:25Robert legt uit dat je niet trauma vrij hoeft te zijn, het gaat om de grootste angelsAls de zwaarste blokkades zijn getransformeerd, kun je werken met gidsen en reality bending05:55Reality bending als overtreffende trap van manifesterenFilters als trauma, karma, entiteiten en vloeken kleuren je werkelijkheidAls die filters wegvallen, creëer je een realiteit met minder pijn en meer overvloed06:56Aarde als planeet van overvloedAls mensen zouden verdwijnen, zou de natuur alles snel overwoekerenOvervloed is de natuurlijke staat, blokkades in je systeem verhinderen dat je die ervaart07:22Overvloed gaat niet alleen over geld, vooral over liefde en zelfliefdeZelfliefde is geen persoonlijk trucje maar een universeel veld waar je uit kunt tappen als blokkades zijn opgelost08:06Robert deelt zijn eigen stuk over erkenning zoeken op social mediaDoor innerlijke blokkades op erkenning te helen, ervaart hij nu veel meer innerlijke erkenning, los van likes en reacties08:49Giel voelt zowel enthousiasme als spanning bij het idee van oneindig potentieelRobert normaliseert datJe pakt in feite terug wat je altijd al was, je wordt niet iemand anders maar meer jezelf09:10Uitleg over conditionering in de baarmoederDe ziel komt binnen als oneindig potentieel en wordt in negen maanden ingekaderd in een comfortzone, afgestemd op de ouders en omgeving10:17Je kiest je ouders en omstandigheden om bepaalde ervaringen te kunnen levenOneindig potentieel is nooit weg, je leeft alleen een klein deel ervan, je comfortzone11:12Door blokkades te transformeren rek je die comfortzone opJe raakt niets kwijt, je wordt alleen meer wie je in essentie al was11:50Robert herinnert aan de verschillende soorten protocollenClearing, healing, initiatie en activatieActiveren van spirituele krachten bouwt voort op het opruimen van de vierde dimensie12:00Activeren gebeurt deels vanzelf na heling en kun je ook bewust ondersteunenCliënten ervaren meer synchroniciteit, helderheid over zielsmissie en snellere manifestatie12:35Voorbeeld van een cliënt bij wie alles wat hij dacht ineens snel werkelijkheid werdFilters waren genoeg opgeschoond, waardoor denken en realiteit dichter op elkaar kwamen12:39Giel benoemt dat wij veel groter zijn dan we denkenRobert bevestigt dat, maar koppelt het direct aan overgave als overvloedig veld12:51Overgave is er ook in overvloedWe leven in een tijd van grote trillingsverhoging, zonder dat we heilige types hoeven te worden13:38Reality bending opnieuw uitgelegdJe hoeft niet naar een andere versie van jezelf te springenDoor blokkades in het nu op te lossen wordt deze versie degene die het al kan, omdat het er altijd al was14:36Nadruk op hier en nuGeen vlucht naar andere realiteiten, maar hogere dimensies hier laten incarneren door opschonen14:38Effect van geactiveerde spirituele krachtenMeer verbinding met gidsen, zekerder in het leven staan, meer overvloed, meer synchroniciteit, heldere zielsmissie15:35Giel vraagt door over gidsenZijn het namen en figuren of vooral energieën15:57Robert nuanceertHet hoofd wil graag plaatjes en namen, maar gidsen zijn energieZe hoeven niet mentaal gekaderd te worden, voelen dat ze er zijn is genoeg16:25Giel vindt het troostrijk om gidsen als stromingen of kleuren te ervaren, zonder precies te weten hoe het werkt16:47Robert deelt zijn ervaring met vier typen gidsenBeschermers, lopers, raadgevers en lichtwezens17:40VoorbeeldenBeschermers bij gezin of op reis, lopers die de dag voorbereiden, raadgevers via innerlijke stem, lichtwezens die heling ondersteunen18:08Stemmetjes onderscheidenHet kostte tijd om het verschil te voelen tussen gidsen en ego of entiteitenMet transformatieprotocollen kun je storende stemmen en energieën ook oplossen19:57DNA activatieWetenschappers begrijpen slechts een klein deel van het fysieke DNAEmotioneel, mentaal en spiritueel DNA is veel groter en kan met activatieprotocollen worden geoptimaliseerd20:37Verwijzing naar Abraham HicksFeeling good is the workRobert plaatst channeling altijd als advies, nooit als absolute waarheid, je blijft zelf aan het stuur22:14Door blokkades op te ruimen wordt het makkelijker om wakker te worden met een yes gevoel in plaats van een oh nee gevoelGoed voelen wordt dan geen truc maar een gevolg van innerlijk werk23:14Na transformatie volgt activatieDaar begint voor Robert de echte funJe leven wordt magischer, lichter en meer geleid van binnenuit23:30Giel benoemt dat woorden altijd achterlopen op de ervaringToch voelt hij in deze serie een thuiskomen in iets dat groter is dan taal24:42Mooie metafoor van GielGidsen als een stroomdraad met vier kleurenJe stopt de stekker erin zonder te hoeven snappen hoe het precies werkt25:03Robert benadrukt opnieuw dat mentale kaders handig zijn maar niet essentieelLaat het vooral over je heen komen, dat is de revolutionaire kant van deze tijd25:47Uitleg over wat er in de grote Source Healing cursus zitDertig protocollen, van kindtrauma tot karma, entiteiten en activaties voor gidsen, ziel, DNA en reality bending27:03Voor de Soul Pack kennismaking worden drie lichtere maar krachtige protocollen gekozenOpen je Geluk Centrum, Zielsrechten en een Reality Bending protocol27:03Open je Geluk CentrumActivatie van het thymusgebied tussen hart en keel, ook wel kristal God genoemdAls dit centrum opent, sta je steviger, blijer en met meer zelfvertrouwen in het leven27:05ZielsrechtenJe hebt vanuit je ziel het recht op geluk, gezondheid, voelen, verbinden, succesvol zijn en genietenHet protocol helpt om die zielsrechten opnieuw te activeren28:00Reality Bending protocolJe transformeert blokkades tussen jou en het buigen van je realiteitManifestatie wordt minder duwen en meer meebewegen met een veld dat al bestaat28:41Giel voelt het potentieel en biedt de Soul Pack kennismaking bijna als money back belofte aanAls je er na een maand niets van merkt, krijg je je vijftig euro terug29:18Robert vult aan dat zij het samen zouden dragen, maar dat ze het niet echt verwachtenDe Self Healing Revolution is begonnen29:35Tot slot noemt Robert de Master Source Healer training voor professionalsEen facilitator opleiding voor coaches, therapeuten, psychologen en andere begeleiders die met deze protocollen willen werken31:10Toelating kan ook voor niet coaches via een extra stap waarin wordt gevoeld of iemand het energetisch kan dragenRobert ziet het als een leger lichtwerkers dat meehelpt om de wereld mooier te maken31:38AfsluitingGiel bedankt Robert voor de serie en hoopt dat deze aflevering over spirituele krachten vooral positieve energie losmaaktDit is het einde van de miniserie, maar slechts het begin van de Self Healing RevolutionQuote“Je wordt niet iemand anders als je je spirituele krachten activeert, je wordt alleen maar meer wie je in essentie altijd al was.” – Robert BridgemanZiel aanRuis uitJij aan het stuurDrie Soul Pack modules waarmee je direct schakelt naar je eigen BronOpen je Geluk Centrum, activeer je zielsrechten en buig stap voor stap je realiteithttp://kukuru.nl/soulpackZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Feestelijke aflevering #300 met Richard de Leth draait om zijn nieuwe fase: na OERsterk kiest hij voor meer eenvoud, creatie en ‘verticale’ levenskunst (hart/buik), gebundeld in zijn nieuwe boek Onbegrensd Energiek in een uitgeputte wereld.  Bestel hier bij BOL: https://bit.ly/OnbegrensdEnergiekRichard verbindt wetenschap en spiritualiteit (stress, dopamine, authenticiteit, micro-stappen) met heel praktische routines (variatie in voeding, seizoenseten, telefoonhygiëne). Grote rode draad: van weten naar doen—klein beginnen, triggers voelen en herprogrammeren, en je eigen zingeving als kompas. Richard blikt eerlijk terug op twijfel, angst en herboren worden, en tipt alvast zijn theatertour Er is meer.Belangrijkste timestamps: 00:00 Aftrap 300 en kaarsjes 00:02 Missie 1 miljoen gehaald 00:03 Nieuw boek Onbegrensd Energiek 00:06 Spijt, authenticiteit en ontsteking 00:10 Triggers-oefening (Gabor Maté) 00:13 De drie gouden vragen 00:15 Ikigai en onderwijsconditionering 00:18 Evolutie, bijnieren en mismatch 00:23 Smartphone-verslaving quiz 00:25 Telefoon in slaapkamer en slaapgolven 00:27 Drie stoplichten van het brein (gedragsverandering) 00:31 Van inzicht naar implementatie (micro-stappen) 00:34 Ziektewinst en verantwoordelijkheid 00:41 Leren met je lichaam (yoga, spel, zintuigen) 00:47 3-dagenregel voor variatie in voeding 00:49 Etiketten veranderen; bewust kiezen 00:50 Darmmicrobioom, stemming en focus 00:52 Seizoenskalender en lokaal eten 00:54 Nieuwe huisstijl en platform (R/L-branding) 00:56 Theatertour Er is meer 00:57 GLP-1 als tijdelijke hefboom bij overgewicht 00:59 Magische tijd: chaos → orde, innerlijke vrede 01:03 Natuur als medicijn (groen werkt helend) 01:05 Digitale ontkoppeling en parasympathisch herstel 01:07 Theaterproces, regie, meer verhaal & lol 01:08 Ambitie 888 en afsluitZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit derde deel van de KUKURU miniserie gaan Giel en Robert een laag dieper in de self healing revolutionWaar deel één ging over je bent al heel en deel twee over eigenaarschap, zoomt dit gesprek in op de oorzaken van energetische blokkades. Van trauma in je jeugd tot vorige levens, voorouderlijk karma, entiteiten, vloeken en oude geloften. Wat zit er allemaal in je energieveld zonder dat je het doorhebt? en hoe kun je dat in deze tijd bewust opschonen!Meer info http://kukuru.nl/soulpack/Wanneer je het Soul Pack aanschaft, krijg je direct toegang tot drie krachtige processen die je ondersteunen om je energie te herstellen en je aandacht weer te richten op wat echt telt.00:00Giel opent aflevering drie, verwijst naar deel 1 en 2 en vat samenJe doet het zelf, je bent je eigen goeroeNu is het tijd om te kijken naar de oorzaken van energetische blokkades01:11Robert schetst de tijdgeestVroeger was dit gesprek veel te zweverig geweest, nu leven we in een nieuwe tijdSinds ongeveer 2012 zijn er steeds meer mensen spiritueel ontwaakt, zeker rond corona02:45Terugblik op de eerste ontmoeting tussen Giel en RobertToen ging het nog over de vijfde dimensie, nu praten ze over de energie van de Bron die hij de dertiende dimensie noemt03:35We leven in een overgangDe trilling van het universum en van Moeder Aarde gaat omhoogAls de oceaan in trilling stijgt, worden de golven vanzelf wakkerSteeds meer mensen zoeken naar tools om met dat ontwaken om te gaan04:42Giel benoemt het spanningsveldJe wilt niet in spirituele arrogantie vallen van wij zijn wakker en zij nietRobert zegt dat irritatie over anderen altijd iets in jezelf blootlegt05:49Definitie van energetische blokkadeAlles is energieLichaam, gedachten, emoties, trauma’s, vorige levens, entiteiten, vloeken, geloftenDe hele schepping is een energieveld dat ook wel de matrix, illusie of droom wordt genoemd07:18Uitleg over de illusieDe aarde en het universum zijn een projectieIn Cursus in Wonderen wordt het een droom genoemdJuist omdat het een projectie is, heb je meer invloed op je leven dan je denkt08:35Robert legt de tijdslijn uitVoor 2012 was traumaheling en manifestatie veel zwaarderOude mystery schools hielden deze kennis voor kleine groepenNu kan dezelfde heling in één sessie plaatsvinden10:02Derde en vierde dimensieDerde dimensie is de fysieke wereldVierde dimensie is alles wat je ervaart maar niet vast kunt pakkenGedachten, emoties, trauma, engelen, demonen, vorige levensZelfs het licht van de dood hoort nog bij de vierde dimensie, niet bij de Bron11:06De verschillende energielichamenFysiek lichaam plus etherisch, emotioneel, mentaal en karmisch lichaamDaar omheen de aura met chakra’sZeven fysieke chakra’s plus extra boven het hoofd en in de aarde13:56Trauma als energie in je veldWat in je jeugd gebeurt, zit niet alleen in je verleden maar als blokkerende energie in je systeemRobert vertelt over zijn tijd als Reiki Master en energetische operatiesHij wil nu dat mensen zelf eigenaarschap nemen in plaats van afhankelijk te zijn van een healer15:53Entiteiten uitgelegdBij overlijden gaat de ziel door, maar zwaar geladen stukken zoals haat, schuld en angst blijven achter als restenergieDie hechten zich vaak aan kinderen of kleinkinderenVoorbeeld van een vrouw met een diep schuldgevoel dat terug te voeren was op het oorlogstrauma van haar oma met Joodse onderduikers18:28Vloeken en zwarte magieIn Azië is het nog normaal om iemand te laten vervloeken, soms voor zeven generatiesOok in het Westen zijn vloeken en zware verwensingen terug te vinden, bijvoorbeeld in oude Griekse en Romeinse tablettenEen oprechte verwensing kan als zwarte magie in je aura blijven hangen20:53Geloften en beloftes uit vorige levensGeloften van eeuwige trouw kunnen ervoor zorgen dat je in dit leven steeds op zoek blijft naar die eneGeloften van armoede maken geld lastigGeloften van kuisheid kunnen je seksualiteit blokkerenOmdat alles nu is, werken oude geloften nog steeds door in het heden23:04Hoe los je dit opDoor jezelf in trance te brengen naar de theta staatDaar heb je toegang tot je volledige energiesysteemIn theta kun je trauma, entiteiten, vloeken en geloften bewust helen en loslaten23:57TransformatieprotocollenRobert beschrijft protocollen voor entiteiten, vloeken en geloften, jeugdtrauma, ziels karma en voorouderlijk karmaIn de grote Source Healing cursus zitten dertig protocollen en 35 uitlegvideo’s zodat je zelf aan de slag kunt25:59Werken in de vierde dimensieDoor de vierde dimensie op te schonen (trauma, entiteiten, vloeken) maak je ruimte voor hogere dimensies om in te dalenJe hoeft geen heilig boontje te worden, maar het leven wordt wel een stuk lichter en meer in flow26:42Giel maakt de link met systemisch werk en de fontein van Els van SteijnNet als bij opstellingen gaat het om opschonen en weer op je plek komenRobert ziet Source Healing als een gerichte methode die je thuis kunt doen, naast andere vormen als opstellingen en Reiki27:59Afsluiting en uitnodigingGiel en Robert benadrukken dat dit geen angstverhaal is, maar een uitnodigingBewust worden van wat er in je veld zit, zodat je het kunt transformerenGiel verwijst naar het instap soul pack met drie transformatieprotocollen om het zelf te ervaren en kondigt deel 4 aanHet activeren van je spirituele krachtenQuote“Een energetische blokkade is niets anders dan energie die vastzit in jouw systeem. Zodra je de Bron in jezelf uitnodigt, kan die energie weer gaan stromen.” – Robert BridgemanZiel aan Ruis uitJij aan het stuur Drie Soul Pack modules die je direct laten schakelen van hoofd naar hart, van verwarring naar creatiekrachthttp://kukuru.nl/soulpackZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Een warm, verdiepend gesprek tussen Giel en theoloog-schrijver Arjan Broers over wat het betekent om mens te zijn in een tijd van chaos en verandering. Ze praten over houvast en gemeenschap, schaduwwerk (Jung), tederheid en seksualiteit, vaderschap als liefdeswoord “papa”, zingen als vorm van verbinding en de dood als oefening in betekenis. Arjan laat zien hoe oude christelijke symboliek en moderne spiritualiteit elkaar kunnen vinden, niet als dogma,maar als taal van liefde, aandacht en aanwezigheid.Arjan is de voorganger van de Dominicuskerk in Amsterdam. Bekend van De Beste Helft, columns in Happinez en zijn retraites in klooster Nieuw Sion. Combineert eeuwenoude christelijke wijsheid met moderne spiritualiteit en psychologie. Staat bekend om zijn toegankelijke manier van spreken over schaduw, liefde, sterfelijkheid en gemeenschap.Hoofdstukken:00:00 Intro op Happinez Festival 00:01 De tijd waarin we leven – transformatie en pijn 00:03 Christelijke spiritualiteit bij Happinez 00:04 Zinzoekers en nieuwe vormen van geloof 00:06 De kerk als plek van gemeenschap 00:10 Houvast, conservatisme en uitsluiting 00:12 Roeping – van journalist naar voorganger 00:14 De beste helft van het leven 00:16 Geloof als wederzijdse beweging – “God won’t you meet me halfway” 00:18 Over mazzel, dankbaarheid en de rol van kwetsbaarheid 00:20 Retraites in Nieuw Sion – aandacht, schaduwwerk, geven 00:23 Schaduwwerk volgens Jung – je eigen duister aankijken 00:25 Allerzielen – gedeeld verdriet verbindt 00:26 Seksualiteit, schaamte en tederheid 00:30 Radio-ervaring van Giel als voorbeeld van schaduwwerk 00:32 Gezonde seksualiteit als heilige intimiteit 00:33 Inclusie bij brood en wijn – iedereen mag meedoen00:34 Boek 1 – De Bijbel 00:35 Boek 2 – Ezechiël (visioen van boekrol, verdriet smaakt zoet als honing) 00:37 Boek 3 – De Duivelsverzen – Salman Rushdie 00:39 Boek 4 – De Kracht van het Nu – Eckhart Tolle 00:40 Boek 5 – Een Nieuwe Aarde – Eckhart Tolle 00:41 Eckhart Tolle-anekdote: “If you’re waiting for me to speak, you’re missing the now.” 00:42 Vaderschap als echte roeping – “Papa is een liefdeswoordje” 00:45 Ochtendroutine: zwemmen, bidden, affirmaties, zingen 00:48 De helende kracht van zingen – van publiek naar gemeenschap 00:50 Vaderschap en tederheid – “Papa” in plaats van “Vader” 00:51 Over de dood – licht, rust en ruimte 00:53 Nieuwe boekideeën – Het kind en het badwater, Heb je een label of een levensvraag?, Het leven van A tot Z 00:55 Over psychische labels: gevoelig mens of stoornis? 00:56 Leonard Cohen – “It’s in love that we are made, in love we disappear” 00:58 Over nalatenschap en zingeving – “Zin heeft niets met eeuwigheid te maken” 00:59 Afsluiting – geloof als uitnodiging tot leven in het nuZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit tweede deel verdiepen Giel en Robert het thema zelfheling en eigenaarschap. Waar deel één de drie werkelijkheden introduceerde (persoonlijk, spiritueel en absoluut), gaat dit gesprek over het belichamen van verantwoordelijkheid in het nu, zonder te vervallen in spirituele bypassing of eindeloos transformeren. Meer info https://kukuru.nl/soulpack/ 00:00 Giel opent met dankbaarheid voor deze gratis miniserie. Hij raadt aan om eerst deel 1 te luisteren, waar de drie werkelijkheden zijn besproken. Robert wil nu dieper ingaan op verantwoordelijkheid nemen binnen zelfheling.00:49 Robert herhaalt de drie werkelijkheden (persoonlijk, spiritueel en absoluut) en waarschuwt voor de spirituele bypass: mensen die zeggen “alles is één, dus ik hoef niks meer te doen.” Aan de andere kant zijn er transformatie junkies die alles willen helen. Beide extremen zijn een vlucht voor pijn.02:30 Pijn mag er zijn. Robert vertelt dat pijn de poort naar groei is. Giel herkent dit in zijn kinderen en leert dat emoties, zoals boosheid, er gewoon mogen zijn.03:57 Mensen vermijden pijn vanuit het brein dat geprogrammeerd is om gevaar te ontwijken. Daardoor onderdrukken we oude kindpijn, die zich later uit in gedragspatronen als pleasen, boosheid of verdoving.05:21 Robert noemt ouders “goedbedoelende amateurs.” Iedereen veroorzaakt kleine trauma’s. Dat hoort bij het leven en kan later worden omgebogen tot kracht.06:10 De beerput-metafoor: onderdrukte emoties zitten diep in ons bekkengebied. Mensen zijn bang dat ze gek worden als ze dat openen, maar het valt vaak mee als je er met volwassen bewustzijn naar kijkt.07:15 Van slachtofferschap naar eigenaarschap. Niet blijven hangen in “door mijn moeder dit” of “door mijn vader dat”, maar verantwoordelijkheid nemen voor je huidige emoties.08:04 Uitleg over het brein: de amygdala koppelt huidige prikkels aan herinneringen uit het verleden. Daardoor reageren we als het kind dat we ooit waren.09:23 Vroege afweermechanismen ontstaan uit angst of niet gezien worden. De een gaat pleasen, de ander wordt boos of trekt zich terug.11:21 Elke keer dat we getriggerd worden, herleven we dat kindbewustzijn. Door in het nu te blijven, kun je jezelf weer als volwassene ervaren.12:13 Je lichaam is altijd in het nu. Door te focussen op wat je ziet, hoort of voelt kom je weer in het heden. Daarom werken ademhaling en meditatie zo goed.13:26 Giel vertelt dat hij auditief is ingesteld en geluid gebruikt om in het moment te blijven. Robert legt uit dat ieder zijn eigen dominante zintuig heeft.14:30 Voorbeeld van een collega die alles goed wil doen en bij kritiek boos wordt of zichzelf afwijst. Door bewust te worden van deze patronen kun je eigenaarschap nemen.15:25 Robert geeft een persoonlijk voorbeeld met zijn kinderen. Hij voelt boosheid, herkent dat het van vroeger komt en keert via bewust voelen terug naar het nu.17:19 Mindfulness en Vipassana zijn niet zacht of zweverig, maar juist rauw en confronterend. Pijn hoort erbij en moet niet worden vermeden.18:07 Hoe train je eigenaarschap? Robert noemt twee wegen: meditatie om aanwezig te blijven en Source Healing om diepere blokkades op te lossen.20:55 Volwassen worden is de kern van ontwikkeling. Niet eindeloos helen, maar volwassen zijn in emoties, gedrag en relaties.21:58 Nu-zijn vraagt oefening. Je kunt niet zomaar in het moment leven zonder beoefening of innerlijk werk.23:37 Giel benoemt hoe Source Healing helpt om oude scripts te overschrijven. Door in contact te komen met de bron in jezelf ontstaat ontspanning en ruimte. Meer info https://kukuru.nl/soulpack/ 24:21 Robert legt uit wat een transformatieprotocol is: een audio waarin hij je begeleidt met woorden en muziek, maar je heelt jezelf. Een healer faciliteert slechts.25:10 Afsluiting. Dankbaarheid voor de serie. Vooruitblik op de volgende aflevering over energetische blokkades en hoe energie weer kan stromen.Quote “Pijn mag er zijn. Pijn is de poort naar groei. Eigenaarschap is de sleutel die de deur opent.” – Robert BridgemanZiel aan. Ruis uit. Jij aan het stuur. Drie Soul Pack modules die je direct laten schakelen van hoofd naar hart, van verwarring naar creatiekracht. https://kukuru.nl/soulpackZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze eerste aflevering van de vierdelige KUKURU-serie met Robert Bridgeman duiken Giel en Robert diep in de essentie van heling en bewustzijn. Ze onderzoeken wat Source Healing werkelijk betekent: het besef dat je niet kapot bent en niets buiten jezelf hoeft te zoeken om heel te worden. Alles wat je nodig hebt, zit al in jou. Meer info https://kukuru.nl/soulpackRobert deelt hoe hij na jaren van spirituele zoektocht, van boeddhistische monniken tot sjamanen, uiteindelijk terugkeerde bij de eenvoudige maar diepgaande methode die hij in 2009 leerde van Dr. Atlas: jezelf helen vanuit de bron in jezelf.Robert vertelt dat alle heling plaatsvindt in het nu, omdat tijd uiteindelijk een illusie is. In een staat van diepe ontspanning, de zogenaamde Theta-toestand, kun je toegang krijgen tot herinneringen en patronen uit je jeugd, vorige levens of familiesysteem, en ze transformeren.Hij legt uit dat de transformatieprotocollen binnen Source Healing werken als bestellingen aan de Bron in jezelf. Je zet eerst een energetisch veld met liefde (vrouwelijk), focus (mannelijk) en licht (Christusbewustzijn). Vervolgens nodig je die Bron uit om te werken op alle lagen van je bestaan. Alles wat vastzit aan angst, pijn of karma wordt door liefde opgelost.Zo ontstaat geen spirituele bypass – “alles is al één dus ik hoef niets te doen” – maar juist een integratie van de menselijke ervaring met het goddelijke bewustzijn.Aan het eind benadrukken Giel en Robert dat dit geen methode is om iemand anders te worden, maar om terug te keren naar wie je in wezen altijd al was: heel, compleet en authentiek.• Heling begint niet buiten, maar in jezelf• Je bent een tijdelijke, unieke uitdrukking van de Bron• Tijd is een illusie, alles speelt zich nu af• Trauma is bevroren energie die kan worden omgezet in kracht en liefde• Echte transformatie is eigenlijk transmutatie, angst omzetten in liefde• Je hebt geen goeroe nodig, je bent je eigen healerWil je het zelf ervaren? Robert heeft een Self Healing Pack ontwikkeld waarmee je via transformatieprotocollen direct kunt voelen wat Source Healing doet.🕊️ “Je hoeft niet beter te worden. Je hoeft alleen te herinneren dat je al heel bent.”Ziel aan. Ruis uit. Jij aan het stuur. Drie Soul Pack modules die je direct laten schakelen van hoofd naar hart, van verwarring naar creatiekracht. https://kukuru.nl/soulpackZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Schrijver, interviewer en voormalig NPO-bestuurder (o.a. NPO 3) waar ik hem van ken. Hij maakte de draai van bestuurskamer naar verdieping: boeken, theatervoorstellingen en lange gesprekken over zingeving en veerkracht. Bekend om Het boek Job (na de verdwijning van zijn zoon). Overleefde in 2023 acute leukemie.Een open en verstilde ontmoeting over verlies, veerkracht en betekenis. Roek vertelt hoe de verdwijning van zijn zoon Job en later een acute leukemie zijn blik verscherpten: de waarom-vraag maakt plaats voor “hoe geef ik hier betekenis aan?”. In isolatie ervaart hij lijfelijk dat leven = relatie. Via dankbaarheid, overgave en scherpe observatie (van natuurwet tot monastieke wijsheid) schetst hij een praktische route van crisis naar richting; ook de kern van Retraite in zakformaat.Bestel bij BOL: https://bit.ly/retraiteinzakformaatHoofdstukken:00:00:00 start & media-vooruitzien00:01:14 “Ben ik in beeld?” & YouTube-visie00:02:57 verdwijning zoon Job (2011)00:05:35 woorden vinden voor verlies → Het boek Job00:08:35 bijna-doodervaringen (astma, verdrinking)00:13:48 exit NPO & gesprekken over zin00:16:18 legacy Paul de Blot00:18:04 ben je gelukkig? → dankbaarheid00:19:30 diagnose acute leukemie (2023)00:21:23 sterfelijkheid & dankbaarheid00:22:33 luisterboek inspreken00:23:46 Nina & 17 oktober (synchroniciteit)00:26:29 leven in isolatie00:27:35 inzicht: leven = relatie00:32:47 rups-vlinder: immuunsysteem loslaten (transformatie)00:35:08 overgave als sleutel00:36:18 vijf fasen Retraite in zakformaat00:40:05 nieuw boek: richting vinden00:58:20 ochtendritueel: wandelen, lezen01:00:39 monastieke teksten (één tekst per week)01:01:14 vergeving genoemd; Cursus in wonderen tip01:02:31 acedia (heilige verveling)01:07:29 dood als “maatje”01:09:28 “je wordt gehaald”01:10:11 bedoeling van je levenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hans Alma is Hoogleraar Geestelijke Zorg en religieus-humanistische zingeving aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Psycholoog van religie met een liefde voor kunst en verbeeldingskracht. Onderzoekt de ecologische crisis als existentiële en spirituele opgave.Dit is een helder gesprek over ecospiritualiteit als antwoord op de ecologische crisis: niet alleen regels en techniek, maar een innerlijke verschuiving van egocentrisme naar ecocentrisme. Hans laat zien hoe aandacht, verbeeldingskracht en kunst onze verbondenheid met het levensweb herstellen en hoe kleine, belichaamde keuzes zin en vreugde brengen. Angst is daarbij geen vijand maar een gids: wie haar aangaat, vindt wijsheid en handelingsperspectief. Hoop is geen optimisme maar doen wat zin heeft, samen, zonder garantie op uitkomst. Lees haar boek via BOL https://bit.ly/ecospiritualiteit Hoofdstukken:00:00:00 Ecospiritualiteit geïntroduceerd 00:02:01 Van piramide naar levensweb ecocentrisme 00:05:26 De kloof mens natuur en instrumenteel denken 00:09:21 Angst ontkenning en comfort doorbreken 00:11:30 Natuur als helend aandacht en verbinding 00:12:42 Kleine stappen zinvol gedrag en voeding 00:16:20 Waarden weerstand en vegan voorbeeldlunch 00:18:06 Kunst en verbeelding beginnen bij aandacht 00:20:39 Morandi stillevens anders leren kijken 00:22:40 Transcendentie als meer-betekenis in het alledaagse 00:24:02 Wat is geestelijke zorg professionaliteit en context 00:26:29 Loopbaan religiepsychologie naar geestelijke verzorging 00:27:45 Wetenschap en spiritualiteit vruchtbaar spanningsveld 00:29:58 Boek Robin Wall Kimmerer Een vlecht van heilig gras 00:33:25 Boek Frits de Lange Heilige onrust 00:35:20 Vaclav Havel hoop versus optimisme 00:37:14 Boek John Dewey Kunst als ervaring 00:40:38 Herkomst liefde voor kunst en integratie met wetenschap 00:41:58 Opera Poulenc Dialogues des Carmélites angst aangaan 00:47:24 Klimaatangst als gezonde reactie handelingsruimte 00:50:12 Ochtendroutine meditatie en belichaming 00:52:32 Onderzoeksagenda ecologische crisis als spirituele transformatie 00:53:53 Realiteit uitstoot en politieke wil 00:54:49 Dood als terugvloeien in het geheel 00:56:05 Hoe wil je herinnerd worden hart voor de zaakZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Rikko Voorberg “theoloog in het wild”, maker en activist duidt de onrust van nu: jongeren zoeken houvast, community en betekenis nu oude structuren wankelen. Hij vertelt hoe Graceland Festival ruimte biedt voor rouwen én vieren, en hoe zijn actie “We Gaan Ze Halen” (voor vluchtelingen)  uitgroeide van lunchidee tot rechtszaak tegen de Staat. Centrale thema’s: hoop als motor van woede en moed, aanwezig durven zijn (“show up”) zonder reddersyndroom, en leven met onzekerheid als geloofspraktijk. Hij deelt z’n dagelijkse ritueel, kondigt een Peace Walk/pelgrimage richting Jeruzalem aan, en wil vooral als “betrouwbaar” herinnerd worden.Maakt de dagelijkse micro-podcast PopUpGedachte.https://www.popupwerk.nl/popupgedachteWil je iets bijdragen over meer info over Rikko’s peacewalk in 2026: https://peacewalk.info/Hoofdstukken: 00:00:00 Begin 00:00:53 Tijdgeest – onzekerheid en hang naar duiding 00:04:02 Community – wie is “mijn” groep? 00:05:46 Rouw & vier – ritueel als kanaal 00:06:49 Uitsluiting – kerk & grenzen 00:12:41 Actie – ontstaan We Gaan Ze Halen 00:18:40 Den Haag – 300 auto’s, rechtszaak 00:24:16 Quote – Lilla Watson over hulp & bevrijding 00:26:32 Presence – “to show up” 00:26:51 Hoop – moeder van woede en moed 00:31:25 Boeken – start boekensectie 00:33:25 Essay – Verontwaardig u! — Stéphane Hessel 00:34:58 Biografie – de Kooning: An American Master — Mark Stevens & Annalyn Swan 00:37:31 Praktijk – de Bijbel als dagelijks ritueel 00:40:40 DagelijksEvangelie.org – schrijfpraktijk 00:42:10 Politiek geloof – Jesus for President: Politics for Ordinary Radicals — Shane Claiborne & Chris Haw 00:43:38 Ochtendroutine – schrijven/meditatie 00:44:59 Koud water – lijf voelen 00:46:01 Theologie – Onzeker weten — Rikko Voorberg 00:48:28 Twijfel – Peter Rollins’ omkering 00:51:54 Peace Walk – pelgrimage plan 00:52:40 Gezin – samen meelopen 00:55:06 Rouw is liefde – schoonheid bij afscheid 01:00:08 Erfenis – “betrouwbaar” willen zijn Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Schrijver, spreker en (team)coach; voormalig hoofdredacteur van Happinez. Eveline Helmink. Auteur van Handboek voor mindere dagen (intl.: Handbook for Bad Days). Richt zich met haar praktijk “The Embassy” op zingeving, leiderschap en samenwerking in teams.Eveline blikt terug op haar Happinez-tijd en het ontstaan van het festival, en maakt het onderscheid helder tussen spiritualiteit (de “verticale bron”) en zingeving (de “horizontale” toepassing in het dagelijks leven). Ze vertelt hoe verlies en rouw haar werk en mensbeeld vormden, waarom ze Happinez achterliet om als (team)coach zélf te beoefenen wat ze jarenlang curateerde, en hoe ze werkt met systeemdenken, radicale eerlijkheid en praktische moed. We eindigen met hoop als houding: “doe het goede dat voor je ligt.”Hoofdstukken:00:00:00 Start 00:00:46 Happinez-festival 00:03:02 Curator-rol 00:06:04 Jeugd & vrijzinnig nest 00:07:12 Vroege rouw 00:08:29 Journalistiek 00:08:38 Definitie zingeving vs spiritualiteit 00:11:06 Inez van Oord & oorsprong Happinez 00:11:47 Loslaten van Happinez 00:13:52 Teamcoaching 00:15:32 Systeemdenken 00:16:53 Afscheid of accepteren 00:21:52 Vraaggestuurd werken 00:23:39 Boekenoverzicht 00:24:22 Boek Pema Chödrön Als je wereld instort 00:29:12 Boek Bernie Glassman & Rick Fields Instructions to the Cook 00:32:19 Sharon Salzberg (metta) 00:32:05 Stilte-retreat 00:33:19 Boek Cheryl Strayed Tiny Beautiful Things 00:34:57 Handboek voor mindere dagen (Helmink) 00:35:01 Dementie & rouw 00:55:19 Groot inzicht klein leven 00:58:36 Dood als verlossing 01:00:06 Hoe wil je herinnerd wordenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Margaretha de Vries vertelt hoe een val als baby haar vrijwel blind maakte en haar tegelijk opende voor voelen, intuïtie en het waarnemen van beschermengelen. Ze beschrijft haar werk als healer en natuurgeneeskundige: werken vanuit het hart, het “rietje” zijn voor licht en doorstroming, met aandacht voor kinderen, geuren en zachte rituelen. Openhartig deelt ze over de verslaving en heling van haar partner René van Collem (Doe Maar), over schaduw en licht, waarom intuïtie trainen eigenlijk terugkeren is naar aanwezigheid, en waarom ze nuchter kijkt naar psychedelica: mooi maar kwetsbaar, dus zuinig met je energie. Haar basis: dankbaarheid, liefde als toverwoord, en kleine dagelijkse momenten van verbinding met het hart.00:00:00 Full circle op Happinez, introductie Margaretha00:02:01 Val als baby, bijna blind, leren voelen00:03:41 Engelen en intuïtie, iedereen kan het00:07:24 Engelen vs gidsen, 1 à 2 beschermengelen00:11:31 Liefde en verslaving, relatie met René van Collem (Doe Maar)00:14:54 Terugkeer bij Doe Maar, heling vriendschap00:15:29 Intuïtie trainen, in het nu en in het hart00:18:58 Voorbeeld engelenstem, gevonden rode kater00:20:05 Engelenstem en details, nuchtere aanpak00:20:59 Boek Louise Hay — Je kunt je leven helen (Louise Hay)00:26:26 Boek Shirley MacLaine — Out on a Limb (Shirley MacLaine)00:27:35 Boek Wayne W. Dyer — Niet morgen, maar nu (Wayne W. Dyer)00:31:36 Werken met kinderen, veiligheid en ontspanning00:33:56 Healing: hoofd in handen, doorstromen, bloesems/kruiden00:35:01 Geur, geheugen en regulatie (lavendel e.a.)00:37:12 Brandtrauma, EMDR, omgaan met triggers00:37:29 Licht en schaduw, acceptatie en integratie00:43:32 Seksuele energie en energetische consequenties00:44:40 Psychedelica: mooi maar kwetsbaar, wees zuinig met energie00:46:32 Levensbasis: AA-gebed, geen spirituele bypass00:49:11 Kwetsbare guilty pleasure: Cola Zero00:50:10 Ochtend- en avondritueel: hand op hart/zonnevlecht, dankbaarheid00:55:22 Visie op dood: ziel verlaat lichaam, eenheid00:56:47 Boek Pim van Lommel — Eindeloos bewustzijn (Pim van Lommel)00:57:37 Hoe wil je herinnerd worden: liefde is het toverwoord00:59:00 Afsluiting KUKURU, zonnegroetZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience met de code KUKURU10 krijg je 10% korting op alle (beschikbare) tickets.In deze derde aflevering van De Emotiewijzer laten Giel en Vilna  jou ervaren hoe emoties méér zijn dan golven die komen en gaan: ze dragen een boodschap. Emoties zijn richtingaanwijzers die je terugbrengen naar je behoeften, je energie én je heling.We bespreken:  👉 Waarom emoties geen vergissing zijn, maar richtingaanwijzers.  👉 Hoe boosheid, angst en verdriet zich in je lichaam laten voelen.  👉 Wanneer emoties klachten worden en hoe dat werkt biologisch, neurologisch, psychologisch en energetisch.  👉 Een luisteraars casusOok ervaar je een krachtige oefening waarmee je ontdekt wat jouw emotie je eigenlijk wil vertellen.Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Maike van der Zwart is transformatiecoach en energetisch therapeut, voormalig gymdocent, moeder van drie. Auteur van Gulzig genieten (50 lessen bij vijftig) met als missie: spelen én zachtheid terugbrengen in persoonlijke groei. Opgeleid en verdiept in o.a. PSYCH-K, QHHT (Dolores Cannon), systemisch en lichaamsgericht werk en hoofdtrainer geweest bij Bridgeman Academy.In dit gesprek laat ze zien hoe speelsheid én dieper doorvoelen samen kunnen gaan: dwars door pijn heen, zonder erin te blijven hangen. Ze maakt het verschil helder tussen discipline (hard, “moeten”) en toewijding (zacht, hart-gedreven), deelt haar ochtendroutine en een open, kwetsbaar stuk over haar miskraam en het (her)vertrouwen van het lichaam. Verder praten we over manifesteren als emotiewerk (boven “het hart” in frequentie komen), initiatie-dromen als versnellers, spiegelwerk/zelfbeeld, en de waarde van vertraging (Vipassana, dark retreat). En haar ambitie voor een “School of Self Love”. Verder komen ook haar meest inspirerende boeken, de TRUTH methode en de dood ter sprake.Hoofdstukken:00:00:42 Missie spelen 00:02:20 Bypass vs voelen 00:05:17 Toewijding ≠ discipline 00:06:31 Mel Robbins The 5 Second Rule 00:07:10 Ochtendroutine 00:09:34 Miskraam en lichaamsvertrouwen 00:19:23 Voorouders als energie (praktisch maken) 00:19:46 Dolores Cannon QHHT 00:22:59 Manifesteren als frequentiewerk 00:25:08 David R. Hawkins Power vs. Force 00:28:54 Initiatie-dromen 00:28:59 Frans Plooij en Hetty van de Rijt Oei, ik groei! 00:31:28 Dromen als kompas 00:33:38 Spiegelwerk en zelfbeeld 00:38:15 De boeken: https://kukuru.nl/boekenkast/ 00:38:33 James Redfield De Celestijnse Belofte 00:39:52 Alfons Vansteenwegen Liefde is een werkwoord 00:40:17 John Gray Mannen komen van Mars, Vrouwen van Venus 00:40:39 Paulo Coelho De alchemist 00:43:37 Germaanse geneeskunde ervaring 00:44:59 Vladimir Megre Anastasia (Zingende Ceders) 00:47:06 Bruce H. Lipton De biologie van de overtuiging 00:49:15 PSYCH-K methode en eigenaarschap 00:53:13 MatriXmethode en Touch of Matrix 00:54:11 Dark retreat (tevredenheid) 00:55:20 Ayahuasca-ervaring (luisteren naar tekenen) 00:57:40 Marcia Zina Mager De magie van elfen intens ervaren 01:00:07 Prana-retreat en eet-overtuigingen 01:02:07 Tanis Helliwell Een zomer met het kleine volkje 01:06:28 Machiel de Graaf De bewonderaar 01:10:29 Ambitie School of Self Love 01:11:07 Bridgeman Academy hoofdtrainer 01:13:05 Herinnerd worden levensgenieterZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperienceWat doe je als je wordt meegesleurd in een ruzie, een emotionele storm of een heftige discussie? In dit gesprek met Vilna van Betten onderzoeken we hoe je ook in spanning en conflict bij jezelf kunt blijven.Vilna en Giel bespreken: 👉 Wat emotionele regulatie écht betekent (zonder gevoelens weg te drukken). 👉 Hoe je zenuwstelsel reageert op stress en waarom dit zo bepalend is. 👉 Een eenvoudige oefening om direct meer rust en veiligheid te ervaren. 👉 Hoe emoties, zelfs in turbulentie, richting geven aan groei en heling.Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen reguleren.Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Robbin Vredeveld deelt hoe zijn focus verschoof van “mentale veerkracht als overleving” naar écht belichamen: leven en presteren vanuit dankbaarheid, rust en verbinding. Vers uit een Joe Dispenza-retreat vertelt hij hoe het openen van hart en bewustzijn meer impact heeft dan jagen op resultaten: prestaties worden dan een gevolg van je staat van zijn—niet de voorwaarde. Hij blikt terug op werken met topsporters en artiesten, het gevaar van status en overcommitment, en kondigt aan dat hij een boek schrijft en weer retraites gaat geven.High-performance trainer en ademwerkcoach die topsporters, artiesten en ondernemers begeleidt naar rust, zingeving en duurzame prestaties. Na een jeugd met astma, hechtingspijn en later een burn-out transformeerde Robbin zijn eigen verhaal tot methode: adem, regulatie van het zenuwstelsel, meditatie en systemisch kijken altijd met het mens-zijn vóór de functie. 00:00:00 Intro & waarom terug – fundament boven prestaties 00:03:21 Van overleven naar belichaming – overvloed en dankbaarheid 00:04:37 Werken met uitzonderlijke performers – leegte achter succes 00:05:03 Boek in wording – eerste 12 hoofdstukken 00:05:46 Dispenza-retreat – 40 uur meditatie, 5.500 deelnemers 00:07:50 Weerstand & oordeel – “Amerikaans gedoe” → doorbraak later 00:09:47 Status, grenzen en ‘nee’ zeggen – terug naar jezelf 00:11:23 Hart open – staat van zijn > doelen 00:13:20 Verslaving aan negativiteit – neurocircuits en patronen 00:15:06 Stimulus-respons – bewustzijn ertussen kiezen 00:22:44 Data bij Feyenoord – meer op het veld door regulatie en rust 00:23:28 Teamstilte & adem – draagkracht voor ongemak 00:24:04 Chaos als comfortzone – zenuwstelsel en (on)veiligheid 00:37:46 Hersengolven uitgelegd – van beta naar alfa/gamma 00:41:33 Taal van de doelgroep – “rust in je kop, kracht in je lijf” 00:42:28 Adem vs meditatie – toegangspoort en “actief niets doen” 00:49:20 Synchroniciteit – ontmoeting met Ludovico Einaudi 01:01:06 Vooruitblik – retraites, groepen, zalen vullen 01:02:17 Nieuwe data – retraites 5–7 sep en 26–28 oktBeluister of bekijk ook de eerste aflevering met Robbin Vredeveld:https://kukuru.nl/2023/08/20/robbin-vredeveld-over-ademwerk-burn-out-en-succes-kukuru-197/Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro!✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperienceIn deze aflevering vertelt Vilna van Betten over de essentie van voelen. We leven vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen afgeeft. Toch hebben veel mensen voelen afgeleerd, omdat het te spannend of onveilig voelde, of omdat we hebben geleerd emoties weg te duwen.Vilna en Giel bespreken: 👉 Het verschil tussen emoties en gevoelens. 👉 Waarom emoties vaak maar 20–90 seconden duren, en hoe ons verhaal ze vastzet. 👉 Hoe je lichaam emoties opslaat en hoe dit zich vertaalt in klachten. 👉 Waarom voelen de sleutel is naar heling, energie en vrijheid.Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen voelen.Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit gesprek deelt Daan Timmers haar levensreis: van verlies in haar jeugd en een internationale schoolervaring tot een carrière in boeken, catering en yoga. Via Critical Alignment Yoga en biomechanica verdiepte ze zich in het lichaam, met speciale aandacht voor de psoas en het zenuwstelsel. Ze ontdekte TRE als methode om spanning te ontladen en veiligheid te herstellen. Grote bekendheid kreeg ze door het survivalprogramma Alone, waarin ze dankzij kennis, nederigheid en verbinding met de natuur wist te winnen. Daarnaast spreekt ze over haar keuzes voor een vrij leven op een schip met haar gezin, thuisonderwijs, haar experiment met een carnivoor dieet en haar visie op de cyclus van leven en dood. Haar missie: mensen opnieuw laten voelen en hun “wilde zelf”,instinct, intuïtie en verbinding met de natuur terugvinden.Hoofdstukken:00:00 Intro, Alone ervaring 04:00 Jeugd, verlies vader, Hoogerheide 07:00 Exchange in Amerika (Michigan) 09:00 Studiekeuze, International Business School 10:00 Carrière in boeken, catering, yoga 11:00 Critical Alignment Yoga – Gert van Leeuwen 13:00 Biomechanica – Katy Bowman 15:00 Psoas workshops, klachten en houding 17:00 TRE, spanning ontladen, veiligheid 20:00 Psoas als instinctspier, nervus vagus 23:00 Anatomie psoas en ribbenkast 26:00 Veiligheid in TRE, begeleiding 30:00 Ademmethodes: Wim Hof vs Buteyko 33:00 Bekkenbodem, incontinentie, prostaat 38:00 Disconnectie moderne maatschappij, comfort 42:00 Thuisonderwijs, kinderen leren door bewegen 45:00 Leven met partner Patrick, schip, Yoga Lab 46:00 Inspiratieboeken49:30 Robin Wall Kimmerer – Braiding Sweetgrass (Een vlecht van heilig gras)57:40 Torss Garen – Traditional Trout Fishing: Fishing for Survival in the North01:03:56 Tim Tamsen (Tamara Song) – Fat Moons and Hunger Moons: The Turn of the Seasons for Northwood Natives 01:06:50 Jay Griffiths – Wild (Wild, een reis door de zintuigen)01:18:00 Carnivoor dieet, fit en gespierd 01:21:20 Cyclus van leven en voeding 01:23:00 Landbouw destructief, kwart koe principe 01:23:40 Boek The Vegetarian Myth – Lierre Keith 01:24:00 15 jaar vegetariër, overstap naar vlees 01:26:00 Biodiversiteit en ziek vlees 01:27:00 Sardientjes, omega-3, voedingseconomie 01:28:00 Energie en spieren, minder eten nodig 01:30:00 Natuur, grounding, circadiaans ritme 01:32:00 Kritiek farmacie, natuur als medicijn 01:33:00 Pandemie en maatschappij 01:34:00 Ambitie: mensen meenemen naar hun wilde zelf 01:36:00 Micro-avonturen, wildplukken, vuur maken 01:37:30 Intuïtie trainen, voelen, gemakzucht loslaten 01:39:50 Kinderen en TRE in de natuur 01:41:00 Ochtendroutine: zwemmen, werken, thuisonderwijs 01:44:30 Meditatie, TRE tijdens Alone 01:46:00 Hut bouwen, storm, ceremonie Noorwegen 01:48:00 Missie als brug naar wilde zelf 01:49:00 Visie op dood, cyclus van leven 01:50:20 Begraven in laken of wilgenband 01:51:15 Herinnerd worden als wilde vrouw 01:52:00 Afsluiting, ree vlees, rode wijn, inspiratieZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoedIn haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan. In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken.Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen(kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.Hoofdstukken:00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers06:00 Intuïtie versus triggers08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt?09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie12:07 Voorleven richting kinderen15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde”36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal57:05 Opleiding “Pad van de ziel”01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie01:04:43 Innerlijke criticus 01:06:12 Drie boeken die haar raakten:- Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter- Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf- Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me)01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje”01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje”01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie)01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen01:45:32 Vraag over de dood 01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent01:50:07 Einde gesprekZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze diepgaande aflevering spreekt Giel met Thomas Vyncke: van kinesitherapeut naar holistisch mentor, ademcoach en medeoprichter van Unfolding. Ze duiken in thema's als intuïtie, het zenuwstelsel, intermittent living, schaduwwerk en de kracht van herinneren in plaats van zoeken. Thomas deelt hoe hij afscheid nam van zijn oude identiteit en wat het betekent om écht aanwezig te zijn in het moment — voorbij routines, biohacks en externe validatie. Zijn visie is helder: “We hebben niks te zoeken, alleen te herinneren wie we al zijn.”Hoofdstukken:00:00:00 Intro00:01:35 Stoppen als kinesitherapeut02:16:00 Intuïtief keuzes maken05:00:00 Definitie van intuïtie: zuiver weten zonder verhaal07:59:00 Ziekte van Crohn voorspelling en weerstand tegen medisch determinisme09:47:00 Interesse in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie)10:53:00 Boek Word Weer Mens – Leo Pruimboom11:51:00 Van hulpverlener naar spiegelende mentor13:30:00 Onverwerkt jeugdtrauma en gescheiden ouders16:04:00 Innerlijke kind en de kracht van herinnering17:03:00 Intermittent fasting en darmproblemen20:04:00 Intermittent living uitgelegd25:16:00 The Art of Unfolding: hun 10-weekse programma26:10:00 Over ademhaling: van veranderen naar observeren27:01:00 Schaduwwerk als kers op de taart30:01:00 Ecstatic Breathwork: regulatie door zachtheid33:02:00 Boek Just Breathe – Dan Brulé36:37:00 Boek Men’s Work – Connor Beaton39:12:00 Boek The School for Gods – Elio D’Anna45:26:00 Over Elio D’Anna en zijn school52:23:00 Ademworkshops op metalfestival Graspop57:29:00 Exit uit de biohacking wereld59:02:00 Biohacking tip: ga gewoon op de grond liggen01:02:02 Zenuwstelsel en het innerlijke kind01:04:35 Verslaving aan psychologisch lijden01:06:36 Gras groeit terug als je het pad ontwijkt01:08:00 Zelfvertrouwen als levensles01:13:47 Visie op de dood: “De dood leeft in de tijd”01:14:34 Thomas als spiritueel mens01:18:38 Ego als overlevingsmechanisme01:19:26 “Hoe wil je herinnerd worden?” – Als liefde ❤️Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering spreekt Giel met Renate en Ferdinand, oprichters van Bodytolk, over de diepere lagen van eetproblematiek. Ze leggen uit dat eetstoornissen zelden over eten zelf gaan, maar over regulatie, overleving en gemis aan verbinding. Vanuit hun achtergrond in ontwikkelings- en relationeel trauma delen ze hoe voeding ingezet wordt als biologisch hulpmiddel bij stress, en waarom elk eetpatroon een signaal is van het zenuwstelsel. Ook persoonlijke verhalen komen aan bod: Renate vertelt openhartig over haar verleden met boulimia, en hoe ze zichzelf via lichaamswerk en NEI-methodiek (Roy Martina) terugvond. Giel deelt zijn eigen struggles rond controle, sport en obsessief gedrag. Renate en Ferdinand helpen mensen thuiskomen in hun lijf – niet via gedragsverandering, maar via het zenuwstelsel, co-regulatie, paardenwerk en traumahealing. Ze waren eerder te zien in de documentaire ‘Eetstoornissen: Maskers Af’ van Jessica Villerius. Vanuit hun praktijk Bodytolk zien zij eetproblematiek (van eetbuien tot gezondheids obsessie) niet als ziekte, maar als intelligent signaal van een systeem dat zoekt naar veiligheid en verbinding. 13 september organiseren zij het allereerste Eetsensitief Festival in Giethoorn: een dag vol embodiment, sessies met paarden en internationale sprekers zoals Galina Denzel, Arienne Klijn en Nick Blaser. www.bodytolk.nl/inspiratie-festivalHun missie raakt niet alleen mensen met eetproblemen, maar iedereen die worstelt met controle, zelfafwijzing of disconnectie.Renate is trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van eetstoornissen, trauma en lichaamswerk. Ze begon haar carrière in leiderschapstrainingen en richtte later Bodytolk op, waar ze haar eigen verleden met boulimia inzet voor heling van anderen. Ferdinand werkte eerder in het bedrijfsleven en diende in Bosnië. Na zijn eigen ervaring met angststoornissen vond hij zijn pad in traumaheling.Hoofdstukken:00:00:00 Introductie en spanning rond het thema00:02:05 Eten als biologisch regulatiemechanisme00:04:48 Visie op intermittent fasting en activatie00:10:19 Ferdinand over sensitiviteit en vegetarisme00:14:00 Liefdesverhaal Renate en Ferdinand00:19:01 Renate’s verleden en eerste signalen van eetstoornis00:25:00 Startpunt boulimia op 15-jarige leeftijd00:34:08 Giel over zijn obsessieve sportschema en controle00:38:21 Uitzichtloosheid en belofte van levenslang bij hulpverlening00:40:39 Roy Martina als startpunt van heling via NEI00:46:21 Relationeel trauma als basis van eetstoornis00:49:11 Overlevingsmechanismen uitgelegd00:53:09 Zenuwstelsel en generaties in trauma00:57:35 Social media, verbondenheid en eetproblematiek01:01:32 Biologie van overeten en het belang van slikken en kauwen01:03:01 Verschillen tussen boulimia, anorexia en regulatie01:10:14 Giel over misofonie en veilige verbinding met dochter01:11:19 Aankondiging Bodytolk event 13 september01:12:09 Nick Blazer en innerlijke tuin visualisatie01:13:00 Verschillende vormen van dwang en hoe je ze in stand houdt01:14:51 Het verschil tussen zelfliefde en controle01:15:57 Ferdinand over het leger, PTSD en trauma01:18:21 Coping als gewoonte die je niet meer dient01:19:53 Eetproblematiek als symptoom van relationele disbalans01:21:28 Uitleg relationeel trauma en ontwikkelingspijn01:23:19 Wat is veilige hechting en hoe verhoudt zich dat tot eten01:25:06 Giel over zijn dochter en triggers bij onmacht01:26:15 Structuur en verbinding als tegenkracht van verslaving01:28:28 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot heling01:30:06 Werken met cliënten vanuit compassie voor overleving01:30:45 Boeken 01:30:50 Brieven aan een jonge dichter van Rainer Maria Rilke01:31:15 De cirkel van het leven van Elisabeth Kübler-Ross01:31:40 Twee vrouwen van Harry Mulisch01:32:10 De keuze van Edith Eva Eger01:32:30 Muziek als heling en verwerking01:32:35 Stabat Mater van Pergolesi uitvoering Kirby en Bowman01:32:50 Ljiljana Buttler en Balkanmuziek01:33:05 Elvis Presley en eerste muzikale impact01:33:15 Safe and Sound Protocol van Stephen Porges01:33:46 De rol van schaamte en schuld bij eetproblematiek01:35:13 Ferdinand over zijn angststoornis en sleutelervaringen01:38:00 De kracht van adem en aanraking01:41:00 Hoe herken je of iets een verslaving is01:45:55 Trauma verdwijnt niet maar je kunt je verhouding ermee veranderen01:49:00 Eten als taal van je lichaam01:50:00 Emotionele afstemming en lichaamswerk01:52:30 Wat is veiligheid in je lijf01:55:00 Wanneer ben je klaar met heling01:58:00 De rol van empathie in therapie02:01:00 Innerlijk kind als gids02:04:00 Giel over zijn dochter en huilen02:10:00 Zelfzorg versus zelfcontrole02:14:00 Wanneer laat je iemand echt binnen02:18:00 Integratie van inzichten02:21:00 Slotwoord en dankbaarheidZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering blikt Giel samen met Vilna van Betten terug op hun eerste gesprek vier jaar geleden en duiken ze diep in thema’s als mannelijke en vrouwelijke energie, codependentie in relaties en emotionele veiligheid. Vilna deelt hoe haar eigen relatie met Maurice door diepe dalen ging, inclusief haar verliefdheid op een ander, en hoe ze samen zijn gegroeid richting heling en verbinding. Ook reflecteren ze op het BOOS-fragment waarin Vilna kritisch werd neergezet en hoe ze daarin haar eigen kracht bleef belichamen. Vanuit haar werk als healer introduceert ze de anagrammen “LERAAR” en “GODDESS” als tools voor bewuste relaties.Vilna is transformatiecoach. Met haar Happy Healing Experience maakt ze diepe transformatie toegankelijk, licht en zelfs leuk. 5 oktober. Meer info: http://bit.ly/HappyHealingExperience gebruik de code KUKURUPODCAST voor 10% kortingLaat los wat jou niet meer dient en reset je systeem via de Vilna Methode® tijdens het grootste helingsevent van Nederland en België. Samen met 3000 anderen ervaar je een diepe innerlijke reis vol rust, kracht en verbinding – met jezelf én het collectieve veld (het Maharishi-effect).Beleef een magische middag vol energetische oefeningen, heling van emotionele en fysieke blokkades en transformatie tot in je cellen. http://bit.ly/HappyHealingExperience  KUKURUPODCAST voor 10% kortingHoofdstukken: 00:00:03 – Terugblik 4 jaar geleden 00:02:14 – Happy healing als laagdrempelige transformatie 00:03:58 – BOOS-controverse en mediaframing 00:06:50 – Gevolgen van riooljournalistiek 00:09:38 – Grensoverschrijding & veiligheid tijdens healing 00:11:29 – Vrouwelijke en mannelijke energie 00:13:56 – Persoonlijk relatieverhaal Vilna & Maurice 00:17:27 – Codependentie en echte liefde 00:24:29 – Vaderrol en patronen doorbreken 00:27:08 – Patriarchaat en spirituele evolutie 00:31:16 – Gender, verwarring & veiligheid als basis 00:36:43 – LERAAR-anagram voor mannen 00:44:17 – GODDESS-anagram voor vrouwen 00:51:10 – Lichamelijke klachten bij disbalans energie 00:56:04 – Houvast, Andrew Tate & de behoefte aan richting 01:00:09 – Uitleg over het Happy Healing event 01:01:02 – Creativiteit als levensmissie 01:04:22 – Loslaten van oude identiteit en nieuwe rol vinden 01:05:30 – Giel als lichtwerker 🌟Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis. Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn.Hoofdstukken:00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine)00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal00:06:21 Functionele freeze & chronische staten00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het?00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder)00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte00:35:15 Actie als bevrijding – leef núZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier.Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid.Hoofdstukken:00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel00:06:00 – Oefening: blik verzachten00:08:01 – Meditatie = adem volgen00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging00:15:08 – Functional freeze uitgelegd00:16:52 – Energielekken als signaal00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken”00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron00:34:26 – Yin yoga & like-houding00:36:00 – Spanning in het bekken en anus00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart00:43:03 – Indalen & pauze nemen00:45:05 – Fascia en lichaamswerk00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen00:49:16 – Religie vs spiritualiteit00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling01:01:04 – Begin met het einde voor ogen01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei01:06:17 – Eerst helen, dan leven01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In dit diepgaande tweede gesprek met Jan Bommerez duiken Giel en Jan verder in het proces van heling, zelfliefde en het loslaten van trauma. Jan benadrukt het belang van lichaamswerk, ademhaling en het reguleren van je zenuwstelsel. Hij spreekt over het verschil tussen shock- en ontwikkelings­trauma, en waarom spiritual bypassing soms onbewust een overlevingsstrategie is. Ook deelt hij persoonlijke inzichten over woede, vergeving, en de kracht van natuur, klank en vriendschap als helende elementen. Een inspirerende aflevering over belichaming, nederigheid en thuiskomen bij jezelf.Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.Hoofdstukken:00:00:45 Karma en actie-reactie00:01:10 Uit je hoofd – 4-7-8 ademhaling00:02:12 Weg van het verhaal – terug in het lijf00:02:53 Zelfregulering en grenzen stellen00:04:20 Helende kracht van natuur en dieren00:05:34 Wandelen – alpha en theta hersenstaat00:07:13 Via de zintuigen het nu beleven00:08:25 Imperfectie als deel van perfectie00:08:54 Lichtheid ervaren door vreugde en vriendschap00:09:49 Waarom blijheid soms uitblijft00:10:47 Wat blijft er nog over aan filters?00:11:38 Open hart – liefde voor zijn zoon00:12:45 Woede als natuurkracht bij kinderen00:13:12 Woede transformeren met klank00:15:36 Zingen – helende klank voor kinderen én volwassenen00:16:51 Gongbad als overweldiging00:18:02 Cursus verandert levens – stap voor stap00:19:53 Bijna-doodervaring – bron & zelfliefde00:22:37 Zelfliefde = accepteren van álle delen00:23:30 Jung: “Ik wil niet goed zijn, ik wil heel zijn”00:24:47 Spirituele bypass als tijdelijke overleving00:25:31 Spirituele arrogantie vs belichaming00:26:20 Stijfheid bij opstaan – Rosenberg-oefening00:27:01 Dromen als verwerking – andere droomkwaliteit door heling00:27:43 Paniekaanvallen – primaire reflexen00:29:02 Good enough parenting00:30:22 Spel met kind – waar ligt de grens?00:32:32 Zelfcompassie en vergeving00:33:40 Trauma’s uit het verleden vs toekomstgericht helen00:34:19 Parasympathisch zenuwstelsel – hoe lang tot rust?00:35:11 Complexe trauma’s vs shocktrauma’s00:36:48 Voorzichtigheid met technieken en psychedelica00:38:28 Cursus is bewust laagdrempelig gemaakt00:39:32 Rouw en woede – veilige ruimte nodig00:41:22 Prikkelbaarheid = gestolde woede00:42:03 Emoties toelaten om niet ziek te worden00:42:54 Salamander-oefening & pendule nog te besprekenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu deze maand 25% korting op het grote Jeugdtrauma programma van Jan Bommerez. Via deze link https://kukuru.nl/jeugdtraumaEn ook 25% op het andere programma van Jan; Leren loslaten https://kukuru.nl/lerenloslatenJe kunt ook eerst wat gratis lessen doen maar vergeet dan later de kortingscode KUKURU25 nietIn dit eerste deel van een nieuwe reeks duikt Jan Bommerez opnieuw diep in de wereld van trauma, zelfheling en innerlijk werk. Hij legt uit wat primaire reflexen zijn en hoe niet-uitgedoofde reflexen kunnen leiden tot uitputting, stress en gedragsproblemen. Ook gaat hij dieper in op het concept van toxische schaamte, dat vaak ontstaat door het ontbreken van onvoorwaardelijke liefde in de vroege kindertijd. Deze schaamte vormt de basis voor zogenoemde kernwonden – overtuigingen over jezelf zoals “ik ben niet goed genoeg” – die je hele leven kunnen kleuren.Jan benadrukt het belang van zelfobservatie en lichaamswerk om los te komen van oude patronen en weer toegang te krijgen tot je natuurlijke aard, die hij beschrijft als pure liefde. Het gesprek eindigt met zijn verlangen om de focus van trauma naar posttraumatische groei te verleggen en opnieuw creatief te zijn.Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.Hoofdstukken:00:01 Hoe gaat het met Jan00:49 Cursus en levenswerk02:17 Primaire reflexen03:53 Reflexen en zenuwstelsel05:14 Reflexen en beweging06:05 Niet-uitgedoofde reflexen07:18 Dreiging en adrenaline08:03 Reflextherapeuten netwerk09:05 Diep trauma en pionieren09:26 Container en kernwonden10:09 Toxische schaamte11:04 Stem van schaamte12:16 Leegte en depressie13:20 Psychedelica vs voelen14:32 Toxische relaties en verraad15:26 Keuzevermogen en hogere zelf16:50 Zelfobservatie18:13 Verslaving aan neuropeptiden19:03 Vier niveaus van heling19:55 Toxische schaamte als instorting21:33 Schaamte en transformatie22:13 Regulatie bij ouders23:18 Zelfregulering als ouder24:24 Piramide van heling25:25 Innerlijk kind = bevroren leeftijd26:59 Impulsief gedrag en gewond kind27:27 Lichaam als toegang tot ziel29:14 Contractie herkennen30:14 Pleasen vs helpen31:08 Container vergroten32:42 Les 10A en 19 van de cursus33:56 Herhaling = verdieping34:22 Spiraal van heling35:02 Verbinding met levensbron36:13 Terug naar onschuld37:30 Dag per dag leven38:12 Van trauma naar creatie39:09 Community en mededogenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering vertelt Els van Steijn over haar nieuwe boek De Fontein – De Aanmoediging. Via BOL: http://bit.ly/DefonteinAanmoedigingHet boek is ontstaan in een spontane schrijfflow van 34 dagen en dient als een verdiepende, praktische uitnodiging om systemisch werk niet alleen te begrijpen, maar echt te belichamen. Het gaat over het bewust blijven van je plek in de fontein, het familiesysteem waarin je geboren bent, en hoe je – ondanks eerdere inzichten – telkens weer uit balans kunt raken.Els en Giel bespreken thema’s als onbewuste identificatie, het belang van ontvangen, de dynamiek tussen geven en nemen, de invloed van ouders op zelfvertrouwen, de valkuil van vergeving, en hoe binding verschilt van echte verbinding. Er is ook aandacht voor ouderschap, innerlijk kindwerk, religie, systemische ballast, en het belang van systemische hygiëne.Els van Steijn is systemisch coach, auteur en trainer, bekend van haar bestseller De Fontein, vind je plek. Ze vertaalt het werk van Bert Hellinger naar toegankelijke inzichten voor persoonlijke groei. Haar expertise ligt in familieopstellingen, systemisch werk en het begeleiden van mensen naar hun oorspronkelijke plek in het familiesysteem – zodat het leven weer kan stromen.Hoofdstukken:00:00:00  Nieuw boek: De Aanmoediging  00:01:46  Uitleg van de fontein-metafoor  00:02:39  Systemische principes als levenshouding  00:04:57  Onbewuste identificatie en herhalende patronen  00:07:28  Oorsprong en onverwacht succes eerste boek  00:09:22  Adoptie, daders en lot in het systeem  00:14:43  Seks = plek in de fontein  00:17:01  Waarden beïnvloeden je waarneming  00:21:17  Zelfvertrouwen = innerlijk zelfrespect  00:24:58  Gevaar van verheerlijking en complimenten  00:26:36  Verbinden = geven én ontvangen  00:28:39  Dankbaarheid écht binnenlaten  00:30:13  Oogcontact en hechting  00:33:23  Emotionele volwassenheid: jezelf troosten  00:37:03  Nieuw systeem ontstaat bij ouderschap  00:39:54  Beeldmateriaal & online extra’s bij boek  00:40:10  Aankijken van het lot  00:42:16  Spirituele vlucht bij ontbrekende vader  00:43:53  Minder ballast = meer hier en nu  00:45:00  Religie als vervangend systeem  00:47:23  Systemische acceptatie ouders = vrijheid  00:48:18  Generaties & bomen planten  00:50:25  Te serieus nemen = disconnectie  00:53:12  Hang naar dood als identificatie  00:55:30  Pieken nodig door gebrek aan verbinding  00:56:16  Vergeving als vorm van superioriteit  01:00:17  Opstelling voor je kind: wanneer wel/niet  01:03:30  Jij kan alleen jouw plek innemen  01:04:41  Vraag: kon jouw moeder dochter zijn?  01:07:02  Kan je je kind opstellen?  01:07:32  Blijf je op je plek in de fontein?  01:08:45  Verband tussen psychose en identificatie?  01:09:47  Els blijft zelf ook leren (IVF/cellijn)  01:12:22  Hoe herken je of je ballast draagt?  01:14:24  Representant zijn = jezelf opschonen  01:14:38  Slavernijverleden in systeem insluiten  01:15:48  Waar haalt Els haar kennis vandaan?  01:16:42  Schoon systeem = zuivere waarneming  Bestel het boek via BOL:  http://bit.ly/DefonteinAanmoedigingAlle andere Els van Steijn afleveringen? http://bit.ly/ElsVanSteijnZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Jan van Paassen groeide op in de glastuinbouw en maakte later de transformatie naar spiritueel begeleider. Vanuit zijn ervaring met planten, ademhaling en yoga ontwikkelde hij https://alprana.nl/: een platform gebaseerd op de acht ledematen van yoga. In deze aflevering deelt hij zijn visie op prana, de helende kracht van ademhaling, de parallellen tussen plant en mens, en het belang van regeneratieve landbouw. Ook vertelt hij over zijn ochtendrituelen, lessen uit het boeddhisme en vijf boeken die hem diep geraakt hebben.Jan van Paassen (1961) is voormalig tuinder, klimaatexpert en spiritueel begeleider. Hij werkte jarenlang in de paprika- en rozenteelt en verdiepte zich daarna in yoga, boeddhisme en ademwerk.. Hij is gepassioneerd over regeneratieve landbouw en de verbinding tussen mens, natuur en energie.Hoofdstukken:00:01:35 Introductie Jan en prana00:03:00 Groei van planten als metafoor voor persoonlijke groei00:04:56 Jeugd, anorexia en doorzetten00:06:00 Het pijnpunt van industriële landbouw00:07:31 Regeneratief telen en John Kempf00:10:30 Telen op aarde vs. substraat|00:11:08 Adviseren van kwekers en de parallel met de mens00:13:00 Bikram yoga als keerpunt00:15:39 De kracht van 26 houdingen00:16:26 Uitleg acht ledematen van yoga00:24:51 Startpunt Yama, intentie en levenspad00:25:39 Pranayama en vijf vitale vormen van ademenergie00:28:52 Voeding, koffie en alcohol00:30:13 Lichaamsverzorging en beweging (squats, kou, massage)00:31:26 Familieopstellingen en Chi Kung00:33:13 Stress, zenuwstelsel en ontspanning00:35:21 De helende kracht van zingen en neuriën00:36:09 Hypnose en nuchtere kijk op psychedelica00:37:02 Huisdieren als spiegel00:38:00 Staren en visualiseren00:38:51 Celibaat en compassie00:39:36 Mantra's, chakrapraktijken en spirituele disciplines00:41:25 Ochtendroutine00:43:17 Neusademhaling en het sympathisch/parasympathisch systeem00:44:39 Beschuitje met honing als ontbijt00:45:12 Vegetarisme als fysieke, spirituele en ethische keuze00:48:56 Missie: bewustzijn rondom prana en adem00:51:06 Alle vijf elementen in mens en natuur00:54:05 Moeder Aarde redt zich wel, wij misschien niet00:55:15 Boeken https://kukuru.nl/boekenkast/01:14:16 De dood 01:23:22 AfsluitingZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit diepe en persoonlijke gesprek vertelt Marcel Hof (de broer van Wim Hof)  over zijn eigen pad van fysieke extremen naar innerlijke verbinding. Hij deelt inzichten over intuïtie, trauma, ademwerk, de kracht van kou, familiebanden en zijn dochter met schizofrenie. Marcel benadrukt het belang van ervaring boven theorie: echte heling begint van binnenuit. Hij spreekt eerlijk over zijn verleden, het ontstaan van de Wim Hof Methode, en zijn eigen methodiek waarin spiritualiteit, wetenschap en sound healing samenkomen.Marcel Hof (1964) is ademcoach, spreker en trainer, bekend om zijn intuïtieve benadering van ademhaling, kou en innerlijke heling. Als broer van Wim Hof stond hij aan de wieg van de wereldwijde ademrevolutie, maar ontwikkelde hij zijn eigen pad met een spirituelere insteek. Hij combineert biohacking, sjamanistische tradities en ervaringstrainingen tot diepe transformatieworkshops. Marcel werkt wereldwijd met mensen van special forces tot mensen met psychiatrische problematiek en staat bekend om zijn kwetsbare, krachtige en intuïtieve aanpak.Hoofdstukken:00:04:34 Intuïtie 00:08:35 Drugs, pijn en zoeken naar gevoel 00:10:25 Ademhaling en diepe staten van bewustzijn 00:12:29 Ziekte als gevolg van gewoontes en emotionele blokkades 00:15:43 Schuldgevoel en vaderschap 00:17:08 Zelfhelend vermogen van het lichaam 00:20:33 Gezond zijn vs. perfectie 00:24:05 Kindertijd met Wim: ravotten en grenzen opzoeken 00:26:31 Normale banen en zoektocht naar zingeving 00:28:57 Wereldrecord-voorbereiding met Wim Hof 00:33:00 Spiritueel ontwaken via Carlos Castaneda 00:37:12 Psychiatrie, dopamine, hypnose 00:38:22 Special forces, kou en diepe verbondenheid 00:41:47 Naam ‘Marcel Hof Method’ vs. intuïtief werken 00:44:22 Neuroplasticiteit, zintuiglijke activatie 00:46:32 Conflict binnen Hof-familie, rol van broers 00:53:01 Menselijke fouten, openheid en imperfectie 01:00:12 Oorsprong van de kracht: niets buiten jezelf nodig 01:04:41 Bijna-doodervaring onder ijs 01:08:50 Overgave als sleutel tot loslaten 01:16:03 Boek 1: 📘 Jiddu Krishnamurti – Het Einde van het Denken 01:20:50 Boek 2: 📘 Adi Da Samraj – Feeling Beyond Limitations 01:22:07 Boek 3: 📘 Carlos Castaneda – Ongewone Werkelijkheid01:23:35 Ayahuasca en microdosing01:23:56 Bijna Doodservaring01:26:19 Ochtendroutine01:30:10 Turning Point01:36:32 Kind als leraar01:38:32 Tweede bijna-doodervaring01:43:33 Levensverwachting01:45:09 Familie Hof01:47:41 Live outroZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Yoran Hensel vertelt over zijn persoonlijke reis van het bedrijfsleven naar breathwork, holistische gezondheid en zelfliefde. Hij deelt openhartig over zijn tijd in Mandali, het ouderschap, zijn relatiebreuk en het transformerende Path of Love-retreat. In het gesprek komen thema’s aan bod zoals trauma, zelfheling, ademwerk, het microbioom, spiritualiteit en het belang van muziek en ruimte voor emoties. Zijn visie is diep geworteld in holistisch denken: lichaam, geest en ziel zijn één. Yoranis ademwerkfacilitator, health coach en retreatbegeleider. Na een carrière als commercieel directeur in het bedrijfsleven maakte hij een radicale omslag naar holistische gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. Hij combineert zijn kennis van psycho-neuro-immunologie, voeding en ademhaling in sessies en retreats die mensen helpen terug te keren naar hun kern. Zijn aanpak is lichaamsgericht, intuïtief en diep verbonden met muziek en spiritualiteit. Hoofdstukken:00:00:00 Tijdloos & eerste ontmoeting 00:01:48 Eerste ervaringen met breathwork 00:02:57 Wonen en retreats in Mandali 00:05:34 Moeilijke tijd in Italië met kinderen 00:07:40 Homeschooling en terug naar Nederland 00:08:41 Ademhaling met zijn kinderen 00:09:36 Holistic Health & darmen 00:09:54 Carrière in familiebedrijf & luxe keukens 00:14:41 Omslagpunt naar zelfontwikkeling 00:15:16 Psycho-neuro-immunologie 00:17:41 Stress, ziekte en het zelfhelende lichaam 00:21:44 Anamnese, ACE-score & trauma ontdekken 00:24:14 Microbioom, stress & voeding 00:26:27 Dieetvisie: balans i.p.v. extremen 00:26:54 Omega 3 uit algen – vegetariër sinds geboorte 00:29:23 Rozenkruisers & innerlijke spiritualiteit 00:33:53 Vrijdenkers & universeel geloof 00:34:55 📚 Boek 1: Siddharta – Hermann HesseRoman over verlichting, zelfervaring en innerlijke wijsheid00:40:05 📚 Boek 2: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress – Gabor Maté00:41:40 📚 Boek 3: The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk00:45:01 Breathwork & muziek tijdens retreats00:47:46 Truffelceremonie Giel 00:52:59 Zwitserland: tipi stort in bij San Pedro-ceremonie00:56:05 Inzichten na intense plantmedicijnervaring00:57:43 Begeleiden van ceremonies & trauma door ervaring01:00:00 Marihuana, intentie & verslaving01:05:08The Path of Love retreat – diepe zelfontdekking, emoties & zelfliefde01:21:00zelfgeschreven gedicht uit retreat 01:25:33 Retreats, ademwerk & werken met toegewijde mensen 01:26:26 De DoodZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.