初老症狀，你中了幾個？代謝力下滑關鍵，中西醫教你如何逆轉身體時鐘【營養偵探社EP.31】

你是不是在某個瞬間，突然覺得自己老了？回想過去經常熬夜唱K、爬山健行，現在卻早早就累癱；明明以前記性很好，最近卻常常忘東忘西。這真的是所謂的「初老」嗎？還是你的身體正在發出警訊？ 國外研究發現，人到了2個年齡，身體機能就會突然變差，怎麼回事？幾個初老症狀，你也有嗎？本週邀請中西醫師廖芳儀，從科學研究與中醫經驗，帶你破解「斷崖式老化」背後真相，並教你如何用飲食、營養、作息與心境調整，延緩變老速度、頭腦清晰。 ✅本集您將聽到： 1.兩大斷崖老化年齡：研究發現，人體在44歲與60歲出現代謝力與機能的急速下降。 2.初老症狀大集合： －體力差、容易疲倦，只想下班就躺平。 －睡眠品質下降、淺眠早醒。 －眼睛模糊、老花提早報到。 －記憶力衰退、健忘頻繁。 －女性出現卵巢功能退化、更年期徵兆；男性則稍晚顯現。 3.代謝力×中西醫觀點，怎麼看初老？ 4.幾招提升代謝力、延緩初老 5.給30、40、50、60歲的人，延緩初老的建議。 6.無論你中了幾個初老症狀，只要現在開始調整，提升代謝力，抗老都還來得及！ #初老 #Good Energy代謝力打造最強好能量 #Good energy #代謝力 #營養 #頭腦清晰 #抗老 #中西醫 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn