聽康健

當 AI 具備「情感運算」能力，不再只是冷冰冰的數據工具，而是成為解開自閉症靈魂密碼的關鍵鑰匙，會帶來怎樣的改變？ 本集邀請到麻省理工學院（MIT）情感運算專家李佳勳博士，帶我們打破對科技的想像。李博士將分享如何透過「情感運算」與智慧穿戴裝置，讀懂自閉症患者的生理訊號與內心世界，拉近人與人的距離。 想知道 AI 如何協助自閉症患者走入職場？又該如何幫助家長減輕 24 小時照顧壓力？千萬別錯過本集內容！ ✅本集你將會聽到： 什麼是「情感運算（Affective Computing）」？科技如何讀懂人類的情緒？ 破除診斷標籤迷思：如何利用智慧眼鏡等穿戴裝置，看見自閉症孩子的真實需求？ 走入職場與機構：AI 工具如何協助不同光譜的自閉症成年者適應社會？ Caregiver 心理減壓：科技如何成為照顧者的第二雙眼睛，減緩長期焦慮？ 結合頂尖 AI Agent 與情感 Sensor，未來大健康領域的人機互動新趨勢。 【活動預告】 李佳勳博士將於 2026 年 10 月 17 日在台中逢甲大學參與「台灣先進民主協會」舉辦的【大健康新未來雙軸論壇】，想了解最前沿的情感運算與 AI 在大健康領域的實作應用，歡迎持續關注！ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #自閉症 #李佳勳 #情感運算 #MIT媒體實驗室 #AI大健康 #人機互動 #穿戴裝置 #大健康新未來 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

你有過頭痛的經驗嗎？一般壓力性或誘發性頭痛，吃顆止痛藥、休息一下通常就能改善。但若清晨被頭痛痛醒，或午睡後感到不適，這可能是腦瘤頭痛的警訊，與腦神經學相關，千萬別掉以輕心。   本集邀請大腦腫瘤專家陳品元醫師，解析腦瘤的分類、就醫時機與治療方向，並分享近年精準治療的進展。他提醒，雖然腦瘤令人害怕，但九成頭痛並非腦瘤所致。及早發現、及早治療最為關鍵；若晚期確診，也應積極交由專業團隊處理。   【聽完這集你會知道】 01:31｜「草蜢」成員蔡一傑，罹患惡性腦瘤，治療後又重返舞台的故事。 03:40｜腦瘤的分類？在癌症的占比？一年新增多少病例？ 06:25｜若懷疑腦袋裡長東西，常見的症狀？什麼是「清晨式的頭痛」？ 13:50｜腦瘤的診斷方式與治療步驟？什麼情況下，診斷跟切除會一併處理？ 20:27｜臨床上有不能開刀的腦瘤嗎？為什麼部分腦瘤，仍需傳統開顱手術? 25:33｜過去無法救治的惡性腦瘤病人，在精準醫療浪潮下，有什麼新進展？ 31:55｜針對腦瘤，如何做個聰明病人，或是及早警覺？   主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台灣神經腫瘤醫學會理事長、基隆長庚外科部部長 陳品元醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明   ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也曾經以為，只要瘦下來，人生很多問題就會迎刃而解？但為什麼有人成功減重後，還是害怕復胖、依然覺得自己不夠好？甚至有人一輩子都在減肥，卻始終走不出胖瘦循環。 這集我們邀請新陳代謝科醫師馬文雅，帶你重新思考「減重」這件事。真的有健康的胖子嗎？瘦就是健康嗎？為什麼減肥最大的難題不是瘦下來，而是維持？從「河馬與斑馬」的故事開始，陪你重新認識自己的身體，找到真正能長久維持、且身心安穩的健康狀態。 ✅ 這集你會聽到： 01:40｜真的有「健康的胖子」嗎？醫師揭真相：有，但不多。 02:45｜瘦就是健康嗎？醫師在診間有什麼觀察？ 03:35｜有人瘦了40公斤，卻還是覺得自己不夠好？為什麼體重變了，焦慮沒有消失？ 06:05｜減重前先問，為什麼想要變瘦？為什麼我們總愛評論別人的身材？一句「我是為你好」，可能帶來什麼影響？ 07:15｜每個人都想健康一點，但是，到底多健康才夠健康？沒有紅字就是健康嗎？當追求健康變成另一種焦慮，該怎麼辦？ 10:00｜瘦了，然後呢？減重最大的敵人不是瘦不下來，而是復胖！為什麼大多數人都卡在這一步？你停在瘦的狀態快樂嗎？如果不快樂，那復胖也是當然的事！ 11:10｜醫師提出「身心平衡」觀念：健康不是一直變瘦，而是找到能長久維持的狀態。 12:30｜為什麼體重穩定的人，沒有刻意減肥呢？ 13:40｜瘦下來之後，要維持這個狀態，該做什麼？「體感」很重要。 15:10｜為什麼很多人最後還是胖回去？醫師用「搬家」比喻，一次講懂復胖心理。 17:30｜如何認清楚、覺察到你在做的什麼，並且對自己的行為負責。但是，我們是不是太常替別人的身體負責？體型焦慮，其實來自外界眼光？ 20:05｜肥胖真的是意志力差嗎？醫師解析荷爾蒙、食慾與身體機制，重新理解肥胖。 22:05｜減肥是為了健康、還是追求完美？追求完美的背後，或許是自我厭惡的心理狀態。 23:22｜你的「原廠設定」是河馬還是斑馬？每個人的理想體型，其實都不一樣。 25:00｜減重前，先問自己3個問題：我是誰？我要去哪裡？瘦下來後，我真正想得到什麼？ 29:40｜想停止胖瘦溜溜球，最重要的不是方法，而是建立可以維持一輩子的健康心法。開始你自我的靈魂拷問吧！ 31:30｜從故事中的河馬太太，看到自己，馬醫師提醒，每個當下都很好。 瘦了，就能得到健康與幸福了嗎？馬文雅醫師結合醫學與心理學，帶你重新認識「減重與自我」。👉更多深入思考就在《瘦了，然後呢？》https://reurl.cc/6Xyz95 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

面對癌症帶來的壓力，男性患者常因自身形象與面子，難以表達心情；尤其是年長男性癌友，思考與情緒容易陷入固著，常把「不要拖累家人」放在首位。 本集節目來賓羅惠群心理師指出，對男性癌友來說，最難的並不是「要不要求助」，而是先把「求助」這件事放進腦袋裡。近年來臺灣的心理諮商與支持資源日益增加，癌友可先掌握現有資源，有需要時及早尋求專業協助，不僅能減輕負擔，也能讓自己與家人更安心。 【聽完這集你會知道】 02:11｜男性癌友在心理痛苦時，心理師會如何建議他們表達與釋放？ 03:11｜周邊支持系統，如何傳達「需要時，我都會在」的訊號？ 06:06｜臨床照護經驗：年長男性癌友因「不想拖累家人」的心理，出現拒絕照顧、要求家人離開的案例分享。 15:55｜善用各種心理諮商與癌友團體的資源，主動搜尋、參與，把資源內化成可用工具，真正成為腦海中支持的力量。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：南方心理諮商所院長 羅惠群諮商心理師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也認為「自閉症」只和少數家庭有關？其實，自閉症不僅僅是社交與溝通的挑戰，它更可能是我們解鎖許多腦神經疾病的重要入口！ 本集特別邀請到台灣兒少精神醫學權威、台大醫院前副院長高淑芬醫師，帶我們深入探討自閉症的最新臨床研究與治療趨勢。 想知道高功能自閉症如何被忽略？成年後是否會面臨提早老化的風險？千萬別錯過本集的精彩內容！ ✅本集你將會聽到： 自閉症是天生的嗎？什麼時候會被發現？ 高功能自閉症的隱形挑戰：成績好就代表沒問題嗎？ 為什麼自閉症是解鎖多種腦神經疾病的關鍵入口？ 如何利用 AI 量表、腦影像與腸道菌（腸腦軸）建立華人專屬的大數據庫？ 家長必看！孩子發展到什麼階段需要尋求專業醫療協助？ 【活動預告】 高淑芬醫師將於 2026 年 10 月 17 日在台中逢甲大學參與「台灣先進民主協會」舉辦的【大健康新未來雙軸論壇】，想了解最前沿的腦發展與自閉症治療趨勢，歡迎持續關注！ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #自閉症 #高淑芬 #台大醫院 #兒少精神科 #腦發展 #腸腦軸 #早期療育 #大健康新未來 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

許多人年輕時渴望靠投資致富，但步入40歲後，心中的焦點逐漸轉向，擔心能否在60歲左右安心退休。若無法一路順遂，在中年遭遇失業、轉職或疾病來擾時，家庭是否有足夠的資產與穩定的被動收入，來維持生活品質？   本集節目邀請雨果老師分享新書《中年理財》。他指出，上一代父母常以子女奉養作為退休依靠，但現代家庭同時要照顧父母、自己與子女，容易形成代代相傳的財務壓力，因此更需要在自己這一代先完成退休準備，避免財務壓力延續到下一代。   【聽完這集你會知道】 01:19｜中年的理財觀念與出書動機。 06:03｜40到60歲這個世代，最大的財務焦慮是什麼？ 09:50｜財務觀或習慣會傳承，夫妻如何建立共同的價值觀、避免非必要支出? 19:13｜若家庭收入與能省下來的錢有限，該如何幫自己建構「財務安全感」？ 25:44｜台灣的單身戶越來越多，如何提前為自己做好人生安排與財務規劃？ 21:08｜以現在的社會條件，該準備多少退休金，才能安心退休？   主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：雨果的投資理財生活觀版主 雨果 製作團隊：陳巧怡、梁惠明   ＊延伸閱讀《中年理財》：https://bit.ly/4y8rTKC ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也常覺得，自己明明吃不多，卻老是在胖瘦之間溜溜球？每次都說「這是人生最後一次減肥」，但一停下來又復胖，問題真的只是意志力不夠嗎？ 這集我們邀請家醫科、減重專科醫師許書華，從激素平衡的角度重新拆解瘦身。睡不好為什麼會更想吃？壓力大為什麼特別想碰高油、高糖食物？少量多餐、算熱量、Cheat day、重訓和有氧，到底哪些觀念可能讓你愈減愈累？想瘦得健康又持久，關鍵是如何讓代謝重新回到正軌。 ✅ 這集你會聽到： 01:20｜人生最後一次減肥，真的做得到嗎？為什麼肥胖其實是一種慢性疾病？ 03:15｜為什麼一直復胖？關鍵不是意志力，而是沒找到自己變胖的真正盲點。 06:10｜為什麼瘦瘦針對別人有用，對我卻無效？ 08:40｜什麼是「激素平衡瘦身」？身體不是靠硬撐，而是靠激素協調代謝。 09:55｜瘦素、飢餓素怎麼影響食慾？睡不好為什麼更容易胖？ 11:15｜褪黑激素不只管睡眠，也會影響肌肉合成與減脂效率。 13:20｜胰島素與血糖震盪：同樣300大卡，麵包和豆漿加蛋，後果差在哪？ 15:25｜壓力荷爾蒙皮質醇，為什麼會讓內臟脂肪愈囤愈多？ 17:30｜多巴胺讓你「吃了很療癒」，也可能把你推進食物成癮迴圈 20:00｜快問快答二選一：少量多餐還是餓了再吃？ 22:40｜算熱量和進食順序，哪個重要？ 24:30｜嘴饞想吃甜，果汁和蛋糕二選一，該怎麼選？ 26:20｜減肥可以有Cheat day嗎？會不會變成每天都是Cheat day？ 29:10｜有氧爆汗和重量訓練，哪一種更能幫助激素平衡？ 31:50｜什麼是「運動零食」？沒時間去健身房，也能讓代謝動起來 33:00｜想啟動激素平衡瘦身，許醫師建議立即要做的「第一件事」是……？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcastmoveeat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

在台灣，每3分48秒就有人確診罹癌，至少有97萬人正與癌症長期共存。「為什麼是我？」是多數癌友的第一反應。除了盡快展開治療，生活上各種現實的問題也接踵而至。如何重整生命的重心，順利度過癌症旅程的關卡考驗？ 本集節目邀請乳癌3期、癌後已近10年的癌友Maggie，從病友角度分享自己的抗癌旅程。她說，真正難的不只是在對抗腫瘤，還有那些沒說出口的害怕、失落，甚至治療完成後竟有莫名的空白感，這些都是真實且需要被察覺的感受。她體悟：我們不需要每一天都很堅強，承認自己脆弱，也是修復的一部分。 【聽完這集你會知道】      05:00｜發現乳癌、診斷、確診與治療經過。 08:12｜選擇醫院、醫師的決策過程。 14:20｜治療過程中面對醫療決策（如自費、藥物選擇、切除與否）時，她的抉擇經驗談。 18:52｜治療時有沒有經歷可怕的狀況？如何克服？ 21:08｜如何告訴年幼子女「媽媽罹癌了」這件事？ 26:53｜9個月的療程，一路走來的心得與提醒？如何看待癌症與體悟？ 33:51｜9月19日臺北市藝文推廣處畫展預告 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：Maggie(林玲汶) 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-伴解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也習慣把手機調成深色模式，或戴上抗藍光眼鏡，卻發現一天下來眼睛依然乾澀、疲勞，連晶潤感都很難維持？其實，從你踏出家門的那刻起，除了螢幕的數位藍光，還有戶外陽光與紫外線。我們的眼睛就像一台永不停歇的機器，每天都在經歷「全天候的光源耗損」！ 本集邀請到國泰綜合醫院眼科主治醫師黃楚軒醫師，帶我們破解現代人全天候用眼戰與護眼迷思。黃醫師指出，眼睛張開就在消耗能量，若沒有適度休息與精準防護，長時間用眼會產生壓力與損耗，甚至陷入乾眼症的惡性循環！ ✅聽完這集你將知道： ● 全天候光源耗損是什麼？ ● 螢幕調成深色模式與配戴抗藍光眼鏡真的有用嗎？ ● 搞懂人工淚液與一般眼藥水的差別 ● 全方位護眼營養素大集合！ ● 護眼小撇步快問快答！ 與 國泰健康管理 合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #葉黃素 #國泰醫院 #眼科醫生 #黃斑部病變 #藍光傷害 #視網膜保健 #玉米黃素 #乾眼症 #抗氧化 #全天候的光源耗損 #康健雜誌 每週更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

你是否想過，如果有一天自己或家人突然生重病，家裡的財務是否足夠支撐龐大的醫療支出？面對高價的治療項目時，該不該花大錢做自費醫療？這不只是金錢的問題，更是攸關生命與全家未來的選擇題。 本集邀請「雨果的投資理財生活觀」粉絲團版主雨果老師，分享新書《中年理財》。他提醒，上有老、下有小的三明治族，要面對的不只是收入和支出的平衡，更重要的是抵禦突發事件的能力。就像消防演習能減少災害傷亡，雨果老師也建置了一套「家庭財務防禦系統」，未來面對挑戰時，能保留更多選擇與安心。 【聽完這集你會知道】 02:45｜中壯年族群突遇疾病，導致收入來源中斷，如何面對財務壓力與現金流管理？ 06:14｜保險該聚焦無法承擔的風險，以自身能力為基準，重新檢視保險配置。 15:02｜病友故事分享：面對高額的自費醫療，「想要多一點存活時間vs.不要給其他人造成負擔」，雨果老師的抉擇建議？ 22:50｜家人生病時的重大醫療抉擇：如何兼顧恢復率、財務負擔與病人感受？ 25:14｜如何增強「財富防禦系統」，以供家人於突發狀況時使用？ 30:20｜《中年理財》核心觀念與新書介紹。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：雨果的投資理財生活觀版主 雨果(方建興) 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

很多家庭都是等到長輩生病、中風、跌倒後，才突然發現，能不能自己起身、走路、上廁所，和肌力其實密切相關。但這時子女往往又急又慌，不知道爸媽有三高、癌症治療中、中風後，甚至有帕金森氏症，到底還能不能運動？ 這集我們邀請長期陪伴銀髮族運動的小葛教練，帶你理解「疾病運動處方」。當身體已經有狀況，運動不再只是強身健體，而是延緩退化、維持生活自理能力，甚至重新找回信心的重要一步。不同疾病該怎麼動？哪些動作要小心？子女又該怎麼陪，才不會愈勸愈反效果？ ✅ 這集您會聽到： 01:20｜長輩生病後，子女最常犯的陪伴錯誤是什麼？「我都是為了你好」為何常有反效果？ 02:20｜小葛教練到府教練教學經驗中，印象非常深刻的案例：中風兩次、幾乎無法說話與站立，運動還能做什麼？ 04:30｜運動目標如何設定？或許，不一定要立刻進步，先「不要繼續退化」也是重要目標。 05:50｜三高可以運動嗎？高血壓、高血脂、糖尿病的運動處方有何不同？ 06:40｜高血壓運動最怕憋氣？「等長收縮」運動很適合，小葛教練建議從哪個居家動作開始？ 07:35｜高血脂適合間歇運動，但是，波比跳行嗎？ 09:40｜癌症治療中該多休息，還是該運動？癌因性疲憊怎麼拿捏？ 10:50｜小葛教練居家運動案例：淋巴癌患者用視訊運動，痛到尖叫仍堅持，最後留下什麼提醒？ 12:30｜中風後復健黃金期，佛經阿嬤為什麼半年內要積極動起來？ 13:00｜不想復健，反而退化更快？佛經阿嬤的中風復健故事 14:10｜中風後單邊無力，該先練弱側還是好的那一邊？ 15:00｜帕金森氏症患者怎麼運動？肌肉僵硬、顫動、疲累狀況，穩定、肌力、伸展訓練缺一不可，如何搭配？ 17:50｜長輩在家運動，地板該硬一點還是軟一點？ 18:50｜居家微改造：扶手、穩定椅子、牆面、止滑，哪些最重要？ 21:30｜今晚就能開始的第一件事，小葛教練建議：先問爸媽「你想去哪裡走走？」用目標帶出運動動機。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

確診癌症時，許多人驚嚇空白後，恢復理智的第一反應，除了擔心病情，更憂心工作怎麼辦？害怕飯碗不保。當癌症來臨，是該辭職離開高壓的現場，還是咬牙繼續工作，有沒有標準答案？ 本集節目邀請癌症希望基金會(HOPE)蔡士敏主任與病友Maggie，一起分享癌友在治療與工作之間，如何取得平衡。聽聽過來人的經驗，別被恐懼牽著走，把治療計畫、工作調整、家中財務，各種資源都盤點清楚，不但能好好照顧自己，也保留住更多人生的選擇權。 【聽完這集你會知道】 03:56｜癌友去HOPE諮詢時，最常求助的問題？工作是一個重點嗎？ 05:54｜Maggie在面對癌症時，第一時間的反應與歷程？ 09:30｜過往有7成的癌友會選擇留在職場，但他們會向同事坦承病情嗎？ 11:10｜Maggie的治療方式與密集治療花費的時間？ 13:55｜罹癌期間，Maggie在工作上與主管、同事的溝通方式與心態？ 18:32｜根據調查，有一半的癌友覺得職場沒有那麼友善，他們最常害怕的事情？ 22:25｜「我會不會拖累團隊？」、「對主管而言，我會不會是個負擔？」，癌友該如何面對這種情緒？ 27:12｜可以順利重返職場的癌友，會有哪些共同點？HOPE能提供哪些服務？ 30:55｜在癌友的工作上，Maggie與HOPE想提醒大家的重點 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：癌症希望基金會倡議發展部主任 蔡士敏、病友林玲汶(Maggie) 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你知道疾病治療其實不只是醫師一個人的事嗎？一場成功的手術背後，有超過 20 位「神隊友」接力付出！ 完整的就醫過程是一場整合專業資源的集體作戰，學會運用醫院裡的隱藏版資源，當一個聰明的病人，讓 治療過程更安心！ 本集邀請台北榮總婦女醫學部主任陳怡仁，帶我們走進醫療現場。 陳醫師形容醫師是「生命的藝術家」，目標不僅是治癒，更是實踐生命美學，而要完成這幅康復的作品， 背後需要一整群神隊友接力守護！ ✅本集你將會聽到： 醫師如何透過技術與團隊，實踐治療的生命美學? 個管師為什麼是病患與家屬重要的定心丸？ 拿了藥卻不知道用法？教你善用數位工具與藥師諮詢 從掛號到行動繳費，如何用對數位APP讓就醫路不再漫長？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #台北榮總 #聰明就醫 #醫病關係 #醫病共享決策 -- Hosting provided by SoundOn

癌症病人在開刀、化療、標靶、放療等療程告一段落，接下來的生活要怎麼過？基因體、細胞分子研究專家張家銘醫師提醒，「你的癌症旅程黃金三年，才剛開始。」為什麼？ 本集節目來賓張家銘醫師提醒，癌後的黃金三年，是調整身體分子體質的關鍵期。如能及早辨識並改善異常狀態，如：慢性發炎、胰島素阻抗或壓力軸失調，就有機會避免身體孕育新的癌症，減少復發的風險。 【聽完這集你會知道】 02:37｜為什麼癌後三年，是未來會不會復發的關鍵期？ 07:05｜癌症病人來到診所，張醫師開立調整體質的全套處方是什麼？ 09:50｜如何分辨病人的身體處於慢性發炎或胰島素阻抗的狀態？ 13:10｜很多人說乳癌是情緒的疾病，壓力為什麼會誘發癌症？ 18:43｜抽血監測「白蛋白」、「淋巴球」，就可算出「預後營養指數」，飲食上有什麼該注意的事項？ 23:13｜什麼是結構化運動？有哪些特性和好處？怎麼做？ 25:54｜從「精準醫學」的角度，張醫師給癌症病人的提醒與建議？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台灣精準預防醫學學會理事長、元萃診所院長 張家銘醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 癌症之後，人生還很長；焦慮有答案，心就不慌。台灣第一本《癌後新生活100問完全解答》專刊，以國內外權威癌症存活者指引為基礎，結合病友經驗，解答醫療、職場、財務、營養、運動與心理照護大小問題實際解方。立即了解👉 https://pse.is/96q54q ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

很多子女都有同樣的煩惱：明明知道運動很重要，卻怎麼勸都勸不動爸媽。有人說自己每天都有散步，有人覺得做家事就已經夠累了，也有人一運動就喊膝蓋痛、腰痠背痛，最後乾脆不動。 這集我們邀請長期陪伴銀髮族運動的小葛教練，分享多年第一線經驗。為什麼長輩總是抗拒運動？散步和做家事到底算不算運動？如果爸媽不願意去健身房，又該從哪裡開始？從破解長輩最常見的藉口，到把運動偷偷「置入」生活，小葛教練教你用對方法，讓爸媽願意動起來。 ✅ 這集你會聽到： 02:25｜一次生病、一次臥床，長輩的肌肉到底流失有多快？小葛教練如何走上居家教練之路，原來是因為外婆。 04:20｜為什麼很多長輩愈休息愈沒力？陷入退化惡性循環的關鍵 05:40｜爸媽最常說的第一句話：「我都這樣過幾十年了，為什麼要運動？」 06:00｜為什麼子女愈勸愈沒用？借助第三方力量反而更有效？小葛教練說了什麼，為同為教練的朋友，讓爸媽動起來？ 08:40｜破解第一大藉口：手痛、腰痛、膝蓋痛，怎麼讓長輩願意開始動？ 10:00｜做家事不等於運動！勞動和運動最大的差別在哪裡？ 11:00｜破解第二大理由：「我每天都有做家事啊！」勞損身體和強健身體的差異？ 12:05｜破解第三大理由：「我每天都去公園散步，這樣不夠嗎？」 13:00｜不要破壞長輩習慣！如何在散步裡偷偷加入肌力訓練？ 14:00｜長輩怕流汗、怕膝蓋痛怎麼辦？哪些痛一定要看醫生？ 15:00｜痠痛和受傷怎麼分？一個簡單原則快速判斷 16:15｜運動後全身痠痛，該休息還是繼續動？「動態恢復」是什麼？ 16:50｜在家、公園、健身房，哪個最適合長輩開始運動？ 18:10｜只要一張椅子就能練！居家運動最推薦的簡單器材有哪些？ 19:07｜公園運動器材真的安全嗎？哪些地方要特別注意？ 20:55｜運動到底有沒有效？教你用「一句話測試法」快速判斷強度 23:20｜陪爸媽逛街也能變運動？銀髮教練的「置入式運動法」 25:10｜買菜、提重物、開門推門，哪些肌力最影響長輩生活能力？如何運用提物訓練核心穩定？ 26:15｜在家就能做！寶特瓶訓練推力與拉力，找回生活功能。如何一起訓練肌力和肌耐力？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

你注意過自己的腰圍變化嗎？有些人雖然體重沒有超標，卻有明顯的大肚腩，摸起來還特別扎實。這不單只是外型問題，更可能是內臟脂肪堆積與慢性發炎的警訊，甚至是癌細胞的溫床。 本集節目來賓張家銘醫師帶來新書《精準防癌》，他強調：「癌症不是突然發生，它是體內環境長期失去平衡」的結果。該如何預防疾病，除了了解自己的體質是否處於慢性發炎狀態，找到合適的對策去調整，才能有效降低風險。 【聽完這集你會知道】 00:45｜現今醫療多半聚焦在專科治療，張醫師提出的『精準健康』有何不同？ 05:17｜為什麼身體長期處於慢性發炎、氧化壓力、代謝失常，容易造成癌症？ 08:12｜華人很喜歡談「體質」，究竟體質的概念是什麼？ 10:10｜會到診所諮詢的民眾，一般的焦慮是什麼？ 19:33｜為什麼肚子那一圈油，會讓身體一步步走向慢性發炎與癌症？ 21:36｜要消除內臟脂肪，運動比用藥更有效，什麼是「結構化運動」？ 25:38｜《精準防癌，不讓細胞作惡，精準預防癌變之路》新書介紹 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台灣精準預防醫學學會理事長 元萃診所院長 張家銘醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

大家養生都愈來愈高竿了，選好油、用好油還不夠，還有人直接「喝油」，空腹喝油真的能養生嗎？一般烹飪，到底怎麼選油才對？今天的來賓出了新書《平衡免疫，終結慢性發炎》，油跟免疫力有關係嗎？歡迎功能營養醫學專家，劉博仁醫師！ >飲食中的油跟免疫力，會產生哪些影響？ > Omega 3、6、9，這3者差在哪裡呢？ >書裡推薦了很多好油跟油脂來源，這些油脂最好的攝取方法有哪些？ >有人會空腹攝取橄欖油和酪梨油，這是安全有益處的嗎？ >有沒有「壞油」呢？為了避免加重身體發炎，應該嚴格避開的？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #空腹喝油 #好油壞油 #脂肪酸比例 #劉伯仁醫師 #苦茶油 #冷壓橄欖油 #油水炒 #魚油利膽 #慢性發炎 #發煙點 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目來賓廖心筠老師，是台灣第一位到府收納整理師，也是台灣最大斷捨離社團創始人。她在FB擁有超過20萬粉絲，出版了4本書，並開設線上課程與收納補習班。 一路走來她發現，整理不只是把東西收好，更是一段重新梳理自己人生的過程。她說：「斷捨離，是從源頭把關，不讓無用的物品進來，才能把真正心動的留下」。你是否也有那些「總有一天會用到，卻始終沒打開的物品」？本集就來聽聽老師的「內在整理」妙招。 【聽完這集你會知道】 02:55｜收納整理和斷捨離有什麼不同？老師獨創的「一條粉粿」收納法是什麼？ 06:11｜因為覺得「總有一天會用的到」，囤積N年後發現你根本沒用上，該如何調整心態？ 09:07｜許多人因網購紓壓而造成物品堆積，甚至影響家庭關係。老師有印象深刻的案例嗎？ 13:07｜斷捨離的源頭就是斷，該如何從源頭管理，好好的把關？ 16:40｜女生對衣服不容易斷捨離，如何能不執著於過去體型或回憶？ 19:52｜囤積和收藏有什麼不同？ 22:04｜老師的收納特色是「結緣」，如何將不需要的物品結緣給有需要的人，實現四方共好。 27:18｜《內在整理：從整理物品到心靈歸位的療癒啟示》新書介紹。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：收納幸福-廖心筠整理師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，身邊有些人年紀差不多，有人70歲還能旅行、爬山、陪孫子跑跳；有人卻開始走路變慢、站不穩，甚至不太敢出門？ 這集我們邀請復健科醫師林宗慶，帶你重新理解「抗老」這件事。抗老不是只看皺紋、保養品或體重數字，而是你的身體能不能繼續移動、站穩、吃東西、旅行，甚至自己照顧自己。散步就夠了嗎？哪些肌肉最容易被忽略？哪些才是真正決定你未來生活品質的「抗老關鍵肌群」？現在開始練，還來得及嗎？ ✅ 這集您會聽到： 02:00｜抗老不是「看起來年輕」，真正該保的是什麼？ 03:00｜為什麼有人年紀差不多，老化速度卻差很多？ 04:10｜散步不算完整運動？只走路為什麼還是容易跌倒？ 07:40｜身體有很多塊肌肉，有哪些該重點鍛練的？ 09:10｜第1大抗老肌：股四頭肌（大腿前側），竟是防跌的「煞車器」 12:00｜股四頭肌怎麼練？在家坐著就能做 15:15｜第2大抗老肌：臀肌，決定走路穩不穩、腰痠背痛也跟它有關 17:57｜久坐的人小心！你的臀肌可能正在「失憶」，該怎麼練？試試「蚌殼式」。20:50最近很紅的比目魚肌是什麼？為什麼可能影響血糖代謝？ 22:30｜比目魚肌的伏地挺身該怎麼做？（其實很簡單喔！） 24:00｜核心肌群不只是練腹肌，還跟駝背、姿勢和省力有關 25:30｜容易被忽略的「吞嚥肌」：吃飯、喝水、嗆咳都跟它有關 27:55｜抗老肌群有黃金期嗎？幾歲開始練還來得及？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

楊定一博士在2026年推出新書《徹底的信仰，根本的療癒》，開宗明義告訴大家：「我真正想傳達的療癒，是身心靈在一瞬間的轉變與契合。信仰為主，其餘一切是在它的下游。」 他強調，信仰是一體，是我們相信有更大、更完美、更全能的體。唯有回到心，讓信仰全面貫通，療癒的恩典將會水到渠成。 【聽完這集你會知道】 04:02｜人的一生中多少都會面臨挑戰，當博士面對這些生命的挑戰時，態度跟做法？ 11:02｜許多靈性法門如New Age 著重的是精神往上揚升，博士卻說要「踏踏實實降下來，修行要下降，把注意帶回身體。」，這個想法是什麼？ 14:52｜許多精神或心理治療會要案主檢視自己童年經驗，又有很多人停留在過往創傷，為什麼博士有不同想法？ 19:48｜療癒一定要透過「動」，改變身體或心靈上的舊習氣，把身體當道場，好好運動。博士如何將「動」融進自己的日常生活裡？ 26:56｜《徹底的信仰，根本的療癒》新書介紹 31:09｜2026年，楊博士給聽眾朋友們的祝福 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《徹底的信仰，根本的療癒》：https://bit.ly/4woaxbH ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

面對手術，你是否也感到焦慮，甚至想問：「一定要開刀嗎？手術保證成功嗎？」許多人擔心問錯話會冒 犯醫師，或因為醫病資訊不對等而感到無力。其實，良好的醫病關係並非建立在「誰聽誰的」，而是建立 在透明的溝通與相互的信任之上。 本集邀請台北榮總外科部主任許瀚水醫師，分享他的深刻經驗，讓醫病雙方攜手建立信任，一起學習成為 聰明的病人！ 本集你將會聽到： -術前統一說明的重要性：為什麼照顧者最好全部出席？ -診間看診時能錄音嗎？ -面對醫療決策，如何參考第二意見？ -讀懂同意書，怎麼聽懂手術風險？ -自費醫材一定要用嗎？談醫病共享決策（SDM） -術後康復期如何預估？開刀前就該問的事 #台北榮總 #聰明就醫 #醫病關係 #醫病共享決策 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

天災、戰爭、AI興起、通膨、財富階級競爭…，世間情勢讓人焦躁混亂。大約是COVID疫情後，楊定一博士每年出一本書，舉辦為期 2 個月的全球線上共修，幫助許多人。 2026 年，楊定一博士帶來新著《徹底的信仰，根本的療癒》。身處在資訊過載、壓力無所不在的年代，該如何幫自己淨化頭腦雜念、回到心？書中 104 則關於真實的提醒，希望引領焦慮世代啟動身心修復，從混亂與內耗走向更安穩的生命狀態。 【聽完這集你會知道】 02:25｜很多人講意識或者講信仰，馬上會連貫想到宗教，但博士書中提到的「徹底的信仰」，是什麼？ 06:40｜信念 vs. 信仰，信任 vs. 信仰，彼此的關聯性？ 14:16｜多數人都以為動物比較愚笨，沒那麼發達，是真的嗎？楊博士分享與金色小貓Manso的相遇與歡喜。 23:51｜透過祈禱，可以加快靈性進展。那麼，對信仰還不熟悉的朋友，楊博士會怎麼建議他們用什麼「禱詞」，或某些練習，跳脫小我，增加慈悲心？ 27:54｜如何從緊繃的生活節奏裡練習放鬆？楊博士分享立刻放鬆的 3 種方法：舌頂上顎、打哈欠、伸懶腰。 32:18｜2026《信任》全球線上共修活動預告。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：全部生命系列作者 楊定一博士 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《徹底的信仰，根本的療癒》：https://bit.ly/4woaxbH ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也這樣：身體一不舒服，第一時間不是看醫生，而是先問AI？但你有沒有感覺，經常愈查愈害怕？原本只是肩頸痠痛，最後竟然查到腦瘤、癌症，讓自己愈看愈焦慮，甚至睡不著覺。 這集我們邀請復健科醫師林宗慶，帶你重新理解「AI求診」。為什麼同一個症狀，AI會給你一堆最壞的答案？問題可能不是AI，而是你「問錯問題」。醫師也揭露診間真實現場：資料越多，不一定愈有幫助，反而可能讓診斷更困難。該怎麼問對問題？如何善用AI，讓它成為最強大的健康助理？ ✅這集你會聽到： 01:55｜為什麼「越查越嚴重」？AI為什麼總先給你最壞答案？肩頸痛→腦瘤？醫師分享診間有上班族被AI嚇到失眠的真實案例。 06:15｜別被AI帶偏，醫師都在用的疼痛評估思考法：P-Q-R-S-T，如何幫你縮小診斷範圍？（P－誘因Q－性質R－部位S－強度T－時間） 11:20｜AI仿真度太高，但遇到錯誤或假訊息，該怎麼辨識？ 16:10｜為什麼醫生很害怕遇到看診前找了厚厚一疊資料的病人、甚至問過N個醫師的診斷？為了醫病溝通順暢，有沒有更好的方法？該如何善用AI？ 19:00｜當病人說：醫生你說的跟AI不一樣哩！是質疑醫師的診斷嗎？該怎麼辦？當中可能有什麼落差呢？ 21:00｜如何善用AI做診前筆記？林醫師在高齡整合門診的經驗分享，家屬可以怎麼做？結構化、時序化的資料，是非常有用的資訊。 26:40｜讓AI成為你的貼身健康管家，減少訊息落差、提升溝通效能。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

有些人平常自覺健康，卻在突然倒下或確診癌症時，才驚覺身體出了大問題；也有人長期感到疲倦、失眠，甚至胃痛、拉肚子、皮膚冒紅疹，總覺得哪裡不對勁，但又無法確診病因。這可能都是身體發炎打亂免疫功能，進而引發疾病。 在最新一集節目中，劉博仁醫師帶來新書《平衡免疫，終結慢性發炎》的精華重點，提醒大家「慢性發炎已成為現代人健康的重大威脅」。若想降低發炎、恢復免疫功能、找回自我修復力，除了藥物之外，我們還能做些什麼？ 【聽完這集你會知道】 02:29｜為什麼「慢性發炎」是百病之源？ 05:51｜病人會在哪些情況下主動求診，請功能醫學專科醫師協助？ 10:16｜我沒有看醫生，該如何判斷自己的身體是否處於慢性發炎的狀況？ 13:02｜慢性發炎和癌症的關聯？個案故事分享。 19:40｜生活中充斥無所不在的環境荷爾蒙，像塑膠袋裝熱湯、有刮痕的不沾鍋、含定香劑的化妝品、沐浴乳、香氛、瓶裝水等，該如何避險？ 29:30｜想要滅身體的火，抗發炎飲食該怎麼吃？可以補充哪些特殊營養素？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：科博特功能醫學診所院長 劉博仁醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《平衡免疫，終結慢性發炎》：https://bit.ly/4cxNYcO ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

跟爸媽、長輩說話的時候，你發現他們回答「蛤？」的頻率增加了嗎？你會不會很沒耐心，但是又不知道怎麼辦呢？ 耳朵不好的人，比較容易憂鬱、甚至失智，研究發現，重度聽損者的失智風險比一般人高出5倍！今天請到振興醫院聽覺醫學中心主任力博宏醫師，帶領我們了解他的新書《聽力完全寶典》，教你揪出長輩隱形的聽力危機。 >保養耳朵就是保護大腦嗎？ >台灣60歲以上，聽損者佔比高達75％，「聽力不好」就等於「聽損」嗎？ >可以觀察哪些地方，知道聽力需不需要進一步檢查？ >康健雜誌前社長李瑟和她媽媽的故事 >中壯年族群怎麼預防聽力受損？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #聽力損失#失智風險#助聽器#微聽損#大腦可塑性#電子耳#力博宏#高頻聽損#耳罩型耳機#聽覺輔具 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

臺灣過往以B型、C型肝炎為主要肝病來源，隨著時代推移，脂肪肝與脂肪性肝炎已成為新興的健康問題。很多人做健康檢查時發現脂肪肝，常見說法是「吃太好，酒喝太多，造成肝包油」，但脂肪肝不僅是肝臟堆積油脂的現象，而是身體正在發出代謝失調的警訊，代表肝臟排毒機能流失，進而增加肝癌風險。 本集來賓劉博仁醫師帶來新書《平衡免疫，終結慢性發炎》，書中特別用一章節談脂肪肝沒那麼簡單。而近年瘦瘦針席捲全球，很多人希望靠它減重或改善脂肪肝，身為功能醫學專家的劉醫師，有什麼建議與提醒？ 【聽完這集你會知道】 03:21｜為什麼脂肪肝是身體代謝失控、也是排毒機能喪失的警訊？ 07:22｜收到健檢報告，「腹部超音波」出現紅字，脂肪肝可能導致肝指數（GOT、GPT）都異常，有機會調整回來嗎？傷害肝臟的生活飲食習慣？ 13:43｜很多人想要靠打瘦瘦針來減重，改善脂肪肝，劉醫師的觀點與建議？ 23:29｜多喝水對於肝臟排毒有好處，小黃瓜檸檬薄荷水的做法？烤鮭魚、莓果奇亞籽燕麥奶的食譜 28:48｜《平衡免疫，終結慢性發炎》新書介紹 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：科博特功能醫學診所院長 劉博仁醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《平衡免疫，終結慢性發炎》：https://bit.ly/4cxNYcO ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種矛盾：一邊吹冷氣，一邊對北極熊感到愧疚？買了環保杯、環保袋，卻發現家裡越來越多「環保用品」？很多人以為自己在做環保，但可能其實方向錯了。手沖咖啡真的比較環保嗎？紙袋一定比塑膠袋好？舊衣回收就等於永續？ 這集我們邀請台大機械系副教授林心恬，從「生命週期」的角度，重新拆解日常生活中的環保迷思。原來真正影響環境的，往往不是你看到的垃圾，而是你看不到的製造過程與使用習慣。當你用對方法，甚至可以「更懶、但更永續」。 ✅這集您會聽到： 01:02｜身為機械系教授，林心恬在什麼機緣下投入環保、低碳研究和實踐？組裝一台電腦，居然會產生3大箱垃圾？ 06:10｜更有環境意識的生活，不是光指保護野生動物、自然環境，那樣太沉重，對都市生活的多數人來說也很無感，其實生活中的每一個選擇，吃什麼、穿什麼、怎麼過生活，都和環境很有關係。 08:35｜用環保杯買飲料，真的比紙杯、塑膠杯環保嗎？ 10:07｜打包文化環保嗎？紙盒紙袋vs.食物浪費，該如何平衡？ 10:42｜塑膠吸管對海龜的傷害，畫面讓人震撼，該拋棄塑膠製品，選擇可分解、純天然材質？塑膠袋換成紙袋會更好嗎？ 13:06｜舊衣回收其實不太環保？為什麼？回收其實是消費的「贖罪券」！ 15:30｜一件衣服的產製過程，背後有哪些環境影響？為什麼有人說「冰淇淋沾到衣服，衣服可以丟掉、但冰淇淋絕對要舔乾淨」？ 17:45｜衣服能不能穿久，或許和材質有關，那麼，究竟哪些材質比較環保？棉、羊毛、聚脂纖維……，可能和你我想的不一樣。 20:59｜洗衣服也有學問，怎樣洗衣服比較環保？ 22:20｜手沖咖啡vs.咖啡膠囊，哪種比較環保？ 24:55｜什麼是「生命週期評估」？如何應用在日常生活，做出更有效、更環保的選擇？ 27:00｜夏天開冷氣、冬天開暖氣，會違背永續生活嗎？如何「懶人過永續生活」？ 31:00｜建議聽眾實踐第一件事，最簡單無痛又有效的事什麼呢？做對這件事，一餐就能減少碳排放量約等於40個塑膠袋、500支吸管這麼多！ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有發現，氣味總能直接影響我們的心情，無論是懷舊、放鬆還是療癒。下班時在擁擠的捷運裡傳來鹹酥雞香味，覺得肚子餓了；走在路上聞到某種香水味，突然記起某位情人；吸入洋甘菊香氣時覺得放鬆…..。 本集來賓陳怡如中醫師指出，氣味幾乎是人類不需要思考就能直接觸發情緒的感官反應。中醫藥材與西方芳療多取自植物，其作用機轉及對身體的影響具有相似之處，當中醫的《黃帝內經》、《本草綱目》遇到西方精油芳療，會擦出什麼火花？對醫師的治病理念與做法，帶來哪些改變？ 【聽完這集你會知道】 03:23｜陳怡如醫師會栽進精油芳療領域的機緣？對自己、對家人、對患者帶來哪些改變？ 11:53｜在視聽嗅味觸「五感」中，嗅覺的特別之處？嗅覺或者芳療，它帶給使用者不同的感官生理反應是什麼？ 19:50｜中醫的藥材跟西方的芳療，很多都是同樣從植物萃取的。中醫的藥方與西方的精油，有哪些異同之處？ 25:15｜哪些是源自我們日常生活，卻常被忽略的香氣？例如：生薑精油、冬青精油……等，對生活有哪些幫助? 27:00｜購買、使用精油香氛的注意事項？醫師推薦三款家用最好用的精油。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：真如中醫體系總院長 陳怡如中醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

康健在4月推出了《全醫療保險就醫指南》，幫大家一次集合了醫師、保險專家兩大專業，希望能解答大家的疑惑，這本刊物中，其中一位很關鍵的受訪者，就是我們今天的來賓，他是台灣癌症基金會專家顧問，也是保險資訊網站「好險在這裡」總編輯，更是保險業界很受歡迎、大受業務員們愛戴的金牌講師，李柏泉老師！ >買了保險卻賠不到位，最常見的原因有哪些？ >新式醫療能不能理賠，常見的例子有哪些？ >我們拿到多少理賠，跟業務員的專業度也很有關嗎？ >要避免理賠不到位，就醫之前應該先做什麼？ >在不影響醫師專業的狀況下，怎麼讓理賠更順暢 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #實支實付 #門診手術 #自費醫材 #標靶藥物 #達文西手術 #PRP #重大傷病險 #癌症險 #失能保險金 #豁免保費 #強制險 #診斷證明書 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

國外研究指出，癌症病友的失眠盛行率約在3到5成之間。癌友睡眠障礙的原因十分複雜，可能來自身體病痛、心情鬱卒或治療副作用，在醫學上被稱為「癌因性失眠」，該怎麼辦？有什麼方法能改善？ 本集邀請神經內科方識欽醫師，分享「好好睡覺」的重要性。但「睡得好」該如何定義？面對壓力大到無法入睡時，該怎麼辦？而睡眠跟免疫、癌症之間又有什麼關聯性？若你也正為失眠所苦，不妨聽聽方醫師的見解。 【聽完這集你會知道】 03:50｜方醫師身為睡眠專家，自己的睡眠好嗎？什麼是「夜不寧症候群」、「動眼期行為異常症」與俗稱鬼壓床的「睡眠癱瘓症候群」，遇到了怎麼辦？ 07:41｜如何定義「睡得好」？為什麼「做夢」才是睡覺的目的？睡覺作夢的重要性？ 14:32｜睡眠跟免疫、癌症的關聯，為什麼睡得少會增加罹患癌症的機率？ 18:16｜臨床上碰到病人睡不好，怎麼辦？如何轉念？ 22:17｜人是日夜周期的動物，要讓自己睡得著、睡得好，方醫師分享的「光、累、暗、圖像」心法，是什麼？ 29:20｜給癌症問康健的朋友，關於睡眠的建議與訣竅？ *聽康健提醒您：失眠診治找醫師，用藥諮詢找藥師，處方用藥需經過醫師評估後用藥，不要聽信非醫療專業人員的建議。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：永和耕莘醫院神經內科醫師 方識欽 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

很多人到了中年，抽屜裡的藥越來越多：降血壓、降血糖、降血脂，一樣一樣加上去，卻還是覺得身體沒有真的變好？ 這集我們邀請台中慈濟醫院中醫部中醫腫瘤科主任莊佳穎，帶你重新理解慢性病。三高、失智、代謝疾病，如何透過中醫緩解、甚至逆轉？「痰、濕、瘀、熱、毒」如何一步步累積成疾病？當治療不只是壓數字，而是讓身體重新運作，慢性病也可能有不同的走法。 ✅這集你會聽到： 01:29｜中醫治三高等慢性病，能夠治本嗎？ 03:30｜造成慢性疾病有哪5大隱形殺手？ 05:23｜高血壓，中醫能降壓、或是做哪些處置嗎？血液濃稠者要滋陰、血脂血糖高的人要清除體內代謝產物、壓力大的人則需要疏肝降火，分別該使用哪些中藥呢？ 09:13｜中醫如何搶救心臟衰竭？回復血管彈性、減輕心臟負擔，中醫師怎麼做？ 12:18｜高血脂怎麼治？莊醫師分享一個個案，以為自己又虛又累，狂補卻還是瘦，為什麼？原來是代謝問題。 16:47｜瘦子也有脂肪肝，中醫怎麼看？ 18:21｜糖尿病足，嚴重的話恐怕要截肢，透過中醫也能緩解，甚至通血路，能把肉養回來？該怎麼做。 21:20｜中醫也能對抗失智？不是活血化瘀藥，而是從養陰、活絡氣血開始。一般腦霧者也能用！ 25:00｜五臟調養，養心、養肝、養脾、養肺、養腎的飲食和穴道按摩建議有哪些？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

俗話說：「男兒有淚不輕彈」，許多男性病友因為傳統期待必須剛強、不可脆弱，把流淚視為軟弱的表現，只好將情緒深埋心底。然而，當疾病奪走他過去的榮耀與強壯時，心裡那團糾結與混亂，往往比身體的痛更難說出口。 本集邀請諮商心理師羅惠群分享臨床上面對男性癌友的經驗。要擺脫「男子漢」的束縛，需要突破的心理關卡較多，只要靜靜陪伴、傾聽，不逼問、不催促，醞釀到一個時機，有一天「想說」的時刻到來，那就是療癒的開始。 【聽完這集你會知道】 01:50｜羅惠群心理師在心理諮商的特殊專攻領域？為何想自行開業？ 12:30｜臨床經驗上，男人跟女人得癌症，心理反應有什麼差異？ 14:00｜社會期待男人要「堅強、負責、不能示弱」，這些期待會帶來什麼壓力？ 20:20｜在心理諮商過程中發現，男性最大的苦是什麼？如何打開話題？ 25:42｜男性病友在面對失落時，心理師會如何陪伴，並給予病人協助？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：南方心理諮商所院長 羅惠群諮商心理師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「律師，我該離婚嗎？」我想這可能是今天的來賓，常聽到的一句話，很多中年女性在婚姻裡感到窒息，卻又覺得「忍一下就過去了」，就像我們的媽媽、阿嬤那樣，你是這樣的「阿嬤的女孩」嗎？今天的來賓要帶我們來了解，歡迎今天的來賓，賴芳玉律師 >為什麼想用心理學觀點談離婚 >「阿嬤的女孩」，這是什麼樣的心理狀態？ >您觀察到男性在面對離婚時，會有哪些心理變化？ >當「離」與「不離」在拔河時，有沒有什麼具體的指標？ >婚前婚後，有哪些法律武器，可以保障自己的財產？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #離婚 #賴芳玉 #不將就的勇氣 #婚姻健檢 #阿嬤的女孩 #心理界線 #分別財產制 #婚姻契約 #風險控管 #熟齡離婚#康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

到府收納整理師廖心筠，分享自己確診乳癌後，在高鐵上一路哭泣時，坐在身邊的陌生人竟然送上天使般的鼓勵；也談到治療過程中，因為心態正向轉變，讓腫瘤縮小，奇蹟降臨。 走過這場大病，廖心筠認為，癌症不只是挑戰，更是重啟人生的契機。她相信：「乾淨的家，會有好事發生」，每丟掉一樣東西，就像釋放一份雜亂的心情；把家整理好，就是帶自己迎向奇蹟的第一步。 【聽完這集你會知道】 01:51｜廖心筠老師確診罹癌後的奇幻經歷，療癒天使的現身鼓勵。 06:44｜治療過程中心態的正向轉變，讓腫瘤縮小，奇蹟降臨。 10:47｜女兒的鼓勵，讓胸前的疤變成小烏雲勳章的驕傲印記。 14:20｜想像每一棵樹，每一片樹葉，每一朵花都可以給你力量，相信自己一定會好的正能量。 16:00｜很多時候，家裡亂七八糟，其實是「心」生病了。怎麼從收納整理，把病後人生過成自己想要的幸福？ 19:56｜藉由外在的整理，幫助梳理內在(關係)的糾結，重新設定新的未來。 23:27｜「乾淨的家，會有好事發生」，把家整理好了，你會發現它就是1個通往未來美好奇蹟的鑰匙。 25:06｜《內在整理：從整理物品到心靈歸位的療癒啟示》新書介紹。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：收納幸福-廖心筠整理師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種感覺：健檢報告看起來還行，卻總覺得自己哪裡怪怪的？老是累、睡不好、心悸、胸悶、腸胃卡卡，甚至整天都不清爽。這些說不上來的不舒服，真的只是太累嗎？ 這集我們邀請中醫師莊佳穎，從中醫的「九種體質」出發，帶你重新看懂身體發出的訊號。氣虛、血虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀……到底你是哪一種？為什麼有些人總是手腳冰冷，有些人卻老是嘴破、長痘、睡不沉？這集帶你一次拆解。 ✅這集你會聽到： 01:41｜什麼是「氣血」？在人體扮演什麼重要角色？ 03:15｜健檢正常，為什麼身體還是一直覺得不對勁？中醫怎麼解釋這樣的現象？ 03:40｜什麼是中醫的「九種體質」？最理想的「平人」又是什麼？ 06:56｜氣虛、痰濕、血瘀，為什麼是一連串的變化？ 08:51｜「痰」和「瘀」有什麼不同？莊醫師用淺顯好懂的白話解釋。該怎麼辦？ 11:25｜氣虛、陽虛、血虛、陰虛，聽起來都很虛，到底差在哪？醫師分享簡單分辨方法？ 17:40｜台灣人最常見的體質，為什麼是痰濕？有哪些症狀？該怎麼調理？ 19:04｜嘴破、長痘、心煩睡不好，可能不是火氣大而已，而是濕熱找上門。 20:50｜壓力一大就胸悶、腸胃亂、月經不順，又是哪種體質？ 22:27｜職場女性最易有哪兩種體質？ 23:40｜莊醫師觀察到，一般人常見錯誤的養生方法？該如何調整？ 26:45｜補錯比不補更麻煩，為什麼有些人越補越上火？ 29:19｜睡眠很重要，氣血不順時，真正該先做的是什麼？睡前按穴道，莊醫師建議2穴道。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

春天來了，萬物煥發欣欣向榮，卻也有人每到此時就會打噴嚏、皮膚癢、愛睏提不起勁…..。從中醫觀點，春天是調理身體的大好時節，就從養肝開始！本集來賓陳怡如中醫師，擁有中西醫師雙主修專業，除了告訴大家如何在春天養肝，還會結合芳香療法，打開肝氣，儲備一整年好能量。 【聽完這集你會知道】 04:21｜中醫重視人與環境的互動、節氣養生、陰陽平衡。俗語說「春耕夏作秋收冬藏」，從中醫的觀點、春天的這個節氣，它對人的影響是什麼？ 07:09｜西醫的「肝臟」，和中醫的「肝氣」，有什麼不同？ 09:22｜一年之計在於春，但很多人到了春天就開始打噴嚏、皮膚癢、睡不好，如何運用中醫結合芳療，改善身體免疫系統？ 15:57｜疏肝、健脾、去濕，是春天調養的重點。若想用中醫和芳香療法養肝氣，有哪些大原則？ 18:09｜春天適合運用柑橘類、檸檬、葡萄柚與生薑精油，幫助疏肝健脾，從中醫角度來看，如何使用這些精油？ 32:55｜春天多按壓會讓肝氣跟能量更好的穴位(足三里、合谷、太衝穴)，結合芳療，喚醒一整年的好能量。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：真如中醫體系總院長 陳怡如中醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

其實現在大家都很注重飲食，但真的聽好多同事說，明明體重、體脂都正常啊，但為什麼肝指數這麼高？為什麼血壓異常？ 在台灣，肝功能異常算是很多國人的共同問題，好在國人有「國寶」可以守護，大家說台灣最美好的是人，而這個國寶如何幫助這麼多善良熱情的台灣人？促進大家的健康呢？ 歡迎今天的來賓，葡萄王生技研發處長 許勝傑博士！ >牛樟芝為什麼能坐上國寶寶座？ >牛樟芝有助於降GOT、GPT、延緩肝纖維化、輔助調節血壓嗎？ >所有樟芝產品，都可以辦到嗎？ >菌絲體與子實體差異 >補充牛樟芝最合適的時間點？ 與 葡萄王生技 合作推薦 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #牛樟芝 #護肝 #輔助調節血壓 #脂肪肝 #菌絲體 #液態發酵 #樟芝素 #人體臨床試驗 #睡眠品質 #許勝傑博士#康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

你也曾經因為睡不著，想靠安眠藥一夜好眠嗎？據統計，台灣每4名成年人中，就有1人受失眠之苦，安眠藥用量破11.6億顆，是全球平均的5倍，為什麼會這樣？ 本集來賓方識欽醫師提醒，長期依賴鎮靜安眠藥，除了容易上癮、戒斷難受，「強制關機」會讓大腦排毒功能停工，增加失智風險。其實減藥有方法：間斷式調整用藥、搭配低劑量治本藥物，也可用「圖像療癒」等練習，逐步找回自然熟睡的感覺。 【聽完這集你會知道】 04:13｜台灣安眠藥用量是全球的5倍，藥物成癮與重複用藥問題有多嚴重 08:47｜長期使用鎮靜安眠藥，身體要付出什麼代價？為什麼會提高失智與失能的風險？ 12:52｜夜夜數羊還是難以入睡，運用「圖像」思考法強化身心訓練，告別失眠 14:04｜用「間斷式」的方法減藥，釐清生理問題(夜尿、夜痛、夜癢、夜不寧)，改善睡眠障礙 22:38｜台灣已有多項治本型睡眠藥物獲健保給付，可增加熟睡期與作夢期，有助於恢復大腦自我修復能力，降低長期依賴鎮靜安眠藥的風險 32:59｜市面上流行的各種營養補充品，如GABA、鎂、褪黑激素，有效嗎？ *聽康健提醒您：失眠診治找醫師，用藥諮詢找藥師。鎮靜安眠藥屬管制藥品，需經過醫師評估用藥，不要聽信非醫療專業人員的建議。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：永和耕莘醫院神經內科醫師 方識欽 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

瘦瘦針熱潮一路燒，但近期國外陸續傳出胃輕癱、腸阻塞，甚至眼中風相關通報與訴訟，讓這股減重熱潮開始出現另一面：瘦得快，真的等於瘦得安全嗎？ 這集我們邀請醫師鄭丁靚，帶你一次看懂瘦瘦針背後的效果、風險與使用盲點。到底什麼樣的人適合打？什麼樣的人其實根本不該碰？如果只想瘦，不是真的肥胖或有慢性病，也能靠瘦瘦針安全達標嗎？ ✅這集你會聽到： 01:18｜瘦瘦針為什麼會爆紅？除了減重，連心血管、脂肪肝都被拿來當賣點？ 02:56｜國外為什麼掀起大規模提告潮？出了什麼問題？是副作用本身，還是風險沒有講清楚？胃輕癱、腸阻塞、誤嚥、眼中風……目前最受關注的瘦瘦針風險有哪些？ 05:25｜不是想瘦就能打！哪些人才是真正適合使用瘦瘦針的族群？BMI沒到標準、只是想變瘦變美，為什麼醫師不建議貿然使用？ 06:50｜瘦瘦針最大的亂象是什麼？ 07:25｜風險不是寫在藥盒上就沒事，到底哪些人打瘦瘦針的風險更高？ 08:08｜真實發生的副作用「胃輕癱」，是什麼？真的不只是個案、運氣不好。 09:11｜打瘦瘦針為什麼會「眼中風」？和身體機轉有關。 11:45｜揪團打、去國外買水貨…，鄭醫師曾看到病人帶來診間的不是真的瘦瘦針，而是……。 12:39｜當病人想打瘦瘦針，如何判斷這個人適合打，有哪些判斷指標？鄭醫師分享3大重點 14:30｜為什麼醫師特別在意肌肉量？該看重量還是比例？ 17:40｜有一種人，鄭醫師也不願意為他開立瘦瘦針，因為失敗機會高，是哪種人？ 20:11｜瘦瘦針可以打一輩子嗎？目前為什麼還沒人敢給你這個保證？ 22:42｜如何停藥不復胖？ 22:57｜鄭醫師如何協助壓力大、暴飲暴食的病人打瘦瘦針穩定減重，後來也順利停藥？ 25:48｜「猛健樂臉」可以預防嗎？減肥速度怎麼抓才不會影響膠原蛋白流失？ 27:26｜想打瘦瘦針前，醫師提醒最重要的一件事？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

四年前，林勃攸主廚因為妻子罹患腦癌，他利用自身廚藝專長，設計出適合化療期間易消化、高營養的私房料理；將家常菜與小吃改造，讓太太能吃得下、補得夠，並集結成食譜分享給外食族和癌友。 本集節目邀請林主廚來分享著作《以愛料理，主廚的寵妻健康食堂》，希望外食族、上班族、癌症病人無論病時或平日餐食，都能透過好好的吃、有意識地選擇好食材，揮別病痛侵擾，重掌自己的身體健康。 ✅這集你會聽到： -太太發現癌症、開始治療後，飲食習慣有哪些變化？ -當太太出現治療副作用時，擅長做菜的主廚有哪些高招幫助舒緩？ -為太太設計料理的原則，舉例說明。 -從三餐到點心，主廚推薦的美味健康食譜 -《以愛料理，主廚的寵妻健康食堂》介紹 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：食時創新餐飲集團廚藝總監 林勃攸主廚 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

來聽今天來賓的真人真事，他的手指，檢查效果媲美4萬元的正子掃描報告！這樣的把脈神技，你居家也派得上用場嗎？歡迎陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是新書《扶正的聖手》作者，可以說是「國寶級」中醫師的，許中華醫師！ >中醫用三根手指，就能知道病人情況？ >到底「脈」是什麼呢？ >脈的好處，可以帶我們了解一下嗎？ >有沒有可能自己幫自己把脈，來做居家保健呢？ >除了脈象，居家還可以做哪些自我觀察 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #許中華 #把脈 #正子掃描 #趙可式 #望聞問切 #扶正的聖手 #正氣 #穿戴裝置 #自我監測 #居家 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

大家都知道，最好的防癌之道是維持健康的生活方式，包括：保持理想體重、避免腰圍增加、每天至少30分鐘中強度運動。近年風靡全球的瘦瘦針是用藥物減重，甚至有研究支持瘦瘦針有助於降低罹患13種癌症風險。 本集節目邀請癌症運動教練林昭印物理治療師，分享瘦瘦針是否挑戰了過去我們認為運動是最好的防癌方式？或者兩者可以相輔相成？而針對一般人的防癌減重，或維持體重的運動處方，老師又會給出什麼樣的建議？ ✅這集你會聽到： -瘦瘦針在健身房的話題，故事。 -會到健身房想用運動減重的客群特色？ -瘦瘦針對營養減重班、運動減重班的衝擊？ -瘦瘦針PK運動，在預防癌症的機制，功效？ -飲食、維持運動是一輩子的習慣，老師的建議 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：癌症運動教練 林昭印物理治療師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

不是大病，卻每天都「不順」！你是不是也被「便祕」弄得心煩意亂，卻又不好意思跟朋友討論，只能默默忍、試過各種偏方，甚至安慰自己：「小毛病啦，沒關係。」但真的是這樣嗎？ 這集我們邀請醫師鄭丁靚（叮噹醫師），帶你從臨床角度拆解便祕背後容易被忽略的健康警訊。到底多久沒排便才算便祕？一定要天天上廁所才正常嗎？明明「有上」，卻總覺得解不乾淨……這可能不是單純腸胃慢而已。靠瀉藥、黑棗汁、益生菌解便秘，到底哪些真的有用？美國新科技「振動膠囊」喚醒腸道，真有這麼神？這集一次講清楚。 ✅這集您會聽到： －便祕不是「難以啟齒的小毛病」，為什麼年紀愈大愈常見？但年輕人怎麼也正在增加？ －便祕怎麼定義才準？每天都要排便嗎？ －一直覺得解不乾淨，可能暗藏什麼健康風險？ －3大常見便祕迷思 －真的有「宿便」嗎？臨床上看到什麼現象。 －大量纖維真能解便秘嗎？怎麼吃才不會愈吃愈塞？ －黑棗汁、益生菌、乳果糖、甘油球、灌腸，哪些能救急，哪些平常吃？ －新科技「震動膠囊」怎麼運作？哪些人適合？ －日常腸道保健該怎麼做？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

癌友剛確診時，忙著做各種治療，克服副作用；但當治療告一段落，許多人面臨難用言語表達的心理苦楚，甚至影響治療成效和存活率。國際上已將「心理痛苦」列入第六大生命徵象，「心理腫瘤學」也逐漸為人所知。 台灣癌症基金會成立了全台第一間服務癌友的「晴嶼心理諮商所」，本集節目邀請副執行長蔡麗娟來分享這個服務。她提到，願意尋求心理諮商並非脆弱，而是展現自主面對問題的勇氣，一起來了解這個服務能為你帶來哪些支持與幫助。 ✅這集你會聽到： -建置「晴嶼心理諮商所」的緣由？名稱的由來？ -晴嶼心理諮商所的心理師，有八成是癌症病人或家屬，有何意義？ -主動尋求諮商的癌友，有哪些特質？ -如何找到晴嶼心理諮商所的服務？服務流程？ -什麼是「5+5心理社會處方」？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台灣癌症基金會副執行長 蔡麗娟 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

「照顧公婆」的話題一向在網路上有很多討論，尤其是最近藝人洪詩照顧臥床公公的新聞，引發很多討論。另一半的父母到底該不該照顧？照顧到什麼程度？不照顧有法律責任嗎？ 常聽到一個詞叫「孝道外包」，今天我們要從法律和心理的角度，來談談怎麼設立界線。歡迎今天的來賓，家事律師賴芳玉！ > 有被「照顧長輩」壓力壓垮的例子嗎？ > 媳婦或女婿對於另一半的父母，到底有沒有照顧的義務？ >法律上，有義務要分擔另一半父母的扶養費或醫藥費嗎？ >「三明治世代」夫妻，您會建議雙方談一份公平的「照顧父母契約」嗎？ > 律師會建議怎麼練習設立界線？怎麼溝通？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #孝道外包 #婆媳問題 #劃界線 #情緒勒索 #扶養義務 #姻親關係 #死後離婚 #遺棄罪 #婚前協議 #賴芳玉#康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

當你所愛的人得了癌症，你會怎麼做？本集來賓林勃攸主廚，妻子四年前罹患腦癌，他毅然留職停薪一年，從大主廚轉身成為全職看護，學著換紙尿褲、洗澡，親自陪伴太太走過最艱難的化療、復健到重生，全程陪伴。 在本集節目中，林主廚以過來人的身份，分享他經歷過的考驗與照護心得。他的太太在罹癌後，性格變得開朗，在醫療團隊的協助下逐步恢復健康，如今已進入穩定追蹤期，他也順利重返職場。林主廚提醒，在照顧病人之前，要先照顧好自己。邀請你一同聆聽這段充滿愛與勇氣的故事。 ✅這集你會聽到： -林勃攸主廚的職涯與餐飲背景。 -妻子罹患嚴重腦癌，找醫院換醫師的過程與挑戰。 -毅然留職停薪的決定與職場彈性支持的力量。 -陪伴歷程中的心理轉折，有哪些酸甜苦辣的大小事？ -給癌症照顧者的建議與提醒。 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：食時創新餐飲集團廚藝總監 林勃攸主廚 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種感覺，明明沒生病，卻每天一上班就覺得「好厭世」？年前結案趕工，讓你脾氣變差、焦慮易怒、專注力像被拔掉插頭，甚至腸胃也跟著鬧脾氣了嗎？ 這集我們邀請營養師林雨薇，從生理角度拆解上班族厭世症候群，為什麼壓力大時，你會特別想吃高油、高糖、高鹽的加工食物？營養師會點名幾個跟抗壓、情緒穩定高度相關的營養素，以及大家最常聽到卻可能一直吃錯的「色胺酸」，怎麼吃才對？ ✅這集你會聽到： －「厭世症候群」是什麼？為什麼壓力大會想暴食？吃下去真的會變快樂嗎？ －倦怠與代謝的惡性循環 －抗壓5大必備營養素，怎麼吃對？ －色胺酸從哪補最好？好吃療癒又心情美麗。 －最舒壓的飲食法其實是…… －不只靠吃，生活上怎麼把「抗壓韌性」找回來？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn

要活就要動！癌友可能因為裝了人工血管、身體虛弱或藥物副作用而不敢運動，但有越來越多研究強力支持，每週150分鐘中等強度運動，能紓解癌因性疲憊、增強化療耐受度、穩定免疫系統，也能有效降低復發風險，好處說不完。 本集邀請癌症運動教練林昭印，分享如何輕鬆動起來的秘訣。節目中提到一位70歲、曾切除三分之二胃部的婦女，從體力微弱到如今能完成40公斤重量訓練的勵志故事。他提醒，運動的關鍵在持之以恆，願大家都能把它變成生活的一部分。 ✅這集你會聽到： -癌症病友的運動需求和一般人的差異？最常見的問題或擔心？ -癌友做運動的好處與病友故事分享 -癌症治療帶來的副作用，例如骨質疏鬆時，運動時要注意什麼？ -哪裡可以尋求癌症運動教練的資源？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：癌症運動教練 林昭印物理治療師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有這種經驗？辦公室有人感冒，你馬上中鏢，另一位同事卻完全沒事？這跟你的「正氣」夠不夠有關。我們今天的來賓陽交大中醫系暨傳統醫藥研究所教授、同時也是全台診治最多癌症患者的國寶級中醫師，許中華醫師形容，就像身體有一道「防火牆」，病毒看到你都要自動繞道。重點是，打造這道牆竟然完全免費，比很多人花數萬甚至上百萬進補、買營養品還有效！ >「扶正、正氣」的觀念是什麼呢？ > 衛氣是正氣的一部分嗎？如何保護我們？ >「吃得好、睡得飽、心情順、腸胃佳」，就可以養正氣？ >中醫怎麼有辦法治療最新的病？ >「信念」會影響正氣的強弱？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 #許中華 #正氣 #扶正 #免疫力 #衛氣 #淨冠方 #自癒力 #失眠 #安眠藥副作用 #腸胃保養 #康健雜誌 每週一更新 FB、YT搜尋｜康健雜誌 -- Hosting provided by SoundOn

大腦非常的精細，而在腦部深處，藏著一顆只有豌豆大小的腦下垂體，卻是人體內分泌（荷爾蒙）系統的總指揮。當它出現腫瘤，可能帶來全身性的變化：疲憊、手腳肥大、體重波動、情緒低落、短期記憶受損、不孕，甚至視力惡化或生命風險。 節目邀請唐健綸醫師分享《腦下垂體真相》新書，他提到臨床上遇到30歲在髮廊工作的女性，因顱咽管瘤造成短期記憶喪失，工作能力受嚴重影響的案例，希望透過這本書讓更多人理解腦下垂體的奧秘，與診斷及治療的進展。 ✅這集你會聽到： -腦下垂體的位置、功能，在人體的生理功能扮演的角色。 -腦下垂體最常見的病變有哪些？常見症狀、疾病警訊？ -腦下垂體腫瘤的治療方式，藥物、手術、與放療，成效？ -開腦令人害怕，針對腦下垂體腫瘤手術，有哪些演變和特色？ 主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉 來賓：台中榮總微創性神經外科、台灣腦下垂體學會秘書長唐健綸醫師 製作團隊：陳巧怡、梁惠明 ＊延伸閱讀《腦下垂體真相》：https://bit.ly/3LPjF6S ＊「癌症問康健」全集收錄：https://bit.ly/3NQ1SdT ＊癌症問康健官方LINE帳號：https://lin.ee/QCxb8mw ＊癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事：https://bit.ly/3sC722v ＊意見信箱：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn