34 焦虑型依恋自救指南：别再用别人的态度证明自己

这一期，我们从《章鱼学会冷静》这本书聊起，深入讨论亲密关系里的焦虑型依恋。那些反复看手机、害怕对方冷淡、忍不住比较、明明很想要陪伴却装作没事的时刻，很多时候并不是“太作”或“不成熟”，而是依恋系统长期处在过度紧张的状态里。 本期会从心理学和中医情志学两个角度，拆解焦虑型依恋为什么会让人把自我价值交给别人确认，也会聊到它如何影响心神、肝气、脾胃和底层安全感。更重要的是，我们会一起练习把确认权慢慢拿回来：不是变得冷漠，也不是不再需要爱，而是在关系里依然柔软，却不再靠被选择来证明自己。 - 🟢本期您会听到： 00:00 焦虑型依恋不是太爱，而是太怕不值得被爱 04:57 为什么一句没回的消息，会让人瞬间陷入不安 11:23 焦虑型依恋的人，为什么总需要别人确认自己 15:11 信息焦虑、关系确认、比较心态：亲密关系里的五种消耗 18:38 焦虑型依恋不是终身判决，关系模式也可以被修复 22:34 从中医情志学看焦虑依恋：心神、肝气、脾胃和肾气都在受影响 28:14 从影视角色看焦虑型依恋：占有、爆发和害怕被抛下的内在恐惧 34:00 走出焦虑型依恋的五个练习：把确认权慢慢拿回自己手里 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 在小宇宙查看该单集文稿