Intervalltraining beim Laufen – Intervalle, Schwellenläufe & Tempo für den Halbmarathon episode artwork

EPISODE · May 23, 2026

Intervalltraining beim Laufen – Intervalle, Schwellenläufe & Tempo für den Halbmarathon

from Schnellerwerden - Der Laufpodcast · host Alexander Meisolle

10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10 https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 In dieser Folge erklärt Alexander Meisolle das Intervalltraining für Läufer, um beim Halbmarathon schneller zu werden. Er klärt Missverständnisse, gibt praktische Tipps und zeigt, wie man das Training optimal gestaltet. Laufen, Intervalltraining, Halbmarathon, Lauftraining, Tempo, Schwellenläufe, VO2 Max, Laufökonomie, Trainingstipps key topics Was ist Intervalltraining? Vorteile des Intervalltrainings für Läufer Fehler beim Intervalltraining vermeiden Kurz- und Langintervalle erklärt Training in verschiedenen Zonen Mentale Aspekte des Lauftrainings Regeneration und Pausen im Training Langfristige Trainingsplanung für den Halbmarathon Chapters 00:00 Einführung in das Intervalltraining 06:30 Die Bedeutung von Pausen und Regeneration 12:15 Die physiologischen Effekte des Intervalltrainings 16:59 Zielgerichtetes Intervalltraining für Anfänger 25:57 Einführung in längere Intervalle 31:13 Die Bedeutung der richtigen Intervalle 35:31 Klassische Tempoläufe 40:29 Zonenmodell im Training 45:27 Halbmarathon-Training und individuelle Anpassungen

10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10 https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 In dieser Folge erklärt Alexander Meisolle das Intervalltraining für Läufer, um beim Halbmarathon schneller zu werden. Er klärt Missverständnisse, gibt praktische Tipps und zeigt, wie man das Training optimal gestaltet. Laufen, Intervalltraining, Halbmarathon, Lauftraining, Tempo, Schwellenläufe, VO2 Max, Laufökonomie, Trainingstipps key topics Was ist Intervalltraining? Vorteile des Intervalltrainings für Läufer Fehler beim Intervalltraining vermeiden Kurz- und Langintervalle erklärt Training in verschiedenen Zonen Mentale Aspekte des Lauftrainings Regeneration und Pausen im Training Langfristige Trainingsplanung für den Halbmarathon Chapters 00:00 Einführung in das Intervalltraining 06:30 Die Bedeutung von Pausen und Regeneration 12:15 Die physiologischen Effekte des Intervalltrainings 16:59 Zielgerichtetes Intervalltraining für Anfänger 25:57 Einführung in längere Intervalle 31:13 Die Bedeutung der richtigen Intervalle 35:31 Klassische Tempoläufe 40:29 Zonenmodell im Training 45:27 Halbmarathon-Training und individuelle Anpassungen

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