EPISODE · May 30, 2025 · 11 MIN
个人成长 022｜11分钟考试成功正念冥想（释放压力篇）
from 松茸的世界丨正念冥想
考试临近前，经常抽点时间清空压力、重新蓄满能量，这将帮助我们发挥出更好的水平。今天我们将用上4-7-8呼吸法、眼部动态训练、局部身体扫描等正念冥想技能，卸下身体和心头的重担，休息好了再启程出发。希望本期内容能帮助你在接下来的考试中取得好成绩：）-主播：松茸怪🧘♀️制作人：臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）一起分享练习心得，更欢迎给我们提出建议和反馈。
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