松茸的世界丨正念冥想
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松茸的世界丨正念冥想 is a religion podcast hosted by 松茸怪. It has 151 episodes, with the latest published April 2026.
《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。你好呀，我是松茸怪，从开始学习正念冥想至今已经八年了。在这八年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，展开了新的人生篇章。在《松茸的世界》里，我将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续平和自在地生活。我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心。让我们一起正念冥想吧！主播：松茸怪🧘♀️制作人：臀总🧘欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（请备注「松茸的世界」）
religion ·zh-cn ·151 episodes
松茸正念康护010｜20分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：识别与安顿情绪能量
个人成长030｜34分钟人生暂停期正念冥想
松茸疗愈森林081｜26分钟好眠之夜正念洗漱睡前准备冥想
松茸正念康护009｜22分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：送给自己爱与善意
松茸疗愈森林080｜35分钟与「不完美」温柔共处助眠冥想
松茸疗愈森林079｜20分钟节假日支持正念冥想：调节作息饮食节律
松茸疗愈森林078｜21分钟节假日支持正念冥想：缓解孤独与错位感
松茸疗愈森林077｜17分钟节假日支持正念冥想：认识完美主义期待
松茸疗愈森林076｜18分钟节假日支持正念冥想：应对社交过载
松茸正念康护008｜28分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：重建内在安全港
松茸疗愈森林075｜24分钟「不完美的一天」睡前准备冥想
松茸正念康护007｜22分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：走出「灾难化思维」
松茸正念康护006｜20分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：了解身体的表达模式
松茸正念康护005｜25分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：与不确定性共处
松茸疗愈森林074｜45分钟考试前夜高质量休息助眠冥想
个人成长029｜11分钟考前缓解焦虑正念冥想
个人成长028｜15分钟考场从容应对正念冥想
松茸正念康护 004｜20分钟流感期舒缓陪伴正念冥想
女性力量003｜19分钟孕期身体安抚正念冥想
个人成长027｜17分钟备考复习快速专注正念冥想
个人成长026｜19分钟金钱观正念冥想（冲动消费篇）
个人成长025｜18分钟金钱观正念冥想（面对亏损篇）
松茸疗愈森林073｜20分钟打盹助眠唤醒冥想（槟城海浪原声）
松茸疗愈森林072｜28分钟热带雨林生命力正念冥想
松茸疗愈森林071｜23分钟躺姿护眼助眠冥想（深度修复版）
松茸疗愈森林070｜24分钟躺姿护眼助眠冥想（释压平衡版）
松茸疗愈森林069｜35分钟缓和情绪风暴助眠冥想
松茸疗愈森林068｜24分钟溪流森林小憩正念冥想
女性力量002｜20分钟孕期情绪舒缓正念冥想
松茸疗愈森林067｜35分钟大脑亢奋深度放松助眠冥想
个人成长 024｜24分钟打破内耗正念冥想
松茸龙门阵｜推荐几本卡巴金教授的正念入门书（内含双重福利）
松茸疗愈森林066｜38分钟解除压力视觉化梦境助眠冥想
松茸疗愈森林 065｜17分钟清凉消暑正念冥想
个人成长 023｜13分钟考试成功正念冥想（强化信心篇）
个人成长 022｜11分钟考试成功正念冥想（释放压力篇）
松茸正念康护 003｜15分钟偏头痛舒缓正念冥想
女性力量001｜19分钟经前期综合症PMS舒缓正念冥想
松茸疗愈森林 064｜36分钟身体扫描助眠冥想
个人成长 021｜14分钟回家状态切换正念冥想
松茸正念康护 002｜24分钟癌症康复支持冥想（疼痛篇）
松茸疗愈森林 063｜18分钟失恋重振正念冥想
松茸疗愈森林 062｜25分钟室内正念行走冥想
松茸疗愈森林 061｜23分钟走出悲伤正念冥想
个人成长 020｜13分钟无痛起床冥想（唤醒活力篇）
松茸龙门阵｜抓个枕头吧，我们好好聊一聊睡眠
松茸疗愈森林 060｜38分钟视觉化梦境助眠冥想
个人成长 019｜12分钟积极心态正念冥想
松茸疗愈森林 059｜12分钟ADHD之友专注正念冥想
松茸疗愈森林 058｜18分钟化解执念正念冥想
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