Meditación para sanar emociones negativas

Las emociones son respuestas mentales a diferentes estímulos que implican tres componentes básicos: una experiencia subjetiva, una respuesta fisiológica y una respuesta conductual. Los procesos cognitivos cumplen un rol central en la producción de emociones, pues están relacionados con los diferentes niveles de conciencia. Todas las emociones comienzan cuando el individuo se enfrenta a una experiencia subjetiva o una interacción emocional. En ese instante, la actividad neurobiológica se enciende, y el cerebro, mediante la amígdala, produce una reacción fisiológica, una conducta o una expresión. Estas respuestas pueden ser situacionales y momentáneas, o pueden convertirse en rasgos característicos de la personalidad de cada uno. Conocer las emociones positivas y negativas te ayudará a reconocer y comprender mejor cada una  de ellas, pero sobre todo, te dará autocontrol.