פרק 103: 8 דברים שעשיתי באימונים ששדרגו לי את התוצאות בצורה משמעותית

בפרק דיברתי על 8 דברים שעשיתי בשנים האחרונות ששידרגו את התוצאות שהשגתי מהאימונים בצורה משמעותית. הפרק יסייע לך ללמוד מהניסיון שלי ולחסוך לעצמך טעויות וזמן יקר! מה עשיתי אחרת? 1. עבדתי עם תוכנית אימונים מסודרת 2. עבדתי עם טווחי חזרות 3. עבדתי עם RIR ועשיתי אוטורגולציה 4. העלתי עצימות והורדתי נפח 5. התמקדתי בכוח 6. שיניתי את ההסתכלות על המקום של האימונים בחיי 7. חיפשתי התקדמות והנאה 8. למדתי לקבל את המציאות רוצה לחסוך לעצמך שנים של ניסוי וטעייה? היית רוצה ללמוד עוד על בניית תוכניות אימונים ולדעת לבנות לעצמך תוכניות מעולות? קורס אימוני כוח פרקטיקה נועד לך! כל הפרטים ב⁠⁠לינק⁠⁠: ⁠⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠⁠ ⁠⁠הקורס ⁠⁠יאפשר לך להבין לעומק את כל מה שצריך לדעת בשביל לבנות לעצמך את התוכנית הכי יעילה שיש מבלי להסתבך בעזרת מחקר וניסיון מקצועי! תוכלו להפוך למאמנים של עצמך ותבינו את כל מה שחובה לדעת כשניגשים לבנות תוכנית, החל מבחירת תרגילים, גיוון, זמני מנוחה, ספציפיות ועוד! למאזיני הפודקאסט יש ⁠הנחה מיוחדת עם הקוד PODCAST ⁠(באותיות גדולות). רוצה להמשיך את השיח? להתייעץ? לשתף אותי בדברים שעשית סביב האימונים שלך שסייעו לך להשיג יותר תוצאות? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לשמוע ממך! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים! https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/