פרק 54: 8 דרכים להתגבר על תקיעות באימונים (פלאטו)

אין תחושה יותר מתסכלת מזו שמתאמצים ועובדים קשה אבל לא מתקדמים ומרגישים תקועים במקום, תחושה של פול גז בניוטרל. אני יודעת כמה מבאס זה ואין לי ספק שיש לך את היכולות להתגבר על זה! בפרק דיברתי על 8 דרכים שונות שיסייעו לך להתגבר על תקיעות באימונים: שינוי טווחי החזרות  שינוי הנפח שינוי עצימות לשחק עם תדירות אימונים או תדירות ביצוע תרגיל/ים שילוב תרגילים שאתם בד"כ לא רגילים לבצע סייקל ממוקד (כוח, היפרטרופיה) שילוב של שבוע דילואד (קפצו לפרק 21) לדאוג להתאוששות טובה יותר רוצה להמשיך את השיח? לשאול משהו על פלאטו באימונים? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לשמוע ממך! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)