EPISODE · Aug 23, 2023 · 28 MIN
【請問康健 Ep.32】睡愈久≠睡愈好？入睡後第1個小時才是關鍵 Ft. 蔡宇哲
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睡眠測驗｜如果明天你有重要的報告要交，但需要多花三小時完成，你會怎麼做？ 1. 延後三小時睡覺，先做完再說 2.同時間睡覺，早上提早三小時起床完成 一題測出你的睡眠品質，讓哇賽心理學創辦人蔡宇哲老師為你剖析！ > 做惡夢不代表你睡不好？ > 高效睡眠休息法是什麼？ > 什麼樣的睡前儀式？ 【絕對是優質睡眠的最佳指南!】 也為你推薦👇 高效睡眠休息法課程｜疲勞修復＆重振專注力 ▶▶ https://onyourpsy.com/product/sleepchbest/ 每週三更新 FB、YT搜尋 | 請問康健 ▹ ▹追蹤看更多 ▪ Apple Podcast https://reurl.cc/x1rMxe ▪ KKBOX https://reurl.cc/MXlxY4 ▪ Spotify https://reurl.cc/oZaoOM ▪ Facebook https://goo.gl/btfngB ▪ YouTube https://reurl.cc/QWKzp9 -- Hosting provided by SoundOn
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