EPISODE · Feb 23, 2026 · 20 MIN
松茸疗愈森林079｜20分钟节假日支持正念冥想：调节作息饮食节律
from 松茸的世界丨正念冥想
📢号外：我的纯天然精油品牌「入森russential®️」将在年后很快推出一系列新品，其中还特别为大家准备了好几件睡眠好物，入森的全线产品都非常适合搭配《松茸的世界》来使用。期待你到小红书/微信公众号/淘宝上搜索🔍「入森russential」来看一看、挑一挑，适合自用，也适合送给你在意的亲友。节假日中，我们的身心可能经历了不同寻常的节奏，比方说，份量更多、糖油更重的食物、更晚更少的睡眠、被打乱的日程，等等。今天的正念冥想练习中，我们将共同创造一个空间，以友善的觉察，而非批判或纠正，重新展开与身体和大脑的对话，温柔地引导生活节律回归。我们的身体拥有与这颗星球节律同频的古老智慧，它知道何时该清醒，何时该修复。短时间内的紊乱只是表面的浪花，深层的力量始终在不竭地涌动。我们愿以初学者的心，不加评判地倾听身体的声音。我们信任身体固有的智慧，知道它始终在寻求平衡与健康。我是一直陪伴你的松茸怪，谢谢你来到松茸的世界。就让我们深深呼吸来自大自然的天然香气，带着从练习中收获的正念觉察，迎接崭新的生活篇章吧。-主播：松茸怪🧘♀️制作人：臀总🧘欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。
NOW PLAYING
松茸疗愈森林079｜20分钟节假日支持正念冥想：调节作息饮食节律
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Apr 26, 2026 ·35m
Apr 25, 2026 ·141m
Apr 24, 2026 ·55m
Apr 23, 2026 ·54m
Apr 22, 2026 ·40m
Apr 21, 2026 ·64m