SOPK : Les 4 piliers pour enfin comprendre et agir (inflammation, insuline, hormones, génétique)

Dans cet épisode, Anaïs Gautron, experte en santé hormonale, reçoit Eva, créatrice de contenu et fondatrice de Cyclé, pour raconter son parcours avec le SOPK, de l’errance diagnostique à la reprise de contrôle sur sa santé. Ensemble, elles décortiquent les vrais mécanismes du SOPK (résistance à l’insuline, dérèglements hormonaux, inflammation, génétique), les impacts sur la fertilité, la peau, le poids, la pilosité, l’humeur et la charge mentale au quotidien, et expliquent pourquoi tant de femmes ne sont pas diagnostiquées ou mal accompagnées. Elles partagent des pistes concrètes sur l’alimentation, le sport, le stress, le sommeil, les bilans sanguins utiles et le rôle éventuel des compléments, pour mieux comprendre son SOPK et agir enfin dessus au lieu de le subir.🔬 Lucis, c’est la solution tout-en-un pour :- Réaliser 2 bilans de santé complets par an- Un bilan complet avec +110 tests analysés- Des scores de santé clairs : inflammation, énergie, métabolisme, hormones, etc.- Le suivi de vos progrès dans le temps, avec la possibilité de refaire le test plusieurs fois par an- Recevoir des recommandations personnalisées sur la nutrition, le sommeil et le mode de vie- Accéder à des tests avancés (microbiote, intolérances, etc.) à des tarifs négociés📲 LIENS UTILESInstagram : https://www.instagram.com/lucislife_fr/Rejoins la communauté WhatsApp : https://chat.whatsapp.com/LvGau7IzXcdAz2kxZn1XwdRejoindre Lucis : https://www.lucis.life/fr/?utm_source=polyphenolpodcastyoutubeCommander l'huile d'olive EVOO100 : https://shop.lucis.life/fr/products/evoo100/?utm_source=polyphenolpodcastyoutube🧭 CHAPITRES00:00 – Introduction06:30 – Son diagnostic à 18 ans11:00 – Pilule, Roaccutane & symptômes18:20 – Auto-diagnostic sur Instagram24:00 – Annonce sur la fertilité30:00 – Errance médicale & “maladie à la mode”38:00 – SOPK, anxiété & TCA45:10 – C’est quoi le SOPK ?52:00 – Ovulation, AMH & fertilité01:00:00 – Risques métaboliques (diabète, cardio)01:07:00 – Bilan sanguin utile01:15:00 – Alimentation & glycémie01:23:00 – Sport & gestion du stress01:32:00 – Sommeil, compléments & hygiène de vie01:40:00 – Le message d’Eva aux femmes SOPK