Técnica para tener sueños lúcidos

¿Qué hago yo para tener sueños lúcidos? Con los años, he ido puliendo mi propia técnica. Podéis intentar hacerla. A mi me da bastante buen resultado. Los pasos son los siguientes: Paso 1: Tener claro qué quieres hacer en el sueño lúcido. Esto es importante, porque demuestra la intención y energía que vas a poner. Piensa: ¿Porqué quieres soñar lúcido? ¿Qué quieres hacer exactamente? ¿Eso que quieres hacer es algo que te preocupe en tu vida o sea de gran interés para ti eso que quieres hacer en el sueño? ¿Cómo lo harás en el sueño? ¿Qué estrategia vas a usar? Planifica muy bien el trabajo a realizar dentro de tu sueño una vez que tengas lucidez. Lo puedes dejar por escrito. Esto ayudará. Paso 2: Elegir un día para tener el sueño lúcido. Elige un día en donde no trabajes, ni tengas compromisos, es decir un día tranquilo en donde nadie te moleste, que puedas apagar el móvil y estar desconectado a lo largo de la mañana. Ese día, harás los pasos 3, 4 y 5. Paso 3: Dormir a la hora de siempre. Por ejemplo: A las 12 de la noche. Aquí, suelo estar tranquila y pensar solo en dormir puesto que sé que mi cuerpo va a necesitar sus horas de descanso y en esas horas NO VOY A TENER NINGÚN SL. Hacer meditación ayuda o al menos no ir a la cama con mucho ruido mental. Aquí la intención es DESCANSAR. Esa es la intención que se debe poner aquí. Paso 4: Despertarme como si fuera a ir al trabajo. Poner el despertador. Por ejemplo: A las 7 de la mañana. Yo tengo a mi perra que aprovecho para sacarla a dar un paseo y que haga su pis y su "pos" jaja... me despejo, pero al ser un paseo tranquilo, no me activo del todo. OJO!!!! Aquí hay que retomar el PASO 1. ¡¡¡MUY IMPORTANTE!!! AHORA SI ES EL MOMENTO DE PENSAR EN LO QUE HEMOS ESCRITO. COMO SI FUÉRAMOS A TENER UN EXAMEN Y NOS LO FUERAN A PREGUNTAR EN LAS PRÓXIMAS HORAS. NOS PREPARAMOS PARA LA ACCIÓN. Paso 5: Aquí viene la clave. Tengo que estar dormida en las horas donde el resto de la semana he estado mentalmente activa. Lo explico. Yo durante la semana a las 10h de la mañana es cuando tengo más "lúcidez" en vigilia. Suelo estar más activa y con mucha energía para hacer cosas. Ya desayuné, me despejé y suelo estar trabajando. Bien, entonces TENGO QUE PLANIFICARME PARA QUE A ESA HORA ESTÉ DORMIDA. Si me levanté a las 7 de la mañana, trato de estar como una hora despierta. Por lo que a las 8 de la mañana me acuesto. Yo suelo tardar en quedarme dormida, por eso lo hago con tiempo, para estar "puntual" en mi cita del sueño jajaja... Así que, sé de seguro que a las 10 ya estaré dormida. NO PONER EL DESPERTADOR. Simplemente el hecho de saber que puedo dormir tranquilamente sin que vaya a sonar el despertador o el móvil, me relaja bastante y me ayuda a concentrarme en mi trabajo: entrar lúcida en el sueño. Aquí es importante pensar en las rutinas de cada uno. Si eres capaz de dormir cuando normalmente estás activo mentalmente la probabilidad que tengas un sueño lúcido aumentan. Sobre todo si haces lo pasos tal como lo indico. Es importante que estas sean las "horas extra" y que aún tengas "sueño", sino te va a ser muy difícil porque tendrás un sueño ligero. Esto funciona muy bien también en las famosas "siestas" porque no son algo que se hagan habitualmente (ya que por lo general se trabaja a esas horas) y es cuando nos entra otra vez sueño. En este caso, antes de la siesta hay que recordar el paso 1. Espero que os ayude!!! Intentarlo y comentar vuestros resultados.