Жахіття уві сні. Як впоратися?

Страх за своє життя та життя рідних, пережиті обстріли, травмуючі події, втрати, бойовий досвід – усе це знову й знову прокручується в голові перед сном або й замість сну... Постійне відчуття, що смерть надто близько. Ніч стає тим моментом, коли неможливо контролювати ситуацію, а думки, спогади та страх поглинають та не дають заснути.Як навести лад у думках перед сном, щоб повернути собі спокійний сон?Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.Говоримо з Вікторією Сидоркіною, психологинею лінії психологічної підтримки військових, ветеранів/ок та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.Говоримо про таке: 🔹 Що провокує жахливі сни?🔹 Чи жахіття – це завжди наслідок травмуючої події?🔹 Як вгамувати тривожність перед сном?🔹 Техніка для спокійного сну🔹 Хвилювання за близьку людину, яка на фронті, не дає спати🔹 Жахливі сновидіння у військових🔹 Важливі правила перед сном🔹 Якщо ти, чи твоя близька людина, має порушення сну – дзвони на короткий номер:📲5522Тобі є кому розповісти.Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund