脱・痛みと不調。 〜ズボラだけどスマートに改善するヒントをお届け〜

膝の痛みを改善するためにアプローチする必要性がある組織と改善にむけた手順を解説しました。☠️森本　剛一郎株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰アシュタンガヨガ神戸 専属トレーナー鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー

変形性膝関節症は変形しているから痛いのか？変形していても痛みは改善するのか？について語りました。☠️森本　剛一郎株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰アシュタンガヨガ神戸 専属トレーナー鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー

森本の独り言の回となります。日常生活の痛みがまだあるのに競技復帰をしていませんでしょうか？競技復帰に向けての手順について解説しました。【おすすめ】痛み・不調時の "対処ロードマップ"　第1回（病院の選び方）　Spotify（iphone、Android）⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456⁠⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠⁠ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739227915⁠⁠⁠第2回（民間療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ⁠⁠⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739979190⁠⁠⁠3回目（運動療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0yJe1pIAYzYoHciUiPmgsg?si=gz-QsCZrQ3mP-FAUsDzt8w⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%AC%AC3%E5%9B%9E-%E7%97%9B%E3%81%BF-%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E6%99%82%E3%81%AE-%E5%AF%BE%E5%87%A6%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97-%E3%81%9D%E3%81%AE-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/id1857508742?i=1000740341981⁠⁠【ラジオパーソナリティーについて】🐙タコちゃんTikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭☠️もーりー（森本　剛一郎）株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰アシュタンガヨガ神戸 専属トレーナー鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー

🐙タコちゃん🐙TikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師看護師｜鍼灸師 l 元国立大学病院勤務｜ 元鍼灸専門学校専任教諭https://www.tiktok.com/@harami_blog?is_from_webapp=1&sender_device=pc☠️もーりー（森本　剛一郎）☠️株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰鍼灸師｜柔道整復師｜アスレティックトレーナー\ゆる〜く健康的な生活を手にいれる”ずぼラジオ”/痛み・不調時の "対処ロードマップ"　・第1回（病院の選び方）　Spotify（iphone、Android）⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739227915⁠⁠・第2回（民間療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ⁠⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739979190⁠⁠・3回目（運動療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠https://open.spotify.com/episode/0yJe1pIAYzYoHciUiPmgsg?si=gz-QsCZrQ3mP-FAUsDzt8w⁠Apple podcast（iphone）⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%AC%AC3%E5%9B%9E-%E7%97%9B%E3%81%BF-%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E6%99%82%E3%81%AE-%E5%AF%BE%E5%87%A6%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97-%E3%81%9D%E3%81%AE-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/id1857508742?i=1000740341981⁠・Tubone Academyhttps://tubone.jp/・治療家・セラピスト育成講座https://utage-system.com/page/Yzcjlwj53NUK

本年もよろしくお願いいたします。痛み・不調時の "対処ロードマップ"　第1回（病院の選び方）　Spotify（iphone、Android）⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739227915⁠⁠第2回（民間療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ⁠⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739979190⁠⁠3回目（運動療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠https://open.spotify.com/episode/0yJe1pIAYzYoHciUiPmgsg?si=gz-QsCZrQ3mP-FAUsDzt8w⁠Apple podcast（iphone）⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%AC%AC3%E5%9B%9E-%E7%97%9B%E3%81%BF-%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E6%99%82%E3%81%AE-%E5%AF%BE%E5%87%A6%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97-%E3%81%9D%E3%81%AE-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/id1857508742?i=1000740341981⁠【ラジオパーソナリティーについて】🐙タコちゃんTikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭☠️もーりー（森本　剛一郎）https://www.instagram.com/morimoto_acu/株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー

1. 期待できる効果・呼吸量とパターンの最適化: 呼吸の質を根本から改善・太陽礼拝: 「呼吸の量」を適切に調整・アシュタンガヨガ: 「呼吸のパターン（動作との連動）」を改善2. 呼吸が浅い人の特徴とサイン・疲労・集中力・無意識の癖・慢性障害・自律神経・消化器3. 呼吸回数が増加する要因と前提4. 呼吸の評価［CP（コントロールポーズ）］5. 改善へのアプローチ・一定のリズム・理想の呼吸パターン6. 改善のサイン7. まとめ⬇︎初心者向ヨガマットhttps://shop.manduka.jp/products/401105017?variant=43664243818549⬇︎朝ヨガせーやhttps://ashtangayoga-kobe.com/online/⬇︎呼吸おすすめセミナー（指導者むけ）https://applied-sensorimotor-integration.com/seminar/breathing

拝啓　AYKBのみなさんへいつもご利用いただきありがとうございます。・この件についてラジオにした理由・火、金にシャラにいかない理由・月、土曜シャラにいく理由・週2～3回になる理由2つ・100円をケチる男と自転車を買ってくれる男・最後に今後ともよろしくお願いします！KOICHIRO

ヨガの練習前・途中・練習後でメリットが異なります。・不調のレベルに応じた使い分け・それぞれのタイミングのメリット・トレーナーの活用頻度について後半は私情が入っておりますので、適当に流してください。ご参考までに。【おすすめ】痛み・不調時の "対処ロードマップ"　第1回（病院の選び方）　Spotify（iphone、Android）⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739227915⁠⁠第2回（民間療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ⁠⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739979190⁠⁠3回目（運動療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠https://open.spotify.com/episode/0yJe1pIAYzYoHciUiPmgsg?si=gz-QsCZrQ3mP-FAUsDzt8w⁠Apple podcast（iphone）⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%AC%AC3%E5%9B%9E-%E7%97%9B%E3%81%BF-%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E6%99%82%E3%81%AE-%E5%AF%BE%E5%87%A6%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97-%E3%81%9D%E3%81%AE-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/id1857508742?i=1000740341981⁠【ラジオパーソナリティーについて】🐙タコちゃんTikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭☠️もーりー（森本　剛一郎）株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰アシュタンガヨガ神戸 専属トレーナー鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー

もしも森本が〇〇になったどう対応するシリーズです。あくまで私個人の意見となります。ご参考までに。痛み・不調時の "対処ロードマップ"　第1回（病院の選び方）　Spotify（iphone、Android）⁠https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456⁠Apple podcast（iphone）⁠ https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739227915⁠第2回（民間療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ⁠⁠Apple podcast（iphone）⁠https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739979190⁠3回目（運動療法の選び方）Spotify（iphone、Android）https://open.spotify.com/episode/0yJe1pIAYzYoHciUiPmgsg?si=gz-QsCZrQ3mP-FAUsDzt8wApple podcast（iphone）https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E7%AC%AC3%E5%9B%9E-%E7%97%9B%E3%81%BF-%E4%B8%8D%E8%AA%BF%E6%99%82%E3%81%AE-%E5%AF%BE%E5%87%A6%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%97-%E3%81%9D%E3%81%AE-%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%99%82%E6%B3%95%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/id1857508742?i=1000740341981【ラジオパーソナリティーについて】🐙タコちゃんTikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭☠️もーりー（森本　剛一郎）株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰鍼灸師 l 柔道整復師 l アスレティックトレーナー

ヨガをしている方・ヨガに興味がある方のみご拝聴ください。

1回目と2回目をまだ聴いていない方は、まずはこちらからお聞きいただくと、わかりやすいと思われます。第1回（病院の選び方）　Spotify（iphone、Android）https://open.spotify.com/episode/5pFCKfCVJRIwVyAgTL1IMU?si=YGLlnuXQSGCB_OzbLEc5Cg&t=456Apple podcast（iphone） https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739227915第2回（民間療法の選び方）Spotify（iphone、Android）⁠https://open.spotify.com/episode/6QrXOBVeSFKHj6IVmjLaqm?si=UepenC8VS4e2VQoCHWTHIQ⁠Apple podcast（iphone）https://podcasts.apple.com/jp/podcast/%E3%82%86%E3%82%8B-%E3%81%8F%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E3%81%84%E3%82%8C%E3%82%8B/id1857508742?i=1000739979190【ラジオパーソナリティーについて】🐙タコちゃんTikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭☠️もーりー（森本　剛一郎）株式会社 physical improve 代表Tubone Academy主宰鍼灸師l柔道整復師lアスレティックトレーナー

森本も独り語りとなります。今回のテーマは、「痛い」「不調」の時、病院？整体？どこに行くべき？"対処ロードマップ"その②＃民間療法の選び方です。結論は以下です。①医療系の国家資格を保有する整体院・鍼灸院を選ぶ②通やすいところを選ぶ③まずは3回は受けてみる→変化がなかったら次の整体院・鍼灸院を探す④知人の紹介を参考にする本編ではそれぞれについてより詳しく解説をしています。もし、周りで痛みや不調に困っている方がいれば、今回のロードマップをぜひシェアしてみませんか。その方の痛みや不調が改善するための一歩になると思います。
【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃんTikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人
看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭

☠️もーりー（森本　剛一郎）
株式会社 physical improve 代表
Tubone Academy主宰
鍼灸師l柔道整復師lアスレティックトレーナー

森本の独り言りとなります。今回のテーマは、「痛い」「不調」の時、病院？整体？どこに行くべき？"対処ロードマップ"です。結論は以下です。①痛み・不調時の "対処ロードマップ"（１）病院にいく（２）病院で異常がなければ民間療法を試す（３）日常生活での痛み・支障が7割以下程度になったら、機能改善を目的とする運動療法をする②専門医を探す方法2つ（１）学会検索（２）痛い場所+地位域+専門医本編ではそれぞれについてより詳しく解説をしています。もし、周りで痛みや不調に困っている方がいれば、今回のロードマップをぜひシェアしてみませんか。その方の痛みや不調が改善するための一歩になると思います。PS.編集をしながら我ながら、語彙力・文法・滑舌すべてにおいて、内省しています。私の話し手としての成長を見守っていただけると幸いです。伸び代しかありません。今後ともご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願い申し上げます。森本
【ラジオパーソナリティーについて】
🐙タコちゃんTikTok2.6万人 ポンコツ看護師ハラミ解剖生理学の中の人
看護師（元国立大学病院勤務） l 鍼灸師 l 元鍼灸専門学校専任教諭

☠️もーりー（森本　剛一郎）
株式会社 physical improve 代表
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