На двоих

В новом выпуске честно обсуждаем то, о чём в детстве почти не говорили — половое воспитание. Этот эпизод для тех, кто хочет перестать стесняться, лучше понимать своё тело и строить здоровые, открытые отношения. Делимся личным опытом и советами, чтобы разговоры о сексе и безопасности стали естественными и комфортными.

В этом выпуске говорим о фразах, которые вроде бы сказаны «между делом», но после которых начинаешь сомневаться в себе:«почему ты не сказала раньше?», «странные у тебя мысли», «ты всё слишком принимаешь близко».Разбираемся, почему одни и те же фразы могут ранить по-разному - в зависимости от того, кто их говорит и в какой момент.Почему особенно больно слышать это от авторитетных людей или тех, с кем хочется быть ближе.Делимся личными историями, говорим о сомнениях, которые остаются после, и пробуем понять, как можно реагировать на такие слова, не теряя опору на себя.

В этом предновогоднем выпуске мы погрузились в честный и бережный формат рефлексии. Без списков достижений и чувства вины.Предлагаем вам вместе с нами выдохнуть, поблагодарить себя и мягко перейти в новый цикл. Присоединяйтесь к нашему разговору!

В этом выпуске мы беседуем с двоюродной сестрой Алины —  Наташей. Её семья с Серёжей воплощает настоящую гармонию: уважение, нежность и тепло несмотря на долгое время вместе. Представьте: пара, где взгляды всё так же искрятся.Наташа делится честно и подробно: как вспыхнула первая искра встречи, пришло признание в любви, как пережили первые конфликты, шаг за шагом шли к свадьбе и до сих пор держат союз крепким. Реальные уроки романтики и секреты, которые работают в жизни — без идеализации, с практическими советами.Если вы в отношениях или мечтаете о крепкой семье, этот выпуск подарит свежий взгляд и идеи на заметку. 

Мы часто слышим, что любовь можно найти где угодно — хоть в приложении.Но почему это так сложно на практике?Обсуждаем, как устроен современный дейтинг, почему в нём так много разочарований, что говорят исследования и как не потерять себя среди бесконечных свайпов.И главное — может ли всё-таки случиться магия?

Очень волнительный для нас эпизод. В этом выпуске рассказываем истории, которые долго не могли произнести вслух. И пытаемся понять, что стоит за нашим собственным стыдом в каждой истории. Говорим о стыде — как он формируется, почему так глубоко врезается в нас и как незаметно управляет нашим поведением или решениями.Возможно, в наших признаниях вы узнаете свои. А возможно - услышите то, что сами пока не готовы сказать.Будем рады вашей поддержке - подписке и лайку!Ваши Алина и Лена ❤️

Говорим честно о том, что для нас женственность сегодня.Вспоминаем, как нас учили “быть правильными”, почему мы пытались соответствовать идеалам и что изменилось со временем.А ещё — о влиянии общества, мужского взгляда и о том, какие роли есть у женщин в современном мире.

Иногда одиночество пугает, а иногда становится самым честным зеркалом.Во втором выпуске говорим о том, почему нам бывает одиноко, даже когда рядом люди, и как в этой тишине можно найти опору.

Социальные сравнения Почему мы сравниваем себя с другими и как это влияет на наше настроение и самооценку? Делимся личными примерами, обсуждаем влияние соцсетей и фантазий о чужой жизни, и ищем способы оставаться в контакте с собой.