十度温差| 10°C Gap

【🔥 为什么这期你一定要听？】“如果做完1000个性格测试、贴上10000个标签，能否拼出一个无限趋近于‘完整’的我自己？”这期播客，源于一个数学灵感：正多边形的边数越多，就越接近一个完美的圆。那如果我们用无数个性格测试——大五、MBTI、九型、HERTI、SBTI……每测一个，就画一条边——能拼出一个完整的“我”吗？小柚和大橘真的去做了这个实验，我们各自完成了6套人格、性格测试，结果发现：测试结果中有重合区、矛盾区和盲区，我们试着去探索标签维度以外的自我，互相“揭穿”、彼此提问。【🧭 本期时间轴】01:23 引用数学概念：正多边形与无限趋近的“圆”，进行实验02:19 互相“确诊”——在数据与对方眼中，我是谁？16:46 灵魂打架——当测试结果自相矛盾，该信谁？45:02 “我自相矛盾吗？很好，那我就是自相矛盾的。我辽阔广大，我包罗万象。”45:58 探索盲区——寻找照见自己的方法论01:02:48 人，才是自己的方法论，“人是流动的，矛盾才真实。”【🔍 本期提到的所有测试】大五人格、MBTI（16Personalities）、九型人格、HERTI、SBTI💡 所有测试结果仅用于自我了解，不能替代专业诊断喔～【🧰 本期可带走的方法】1. 反思式标签法（标签反问三步走）2. 情绪日记法（+AI辅助）3. 他人为镜（乔哈里视窗的“盲区”）4. 捕捉你的“极端反感情绪”（荣格阴影投射）【🎵 本期BGM】•片头：来自云的风-龚琳娜•片尾：Sunny Mornings-Peder B.Helland【👭 主播】小柚、大橘【📮 我们想听你说】你有没有测过一个让你“哇塞”或“这什么鬼”的性格测试？你觉得哪个标签最像你、哪个最不像你？你有没有一个“被AI骂醒”或者“被朋友一句话点醒”的瞬间？如果你有任何想交流的内容，可以通过邮箱[email protected]联系我们。欢迎大家订阅、转发、留言。

【卷首语】”你看，我虽然笨手笨脚，但我还是个有用的人对不对？” “啥叫有用李文秀？生你下来是让你服务别人的？你看看这个草原上的树啊草啊有人吃有人用便叫有用，要是没有人用，它就这么呆在草原上也很好嘛，自由自在的嘛是不是？”                                                                                    【🧭本期嘟嘟】社会的时钟普遍规定我们读书学习，按部就班，毕业后进入职场。但如果我们没有跟上时钟的齿轮呢？本期《十度温差》是一次有些特殊的“个人专访”，受访嘉宾是大橘。面对那扇名为“上班”的大门，很多人第一反应是恐惧，大橘身上也带有职场“入场”的隐痛，她试着把刀尖对准自己： 还原自己这三年的真实轨迹：从考研失利的迷茫，到实习期被劝退的不解，再到长久躲在象牙塔阴影里的停滞不前。 共同探讨困扰她的问题：我们究竟在害怕什么？为什么我们一想到“入场”，就会感到一种原生人格即将被剥夺的窒息感？ 属于自己的答案：如果你当下就想瘫着，那就瘫着；如果觉得自己脆弱，那就大方承认“我需要帮助”。你有权力筛选听你说话的人，你也有权力决定自己人生的步调。这是一期献给自己以及所有正在“必要绕行”朋友们的节目。天没塌下来。出去散个步，做顿饭，告诉自己：我即价值。【⏱️ 空降时间轴】01:28  毕业3年没上过正经班，到底是在对抗世界还是在逃避？10:30  用眨眼频繁做劝退理由：剥开伪装，直面我们身上的“学生思维”15:25  灵魂拷问：“追求真实”，不愿意戴“面具”是逃避职场规训的借口么？22:58  灵魂拷问：找一份“有意义”的工作，是不是一种巨婴式的索取？31:34  祛魅：职场是个巨大的“草台班子”37:45  一些碎片让我觉得上班也就那么回事，似乎没那么恐惧了51:35  接纳这段空白时光，告诉自己：我即价值【📪 互动时间】如果你有任何想要交流的内容，可以通过邮箱[email protected]联系我们。欢迎大家订阅、转发、留言。【👭主播】小柚、大橘【🎵音乐】海上钢琴师-MT1990行走的鱼-徐佳莹

【🧭本期嘟嘟】最近全网都在“养龙虾”——一只叫OpenClaw的开源AI智能体，让无数人第一次体验“给电脑装个手脚”是什么感觉。有人叫它“数字员工”，有人叫它“赛博牛马”，有人说它正在改变工作的底层逻辑。但“龙虾热”背后，我们真正在追逐的到底是什么？是效率？是焦虑？还是那个“一个人调度千军万马”的想象？这一期，我们带着41份问卷，从自身的真实体验出发，聊了聊AI给生活带来的震动。我们发现：有人兴奋地说“终于有免费牛马替我干活了”，有人淡淡地回一句“哈哈”，有人担心自己被替代，有人觉得AI根本动不了自己。但当问到“如果AI帮你干了80%的活，你想去干什么”——所有人的答案突然变得很接近：去看看世界，好好睡一觉，陪陪家人，做点真正喜欢的事。其实，我们和AI之间最核心的问题，不是它能不能取代我们，而是它把时间还给我们之后，我们愿不愿意用它来好好生活。【🎙️ 碎碎念】“龙虾热”紧赶慢赶终于上线啦！不知道大家的“龙虾”现在发展到哪个阶段了呢？小柚和大橘都是剪辑新手，目前正在狂补剪辑知识。节目中不够成熟的地方，希望大家多多包涵。【⏱️ 空降时间轴】00:27 “龙虾热”带来的AI焦虑09:52 Coze智能体开发平台与OpenClaw龙虾本虾14:43 “我与AI”主题问卷调查，41份样本16:16 语言类大模型使用的感受23:49 AI焦虑的原因——标题党与同辈焦虑27:44 如何对抗AI焦虑46:33 如果可以省下80%的工作时间，你最想去干什么？【💡引用提及】提及视频：【去了一趟广西。-哔哩哔哩】https://b23.tv/kCdmlZD公众号文章：mp.weixin.qq.comHarvard Business Review：《AI for the soul, not for code: How people are actually using neural networks in 2025》提到的书：汉娜·阿伦特《人的境况》【📪 互动时间】如果你有任何想要交流的内容，可以通过邮箱[email protected]联系我们。欢迎大家订阅、转发、留言。【👭主播】小柚、大橘【🎵音乐】超人类-孙燕姿Embers-小瀬村晶

【🧭本期嘟嘟】这里是终于把第一期正式节目“肝”出来的《十度温差》，原来完成一期完整的节目需要的细节这么这么多！随着元宵节过去，2026年的春节就算彻底翻篇了。虽然这期节目发得有点儿晚，但过年那种把人来回拉扯的“后劲儿”，好像到现在都还没完全散去。这期节目，大橘和小柚把回老家的切身体验拼凑在了一起。我们聊了聊，为什么大城市的数字戒断，只要回一趟老家的菜市场就能治好？浅浅地谈了谈饭桌上“权力的游戏”——今年过年，到底要不要去亲戚家吃饭？参与了家族酒局后，我们“上桌”了么？年轻人所谓的“断亲”，到底是不讲人情，还是在重新夺回成年人的边界？还有那个戳中我们俩的微小细节：当贴春联的熬米糊变成了透明胶带，当效率终于“谋杀”了仪式感，夹在中间的我们这代人，该怎么安放自己的乡愁？当然啦，也提到了我们都非常爱的家人，两只小猫咪：小苹果与吉团团，跟他们之间的链接是如此曼妙。【🎙️ 碎碎念】这是我们第一次正儿八经地做主题录制，会有非常青涩、磕磕绊绊、甚至不知不觉跑题的地方。小柚的完美主义时不时发作；大橘还伴随过耳机掉落，不自觉拨笔的小插曲。不够成熟的地方，需要大家多多包涵。【⏱️ 空降时间轴】00:09 聊一聊春节00:46 最难忘与“落地感”04:19 炒茄子、春晚与烟花：仪式感的建立与消失11:06 聊聊“断亲”与差序格局24:20 这个春节，你“上桌”了吗？31:32 旧与新：剩下的还有什么？【📪 互动时间】如果你有任何想要交流的内容，可以通过邮箱[email protected]联系我们。欢迎大家订阅、转发、留言。【👭主播】小柚、大橘【🎵音乐】南国之舞 - 梁翘柏没有手机的日子 - 陈奕迅

【🧭先导篇嘟嘟】欢迎来到十度温差，小柚与大橘向你say Hi！这是一档存在于温和差异中的对话节目，我们想与大家讨论万千世界的多样色彩，在 10 度的温差里，聊聊如何在这个时代着陆。正式开始前，借由这期先导片，我们想先讲讲十度温差的初衷和愿景，愿差异在这里被听见，矛盾在这里被摊开。00:30 福至心灵而来的播客灵感02:10 小柚ENTJ和大橘ENFP的温差色彩04:11 十度温差名字的由来05:50 节目出发的初衷与愿景录制完先导篇才发现口癖如此之多，请大家多担待~如果你有任何想要交流的内容，可以通过邮箱[email protected]联系我们。欢迎大家订阅、转发、留言。【👭主播】  小柚、大橘【🎵音乐】  Wind Beneath My Wings-Dan Gibson  春夏秋冬-张国荣