竹北大師講堂

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《幽默的蕉流》 你也曾在群體中感到格格不入，像株路邊的「野草」嗎？ 面對酸民的攻擊與生活的挫折，除了生氣或逃避，有沒有更幽默的解法？ 如何透過「刻意練習」與「轉念」，將原本的自卑轉化為舞台上最耀眼的自信？ 🌟今日大師：生活喜劇大師-王俊傑 (香蕉) 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 才藝是用來包裝自信的： 香蕉坦言自己過去口條不好、沒自信，為了掩飾尷尬，才苦練 Beatbox。他用才藝填補空白，讓自己即使不說話也能被看見。 • 幽默是最好的防護罩： 自嘲不是貶低自己，而是一種智慧。當你願意先拿自己的缺點開玩笑（例如長相），別人就無法用這一點來攻擊你，甚至會因為你的大度而轉路人粉。 • 面對酸民的柔性反擊： 遇到惡意留言（如罵他醜），他不選擇對罵，而是用幽默回應（如：「抱歉傷了你的眼」、「我阿嬤說我帥」）。這種高情商的回應，往往能化解對立，讓對方也不好意思再攻擊。 • 自信來自刻意的練習： 台上的幽默與流利，其實是台下無數次的「自拍練習」。香蕉透過反覆錄影檢視自己的表情與說話方式，修正了幾十次，才練就現在的自信表達。 • 轉念，牆壁也能變大門： 人生難免遇到卡關，最重要的是「轉念」。若能將缺點看作特點，將挫折視為養分，眼前的牆壁就會變成通往新世界的鑰匙。 ✨ 金句精華 • 「幽默就是先笑自己的缺點，這樣別人就傷不了你。」 • 「只要一轉念，前面的那把鑰匙就這麼小把；沒轉念的話，前面就是牆壁。」 • 「如果缺點拿出來自嘲，甚至能改進的話，缺點說不定會變成優點。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《熊爸教你了解狗狗的心事》 狗狗為什麼會亂咬東西、亂大小便？是故意的還是有苦難言？ 當我們把人類的邏輯套用在狗狗身上，是否反而製造了更多的人狗衝突？ 如何在忙碌的生活中，給予狗狗足夠的安全感與陪伴，讓彼此的關係更加親密？ 🌟今日大師：犬心溝通大師-王昱智 (熊爸) 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 沒有壞狗狗，只有被誤解的狗狗： 熊爸指出，狗狗就像永遠長不大的小孩，牠們的行為往往是為了反映需求或情緒。所謂的「故意犯錯」，很多時候只是主人不了解背後的原因。 • 別再用打罵教育： 處罰或許能暫時制止行為，但無法解決根本問題，甚至會破壞信任關係。與其責備，不如先收好不該讓牠咬的東西（如拖鞋），從源頭管理環境。 • 獎勵比處罰更有效： 抓到狗狗做對的事情（如在正確位置上廁所）時，給予大大的獎勵與稱讚，讓牠知道「這樣做是對的」，遠比事後責罵更有效。 • 主人輕鬆，狗狗才輕鬆： 狗狗能敏銳感知主人的情緒。當主人放鬆心情、不再為小事焦慮，狗狗自然也會跟著安定下來。給牠一個無壓力的環境，就是最好的愛。 • 外出散步的重要性： 不要因為怕髒或麻煩就不帶狗狗出門。適當的戶外活動與探索，能滿足狗狗的好奇心與消耗精力，也是減少居家行為問題的關鍵。 ✨ 金句精華 • 「主人辛苦一點，狗狗就輕鬆一點。」 • 「狗狗沒有問題行為，只有被誤解的狀況。」 • 「愛牠，就從理解牠的需要開始。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《出發，前往下一個未知》 旅行一定要去熱門景點嗎？還是可以像陳浪一樣，在150個城市中尋找不期而遇的驚喜？ 當我們卸下日常的角色與責任，那個在背包裡裝滿勇氣與不安的自己，究竟是什麼模樣？ 如何在不確定性中安頓身心，讓每一次的「出發」都成為生命最美的註腳？ 🌟今日大師：旅程探索大師-陳浪 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 旅行的定義： 旅行不只是移動，而是一種心態。只要心是自由的，在熟悉的城市裡也能找到新的風景。真正的旅行，是在尋找那個未被發掘的自己。 • 擁抱不確定性： 就像市長分享的「浪跡天涯」，不必總是追求完美的計畫。有時候，最美的風景往往出現在迷路的轉角，或是那些「不在計畫內」的相遇。 • 扮演當地人： 不一定要像個觀光客趕景點，試著融入當地的生活節奏。像市長在旅行中會先找地鐵站附近的飯店，讓自己像個在地人一樣生活，這才是旅行最有深度的方式。 • 獨處的力量： 一個人的旅行或許充滿挑戰，但這也是最誠實面對自己的時刻。在那些孤獨與不安中，我們會學會如何與自己相處，並長出更堅韌的力量。 ✨ 金句精華 • 「旅行教我們看見陌生的風景，更讓我們理解內心深處那塊未曾被觸及的地方。」 • 「出發，不是為了尋找目的地，而是在旅行裡尋找自己。」 • 「與其害怕未知，不如把它想像成一種可能性。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《從巴菲特、蒙格的智慧，我們學到什麼？》 資訊爆炸的時代，我們該如何建立獨立思考的能力，不隨波逐流？ 閱讀不只是輸入，如何透過「輸出」將知識轉化為人生的養分？ 當選擇比努力更重要時，我們該如何培養精準的眼光，避開人生的盲點？ 🌟今日大師：人生策展大師-楊思棓 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 知識 vs. 思辨： 獲取資訊很容易，但「思辨」才是最難的。要學會去懷疑、去查證（如面對洗腎數據的解讀），不被表面的數字或單一觀點所蒙蔽。 • 逆向思考的智慧： 學習查理．蒙格的「反過來想」，不只思考如何成功，更要思考如何「不愚蠢地活著」、如何避免失敗，從反面來修正人生的路徑。 • 輸出的重要性： 閱讀是「輸入」，但更重要的是「輸出」（寫作、演講、實踐）。只有將讀到的東西轉化為自己的觀點並分享出去，知識才會真正屬於你。 • 利他與共好： 真正的影響力，是在自己站穩腳步後，願意把舞台讓給年輕人。透過分享與傳承，讓善的循環持續擴大。 ✨ 金句精華 • 「知識是比較簡單的，思辨的能力才是更難的。」 • 「反過來想，總是反過來想。」(Invert, always invert) • 「閱讀是一種提升文明格局的訓練。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《慢下來，才走得遠：用太極找回身心的平衡》 太極拳只能是公園長輩的養生操嗎，還是它能成為現代人的定心丸？ 在凡事求快、資訊爆炸的時代，為什麼我們反而需要學習「慢」的力量？ 當壓力讓人喘不過氣，如何透過一個呼吸、一個動作，找回內心的平靜？ 🌟今日大師：太極武學大師 - 孫家閎 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 慢是為了走更遠： 太極的「慢」並非拖延，而是一種對身心極致的控制與覺察。在快速變動的現代社會中，懂得慢下來，才能看清方向，為下一次的爆發儲備能量。 • 呼吸是情緒的開關： 現代人常處於緊繃狀態，孫家閎提醒，透過有意識的深呼吸（吐納），能有效調節自律神經，將焦慮轉化為平靜。只要呼吸順了，心就能定下來。 • 練功即是生活： 「練功」不只是舞台上那幾分鐘的表演，而是滲透進生活的每一刻。無論是坐著、站著還是走路，保持身體的中正與放鬆，就是在與自己對話、修練。 • 螺旋的生命智慧： 太極拳中的動作多為螺旋與圓弧（如同DNA、指紋），這順應了人體的自然結構與宇宙規律。這種「圓」的哲學，教導我們在面對衝突時不硬碰硬，而是以柔克剛、圓融轉化。 ✨ 金句精華 •「慢下來，不是為了停滯，而是為了走得更遠。在快節奏的時代，我們更需要一個能讓心『定』下來的錨。」 •「練功不是只有在打拳的那一刻，而是你如何面對生活的每一分每一秒。你的呼吸、你的站姿，都是你對待自己的方式。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《謝東霖的台灣漫畫家之路》 把在「詐騙集團」般的廣告公司上班經歷變成創作養分？ 台灣的漫畫市場真的是一片荒漠嗎，還是我們沒看見綠洲？ 當創作變成職業，該如何保持熱情又不被現實擊垮？ 🌟今日大師：漫畫創作大師 - 謝東霖 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 把荒謬變養分： 謝東霖曾誤入一家「像詐騙集團」的廣告公司，專門幫產品寫誇大不實的見證。這段看似荒謬的經歷，反而讓他發現自己擅長「編故事」與觀察人性，成為日後創作的重要養分。 • 先求有再求好： 許多創作者會有完美主義，不敢發表作品。但謝東霖建議「先求有」，就像他的代表作《神明便利商店》最初也只是一個簡單的點子。唯有開始創作並接受市場反饋，作品才有進化的可能。 • 台灣創作的優勢： 雖然台灣漫畫市場不如日韓有龐大的產業鏈支撐，但也因此少了許多框架與限制。台灣創作者擁有極高的自由度，可以畫各種題材，這是在地創作獨特的生命力。 • 為自己而畫： 創作的初衷應該是自己覺得有趣。如果在創作過程中自己都感不到快樂或熱情，那讀者也很難被打動。保持「自娛娛人」的心態，是長久創作的關鍵。 ✨ 金句精華 •「那個時候我就發現，原來我是在詐騙集團上班啊！可是這段經歷也訓練了我編故事的能力，因為我必須無中生有。」 •「台灣漫畫市場雖然沒有日韓那麼成熟的產業鏈，但我們的優勢就是『自由』。我們可以畫任何想畫的東西，這是在其他地方很難擁有的。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜教養系列 《焦慮時代，親子如何對話》 為什麼父母明明是愛孩子的，說出口的話卻總是變成壓力？ 當上一代的焦慮變成了這一代的束縛，我們該如何解開這個結？ 你是否曾把自己的遺憾，不知不覺地投射到了孩子身上？ 🌟今日大師：親子對話大師 - 吳曉樂 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 愛的開場白練習： 許多父母關心孩子的第一句話往往是「功課寫了沒？」或「考得怎樣？」，這容易讓孩子感覺父母只在乎表現而非個人。試著換個方式，別讓「關心」變成句點。 • 區分遺憾的歸屬： 許多家長希望孩子完成自己未竟的夢想（例如考律師、公務員）。但吳曉樂提醒，大人的遺憾應由大人自己去完成，不該成為孩子人生的重擔，因為孩子的遺憾與你的永遠不會一樣。 • 看見長輩心裡的孩子： 即使是年邁的長輩（如老師的阿嬤），內心也有渴望被關注、愛美的小女孩。當我們能換位思考，看見長輩強勢背後的脆弱與需求，親子關係的對立就能軟化。 • 別用態度武裝道理： 當大人說不過孩子時，常會搬出「態度」來壓制。真正的溝通不該是權力的展現，而是願意放下身段，用「我愛你」來取代「你哪裡還不夠好」。 ✨ 金句精華 •「我們的遺憾跟小孩的遺憾永遠不會一樣。大人的遺憾，應該由大人自己去完成。」 •「你除了念我，你一定有別的想跟我說的話。可能是你很愛我，那可以的話，就用『你很愛我』，來取代『吳曉樂哪裡還不夠好』。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜教養系列 《打電動不只是遊戲，電競是通往世界的舞台》 打電動跟打電競，究竟有什麼不一樣？ 當孩子沉迷於虛擬世界，家長該如何理解他們在追尋什麼？ 在螢幕背後，電競選手面對的是怎樣的高壓與挑戰？ 🌟今日大師：電競說影大師 - 沈昌賢 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 娛樂與職業的距離：「打電動」是為了開心、社交，輸了也沒關係；但「打電競」唯一的目標就是「贏」。選手每天訓練十幾個小時，面對的是隨時可能被淘汰的高壓職場，這與休閒娛樂截然不同。 • 虛擬世界的真實連結： 對許多內向或不善言辭的孩子（如老師的弟弟）來說，遊戲世界是他們能展現自信、大聲溝通、找到歸屬感的「部落」。在那裡，他們不再沈默，而是充滿活力的團隊領袖。 • 提早社會化的挑戰： 電競選手往往在15、16歲就進入職業體系，離開了學校的團體生活。他們雖然在遊戲中技術頂尖，但在現實中的溝通與情商（EQ）往往需要更多的引導與教育，才能適應社會。 • 家長的轉念與理解： 父母不應只看到孩子「在玩」，而要試著理解孩子在遊戲中學到了什麼（如外語、地理、團隊合作）。與其一味禁止，不如了解他們是為了成就感、社交還是單純的放鬆，進而建立對話。 ✨ 金句精華 •「打電動的時候，隨便找朋友玩，開心就好，輸了也是嘻嘻哈哈；可是如果是電競，目標只有一個，就是贏。如果不贏，你就會失業。」 •「虛擬世界的朋友與社群，其實也是真正的友情。他在那個團隊當中找到了自己的實現，也找到了自己的朋友。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜美學系列 《以設計賦能，開啟充滿魅力的對話空間》 設計只能是讓東西變漂亮嗎，還是它能改變我們對生活的感受？ 一本小小的聯絡簿，如何透過設計，從管教的工具變成孩子發揮創意的畫布？ 品味一定很昂貴嗎？還是它其實藏在我們喝一杯水的日常細節裡？ 🌟今日大師：美學跨域大師 - 顏伯駿 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 • 空間引導行為： 竹北大師講堂打破了傳統嚴肅的會議感，透過沙龍般的空間設計，讓人卸下心防、開啟對話，讓知識的傳遞變得有溫度。 • 設計的溫柔革命： 透過改造聯絡簿（用圓點取代格線），給予孩子自由創作的空間。設計不只是美化，更是解決問題、賦予使用者（孩子）安全感與想像力的過程。 • 品味來自體驗： 美學與品味不等於昂貴的消費，而是對生活細節的「深刻認知」。就像知道喝水加冰塊或檸檬片是為了什麼，那就是一種對生活的講究與體驗。 • 換位思考的同理心： 好的設計（无论是平面或城市建設）源自於同理心。不以大人的視角強加於人，而是蹲下來看世界，理解使用者的真實需求，才能創造共鳴。 ✨ 金句精華 •「品味就是像你每天都會喝水，喝到有一天你會突然發現，加一個冰塊好像會讓這個水更好喝，這就是你對這件事情深刻的認知以及體悟。」 •「設計創造了一種特殊的人際關係，當我們去重視每一次的對話，就有機會去創造一種屬於我們的共同空間。」 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。竹北大師講堂｜生活系列 《在死亡之前，學會好好活著》 死亡總是讓人感到沉重，我們該如何正視生命的有限？ 在生命的終點，我們真正能帶走的禮物是什麼？ 如何放下證明自己的執念，找到無悔地活在當下的力量？ 🌟今日大師：暖心送行職人-郭憲鴻(小冬瓜) 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 •人生唯一的擁有： 人死後萬物帶不走，唯一能擁有的是體驗人生的機會，差別在於你玩了多少。 •最大的公平： 在死亡面前，世間所有事都是微不足道的小事，放下證明自己的執念。 •死者成禮物： 往生者的死亡可以成為禮物，教導活著的人如何好好活著、如何珍惜當下。 •告別式是為活人： 生前告別式的核心價值是讓家屬被感動，並將逝者的心願與祝福傳遞下去。 ✨ 金句精華 •人生無大事，在死亡面前，所有的事情都是微不足道的小事。 •我認為死亡可以變成一個禮物，送給活著的人。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《世界是一間大型維修中心，可以修好各種人生故障》 當人生迷航、心靈受傷時，我們該如何「定期維修」自己？ 如何用雙腳丈量生命的寬度，在旅行中療癒身心？ 如何帶著好奇與勇敢的心，在日常生活中找到心靈安住？ 🌟今日大師：剛剛好的旅人作家-藍白拖 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 •世界是維修站： 相信世界是一座大型維修中心，可以療癒身心、修復人生的故障。 •旅行即成長： 旅程中會經歷迷茫與空虛，最終是學習找到適當的平衡和內在安住。 •打破交通成本： 鼓勵嘗試住背包客棧，與旅人分擔交通費用，讓旅行更經濟且充滿驚喜。 •融入與反觀： 透過慢行與在地人交流，將世界養分帶回，貢獻給自己的生活與家鄉。 ✨ 金句精華 ●世界是一座大型的維修中心，可以修好各種人生的故障。 ●你永遠不知道，你每趟旅程會拆開到什麼禮物，只要保有一顆好奇而勇敢的心。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《斜槓人生累積力：計程車司機的多重視角》 當一個人的人生從低谷重新出發，如何不畏懼世俗眼光？ 如何在開計程車的平凡工作中，活出不平凡的故事？ 一個斜槓多重身份的人，如何有效地分配時間，並持續學習？ 🌟今日大師：計程車運將作家-王國春 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 •從中輟到學習： 因國中老師的關心，重拾學業，並持續進修國立空中大學，以知識擴充格局。 •善用零碎時間： 運用計程車工作的自由度，將等候或載客的空檔轉化為運動、寫作或閱讀的時間。 •打破負面標籤： 面對社會對產業的歧視和攻擊，選擇用正面文字去回應，並漠視那些帶有成見的批評。 •平凡中的不凡： 所有的付出和堅持都是為了心靈的踏實；相信善良是一種內在力量，能幫助你避開錯誤的道路。 ✨ 金句精華 ●認定自己創造的價值，外界的攻擊自然失效。 ●善意可以幫你避開很多錯誤的道路。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《在走到「幸福」之前 『愛』希望我們先學會的六件事》 關係是人生中最甜蜜，也最讓人受傷的地方。我們都曾懷疑過自己是否值得幸福。 如何面對愛裡面的錯敗與執著，並學會溫柔對待自己？ 如何將愛昇華為長期的合夥關係，並從中持續獲得力量？ 🌟今日大師：文字愛情大師-角子（莊鎧壎） 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 •幸福的本質： 幸福不是激情後的結果，而是終其一生學習自我探索與愛的溫柔過程。 •關係的起點： 愛別人是學會愛自己的開始，所有的關係都必須從探索自己、認識自己出發。 •放下錯用： 理解自己的設計不是限制而是解脫；放下那些不適合的關係，才能溫柔對待自己。 •選擇的標準： 尋找關係的合夥人，要找一個也懂得自己要什麼的人，因為一個人的快樂是兩人幸福的基礎。 ✨ 金句精華 ●你不只是值得被愛，只是忘了怎麼溫柔對待自己。 ● 所有解的解方，從來都不在遠方，也從來都不在別人身上，所有答案都在自己心底。 ● 一個人你一定要先快樂，兩個人你才會幸福。 旅行永遠最美的不是目的，而是陪伴你的人。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《你不是壞掉，而是被錯用：人類圖是一把找回自己的鑰匙》 當我們在人生的十字路口徘徊，如何看懂自己、相信自己，活出自己的節奏？ 如何透過人類圖系統，找到屬於自己的生命藍圖？ 理解自己的設計，是限制還是解脫？ 🌟今日大師：人類圖分析大師-喬宜思Joyce 老師 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 •人類圖的整合： 系統整合了占星學、易經、卡巴拉生命之樹等，用科學邏輯幫助我們找到內在設計。 •四大類型關鍵字：顯示者 (8%)： 來發起，傳統領導力。生產者 (70%)： 來執行與創造。投射者(21%) ： 等待被邀請，擅長觀點。反映者 (1%)： 仲裁者，隨月亮運轉。 •活出自我與幸福： 判斷自己是否在正確路徑上，關鍵是內心是否有成就感、開心和滿足。 ✨ 金句精華 ●理解自己的設計不是限制而是解脫，也不是對號入座而是放下錯用。 ●當一個人活出自己，他的力量是非常強大的，能夠賦予別人力量。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜教養系列《思辨－熱血教師的街頭公民課》 在資訊爆炸又破碎的時代，如何提升我們的思辨能力？ 為什麼關心公共事務不等於碰政治，甚至不一定要站上街頭？ 如何將理性、溫暖的公民精神，實踐在我們的生活與社區中？ 🌟今日大師：居住正義大師 黃益中 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 公民思辨的核心： 人文社會科學沒有絕對真理。思辨不是為了找標準答案，而是要學會問問題，並在多元訊息中自行摸索想法。 公民教育的初衷是保有關懷弱勢、追求公平正義的熱血。 資訊時代的挑戰與行動： 面對後真相（Post-truth） 時代，必須進行多方查證，避免被單一的同溫層訊息鎖住。 關心公共事務不必衝撞。行動可以從簡單的媒體識讀、了解新聞脈動、關心社區政策開始。 行動的智慧在於知己知彼，了解不同立場者的想法，透過互相折衷取得平衡與中道，而非導向對立 ✨ 金句精華 身體放鬆了，心才會安住下來。心安住下來之後，路，自然會明。 當你沒有正確價值觀去支撐你現在所做的事情時，其實是危險的，它會讓你迷失掉。 你必須要騰出空間，你才可以創造更有效率的、更好的思維出來。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜美學系列《光如何設計》 如何運用光線說出動人的故事？ 照明設計師如何透過光影，讓建築與城市展現生命力？ 在日常生活中，我們又該如何透過燈光，營造出一個有溫度、能療癒人心的家？ 🌟今日大師：光的藝術家 賴雨農 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 化繁為簡的城市美學： 趨勢是減法設計，讓圖騰化的燈光設計減少，提升城市整體美學。 光的情感溫度： 光不只是為了被看見，更是為了讓人感受到。光線的色溫會影響人的情緒，暖色調（約 3000K）讓人放鬆，冷色調（約 5000K 以上）常帶來工作或學習的效率感。 住家燈光的情緒化設計： 家中最需要情感的連結，應從機能性轉向情緒化設計。多採用裝飾燈（桌燈、立燈、壁燈），並將亮度調低，營造舒適放鬆的空 光與永續： 賴雨農老師最初協助台北 101 解決路燈不夠亮的問題，後續也透過整體換燈，幫助建築降低能耗。 ✨ 金句精華 光不是為了被看到，而是讓人可以感受到、感知到、感覺到。 如果你給他一個更好的選項的時候，他就會欣然接受，他之後回不去。 你回到房間就是要睡覺，如果你這個燈光可以越暗或是尺度越低，會讓你覺得越放鬆 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列《活出身心靈的平衡之道》 當人生從巔峰跌落谷底，該如何自處？ 在物質與名利之外，什麼是真正的成功？ 如何透過自我覺察，療癒身心，活出平衡的生命狀態？ 🌟今日大師：聲波療育大師 田定豐 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 價值觀是人生的指南針：外在的成功若沒有正確的價值觀支撐，容易在名利中迷失 谷底是轉機的開始：人生的重大挫敗，往往是重新認識自己、開啟新旅程的契機。田定豐老師在事業歸零後，遠赴青海，反而找回了睡眠與平靜 騰出空間，才有創造：當腦袋被焦慮與煩惱佔滿，就沒有空間產生新的、好的思維。適時放空，是為了更好地前進 從心出發，活出新可能：放下過去的輝煌，從攝影、蔬食到身心靈療癒，每一步都是跟隨內心聲音的真實選擇 ✨ 金句精華 身體放鬆了，心才會安住下來。心安住下來之後，路，自然會明 當你沒有正確價值觀去支撐你現在所做的事情時，其實是危險的，它會讓你迷失掉 你必須要騰出空間，你才可以創造更有效率的、更好的思維出來 我從那個時候才真正了解台灣的文化，愛上台灣 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《成為一棵樹：《莊子》教你如何面對人生的風雨》 活得這麼累，是誰的錯？ 「做自己」的勇氣，從何而來？ 面對人生的風雨，我們如何能像一棵樹，安穩地 rooted in the ground？ 🌟今日大師：佛系知識型創作大師 厭世哲學家 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 厭世是幽默的自嘲：面對生活的煩躁，用自嘲找到舒緩的出口，是一種溫柔的生活智慧 課題分離，告別焦慮：現代人的焦慮，往往來自於混淆了「自己的事」與「別人的期待」。 學會劃清界線：掌握自己能控制的，才能找回內心的平靜 成為一棵樹：像樹一樣，將根深深扎進滋養自己的土壤裡，從內在汲取力量。當你根基穩固，自然能開枝散葉，無懼風雨 出世之心，做入世之事：莊子的智慧不是要我們逃避現實，而是在紅塵俗事中，保持一顆超然、自由的心，活出真正的自己 ✨ 金句精華 用出世的心，做入世的事 成為一棵樹，不用急著開花，不要怕風雨，只是靜靜地站好每一天 我們要分清楚，自己內在的能量，跟外在社會加諸在我們身上的東西 快樂的事情也好，或是煩惱的事情也好，都要用不同的角度觀看 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《媽媽之道媽媽知道》 從少女到人母，如何在混亂中找到自我？ 當育兒壓力山大，如何用幽默化解崩潰日常？ 被封為「媳婦界燈塔」，背後藏著多少笑淚交織的故事？ 🌟今日大師：知性生活大師 宅女小紅 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 媳婦的真心話：坦言至今仍不習慣稱婆婆為「媽」，道出許多媳婦心中難以言說的尷尬，引發廣大共鳴 l男性的如廁習慣：分享先生「坐著尿尿」的習慣，意外引發網路論戰，展現了日常小事也能成為性別與文化議題的縮影 疫情下的母親：疫情停課期間，每天在廚房打轉、24小時面對孩子的崩潰日常，是所有媽媽的共同記憶 網路圍爐取暖：當育兒遇到困難，在網路上分享，總會發現有人比你更慘，這種「比慘」反而成為一種療癒與慰藉 金錢就是底氣：人生最重要的事就是「存好錢」，擁有獨立的經濟能力，是面對未來各種不確定性的最大保障。 只要我有錢：就算我小孩不養我，對不對，我很有錢付一個養生村，那又怎樣呢 ✨ 金句精華 我覺得在網路上取暖，真的讓我覺得自己感到非常的溫暖欸 我覺得人生最重要的一件事情，存好錢 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列《整理是質感生活的第一步》 整理，是家務事，還是能改變人生的魔法？ 如何告別混亂，找回生活的主導權？ 面對充滿回憶的物品，又該如何溫柔地斷捨離？ 🌟今日大師：收納整理大師 廖心筠 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 l風水與空間：家裡最好的風水，就是乾淨整潔的空間 l整理的起點：從最簡單的「丟垃圾」開始，一步步建立斷捨離的手感與信心 l遺物整理三層次：由外而內整理，先從家具等無關個人情感的物品開始，再到衣物，最後才是照片、信件等最核心的紀念物 l購物的智慧：從丟棄的物品中學習，了解自己買錯了什麼，未來才能買對東西，並做到「物盡其用」 l生前整理：在生前就整理好自己的物品，是留給家人最溫柔的體貼，避免他們未來承受整理遺物的傷痛 ✨ 金句精華 l乾淨的家會有好事發生 l每一個丟掉的東西都在告訴你：你買錯了 l物盡其用，就是對這個東西最珍貴的態度 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿知識使人增智，交談使人增美🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列 《從工程到旅程， 在旅行中尋找自我與挑戰生活的無限可能》 旅行，是短暫的休息，還是能改變人生的解答？ 數位遊牧，是全新的工作模式，還是一種生活方式？ 讓我們跟著張J老師的腳步，在每一次的出走中，找到人生的意義與方向。 🌟今日大師：旅行語彙說生活 張J 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 l旅行是一場動態冥想：帶著困惑去旅行，往往能在過程中找到答案。 l數位遊牧是工作也是生活：打破地域限制，實現工作與生活的完美平衡。 l柬埔寨的真實樣貌：媒體報導之外，柬埔寨是一個擁有豐富文化底蘊且充滿發展潛力的國家。 l獨旅的深刻意義：擺脫行程的束縛，用自己的步調感受世界，才能創造最深刻的回憶。 l ✨ 金句精華 l旅行其實是一場動態冥想，當你帶著問題走向世界，會受到刺激、得到啟發。 l數位遊牧者，就像是自由自在、不受拘束的蒙古遊牧民族。 l跟對的人去哪裡，都是最棒的旅行；有時候，是跟自己去旅行。 l 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿 知識使人增智，交談使人增美 🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜教養系列 《當孩子生命中的貴人！融合教育的真實現場》 孩子需要的，是理解，而不是標籤？ 融合教育，是同班學習，還是心裡的真正接納？ 在教養現場，大人能否與孩子一起成長？ 🌟今日大師：翻轉教育神手 神老師沈雅琪 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 l教育的核心是陪伴：每個孩子都有自己的步調，老師與家長最重要的責任，就是「等」與「陪」。 l融合教育的價值：特殊生不是負擔，而是提醒我們去尊重差異，並看見生命的獨特之美。 l教養現場就是人生現場：孩子的挫折，往往正是大人學會自省與成長的契機。 l理解，而非標籤：孩子需要被看見與理解，而不是被分類與定義。 ✨ 金句精華 l當孩子生命中有貴人，他就能勇敢面對更多挑戰。 l融合，不是放在同一間教室，而是心裡真的接納。 l教育不是改變孩子，而是和孩子一起成長。 l 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿 知識使人增智，交談使人增美 🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜生活系列《現在這樣的我，愛著現在這樣的台灣》 我們出走遠方，是為了逃離，還是為了更靠近自己？ 異國的生活，能教會我們什麼樣的理解與包容？ 什麼時刻，我們才算真正「愛上這片土地」？ 🌟今日大師：讓靈魂旅行 褚士瑩 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 l旅行的意義：旅行不是為了蒐集更多風景，而是為了照見更真實的自己。 l理解與包容：跨越不同文化後，才更懂得家鄉的珍貴。 l愛台灣，從愛自己開始：學會欣賞自己，才有力量擁抱土地。 l人生是過程，而非清單：旅行不只是「打卡」，而是每一步的沉澱與成長。 l在遠方找到歸屬：有時候，離開台灣，才更深刻地愛上台灣。 ✨ 金句精華 l旅行，不是逃離，而是回家前的必經之路。 l我在遠方學會愛人，才懂得怎麼愛台灣。 l最好的風景，不在目的地，而在懂得欣賞的心。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿 知識是人增智，交談使人增美 🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂 ｜美學系列《生活有樂事：黑白鍵與指間的對話》 黑白鍵只是音符嗎？ 為什麼鋼琴能映照人生的起伏？ 四手聯彈又能教會我們什麼樣的傾聽與合作？ 🌟今日大師：鋼琴家 嚴俊傑 🎧 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 l音樂是人生的對話：鋼琴不只是技巧的展現，而是一種能直抵人心的「情感語言」。 l黑白鍵的人生哲學：白鍵明亮、黑鍵低沉，就像人生的光與影；唯有融合，才有最和諧的旋律。 l四手聯彈的人際隱喻：彼此呼吸、互相傾聽，才能完成一首曲子。這正如同人際關係，需要默契與理解。 l練琴如修行，生活亦如是：不只是指法的磨練，更是耐心、專注與自省的日常修煉。 ✨ 金句精華 l彈琴不是炫技，而是和聽眾的心說話。 l黑白鍵的交織，就是人生的陰晴圓缺。 l當你能聽見別人的聲音，你才算是真正在音樂裡。 l 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

✨🌿 學習讓我們成長，對話讓我們更靠近 🌿✨ 在竹北，學習不只是知識的積累，更是城市的幸福力量。 跟著朝方市長一起傾聽大師的心聲，走進生活的智慧。 竹北大師講堂｜幸福系列 S1EP1《家的溫度，城市的味道》 料理只是吃飽嗎？ 父子倆為什麼會選擇用「廚藝」來傳承彼此的生命故事？ 在廚房裡，又能學會怎樣的人生態度與力量？ 今日大師：「料理神手 最強父子檔」吳秉承 與兒子 吳宇強 🎧 各大平台皆可訂閱收聽:https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝 課堂筆記 料理，是家的味道：不只是技術，而是傳遞愛與記憶的方式。 父子傳承的餐桌對話：從廚房到生活，料理成為最自然的教育與陪伴。 尊重食材，就是尊重生命：懂得珍惜每個食材，才能煮出感動人心的料理。 創新與延續的平衡：守護經典，同時讓新世代延伸，讓傳統活出新生命。 廚房，是心靈的修煉場：一次次失敗與重來，正是人生最真實的課程。 ✨ 金句精華： 菜，不只是吃飽，而是連結家人情感的橋樑。 真正的功夫，不在刀工，而在能不能讓人記住味道。 父親給了我食材的態度，我希望用創意把它帶進未來。 🔍想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 【竹北市公所】 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康人生 | 特別篇《守婦健康&懷孕的那些大小事》 今日大師: 竹仁婦幼診所院長 曹健民 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 科技的進步讓我們可以了解嬰兒在媽媽子宮內到底在做什麼 害喜不見了，和小孩不健康沒有關係唷 懷孕大小事，如何解決腰酸背痛？ 怎麼樣辨別真的要生產了? 子宮頸抹片檢查為什麼重要? 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #減法生活 | 特別篇《家居抽指術》 怎麼整理了東西還是那麼多?整理不是大風吹，真正的整理心法是什麼？讓我們在加長篇中好好聽之琳老師的話✨🎁 今日大師: 整理收納師 于之琳 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 標準的處女座老師，非常喜歡整理師這樣的工作 家就和身體一樣，要健康就要有進有出 幫所有的東西找一個家，這就是收納 丟東西不會下地獄，把東西帶回家卻不用它，它會有怨念 80%藏起來，20%為看得見的東西，這樣在視覺就有80分了唷 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #素養教育 | 特別篇《那些句點之後的故事 》 殯葬管理所、葬儀社有什麼不一樣?第一天上班接受了什麼震撼教育?殯葬業的從業人員都看過鬼嗎? 大師兄演講的加長篇帶你深入了解這個行業! 今日大師: 知名作家 大師兄 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 「大師兄，你有沒有看過鬼?」 喪禮不是一個人可以決定的，即使你是祂的孩子 唸生死學系、生命關懷學系對職涯的益處 一開始就讓你看2%，你才不會害怕剩下的98% 學長:「把那些找不到地方休息的人，帶到一個地方讓祂好好休息，我們在做一件好事。」 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | 特別篇《去沒有人的地方冒一次險 》 專挑不尋常的旅程冒險的融融，如何開始追夢、如何踏上夢想之路? 今日大師: 知名Youtuber 融融Ben 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: Youtube: 融融歷險記 融融追夢的開始、如何築夢踏實 拍影片，器材不是重點，內容才是 北韓冒險的分享 零下40幾度最怕的是什麼? 最生死一瞬間的旅程——索羅門群島的骷髏島 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #減法生活 | S2EP8《人生整理學》 《真正的整理不是丟東西》只要丟丟丟，人生就會真的變更好嗎？我們的幸福是由物品數量決定的嗎？ 讓人生整理教練廖文君老師，教你從「整理」看見自己的思考方式，用減法發現生命的內涵。 今日大師: 人生整理教練 廖文君 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 真的要把東西去除嗎?還是保留過去的良好，改善翻新? 市長分享的新秘密 老師說搜集香水的人是因為有OO需要被滿足 你的夢想有完成嗎？ 風水就是空間 活出自己的品味、主宰自己的生命 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向| S2EP7《沒人扶，那就自己站穩》 金鐘男配角的精湛演技讓人驚呼，背後有什麼故事呢？ 馬力歐說，其實他和大家都一樣，是平凡的人。 今日大師: 金鐘男演員 馬力歐 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 戲裡的專業男主管 潘若迪是馬力歐的良師益友 極速進入角色，極速下戲的馬力歐 藝人最需要的是掌聲 今天過了就過了，把眼光放在明天 再大的事情，大不過生死 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向| S2EP6《沒人扶，那就自己站穩》 《全民大悶鍋》的「心海羅盤葉教授」、《我們與惡的距離》的廖紐世New哥； 百變全才的洪都拉斯將來到竹北和大家分享他的人生經歷 今日大師: 全方位藝人 洪都拉斯 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 3進3出演藝圈的洪哥要帶來什麼故事？ 市長的國文造詣是冠軍級別🏆 有作品被人記住，是洪哥感到成就和開心的來源 水火不容、同質性高、卻又是好友(猜一名男藝人) 失敗的背後大多會有成功的因子 洪哥最想嘗試的角色是? 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康人生 | S2EP5《守婦健康&懷孕的那些大小事》 婦科、孕期禁忌百百種，哪一種說法才是正確的呢？ 讓曹健民醫師帶大家釐清正確的健康懷孕大小事。 ​ 今日大師: 竹仁婦幼診所院長 曹健民 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 備孕的女性要積極補充葉酸及綠色蔬菜的攝取、男性則要有充足睡眠 自然產還是剖腹產?優缺點是什麼? 每年一次子宮頸抹片檢查很重要!很重要!很重要! HPV疫苗不只是女生打，男生也很需要打! 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S2EP4《樂來樂有趣》 日裔傳奇小提琴家「Midori」五鳩綠嫡傳弟子，同時也是知名演員、大家的男神——李齊，來啦✨ 今日大師: 小提琴家/演員 李齊 Richard Lee 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 多重身分的李齊來到竹北啦 市長要送給孩子的兩項禮物是?🎁🎁 李齊學過少林功夫，老師居然是⋯⋯ 音樂家最害怕的運動🏀 渡過最難熬的日子後，音樂已成為李齊老師不可或缺的一部分 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S2EP3《法國身台灣心》 說著一口流利的台語、身為法國人但心是台灣人的吉雷米，來到大師講堂分享他的台灣人生故事🎵 今日大師: 知名Youtuber 吉雷米 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: Youtube: 吉雷米-一粒米 兩年後成為客家節目主持人?! 入境隨俗學台語 以庶民文化來認識台灣 當每天跑步變成習慣，透過運動讓外國人來看見台灣 台灣人要認同自己的文化! 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福有方 | 特別篇《堅持舊的勝利方法，或重新適應遊戲規則》 面對新課綱 不論是家長或是學生 都不用再苦惱了，地表最有趣的厭世國文老師教你如何「堅持舊的勝利方法或重新適應遊戲規則!!」 今日大師: 高中國文老師 厭世國文老師 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 這位國文老師雖然很厭世，但是是正經的國文老師唷✨ 世代差異從「觸」開始 網路成為最大的教育機構，所以你也應該慎選孩子使用的網路 當手機成為身體器官的一部分，如何引導孩子「管理」手機非常重要 可以從學習的角度去讚美孩子們 民眾提問：文組的孩子有什麼出路呢? 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康人生 | S2EP2「怕你太瘦」「胖是吃出來的，瘦也是」 減重能吃飽?吃也能瘦的秘訣究竟是什麼?怕你太瘦的瑪姬老師來啦✨ 今日大師: 體重管理師 瑪姬 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 老師給外食族的重點心法：煎炸餃滑怪酥酥都不要碰啊啊啊 請問老師大人我們還能吃什麼🙋 外食族的好朋友——便利商店?! 超好吃蛋黃酥不能吃嗎?該吃就要吃! 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S2EP1《如何加速實現內在成就》 21歲聽了嚴長壽先生的演講後，愛瑞克就立志要幫助人們，一路上的人生經驗讓他成為一位內外在成就都非常豐富的人 今日大師: 暢銷書作家 愛瑞克 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 《內在成就：成為你真正想成為的人》 閱讀推廣者的由來 讀書本身是愛瑞克最開心的事情 改變不了趨勢潮流，我們就加入它，運用短影音讓人們了解文字的魅力 外在成就的光環是內在成就的催化劑 儘早找出你心中最想做的那件事 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #減法生活 | S1EP15《啟動幸福人生的居家整理術 》 「極簡不是空，是對生活溫柔」讓敏恩老師來跟我們分享減法生活的心得吧! 今日大師: 簡約生活實踐家 吳敏恩 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 老舊公寓如何整理?先從留白開始 以最適合的風格出場 當市長在刷馬桶時⋯⋯ 超實用的色彩整理法：主色調(亮)50%、 輔助色(暗)30%、跳色10%、附加色10% 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #親子生活 | S1EP14《讀懂孩子的情緒 》 從穩定的科技業上班族轉變為親職教育講師，擅長以故事引導大小朋友的澤爸來到竹北和大家談談如何理解孩子✨ 今日大師: 親職教育講師 澤爸 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 陪伴孩子對澤爸而言是一種享受 面對孩子一定要享受過程 陪伴，重要的是質而不是量 到底要不要給大孩子手機?聽聽澤爸的經驗談 ios可以觀察螢幕使用時間，安卓系統可以使用 Family Link 、Family Safety 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S1EP13《去沒有人的地方冒一次險 》 探訪食人族部落、走遍台灣邦交國，他是融融，專挑不尋常的旅程去冒險! 今日大師: 知名Youtuber 融融Ben 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: Youtube: 融融歷險記 你各位知道我們的邦交國都叫什麼名字嗎?這個男人一次說給你聽 食人族部落v.s.現代Wi-Fi 最想選擇旅居的城市——南非開普敦 開始自己的獨旅，逐漸走向世界 去柬埔寨會被抓走嗎?融融來解密 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #素養教育 | S1EP12《那些句點之後的故事 》 在講座中的聽眾們笑著笑著哭了，哭著哭著又笑了，這就是大師兄豐沛的情緒魔力，一起來收聽! 今日大師: 知名作家 大師兄 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 每一本都是暢銷書，大師兄來了 照顧家人時,深深的思考了什麼是活著 笑才是活下去的勇氣 大家都認識的阿北! 數學老師鼓勵大師兄寫作的真實原因 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S1EP11《照護生活法則 》 當至親的家人們先後患病，身為女性的她毅然決然扛下艱難的照護工作——她就是神力女超人楊月娥！ 今日大師: 「健康有方」節目主持人 楊月娥 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 暢銷書《不逃跑的陪伴》 最佳戰友的一句話支撐阿娥姐走過十年 月娥姐分享了自己如何在照護的過程中，讓家人們感受到平等與公正 陪伴要趁早，照護時要懂得讓自己好好喘息 模仿、反覆練習，讓自己進步一點點就好 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福方向 | S1EP10《快樂工作學 九條命不如九種心 》 以幽默風趣的筆觸繪盡職場人生百態、百萬上班族的職場代言人，馬克老師來啦! 今日大師: 職場圖文作家 我是馬克 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 在竹北的漫畫主題要從慣老闆主題改成貼心老闆徵求好員工!? 請大家要對老闆好一點 市長打開臉書最害怕看到⋯⋯ 馬克老師連續說了好幾個大實話 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康有方 | S1EP9《肩頸痠痛按摩不求人》 曾經因為意外墜樓差點癱瘓的雲龍老師，成為脊椎保健專家後幫助了自己和許多人，緩解腰酸背痛的福星來了!!! 今日大師: 脊椎保健達人 鄭雲龍 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 筋膜是為了運動而生不是為了不動而生🏃 姿勢多樣性、多變化、40分鐘起來活動一下✨ 電腦手機都架高，告別烏龜脖 好呼吸就是好姿勢! 老師的Youtube 落枕是頸椎長時間固定太久了 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福有方 | S1EP8《不打不罵讓孩子更聽話》 孩子到底怎麼了?! 為什麼聽不懂我們在說什麼? 不聽話的背後又是什麼呢? 今日大師: 育兒顧問 大樹老師-趙崇甫 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 孩子上課去，但有分離焦慮的是我? 成人的分離焦慮需要找人說出口 面對孩子提到「不公平」的問題，成人該如何解決呢? 減少壓力的必備良品——口罩😷 三歲以下的幼兒，盡量減少在外面的時間📒 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #親子生活 | S1EP7《昆蟲擾西的過動人生》 在家裡最適合飼養的昆蟲是什麼呢? 孩子如果一時興起，之後不願意養育昆蟲了怎麼辦?擾西帶來的昆蟲旋風太有趣啦✨ 今日大師: 昆蟲專家 昆蟲擾西 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 擾西的YT: https://www.youtube.com/@deethebugbuff6953 在大樓中比較適合養的昆蟲是什麼? 阿飛的笑聲&擾西的同聲翻譯🐤🐤 蚊子的天敵是什麼? 擾西💁: 是防蚊液 我的孩子喜歡昆蟲，但我害怕昆蟲🥹 飼養寵物前，家長該做的功課 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #幸福有方 | S1EP6《堅持舊的勝利方法，或重新適應遊戲規則》 面對新課綱 不論是家長或是學生 都不用再苦惱了，地表最有趣的厭世國文老師教你如何「堅持舊的勝利方法或重新適應遊戲規則!!」 今日大師: 高中國文老師 厭世國文老師 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 竹北的孩子有國文5A的神力✨ 國文力怎麼提升?厭世國文老師不藏私⬅️ 「大考中心的國文測驗」=國文不是只要能溝通就好! 老師用古人的智慧來解決現在的問題，也讓更多學生有學習國文的興趣 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #健康人生 | S1EP5《中醫保健法則》 大家都知道早睡早起身體好，但工作要熬夜，怎樣才能晚睡還能照顧到身體呢?水腫的解法是什麼? 今日大師: 中醫診所院長 陳峙嘉 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 老師詼諧的短影音在這裡:https://www.youtube.com/@cmdrchen 肝膽是你身體的將軍，沒辦法在11點入睡，那就來補陰吧! 我到底是水腫還是變胖?水腫有什麼解方? 收聽率立刻降低50%的一句話😂 市長對原型食物和圓形食物的深刻理解📒 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️ #竹北大師講堂 #減法生活 | S1EP4《家居抽指術》 才剛整理完，怎麼又亂了?當家居抽脂後，怎麼樣才不會復胖呢? 今日大師: 整理收納師 于之琳 各大平台皆可訂閱收聽: https://solink.soundon.fm/zhubeilecture 📝課堂筆記: 超過3000小時的整理時數，老師究竟是快樂、還是阿雜呢? 朝方市長的副業(?)與30噸成就✨ 整理其實是自我淨化 勸世警語「最貴的是你的空間!」 你是不是也得了整理後又復胖的病?🙋 進化竹北 建設有方 想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 -- Hosting provided by SoundOn