休假中

主播：休休 / 北北五一快乐！假期唠唠闲嗑！下午三点，办公室里最动听的一句话不是“下班了”，而是“有人点奶茶吗？”。这不仅仅是下午茶，这是职场人的续命仙丹，更是暗流涌动的「社交货币」。从新人入职靠奶茶完成入圈仪式，到用三倍厚抹给红人密谋一场失眠，奶茶里装的可全是咱的现代职场生存智慧啊！欢迎收听本期「奶茶心理学」，教你如何四两拨千斤，在职场暗战中优雅取胜！下午三点的办公室救世主01:02 灵感来源之最小成本的入圈巧思04:04 功能性奶茶 vs 随时待机的小情趣奶茶社交的“黄金时刻”06:31 新人入职、晋升、获奖：全场景通用07:31 请听友辨忠奸：这算不算职场霸凌？10:11 周一续命与加班卖命：支撑我们度过职场危机奶茶性格论：你在喝哪种职场人生？15:24 门派大乱斗：茶、奶、果、咖、冰淇淋16:24 记住老板的口味！你问了ta不喝，你点了ta伸手22:38 小团体喝奶茶小心别被抓到！26:09 给合作方点奶茶：异地管理的妙招避坑手册：当你成为那个“点单人”33:03 每个公司总有一个掌管奶茶命门的人35:39 在拼单功能横空出世前，我们是用excel填单的……

主播：休休/北北有没有人遇到or听过，明明自己面试发挥的很好，最后却没有拿到offer的情况？问题到底出在哪里？百思不得其解。今天我们来和大家盘点拆解一下，除了面试本身，还有哪些其他的因素也会影响最终决定。一起听听这些“弦外之音”，让我们拒绝内耗，理性面对错失的offer。没有得到的，就是错的，而挥别错的，才能跟对的相逢。04:02 「前任危机」，对不起你又让想起来某位故人……09:18 不是你不好，是你太好了！你这张牌，我要不起……14:34 为了内部升职而设置的“陪跑”角色，咱们就当练手了吧18:29 面试官会因为什么原因给我压力面？（心情不好的时候，会撞枪口上吗？19:39 谨慎“拿捏”面试氛围，太过热络的私人家常tone调可能散发危险信号23:48 MBA毕业&多年咨询工作背景，来降薪申请我们的entry level岗位？何意味？面试的再好，老板也不敢要29:42 谨慎说出“我想来学习”，让面试官误会你就是来刷资源的34:12 面试者回答的太完美，AI味儿溢出屏幕了37:33 除了回答问题本身，几招避免隐藏雷区41:34 老板的不同性格和偏好，不合适，我们都不用往一起硬凑44:29 课堂练习：如果你在一个岗位做了4、5年，但是仍然没有升职的机会，你会怎么办？（也来听听休休&北北各自的答案48:57 在面试的过程中，反向从面试官那里寻找关于团队的情报

主播：休休/ 北北感谢听友朋友们为我们投稿选题，本期来聊聊你我都会经历过的「职场倦怠期」。最近其实不只是听友朋友们，包括我们生活中遇到的合作伙伴、同事也都会问“你们也会经历过职场倦怠期”吗？答案是“当然会有啦！”人之常情，快先放过自己。完全不需要指责自己，快来和我们一起思考如何顺利度过倦怠期，找回快快乐乐元气满满的好状态！05:25 职场倦怠高发期：晋升之后、高频重复、个人能力急需提升09:57 倦怠不仅仅是疲惫，而是行动力的枯竭12:55 和公司团队价值观产生“冲突”时，是时候考虑离开了16:42 职场回血小技巧1：找到消耗你& 滋养你的具体事项24:15 职场回血小技巧2: 把每个人的课题还给他们自己33:11 职场回血小技巧3: 学会“高级”摆烂39:26 「工作」只是生活中的一部分，多多转移注意力41:30 “进入职场倦怠期，我该不该现在就辞职？”都柏林大哥给我分享了2个人生锦囊54:21 人在朝阳行业迎来职场倦怠期，何解？塔罗牌、八字命理、紫微斗数为我指向同一个答案：“创业！”「放假了！！！！」「休假中…………」Boardroom/ Stakeholder Mapping

主播：休休 / 北北刚过完年回到工位，你的桌面是被特产堆满了，还是被厚重的人情债压垮了？本期我们聊聊职场中最让人抓耳挠腮的社交行为——送礼与收礼。为什么女性在面对一份礼物时，内心戏能演完一部甄嬛传？那个价值 7000 块的 Dating App 会员，到底是脱单神药还是节目效果？从“Labubu 社交”到“鲍参翅肚大交换”，我们总结了一套极具社交性价比的职场送礼指南，一起优雅地拿捏这份人情味！0:57 奇葩送礼：四位数大牌丝巾和46元沉甸甸的金子8:59 为什么女性在送礼时更容易想太多？12:28 那个没被激活的 Dating App 会员，到底是谁的脱单功臣？16:23 送礼指南：便宜但硬通货的泡泡玛特与飞盘19:12 安全牌：个人相关文创和爱好相关周边23:03 避雷清单：求求了，别送特别考验个人品味的东西！25:49 借花献佛：客户礼盒大交换、办公室薯片之王29:32 离职/晋升/提携：自带系列名称、“高飞”寓意34:20 给老板送礼只有一个雷区36:20 出差归来：伴手礼的最高境界是随手可分38:12 高情商收礼三步走：惊喜、肯定、回响（记得发照片！）40:44 拒绝的艺术：面对烫手山芋，如何笑着回应？

主播：休休 / 北北播客两周年特辑的第二弹！不少朋友有问过我们，做职场类播客到底能不能用副业反哺主业？答案当然是能！至于能有多少……欢迎点击收听（千层套路）！本期大漏勺剧透了笑到打鸣的同事新年送礼花絮，敬请期待下一期《如何应对同事送礼/收礼指南》！1:48 no more哈拉，赶紧回家！刻不容缓的正当理由5:03 两人行必有我师：从搭子身上学到的隐形技能8:12 听友群的平行宇宙：同一件事的千层解法11:58 不做播客这叫内耗？做播客这叫取材！15:26 从蛐蛐到复盘奇葩同事们的行为动机17:55 男同事送金子奇闻！一搜竟值xxx元！34:10 做播客，为什么成了我们的“职场外挂”

主播：休休 / 北北新春快乐！我们来给听众朋友们拜年啦！突发奇想了一期无压力收听的乐呵话题，欢迎大家来对号入座看看自己同事有没有类似发言，更多精彩鬼话可以在评论区留言～2026，不要相信职场中的任何人，但一定要相信你自己！1:29 别相信任何主播！上了某恋综后小丑竟是他自己4:58 卷王的“年后再说”，是因为年前就已经打点完毕了6:35 快过年了还忙着出差？省了机票钱顺道回老家9:19 得了年终奖说要请大家吃饭，下次一定17:46 老板过年不发红包，也没人敢拱火19:27 年后搞个团建！但世界之大没一个能入老板的眼21:27 合作伙伴的交付时间取决于对“年后”的定义22:57 对客户的“预算无上限”和“年前就要”已开启免疫模式24:22 休休北北给大家送上新春祝福 ^^26:05 强烈安利！超全干货之 过年到底要不要给老板发祝福28:40 彩蛋：《休假中》爆改《放假了》

主播：休休 / 北北我们的播客两年啦！太感动了！respect我们自己！诚邀大家一起来跟我们感动 😘❤️01:43 不敢相信我们坚持录播客两年了04:04 为了寻找有趣新闻而忙碌的小鸭子，忘了其实自己就是最有趣的存在06:48 再一次为自己打call：收听率创新低的我们挚爱的一期播客《36岁的外企太子也有中年危机？开启CEO副本逆袭》09:57 新身份让我们拥有了新视角11:48 谁能想到大家都在拿我和陈鲁豫做比较18:53 同样面对节目大爆&滑铁卢，一个主播在认真反思改进，一个主播却想要彻底放飞。通过录播客，我们有更了解自己22:36 没在上班的人怎么分享职场心得啊？25:42 播客界黑魔法：大部分播客挂在了第6期32:11 坚持录播客两年，也让我们的友谊持续升华❤️ 试想一下每隔周就会和好友深度对话1小时🫂36:47 和好搭档一起录播客，仿佛天天做团建活动。2026，你依然可以相信这个人38:25 当我们把节目转发给亲友，却无人回应……41:44 谢谢所有为我们评论、在听友群跟我们互动的友友们💓 你们是我们坚持的理由45:23 每个人都能录5期播客，不如就从分享今天的生活开始？《米老鼠》漫画之为了追寻头条新闻而忙碌的三只小鸭⬇️北北在日本发现的可爱小鸭子，新的一年我们都继续做乐于发现生活乐子的小鸭子呀🦆⬇️“爱你的人在哪里都会回你消息的”⬇️北北&休休近照⬇️ 这就是我们坚持做音频节目的原因！

主播：休休 / 北北；嘉宾：蜜蜜本期邀请到了重磅嘉宾，既是友情出镜多次的“那个男同事”，也是在36岁选择离开顶级外企开启了CEO支线的勇士！我们采访了他多年来从职场小白到一把手的心路历程：如何争取涨薪、找风口提升认知、跳出舒适圈、上牌桌？本期时长浓缩了一个农村出生的孩子摸爬滚打的人生阅历，让我们既钦佩又欣慰，作为前同事兼好友，祝福他和每个遇到职场转折点的听友都能做出不悔的决定，开启一条崭新的世界线，前程似锦！2:49 为什么会鼓起勇气离开顶级“养老院”？6:08 当年400块年终奖下定了决心换赛道15:59 为了积攒资源怒刷两家世界大厂的简历22:36 团建的某个瞬间确定了今年一定要走！27:09 这是一个受到身边人祝福的决定吗？33:04 纳瓦尔的三个杠杆理论36:51 增加扔硬币次数，只要一次好运就能改变人生41:48 笑到打鸣之《我们在大厂的一天》回忆录44:35 课外英语老师竟是人生导师？大聊offer48:58 现如今《他在新公司当CEO的一天》1:00:18 不会建议所有人都该出去闯荡1:05:44 最怀念的是和休休北北过大三的日子😭1:10:37 彩蛋1：我们以前蛐蛐过他的哪些职场案例？1:16:13 彩蛋2：如何成功调薪150%？1:21:28 彩蛋3：补充贵人定义蜜蜜/休休/北北两周前的最新合影：为休休在北京庆生🎂23年公司年会一起表演节目，快乐无上限，超级变变变！年会前在公司数次彩排，人vs从是有结界的哦

主播：休休 / 北北听友朋友们，新年好！「多说一句，总比少说一句强」。提到这句话，大家能不能想到任何工作或生活中的例子？ 尤其在职场，仅仅因为多说了一句，有的时候会突然改变事情发展的走向。而遇到比较凶险的时候，少说一句话，可能反而招致麻烦。摒弃“害怕别人觉得自己沟通过多”的顾虑，一起来细品一下，职场中哪些场合，多说一句救自己命的案例。02:28 感谢给我们评论的听友。你多说的这一句，让我们决定继续认真做播客！06:54 警钟长鸣的误区：你以为别人会懂你的“不言而喻”08:01 不要低估信息不对等的杀伤力，也不要低估发生“被挑拨离间”的可能性10:55多说一句，给到大家更多背景信息，超有用16:38 无惧旁人如何评论我们的“多说一句”，我就是想要力争上游、多争取机会呀18:47 两种情况不要多说：1. 喝酒了之后不要多说 2. 永远只说自己，不要说别人20:44 在老板面前，可以多说一句自己的“情绪”如何21:29 同事来撕逼，除了讲事实摆证据，跟老板多说一句“我觉得很委屈”。可以拉近你们的距离，也可以让老板更重视这件事情26:32 「多说一句」和「过度分享」的区别？32:22 但凡你心里有一丝顾虑的时候，别人心里的顾虑早已经在奔腾。所以，多打声招呼，准没错儿34:12 每一句多打的招呼，都会在日后保佑到你38:57 就算对方理解你，也难说会不会出现第三者从中作梗挑拨离间41:27 优雅的多说一句：用试探性的语气问询43:10 不建议「大事化小、小事化了」，因为这证明了确实有「事」45:22 人往往比事情重要，所以我愿意多注重人的感受

主播：休休 / 北北有一句反焦虑名言：“永远不要为2小时以后，或8公里以外的事情担忧。“那么我们应该把哪些事情放在高优先级呢？学会判断职场优先级，才可以成为从从容容的鸡排哥（做完你的，做你的，慢慢来，每个人都可以被安排好！），不至于跌跌撞撞连滚带爬。本期和大家讨论，如何判断职场中的优先级？！也欢迎大家跟我们分享你们的想法哦。01:54 学会判断优先级，才可以更好的利用时间06:15 理清优先级很重要，让别人知晓你的优先级也很重要07:41 省流：不管怎么排，老板都是第一优先级12:50 在优先级上面，多相信一下老板的判断力14:49 误判现场1：谁喊的最大声，就先做谁的需求17:41 误判现场2: 谁最先找我，我就先做谁的18:42 处事错误：到处跟别人讲“老板是我的第一优先级！”22:36 多说一句，永远比少说一句强24:04 判断优先级标准1: 以业绩结果为导向25:30 判断优先级标准2: 时间的不可逆性28:24 判断优先级标准3: 你的工作是否为其他人任务的前置条件31:15 勇于问别人：“这件事情可以往后挪一挪吗？”33:27 偶尔跟其他人聊聊公司或者团队文化，让别人了解你们公司的优先级判断标准35:27 先“确认收到任务”，再慢慢做。（一些不必要的任务会自己慢慢消失......38:00 建立一种制度，让他人遵循跟你的合作流程38:25 当你长期加班却未见成果，总是连滚带爬地解决燃眉之急，是时候重新排排优先级了

主播：休休 / 北北职场里托举别人这件事，真的不是赠人玫瑰这么简单！它是你用自己的信用、经验、眼光给别人当质押。我们细品一波什么算托举、什么只是合作；帮别人做 sharing、打造人设、提前铺路的幕后逻辑；托举背后的风险（赌人品、赌能力、赌回报、还赌脸面）；哪些人托一次就值，哪些人一次就够了。实操层面如何托别人不把自己搭进去，以及为什么明知道风险高，我们还是愿意一托再托？因为职场里的盟友，就是一点一点托举出来的，欢迎大家在评论区分享你们的“风投回报率”！1:14  什么时刻我意识到：这不是合作，是我在托举对方？7:42 帮ta从0干拔到100，从小透明变新团宠14:08 这场风险投资里，我们到底在赌什么？20:05 老板视角：托举其实是九层塔“值得托”vs“不值得托”的分界线24:19 反应是试金石：update、感恩、传 credit，还是装没看见？29:27 端水端到最后一无所有，多次托举灰飞烟灭35:04 正面例子：多场合交叉验证38:25 潜力股判断，这人能不能处41:01 Ta有没有ownership和野心？还是永远“姐你帮帮我”？如何托举别人又不把自己搭进去？42:50 托举前的对齐仪式：彼此责任、成功标准、credit怎么分47:13 切记留痕，每个里程碑都能证明你不是瞎操心48:02 别忘了和老板确认这一把需不需要托举50:08 关系要互相背书，别过度follow-up太墨迹关于托举后的 emo 与复盘51:28 风险投资的本质：沉没成本不纳入决策53:31 我为什么还愿意继续托举别人？70%纯享受55:20 挑人、挑时机、挑方式；别封闭也别 all in

主播：休休 / 北北上期甲乙方权游的姐妹篇！来自一些听众投稿＋我们本人都遇到过的《经典难搞客户图鉴》。先说句公道话——很多甲方只是信息量不对称、位置变化太快、内部压力太大，于是难搞程度被无限放大。重点不是“处理客户”，而是让你的老板知道：你在处理，而且你处理得来！刚上任没有安全感、对行业一无所知却要装懂的客户；永远改不完、永远觉得“不高级”的焦虑型；假专家＋命令式沟通的权力型；速速点开收听有哪些具体应对打法！02:21 第一步永远不是处理客户，而是告诉老板“我在处理了”I. 不懂又要装懂型08:50 刚上任没安全感的甲方：孤军奋战＋急着证明自己11:51 外行装内行，词典匮乏得让人心疼14:26 该类型常见的一些骚操作，梦到哪句说哪句15:50 背调第一步：搞清楚前任乙方、甲方小兵是不是站你22:49 单聊局：攒个不让TA丢面儿的场合开小灶27:35 沟通话术示范：先给位子、再展示资源、最后划清边界32:54 天降难搞客户其实是咱升职play里的一环II. 完美主义焦虑型37:04 永远不满意？本质不是挑刺，是TA怕背锅39:13 三套方案预备，只做低风险选择题41:21 知己（老板）知彼（老板），百战不殆！44:55 沟通话术示范：要求严格、舍你其谁III. PUA式强势型45:55 爹味溢出？组织文化粗暴＋靠姿态证明自己47:17 学会赋予控制感，让TA以为选择权在TA51:11 把反驳包装成“我来拆解一下”，覆盖输入53:37 助演大老板人设的万能翻译官

主播：休休 / 北北本期来自亲爱的听友投稿：“乙方如何表现的不卑不亢，还能主动推动项目进展？作为甲方如何既礼貌又权威，避免太软弱被乙方坑？” 甲乙方之间的关系能量拉扯，常常耗费心神。如何才能让彼此都舒服、顺畅又高效的合作，真是一门学问。虽然两位主播都没有正儿八经的做过甲方工作，但是我们认真搜罗了日常如何和甲方打交道的故事和经验，也希望可以提供给大家一些思路。不论身处甲乙方，如果你也有好的案例，欢迎给我们留言，让我们一起进步呀！03:46 作为乙方不想卑微，你先别把自己看低05:52 乙方万事法则：主动主动多主动10:31 给甲方情绪价值，是咱们乙方应该做的14:57 给足甲方面子，帮甲方甩锅，能做的咱们都做到位19:49 如何拒绝甲方那些莫名其妙突然冒出来的的新任务啊？23:14 需要对方付出的事情，ta才会珍惜26:11 如何礼貌拒绝甲方的无理需求：“这是额外的价钱”、激将法、帮助甲方做好ta的向上汇报、搬出其他“救兵”33:56 案例分析：北北处理过的甲方客户投诉。35:59 团队已经这么努力了，为什么甲方反而会来投诉？38:07 当事实对你有利的时候，你就强调事实；当规则对你有利的时候，你就强调规则39:59 还好提前留了一手儿：咱们作为乙方的，万万一定要提前沟通打招呼42:36 有时候需要解决的并不是发生的事情，而是对方感受着的情绪44:27 盖棺定论的权力要把控在自己手里 45:33 善后：甲方那边，从老板到小兵，都最好再1-1沟通一轮。避免添油加醋，或者信息遗漏51:46 那些让我们超稀罕的甲方：宏观把控、明确优先级、清晰表达自己的痛点57:29 甲乙双方互相都要给点人情，彼此成就1:01:18 8秒钟理论：一句夸奖足够了  

主播：休休 / 北北“原生家庭”，大家听得很多了。那你有没有回顾过自己的“原生职场”？自己加入的第一家公司、第一个团队、自己跟过的第一任老板，多多少少可能都会影响我们自己未来在职场中的工作方式和价值观。我们细品了一下原生职场对我们的影响，来听听看有没有感同身受的地方！02:10 第一家公司决定了你后半辈子的职场风格05:33 原生职场决定了我的职场价值观：应该如何做事？好坏如何评判？08:54 原生职场教给我的成功路径依赖：永远勇于打破陈规！13:13 大厂原生员工：写sop文档是我的本命，我管不住我这双手啊21:11 象牙塔原生的温室花朵，离开阳光房还能笑颜如画吗？25:51 原生外企人的礼貌边界感28:05 现任公司纠正我的价值观：work life balance（很难适应，但终究还是适应了29:52 记得观察现任公司的价值观：应该卷在明面，还是卷在暗地？31:12 撕逼，要使用符合公司价值观的干仗方式36:16 决定创业离职前，老板对我说：“千万别用咱公司这一套去管理你的员工“37:24 你和你第一任老板的关系，决定了你对「权威」的认知42:23 原生职场中那些我不喜欢的部分，让我在之后走向了另一个极端46:07 到了新环境，要学会新语言48:44 港姐一样明艳的大美女老板，开着玛莎拉蒂送我回家。这原生老板白月光，无人能敌52:53 如何评价第一任公司，就像如何跟别人回忆你的初恋，体现了你的品味和人品54:19 北北的原生职场价值观：平台价值高于一切（供大家参考

主播：休休 / 北北大家是否和我们一样经历过，那些被我们严防死守的秘密，最终还是被全公司都知道了！有的人天生热爱八卦（传小话）、有的人靠贩卖消息或秘密做交际、再或者是那些没有边界感的同事……真的会让人不禁疲惫的感慨，这世界上还有不会告密的同事吗？！细数所有令我们瞠目结舌或者嗤之以鼻的「告密案例」之后，让我们仍然高举「沉默即美德」的大旗，相信老天总有一天会回馈守住秘密的姆们！03:36 天塌了我们都在坚守的秘密，没过两天全公司就都知道了（微笑.jpg08:40 告密给老板表忠心、用传八卦交朋友、钟爱挑拨离间……这种类型的同事，你见过吧？12:32 自己受欺负的委屈憋了大半年，终有一天忍不住，结果竟然找到组织？！16:38 警惕！“这件事情我只跟你讲”，可能是一种拿捏你的话术20:16 敲黑板：千万不要跟老板讲你的秘密！25:59 大嘴巴的回旋镖最终打到自己身上：老板认真调查告密者，最后发现竟是自己29:58 你的秘密敢和你的P0讲嘛？如果你的P0还有ta的P0……35:19 职场中的「地下恋情」，是情趣还是驭人术啊？36:31 7招儿教你辨别职场中那些告密达人，都是我们亲身经历的血泪史36:32 （1）明明不熟，但一上来就跟你打听八卦 （2）一上来就曝光其他人秘密的人 （3）总是问你私事的同事39:18 （4）假装热心肠帮你忙，其实在四处散播你的私事42:24 （5）总是以其他人为话题聊天43:40 （6）酒后爱发疯的人44:31 （7）随时随地爱装x的人46:19 说秘密一时爽，成为一个守信的人才能一直爽

主播：休休 / 北北国庆咱聊点欢乐的！团建到底是放松，还是大型修罗场？一声“我们去团建吧”，办公室立刻有人拱火，有人吹风，有人默默算计：这次是陪老板、陪同事，还是陪自己？去哪儿、玩什么、谁跟谁分房、饭桌坐哪儿，每一步都是暗线。KTV点歌能暴露灵魂，桌游能看透性格，夜聊还能临时结盟。还有人拼命讨好老板，有人划水摆烂，有人全程社死。说是吃喝玩乐，其实全是社交快照——别人记住的不是你唱了几首歌，而是你在每个局里的姿态。这期我们把团建里的名场面、潜规则和暗流全拎出来，看看你是不是也有过一样的有趣观察～1:28 团建是各路明星来拍旅行真人秀4:47 自己的团建得靠自己拱火吹风，“别的team都坐游艇去了！”8:32 拉票半天结果老板有一票否决权，“你想看老板裸上身吗？”16:22 经典室内团建四件套；只要不上班，让我干啥都行19:57 升级版团建项目怎么别出心裁？21:45 高铁/大巴路上也要组织游戏，这场子不能凉25:34 每天制作团建倒计时海报、特等奖是和老板共进晚餐28:48 KTV点歌见人性：根正苗红也爱喊麦，辛普森他爹唱rap31:12 中年男老板在自己心里是黑豹窦唯36:16 桌游暴露性格：贴脸怪、逻辑怪、规则怪、划水怪44:00 休休北北：谁会放弃大团体，默默陪你？47:12 分房是暗线，夜聊的复盘价值谁懂？49:03 饭桌戏比饭多：老板旁边永远不缺人52:19 老板局心得：懂得何时（老板想）入场、退场、买单54:29 手把手教你怎么用十个字夸老板56:19 长女长男支棱起来，老板最吃这套“家长视角”58:57 真心话：团建是第二职场，别人记住的就是你当时的样子

主播：休休 / 北北带新人这事儿，相信在职场打拼几年的人都陆续开始遇上了，真的是职场里最容易一边吐槽一边涨本事的环节：带得好，你是靠谱育儿师，带不好，就变成背锅侠 aka 全天候救火员。这期我们聊聊带新人全攻略：从第一天的标配沟通话术，到“看一次、做一次、讲一次”的提速法，再到怎么交任务不反复拉扯、怎么给安全感和情绪价值又不变成事无巨细的掌控欲。还会说说我们亲眼见过的redflag——什么样的新人才是真带不动、这时候该怎么处理才能不背锅。职场人设、影响力、存在感，带新人其实是个放大镜。你是不是也带过一两个让你哭笑不得的新同事？你是不是也被地狱模式的老人带过？欢迎评论区留言你的tips和小插曲～5:35 带新人不是苦差事，是放大你人设和影响力的最佳机会6:23 比只会单打独斗更next level，新人以后可能是你的小兵8:05 常见误区：甩手掌柜、micro-management、只教业务不教潜规则插播干货：新人入职我要找谁约1on1？聊什么？9:44 “我曾期待每个新人都该跟我一模一样”13:30 多问蠢问题？你倒是和我说哪些算是蠢啊！15:46 新人期的关键阶段：第一周、第一月、第三月20:43 高效带新人：新手包+破冰+提问窗口，别随时找我！32:36 照抄话术时间1：把“你总是”换成“我观察到”35:03 自创框架：《看一次》、《做一次》、《讲一次》37:56 延伸讨论：给优秀案例不如给明确标准45:08 照抄话术时间2：“别硬扛”、“先不纠细节”46:04 从“我带你”到“你主导我兜底”，让新人独立对外49:41 给足安全感：当众夸、私下纠，帮新人融入团队53:21 红灯信号：老错同类、不报进度、不回应反馈、融不进团队55:04 这锅我真不能背：如何反馈、怎么和老板说、怎样同步同事

主播：休休 / 北北朋友们，是不是看到标题都恨得牙痒痒？！职场里马屁精和大水货永远是正态分布，这期我们聊聊怎么优雅应对——不撕破脸，也能赢得漂亮。马屁精不必硬刚，可以借力打力：放大自己的亮点、观察老板吃哪一套、了解ta的同僚和宿敌；大水货平时神隐，成果阶段突然抢功，但只要万事留痕、聚焦团队利益、草蛇灰线，你就能稳住。我们结合自己的血泪经历，讲怎么识别马屁精和大水货，什么时候忍、什么时候要出手，甚至如何巧妙利用他们，让所有人都看见你的真实贡献。火速点开收听你的《职场不被水货坑也不被马屁精绑》指南！评论区和听友群欢迎分享你遇到的抓马瞬间和奇葩们 ;)2:04 重点前情提要：第33期 - 如何真诚地赞美老板？2:29 真正的“解题”：职场无爽文，no手撕，学会和不同类型人共处3:16 不必成为马屁精，但要知道什么是合适的情绪价值和进阶人精7:30 为什么他们无处不在？情绪价值、面子、关系、聪明劲儿9:20 马屁精典型特征：开口闭口夸、拉踩、反射弧短12:50 大水货常见伎俩：只出现在大场合、挂名、抢credit17:05 如何应对马屁精？打不过就加入？20:53 马屁精是人类珍贵学习样本，藏好观察日记22:07 避雷马屁精的严选同事们23:02 如何应对大水货？刑侦片action！24:38 我可是为了团队利益才在民间收集罪证的26:43 草蛇灰线铺垫水货有多水，别等暴雷才开锤，晚了！29:12 大水货之所以能如鱼得水，老板功不可没啊……36:28 总结复盘，核心价值观：不硬刚，始终站在靠谱、可合作的一边42:01 彩蛋：咱也是有黑粉的人了 ^^

主播：休休 / 北北重要声明：本期全都是个人偏见和愚见。说好了聊一期轻松一点的非工作相关的职场话题，逐渐有些放飞，真的把这里当作《康熙来了》了。主播（北北only）大肆表达了自己对于“职场穿搭”的个人偏见，请大家轻拍。不论怎么说，欢迎大家一起听听看我们观察到的一些职场穿搭误区。期待大家点评和讨论！03:52 职场穿搭考验的不是你的“审美能力”，而是你对自己角色的把控能力06:43 观察公司里标杆人物的穿搭，了解公司环境的穿衣价值观09:18 什么是真正的穿衣自由？12:29 我们都拥有明知故犯的穿衣自由。今天真的就是想露，别管我了！15:37 职场中的“刻意低调”值得推崇吗？17:37 职场穿搭误区一：蜡笔小新挤地铁，又在装大人了19:39 职场穿搭误区二：职场穿搭的重点就是要漂亮？细品那些职场穿搭灾难：舞台上的碎花裙、PPT上的露肩装、大老板合照中的露脐装……23:53 职场穿搭不是为了展现”美丽“，而是为了展示你的”品味和sense“25:03 正式场合到底穿什么鞋子合适呀？人字拖和塑料果冻凉鞋真的不行吗？28:06 小心！法律会ban掉你的脚趾31:49 男客户真的给我穿着人字拖和大裤衩上台演讲34:03 “我对贫穷和便宜的东西过敏“35:19 糟糕，又被他的男人味熏到了36:30 要让衣服为你服务，不要让穿搭成为你的考题40:01 每个人有属于自己的穿衣舒适度。有的人舒适度是扮成超人、有的人舒适度是穿上睡衣43:13 如果有一样东西，你早晚会买，那你就早点买43:49 休休北北逛街记：破烂儿再便宜，也不要买47:58 让北北又嫌弃又爱护的休休首饰50:14 你这个人讲话又欠揍又有道理

主播：休休 / 北北现在职场中越来越流行的1-1文化，新人更加不可以错过。1-1可是你快速观察公司、了解团队的好机会。抓住刚入职的几周时间，利用新人蜜月期，通过1-1的方式迅速补足信息差，可以让你事半功倍，融入团队。01:00 为什么公司里要有1-1？06:05 新人入职主动加微信、拜码头，博得满堂彩08:40 都经历过作为新人的纠结，我该不该主动去找前辈们请教聊天呢？12:32 别害羞，主动出击！不仅刷了存在感，也体现了自己积极向上的工作状态14:44 利用1-1获得信息源：大家的偏好？看法？价值观？在团队的角色？彼此的关系？18:09 约谁1-1？mentor、buddy、peers？22:24 别担心你约1-1是在麻烦别人，带你的人也需要这件事情证明ta可以开始带人了25:48 一个小干货：作为实习生，如何跟老板提“我想要转正”？32:45 对于新人来说，最大的挑战是：“你真的很难脱颖而出”36:49 团队里到底谁是有话语权的人？聊几个1-1你就知道了。延伸收听：第41期-作为新人，加入新项目如何快速适应38:04 实战经验1：不要只顾着展示自己，也要注意多了解对方的信息41:13 新人入职后第一个1-1，得聊得像面试一样超ready46:31 实战经验2: 不要狠踩前司47:03 像在村里问路一样按图索骥，聊完第一个人，我下一个约谁？跟这个人聊什么？49:31 问思路> 问答案。不要问「what」，问「how」和「why」50:04 问习惯> 问制度。举例：“团队里一般如何合作？你比较喜欢哪一种方式？」51:12 问口碑> 问是谁。举例：“如果我要做xxx事，我应该找去找谁聊？”52:42 降低对方回答门槛，给对方一些选项55:24 职场大忌：过早跟所有人展示脆弱。氛围和状态可以放松，但是心态还是要像面试一样认真和谨慎58:31 延伸收听：第39期：职场可以有真朋友吗？

主播：休休 / 北北办公室续命零食、饭局上的默契眼神、新人入职第一顿饭该不该表现一下……这一期我们聊聊职场里的“食物大事”：那些看起来只是吃吃喝喝的场景，其实藏着识人观察、建立关系、展示分寸的大动作。别人拿你一颗草莓，其实也是在试着靠近你；饭局上谁坐老板身边，有时候比PPT还会说话；团建谁在点菜、谁在涮锅、谁在夹菜照顾人……这背后都是职场中一层不说但都懂的“软技能”。如何巧妙维系关系，不被PUA、不抢戏、不尴尬——做一个松弛又有边界感的职场“好饭友”？欢迎你在评论区跟我们分享你印象最深的那次职场饭局 :)02:18 零食的社交魔力：别人给老板的果盘，是上供的开端08:38 办公室零食大赏：从你桌上的零食看出性格人设14:04 饭局名场面：那道被老板念叨三年的菜？21:28 团建吃饭的“座位学”：坐哪、点菜都是门艺术22:55 新人饭局生存指南：有求必应，落落大方26:49 火锅是面照妖镜：ta怎么吃饭就怎么共事33:12 敏感但真实的饭桌语言：分辨哪些是善意之词38:29 维系关系的高段位金句：我记得你不吃牛肉42:17 谁买单？什么时候买单？休休又自带装备来公司零食区进货了团建吃饭时同事用边角料捏了一个爱穿短裙的休休面团人ver.

主播：休休 / 北北本期主题来自听友投稿，作为一个半路被拉进项目组的人，有什么需要注意的？做一些什么准备可以让你丝滑融入、成绩叠满buff。录完数了数发现已经不止10个tips了，也欢迎大家评论留言继续帮我们补充。转眼间2025年已经过去一半了，今年还有什么愿望吗？我们还有6个月可以继续努力，我们一起加油！！00:34 主播们近日终于线下团聚了，请查看shownotes下方主播近照04:37 在熟悉的公司被拉入新一个新项目，为什么也要精心准备？有什么需要避坑的？06:54 先识人，再做事：本局配置如何？别人和自己的角色是什么？拉你入局的人希望你做什么？12:54 如何在局中搜寻信息？看历史文档、只听不评、不带偏见15:20 留心观察到底谁是项目真正owner？谁说话有分量？谁是老板嫡系？谁是强输出？谁是拖油瓶？17:51 新人最佳人设：低调但不隐形19:52 多问老板：你希望我输出什么？现在的方向和优先级是对的吗？有什么需要调整的吗？21:39 项目过程中可以跟自己和其他人的老板刷存在感：我的发现、我的总结、我的成长26:19 主动约不同poc聊聊对项目的看法，丰富自己的观点和见解、让对方觉得自己很资深、也可以建立信任27:50 如何避免被假装热情的人背刺？多问“项目背景”，而不是“这项目该怎么做？”30:12 一个容易被忽视的关键点：如何对外介绍你在做这个项目34:52 如何汇报项目进展？第36期节目：如何在职场做工作汇报？37:06 如何快速融入项目组的原始社交圈？40:37 职场惶恐中的正向思维：我有我价值，我主动去追求好的，自然就规避掉了坏的44:25 其他延伸收听：第33期节目：夸赞老板，我是真心的！第27期节目：如何在职场找到贵人主播6月巴厘岛重聚，酒店赠送免费写真？这玩法新奇但也爱了最后一天在巴厘岛梯田热懵了，玩儿了1个小时就回酒店了此行最推荐最高光就是位于Ubud的Seniman咖啡，好喝、好吃、好玩儿、好拍，驱车两个半小时来打卡完全值得

主播：休休 / 北北这一期我们想聊聊「情绪价值」这件事，怎么在职场里给对人、给到位？不是讨好，不是取悦，而是一种靠谱的影响力。从主动报备、替老板科普背景、汇报时送上credit，到日常cue同事、给情绪托底、判断对方是要道理还是要陪骂……我们聊了很多真实发生的小例子，也复盘了我们自己是怎么慢慢练出稳定输出。如果你也曾因为同事的一句话瞬间回血，或者觉得自己总在当情绪垃圾桶，欢迎评论区告诉我们你的高光时刻和踩雷瞬间～也欢迎加入听友群，一起修炼（软）功夫，把关系变资产 ;)02:34 自由度×擅长度x认可度＝这份工作值不值得做下去07:50 给老板的情绪价值：安心、省心、体面抗锅10:56 报备不是烦人操作，是让老板躺着也能掌控13:44 别急着撇清自己，老板就是想“说两句”21:28 点菜攻略之《普罗旺斯爆汁小番茄》27:04 当老板做错事时……低调低调再低调30:30 老板布置的随堂作业要装作绞尽脑汁34:16 作为同事，情绪稳定就是最顶的贡献36:23 念念不忘必有回响，及时credit39:53 打包输出反对意见？骑手接单式回应？43:09 先倾听，再判断对方需要哪种情绪价值48:49 多给自己情绪价值：没人会比你做得更好

主播：休休 / 北北从“搭子”到“真朋友”，职场里的关系总带点暧昧边界，这期我们认真聊聊这个让人拧巴的关系题。我们从亲身经历出发，一起判断哪些人值得慢慢靠近，哪些行为其实是 red flag：ta会不会在你不在的时候帮你说话？你是不是总在“提供价值”？你们的关系，是靠八卦维系，还是有真实连接？友情可以分等级，情感可以留余地，关键是识人，也识局。不必 all in，先从搭子开始，也许就是人生的 next level。欢迎在评论区聊聊你在职场交朋友的名场面，看看我们有没有经历过相似的默契或误伤 :)02:08 一天8小时都在一起，真交个朋友不过分吧04:45 朋友可以分等级，搭子也是朋友11:32 想交朋友之前，先识人，也识局13:57 真朋友会认真转述第三者对你的夸奖17:49 初期格外热情的人，反而要小心21:38 真朋友不靠提供八卦来维系，也不会逼你贡献情绪价值31:01 哪些是千万不要做的red flags36:13 职场友情慢慢来，别一上头就all in

主播：休休 / 北北听众朋友们大家好！这一期的内容来自我们听友群中的投稿，我们都觉得这是一个超级务实又有趣的话题。大家在职场应该都遇到过这种情况吧？和老板一对一谈话时，老板可能会借机让你评价其他同事，他们可能是你的合作伙伴、你的平级、甚至是已经离职的同仁。如何应对既不会树敌，又能让老板觉得你是有真知灼见的？快来听听本期我们的总结和盘点。也欢迎大家留下你们的经验和答案！05:01 平常心应对老板的提问：让下属评价其他同事，是老板了解团队的方式之一08:01 有效的反馈能让老板认识到你很有洞察10:49 黄金准则：不要对任何人做定性的结论判断，只是就事论事11:48 无脑端水未必好，可能会适得其反让你变成一个没想法没存在感的人12:31 少讲个人感受，多讲团队利益14:14 只讲场面话会让你和老板产生距离，无法成为嫡系15:32 三明治话术：ta有很多优点、但这件事如果是我我会有另外的做法、我对ta有更高的期待20:33 小红书高情商话术教你如何横向对比合作伙伴24:10 主播亲身经历：如何和老板评（差）价（评）跟自己关系非常要好的同事？26:20 利用这种谈话的机会，树立你自己专业有洞察力的形象29:02 真实案例分析：如何向老板提议「我想要换组」这件事？但不会让老板觉得是我自己有问题。33:42 永远和老板站在一起，从团队的角度来说：“怎样安排任务、怎样安排合作组合有更好的效果“37:35 话术分享：ta在某个方面特别擅长，我们可以尽量放大这个方面39:50 话术分享：“大环境变化”、“大家优先级略有不同”、“需要老板您站出来鼓励大家”44:43 在日常合作中就给到对方建议，可以避免尴尬；被老板问起也会显得你很有先见之明47:01 从「评价体系」跳出来，问问老板：“你觉得我如何调整可以让大家合作更顺畅？”47:55 （如果这人实在不行）问老板一些建设性问题：“咱们以后怎么招聘？要不要找一些新的项目？”49:49 评价离职员工也要谨慎，毕竟踩任何人，都会踩到当时招ta进来的所有面试官们。52:08 放眼未来，问问老板我们之后怎么做比较好？54:34 没有不好的员工，只有不好的外部环境57:29 不是你不够好，是你太好了，我配不上你

主播：休休 / 北北本期又来了经典面试主题。你一定遇到过，当一场面试快要结束的时候，面试官经常会来问你：“那你现在有什么想要问我的吗？”每当这个时候，会不会突然有点不知所措？或者也很想好好利用最后一个反问的机会，让面试官记住你，甚至再次被你惊艳到？本期我们总结了遇到过的「错误示范」，以及「最佳实践」。欢迎大家直接使用，也欢迎给我们多多分享你们通常都会问面试官什么样的问题？ps：最近一周，我们一位忠实的听友，也是一路鼓励着休休北北做播客的好友终于收到了心仪的工作offer。我们太为这位朋友感到高兴了！祝福我们所有认真努力的听友都顺顺利利，心想事成！❤️01:14 不要着急结束面试，学会反问面试官问题，抓紧好最后一个机会展示你自己03:29 一个岗位的每一轮面试不是各自独立的。利用好反问环节，得到的答案，可以提升你最后的综合评分07:31 把面试变成对话，祛除面试中的机器味10:49 如何又能了解公司文化，又能让面试官爽到？建议背诵1：“您在ABC大公司都做过，您个人最喜欢其中哪一种文化或者氛围？”16:32 真的想要了解公司福利或者公司内部转岗机会，去问HR，而不是业务老板！20:12 小心提问面试官“贵公司晋升速度如何”，毕竟面试官也好几年没有升职了(￣∇￣)25:59 候选人经常问我：“你在这里工作遇到的最不开心的事情是什么？” （一定要提醒我去想自己的伤心事吗：（29:28 建议背诵2: “你们的工作遇到各种挑战，您遇到过最难搞的情况是什么，您是如何解决的？”32:29 建议背诵3: “您认为这个岗位最合适的候选人，应该具备哪些特质？” 32:42 建议背诵4：“近期团队遇到的最大挑战是什么？此刻的团队里更需要一个什么样的团队成员？“33:55 尽量不要得到了答案就戛然而止，试着多聊两句。36:31 建议背诵5:“这个岗位典型的一天是什么样的？如何分配自己的时间和精力？”37:10 建议背诵6:“您在这次面试中对我的个人印象是什么？我有哪些特质非常贴合目前团队的需求？”39:24 如何提问关于团队和领导的风格？41:14 如何最早了解团队对于员工风格的真实偏好？42:30 切忌问出那种会显得回答者不够聪明的问题（国际时事可以不用聊了）47:49 最好讲出你问一个问题的原因，再请面试官分享ta作为insider的看法，避免让人误会你的问题只是未做研究的宽泛问题51:07 觉得面试过程中有一道问题没有答好？巧妙利用好最后的问答环节，让面试官对未来和你共事重拾信心

主播：休休 / 北北明明我内容很有料，为什么别人没听懂、也记不住我讲了什么？这期我们拆解职场中容易被忽视却极其关键的技能：present。分享 ≠ 会讲，有效present不是自嗨式输出，而是像引导游戏一样，让听众理解、记住、愿意转述你说的内容。我们复盘了自己踩过的坑和做对的事，也总结了从结构思维、视觉锚点到语气节奏的具体方法，告诉你怎么从“碎碎念的汇报人”进化成“让老板开始抄你稿”的present型选手。如果你也常常觉得自己在说、没人在听，这期是你的职场present自救指南。欢迎在评论区分享你present时最抓狂or最得意的瞬间，也别忘了订阅我们、加入听友群，一起升级，抱团变强 ;)4:43 内容够硬，但没人记住？问题出在讲法上 低效present的四大罪状，看看你中了几个：7:34 时间线复盘症发作，听众直接原地放空11:44 只顾着吹牛，你得先把猪骗进来杀15:19 别忘了受众是谁——大部分时候是老板17:06 当你觉得这把“全程无尿点”，那就完了18:11 发散讨论：分享其实是筛选听众的过程 速速双手奉上我们的高效表达术公式书：24:56 开头没有hook，再精彩也是白讲30:36 有 narrative 才有灵魂，光堆信息讲不出深度36:17 立好人设： 你不只是沙盘里的一粒沙42:31 每页标题命名决定听众能不能跟住44:30 视觉提示+语言锚点，请让我的视线有落脚点46:51 倒金字塔结构，先给点颜色看看50:11 念稿暴露的不只是紧张，而是准备方式的问题

主播：休休 / 北北这期我们聊了一个常被忽略但影响很深的话题：过度分享。那些本来出于真诚、想拉近关系而多说几句的时刻，可能最后却让你感到后悔、被掏空，甚至被误解。我们分享了近期很私人的经历（希望别招黑粉），也讨论了职场和生活中，过度分享的背后动机、潜在代价，以及怎么建立清晰的边界感。不论是你常常“倾囊相授”、习惯性自我暴露，还是在人际互动中感到模糊与疲惫，这一期希望能给你一些整理思绪的空间，也欢迎来评论区一起复盘那些“我是不是说太多了”的时刻～03:29 交心是手段还是结果？过度分享的陷阱与边界感06:47 共情≠抢戏，真正的倾听是把聚光灯留给对方10:23 职场中喂到嘴里的好意，换来的是一周惴惴不安24:25 从婆媳智慧聊到放手的界限：“儿孙自有儿孙福”29:59 男女差异！这一波操作直接击穿我们的信息茧房34:51 已经说多了怎么办？别太苛责，这些话送给当下的你37:48 帮助他人的艺术：如何在不交底的前提下伸出援手p.s. 这是北北说的图，过度分享be like：

主播：休休 / 北北朋友们，四月快乐！希望大家所在的地方都有美好的天气，大家也可以拥有刚刚好的时间出门散步感受春天。这一期可能会是未来两个月最后一次线下录制的节目了，我们非常的不舍以至于在结尾处录完了博客，还额外多录了我们两个人私下聊天的片段，就当作是表达者属于自己的一点小小纪念吧。有缘听完的朋友也可以告诉我们是否喜欢我们这样唠家常 :)这一期标题党了，其实不是奇葩老板，而是那些个人特质和我们原本以为的传统老板形象有着惊人反差的老板们。一起来听这期故事会。03:14 故事一：集「杀伐决断雷厉风行温柔可人卖萌撒娇」于一身的奇女子CEO：从并非自己人的下属，到首次见面的合作伙伴，她凭什么让所有人心甘情愿为她拼命？21:25 故事二：顶级大老板深夜为我的演讲写逐字稿，小兵我尴尬至极以为任务搞砸，演讲结束后没想到大老板竟然对我说……32:09 故事三：前一晚宣布解散公司，第二天跪地求饶，大老板这场“戏”到底唱哪出？40:10 故事四：深夜投诉刚到，大老板二话不说直接“背叛”自己人，先插下属两刀，究竟为何？49:41 两位主播的深夜闲聊时间：我们去天津周末旅行、北北看中医、北北家里究竟几个炉灶？吃了三个南瓜发糕的休休一整晚都在foodcoma

主播：休休 / 北北听友们，春天好！你是否也曾像我们一样，对“夸奖老板”有一点点抵触情绪？不屑于用力在这些“非硬核业务实力”的方面，也不喜欢任何“谄媚权贵”的样子。可是要经历过多少社会的捶打，才幡然醒悟：其实，夸赞老板，已经是最易上手、最接地气的向上管理方式。快来听听我们总结的小办法，如何真诚地赞美老板，让老板爽，咱们自己也爽到。欢迎大家给我们评论留言哦 :)00:56 久违的线下录制，两位主播更新最新生活状态04:50 对工作环境和自己有安全感，优秀的人不会有”阿谀奉承“的标签06:52 让“赞美老板“这件事给咱们自己情绪价值08:15 赞美老板是最简单的向上管理09:36 老板身边的赞美会不会通货膨胀？虚假的赞美也有人喜欢吗？12:03 既然咱都选择夸了，那就一定要发自真心。因为谎话说多了，人会变丑13:42 马屁不是说拍就拍，高端的马屁是智慧、能力、品味、sense的集合14:05 夸赞公式：有人设+ 及时夸+夸细节+重复夸15:14 通过特定方向的赞美给老板心里种下心矛，和老板之间形成一种“惺惺相惜”的感觉18:18 夸赞老板就像写论文，给老板一个人设，然后不断找论据18:51 实在找不到能夸的点，就夸老板是伯乐！24:28 合理拉（对）踩（比），捧高ta25:39 北北夸赞老板真实案例分享：在1次夸奖中5个来回给老板按在地上夸到无力反驳31:45 夸老板必须要当时当下33:51 只有一个场合不要随便夸老板：有别的老板同时在场的时候34:13 别人只关心你飞的高不高，而我关心你飞的累不累（仅限同性上下属 😼

主播：休休 / 北北听友们翘首以盼的「金三银四，春招面试大作战」出炉！经典几大难题莫过于“Why this company”、“Why this role”和“Why you”，如何才能在海量的候选人中脱颖而出，让面试官记住你？回答好这三题等于打下了半壁江山，这期播客为你一一拆解，叠加面试必过buff！欢迎在评论区聊聊你的解题思路～03:37 面试官到底期望听到什么？05:06 Why This Company: 调研公司不仅仅是基本功，提到鲜为人知的历史事例或高管发言能加分07:48 人人都在说AI，但和你有啥关系？10:20 强调你和公司的“缘分”，展示价值观的契合13:46 Why This Role: 万能公式 = 过去经验 + 现在热爱 + 长期规划15:34 主动cue职业规划，稳定军心18:07 Why You: 个人小妙招之三个关键词25:50 应届生们请别再说我是来学习的！27:22 简历和面试的不同：STAR框架该在什么时候强调A or R31:04 小Tips：反问面试官时有什么好问题？

主播：休休 / 北北亲爱的听众朋友们，大家好！不知不觉2025年已经过去1/6，是不是觉得还没有缓过劲儿？没关系，来听听我们在生活中关于时间管理的想法和心得。我们一起努力把未来的时间过得越来越好！（本期单集封面jpg. ）03:11 当我们在生活中讨论“时间管理”，我们在讨论什么？是效率吗？还是你只是在羡慕别人做了你没时间做的事？04:01 女性always在思考「时间管理」05:38 职场妈妈后半夜才有“me time"，好心疼！07:25 米歇尔奥巴马：“让爸爸来适应我们的时间，而不是我们要去适应总统的时间。”10:00 露营一家爽：小孩玩风景，妈妈玩清净15:38 祛魅“碎片化时间”，拒绝频繁切换状态。留有一整段的时间集中做一件事17:49 真香：一下午在一个咖啡厅约4波人见面22:17 在时间上，我拥有自己的决定权，也把课题还给其他人27:23 真的让你累的不是事情多，而是“混乱”30:58 你以为时间管理是华容道，其实它是俄罗斯方块31:51 把自己想象成为电影中的主角，马达立刻哒哒哒37:58 一天完成八百件事，把自己爽飞了41:44 完成不了目标的人，其实是不知道此时此刻应该要做什么45:16 每一件事情都值得拥有属于自己的时间，包括休息48:05 心态才是影响效率的最重要因素51:27 不要刷手机，要认真玩手机

主播：休休 / 北北亲爱的听众朋友们，新年好！希望大家有在春节期间获得了充分的休息和充电。咱们用功上进的听众朋友们又提出了新课题：“如何能在新的一年做时间管理大师？！”本期深深挖掘了大家会觉得“没自己的时间”、“没时间做某件事”的背后原因。并且分享出了一些实际可落地的tips助你管理时间。为了更好的帮助大家管理好听播客的时间，本期话题分为《工作篇》和《生活篇》。欢迎大家收听、留言评论，以及加入我们的听友群。02:06 你没时间做某一件事，只是因为那件事优先级并不高。03:57 当我们在讨论“时间管理”，很可能在讨论“做事效率”05:29 不必要完美主义再开始，先把任务派发下去再说。08:16 祛魅“碎片化时间”，利用大整块的时间批量完成任务13:17 勇敢拒绝别人的邀约，你自己的优先级高于其他15:35 活在当下。多面手multi-task，反而事倍功半。16:50 比起“时间管理”，我们更应该管理的是在我们对面的人21:47 “2分钟”原则：如果一件事情可以2分钟完成，立刻完成它！24:43 北北时间管理杀手锏：在出租车上化全妆

主播：休休 / 北北亲爱的听众朋友们，过～年～好！春节特辑火热出炉，这应该是很多人脑海中都闪现过的灵魂拷问：要不要给老板/客户/同事发拜年消息？发的话该怎么发？这大过年的，谁不想去除班味呢？但万一别人在趁机向上管理……怎么显得真诚走心而不是群发？有没有小众文案？放心，所有你想要的和你不曾想到的重点，我们都浓缩在这里了，速速点开收听，欢迎订阅并加入听友群收获更多职场灵感～03:11 大年初一烧香心态：你会介意菩萨有没有回你吗？07:52 什么情况可以发？发给谁？自行代入N种情况09:18 积累贵人运、中等以上恩情、组织架构reorg11:41 辩论环节：发了会不会“掉粉”？13:35 道理我懂了，但具体怎么发？先错个峰17:08 私人订制：cue大事、票圈粉丝、回忆杀23:08 夹带主观感情：一句“真心羡慕你”杀疯了27:07 萌宠自带水印、特效口令整活儿

主播：休休 / 北北再一次感谢我们亲爱的听众朋友为我们投稿选题！今天和大家聊聊，如何在公司内部进行跨部门合作（主播OS：这期内容超高质量干到爆炸，听完恨不得马上抓一个同学来合作试试手）：既能确保工作落地，也可以妥帖的照顾好每一个合作方，还把他们转化为自来水，到处为你打call！从此不再担心跨部门合作困难，快快点开收听打造你的领导力和影响力！05:07 我们采访了N个跨部门同事：“你最愉快和最糟糕的合作经历是什么？”11:21 把公司内部合作当成免费的泼天流量17:08 一定给到别人肯定、奖励或声望：跟着我干，有肉吃23:58 不管这事儿成与不成，我一定要给所有人一个交代！29:57 不要再说“辛苦了”。提供他人情绪价值：要夸在细节34:20 最重要的事：拎得清。你想要什么结果？你需要别人做什么？42:06 雷总说过：参与感。让每一个参与者都觉得自己的观点很重要。50:38 最重要最重要的事 ：给到每个人应有的夸赞54:42 想要被别人call out，也可以直说57:36 水平很差的合作伙伴，到底应不应该换掉ta？59:31 一个新高度：从老板的角度想，搭建长久的合作机制

主播：休休 / 北北“千里马常有，而伯乐不常有。” 2025年的第一期，希望通过分享“遇到贵人”的故事为大家开启新年好运！虽然我们都知道，可以改变人生的大贵人，总是可遇不可求。但是在特殊的人生节点可以祝我们一臂之力的小贵人，还是可以认真运营的！本期休休和北北认真回顾了自己和贵人的故事，也呕心总结了其中做对的那些事。也想听听大家的故事！05:15 定期汇报：让贵人知道这笔授之以鱼的人生投资，ta真的值得拥有！09:51 贵人愿意帮你，是因为ta相信有朝一日你也可以帮到ta14:05 人都喜欢被别人麻烦：主动向潜在贵人发出“请求帮忙”的信号27:06 给贵人的情绪价值：只有你可以帮到我！30:58 大佬提携你，其实是一种养成系38:32 像留意约会对象一样留意贵人：时刻准备着41:34 再小的事情做到极致，都可以让贵人主动留意到你

主播：休休 / 北北今年最后一期一起坐上时光机，在外人眼里自带光环的我们，将如何教23岁初入职场的自己做！人！做！事！不敢想象当时要是听到这些血汗泪能少走多少弯路……但人生体验，还是亲手打怪更香^^ 免责声明：不是教大家如何变圆滑世故（划重点：职场可不是二元对立），而是成为有章法有解题思路的「职学家」，欢迎在留言区写下你23岁时的职场困惑～ p.s. 原谅我们线上录制的音质，下次一定改！5:03 年轻人该不该卷？我担心的才不是你的身体！13:38 打造一个卷的「人设」利大还是弊大？18:09 花对功夫比花功夫更重要，你真的懂哪些是「对」吗？24:32 职场交友大忌！！！信息差、人际网、P0、搭子35:33 第一次撕逼还会紧张，后来喝中药调理好了38:21 为什么对老板祛魅很重要？42:22 在老板身边留眼线，了解ta生活里是什么样的人55:39 培养输出型爱好，这班真没白上

主播：休休 / 北北2024年底走心大盘点，狠狠感慨，做职场播客的这一年到底给我们的职场和个人生活带来了什么好处和变化？正片里忘了提，对于我和北北来说，我们的关系不仅可以定格在照片的瞬间里，更能回响在你一言我一语的声音里。其实我们也在犹豫明年是否继续深耕职场，欢迎在留言区写下你的想法，以及这一年你坚持了哪些事情～3:27 上班变「取材心态」，遇到傻X = 挖到宝了！5:51 进入注意力心流，现代人谁能懂这种爽8:15 对自己的表达能力有太多误区，断句好难16:55 为什么主播们总是在重复？23:04 和好朋友做播客也会有beef27:14 和亲朋好友突然有了很多沟通契机30:25 粉丝数量不多但已经有黑粉？34:17 敢自诩职场懂王，收到求助信37:08 觉醒、祛魅、融会贯通

主播：晓宇 @进击的奥利奥  / 旺旺 @旺旺涵 / 休休 / 北北这期有幸和 @平凡启示录 频道的两位主播串台，不管是节目内容还是音质（晓宇带飞studio录制）都是next level的精品，无比感恩，速速收听！不管是日常和陌生人破冰或者在职场和同事老板1v1，small talk都成了一块敲门砖，可谓社交中必不可少的手艺活儿，好多i人听到就头大，有什么奇效妙招能抄作业？不尬聊、不硬捧、不虚伪的万能公式这不就来咯！欢迎大家进听友群讨论，并关注支持友台 @平凡启示录！3:43 找共同点我都懂，但对上接头暗号不简单6:26 对方对你不感兴趣怎么办？让ta讲自己16:07 「吃什么」能暴露出无数个秘密27:20 彩虹屁有用吗？摆清目标，指出细节40:39 职场遇到陌生senior聊什么能让ta记住你51:55 和+1/+2的老板们该怎么聊裁员话题？58:40 沟通误区：i人不适合？话要不落地？其实small talk里listen > talk！

主播：休休 / 北北面试续集新鲜出炉！最近的面试者们给我们提供了新的视角，原来是否答对题目不是关键，做对这几件事情才是最重要的：1. 每个人答题时都会拆分框架，但有的框架骨瘦如柴倒扣分，我们教你如何往里面注入血肉，2. 很多人害怕面试官觉得自己简历注水，一定会百般刁难，其实那才不是他们的目的！面试官对你短板的担忧才是该花时间准备的，3. 一句话教你把单向的面试变成双向的。欢迎在评论区留下你的面试经历或者加入我们的听友群继续取经！！1:44 怎么让你的框架从一百个框架中脱颖而出8:40 打破面试官对你简历人设的刻板印象，快来对号入座：9:57 如果你是学霸14:48 如果你是新人18:01 如果你跨行业19:48 如果你经常跳槽20:57 如果你一路顺风顺水22:00 如果你想装逼？23:38 把interview变成conversation

主播：休休 / 北北万众瞩目、超受欢迎的面试特辑又回来啦！最近有一些面试官的经历，本期咱就不讲硬知识，纯掰扯如何去读懂和面试官之间暗流涌动的空气，怎么察言观色，避坑那些隐形陷阱。真诚是必杀技吗？押对题了就该乐吗？扯犊子该扯到什么程度？我们复盘了各种真实面试经历来重塑这些认知，希望能帮到大家成功上岸！本期点赞评论多的话考虑未来继续出面试系列，扒一扒面试官视角～02:43 交谈甚欢，差点自曝聊飞了09:36 应届生说他要开源节流，我：？11:49 主动漏怯，“即插即用”，面试拧螺丝15:32 面试到底能不能提work life balance18:23 押对题时可别飘，压住嘴角21:48 把面试官当作play的一环，演进去25:49 面试官的“跑题”是有意为之29:15 察言观色，多抛问题刷存在感

主播：休休 / MrWCMC / 奇怪所所长本期串台和 @Mr W 讲职场 频道的两位主播合录（所以剪辑风格和bgm都不同）！新增了老板视角以后，想和大家聊聊职场中的MBTI到底谁能吃得开、谁会吃暗亏？直觉上大家都会觉得E人、J人占据高地，甚至还有种说法是“一工作就要调动自己的TJ人格”，但现实职场真的如此吗？老板面试到底看不看MBTI？高阶玩家们深度盘点了职场里的各种例子，揭开MBTI鲜为人知的另一面，欢迎在评论区留言你的MBTI和经历想法～03:29 I人抛头露面才不会成为众矢之的05:44 E人是热场子工具人，I人才是八卦树洞、老板心腹11:44 老板面试时非！常！看MBTI15:52 P/J老板都是怎么带团队的17:28 同事和我吐槽工作时我到底该T该F？21:51 吃了太多T的亏！向上沟通多多F31:34 为什么MBTI能全民化？

主播：休休 / 北北这一期讨论的不是傻X同事，而是那些绝不是混子、明明非常努力但却总是笨笨的同事！点开收听前你们一定不会想到有多离谱多好笑！有时让人怪心疼的，还好后来我们喝中药调理好了。总结下来就是「三无」：没重点、没头脑、没sense。有的人努力错方向，用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，闹了大笑话，有的人很努力地在“努力”，一顿操作猛如虎但原地打转，有的人该做的都会做，但多一分都接不住，还有的人搞不懂职场游戏规则。欢迎在评论区留言中枪同事～02:03 呕心沥血织了件皇帝的新衣04:03 拒绝自动化，就像不敢把钱存银行06:25 “东南亚的菲律宾”——菲律宾只会在东南亚08:04 打印所有邮件，荧光笔加粗，结论竟是！12:39 按头进来学「如何高效记笔记」三部曲17:17 事事有回应的极致：天塌了还在“嗯嗯”21:01 我倒送你3个2，你说你要不起29:20 老板都要回家睡觉了，别死缠烂打了

主播：休休 / 北北录的时候有点嘴软，但不妨碍我们标题取得贼硬气！敲重点，不是世界500强，是货真价实的5强外企+打破最快升职记录！内心OS：我是想要分享超级干货造福大家，不是凡尔赛，宇宙请保佑我继续做最强……今天讨论的不是能力问题，而是在合格基础上，哪些职场处理能让你最快升职？这些手段可不比埋头做苦工简单啊，职门！面临卡点的朋友们速速收听，保佑大家都能顺利升职加薪，欢迎在评论区分享你的心得～ ps. 欢迎下方扫码进群，我们新建了休假中听友群作为一个安全吐槽的树洞，倾听大家的升职烦恼压力，分享更多职场/面试/生活经验和闲聊八卦，有问必答！04:03 瓶颈期转岗换团队？小心你的储蓄账户被清零08:12 嫡系、鸡头、老板的话语权12:09 背一个单词都需要21天，老板背你的功德也是15:52 不要小看公司的章程，准备弹药17:28 先取号再开始排，造势留点时间21:01 主动把活儿整成大活儿，带着老板秀一手25:15 如何面对被老板放弃？29:00 我们俩的升职小插曲

主播：休休 / 北北备受好评的男女议题又重新杀回来了！本期讨论了职场里男女思维在八百种情况下产生的不同脑回路，女性往往最终会被引导到内耗的胡同里。但难道不内耗的自我中心主义就是最优的答案吗？其实不然，那些让我们走向内耗的，往往是我们宝贵的品质品性。所以珍惜这些特质，但也点开收听，多多参考上位者们心态的视角，做一个依然能触觉高敏、但程序不高耗能的大女生吧！ 欢迎在评论区分享你的例子，扩大我们的样本库～02:46 男性以自我为圆心、女性以“别人眼里的我”为圆心04:37 男性：ta认不认我？女性：ta喜不喜欢我？06:57 同事蛐蛐：男生恨不得自己八卦满天飞！08:54 女生偏感性，不等于不理智，反而更高阶12:55 心疼不懂“倾诉”本身就是解决问题的人15:31 反复确认老板还爱不爱我17:04 发言忍住不打断、舔客户不着痕迹19:45 男生的安全感体现在毛遂自荐21:32 喝大是男生的荣誉勋章、是女生的追悔莫及23:01 同事之间邀请婚礼的边界感24:49 肆无忌惮喷人胖真的忍！不！了！

主播：休休 / 北北本期是《职场vs生活优缺点的空间错位》系列完结篇！盘点了生活里的各种毛病和缺点，千万别改，好好留着过年吧，它们很有可能在职场中成为你的超级助攻！点开收听这期，帮你架空重塑职场世界观，欢迎在评论区分享哪些生活毛病曾经在工作中帮到过你～ p.s.下期预告：职场男女议题又回来啦！01:43 从不提前准备，臭味相投才合群07:18 接活儿拖到最后，它会自然消亡09:33 不表忠心的自由人，反而条条大路通罗马12:04 逼话多、槽点多？每个场合都会欢迎ta13:08 控制欲强，小朋友们很受用14:51 八卦碎嘴子，职场CIA中央情报局18:09 路人长相气质，让人卸下心防21:04 没干货纯靠攒局，收割八方认可23:23 立人设显眼包？老板的门面担当

主播：休休 / 北北世界就是个草台班子，而巴黎奥运会就是放大版的职场啊！每天边看比赛边感叹：拉垮的规划和设施、超不专业的翻译和裁判、弄巧成拙的品牌方……每一个都能和我们职场操作里的某些爆笑糗事对应上！果然草台班子是正态分布的。可惜明天就要闭幕式了，物料收集也到尽头了，朋友们速速来收听《最全盘点之奥运VS职场草台班子时刻》合集，也欢迎分享你们联想到的真实职场案例！01:58 排球场无障碍区域 VS 社交场合剥壳类海鲜05:34 塞纳河铁人三项 VS 海外建公司分支08:07 开幕式下雨不备案 VS 活动嘉宾飞机取消09:46 奥运村变形记硬件 VS 垃圾环保分类12:16 举重台地滑 VS 奖牌掉地上碎了14:48 简历造假的翻译 VS excel、PS技能造假19:01 “兵”乓球直播海报 VS 活动大咖人名20:49 解说忘关麦 VS 开会上厕所忘关摄像头21:57 裁判问选手比分多少 VS 客户问我它家官网24:20 提前发布“预判”海报 VS 送客户它家竞品礼盒29:33 正能量，世界是草台班子，但我只唱好我的戏！

主播：休休 / 北北继上一期《哪些职场优点在生活中害了你》之后的第二弹！姐妹篇之哪些生活优点会在职场害了你（禁止无限套娃）明明我们在生活中自认中等以上的好人、维系着良好品行价值观，怎么到了职场就磕磕绊绊、仕途多舛，好人没好豹？赶紧收听这期，盘点一下以前吃了多少个哑巴亏，欢迎在评论区分享哪些生活优点曾经在工作中坑过你～01:47 好学生心态？达咩，别提前交卷，回复要缓慢07:17 不是每个人都会毕业，先当个爱哭的金子12:38 伸手党才有好报，别人就等着和你握呢15:45 生活里的雷锋，职场里的牛马21:45 小钱，大家都是兄弟，怎么好意思报销？23:13 太容易哇哇走心，自曝经历34:22 别太谦虚，没有什么“我应该的”，全都是额！外！的！

主播：休休 / 北北这期我们录太嗨，一整个悟透了职场和生活中的悲喜其实并！不！相！通！甚至还想后续出一个系列：哪些生活中的优点可能在职场中害了你？哪些日常毛病可能反而能在职场中助力你？无限套娃但打开了新世界的大门（划重点：绝不是硬掰，都是我们发现真实存在的）唉，有些职场中的优点我们就让它留在职场吧，不要带到生活里，因为优点也需要“边界感”呀～祝大家收听愉快，留言你的想法！01:24 从卧室走去厨房都要Multi-tasking？空白焦虑症确诊11:31 别再时间管理了，有这时间早点洗洗睡吧！14:24 及时回复客户、暂缓回复朋友？16:24 互联网黑话怪，朋友圈生日文案都被渗透17:43 每次安利都要预期管理，超怕让人失望19:53 和家人朋友谈心时别“先说结论”或三明治话术23:19 爱反（内）思（耗），过度理解合作方29:18 【跑题预警】控诉环节：上升价值、索求证据

主播：休休 / 北北最近票房大爆的《头脑特工队2》大家去院线看了嘛？我们很喜欢这系列的脑洞大开，但光是第一部童年篇和第二部青春期篇怎么够看呢？成年人当然是要快进十年展开职场篇啊！为了让粉丝们（和自己）过过瘾，本周加更福利，浅聊了影评（涉及微剧透）并续写了职场篇的新情绪角色（焦焦的兄弟姐妹们），它们分别是： 装装、发发、缺缺、悔悔和松松。纯同人作品，但总有一个能戳中你的痛点！祝大家收听愉快，并留言你还有哪些职场特工队、你的C位是谁！p.s.没看过该系列的朋友也可以友好无门槛收听！03:45 第二部新角色：慕慕、尬尬、丧丧、焦焦、怀旧奶奶05:25 “我有情绪羞耻”：  要内核稳定，不要情绪稳定10:30 其实焦焦最有领导力、执行力16:03 嘲讽大裂谷、八卦大风车17:20 职场版action！装装：装傻、装B、装忙23:28 发发？不是发财的发，是发疯……26:53 缺缺：缺钱、缺爱、缺自信，最后变躺躺29:31 说错话、办错事、跟错人，我又悔悔了31:55 松松，一种社畜才懂的如释重负