九点下班

（读标题的时候 请自行联系背景音乐：北京 北京）录这集播客的当天是很神奇的一天，对阿呆来说这是非常心慌的一天。心慌的来源有二：1）早上醒来看到几乎不发朋友圈的舅舅发了一条朋友圈 “2026年4月19日11点38分”2）昨天开始发现自己把Apple watch扔在了第一次去的柔道教室Find My上显示手表在一天前出现在柔道教室，与此同时我妈妈的iPhone一直定位在姥爷家从早到晚，时间滴滴答答，我盯着两个定位点，不确定会失去哪一个-- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- --现在我知道了，我的姥爷为我拿回了手表，或许只是想告诉我use it well话到这里，人生这一段时间，或许重要的只是做好对一两个人重要的人，足矣大概，和你真正爱的人畅快的分享人生才是主旨要义吧结婚与否，不构成本质差异BGM: 《Ladies and gnetlemen we are floating in space》- Spiritualized

几周前阿珍完成了人生首马，恭喜她！！！马拉松没有想象中的那么无聊，但确实比较寂寞，是一场绝佳的和自我对话的独处时间。过去的一个月感觉都没有什么自己的时间，每天甚至周末都在被事情推着走。 周中加班，周末迪士尼、马拉松、清明踏青、回家。。。。这个周末我一定要自己安排自己的时间！也祝大家周末愉快！BGM: <人生马拉松>

解锁新嘉宾-迷宫老师！本期是一期惯例大纲出走的闲聊，本意是对比老师视角下的法国高商青少年和当初在上大学的我们自己都有啥不一样。后来发现变成了，社会差异，文化差异，时代差异，个体差异的杂糅。总理说得好，求同存异。要看见不同，再决去留。春天好啊！大家BGM: 《Telescope》- Cage the elephant

这是一期阿珍，阿呆关于各自原生家庭的分析讨论。关于原生家庭的讨论，近年来多少是有些泛滥了。尤其是单方面的爆发式的指责，其实理性的来讲并无助于向前看。所以这一期我们不控诉，也不和解，纯分析。在处理原生家庭情绪相关的问题时，给我最大的感触就是圈圈圆圆圈圈，有因有果，有矛盾，最后打在僵局上。僵局之上，自我察觉是很重要的事情，你是这僵局的钥匙，找到它，转动它，打开它，天地广阔，人生曼妙。BGM: 《米店》- 张玮玮

我有一条8个月的小狗，Iris有一个1岁多的娃。这期节目想要聊一聊养育这件事。当我们聊养育，我们肯定不能只聊养育。我们聊支持系统，我们聊心理预期，我们聊拖不完的地，干不完的琐碎，我们聊爱与责任，我们聊羁绊与自由。崽崽是我在公司门口捡的一条小狗，有了他之后，让我本就忙碌的生活更加雪上加霜：遛狗、拖地、喂食、抚摸….. 每天有干不完的琐碎，但也在这一天天的日子里，我真切的感受到了幸福。BGM: 《你快乐所以我快乐》

各位听众朋友们把手上的事情先停一停，让我们一起祝《九点下班》节目，周岁快乐！这期节目我们读取了听众朋友们的留言，希望能够给到提问者一些启发。但同时也在这岁末年初的时间，发现自己实在是有非常多的困惑，后半段变成了我们自己的心灵按摩。又是碎碎念的一期哈哈哈。祝大家新春快乐！在新的一年可以把握住自己的节奏，按自己的意愿度过快乐的又一年！BGM：《祝福你》

前情提要，如果大家和阿呆一样前期并没有连接到“社会”的脑电波，我们来对齐一下，本期讨论的社会与职场老油条，成熟社会人无关，更多是胆大心细，毫不内耗的爽朗社会人。体面的前提是双方都体面，社会也是，但求成双成对，风风火火。BGM：Cold Cold Cold - Cage The Elephant

这期节目主要是回顾了阿呆在2025年9月份走的环勃朗峰(TMB)这条徒步路线上的一些经历，能够给准备出发去走的朋友一些启发。阿呆没有找到预想的答案，但是有这么一段只需要思考走路.吃饭.睡觉的时间也蛮好的。BGM：Conquest of Paradise图源：🍠美丽人民

“你想想，你到底是想赢的人还是怕输的人？”阿珍老师抛出这个问题的时候 我愣住了不知道从什么时候就被植入骨子里的要谦虚 让我本能的拒绝了想赢的人选项“我觉得你是想赢的人“有的时候我觉得阿珍老师坦诚，直接的自我洞察是很宝贵的习惯，她习惯观察，总结，吸收并快速实践，会是我这种总是跟着感觉走的人的一面宝贵镜子。回到主题，擅长和稀泥的本人总结为谁人不想赢，谁人不怕输？我们每个人都有自己的欲望和局限性，正确的认知和理性的目标再加上一甩个人意志让我们走向了不同的方向。Bonne Année 2026

这一期是关于回顾2025年展望2026年的节目。回顾这一年，两位主播其实都获得了自己再年初的时候希望得到的东西，不管过程如何艰辛，只要目标足够明确，都能到达终点吧！BGM：All I Want For Christmas Is You

本期分享一下阿珍和阿呆最近曲折精彩的求职经历到底是坚持追求自己所好，不受外界干扰呢还是为十斗米折腰，对大平台、涨薪张开怀抱？本期片尾曲 荒巻勇仁-fiction我们的都是自己人生剧本的主演！

录制这期之前我很兴奋，捧着我新鲜出炉的满溢的带老妈一起旅行的槽点，但在实际吐槽的时候那些让人生气，抓狂的瞬间好像都淡化了。就像阿珍说的那样，很多时候父母表现得像一个小孩子，脆弱的，无助的，任性的，正如我们小时候一样。或许是轮到我们，尝试去做完美的父母的时候了，不做强制地经验输送，陪伴体验和成长确实是很难的事情呐～无论如何，和家人的旅行都是珍贵的回忆，大家怎么看呢？BGM: Sauvignon Blanc from ROSALÍA

从23年到25年，是我人生中非常迷茫困惑的三年，外在的工作压力、婚恋压力，内在的人生道路的选择和尝试..... 我继续在社会的正常轨道上面边迷茫边摸索，但小绿选择先下车，看看这个世界的外边和里面。让我们来听听，她这三年，在思考些什么？BGM: 《僕が死のうと思ったのは - From THE FIRST TAKE (曾经我也想过一了百了)》

假如你有幸年轻时在巴黎生活过，那么你此后一生中不论去到哪里她都与你同在，因为巴黎是一席流动的盛宴。 -- 欧内斯特·米勒尔·海明威年轻时第一次去巴黎，都会被她深深震撼，她繁华，她市井，她尊贵，却又那么随性，似乎除了“流动的盛宴”，很难用一个词来概括这座城市。但随着去巴黎的次数多了，主播们对巴黎的态度也出现了不同的转变。今天我们就来聊聊，巴黎是一场流动的盛宴，到底是怎么个事儿。希望去过巴黎的你，和还未到访过巴黎的你，都可以来聊聊你心中的巴黎是怎么样的～bgm：Les Champs-Elysees

Hello 大家好，今天是一期主播们尝试抓住并抓牢自己好奇心的探讨，又是一起扪心自问局，事实证明老是严肃的高频敲心门 ---- 会迷茫好奇心的下降跟年龄相关，跟阅历相关，跟内心冲动相关，有时也根本无迹可循。或许生命的意义不是你我寻找的，好奇心会带着它自己上门～你们怎么看呢？bgm: My Way --Frank Sinatra

Hello 大家好，今天是一期对于前二三十年人生的回顾。录制过程中，主播们持续陷入回忆...罗翔老师在一段视频中说：“当你人生取得成功的时候，从前往后看都是努力的结果，从后往前看大部分都是运气”，“《道德经》里从来没有努力这个词”，“努这个字呢，力上奴，放下自己一定要怎么样的执念，放下刻意方见本真”。你怎么看呢？bgm: Peter Pan was right --Anson Seabra

Hello大家，这期节目是阿呆和她的朋友，在播客之前我们从未想过对自己的身份进行归类审视，很有趣。我们各自沿着教师子女的典型成长路径一起走到今天，回头看，回看自己的学生时代到底中了多少的刻板印象？好的教育资源和360度无死角的关注绑定，好的学习成绩仿佛也和没个性的乖乖女绑定。其实，父母的职业到底多大程度上影响了我们的成长很难讲清楚，似乎也没必要量化出来。更重要的是，现在的我们想成为怎样的人，我们想打碎哪个瓶子，我们想叛哪门子逆～BGM：《别丢了你的勇敢》- 陆虎

有一件重要的事情想和大家同步一下：从下周开始，我们的节目更新频率会从每周一更，调整为双周一更。做出这个决定其实挺艰难的。因为我们和你们一样，都非常期待每周的这次相聚。但就像你们知道的，我们几位主播都是‘业余爱好’，平时都有自己的本职工作。最近确实感觉精力有些跟不上了，我们希望能有更多的时间去准备内容、打磨细节，而不是为了‘赶工期’而牺牲节目的质量。同时，我们也想坦诚地告诉大家，最近的创作灵感进入了一个小小的‘平台期’，感觉有点被掏空了。我们希望能停下来，充充电，去发现更多有趣的故事和素材，这样才能带给大家更精彩、更有深度的内容。所以，请给我们一点点‘蓄力’的时间。短暂的分别是为了更好的重逢。调整为双周更新后，我们会努力让每一期节目都更加对得起大家的等待。非常感谢大家的理解和支持！我们的热爱不变，只是需要换一个更可持续的节奏。爱你们，我们下周见！

这期节目我邀请了一位自由职业从业者朋友，晓晓，一起来聊聊关于自由职业这件事。在当下的大环境里，我和很多年轻人一样，都存在卷又卷不动，躺又躺不平的心态，觉得打工缺少意义感，向往诗和远方，想要通过自由职业这条路子摆脱打工的奴役感，实现人生价值。这次和晓晓聊完，让我重新认识了自由职业这个方向，我发现在打工中丧失的意义感在自由职业中也很难获得，这归根结底还是来自于我们社会地位和自身能力的不足，很难摆脱在社会中成为一颗螺丝钉的命运，但同时我们也要对未来充满信心，这个社会中真的有多我们没有想象过的赚钱路子和工作，失业这件事情从真正意义上是不存在的，人是饿不死的，我们更需要理清楚的只是自由和金钱的关系。 这期节目我很受启发，希望也能帮助在同样困惑中的你。BGM：《去有风的地方》

听众老爷们，这期我们聊的话题是大家作为打工人、求学小朋友都会遇到的事情 -- 搬家说到搬家，那可是几家劳累几家愁，希望我们分享的难忘的搬家趣事，搬家 tips 能减轻你对搬家的偏见周末愉快～🍻

三十岁感觉是一个经常被拿出来讨论的话题，不同于20代的青葱希望，和40代的成熟稳重，30代看起来是个尴尬的阶段。而立之年，刚颤颤巍巍的起身的我们又不确定自己要不要换把椅子。但30代也是进可攻退可守的黄金时代，我们年轻又成熟，彷徨又有冲劲。前几日阿呆在攀岩馆办卡，前台小哥知道阿呆26岁以上无青年优惠之后说：害，没什么好可惜的，我更喜欢我30岁的大脑。所以大家喜欢自己30岁的大脑吗？Music：French Fries with Pepper -- Morphine

随着AI技术迅猛发展不知不觉已经出现在我们工作生活的方方面面：写简历、写代码、问诊、算卦...AI未来的发展走向又会如何呢？和我们一起畅想吧！本期bgm:  编号89757 —— 林俊杰

这期的话题到了面子，面子到底是来自于虚荣心还是好胜心还是父母期待还是社会规训，要面子是好事还是坏事，希望给大家能带来一些共鸣和启发！bgm 《面子问题》

欢迎大家登陆社畜暑假专列，从主播各自杂七杂八的童年暑假记忆出发，到打工人为自己放暑假的多种形式。我们想让快乐暑假作为一个优良传统延续继承，代代绵延～可能无论是孩子还是成年人都需要要一个无所事事的夏天吧。大家暑假快乐！Open Music：阳光男孩 阳光女孩End Music：黄金时代-声音碎片

大家现在还会说老家的方言吗？结业考试完成后，大家现在的英语水平还好吗？应试之外，大家最想学的一门外语是什么？二外、三外...语言真的会越学越简单吗？随了AI技术的进步，未来还要努力学语言吗？本期还有一些关于留学生在国外的语言、文化融入相关的分享，感谢收听～BGM: 《中国话》——S.H.E

听众老爷们，这次是全员到齐的一集，虽说是聊父母爱情，我们除了分享各自对父母关系的观察与感受之外还聊了些各自对婚恋的看法。希望我们都能找到自己的人生答案。欢迎在评论区和我们留言互动，聊聊你的父母爱情故事，以及你对婚恋的想法。

hihi这是我们第一次线下合体录制，不知道大家有没有听的更流畅一些呢？嘎嘎嘎这期主播们分享了自己的合租经历，有的温馨，有的惊悚。希望有帮助你在夏日纳凉。BGM: ひとりじゃない ～繋がる想い～ (不是一个人 ～紧潟的羁绊～ present for 常盘木学员高等学校)

Hello Hello大家！今天这期节目书接上回，阿呆的gap year它真的来了～这是一段跌宕起伏 酸甜苦辣的gap year实操记录，希望可以带给你一丝宽慰和勇气，我们坚决的不推崇盲目勇敢的人享受世界，但人生还是应该在自认为看清楚的那一刹果断出击音乐：I Am The Changer- Cotton Jones

本期故事有一定演绎成分，大家听一乐～BGM：Escape (The Piona Colada Song)——Rupert Holmes            突然的自我——伍佰&China Blue

最近慕酱去了趟西藏，阿珍去了趟东京，这期节目我们就来聊聊他们俩的旅途见闻吧~欢迎大家在评论区分享自己的旅游见闻吧！

Hello Hello大家！今天这期节目阿珍和阿呆作为运动爱好者组合出道，我们曾经涉猎众多运动领域，爬山，攀岩，越野跑，游泳，自行车，滑雪，舞蹈...也在尝试后放弃过若干，最终找到现任真爱，我们还没有关闭通道，探索还在继续！不想套上一句运动是一种生活方式干巴巴结束，运动是补剂，是多巴胺，也可以是人生边界的泰勒展开，JUST DO IT音乐：Les garçons- Zaho de Sagazan

多年后回看高考，是命运的转折还是一段新的开始？几分之差，真的能决定未来的走向？当小镇做题家遇上考二代，信息差造成的副本难度差异究竟有多大？通关提示：人生是开放世界，而高考？只是新手村那个总被高估的守门小BOSS罢了。BGM：以梦为马 —— 熊猫堂         【励志混剪】献给所有高考考生——你的坚持，终将听见回声https://www.bilibili.com/video/BV1sp4y1479q/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=01365f63b998c16e8337dd711d3c6d1b

愿听众朋友们，端午安康～

🙋 听众朋友们，我们又来了，这期我们脑洞到了变老以及养老话题。📖 内容比较发散，都是我们对生活的关注和思考。🔍 欢迎在留言区和我们互动，你想象的老年生活是什么样的？

最近在看《强风吹拂》，第一句台词就是清濑灰二追着藏原走，问他：你喜欢跑步吗？爬了几年山了，也算是一个小小的爬山爱好者了，遇到同好也会眼睛亮亮的问他，你也喜欢爬山吗？这期邀请了一位新嘉宾，饭哥，也是我经常一起爬山的一位搭子，我们一起聊聊对于山野的喜欢。《强风吹拂》里面有一段我超级喜欢的对话，也是发生在清赖灰二和藏原走之间的。希望你我都可以成为强大的人～

Hello Hello大家！今天这期节目是打工人好物推荐衍生出来的姐妹篇，我们沿着各自的消费习惯追溯，讨论了自己的主消费观以及影响自己消费观形成的小故事，随着我们自己博客的持续更新，越来越明白开启对话是多么有启发的一件事，希望有带给你们新的故事，新的视角～00:18 主消费观-享乐主义 Or 实用主义03:25 阿珍老师的新鞋子的故事06:50 慕酱之户外产品的功能宣传是决定购买力的硬指标的故事12:10 阿呆家乐福会员卡的故事14:56 储蓄否？储蓄否？23:30 经济独立后的我们31:10 亲近的人，在意的人消费习惯对我们有影响吗？33:36 实用主义和享乐主义边界线36:30 终于谈到奢侈品，是否购买，为何购买？音乐：Summer Dream - Sun City Girls

嘿嘿嘿 又来公开旷工 附上公共交通白噪音合集 评论区无奖竞猜：）祝大家五一快乐！多多躺平 多多爬山 多多度假 我们节后见！

BGM: 《jiggy boogy》-- Study Group本期是直接上图的话不多说菌，欢迎大家留言写下你最近的爱用好物～

🎺又到了每周的九点下班播客时间，这次我们分享的是旅途的见闻、美食、美景。🌿让声音带你去远方～ 聆听春日里的山川湖海、舌尖上的时令风味，还有旅途中那些不期而遇的温暖。✨ 你的五一计划是什么？欢迎给我们分享留言，一起发现世界的美～

hello 大家好，我们回来啦～今天和大家探讨的是关于MBTI中的最后一组字母: J 和 P。主播阿珍和阿呆是P人，慕酱和玉米是J人，但就算是相识多年的好友，也对对方的JP身份傻傻分不清。让我们来听听被MBTI认证过的J人P人是如何自证身份的，这个特质让他们在生活中又遇到了什么惊喜和惊吓呢？这里是《九点下半》，很高兴和你在音波中相遇，祝你今天也开心～

大家有听过‘社会时钟’这个词吗？它说27岁该结婚，30岁该生子，35岁勤勤恳恳做牛做马，40岁才能事业有成，50岁才有风头正盛，60岁方可坐等退休，但假如我在关键时刻叫了暂停，这场球是输还是赢？本期节目我们畅聊了Gap Year可能的计划，焦虑，收获，阻碍，如果你也有相同的想法，欢迎大家多多留言！我们是九点下班，希望有陪到大家上班或下班的时光～音乐：Blame  - Gabriels

时光流逝，从校园步入社会，现在的你是否还会为某种类型的男生小鹿乱撞？外表之下，又是哪些特质透过人群，牢牢吸引住了你的目光？在这一期的节目，让我们回到那一年的夏天，聊一聊那些曾经拨动我们心弦的男生（神）们。祝你享用愉快，也欢迎在评论区留下你们的故事～

9点下班啦！来听我们的播客。从被动喂食到主动惜命，开启不专业养生之旅。这里有猎奇养生法，也有种草拔草经验，满满都是爱自己的心。快一起踏上这场有趣的养生探索，别错过！

阿珍和阿呆已经做了近视晶体手术（ICL），这期节目会非常详细的和大家分享整个手术过程，一定要听完哦~

hello, 大家好~欢迎来到《九点下班》栏目，这是由四位生活在上海的女生主理的播客，会以闲聊的方式讨论我们生活中遇到的事情。我们四个人都有法国留学的经历，现在也都回到了国内工作，所以我们就以《留子回国，后悔了吗》作为我们的第一期内容。很幸运这段声波与你相遇，祝你今天开心~