戏说心理（原创）

直到今天，戏说心理这个专辑已经播出了三十五集，共有三十多位同学朋友的倾情出演，收获了一万多的播放量，在海外Podcast上也有一千多播放，虽然数据不高，但这一万多代表的我的这些心理健康知识被听到了一万多次，而每一次大家在听节目的过程中，都感受到了被陪伴，被安慰，被治愈的力量，每每想到这个我就觉得特别值得。十月怀胎，戏说心理就像我的第一个有声孩子，他能获得这么多的关注和爱，我真的特别感恩，有不少粉丝一直收听我的节目，鼓励我一定要坚持做下去。我想说你们的寄托我都听到了，而且因着这份寄托和感恩，我开始酝酿我的第二张专辑-心理小厨。我希望能以把节目内容更多放在心理知识的分享上，我想把我在美国花了大价钱学到的知识，以更迅捷，更简短的方式分享给大家。所以今天这期并不是告别，而是另一个相聚的开始，小耳朵们，我们“心理小厨”再会！

刚刚好的生活，我想就是这种根据自己的能力选择适合自己的生活，不盲目也不执着，就是刚刚好的生活吧。我就想起一句话 人不能太闲，太闲则别念偷生，人不能太忙，太忙则真性不现。表达的就是一种平衡的生活态度，不能整天天无所事事，无聊就会别念偷生， 这些让我们无法落实的想法会让我们生出很多焦虑，而太忙呢就有可能进入那个让我们迷失的“心迷宫“，从而找不到自己的生活，也找不到给自己心安家的地方了。

你心里有没有一座迷宫，如果有，它给你带来幸福还是烦恼？

疫情三年，我在美国和祖国一起阳了

北京人不得不接受这样的现实，早上打招呼，要从“核了吗。您内？”变成“烧了吗。您内？”……屯过菜、居过家、约过管，现在终于进入发过烧的决战阶段。欲阳先抑之后，朋友圈阴阳参半。在北京，如果你一个阳性患者都不认识，请检讨一下你的社交能力。病毒三部曲：杨过，杨康，王重阳……大街上行走的，更多还是李向阳。家住朝阳区朝阳门，吃过路边的早阳包子，回到家打一杯九阳豆浆，然后开始练习九阴真经。万众期盼的解封如期而至，考验我们的时刻到来。

有声演播的学习和潜意识有什么关系呢,我认为学习有声演播就是由意识到潜意识，然后再从潜意识到意识化的一个过程。

骗子不可怕，就怕骗子有文化，我们用知识武装自己，才是防骗第一条。我们能今天就来聊聊骗子子都怎么利用我们的心理来骗取我们信任的。

前两天啊，我收到一条短信说你怎么还不来我家，我就有点奇怪这人我不认识啊，我就问他你是谁啊，然后就有人回我，说你不是那个装修房子的谁谁，我说我不是啊，然后那人就说哦对不起我搞错了，不是有意打扰你，然后过了几天这人又来问我，上次不好意思打扰你，今天我在家没事儿泡了茶，有没有空过来一起喝茶啊，我当时就很警觉，和我家人说，我家人就给我发来一个新闻说最近很多人因为这种聊天搭讪，然后被框进去，骗了十几万的。我就和朋友聊起这个经历，没想到一下子开了锅，每个人都或多或少被骗过啊。

到了生命的后期，如何有尊严的活着，也是老年人会思考的问题。 这里我想起我看过的一本书叫做相约星期二，讲的是一个社会心理学的教授在生命的最后几个月的时光里，和自己的学生用对话的方式谈论了很多关于金钱，关于家庭，关于爱，关于死亡的话题。其中我印象很深刻就是莫里教授也谈到他一想到自己将来会被插上各种管子甚至也会需要别人帮他穿衣服给他喂饭甚至帮他擦屁股，他会觉得害羞甚至觉得耻辱。但是后来在生命的最后时光他突然明白了，那些害羞和耻辱是我们的文化灌输给我们的，因为文化教育我们要独立，不能依靠别人。可是当到了生命的后期，当我们只剩生命最基本的需求的时候，还要让文化的枷锁裹挟祝我们吗？

人生的自我成长分为两个阶段：第一个阶段是完成自然目标，学业，工作，赚钱，养家，第二个阶段是精神成长，精神成长是内心觉醒的过程，意识的提升超越了普通的、日常的存在，并觉醒于一些宇宙真理。它意味着超越心灵和自我，实现你真正是谁。我的理解就是，如果第一个阶段你是按照他人定义的标准活，第二阶段是按照自己定义的标准活，当我们完全抛开所有人要求我们的身份的时候，我们如何定义自己？当然这不是简单说我们不用去考虑符合社会家庭的规范，我们是要在我们所处的这个环境中找到一个全新的自己。

当我听朋友说，看见养老院的老年人内心会感慨万千，我仿佛也感同身受，谁的身边没有几个老人啊。中国已经成为世界上老龄人口最多的国家，超过六十岁的老人已经将近2亿多了， 再过十年，这个数据将会翻倍，平均每四个人都一个老年人。面对老年人，面对变老的过程，这恐怕是我们每个人都躲不了的话题。

我开始花时间思考我是谁，我的个性、我的背景、做什么事情会让我全然投入。然后，我辞了职，开始找让我真正喜欢的事情，我开始我一边学有声，一边学心理咨询，我找了自己喜欢的事情，我把所有精力都放在我喜欢的事情上。当我把自己找回来之后，我不再强迫孩子去做他不想做的事情。因为我知道，做自己不喜欢的事情是什么感受。然后很神奇的，我们的亲子关系也变好了，孩子满满长大，身体也没有那么差了，甚至学习成绩也开始稳步回升，他好像也进入了一个正常的成长轨道。当然这一切的改变，也不是一瞬间发生的，也用了好些年的时间。但是，接纳自己什么时候都不晚，现在就是最好的时候。

期望值的管理不仅适用于家庭的亲子关系，也同样适用于和老板，和客户，和恋人，甚至是和我们自己。这里的关键就在于你是是否能了解对方的期望值，以及这个期望值和现实的差距是如何，以及你是否有能力缩短这个差距。要么通过实力满足期望，要么通过沟通改变对方的期望，这个就是管理期望值的核心了。

和青春期孩子相处，比较有效的方式的是父母要在链接和分离中找到一个平衡。链接是说，我们在培养孩子的自主性的时候，首先要保证他有一个温暖的，支持他的父母，就是说我们要让孩子知道他是被爱的他有一个很好支持系统，这是孩子可以去大胆探索的力量源泉。其次就是要明白，他要成为他自己，做父母的要放下自己内心的执念，相信他们，给他们自由，父母要学者从心理上开始接受，孩子是孩子，你是你，终有一天他们要离开你的。

青春期心理学上定义它是13-20岁，也有人定义为12-18岁。它是从儿童到成年人的一个过度阶段。西方心理学认为，青春期是人生中一个独一无二的骚动阶段，处于这个时期的个体有着极不稳定的情绪，不可预测和困难的行为：风暴和压力是这个时期的关键词。弗洛伊德的女儿，安娜就曾说过：青春期的正常是通过不正常表现的。下面我们就来听听那些青春期的躁动和不安，

前两天网上有个热帖，说一家人出门旅游，孩子发现旅行证件过期了，妈妈就陪着那个孩子走了，同时也带走了部分行李。那家人剩下的几个不仅没有埋怨，而是开始讨论接下来怎么去当地买生活用品。旁观的网友大呼，这家人的松弛感太令人羡慕了。我也借着这个话题和大家聊聊我对家庭松弛感的理解。

如果说李白是向上看的人，是仙人，而杜甫就是向下看的人，是圣人。回看杜甫的一生的经历，他出身高贵，但是经历坎坷，形成了他内向敏感，隐忍坚强的性格底色。而这种性格底色，不仅可以让他在重大的人生挫折中坚强面对，也给他的诗作增添了一股坚韧有力的感觉。他对民间疾苦的体察，对家国动荡的诉说，让我们看到了一个不一样的战乱中的唐朝。他的笔就如兵戈横行的乱世，那样的有力，那样的厚重深沉。

外向性格，最早来源于西方心理学中对五大人格特质的定义，通常定义为外向性格的人拥有以下特质，热情，乐群，独断，活力和寻求刺激。外向的人呢，他们的能量来源于外在世界，比如社交，形形色色的人和不同的场合和事物。翻阅中国上下五千年的历史，我印象最深刻的外向星人，那一定要说说咱们的诗仙-李白了。

最近好久没有更新了，有好几个粉丝来催更。我就说哎呀，最近太忙呀，哎呀搞一集要花很多时间啊，我挤不出时间啊之类的。前两天呢，我自我反思了一下，想起我刚开始读心理咨询的时候，我们老师提醒我们做好计划，避免拖延恶习，他说，所有的拖延症都是最完美的自我破坏。这句话，如同当头棒喝，一下子点醒我梦中人啊。

上下5000年，从东方到西方，对于梦，我们有着看似不同却又相同的理解，那就是，我们都希望通过对梦境的理解来对现实中的我们有所帮助。而如果想要让梦，真的对现实中的我们有所帮助，首先要修炼好自己的身、心、灵，认真思考、联想梦境的意味，从而得到梦的启示，趋吉避凶，让美梦成真！

匿名评价，也是一种表达，人们在借助某个事件或者人来表达他们自己的情绪，有人表达愤怒，有人表达同情，也有人表达冷漠，而这些情绪背后往往是隐藏了一个很深的需求。如果遭遇了网络暴力，我们先要知道，键盘侠们是通过这些评价是在表达他们自己的，有人弘扬正义，有人发泄情绪，当这个事情不断发酵扩大，其实和当事人已经没什么关系了。事情的真相究竟怎样已经没有人关心。所以对当事人来说，就要理智看待这些评价，都是不关心你的人在自说自话，何必理他。保持冷静，也不要去报复或者回复。懂得人不必解释，不懂的人解释也没用。

这个片段取自电影 搜索，一部拍摄于2012年的电影，被网络暴力的女主最后带着遗憾去世了。十年之后，这部电影反应的主题-网络暴力似乎更加司空见惯，并且演变出了更多形式，粉丝攻击，舆论操控，变相炒作。。。我就在想，在线下的时候，我们和陌生人面对面的时候我们都会你好我好大家好，而到了网络中，人与人之间怎么就会如此恶语相向，剑拔弩张了呢？

假设你过了非常糟糕的一天，晚上回家睡了一觉，在你睡觉的过程中，奇迹发生了，第二天早晨起来，你发现所有的烦恼都不见了，这个时候，你会想去做什么？这个问题都会把大家从目前的困境或者套路中解脱出来，把人们带到不远的将来，利用想象力来倾听自己内心的声音，找到属于自己的一个小目标。

作为女性，从一出生我们似乎就是那个需要照顾别人的角色，家庭社会都会要求我们承担更多的责任，而且我们也习惯了不断把各种担子背在身上，努力要求自己成为那个“别人心目中的女孩“，一会儿刘耕宏女孩，一会儿刘亦菲女孩，要白幼瘦还要蜜桃臀，要颜值还要内涵，要上得厅堂，还要下得厨房。有这么多的标准要去追逐，却忘了追逐我们的内心，我们从内心深处究竟想要什么，我们要怎么才能完全接纳自己，爱上自己？

有的人说幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，童年真的可以决定我们的一生吗？让我们来听听两种不同的心理学理论分别怎么说。

通过红楼梦里林黛玉的例子，来和大家聊聊我们为什么会在意别人的评价，以及如何调整自己来让自己正确面对评价。

爱的第五种语言之身体接触，三生三世里的素素，是怎么对夜华的使用的亲吻魔力的？

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