溺于人海

这期节目，我们聊点实际的：职场。很多刚入职场的朋友，可能都有过这样的感觉：每天很忙、很累，甚至很努力，但一年下来，却说不清楚自己到底哪里变强了。好像什么事儿都愿意找新人，什么杂活碎活都优先派给你。你变成了公司里那个“很好用”的人，却离“很值钱”越来越远。这期节目，我们不谈虚的，我会结合百万粉丝脑科学家屠龙老师的职场课，从四个最现实的困境出发，帮你拆解： 为什么你活儿干完了，领导还是不信赖你？ 面对源源不断的杂活，如何在不得罪同事的前提下，把时间的主权拿回来？ 怎么把一次性的辛苦，沉淀成可以带走、可以复用的职业资产？ 所谓的“贵人”到底在哪？怎么让自己成为一个值得被托付的人？如果你也正处于忙乱、迷茫，感觉成长被安排的阶段，希望这期内容能帮你理清思路，把职业发展的主动权，一点一点拽回自己手里。（为方便你的收听，下面有非常详细的时间指引）本期安利《溺于人海》为各位听友争取到了专属的《升职加薪资料包》，这份免费资料，内含5份最干货的职场秘籍：帮你找准自己的职业发展赛道、跟对靠谱老板、实现职场晋升突破，打破职业天花板。现在扫码，立即领取你的专属升职加薪秘籍，把主动权牢牢握在自己手里！扫码免费获取，先到先得 如果你觉得自己正在经历：刚毕业，面对职场一头雾水，不知道该往哪走，不确定自己适合什么。刚入职场几年，拼了命努力，每天加班、学习、考证，什么都不敢落下，越卷越焦虑。或者人快到中年，在稳定单位或大厂，感觉上升空间有限。……以上，每一个人都会经历几段的迷茫期。欢迎你学习《转折点》这门职场课，破解瓶颈。课程中，会为你详细拆解了8种人生转折点，包括细分赛道、规模化、交叉学科等。这门课会帮你：✅找到属于自己的“不公平竞争优势”。✅教你如何让别人投资你，如何从“单打独斗”走向“杠杆人生”，而不是盲目地卷。✅跳槽转型时，不再迷茫，而是有策略的去做人生的最优解。最重要的，是帮你培养识别机会的能力。课程里教你识别8个转折点，让你在未来每一次机会来临时，都能一眼认出它，实现职业生涯的飞跃。《百里挑一之转折点》，20节音频课永久有效，订阅请点击：cl4gm.xetslk.com 最近春秋招、找工作的同学特别多，如果您在找工作的时候：投了100份简历，却连一个面试都没有面试时总觉得聊得挺好，但就是没下文明明和面试官聊得很开心，为什么最后没选上？干了很多事，为什么写出来，简历就像流水账？有家庭负担，年龄也不小了，简历怎么写才能不被刷？欢迎您加入简历课的学习，4节视频，小白和中高层都适合：对于小白，简历课将告诉你：哪些话是小白重度踩坑误区，面试一出口，老板就再也不敢雇你。对于中高层，简历课能帮你：从“流水账简历”升级为“将帅方法论”，教你如何用“组织+架构+方法论”三件套，证明你是个能领兵打仗的将才。百里挑一之简历课，4节视频课，订阅后永久有效：cl4gm.xetslk.com 如果你觉得自己：明明手握好牌，却屡屡因为决策失误，把生活过得一团糟；耳根子软，容易被家人朋友的错误建议影响，好不容易攒的积蓄转眼蒸发；与人合作总吃亏，只能单打独斗，可单干的上限又极低。欢迎你学习《百里挑一之脱困课》，尽快走出拖累你的哪些人生困境，这门课程会帮你：✅了解99%的人都会遇到的困局类型，从根上解开束缚你发展的难题。✅掌握6种实用方法，找到目前正在拖你后腿的6个大坑，用6个工具发展自己。✅告别迷茫期的低质量决策，即便身处困境，也能学会举一反三解决问题。最重要的，是帮你建立解决问题的底层思维框架。脱困课会教你用深层逻辑破解浅层困境，让你识别、避免、脱离人生大坑，实现人生的正向积累。百里挑一之简脱困课，8节视频课，订阅后永久有效：cl4gm.xetslk.com 很多人做自媒体变现的人，都会被下面这些难题困住脚步：找不准选题方向，产出的内容没人看、没转化；做自媒体许久，账号流量惨淡，始终摸不透各平台的流量算法和游戏规则；有内容创作能力，却不知道如何和读者互动、实现账号的商业变现。有这些困扰的同学，欢迎你学习《内容变现课》这门职场课，掌握流量的科学。课程中，会为你系统讲解 8 大内容变现核心板块，从平台规则到变现方法全拆解。这门课会帮你：✅吃透抖音、视频号、微博、小红书、B 站等所有平台的流量逻辑，顺势做大自己的账号。✅掌握立人设、写选题、写脚本、固粉、转化的科学方法论，做长虹的账号✅学会打造粉丝高粘性账号，高转化账号、高质量账号，让内容好看又吸粉。✅打通内容变现全链路，不管是个人IP博主还是互联网运营，都能实现流量变现。课程里教你从 0 到 1 做内容变现，让你的文章 / 视频阅读量翻倍，实现自媒体账号的商业价值。《千里挑一之内容变现课》，20 节视频课永久有效，订阅请点击：cl4gm.xetslk.com 如果你正处于 16-38 岁的人生关键期，还在经历：高考选科、志愿填报，不知道该选什么专业、去哪个城市，去哪里学什么全靠感觉；刚入大学，对未来一片迷茫，不知道该如何规划学业，为就业做准备；初入职场，选错行业、找错工作，想转行却毫无方向，不敢轻易做出选择；面对人工智能的冲击、经济结构的转型，不知道该如何提升自己，应对未来的不确定性。以上，每一个在黄金成长期的年轻人，都在被这些人生决策难题困扰。欢迎你学习《生涯规划课》这门职场课，做自己人生的设计师。课程中，会用 8 种实用工具、82 个鲜活案例，手把手教你做人生职业规划。这门课会帮你：✅深入了解自己的目标、兴趣、性格和能力，找准适合自己的发展方向。✅掌握科学的分析方法和决策工具，让高考选科、志愿填报、择业转行不再盲目。✅看清行业发展趋势，避开人生选择的坑，做出适配性更强的人生规划。✅借助专业的生涯规划思路，把自己的资源和价值观结合，实现人生的最优发展。最重要的，是帮你在不确定性的时代，掌握人生的主动权。课程里教你用专业的方法规划 16-38 岁的关键人生阶段，让每一次选择都成为人生的加分项。《生涯规划课》，38 节音频课永久有效，订阅请点击：cl4gm.xetslk.com收听指南00:22 每天很忙很累，却感觉不到成长03:35 如何拿回职业主动权？Part 1 | 为什么领导不把核心任务交给你？ 05:53 汇报工作千万别踩的4个大坑 08:00 接到任务就开干？大忌！ 11:08 换位思考： 领导到底想要什么？ 12:54 接任务前，必须确认的4件事 14:20 建议收藏的黄金汇报结构Part 2 | 为什么杂活都找你？如何体面地拒绝？ 19:24 杂活的真相： 它不是消耗体力，而是在切碎你的时间 21:50 不敢拒绝怎么办？ 25:46 职场里越“乖”，其实越危险 27:15 怎么柔性拒绝？Part 3 | 怎么干活，才能让自己变得更值钱？ 29:23 区分两种劳动：一次性劳动和可迁移的劳动 31:37 什么是职业资产？ 33:32 如何打造职业资产？Part 4 | 关于副业与如何遇贵人 35:10 副业不只是多赚钱，而是和主业形成对冲，抵御未来风险 38:18 遇贵人的本质： 贵人不是做慈善的，他需要一个靠谱的杠杆 40:06 如何吸引贵人？ 43:30 关于屠龙职场课

你是否也曾这样？收到聚会邀请的第一反应是找借口拒绝；成为人群焦点时心跳加速、大脑空白；因为害怕被注视，甚至不敢走进人多的餐厅……如果你对这些瞬间感到熟悉，那么恭喜你，你找到了一个能完全理解你的地方。本期节目，将厘清关键误区，深入探讨“内向”和“社交恐惧”的本质区别（是“我不想”还是“我害怕”？），科学拆解社交恐惧是如何形成并维持的？还会提供一套源自认知行为疗法（CBT）的、具体可行的自救指南，包括认知解离、注意力转向、构建恐惧阶梯、减少安全行为等实用方法，帮助你一步步拿回对社交的选择权。帮助你理解自己，并找到那条属于你的、在人群中也能安然自处的道路。【福利】欢迎在本期节目的评论区留言，将抽取三位听友，送出一本我精心挑选的书籍。汐里心理-女性专属线上心灵港湾汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来，始终致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法，提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。专属福利搜索并关注「汐里心理」服务号，回复关键词【人海】领取专属优惠，原价199首次咨询。听友福利149即可体验！世界上最伟大的勇气，莫过于在感到害怕时，依然愿意为自己做出一次温柔的尝试。愿你有勇气，在人群中，也能安然地做自己。

今天，我们要一同潜入一场曾经笼罩整个韩国社会的数字噩梦。它没有实体地址，却拥有无数个房间；它不存在于现实的地图之上，却清晰地标记出了人性的底线。在长达一年多的时间里，它像一个贪婪的黑洞，吞噬着女性的尊严与人生，而围观者众，施救者寡。这里，就是震惊全球的韩国“N号房”。但今天的节目，目的不是为了渲染恐怖，或者简单地谴责恶魔。我们更想探讨的是，这座罪恶之城是如何被建造起来的？那26万沉默的看客，在整个事件中究竟扮演了怎样的角色？以及，在最深的黑暗中，光，又是如何挣扎着照进来的？【本期节目由参半赞助播出】感谢「参半」，参与你生活的另一半，参半专注口腔科技，让每一次自信的表达与亲密的交流都别具一格。

一张剧本杀兼职启事，把我从朝九晚六的安稳里拽进了一个全新的世界。原本胆小自卑的我，靠带恐怖本练出了社牛，还在深夜的剧本店里，遇见了让我心跳加速的人。她会等我到凌晨下班，陪我吃夜宵、聊到深夜；她会在情感本哭红眼睛后加我微信，喊我 “爹爹”，在微醺夜里穿我外套转圈圈，说要做我的 “小暖炉”。我把玫瑰藏进大衣内侧，用暖水袋捂热寒冬的路，以为这就是爱情该有的样子。可《涂川》的黄泉彼岸花开得再盛，也没让我如愿和心动的人成 CP；阳台的一吻定情有多甜，后来的争吵就有多痛。敏感的刺、极端的试探、无数次 “分手 - 复合” 的拉扯，我曾以为能治愈对方，最后却连自己都迷失在情绪里。直到 2023 年的春天，一句不起眼的话成了终点，她带着别人的陪伴离开，拉黑了我所有联系方式。如今两年过去，我拼着模型慢慢回血，再翻起旧情书，才懂有些遗憾，其实也是成长的印记。有人问我还信真爱吗？我的答案藏在《涂川》里那只等了千年的花妖故事里。这集播客，有我藏在剧本里的笨拙浪漫，有深夜街头的崩溃大哭，也有释怀后的温柔。如果你也爱过、遗憾过，或者对 “剧本杀里的爱情” 好奇，一定要来听听，或许你会想起，自己也曾为某个人，心动过一整个青春。

感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：mo.m.tmall.com你是否曾困在一段让人喘不过气的关系里？明明痛苦不堪，却像被无形的枷锁困住，迈不开离开的脚步？这期节目，我们聚焦那个藏在很多人心里的问题 ——如何从一段糟糕的关系中走出来。从 “什么样的关系算糟糕” 到 “为什么我们迟迟走不出来”，再到具体可操作的破局步骤，我会陪你一步步梳理：如何下定决心、如何物理与情感抽离、如何处理负面情绪、如何重建自我价值…… 更会提醒你避开那些容易踩坑的误区。无论你正在经历什么，请记住：离开错的人，才能和对的自己相逢。你值得被好好对待，而这份 “好”，从你愿意拯救自己开始。收听指引05:08 先认清：什么样的关系算 “糟糕”？没有统一标准，但核心是让你打心底里不舒服，持续消耗你的能量。常见表现包括：频繁的指责和否定；控制和束缚；冷暴力；欺骗、背叛、不平等的付出。只要以上一种或多种情况让你长期痛苦，就该警惕这段关系的 “消耗性” 了。08:20 为什么我们身处一段糟糕的关系，迟迟走不出来？12:10 如何破局：系统拆解，带你看清楚如何一步步走出来34:12 走出过程中，很常见又非常重要的几个误区34:32 不要忍不住回头，对方一时的讨好或承诺不算改变，别因心软重蹈覆辙37:38 避免过度反思自己，关系变糟从不是一个人的错，别把所有责任揽在自己身上39:05 不要着急进入新的关系，很容易在新关系中重复旧的模式，一定要先弄清楚自己真正想要什么本期福利你是不是也跟我一样常被肩颈酸痛折磨？久坐办公室、低头玩手机、伏案学习，这些习惯都在悄悄让我的肩颈肌肉变得僵硬。手捏不到位，外出按摩又费时费钱，别让肩颈问题影响生活质量！试试妙界 R3mini 肩颈按摩仪，真的打开我新世界的大门！8d 软胶按摩头上下分工，不仅能按脖颈，还能精准放松到我的肩背和斜方肌，力道堪比按摩店老师傅。搭配恒温热敷软化肌肉，平时工作后的肩颈酸痛、斜方肌僵硬问题都能被很好的缓解到位。穿戴式设计，更是让我体验到了边工作边按摩的快乐。无线操作，干活、走路都能戴，老人小孩也能轻松操作。送礼或者自用犒劳自己都很不错！有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 复制淘口令：08￥HufR4emqbqV￥ /  MF278 在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“溺于人海“即可获得专属链接。给自己和家人一份随时能享受的放松，从缓解肩颈酸痛开始～

不知道此刻戴着耳机的你，是否也曾在凌晨三点搜索过"胸口刺痛是癌症吗"“心脏跳动异常是怎么回事”，然后默默关掉页面，告诉自己"再等等看"？我们现代人有这样的一种集体默契：把身体发出的求救信号，给按下了静音键。今天我想和大家聊的，是一个所有人都在经历，却很少被正视的现代病——“讳疾忌医”。现代人的健康焦虑已经异化成了一种诡异的悖论—我们既恐惧疾病，更恐惧“确诊“对生活秩序的破坏。我们的智能手表可以24小时监测心率血氧，但当我们真正需要面对医生时，反而会下意识地按下“延迟提醒”。这种对医疗系统的“功能性逃避”，远比我们想象的更荒诞，也更危险。但比个人选择更值得警惕的，是系统性污名化。当疾病被异化成个人履历上的道德瑕疵，我们到底在逃避医疗，还是在逃避被审判的人生？”《溺于人海》听友专属双重福利本期节目由「AI华佗」舌诊小程序联合呈现，只需一张舌头的照片，即可生成一篇健康报告。当千年中医遇见人工智能，我们终于能在手机屏幕前完成一场沉默的自我救赎。微信搜索🔍：AI华佗【AI华佗】舌诊小程序可免费检测，可以直接看到检测结果。也可付费解锁更详细的健康报告和调理建议。🎁付费解锁后将支付截图发送给微信好友bfzy06，会在其中抽取5位返现免单。添加微信好友bfzy06，发送支付截图就可以了。🎁此外，还会在所有付费解锁的人中，再抽取50个人送缓解痛经的艾草贴，包邮免费送。感谢【AI华佗】舌诊小程序。或许某天深夜，当你再次被不明原因的疲惫感包围时，这个小小的舌诊程序，就能成为打破你健康猜疑链的第一把钥匙。《2023 年度中国精神心理健康》蓝皮书显示，国内抑郁症患者的就诊率不到10%。而根据21年的一份统计资料来看，高血压患者中，有将近一半的人是不知道自己患有高血压的，直到中风住院才第一次量血压。我们就像在玩一场危险的捉迷藏游戏，蒙着眼睛对自己说："数到一百，病痛就会消失。"我在其他平台的评论区看到了这样一条留言："每次体检报告弹出来的瞬间，感觉自己像在拆定时炸弹。"这种恐惧就像一个千层蛋糕——最底层的是我们人类对死亡的原始恐惧，这中间夹着"失业恐慌"（比如担心病历影响买保险），蛋糕最上面的那层，叫做"我不配休息"的罪恶感。有个医学人类学概念叫"疼痛的社会阈值"，不同文化对疼痛的认知和表达存在差异。而当整个社会把忍耐疼痛等同于坚强，我们就集体调低了健康的警报器。就像我妈之前开玩笑说过这样一句话，我相信很多人都听过或者说过同样的话："体检？没病都能查出病来！"这种玩笑的背后，其实是整整一代人对失控感的恐惧。我想对你说的是：我们把体检看作命运的剧透，却忘了，提前场次的观众本可以改写结局。人类发明了几千种语言，却至今没有一种能让疼痛准确的说出口。很多患者在就医时，会有意无意地对自身的症状进行修饰。很多人会对一些身体状况羞于去清晰的表述，有人把HPV说成“免疫力下降”，用“睡不好”代指抑郁症，妇科和男科诊室最常听见的话就是：“医生，我下面…那个地方…”现实中很多 ED 患者（男性勃起功能障碍患者）因为羞于启齿，经常会选择买一些所谓的 “壮阳产品”，不去医院就诊。就像一些人会在网上买没有正规批文的性保健品，新闻里面也报道过有人网购类似 “印度神油” 的产品，结果收到的是三无产品，使用之后出现了皮肤过敏等等的不良反应，也不敢去医院，怕被人知道自己的隐私。根据24年最新的《男性健康与伴侣幸福手册》来看，我国男性勃起功能障碍患者的就诊率不足 10%。我在网上还看到有这样一个案例：一个22 岁女大学生在大一的时候加入学生会，和很多个不同的学长出去玩经常夜不归宿，后来检查发现感染了 HPV，但没有告诉室友，导致室友因为共用脸盆、混洗衣服等行为也感染了 HPV。也有的是因为心底深处害怕查出重病，那种对未知严重病情的恐惧，让他们在描述症状时，不自觉地弱化或者模糊某些关键信息。想象一下，当一个人隐隐担忧自己身体可能出现重大问题时，内心其实是极度脆弱的。他们害怕一旦把症状如实、完整地告知医生，就会确诊那些可怕的疾病。也正是因为这种恐惧，有时候就会成为患者进行真实表达的一个阻碍。当我们意识到，那些修饰症状的谎言背后，藏着对生命最笨拙的珍惜；当医疗系统学会用更人性的"翻译器"解读患者的沉默，或许能重建这样的共识：没有一种痛苦值得羞愧，正如没有一缕阳光需要向黑暗道歉。此刻如果你正躲在被窝听这期节目，摸摸发烫的手机，它和你的心脏一样，都在持续而忠诚地发送生存信号。愿我们都能对疼痛诚实，就像春天从不隐瞒融雪的痕迹。所以，你不妨和我一起定个今年的目标计划，去做一次全面的体检，清楚的了解下自己身体的健康情况。如果此刻你正戴着耳机走在去地铁站的路上，不妨摸一摸自己的脉搏——那规律跳动的，从来不是需要被战胜的敌人，而是等待被聆听的盟友。下次见面时，希望我们都更擅长听见身体的潮汐。这里是《溺于人海》，愿我们都能学会像保养手机电池一样保养自己的心跳——80%电量时就及时充电，别等到自动关机才后悔没有早一点，听见身体发出的，微弱的，却从未停止的，求救信号。【主播、制作 | 崔化剂】

在这个新年假期刚刚结束的这天，坐在从热闹重回孤寂的屋内，我只感觉“人生无趣”。于是，便有了今天这场对话。原本比较丧的心情，只感到生活“无趣”，但这次对话却出乎意料的“有趣”。很有梗、轻松的对话，这让我有了些许治愈。不知你在人生的某一刻是否也曾有过同样的感受，我把这场对话分享给你，希望可以成为你无趣生活中一个有趣的时刻。2025，希望我成为一个有趣的人有趣又有钱的人音乐 | 晚山《奇怪吗》对话的人 | 崔化剂 拾不昧

疫情在给我们生活带来冲击的同时，也很大程度上改变了人们的社会心理和生活观念。我想通过这期节目探讨疫情后人们对未来的末日想象、生存焦虑和由此引发的一系列社会心理变迁，探寻那些被改变的观念、情感和生活方式。人们逐渐开始对健康更加的关注、消费观念的转变、人际关系的重新审视……在全民健康意识觉醒的浪潮下，健康消费迅速崛起。同时，疫情引发的经济不确定性，很大程度上影响了人们消费观念的转变，让人们在购物时变得更加理性，性价比成了挑选商品的首要标准。回顾疫情期间人际关系的变化，我想很多人能感受到，有些关系看似热闹，实则经不起考验；而有些关系，无论风雨如何飘摇，始终坚如磐石。同时，也明白了对于那些出现问题的关系，不能听之任之，而是要积极主动地去改善和维护。新年礼物：在全平台评论区抽取1位听友送出我自己设计的克莱因蓝昼夜杯，价值58元。感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？在平台上我们可以看到很多用户分享的反馈，包括对睡眠的改善、增加发量、提高精力，而这些都是来源于身体给出的最真实的健康信号。在服用了NMN之后，我自己也有感受到睡眠质量有更好一些，最近在健身嘛，能感觉到精力体能各方面也都有提升。 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，点击进入➡️营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？ 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号“溺于人海”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！主播、制作 | 崔化剂出品 | 昼夜星球

《溺于人海》年终“巨”制在生活的舞台上，有这样一群特殊的 “舞者”，他们的步伐踉跄，却从未停止追逐梦想的脚步。易烊千玺主演的电影《小小的我》为我们揭开了脑瘫患者世界的一角，而本期节目将带你深入其中，探寻那些角落中被忽视的故事。这期节目的制作很困难，从前期调研、采访到后期反复打磨制作，我投入了很多的精力。形式上而言，它并非普通的访谈节目，从电影《小小的我》到与脑瘫患者社会现状的结合延申，这更像是一份声音特稿、声音纪录片。我们会听到脑瘫患者小安颤抖的声音，他被困在痉挛的身体里，努力诉说着对看病的渴望和对家人认可的期盼，然而命运却在他面前筑起了高墙，身体原因和家庭关系的矛盾让他的未来陷入迷茫。但他的故事仅仅是个开始，与之形成对比的是戴戴，她用相对轻快的语调讲述着自己如何在脑瘫的阴影下努力成长，从意识到自己与他人的不同，到凭借顽强的毅力完成学业，再到勇敢地踏上自媒体之路，向世界展示真实的自己，却也难逃网络恶意的侵袭。他们的经历充满了挣扎，在学校里因跟不上进度而自卑，在社交场合因异样眼光而焦虑，在求职路上因刻板印象而碰壁。但他们内心始终怀揣着对平等、尊重与爱的渴望，如同黑暗中的星火，倔强闪烁。这是一场关于脑瘫患者的声音之旅，跟随我们，一起倾听他们的故事，感受他们的喜怒哀乐，见证他们在困境中不屈的灵魂，探寻我们能为他们做些什么，让温暖与理解照亮他们前行的道路，而故事的大门，正在缓缓打开……主播、制作 | 崔化剂特别鸣谢 | 戴戴萌 大头鹰不怼人 ANI音乐采样LÜCY《99》田震《干杯 朋友》收听指引03:18 脑瘫患者“小安”：我的家人都瞧不起我06:08 脑瘫最佳康复期是3-6岁，需尽早做康复治疗07:08 “我想看病！”的背后，是面对深藏的家庭矛盾和可能被自己“连累”导致一直单身的姐姐，却无能为力11:05 脑瘫博主戴戴萌：我的生活和你们没什么不一样13:06 脑瘫不是遗传病，是出生事故16:50 脑瘫患者生活中的一些困难和挑战21:42 脑瘫患者也难逃网络恶意的侵袭23:10 网络热点：脑瘫夫妻备孕引起的社会讨论议题25:10 心态很重要，我的心态注定了我会更加幸福28:58 聊聊脑瘫患者就业求职的现状和社会政策的支持36:32 普通人应当如何与身边的残障人相处？42:18 其实我们每个人都不一样，纵使没有疾病，又有谁是真正完美无缺的呢？出品 | 昼夜星球

爱情本应是锦上添花，而非让你在雪中独自挣扎。我们常常面临两难的抉择，是继续忍耐坚持，还是忍痛放手？其实，在这两个极端之间，还有别的可能。想象一下，你是那个在感情中患得患失的人，对方的一个眼神、一条消息的回复速度，都能让你思绪万千。他没及时回你，你就会想他是不是不在乎了，是不是有了别人。然而，当你处于感情的另一个角色时，也许对伴侣的消息漫不经心，甚至觉得是一种打扰。这两种状态的落差，值得我们反思。在感情中，还有一个奇怪的现象。很多时候，当我们对伴侣的爱意逐渐消退，却总是选择隐瞒。似乎非要等到有了新的目标，或者被对方发现追问，才会承认感情的变化。我们为什么不能在第一时间坦诚相告呢？是害怕伤害对方，还是有别的顾虑？那种明明不爱却要假装的感觉，其实更糟糕，因为这不仅欺骗了对方，也让自己痛苦。坦诚告诉对方，并不意味着立刻分手，而是可以一起寻找解决办法，看看能不能重新点燃爱的火花。如果努力过后还是无法挽回，那也至少对双方都有个交代。当然，我们不能只接受自己抛弃别人，而无法接受被抛弃，因为在任何一种情况下，都会有人受伤。在享受爱情甜蜜的同时，我们也要有接受失去的勇气。希望我们都能在爱情中学会成长，成为更好的自己。聊天的人 | 崔化剂 阿雪 查总制作 | 崔化剂 十七音乐采样供销社乐队《一滩烂泥》新学校废物合唱团《干杯时我会想起你》

嘿！你准备好聆听一个震撼心灵的故事了吗？在本期播客中，嘉宾囡囡将为你揭开一段如噩梦般的过往。囡囡讲述了初中时一段令人揪心的亲身经历。那是一个被偏见笼罩的班级，男女对立、分数至上，宛如黑暗的漩涡。但更可怕的是，看似温和善良的班主任，竟是一个披着人皮的恶魔。他不仅有家暴女儿的行为，还对囡囡进行言语和身体上的骚扰，这让囡囡身心极度不适且充满恐惧。同时，更让她震惊的是，在一天深夜发现了自己的妈妈与班主任之间存在不正当关系，家庭因此陷入混乱。妈妈态度的转变、争吵与打骂让囡囡痛苦万分，甚至产生自残行为。这是一个关于伤害、挣扎与救赎的故事。囡囡在病痛与毕业的洗礼后，试图挣脱过去的枷锁，但那道深深的伤痕依然在灵魂深处隐隐作痛。当再次与恶魔相遇，恐惧如潮水般涌来，报复的念头在心中纠缠，却因复杂的现实而无法付诸行动。这期节目还涉及儿童性教育、原生家庭问题、谎言与真相、人际交往等话题，我们分享了自己对这些问题的思考，希望大家能从囡囡的经历中汲取力量，避免类似悲剧再次发生，同时把目光投向美好的未来，打破不良家庭教育的代际轮回。02:28 故事从这里开始讲述者 | 囡囡主播 | 崔化剂音乐采样赵英俊《送你一朵小红花》丢火车乐队《白兰鸽巡游记》节目中提到的书：《成年人的谎言生活》

好久不见，我回来了。以下，是关于一个叫做囡囡的女生的故事：小时候望着蓝蓝的天空，憧憬将来会变成什么样的大人呢，后来长大了看着衣柜里小小的衣服、小小的玩具、照片里小小的我，好像都是长大的痕迹。在时间赋予的得失之下，我们潜移默化地一直长大一直衰老。所以如果要谈谈经历过的事，我觉得那些都是成长。我人生中最大的成长应该是领悟到每个人都是一本“书”，而不是片面的人——即：我是不同的、复杂深厚的，每个人也都是这么的不同，大家都会有各种各样的经历。至于成长，或者说成长的代价就是经历太多太多的事了，有点无从说起，就说其中三件吧。弟弟一直觉得我弟弟出生得很突然，我11岁的时候，凌晨两三点，我妈妈很大声地叫醒我，让我叫救护车然后打电话给姨妈，我跟着去了医院，很迷糊的状态，在医院的椅子上犯困，有一群人在我眼前忙来忙去。后来被叫醒，记得天还没亮，再被接到姨妈家住，之后一直睡不着，姨妈家的房子是复式，我坐在房子里的楼梯上发呆流眼泪，这是我和妈妈一起生活了三年第一次离开她。周末我也会去医院，我现在已经忘了第一次见到小婴儿的时候是什么感觉，隐约记得他是粉红的，还不太会睁开眼，妈妈躺在病床上环抱住他对我说现在有小弟弟了，要当姐姐了。后来出院，爸爸年假休完也赶回去了，家里只剩下妈妈、弟弟和我。妈妈说我睡觉不老实会伤到小宝宝让我之后一个人睡。当时妈妈真的很辛苦，弟弟睡眠日夜颠倒，还有严重的皮肤癣，双手总是套着小袜子防止他抓伤自己，妈妈整晚整晚地失眠，几乎没什么精力管我。后来我开始早起做自己的早餐，安安静静的早晨，到点儿了就打开那个有些阴暗、奶腥味房间的房门，冲里面轻轻地说妈妈再见，然后就去上学，放学了我就先去超市买菜再回家。那时候其实也没有多难过，就觉得爸爸不在家，我要照顾好妈妈，就像玩过家家一样我选择当“爸爸”，只是家里真的好冷清，也还是没有人陪我玩。我情绪爆发是在一次母亲节的时候，我几乎每年都会画画写贺卡送给妈妈，每年画一种花，我记得那年画的是蓝玫瑰，快要画完的时候，弟弟凑过来想要这张画，但是我不让，他就和我抢，然后撕开一道口子，我哭着找妈妈哭诉说我决不原谅他，弟弟也跑过来哭，然后我和妈妈大吵大闹，她一怒之下，就把我的画撕的很碎很碎，扔进了垃圾桶，说这些东西没有任何意义，一文不值，有什么好计较的，然后一直冷战了挺久的，我当时觉得妈妈好偏心。过了几天妈妈早上出门买菜，弟弟醒过来哭着跑到我房间吵醒我，叫我去陪他去找妈妈，我和他说妈妈很快就会回来的，哄了一阵还是哭，我当时就炸了冲出房间，他又追着我哭，我就很气，脚边碰到了篮球我就使劲朝他踢，接着哭得比他还厉害，然后他竟然瞬间就不哭了、擦着红彤彤的脸蛋都快要擦破了。那是我第一次也是最后一次欺负他，情绪发泄完了之后就是很内疚，也很心疼他。他小时候身体不好，婴儿的时候就灌了很多中药，他很难受痛苦，妈妈也很操心操劳，我后来明白了其实大家都不容易都没有错。我几乎是看着弟弟长大的，再后来也觉得自己很奇怪，面对他我总是母性爆发，控制不住地想对他好，就好像他是我的孩子一样，我想这也许就是生命的可爱之处，看着一个小生命诞生成长会忍不住想去呵护，也可能真的是我一直以来太孤独了吧。总之，有了弟弟的我随着他长大也成长了许多，从他叫我姐姐，开始不排斥我，喊我带他出去玩，我和他无论说什么无论他懂不懂，都会很认真地听。我发现我越来越喜欢他，觉得他最最棒最可爱帅气最好。很多人问我为什么对弟弟这么好，我也不清楚，所以似乎有种执念要守护好他美好的童年与青春，想要对他好，给他好多好多的爱与关心、宽容，而且这个过程也是互相作用的，他也深深治愈着我。现在我不会觉得独生子女和有兄弟姐妹哪个更好，我觉得现在拥有的就已经是最好的，拥有了就珍惜。初中初中应该算是我活到现在目前最低谷的阶段了，没什么人特别关心照顾我，从我初一发现了一个大人们的“被称为要带到棺材里”的秘密开始，生活好像掉进了黑洞，朋友休学、和妈妈争执就会被扇耳光、老师轻度猥亵、谣言、全班同学的孤立欺负。我遇到了一个我至今恐惧、痛恨但是所有人尊敬他，最亲的人叫我应该感激他的这样一个人，并且我依旧要每天面对他。刚上初中那会儿学校离家挺远的，我赶每天最早六点半的公交也还是会迟到，第一次家长会结束，妈妈告诉我班主任家正好和我们家离得比较近，他的女儿也是班上的同学，他提议以后正好可以顺便接送我上下学。之后我每天早上等车的地点变成了老师家楼下，然后老师以下班高峰期堵车为由让我在办公室先写作业，推迟一两个小时再开车出学校。起初我是很尊敬他的，后来发生了很多事，让我对他的感觉复杂到难以讲述，但毋庸置疑的是我恐惧他不想见到他，可是依旧每天要面对他和他相处。我当时有种被全世界抛弃的感觉，青春与我无关，好像失去了快乐的能力，每天晚上失眠，躲在被子里无声地哭。后来我开始厌学，并不是讨厌学习，相反我的生活单调到几乎只有学习所以也并不会因为成绩烦恼，只是讨厌去学校，就算我再讨厌，我也无法逃避，那时的我还是个在旁人看来很乖巧的好孩子实际上只是怯懦不会拒绝的胆小鬼而已。初二第二个学期我在学校晕倒了，生病住院，才终于有机会脱离学校，不是什么危及性命的病，只是会很疼，我当时很满意，只是苦了妈妈又要照顾我又要照顾我弟弟。我不记得是怎么入院的，我醒来的时候就躺在病床上了，然后给我下诊断书，给我挂吊瓶，我记得刚开始每天要挂三次水，每次是2到3种药吧，完全吃不了饭，我就躺在床上睡了醒，醒了睡。妈妈一直很急切地想知道我什么时候能出院，医生说要留院观察，我当时觉得住院的时光特别的惬意安宁，好像烦心的事情都可以抛之脑后。后来爸爸也从外地赶回来照顾我，他给我带了一只很大的熊娃娃还有好多书，我每天就抱着大熊娃娃睡觉，醒了就看书，那段时间好像看了十几本书，后来做了个小手术大致两个月就出院了，之后又在家待了几个月，非常厌学以至于好几次妈妈逼我去学校，我一进到学校那个环境就会恶心呕吐，心悸腹痛，西医中医都看了开了很多药，我会把药偷偷倒掉。后来也有医生建议去看看心理科，在我妈妈当时的认知中就是现在的小孩又不苦根本没有什么心理病全是太矫情，就也从没带我去看过。有半年没上学，我天天看书看电影，偶尔出去晒太阳散步。后来还是去上学了，其实也是妈妈逼我去的，她当时很崩溃，哭着跪我面前说对不起我，说我的病能不能快点好，能不能赶紧去上学，能不能让那些事都过去，说我还能不能好好活。我去学校不敢看任何人的脸，不说一句话，大夏天的还穿着外套，也不听课，一直自学，妈妈会来接送我上下学。在学校很痛苦，但是这一切也转化为了动力，因为中考只有考得非常好才能考到别的学校去，不然就升这个学校的高中部，为了逃离这个环境、这些我讨厌的人，我很努力地自学，感觉中考甚至比我后来高考还紧张，初三最后的几个月经常崩溃，我很担心考不走。那阵子我和妈妈都成长了许多，妈妈很宽容我，我只要情绪崩溃哭泣失眠，她就给我请一天假，带我去散步晒太阳爬山。还记得有一天天气特别好，我刚退烧，妈妈和我坐在山顶公园的亭子里，她安慰我说别给自己太大压力，考不上一中也没事，如果你实在不想读这个中学，大不了就休学，你有画画的天赋，可以在家画画瓷器照样可以活得好好的，没有什么是绝对的，我不逼你了，你也不用太焦虑，活得健康开心最重要。后来我考上了一中，我至今都记得中考成绩688分（总分750分），之后再没有回到过初中的学校，而且也搬家了。整个初中给我留下许多许多：后遗症、阴影、痛苦的回忆、恐男厌男恐恋……不过我也确实成长了许多，懂得了许多，爱上了阅读和电影，重视自己的健康，知道怎么保护好自己、明白亲人的不易，也更加坚强可能也更悲观所以很难有什么事会让我觉得过不去活不下去。而且四五年过去了，现在真的缓解了很多很多，也放下了很多事，主要的是和自己的懦弱内向和解，原谅了很多人。不过有的裂痕也确实无法修复了，人都会有情绪低落的时候，其实那些事情我早放下，但是亲人总会因为担心而不断揭伤疤，最后一遍一遍地质问我什么时候才可以放下，特别是妈妈对我心情状态非常敏感，只要和她联系时没有表现出开心，她就会开始着急，她说：“因为你从小到大，在学校都没有特别开心过，我一直比较紧张这个，我有点受不了。”“因为从小到大，学校都让你不快乐，我怕了”“哭过不止一两次，那还是小学初中，蛇都可以兑好几层皮了，可你还不想成长起来，总停留在过往的心境，哪有那么苦，比你苦的人多了去了”我很怕在她面前哭，但是我好像面对她时最脆弱。而且我还是会偶尔幻想或者梦到如何报复我痛恨恐惧的那个人，有几次很想冲到他面前揭露他、谴责他、甚至打他几耳光来解恨，想看他羞愧、恐惧害怕的表情，但是我知道自己根本做不到，我只能希望他能恶人自有恶报。不过总之是成长了很多，也不断在修复自己，因为那些事过去了就真过去了，自己很清楚，以前我总是恐惧社交，恐惧年长的男性，觉得同龄人很幼稚无聊，现在也在慢慢地释怀和克服，消除障碍与偏见。我想我也值得拥有美好的人生，不应该拿别人的伤害内耗自己，所以对未来常怀希望。生日礼物我和爸爸相处的时间不多，小学三年、高三一年陪读、剩下春节假期，满打满算最多五年，我现有的人生四分之一，看着比例，倒也突然觉得没印象中那么的少了。我的生日是在国庆假期期间，他放小长假会回家来，他没怎么给我买过生日礼物，偶尔不提醒还会忘记我的生日，但是他会给我煮长寿面带我出去玩。我从小是别人口中所说的非常老实乖巧的好孩子，从来不撒娇不争不抢不闹，很少任性。但是有一年生日没人记得，我整天都不开心也不说话，妈妈很晚才发觉意识到就问我想要什么生日礼物，我生闷气不理她，她问了好几遍也气了说生日本来就没什么好过的，是她的受难日，说不想看到我生气的模样，叫爸爸把我带出去。爸爸把我拉出去，骑车带我出去逛街、逛蛋糕店，问了好几遍我想要什么，我最后小小声说我要芭比娃娃，爸爸就带我一家一家文具店玩具店地找。后来开始下大雨，爸爸带我找了六七家店，都没有找到我想要的娃娃，我其实也不知道自己想要哪种，但是找的那些放在我眼前，我就感觉不是我要的。逛街找东西真是件很累的事，那时候好像还没什么人用导航之类的，爸爸骑着电动车，披着雨衣找啊找，附近的店都几乎逛完了，他后来也着急了，焦躁地喊问我到底想要什么不要就不买了早点回家，可是我任性地说我不回去我就要买，但我也不知道要买什么样的真的不知道，就开始掉眼泪，还有雨水，脸湿成一片。爸爸厚厚方方的眼镜上也全是雨水，全身因为奔波湿漉漉的，又继续骑车带着我找了很久，最后很晚很晚我也妥协了就答应买之前逛过的某家店的。回家的时候，我缩在雨衣里，只能低头看得湿湿的地面飞速向后退去，抱着娃娃纸盒我发现自己不是特别喜欢它，我感觉自己真的好任性，从小到大最任性的一次，爸爸第二天就坐火车走了，我太任性了浪费了他回家和家人相处的时间，让大家这么疲惫这么不开心。后来回到家，妈妈已经准备好长寿面和我爱吃的菜，还有一个小小的蛋糕，我当时又哭又笑感觉很幸福，我发现我可以很喜欢这个娃娃。后来我把生日看得很轻，很平常，现在几乎不太爱过生日了，相反爸爸妈妈一直劝我好好过、开心有仪式感地过，我倒是很无所谓，我觉得生日很好啊，好到就算什么都没有也很好，因为我已经出生了存在了，这样就很好了，不过如果收到了礼物也还是会开心的，惊喜般的开心。现在真的成长了好多，很多事情并没有我们想得重要复杂，无论生日还是其他日子都要好好过活呀，降生之后的每一天都有独特微妙的意味。常言道“哭是小孩的天性”，那也许长大就是学会控制眼泪，成长是为悲伤或感动落泪，是对生命更深的理解。有时候长大是幻想破灭，心爱的珍宝碎掉，成长是拾起碎片藏在口袋擦干眼泪继续前行。我从来不会因为成长了去感谢那些不好的经历，成长了就要感谢那个勇于寻找出口走出来的自己。没有什么是成长的必修课，每个人都有属于自己的成长，对人、人性、世界、心灵不同角度、层次的新的理解，伴随着面对、克服、释怀、接纳、进步、思考或改变等等。所以不用着急或者叹息长大与成长，虽然这些情绪在所难免，但也要记得享受和把握好当下拥有的理所应当的快乐。——囡囡音乐采样 | 赵英俊《送你一朵小红花》节目制作 | 崔化剂

你有没有过这样的感觉：越努力，认识的人越厉害，觉得自己越弱，从而开始变得焦虑起来。越努力，越焦虑，这六个字看似矛盾，但其实是很多人生活里面很真实的写照。我们为什么会陷入这样的困局里面？我们又该怎么样调整自己，努力却不焦虑呢？刚好，我有一些话想分享给你，而如果你也刚好有空的话，不妨听一听这期节目吧。本期福利——Neuriva脑动力-点此：https://s.tb.cn/c.0ERX3B 10元券 https://s.tb.cn/c.0vBAho 40元券，进入Neuriva官方海外旗舰店-在淘宝或京东搜索【Neuriva】进入官方海外旗舰店，向客服发送“溺于人海”，即可获得60元优惠券，两件140元优惠券（下单记得备注“溺于人海”哦）-5月15日20点前，分享你的缓解焦虑小技巧，评论区点赞最高的评论赠送一瓶neuriva脑动力粉瓶 音乐采样8bite《shall we talk》《南屏晚钟》 出品制作 | 昼夜星球 监制 | Live by Somg关于我们添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”）公众号：不分昼夜星球商务合作方式（均可）： 添加好友：klTEL1017 发送邮箱：[email protected]

我用整个大学的时间，留下了人生最美的遗憾。“录完这期节目，我哭肿了眼睛，当我再次寻找你，发现你已经躺在别人的怀里，我爱你，时光倒流，我依然会在宇宙尽头的餐馆等你”本期节目非常特殊，主播十七第一次在节目中讲述这段藏在心里的故事，与你共勉。张爱玲曾说，“当你特别爱一个人的时候，就很难从他身上得到快乐，因为会多疑，会猜忌，会胡思乱想，其实他给你的痛苦远大于那丁点的快乐，这内心的煎熬会让你万劫不复。”备好纸巾，我在宇宙尽头的餐馆等你…… 三年的一部分电影票  第一次一起吃饭的餐票 第一次一起看的跨年电影：送你一朵小红花关于我们添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”）公众号：不分昼夜星球商务合作方式（均可）： 添加好友：klTEL1017 发送邮箱：[email protected]

我是你身边的大多数，那些在生活和人海中沉没的大多数。你想听听关于我的故事吗？我是一个三十五岁的中年男人，作为大山里的农村人，人们都渴望着大城市里的繁华和体面。于是，我这个瘸着腿的残疾人踏上了开往省城的火车，在城市里做起了在村里人看来很体面的工作，外卖员。但因为身体的缺陷，我遭遇了太多的冷眼和嘲笑！人到中年，尚未成家，父母病重，有太多太多的苦楚压在我的身上……我想不明白，这世上有这么多人，为何活的这么艰难的，一定是我呢？？？在浑浑噩噩中，我想选择死亡来让自己获得解脱但我想，哪怕是死，我也要拉一个人来垫背！！！ 主播、声音制作、视觉设计：崔化剂 出品：昼夜星球 本故事录制于2021年9月，由于主播文化有限，导致有错误读音，还请见谅。

为什么我们会怯于对家人表达爱？“爱意羞耻”似乎是大部分中国人的通病，中国人总是羞于表达爱，想念不说想念，而是临行密密缝，意恐迟迟归。所有关于爱的意向，全部都隐藏在许多平淡的细节当中。这是一个困扰我多年的问题，我羞于对家人表达我的爱、关心和喜悦。以至于或许在他们眼中我是一个冷漠的人，但只有我知道自己内心的波澜起伏。而直到今天，我终于有了答案。【本期节目由Glowe阁楼联合呈现，感谢赞助支持。】前不久，我去做了一段时间的心理咨询，带着心中深藏已久的困惑向咨询师倾诉着我的过往。而当咨询进入尾声，我也更加明了这种“羞耻”的来源是什么，以及不敢表达最根本的原因其实是不能接纳自己。在这期节目里，我分享了很多关于这次咨询的细节，包括我自己的成长故事。期待你的收听，我想，你也会有很多收获的。本期福利——Glowe阁楼Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。听友福利：（1）下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【NYRH】，也就是播客名称拼音首字母，可以享受100元优惠；（2）你在评论区明确表示想要尝试心理咨询，我会再额外赠送你一张200元优惠券，只有3张！ 音乐采样许钧《问题》小河《不会说话的爱情》 出品制作：昼夜星球 监制：朱鼓励关于我们添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”）公众号：不分昼夜星球商务合作方式（均可）： 添加好友：klTEL1017 发送邮箱：[email protected]

“心碎”，也就是自我的破碎，往往伴随着巨大的失败，比如在职场或事业里面受挫，或者在生活中遭遇不幸，比如失恋、失明、失去亲人等等，这是一场由外及内的灾难，自我的破碎伴随着强烈的痛苦，但也同时是一次宝贵的契机。从“心碎”到“心动”，该如何从混沌中走出来，“自我修复”是你的必经之路，而这便是本期节目的话题。【本期节目由MoveFree益节联合呈现，感谢赞助支持。】自我修复是一个深刻而复杂的过程，它关乎于如何在经历了生命中的痛苦之后，找到恢复和成长的路径。这个过程不仅仅是关于克服那些困扰我们的情感，更是一个自我发现和自我实现的旅程。本期福利——MoveFree益节 氨糖软骨素美国专业关节健康品牌，成分配比科学，有效缓解关节不适，修复受损关节软骨【缓痛首选】绿标瓶120粒 日常价239元，领“溺于人海”专属大额券:1瓶到手价199元，买2瓶，低至189元/瓶- 点此m.tb.cn  进入 MoveFree官方海外旗舰店-在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“溺于人海”，即可获得专属链接- 淘口令：49￥8F6jWL5J6dY￥ m.tb.cn  MF3543 溺于人海专属（下单记得备注“溺于人海”哦）免单福利：4月2日20点前，下单“绿标瓶”的听友请将订单号留言至评论区，会抽取3位，进行免单退款，每位免单上限1瓶。 音乐采样：Jada Facer/Kyson Facer《A Thousand Years》郑宜农《新造的人》 出品制作：昼夜星球 监制：Live by Somg收听指引，你耳朵的小地图05:55 反脆弱，是“自我破碎”最好的解药09:04 纵使你身处情绪深渊，但你仍有希望17:36 “自我修复”从何开始？勇敢面对是第一步26:09 内心破碎的人，是不是没有异性愿意给予曾经缺失的爱？33:09 越哀求，越痛苦，命运越会欺负你关于我们添加好友进听友群：bfzy06（备注“溺于人海听友群”）公众号：不分昼夜星球商务合作方式（均可）： 添加好友：klTEL1017 发送邮箱：[email protected]

在这期节目中，我们探讨了一个对现代女性极其重要的主题——自我关怀【本期节目内容由杜蕾斯益生元润滑液联合呈现，在每一个女性悦己的道路上，少不了杜蕾斯的陪伴，感谢赞助支持。】在一个忙碌和压力不断的世界里，女性往往忘记了对自己的关爱和呵护。本期节目不仅深入讨论了自我关怀的重要性，而且还分享了如何在日常生活中实践自我关怀的具体方法。我们讨论了自我关怀背后的社会和文化因素，挑战了围绕女性的传统期望，并提出了支持女性身心健康的建议。我们希望激发更多女性开始重视自我关怀，从而提升她们的生活质量。这不仅是一份给女性的礼物，也是对每个人生活态度的一次深刻反思。本期福利——杜蕾斯益生元润滑液杜蕾斯益生元润滑液，100%成分都来自然植物萃取，添加益生元，守护阴道微生态环境；告别干涩不适，带来更丝滑的性体验。清爽舒适，一冲即净，可用于阴道、后庭，可舔舐入口。1.点击这个链接可以进入【溺于人海】专属页面：https://shop.m.taobao.com/shop/sr.htm?p=2asPhH_7m6sn_8_s3y4Y      领取专属优惠券，一件-20元，两件-50元。2.在某宝搜索(durex杜蕾斯官方旗舰店]，给客服报暗号[溺于人海]获取专属优惠链接3.淘口令：87￥R1RjWQpRj56￥ https://m.tb.cn/h.5syPkTC  CZ0002 溺于人海粉丝专享免单福利：2月18日12点前，通过上面链接下单的听友中，会抽取3位，进行单支润滑液的免单退款，每位免单上限1支。免单抽取结果18号会在评论区发布。 音乐采样：毛不易《思信》 出品制作：昼夜星球收听指引，你耳朵的小地图09:54 怎么样开始你的自我关怀？20:56 性生活里面的自我关怀：你是自己身体的主人26:58 "性自由"对女性而言到底该如何评判？30:17 关于性的舒适度，如何才能更舒适，嘘，这是我们的小秘密……37:20 20岁到30岁这十年，女性应该做什么？46:27 千万不要轻率地走入婚姻关于我们添加好友进听友群：bfzy06公众号：不分昼夜星球商务合作方式（均可）： 添加好友：klTEL1017 发送邮箱：[email protected]

久违了，朋友，溺于人海终于更新了。 这期节目有福利送给你，会免费送出3箱由森林先知友情提供的果冻气泡酒。截至2月7日18点前，请你在评论区说出你的一个新年计划，我们会在全平台评论区抽取3位听友各送一箱森林先知果冻气泡酒。中奖名单将在2月7日晚在评论区公布，感谢森林先知送出的新春好运。那么接下来，就让溺于人海陪伴你，迎接全新的一年吧！ 节目中提到的老李头的纹身关于我们添加好友进听友群：bfzy06公众号：不分昼夜星球商务合作方式（均可）： 添加好友：klTEL1017 发送邮箱：[email protected]

黄金搭档，年终巨献！本期全长138分钟，快乐的时光也可以很长久！【对话的人】崔化剂老李头【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】

短小精悍，全程干货本系列的上一期收获了众多好评，而今天这期的内容会更加实用，本期节目建议收藏，当然哪怕这期你只是简单听了一遍，但我所分享的一些内容，一定会在潜移默化中影响你的生活习惯。你真的会淘米吗？如何正确淘米？在办公桌前坐着就能完成的健身运动，快速缓解疲劳！如何挑选肉类食品不踩雷？只需一张塑料薄膜，轻松除去电冰箱结的霜为什么千万不要用茶水、淘米水等浇花？不幸落水，如何快速自救？（更多内容，敬请收听完整节目）关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，目前，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

“天快亮了，你该走了。”“那我们该如何告别呢？”这期节目同样是我非常喜欢的一期，适合小酌时收听，你一定会喜欢，不喜欢评论区骂我！真的不希望你错过这期节目！我们分享了：两位挚友在遭受巨大生活压力后选择结束生命，妈妈不治而亡，爸爸精神恍惚煤气中毒，男生一夜之间白了头，最终留下一封遗书告别了世界，嘉宾怀着沉痛的心情去异地为他料理后事。我们往往都不会知道，离别会在什么时候来临。可能依旧是平常的一天，但那个人，就是再也见不到了。而不再如期归来，这就是告别的意义车马很快，其实真正把两个人阻隔开的不是距离，除了生死，就只剩各自的际遇。真正把人划分开的，就是千奇百怪的生活。内容提要&话题指引01:35 精彩的正片从这里开始05:42 活该幸福的他为何却遭此厄运？09:38 他的遗书里只有我一个人的名字15:26 落水后放弃挣扎，如此离开未尝不可23:03 他走了，永远的走了28:16 离别与相遇，你真的读懂了吗？34:34 真正阻隔两个人的，是千奇百怪的生活43:01 我会永远记得今天，记得当下！音乐采样：曲婉婷《最好的安排》关于嘉宾李导（老李头）【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】 嘉宾参与录制的其他节目《溺于人海》EP20 痛苦！长街漫漫，终无故人游《不分昼夜》vol.9 你不出轨是会死吗？《溺于人海》EP17 与其在人间痛苦，不如去码头整点薯条《溺于人海》EP2 坚如磐石：难上映的电影，难洞察的人心关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，此刻，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

又失恋了！失恋又来了！我恨！嘉宾昨天失恋了，我们共同的好友前天失恋了，所以……下一个是谁？（苦笑）本期有福利：本期节目由【森林先知】果冻气泡酒赞助播出！下滑本页面，离幸运再近一点！在人海里相遇的人，终究要还给人海。失恋太痛苦，BUT!你是因为离别而想要放弃自己的生命，但你一旦放弃，你的放弃便会是更多人的离别。这期节目我们分享了很多自己和朋友的失恋经历，有过不体面的分手，有过想和世界告别的念头，我只是遗憾，我们连分手都是隔着屏幕。情绪很多，语言有限。希望这期节目能是你的一份陪伴吧！福利时间到！-森林先知果冻质感的气泡酒你喝过吗？酒里有一整块大果冻，喝之前要把酒里的果冻摇碎，q弹的果冻和气泡酒混在一起，口感超新奇！太牛了！3%的度数刚好微醺，对不喝酒人士非常友好。一箱3种口味：柚子乳酸菌、芒果凤梨、单丛冻柠茶，里面还添加了优质基酒和真实的果汁。以后不喝别的饮料，只喝这个了！12月16日0点前，在本期节目评论区留言互动，我们将抽取一位听友送出一箱“森林先知”果冻气泡酒。年底了，真心建议大家可以多囤几箱，通过下面的链接领券购买，比任何平台的官方直播间都要便宜！复制这个链接在淘宝搜索，享受全网最低价：98£4fOiWfQX0Yx《 https://m.tb.cn/h.5OEqJUU  CZ0001备注“溺于人海”还会额外赠送周边手机支架！内容提要&收听指引01:20 我昨晚失恋是因为录播客05:15 刻骨铭心的爱：被五个男人给绿13:20 因为失去别人想要结束自己，那失去你的人们呢？19:00 这个太牛了！打开新世界的大门🚪23:00 失恋的人为什么总要喝酒？酒精带来的是痛苦还是解脱？30:00 分手要体面，爱情要坚定43:50 老李头激情献唱（一份三年前的录音）关于嘉宾李导（老李头）【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】 嘉宾参与录制的其他节目《不分昼夜》vol.9 你不出轨是会死吗？《溺于人海》EP17 与其在人间痛苦，不如去码头整点薯条《溺于人海》EP2 坚如磐石：难上映的电影，难洞察的人心音乐采样 白举纲《阿尔茨海默的爱》 老李头（忘记歌名了，是老李头通过一点采样后创作的原创歌曲）关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，此刻，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

你有写过遗书吗？你有看过别人留下的遗书吗？我的爱人，“小麻雀”，我其实最喜欢叫你这个名字.还好，还好，在我生命的最后一秒里，我还可以看着你，看着你的脸，看着所有我爱的人，所有我的家人。听说人死前如果感到幸福，他就会上天堂能和你在一起，我感到很幸福好像写到这里有点俗气，但我真的渴望有死后的世界，那时我们还能像年轻时一样，一起看电影一起在安静的公园遛弯，一起在夕阳下热吻谢谢你，陪了我半辈子，你要是想再找个老伴，就去吧，别告诉我就行，省得我忍不住变成恶鬼弄死那老东西。我没什么别的要求，每年今天，你给我烧一款TGA年度最佳游戏·的碟片就好.……这期节目，请听我静静的给你分享几封来自不同朋友的“遗书”他们当中有学生、有中年男人有非常有才华却因为癌症抱憾离世的音乐人“潇洒哥”赵英俊这绝对不是一期所谓“负能量”的节目不妨来听一听吧！音乐采样 陆虎《让暖风给你送去个拥抱》 赵英俊《送你一朵小红花》关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，目前，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

只需一个动作，以后出门不会再忘带东西。15分钟快速恢复精力的方法。有趣的苏格拉底的“三过滤”法则。出门在外，快速干衣的妙招。怎么样在没有设备的情况下，检测房间有没有针孔摄像头？时间机器的替代品，每天只需1秒钟，留下一整年的记忆。压力太大怎么快速恢复冷静？怀疑被跟踪？转个圈就能确认！（更多内容，敬请收听完整节目） 音乐采样：GALA《北戴河之歌》关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，目前，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

痛苦是人生的主题 ，无论做何选择，我们总需要承受着一些什么。为了自由，我失去了什么，又得到了什么？我们穷奇一生，漫无目的的飞行，是为了去码头整点薯条。在俄罗斯贝加尔湖看一个老头儿钓鱼，他请我吃鱼，我请他喝伏特加。三年后要分别时，我们互诉衷肠：a：三年来，我一直没告诉你，其实我不喜欢吃鱼。b：巧了，我也有事没告诉你，其实我平时不喝烈酒，只和啤酒。关于嘉宾李导（老李头）【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】 嘉宾参与录制的其他节目《不分昼夜》vol.9 你不出轨是会死吗？《溺于人海》EP2 坚如磐石：难上映的电影，难洞察的人心音乐采样 卢焱《流浪》 MLK麋鹿王国《刺青》关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，此刻，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

这期节目是童年性骚扰亲历者的自述，她今年高三，在初中的时候遭遇了自己姨父的长期性骚扰。而更让人气愤的是，在事发之后至今，她仍然没有得到一句道歉，仿佛那件事消失在了所有人的脑海里一般。而当事人自己因为这段记忆陷入无尽的痛苦，也对她的人生产生了很大的影响。《溺于人海》是一档关于人的播客，我们揭露人性的黑暗，带你面见最真实的自己。我相信，只有这些人性和社会的不堪被看到，才会被重视，最终才会迎来改变。而这一期的溺于人海，我们将视角聚焦于猥亵儿童，通过亲历者自述，希望引起更多人对于儿童性教育的重视。主播：崔化剂 阿雪嘉宾：初春音乐采样 姬神《海を爱した日》 斯斯与帆《马马嘟嘟骑》关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，此刻，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

当【失恋】和《人性的弱点》这本书碰到一起，会碰撞出什么呢？这位朋友在和我对话的前夕，刚刚经历失恋导致的彻夜难眠，而那段时间他正在看《人性的弱点》这本书，所以今天这期节目，可以说是由一场失恋引发的对人生的思考探讨，哦对了，我们不光聊了爱情，也聊到了工作、亲情和家庭教育，很值得一听哟。昨天的我和今天的我不是同一个我，但他们都是相互关联的？爱的真谛不是仅仅守住自己所爱的人，而是要放手让他走。让所爱的人自由，就如同让自己自由一般。爱存在于自由之间，我们应该时刻保持优秀，而不是给爱的人套上一个枷锁。我们不要责备别人，我们要试着去了解他们，我们要试着明白他们为什么要这么做。这比批评来得更有意义，也会让意义变得更多。（这些只是冰山一角啦，在节目里还有更多方面的分享与讨论哟）内容提要&收听指引04:47 在感情中，我们应该学会的是指导，而不是下命令08:17 学会放弃，会拥有更广阔的天空？说的容易！能做到吗？14:58 你以为我们是2个人在对话，其实是6个人16:27 家庭教育：长大才知道，原来打碎一个碗是不需要被骂的21:40 我老委屈了……23:58 能够认真对待生活的人，才是真正的艺术家27:14 我在感情中的“自私原则”，昨天的我和今天的我不是同一个我30:18 爱存在于自由之间，爱的真谛是放手，成熟的人不会占有任何人的感情32:12 我们为什么要乐此不疲花钱费时间的做播客？主播们 崔化剂：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的） 立刻：一个普通且迷茫偶尔思维跳跃的成年人，正在缓慢探索属于自己的人生道路音乐采样 蓝心羽《阿拉斯加海湾》 莫西子诗《不要怕&阿杰喽》关于我们各位“精神股东”好，我们是一帮20多岁的在校大学生，此刻，我们的播客厂牌［昼夜星球］制作有两档播客《不分昼夜》《溺于人海》。在未来，我们将会持续努力做出更多新鲜有趣精彩的节目，期待你的陪伴与见证。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

东亚家庭的悲剧是什么呢？是永远无法敞开心扉，是完全无法共情，是不可能的道歉，是山般不可撼动的地位，是自我感动伟大的牺牲，是一切都是为了你的，是我爱你，但我要求你。所以呢，到底是谁在这种高压环境下，健康地成长，从来不会有心理方面的问题呢？事后憋出来一句“我的孩子没有抑郁，ta只是最近有点不开心，过段时间就好了。”​在一片沉默之中，我听见了震耳欲聋的怒吼。《涉过愤怒的海》中，亲情、爱情困境的描绘也将引导我们深入思考，爱是否真的是一种美好的牢笼。内容提示&收听指引03:58 为电影《涉过愤怒的海》打个标签：cosplay、原生家庭、窒息的爱08:48 浅聊一下影片的剧情14:08 黄渤饰演的父亲真的爱自己的女儿吗？21:14 涉过愤怒的海：越过重洋，越过阶级，越过生死的边界，只为找出真凶23:23 残忍杀害女儿的凶手原来是她？27:50 一个家庭的恶性循环：男女畸形的恋爱观、性欲观33:36 你的父母爱你吗？42:30 元凶是谁？东亚式家庭的真相？如何破局？音乐采样 岛屿心情《玩具》 丢火车《白兰鸽巡游记》关于我们主播 | 崔化剂：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的）。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

刚看完《涉过愤怒的海》想告诉大家的唯一的一句话：我觉得这部电影一定要去看！接下来我会用10分钟的时间来告诉你理由。“建议十八岁以下观众谨慎选择观看”。究竟是什么样的一部片子会在海报上打出这样一行字呢？当然，在今天看完电影之后，我的心里面有了答案。真实的一拳锤进心里，而砸在我们心里的这一拳，我想会真正对很多人来讲是息息相关的。所以它的这个尺度在我看来会更加是话题上的尺度，情绪上的尺度。这个电影向我们展示了暴力没有办法替代爱，而那些虚伪的爱，有毒的爱，它本质上其实也是一种暴力啊。而这种暴力，我会觉得他比那种真正肢体上的暴力更要恐怖，而且施暴者还并不自知。而这其实就是原生家庭的病啊，这部电影，它成为了第一部敢于揭开东亚父母以爱为名的遮羞布的华语电影。它震撼的不仅仅是尺度，而是对现实的揭露，还有对我们每个人三观的颠覆。当然，我如果完全客观来讲，我并不认为它是颠覆，它是更直接的让我们看到这个世界，这个社会，我们身边的万万千千个家庭最真实的面貌是什么样的。 这部电影不光有泪，还有血，血和泪的教训。音乐采样 韩红《满江红》（《满江红》电影原声带） 岛屿心情《玩具》关于我们主播 | 崔化剂：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的）。 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

“我真TM后悔生下你这个b玩意儿！”“我早就受够在这个家里待着了！我再也不要回来了！”        ……“你TM说话呀，是哑巴了吗？把他衣服给我脱下来！”“不要……不要……求求你们了”      ……“爸，您要不去养老院住吧，我们想把这套房子卖了换套学区房。”“这是我的房子，现在你们要把我赶去养老院？”“哎呀爸，我们不是这个意思，这不是为了您孙子上更好的学校嘛！”       ……人们愈发沉浸于好看的、好玩的、好笑的，而四分五裂的原生家庭、校园霸凌、出轨朋友的老婆、家庭纠纷、老人赡养等等，这些生活当中时刻上演的不美好却被有意无意的掩盖着。我们通过对于《大象席地而坐》这部影片的讨论，希望能被更多人关注到这些生活当中的不美好。有人会问关注的意义是什么？很好。我来回答你。只有当这些不美好被更多人所看到，才会被重视，从而迎来最终的改变。关于我们主播 | 崔化剂嘉宾 | 戴乐 李喃 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球音乐采样：侧田/Ted Lo《大象席地而坐》昼夜星球播客听友互动悬赏计划

这是一部你一定没有看过，或者可能永远不会选择去看的影片，它叫做《大象席地而坐》。《大象席地而坐》无论从完成度还是故事性来说，都算是一部好作品，没有刻意的煽情，没有花里胡哨的炫技，甚至刻意回避了令人血脉贲张的暴力和情欲，非常克制。克制的同时，它也充满野心。我们会发现，它关注到了很多我们当下正在发生的问题，比如年轻人的房贷压力、校园霸凌、孩子的教育问题、老人的赡养问题、以及两代人价值观的割裂……关注了很多，却没有贪心的试图一个个去深入回答，他用这些问题，构筑了一个大环境，然后去展示这个环境下每个人的生活，每个人从挣扎到被一头大象唤起念想的过程。尽管大象始终没有出现，但我们都清楚：大象一直坐在我们心里，它时常沉默，偶尔咆哮——在我们自己快要倒下无力发声的时候，引领着我们去挣脱、去前行。（上方图片为节目中提到的影片的落幕）电影以时间顺序、轮流切换人物视角的方式讲述在这四个人身上发生的事情。于城，一个混混头子；韦布，一个中学生；黄玲，韦布的同校同学；王金，一个退休老人。这一群人，在这种悲凉之中苦苦挣扎，试图和窘迫的现实一较高下，但当意外降临在每个人身上的时候，他们从挣扎走向了挣脱，向往彼处，和此处划清界限。关于我们主播 | 崔化剂嘉宾 | 李喃 戴乐 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球音乐采样：侧田/Ted Lo《大象席地而坐》昼夜星球播客听友互动悬赏计划

谨以本期，致那段热烈的岁月，和灿烂的她！“失恋之后，我像只下水道的老鼠，疯狂地窥探着她的幸福。但是回想起来，曾经的我其实也有着一份独属于我们的美好，那时的我，绝对比任何人都要幸福。”主播【立刻】分享了自己最近一段的情感经历，他翻阅着她曾经送给自己的书信，思绪仿佛又回到了从前，那里有着他们共同的记忆，只属于他们的记忆。尽管这段关系是以“告别”为结束，但却也是两个人各自生活新的开始。这期节目不编辑“时间码”作为收听指引了，希望你能从头到尾完整地听完它。这是一场来自朋友的倾诉。此刻，你不再是一个播客听众，你是我们共同的朋友。主播们 立刻：一个普通且迷茫偶尔思维跳跃的成年人，正在缓慢探索属于自己的人生道 崔化剂：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的）音乐采样张远《嘉宾》郑钧《流星》李飘飘《奶奶的歌谣》本期提到的书单《天蓝色的彼岸》《伊凡伊里奇之死》《遗物整理师》《当呼吸化为空气》《好好告别》《最好的告别》关于我们 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

谨以本期，致那段热烈的岁月，和灿烂的她！“失恋之后，我像只下水道的老鼠，疯狂地窥探着她的幸福。但是回想起来，曾经的我其实也有着一份独属于我们的美好，那时的我，绝对比任何人都要幸福。”主播【立刻】分享了自己最近一段的情感经历，他翻阅着她曾经送给自己的书信，思绪仿佛又回到了从前，那里有着他们共同的记忆，只属于他们的记忆。尽管这段关系是以“告别”为结束，但却也是两个人各自生活新的开始。这期节目不编辑“时间码”作为收听指引了，希望你能从头到尾完整地听完它。这是一场来自朋友的倾诉。此刻，你不再是一个播客听众，你是我们共同的朋友。立刻：起因呢，就是和我那个女孩儿分开了。夜很长嘛，长夜漫漫的，无心睡眠。一点三十闭上眼睛，直到外面的光透过窗帘都穿到寝室里了，我还没睡着，思绪疯狂地扭转，有时悲伤，有时又很开心，很莫名其妙。立刻：那个女孩儿给我写了一本书，专门写了一些我们的故事。她当时送给我的时候，其实我就是大概地看了一下，内心反倒没有起很大的波澜。然后现在我再去翻开这本书的时候，就是特别幸福，特别开心，让我想到了当时的我是多么的开心，我们两个之间是多么的快乐。立刻：然后我经常会偷偷看她的一些朋友圈啊，抖音啊，或者是一些微博。崔化剂：所是这个是你刚才说偷窥别人的幸福是这意思？立刻：对对，是这个意思。但是就是我看到她的生活其实是很好的，就是她其实过得是开心的。但是呢，我心里面就是又悲又喜的，就悲喜交加的这种感觉。化剂，你能明白我的心情吗？崔化剂：呃，我想再问一个，那你有没有想过，可能在有另外一个人，可能也在对你做着同样的事情？其实这个就是很有趣的一点。立刻：（笑）这还有趣啊，这多痛苦啊。崔化剂：对，是，没错。现在你可能因为另外一个人而悲伤，当然也有人可能因为你正悲伤。可能也会说像你刚才说什么窥探或者怎么样在那样关注着你。所以其实有趣，这很有趣啊。立刻：这个嗯嗯，站在第三视点上来看，是很有趣的啊。（苦笑)崔化剂：对，当然，从当事人的这种感受来讲，确实是并不好受。立刻：嗯，就是悲喜交加的嘛。悲是因为就是她的世界没有我了。喜呢，是因为我希望她一直这样开心的下去。崔化剂：所以为什么分手之后她是开心的，而你不是呢？（后续对话请收听本期正片内容）……主播们 立刻：一个普通且迷茫偶尔思维跳跃的成年人，正在缓慢探索属于自己的人生道路 崔化剂：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的）音乐采样张远《嘉宾》郑钧《流星》关于我们 添加好友进听友群：bfzy06 微信公众号：不分昼夜星球

如你所见，这是“失恋系列”的终章了。在这一期里我例外的分享了几个我自己的经历，表述了做事情耐心铺垫的重要性。怕你因为不感兴趣而错过这些宝贵（我自认为）的节目，还是想要告诉你的是，《溺于人海》的“失恋”系列节目适合所有人士，纵使你现在没有面临失恋之苦，但同样会对你未来的情感或生活中的社交有很大帮助。如何通过线下见面和约会，推动最终的复合。专注于重建吸引，就是最好的复合方式。重新吸引需要找回自洽的自己，同时给对方足够的自主权。自主权是我们做事的内驱力，有了自主权，才会心甘情愿地去做一件事情。复合之前还需要解答一个很重要的问题: 分手时候的矛盾需要谈一谈吗? 需要对过去的不成熟道个歉表个态吗? 不然怎么消除芥蒂呢?你在失恋这条路上的自我探索和自我建设，学到的心态和在生活中和人们更好的相处的能力，也都是在为长期关系打下好的基础。当然，复合对挽回来说是终点，对长期亲密关系来说只是起点。祝福你，朋友。本期还有提到 越到最后阶段越不要着急 分手后的第一次约见做什么 邀请对方约见被拒绝怎么办？ 复合前为什么要谈一谈分手时候的矛盾？ 如何展开“复合坦白局”呢？ 复合是要试探还是打直球？ 如何让对方改变心意：崔化剂自己创业过程中的故事音乐采样 阿虾《梦一场》 陆虎《别丢了你的勇敢》关于我们听友群：添加小助手好友bfzy06，备注“听友群”微信公众号：不分昼夜星球出品：昼夜星球

千万不要“跪着”进入一段关系，要不然最后换来的也只能是在这段关系里面继续“跪着”。如果你在一段感情关系当中不自觉地去迎合对方，就会失去自己的框架，变成讨好者，处在这样的位置上，是没有主动权的，更没有什么魅力和吸引。【听播客得好礼！11月我们隆重推出“播客听友互动悬赏计划”，下滑本页面了解详情。】如果你最近失恋了，或者将来哪一天失恋了。你通过我在前几期节目的讲述，通过你的努力，你和你前任的关系有了很大的缓和。但你要知道，爱一个人是需要学习的，充分理解和尊重人和人之间的差异，读懂对方内心的真正需求，能够尊重你们之间的差异，理解对方的核心需求并且有能力去满足，对方就会自然对你形成精神上的依赖，而这个也是长期亲密关系中非常重要的。内容要点&收听指南 怎么推进和挽回对象的聊天方向？ 什么是恰到好处的关心？ 为什么要选择性答应对方的需求？ 对方忽冷忽热怎么办？ 怎么引导对方关注到自己？ 如何理解对方的核心需求？本期节目依旧由Tezo通勤耳机陪伴播出 听播客，我用Tezo【鸢】 全新升级【鸢X】已上线比原版多一杯咖啡的价格，解锁APP联动的丰富玩法：多种降噪&调音模式可供选择，让铁铁们随时随地舒适地享受~作为听友福利，我们将联合Tezo为我们节目的听友送出一副【鸢X】耳机。关注微信公众号【不分昼夜星球】，了解活动详情。（温馨提示：我们播客的听友群体暂时不算庞大，所以你的中奖概率是非常大哟，建议积极参与）【11月播客听友互动悬赏计划】音乐采样 福禄寿《我用什么把你留住》 阿虾《梦一场》关于我们听友群：添加小助手好友bfzy06，备注“听友群”微信公众号：不分昼夜星球

“破冰”是指打破你和前任之间的壁垒，重新回到像普通朋友一样的聊天，如此才能进行感情的进一步发展，从而更有挽回成功进行复合的希望。【听播客得好礼！11月我们隆重推出“播客听友互动悬赏计划”，下滑本页面了解详情。】为什么破冰？何时开始破冰？如何破冰？本期节目，或许会对你有一些启发。《溺于人海》的“失恋”系列节目适合所有人士，纵使你现在没有面临失恋之苦，但同样会对你未来的情感或生活中的社交有所帮助。内容要点&收听指南03:22 分手后为什么对方不给回应？怎么破局？07:18 “破冰”过程中如何开始对话？禁忌有哪些？12:37 摆正你的位置，时代变了，现在你们只是普通朋友17:24 挽回的破冰过程中，可以和对方聊什么？18:55 本期重点：共同爱好是破冰环节中的重要切入口23:53 什么时候开始“破冰行动”？把握时机很重要29:10 如果分手后对方主动联系自己，怎么办?32:22 【11月播客听友互动悬赏计划】本期节目由Tezo通勤耳机陪伴播出 听播客，我用【鸢】 全新升级【鸢X】已上线比原版多一杯咖啡的价格，解锁APP联动的丰富玩法：多种降噪&调音模式可供选择，让铁铁们随时随地舒适地享受~作为听友福利，我们将联合Tezo为我们节目的听友送出一副【鸢X】耳机。关注微信公众号【不分昼夜星球】，了解活动详情。（温馨提示：我们播客的听友群体暂时不算庞大，所以你的中奖概率是非常大哟，建议积极参与）【11月播客听友互动悬赏计划】关于我们听友群：添加小助手好友bfzy06，备注“听友群”微信公众号：不分昼夜星球

驱动复合的最重要因素是[吸引]。我们需要重新激发对方重新了解你的动力，才更有机会让对方真正关注到我们的成长和改变。上期说到的断联是为了让时间带走对方的负面情绪，让时间的浪花把曾经的美好回忆和你的优点冲刷上来。今天这期要说的播种 ，则是在对方负面情绪下降之后，我们不动声色去展现自己新的生活状态，潜移默化更新前任对你的印象，让他（她）惊觉自己好像从来没有真正认识过你，从而在对方心里播下好奇的种子，激发他的探索欲，重建吸引。分手失恋后，很多人会通过朋友圈等社交媒体来发布一些相关内容，希望能引起前任的注意，但请注意，你盲目的分享反而容易适得其反，不妨听听这期吧。本期要点&收听指南 重建吸引从哪里开始？如何开始？ 分手后如何通过朋友圈等社交动态展示自己？ 为什么在刚分手的 10 来天内，最好不要想去展示什么？ 分手后不要在朋友圈分享什么？1.发泄失恋后的情绪2.刻意展示自己多么受欢迎多么开心，甚至故意引入新的追求者让对方吃醋3.变成一个彻头彻尾完全不一样的人4.发的动态尽量不要长篇大论 分手后在朋友圈分享什么会更有效？ 失恋后想要挽回，发动态的频率很重要【11月播客听友互动悬赏计划】关于我们现在关注公众号“不分昼夜星球”，点击公众号下方“高级会员”即可优先收听下周新节目、收听我们的未公开节目以及私密音视频等众多会员专享内容。 添加好友进听友群：bfzy06 公众号：不分昼夜星球 【主播】崔化剂 ：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的）

我在机缘巧合下前段时间做了一期关于失恋的节目，然后收到了很多听友的反馈，所以我就本着“有求必应”的原则，发出了今天这期节目。在接下来的一周内，我会连续再发布几期关于失恋的节目，而内容则聚焦于【如何挽回】。希望能给到一些人帮助，当然不一定有效，但作为参考还是值得一听的。溺于人海不是一档情感播客，所以在未来一周内更新完关于失恋的几期节目后，在很长一段时间内，绝对不会再有相关节目的发布。断联这个词，已经被很多营销号和毒鸡汤说烂了。对于很多的分手来说，这是一个很重要的概念，但同时也潜藏着很多陷阱。市面上有一些流行的[挽回套路] ，这些策略本身没毛病，但是如果不理解这些策略对关系产生影响的底层逻辑，就会把一个原本可能很有效的策略，变得适得其反。[知其然]没用，重要的是[知其所以然]。而这期节目，正是让你知其所以然。本期内容有提到： 对对方“二次吸引”的第一步 挽回对方的本质是什么？ 为什么要“断联”？断联的意义是什么？ 如果分手后克制自己不去联系对方，会不会真的失去他（她）呢？ “断联”期间能做什么呢？ 分手后必做的3件事：疗伤、复盘、重建生活 找回上一段关系里面迷失的自己 警惕陷入内耗 如何重建生活？没力气重建生活怎么办？关于我们现在关注公众号“不分昼夜星球”，点击公众号下方“高级会员”即可优先收听下周新节目、收听我们的未公开节目以及私密音视频等众多会员专享内容。现在添加小助理好友bfzy06进入听友群，直接免费赠送成为“抢先听会员”。 添加好友进听友群：bfzy06  【添加好友送会员】 公众号：不分昼夜星球关于主播 崔化剂 ：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的）

关于“我”五岁以前我算是留守儿童，在农村的奶奶家，我作威作福，天不怕地不怕，我的一句名言大概是我对奶奶说：“我想一巴掌把你扇死。”他们都觉得那是儿童的戏言，奶奶在接我父母打来的电话时还说：“你儿要把我扇死嘞。”然后叫我来听听我爸的电话，我会一脸怒火加不情愿地过来，机械式地回答嗯、好、没事。我清楚地明白是电话那边的人导致的，我是被遗弃在这里的，他们装模作样一周一次的电话令人恶心，所以我不言语，但她们会认为这是小孩，一个内向的小孩。这期节目更多且唯一的意义，就是能让很多人从中听出你自己或身边人的影子吧。揭露你的迷茫或难堪，给予你继续出发的力量。《溺于人海》是一档很抽象的节目，或许是因为做这档播客的我本就是抽象的吧。《溺于人海》是一档有关于人的播客，你细听，细品，便会从每期节目中都能窥得你的影子及踪迹。这期很短，但我制作了很久，不要浮躁，请按耐住你或澎湃或死寂的内心，听我平静的讲述。关于“喜欢”你还记得你第一次喜欢上一个人是种什么感觉吗？老师说：“今天大家拿思念作比造句。”十三岁的我那时刚跟她分别，写下：“思念是无形的线，死死缠绕 无法呼吸。”后来我知道，分别从来不是暂时的，往后余生只能越走越远。才明白思念是笼中猛兽，根本不敢放出。关于“笑”很久以前的我是很爱笑的，发自内心真诚的笑。老师说：你笑得跟个花一样，就你来回答问题吧。那时候我身上吸引人的东西是永远对未来充满的憧憬和笑颜。我想，大多数人的很久以前都是那样，因为那时，我真真切切地碰到了一群爱笑的朋友。后来，仍是会笑的，但你我都知这笑容的客套与礼貌……关于我们现在关注公众号“不分昼夜星球”，点击公众号下方“高级会员”即可优先收听下周新节目、收听《溺于人海》及《不分昼夜》两档播客的未公开节目以及私密音视频等众多会员专享内容。现在添加小助理好友bfzy06进入听友群，直接免费赠送成为“抢先听会员”。 公众号：不分昼夜星球 声音：崔化剂 文案：二唐音乐采样 刺猬《火车驶向云外，梦安魂于九霄》 岛屿心情《8+8=8》 反光镜《没人在乎你》 郑钧《流星》 后海大鲨鱼《心要野》 zuho《Parallel And Envy》 The Pancakes《a》 ハナレグミ《深呼吸》

一个深夜难以入眠的我起床录下了这期节目，送给我的一位朋友以及万千在深夜中自怨自艾的人。如何尽早从失恋的痛苦中走出来，忘掉TA？这期节目或许能够为你提供一些新的想法。请谨慎步入一些失恋后容易走入的“误区”，不如想办法让自己活得精彩。这期节目或许不是一副能够治愈失恋痛苦的良药，但我希望能够给你一些帮助和启发。部分内容提要 不要再进行一个人的表演，那是自我感动罢了，只会成为对方眼中的“小丑”； 不要再过多抱怨这段已经成为过去的情感； 终止你单方面对于这段感情的投入，这对你是不公平的，也是愚蠢的； 陪伴自己才是真谛； 不是所有你认为的好，都是对方喜欢的好； 在感情当中过度依赖对方未必是件好事； 等等等等。 音乐采样：向思思《总会有人》关于我们添加好友进听友群：bfzy06  （或扫描下方二维码）【添加好友送会员】公众号：不分昼夜星球

这年头，想上映个好片子就这么难吗？这期节目我和未来的著名影人李导（老李头）在中秋的夜晚坐在云南滇池边新开业的咖啡馆小酌，以《坚如磐石》为切入点，深入聊了聊国产电影在创作方面面临的现状及困境。四年多来，导演张艺谋为了这部电影能顺利上映，敬职地完成了他能做的所有工作。但作为观众的我们，却只能凭借一个残壳，去猜想它原本的模样。这或许是所有热爱电影的人的悲哀。关于《坚如磐石》这部影片争议很大，经历了长久多次的删改及补拍，原版内部成片有157分钟，但现在上映的版本却只有127分钟。这还不算2022年补拍的陈道明饰演的巡视组戏份，在正片中也占将近30分钟。前后加起来，上映版与原版相比，删改了接近60分钟。娄烨在《风中有朵雨做的云》相关的纪录片中说过：“中国本土的观众成为二流观众，因为他们根本看不到，应该看到的东西，这是观众受到的侵害。”也让我想起，如今对于现实主义题材电影的评价，最常见的话已经变成：“这电影太敢拍了。”或是一个疑问句：“这是能拍的吗？”电影，或许在我们这是戴着镣铐跳舞的艺术，但不要忘记电影本来的样子。【温馨提示：本期节目未经后期剪辑，还原给你最纯粹的模样。】 主播：崔化剂【静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的）】 嘉宾：李导（老李头）【影视工作室“南栒映画”创始人，导演、作家、“生息海”乐队创始人；影视、音乐、文学多领域全开花，灵魂和身体永远都走在路上。】本期还有提到：《坚如磐石》删改了哪些东西？为什么删改？《狂飙》和《坚如磐石》等影片的反派极其出彩但却为什么站不上领奖台？《隐入尘烟》为什么在正值火热时被全网下架？国内电影为什么不敢拍和不能播？电影审查制度与分级制度的影响？遥遥领先：为什么要买华为mate60pro？《坚如磐石》中的一幕告诉你紧要关头卫星通话的重要性！校园欺凌（广播剧制作，近期山西大同大成双语学校未成年人恶劣校园欺凌事件）费翔和魏翔，傻傻分不清楚！我最喜欢的电影之一：《小丑》（2019）电影《南方车站的聚会》曹保平拍摄多年但未能如期上映的影片《涉过愤怒的海》电影《狗十三》关于我们添加好友进听友群：bfzy06  （或扫描下方二维码）【添加好友送会员】公众号：不分昼夜星球

这个夏天死掉了一匹马，这不仅是一匹倒地不起的马，更是一群溺于人海的人。这是一期会在压抑中给予你无穷力量的节目，请记住，你可以脆弱，无需独自坚强。如果这个世界上唯一理解自己的人（你自己）都不站在自己这边，还要伪装成其他人的样子，真的太残酷了。很多人都因为不被理解，而逐渐失去了为自己发声的能力。有多少人在生活中沉默的死撑着，无论是生活的重担还是情绪的压力，不要压抑！不要死撑！你需要自救！你可以脆弱，你不用那么坚强！坏情绪面前，只要你不再死撑着跑完那致死的一圈，你就不会倒下不起。痛苦和绝望面前最需要的是自救，而不是其他。许多抑郁人群其实比绝大多数人更加想要热爱这个世界。很多人都在一面背负着绝望，又怀揣着期望努力的活着。他们如果不是对这个世界拥有超出普通人的热爱，可能早就病死了。所以，请善待身边的人们，收起你那副丑陋的嘴脸和刺耳的笑声吧！节目指南&内容指引02:38 这匹马是如何死掉的？05:30 在这个社会中，我们是否同样失去了“说话”的能力09:10 不被理解的我们，逐渐学会闭嘴，选择独自死撑11:29 抑郁：很多人都在一面背负着绝望，又怀揣着期望努力的活着14:51 尽管我喜欢同性，但我们能在一起吗？这将改变我的一生22:20 一个跳入峨眉山女生留给世界最后的话26:33 离开人间，不是想开了而是无奈地接受28:50 最需要做的是自救，你可以不用离开的32:35 自己才是最重要的！音乐采样林志炫&热狗《曾经我也想过一了百了》斯斯与帆《马马嘟嘟骑》主播 崔化剂：静如处子，动如疯子。思想上的矬子，行动上的矮子，自命不凡却又一无是处（别管，就是来自损的） 阿雪：超级理性的感性人，自我疗愈能力极强，极度社恐，又很爱自由的射手座。惜缘随缘莫攀缘微信公众号：不分昼夜星球

“生于尘埃，溺于人海，死于理想高台”生于尘埃，指我们是普通一员，诞生在平淡无奇的世界。溺于人海，是说我们在人海当中逐渐的磨灭自己的理想，泯然众人，没有自己可以树立的特色。死于理想高台：坚持理想的人，会受到挫折和打击，饱受攻击，甚至无法生存下去。这句话很丧，但是却描绘了大多数人的一生。这是什么？ 这档播客叫“溺于人海”，但这更像是我的反讽和不甘，而不是顺从和接受。我想在人海当中打捞自己，打捞关于人性的多面。希望你可以和我一起，因为你既是打捞者，也是被打捞者，而打捞就是观察。我在想这一生的归宿是什么，是享受那些无法回避的痛苦，还是忍受洪水猛兽般的平庸。是爱和被爱之间且歌且行，还是买车买房大口喘息。如果你也好奇，就用尽这一生去寻找答案吧。别溺于人海 不明不白的死去，因为那个答案正在来到你的身边。 用一句话来介绍的话：这是一档关于人的播客。最简单的一撇一捺，成就了复杂的你我。我们一起将视角聚焦于人，是别人，也是自己：那个不完美的自己，自私、怯懦又虚伪的自己，你有必要认清自己，这样才能更好地看待他人、包容他人。内容and态度这里没有学术干货，只有故事的分享还有我态度的表达，当然会主观甚至是片面，我们需要个性化的表达，需要成为那个人群中特别的自己。在当下这个人云亦云的社会风潮里面，做回不甘溺于人海的自己。握紧你手中的船桨吧，别掉入人海，然后随波逐流泯然于世。我不需要你认可和接受我的观点，我也不奢求于此。因为我始终认为人是需要保有个人个性和思想的，哪怕在旁人看来是疯的，是傻的，是愚蠢的。但在我看来，那也好过所有人都是一致的思想和观念。人性是多面的，世界是需要丰富的。这是这个播客的第一个音频，正如我刚才表达的我的第一个态度：我们应该自我，但不应沉溺于自我；我们应该自信，但更应心存谦卑；我们应该表达，但不应说教和试图让所有人的思想与你趋同一致。自我介绍或许有很多人仍不明白这是一档怎样的播客，不重要，也没什么特别的，反正就是一档同样普通的声音节目。关于我呢，我就不来什么自我介绍了，毕竟几个标签或几句话不足以还原一个真实的人。在之后的节目当中，我们慢慢了解吧。毕竟当你都没有耐心去倾听和了解一个人的时候，你凭什么说你喜欢这个人，或又凭什么去讨厌这个人呢？音乐采样许钧《疯子》；许钧《29》节目制作：昼夜星球这是我们的另一档播客：《不分昼夜》