一起掀桌

本期节目我们从“网球怎么突然成了中年人的新网瘾”聊起：它明明又贵、又难、又占时间，却让越来越多的人一打就停不下来。我们请来一位40 岁开始挥拍、社群组织能力拉满的球友，从武汉的网球氛围、约球与比赛的社交机制、到新手从“打不到球”到“甜点上头”的那一下，拆解网球让人沉迷的关键时刻。同时，我们也认真聊了聊：网球的上瘾并不只是多巴胺，而是掌控感与失控感的交替——你以为自己终于能控制球了，它又立刻用一个失误把你打回原形；你越挫败越想“再来一球”，最后变成一种温和但坚定的自我重建。对很多中年人来说，这项运动像一段“底线折返”：不为证明什么，只为把身体、专注力和生活重新捡回来。🎧 时间轴 (Timeline)00:30 网球为什么突然变得流行又时尚？“中年网瘾”到底上在哪？02:34 40 岁为什么开始学网球：身体信号、压力出口，以及“附近”的带动06:20 城市差异：武汉为什么更容易把网球打成一种生活方式（校园/球场/氛围）11:20  网球为什么让我如此上瘾？18:46 搭子与社群：从小红书约球到晨练群、发球机群，运动如何变成了有趣的俱乐部24:10 俱乐部玩法：周赛/月赛/年终赛 + 积分排名，让业余网球变得像“可持续游戏”30:10 自学还是请教练：电子教练可行，但零基础要先搭框架、避免受伤35:00 网球像中年人的底线折返——不是逃离生活，是重新进入生活43:10 装备党现场：球拍、涂装、手胶…以及“最不能省钱”的其实是网球鞋📚 提及资源 (References)图书：《心态制胜 / The Inner Game of Tennis》（网球的“两个自我”、心流与专注）关键词：心流、掌控感/失控感、动力链/框架、电子教练（短视频学习）、业余网球积分赛装备（如你们节目里提到）：Wilson Clash / Wilson Pro Staff 🎵 本期BGM《She likes sports》(almost monday)【主播】Viki：图书策划人，白天造神，晚上掀桌Lisa：高校老师，不想上班，只想拼图【关于我们】这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

我们聊谷爱凌，不是为了复盘天才少女又赢了这种爽文，而是想把她从爽文里拽出来——看看她到底是怎么被养出来的。她像一个母系家庭的实验结果：没有父系叙事里那套权威+规训+羞耻感教育，反而是全女长辈提供的情感安全、视野、资源与底气，把一个女孩托举到可以站在全世界面前，说“我知道我是谁”的程度。这期我们就从比赛聊到家庭，从网暴聊到语言，从她为什么这么自信聊到母系托举到底是什么结构。以及：我们能不能从她身上偷一点勇气，拿回对自己人生的解释权。🎧 时间轴 (Timeline)01:10 米兰冬奥收官：2银1金背后到底有多难？03:40 自由式滑雪的“恐怖含金量”：你看到的是飞起来，她承受的是摔下去07:20 伤病复出与“高压稳定”：为什么她最强的是心理和控制力11:05 从北京冬奥到今天：她如何从运动员变成全民文化符号14:30 “完美人类样本”带来的反噬：越耀眼，越容易成为箭靶18:10 网暴逻辑大赏：她到底做错了什么？（答案：没错，但她太强了）22:00 记者那句“你是丢了金牌吗？”：女性成功者永远被要求更完美26:10 “外婆还是奶奶”之争：语言如何把母系亲属变成“外人”30:40 母系家庭托举模型①：情感安全感——她的自信从哪来34:20 母系家庭托举模型②：视野与资源——精英教育、跨文化与系统训练38:30 母系家庭托举模型③：允许野心——女孩想赢，不需要先道歉42:10 为什么我们更爱“天才神话”，却讨厌看见努力和系统🎵 本期BGM《Just like fire》(Pink)【主播】Viki：图书策划人，白天造神，晚上掀桌Lisa：高校老师，不想上班，只想拼图【关于我们】这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们从春晚的“科技含量”聊起：当它越来越像一场科技产品发布会——机器人唱跳、AI 当噱头、品牌露出密集——看完却只剩“空空如也”：没梗、没歌、没记忆点，连吐槽都无从下手。于是我们顺着这份“空”追问：我们以为技术会解放人，让机器人去做照护与劳务；可现实像反过来——机器站在舞台中央表演，人却更卷、更碎、更难专注。短视频掏空注意力，春节把团聚稀释成任务，春晚也从全民情绪场变成背景音式的热闹。我们到底是在看节目，还是在看“人味儿”被一点点抽走？🎧 时间轴 (Timeline)00:50 过年后的第一期：为什么我们想从春晚聊起02:10 当春晚像一场科技产品发布会：机器人、AI、品牌露出密集到出戏05:30 看完就：今年春晚为什么让人空空如也08:40 以前的梗和歌去哪了？我们为什么连吐槽都找不到记忆点12:20 我们以为 AI 会服务人，怎么变成人服务 AI？16:10 机器人上台表演，人类却更卷：技术进步的荒诞反转19:30 短视频时代的注意力崩塌：一边看春晚一边刷手机24:10 春节的意义在变化：团聚功能下降，越来越像“只剩放假”28:40 年味为什么淡了：亲缘变弱、社交成本变高，“舒服第一”成新原则33:10 AI 时代的焦虑与分层：从“28定律”滑向“1/99定律”38:20 一个冷结论：也许这已经是“AI时代最好看的一届春晚”41:30 春节档也难看：我们是在经历一场集体的“文化空心化”吗？🎵 本期BGM恭喜发财女生版（园香芹本芹）【主播】Viki：图书策划人，白天造神，晚上掀桌Lisa：高校老师，不想上班，只想拼图【关于我们】这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期节目我们从“钱与安全感”这个俗套却扎心的话题聊起。从 100 万到 1000 万的目标设定 ，到股市波动中暴露出的贪婪与恐惧 ，我们探讨了在这样一个消费主义构建的社会里，为什么我们明明已经拥有了生存的资本，却依然感到深不见底的匮乏 。同时，我们也聊到了城市的异化。北京像一个巨大的、永不停歇的办公室 ，而我们是为了维持“体面”而不敢停下的打工人。在理性决策和感性爆发的拉扯中，我们该如何避免成为金钱的奴隶？或许，真正的自由不是账户里的数字，而是此时此刻，你敢不敢把钱“提现”出来，去过当下的生活 。🎧 时间轴 (Timeline) 01:05 为什么设定的目标实现了，我的安全感反而归零了？ 02:45 把经济和自由挂钩，是消费社会和资本主义最大的谎言 04:16 读《使女的故事》有感，如果有一天账户被冻结，我们还剩下什么？ 06:58 为了维持所谓的“体面”，我们不仅要活着，还要支付高昂的溢价 10:00 到底什么是安全感？ 12:56 在股市和黄金的暴涨暴跌中，我看见了自己赤裸裸的人性——贪婪与恐惧 16:20 当你欲壑难填时，哪有所谓的自由可言？ 17:24 不管是AI还是人，都不可能每分每秒理性，别把自己逼成一台赚钱机器 21:36 北京是一个巨大的“办公室”，而四川和湖南是低收入高消费的快乐洼地 26:51 承认吧，看到同事赚得比你多，那种嫉妒和比较心理是无法避免的本能 33:30 我们迷恋的可能不是钱本身，而是账户数字跳动带来的多巴胺和“创造世界”的错觉 36:00 社群的两面性 39:01 别只盯着数字，这一次，你一定要“提现”去生活！📚 提及资源 (References) 图书/剧集：《使女的故事》（The Handmaid's Tale） 作者：玛格丽特·阿特伍德 播客提及：悦己消费图鉴：北上广“慎着花”，川湘贵敢着花（一财播客） 网络梗：小红书表情包“这次你一定要提现”🎵 本期BGM《Mony loves me》（Alchemist Harmony）【主播】Viki： 图书策划人，白天造神，晚上掀桌Lisa： 高校老师，不想上班，只想拼图【关于我们】这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

曾经，我们以为考上大学就自由了，那里是象牙塔，是思想碰撞的殿堂。但如今，大学似乎变成了一个拥有更严密监控系统的“高中 Plus 版”。本期节我们从一篇关于“大学高中化”的报道聊起。从晨读跑操到“抬头率”检测，从教室里的摄像头到家长群的建立，我们探讨了这种全方位管控下，老师的无奈与学生的“死气沉沉”。同时，我们也读了梁鸿老师的新书《要有光》，在这本记录抑郁症困境儿童的非虚构作品中，我们看到了教育创伤是如何从中学蔓延至大学，甚至伴随终身的。在这样一个绩点为王、考公考研成唯一出路的时代，我们该如何保卫内心的那一点点“光”？🎧 时间轴 (Timeline) 00:00 开场：大学越来越像高中？晨读、跑操、查寝，甚至还要检查“游戏上线情况” 02:23 一线教师吐槽：不仅有摄像头监控，还要考核学生的“抬头率”和“前三排就座率” 04:58 教室里的“隐形人”：无处不在的教学督导，随时推门而入的“中年班主任”凝视 09:09 荒谬的管控：上课必须交手机，但带电脑玩游戏却难以检测？ 12:46 巨婴式管理：寒假离校要签“免责单”，大学生竟然还要建家长群 18:28 课堂上的“寂灭”：下课十分钟比上课还安静，学生和老师都在尴尬中玩手机 24:55 读书时刻《要有光》：梁鸿笔下的抑郁症孩子，为何让我们读得浑身发冷？ 31:27 精神科门口的校服大军：从海淀拼娃到儿童医院的“不上学门诊” 37:30 时代的转折：我们那时候忍受痛苦是因为相信未来有光，现在的孩子为什么“不玩了”？ 42:58 结尾：在房间里的大象面前，如何完成一次“小小的反叛”？📚 提及资源 (References) 文章：《人物》报道 -《当大学越来越像高中》 图书：《要有光》 作者：梁鸿 纪录片：《一直游到海水变蓝》（梁鸿出镜） 社会现象：北京儿童医院精神科开设“不上学门诊”🎵 本期BGM： 陈粒 - 《光》【主播】 Viki： 图书策划人，白天造神，晚上掀桌。 Lisa： 高校老师，不想上班，只想拼图。【关于我们】这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

如果说上期是对 2025 的“理性复盘”，那这期就是一场彻底的“感性放纵”。到了年底，谁还要谈工作啊？上班如上坟，只想买买买！本期节目，我们掀翻了“消费主义”的桌子，只留下了那些真正让我们感到幸福的“回血好物”。从南方的魔法“水暖毯”到北方的“人体工学椅”，从几块钱的“厨房湿巾”到几百块买回青春的“演唱会门票”。我们发现：真正的富养，不是买名牌，而是构建一个让自己舒服的小世界。祝大家新年快乐！2026，第一天快乐！（结尾有彩蛋歌哦🎵）【Timeline 时间轴】 02:00 上班如上坟？年底就该松弛下来买买买！ Part 1：家居“保命”好物（南北方差异大赏） 05:12 南方魔法攻击防御术： 湖南人离不开的“水暖毯”与“烤脚炉”。 10:30 提升幸福感的小心机： 拖地水里加精油，整个家都是香的（铲屎官注意看备注！）。 12:08 神秘的“湖南省服”： 粉色的大棉袄，谁穿谁知道！ 16:54 山姆挖宝现场： 让 Lisa 惊为天人的“厨房湿巾”，去油污神器。 18:52 独居女性必备： 电动螺丝刀！修家电、拆风扇，求人不如求己。 21:18 洗澡的玄学： 增压花洒 + 香氛盒，把五星级酒店的淋浴感搬回家。 23:59 打工人的“物理外挂”： Viki 居然买了个 1000 块的“平替”人体工学椅？ Part 2：情绪“回血”消费（为快乐买单） 29:30 拍立得的魔力： 把当下的快乐定格，顺便忘记前男友（误）。 32:26 中年人的盲盒真香定律： 谁能拒绝像曾志伟的“星星人”？ 38:32 微醺时刻： 70% 黑巧 + 一杯厚重的红酒，秋冬专属浪漫。 Part 3：自我投资与“智商税”辩护 46:51 韩国人不睡觉的秘密： 液体维生素与鱼油，到底是神药还是安慰剂？ 54:24 2025 最值的一笔钱：Viki：几百块买回了青春（孙燕姿演唱会 & 郑钦文比赛）。Lisa：租车旅行！告别臭车和晕车，打开新世界的大门。 59:45 Ending： 适度消费，适度取悦。新年快乐！【本期种草清单🧾】(声明：纯属自用分享，暂无商业推广)🏠 居家幸福类： 水暖毯： 南方过冬神器，不上火的“巨型暖水袋”。 烤脚炉： 湖南特产，麻将桌下的秘密武器。 山姆厨房湿巾： 懒人福音，一擦即净。 电动螺丝刀： 独居女孩的安全感来源。 带香氛盒的增压花洒： 提升洗澡幸福感。 人体工学椅： Viki 推荐的高颜值平替（吱物）。 乐歌升降桌： 站立办公，腰椎救星。 装饰画： 小红书博主“十元尼美”，适合独居女孩的俏皮风。💆‍♀️ 身体护理与香氛： Korres (珂诺诗)： 希腊国民品牌，橄榄油身体乳/护手霜。 Santa Maria Novella (SMN)： 意大利修道院品牌，佛罗伦萨的古老香气。 名创优品无火香薰： 几十块钱的高性价比快乐。💊 养生与补剂（仅供参考）： Orthomol (奥适宝)： 传说中的“生命之水”，韩国人熬夜神器。 WHC 小千金鱼油： 头发与皮肤的“食补”。 Move Free (益节) 氨糖： 运动女孩的膝盖保镖。🎵 本期BGM： 孙燕姿 - 《第一天》 (2026的第一天，就要听第一天！)【主播】 Viki： 图书策划人，白天造神，晚上掀桌。 Lisa： 高校老师，不想上班，只想拼图。【关于我们】这里是《一起掀桌》，一档从中女视角出发的聊天节目。如果你也对所谓的“标准答案”心存怀疑，欢迎上桌！我们不仅聊好物，更聊态度。节目时长：约65分钟片尾曲：《反深代词》（周深）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

在2025年的尾声，我们聊了一个既私人又普遍的话题——为什么明明痛苦，却离不开当下的“稳定”？我们剖开了"稳定"这个东亚人基因里的执念，从五险一金的诱惑到"月薪是世界第二大毒品"的说法，从小被规训的"努力才会有回报"到成年后知道却做不到知行合一的痛苦。这是一期没有标准答案的播客。我们聊了痛苦的来源，也聊了与痛苦共处的方法。最后发现：众生皆苦，但正是因为束缚的存在，才让我们在体验自由时感受到极大的快乐。这可能就是人生的悖论吧。时间线00:00 开场：2025年终总结，我们的播客半岁了00:59 Viki的2025：稳中有序&稳中有变02:20 Lisa的状态：稳定生活的第三年，开始厌倦了03:22 一句话总结我们各自的2025年 05:59 工作上：心态积极&行动积极07:39 对教育行业的灰心感 ：大学教育的高中化10:50 我的生活总结：运动&阅读&旅行15:54 生活最大的变化：好好陪伴父母&girl power的成长20:19 我们做播客的初心：记录变化&利他 26:00 人到中年，获得了过滤痛苦的能力27:22 为什么离不开痛苦的工作？明明有gap几年的资本29:30 "月薪和海洛因一样，是世界第二大毒品"30:00 稳定的两大来源：确定性 + 基因里的东亚人执念31:15 山西人的体制内情结：不在国企就是"无业游民"34:40 知行无法合一的痛苦：懂那么多道理，依然离不开五险一金37:20 文化冲击：中国的高效vs欧洲的低效，东亚人无法松弛38:00 欧洲体验：土耳其失业领800欧，人们"理所应当浪费时间"42:25 自我牛马化：明明有拒绝的权利，却把自己当牛马44:50 存在主义式的痛苦：渴望退休 = 渴望浪费最好的年华45:30 与痛苦共处的方法①：用十年后的愿景倒推当下决策46:40 与痛苦共处的方法②：把自己当公司经营，画一个长期的饼47:42 与痛苦共处的方法③：寻找多个人生支点49:10 寻找多个刺激源 50:00 众生皆苦：没有绝对自由，只有相对自由52:27 悖论：正因为束缚存在，才能在自由时感受快乐制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约58分钟片尾曲：《庆祝》（陈粒）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们邀请了即将毕业的学妹小韩，三个不同学历、不同时期毕业的文科生坐下来聊了聊最真实的就业困境。从武大200人中保研40-50人的残酷竞争，到大厂实习7个人答辩只通过1-2个的转正淘汰率，从硕士起薪1万出头到博士毕业可能更低的收入天花板——我们毫无保留地分享了文科生在当下就业市场中的迷茫与挣扎。我们想告诉正在纠结的文科生：这条路很难，但并非没有出路。时间线00:00 开场：三个文科生的自我介绍02:50 学妹的选择：为什么放弃转正机会选择保研？06:20 大厂实习转正的残酷真相：7人答辩通过1-2人09:15 现在的保研有多卷？武大200人保研40-50人，北大保研率80%13:40 代际震惊：我们那时大学四年在干什么？18:25 文科本科生就业的最大困境：实习经历不够22:10 现在的大学生：从大一就开始规划，同学相互提防27:30 城市选择的保守化：为什么都不愿去北上深了？32:45 收入真相：腾讯硕士起薪1万出头38:20 文科硕士的困境：读了七年书就为了这个工资？43:50 Lisa的建议：文科博士，除非天赋异禀否则不建议49:15 高校教师的真实处境：性价比最低的职业54:30 学术圈的隐秘规则：学二代和性资源的影响58:40 商业思维的缺失：文科生需要补的关键一课01:03:20 如果重来一次，你还会选文科吗？01:07:45 被规训的性别选择：物理老师如何毁掉一个女生的理科梦01:12:30 给文科生的建议：赚钱能力比学历更重要制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约65分钟片尾曲：《反深代词》（周深）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这是一场关于AI时代文科生发展机遇的跨代际对话。我们邀请文学教授Jane一起探讨了人工智能技术如何为文科生带来技术平权、信息平权和性别平权的新机遇，并反思了传统文科教育的局限性。Jane教授通过具体案例分享了文科生与AI技术协同发展的可能性，并讨论了教育体系改革和个人成长路径的创新方向。时间线01:54 Jane老师的跨界职业经历11:22 90年代初期的信息全球化带来的福利13:53 技术发展带来的信息共享填补了全球的学术时差16:18 古典文科教授对技术侵入的抵抗18:12 人类的历史就是一部技术协同的进化史25:33 人工智能的翻译已经几乎超越了大部分译者30:19 90后&00后文科学生AI时代的跨界就业故事33:40 中文系小严通过AI学了五门语言并成为华为公司的中坚力量35:00 当文科生有了技术自觉，会成为难得的跨界人才40:00 传统分科过于僵硬，跨界是必然47:00 Jane老师对个体的关注48:40 90后学者的跨学科特点以及对技术的应用50:46 “传统观念捍卫纯粹性才有权威性，进而才有话语的传递性”53:17 学者的技术自觉对高校学科设置的影响 55:19“我不给年轻人提建议，你有具体问题我来帮你解决”60:00 提建议和分享经验是不同的64:00 doing over talking 制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约70分钟片尾曲：《寄往未来的信》（银河快递）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！ 

这期我们聊杨笠。在脱口秀收官演出上，她清唱《爱江山更爱美人》，听得我们无比动容——五年过去了，我们忽然更懂杨笠了，也忽然听懂了这首歌。从2020年"他那么普通却那么自信"引爆全网，到英特尔、京东代言翻车，再到长达五年不间断的网暴，当一个女脱口秀演员站上舞台调侃男性，她承受的代价是什么？我们深度解析"普信男"为何引发如此大的讨论，杨笠如何被动成为符号和战场，以及为什么说杨笠本人和"杨笠脱口秀"是两种东西。这不仅是对一个脱口秀演员的讨论，更是对女性话语权、舆论暴力和时代变迁的深度思考。时间轴02:30 杨笠脱口秀专场的抢票故事&现场感受06:11 回溯杨笠出圈的过程07:51 为什么“普信男”的梗成为了热点奇观 09:30 语言的力量：从普信到登味的命名革命11:20 杨笠带来的改变12:55 从杨笠自己角度出发回塑从成名到被流量反噬的过程31:20 金钱会教育他们：三层楼全满的商业价值18:29 五年不间断的网暴：她承担了本该共同分担的伤痛20:13 时代的洪流选中了她：Me Too运动的高潮期21:45 被动还是主动？女性脱口秀演员站上舞台就不会是被动的26:08 断章取义和片面认知：乌合之众的本质特点26:30 她其实胆子很小：普通家庭女孩的不安全感23:20 杨笠依然是勇敢的31:57 对杨笠&杨笠脱口秀的不同情感34:00我们都只想成为一个普通女孩35:30 绝望的直女：爱不上具体的男人，但爱男人的概念36:42 谁来定义幽默？ 38:26 《麦瑟尔夫人》的启示：假装比男性更差41:50 《爱江山更爱美人》的深层含义：千帆过尽的悲壮感43:42 红花配绿叶：当女人有了自我就注定孤独吗制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约55分钟片尾曲：《爱江山更爱美人》（李丽芬）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊聊低能量时刻的自救。岁末年初遭遇emo时刻，我们该如何自救？一个是靠运动社交充电的E人，一个是永远半格电的I人——我俩两种完全不同的能量模式，两套截然不同的回血方式。从运动到独处，从社交到独自闲逛，从MBTI的转变到思维方式的重塑，我们分享了最真实的低能量状态和最实用的自救方法。这不是鸡汤，而是两个中年女性在生活泥沼中摸索出的反鸡汤生存智慧。时间线01:24 岁末年初的emo时刻：宏观环境与微观生活的双重压力03:20低能量的Lisa：永远半格电的状态06:48 Viki的能量循环：像机器人一样充电-工作-再充电08:00 运动改造大脑：从健身到网球的N种尝试10:00 从p人到J人的转变11:00 Lisa的运动挣扎：多次尝试但始终不爱13:39 E人能量充电方式之疯狂社交 19:30 低能量人找到适合自己的工作24:58 有意义的社交vs无效社交：认知提升才是关键16:50 I人社交=掉电 17:26 I人的能量来源：太阳、香气、好看的店面17:52 工作对人能量的巨大影响20:11 居然有人喜欢开会？  24:00 情绪纾解有效方法：写心理日记25:30 从INFP到INTP的转变：我变得更"冷血"了29:40 学历越高，选择越窄？31:56 J人居然能从工作中获得能量？34:42 给低能量P人的建议：接受自己是自私懦弱有缺点的人35:20 给自己积极解套：能活着就很不错了36:00 从植物、动物中汲取能量37:01 从段永平访谈中再次认识到内心平静的重要性 39:00 少看小红书的建议：不要把回血当任务40:00 人生本来就没有意义，按自己想法过就行制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约45分钟片尾曲：《我要给世界最悠长的湿吻》（蔡健雅）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊邵艺辉和金鸡奖。《好东西》7项提名3项获奖，邵艺辉在颁奖典礼上的表现成为全网热议焦点——从巧妙化解陈思诚"有没有兴趣拍男性电影"的刁难，到调侃他"字真难看"，再到问易烊千玺"想不想谈恋爱"——姐姐的自信与可爱让我们看到权力格局的微妙变化。我们深度探讨了为什么陈思诚的问题如此MEAN，为什么女性导演能用41天拍出好电影，以及为什么每个行业都需要一个邵艺辉。这不仅是对一场颁奖礼的复盘，更是对女性领导力和行业变革的深度思考。时间轴02:17 陈思诚圆桌为难邵艺辉04:26 "有没有兴趣拍男性电影"：二元对立的陷阱07:50 "字真难看"vs"千玺字好看"：老登和弟弟的区别10:10 权力格局的微妙变化：扫过包贝尔们的表情11:11 姐姐调侃弟弟的可爱时刻 12:46 女性站上台的意义：宋佳和邵艺辉的精彩发言13:26 《向前一步》的启示：坐在桌旁才有机会赢14:20 冒名顶替综合征：为什么女性更容易不自信15:28 男性归因vs女性归因：成功到底是谁的功劳17:21 41天vs3年：邵艺辉和王家卫的效率对比18:40 不失控不骂人不拖延：女性领导者的新职场关系22:00 中国电影120年vs女性视角电影38年24:32 怀孕停车位的故事：为什么需要女性领导者27:32 2023年新书发布会：在中年男性面前的勇敢发声28:40 女性手握话筒就不会只说自己31:22 《出走的决心》零奖的反思：不要制造女性内部竞争 34:20 让世界变得更平等：从一个人的改变开始制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约37分钟片尾曲：《Leaning On the Everlasting Arms》（iris dement）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊聊爱情和恋爱那些事。我们邀请了上海的都市丽人Bella——德国博士，创过业打过工，结过婚离过婚，她把男人比作衣服，衣柜里各种款式都有。从德国留学时的"爹系"前夫，到想把她"当画挂起来"的商业大佬，再到形形色色的哥哥弟弟们——Bella用丰富的恋爱经历告诉我们：多谈几次恋爱，自然就祛魅了。她的"多篮子理论"颠覆传统恋爱观，她对婚姻的反思清醒又真诚。这不是一场鸡汤对话，而是一次关于自由、自我价值和情感边界的真诚分享。时间轴02:07 嘉宾Bella的婚恋状态&婚恋经历03:13 婚姻经历回顾：在德国遇到的"爹系"前夫07:56 婚姻中的不平衡：谁的婚礼，谁的决定？08:32 疫情期间的矛盾激化：控制欲vs自由灵魂12:05 离婚后仍是朋友：他是人生不可分割的一部分14:30 对婚姻的重新认知：和谁过都是和自己过15:30 最离谱的感情故事：想把我"当画挂起来"的商业大佬22:00 "画"的隐喻：控制欲与自我价值的博弈23:58 年上男的价值：提供有效人生建议 25:21 "多篮子理论"：不要把鸡蛋放在同一个篮子里32:20 哥哥vs弟弟：不同需求找不同的人26:59 Situation relationship的艺术：事前立规矩很关键30:40 Soul mate真的存在吗33:47 中西方婚恋差异：欧洲的纯粹vs中国的复杂36:13 德国法律对女性的保护：离婚赡养制度38:27 上海vs北京：哪里的恋爱氛围更自由42:21 现代年轻人的"封心锁爱"现象45:34 性萧条时代：自我满足替代传统恋爱？如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊王家卫导演被曝光录音事件。《繁花》编剧署名权纠纷引发的录音风波，让文艺电影男神形象破碎。从"秋刀鱼会过期"的文艺金句到蛐蛐演员的职场PUA，从室内戴墨镜的神秘感到权力碾压下的维权困境——我们见证了一场文艺男的集体祛魅。借由这个事件，我们深度探讨什么是文艺男的"魅"，祛魅是如何发生的，以及装x的本质是什么。这不仅是对一个导演的讨论，更是对整个文艺男群体和权力结构的反思。时间轴00:43 王家卫录音事件始末05:10 古二的自杀式维权之苦06:05 "秋刀鱼会过期"的文艺金句回忆杀08:06 王家卫：从被“赋魅”到平等地撞飞所有人12:26 对文艺男从被吸引人到祛魅的故事16:30 不要将文学和道德对等起来19:08 什么是祛魅？从韦伯的社会学理论说起22:10 祛魅的三个原因：成长、时代变化、看穿表演22:08 室内戴墨镜：装x的本质是什么24:23 录音侵犯隐私？权力不对等下的道德洁癖29:06 秦雯的权力傲慢：连《繁花》都没读过的署名编剧32:02 装x的本质是不够自信33:10 文艺装x的特征：只有我懂&遗世独立35:00 王尔德的成名之路：打造ip和文艺装x的典范38:45 王家卫也是打造ip高手啊！39:33 对“人格魅力”的思考41:40 不要对任何人和任何事赋魅制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约45分钟片尾曲：《虚拟》（陈粒）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊双十一的消费降级现象。曾经疯狂抢购的我们，今年几乎0消费。从2015年震撼的晚会倒计时，到2020年抱着手机抢李佳琦薇娅直播间，再到如今的无感和疲软——这不仅是个人消费习惯的改变，更折射出整个社会从功能性消费到符号性消费，再到符号失效的演变过程。我们深入探讨消费者是如何被制造的，中国是否进入低欲望社会，以及作为女性如何逃离消费主义陷阱。这既是一次消费行为的反思，更是对自我价值的重新定义。时间轴01:37 双十一回忆杀：从2015的双十一晚会到2020年直播抢购的疯狂02:50 为什么如今我我们不再对双十一疯狂？06:00 消费的诞生：从自给自足到被塑造的消费者17:46 消费主义与女性解放的伪装：制造焦虑与虚构幸福09:26 从功能性消费到符号性消费的转变10:58 鲍德里亚的洞察：我们消费的是社会地位而非物品本身13:29 中国vs日本：我们进入低欲望社会了吗？15:35 主动退出vs被动退出：不婚不育带来的消费退出16:42 中国的消费分层和更复杂的现实 19:23 Labubu现象：从个性消费到从众消费心理的变化和矛盾21:26 经济环境变化：从生活方式焦虑到生存危机焦虑23:46 泡泡玛特爆火的讨论26:46 茅台腰斩vs科技股飞升：结27:48 随着年纪增长，为什么我越来越不爱消费了？28:10 消费主义祛魅：多巴胺峰值后的递减效应29:10   时间和注意力才是最宝贵的资源30:47 对奢侈品祛魅：帆布包真香 31:10 符号饱和与割裂感：当所有人追求差异，差异就消失了32:26 主动切割消费系统：退出住房、育儿、教育等链条35:38 从奢侈品迷恋到彻底祛魅的过程37:54 女性与消费陷阱：身体成为最高符号参考图书《制造消费者：消费主义全球史》【法】安东尼·加卢佐《消费社会》【法】鲍德里亚《工作、消费主义与新穷人》【英】齐格蒙·鲍曼《低欲望社会》【日】大前研一《第四消费时代》【日】三浦展制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约43分钟片尾曲：《Price Tag》（Jessie J)如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约60分钟片尾曲：《无所谓》（杨坤）

这期我们聊聊新一季《再见爱人》。从豪门丧偶式婚姻到Rapper的相爱相杀，再到高智TVB女星对健身教练的认知错位——我们前排吃瓜的同时，也在思考亲密关系中隐藏的权力结构。18岁年龄差背后是不可逆的权力不对等，23岁结婚生三娃后的经济失权，承诺却做不到的情感失信……当我们剥开爱情的糖衣，会发现亲密关系本质上是一场关于尊重、平等和控制权的博弈。时间轴01:27 邓莎&陆行：18岁年龄差的豪门婚姻观察04:55 大家都在为陆行说话？世界对男性过于宽容了！06:36 慕强社会价值观的投射07:30 关系本质分析：认知和需求的不对等12:20 上位者与下位者：被豢养的关系注定失衡13:50 婚内单身的痛苦：有钱可以解决一切吗？ 15:40 女性自我成长后，权力关系发生波动16:49 “纯情霸总”根本不存在！ 18:40 梁松&何美延：Rapper组的相爱相杀19:27 38岁的幼稚与23岁的涉世未深20:30 吵架本质：外化的控制权争夺22:55 说话绝对VS喜欢较真28:11 李施嬅&Anson：高智女性&体育生的爱情29:00 为什么选择"靠谱"的人却最不靠谱31:00 不是阿斯伯格综合征，只是不愿付出情感心力34:49 智者不入爱河：专注事业的人不适合谈恋爱3对爱人制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约60分钟片尾曲：《耍赖》（陈楚生，《再见爱人5》片尾曲如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们分享了各自买房的经历，从看房时的性别歧视到深夜两点的艰难谈判，从期房烂尾的风险到二手房交易的坑，我们分享了作为单身女性买房的真实经历。买房不仅是经济决策，更是心理独立的标志——正如伍尔夫所说，女性需要有钱和一间自己的房间。这既是一份实用的买房指南，也是关于独立、安全感和自我成长的深度思考。时间轴02:24  原计划结婚由男方买房，但人生没按预设发展  07:25 心理和环境的push下，我做出了在北京买房的决定！10:55 同样因为被环境影响，我决定了在武汉买房！13:25 140平公摊26%的无奈选择与高傲的销售15:24 “理想房子，一定在我的预算范围外”17:50 谈判到深夜两点的崩溃20:26 经历了卖房-看房-买房后，我发现卖房比买房爽多了！21:43 明确自己的核心需求最重要22:55 你的人生节奏不可能完全和时代红利合拍24:24 找到适配的中介很重要！25:30 单身女性看房从被轻视到被尊重26:30 买房最重要的是买地段！28:20 买房是和自己欲望博弈的过程30:05 采光的重要性：我的一见钟情二手房33:04 新房注意事项：开发商第一位，警惕烂尾风险37:29 二手房交易指南：中介的作用与谈判技巧38:24 看房的时候，一定不要表现出太喜欢！39:00 高层慎买二楼！43:44 买房后的改变：前所未有的安全感和独立感45:30 疫情期间的深度阅读与思考：真正学会和自己相处47:44 武汉搬家路上的车祸：下定决心不再颠沛流离 48:40 拥有自己房间的意义：猫猫也有了稳定的家50:20 买在高点后悔吗？从理性和感性的双重视角53:06 买房是一种成长，也是重要的一段人生经历制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约55分钟片尾曲：《独身主义》（周笔畅）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊聊国庆假期带父母旅游的经历。从广州深圳珠海香港澳门五城连游，到湘西房车自驾，我们分享了作为“中年女儿”带父母出行的真实体验。从出发前的详细规划到路上的各种突发状况，从观念的冲突到角色转换的感慨——人到中年，没有孩子的话，父母就是你的孩子！这既是一次旅行复盘，更是一次关于代际关系、东亚女儿身份和自我边界的深度思考。时间轴00:29 大湾区五城游&湘西房车自驾游03:54 J人vs P人：做攻略的人生哲学差异06:50 人到中年的新身份：没有孩子，父母就是你的孩子07:50 父亲生病后对旅行的渴望与女儿的矛盾心理09:50 出行路上我的兴趣和父母喜好的差异10:42为什么爸爸们对自己的方向感如此自信！12:47 旅行中的奇遇时刻：火眼金睛偶遇明星网红14:20 E人的旅行智慧：和滴滴司机聊天收获最佳攻略16:21 明确自己的定位：司机&情绪价值提供者17:52 成熟的中年人，在渐渐学会迁就父母 19:34 从爸妈带我到我带爸妈：30岁后的家庭角色的转换23:11 孝顺女儿的代际传承：妈妈陪护姥姥一年的触动24:40 东亚女儿vs东亚儿子：性别差异下的不同标准28:30 三种旅行模式比较：独自/和朋友/带爸妈的不同体验32:39 自己自驾开高速真的太爽了！制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约38分钟片尾曲：《有些事现在不做一辈子都不会做了》（五月天）我和小帕（她真的很可爱且nice！）在香港看到的爱心云朵湖南最大的县城沅陵湖南最小的县城古丈如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊女性电影。舒淇凭《女孩儿》获釜山电影节最佳女导演，辛芷蕾凭《日掛中天》斩获威尼斯最佳女演员，邵艺辉《好东西》获金鸡奖七项提名.……华语女性电影人正在国际舞台大放异彩！我们选取了三位代表性的国内女导演——贾玲、尹丽川和邵艺辉，深度解析她们如何用纯粹的女性视角打破男性本位的电影叙事，创造属于女性的新表达。从《热辣滚烫》为平凡个体正名的质朴勇气，到《出走的决心》对百年前"娜拉出走"的当代改写，再到《好东西》跳出父权框架创造新规则的轻盈革命——这些电影不仅是优秀的艺术作品，更是为后来者砸开墙壁的先锋之作。时间轴02:00 如何定义女性电影？为什么男性导演的女性题材不在讨论范围03:40 贾玲：票房近百亿的第一位年冠女导演04:37 《热辣滚烫》的真正内核：不是减肥，是重获内心秩序9:30 质朴的力量：技术瑕疵背后的真诚表达12:20 贾玲的砸墙意义：在老登世界里走出新路14:10 《出走的决心》：当代娜拉的困境与选择16:41 从《亲爱的妈妈》到《出走的决心》：片名的主体性回归18:30 导演的克制：删掉家暴，展现更普遍的日常窒息19:50 伍尔夫的回响：经济独立与自己的房间21:40 我两个看哭的镜头：女儿在小区门口的哭泣与女性代际传递24:20 关于现实中姜武们的讨论26:45 母女关系的复杂性：为什么压榨母亲成了最顺滑的路28:10 结构性困境：为什么这始终是只属于女性的条件命题30:01 亲情中边界感的重要性32:20 女婿真的比岳父好吗？还是同一水平线在不同时代的表现35:01 《好东西》：三刷推荐的现象级作品&让我印象深刻的两个细节37:45 Her Story：完全属于她的故事38:30 三个撕碎父权模板的女性形象：铁梅、小叶、王茉莉39:40 弱男vs精英男：你会选择哪一个？40:55 女性友谊的理想关系42:20 《如何抑止女性写作》的百年魔咒：她没写/她不该写/她写得不好44:25 邵艺辉的革命性：创造新规则而非在父权制下求平衡46:15 轻盈的姿态：细碎日常背后的锋利内核49:05 酒心巧克力般的风格：精致、时尚、回味无穷49:53 王茉莉非成功导向的选择：我喜欢在台下当观众51:15 邵艺辉的成长背景：无条件的爱造就了美好的创作制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约75分钟片尾曲：《野心家》（张靓颖）本期电影如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊一个痛快的话题——老登翻车！从西贝预制菜被罗永浩炮轰，到吴京片段被群嘲，再到蔡国强和始祖鸟炸山事件，这些曾经被奉为权威、经典、牛x的老登们一个接一个翻车。我们一边吃瓜一边翻白眼，一边深度解析什么是老登叙事，为什么它开始失效，以及为什么我们说"属于我们的好日子来了"。这不仅是一次痛快的吐槽，更是对时代变化的深度观察。时间轴00:00 老登翻车事件大盘点：西贝、吴京、蔡国强轮番登场02:20 什么是老登？从东北方言到社会现象的演变04:17  小登案例分析：00后男性的"我可以为她去死"登味十足6:45  老登电影解析：以《教父》《战狼》为代表的男性本位叙事09:40 文科教育圈的登味观察：讲台拔高了本不高的身高12:26 老登文学中的女性工具人：母亲、邻家妹妹、小资女性13:50 老登文学的苦难叙事16:40 论资排辈的行业容易滋生老登文化 19:32 学术圈饭局奇观：博导坐中间从不自己夹菜21:11  职场中的登味案例：美女同事被点名出差的潜规则22:44 权力地位差异导致的登味滋生24:18 大无语！我参加的奇葩老登饭局 26:15 老登和城市文化关系28:20 老登叙事失效的原因分析：经济周期变化的冲击29:40 AI时代的挑战：听话勤奋不如个性审美30:40 去中心化媒体：人人都有话语权的时代31:20 老登股里躲牛市34:40 时代红利交替的机会：财富、话语、性别层面的变化35:30 警惕成为中登小登：批判中的自我反思制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约41分钟片尾曲：《new boy》（朴树）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊聊今年夏天很火的综艺节目《一饭封神》。看到95年新人小厨宴究生夺冠，我们被这档老少咸宜的竞技类节目深深吸引。但在津津有味看"漂亮饭"的同时，我们也发现了一些问题：为什么专业厨师里女性这么少？为什么同样的行为在男女身上会被完全不同地解读？从美食节目出发，我们聊聊当代牛马的吃饭现状、工作生活的平衡幻觉，以及隐藏在锅碗瓢盆背后的性别议题。时间轴01:39 100选1的厨艺竞技与谢霆锋的不老神话05:00 赛制观察：为什么最后都是西厨和南方厨师？07:40 一线城市“牛马”的吃饭现状：食堂、预制菜和健康餐10:25  体重定律：自己做饭必瘦，外卖必胖13:45 什么是balance？西餐的平衡哲学vs中国胃的坚持21:20 工作与生活无法平衡的真相：时间和精力的有限性23:50 性别与厨房的矛盾：家里女人做饭，职业都是男厨师25:00 女大厨的闪光时刻：曾师傅、Tiffany、宴究生的各自魅力26:30 隐性性别歧视：男性多的行业香饽饽，女性多的行业被贬低32:00 《茱莉和茱莉亚》：完美成熟女性的烹饪人生34:40 小花事件深度剖析：被献祭的女性与网络暴力38:18 恶劣的舆论环境：我们进入了一个互恨的社会41:26 强者叙事的偏爱：为什么大家讨厌有野心的女性？45:00 做饭的艺术性：顶级厨师就是艺术家制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约48分钟片尾曲：《Avocada Toast》（Emily Zeck）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊一个扎心的现代病——躺平羞耻症。在这个"人人都有病的时代"里，我发现自己即使周末在家休息也会感到内疚，仿佛有双无形的眼睛在监督着我"要努力工作"。为什么我们会对休息感到羞耻？什么力量让我们像滚轮上的仓鼠一样无法停下来？我们俩从超一线城市和教育行业的不同视角，为你解码这个时代的集体焦虑，探讨什么才是真正的"躺平"与"休息"。时间轴00:33 牛马时时刻刻的自我反省02:40 我到底是要卷给谁看？04:35 重新理解躺平：优绩主义洗脑&低欲望人生态度08:30 东亚孩子的自我剥削：“我们都是自己劳动营里的囚犯和看守”11:46 为什么我一定要成功&到底如何定义成功14:00 滚轮上的仓鼠：当代经济周期下的全行业内卷15:42 80后的痛苦回忆：我们只学了努力，没学会快乐18:00 北京有谁啊：一线城市为什么更卷23:20 什么是真正的休息：冥想与专注的脑科学原理26:40 从酗酒到自然醒的治愈之路28:20 现代陶渊明的幻觉：归园田居真的是理想生活吗？32:00 成就感vs幸福感：多巴胺上瘾与催产素的平静36:40 有用的人活得更好，没用的人活得更爽制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约46分钟片尾曲：《The Lazy Song》（Bruno Mars）参考书目 《倦怠社会》韩炳哲 《毫无意义的工作》大卫·格雷伯 《贪婪的多巴胺》(美) 丹尼尔·利伯曼 / (美) 迈克 尔·E.朗如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊聊火爆的短剧！6.96亿人在看短剧，市场规模碾压电影，用户愿意花400块解锁全剧却不愿花40块买长剧会员，红果APP月活首次超越优酷……这些数据背后，究竟隐藏着什么样的内容密码？短剧为什么能在"快餐化"的创作模式下依然让人上瘾？我们邀请了一位资深短剧女编剧，用创作者的第一视角，为你揭秘"短国"的商业逻辑、创作套路与行业真相，同时作为女观众和女编剧，我们三人在聊天中碰撞出了不一样的火花和共鸣！时间轴01:50  从金融行业到短剧创业者的职业之路05:22 从长剧到短剧创作，我经历的痛苦转型08:40 不是谁都能写短剧剧本的！11:06 短剧套路"三板斧"——卡点、冲突、反转12:30 女性编剧的愿景：创作出更多元的女性题材22:16 短剧行业男性和女性占比如何？23:40 作为创作者，如何理解短剧的“服务感”？29:08 内容同质化困境：为什么创新性在短剧中如此稀缺？32:40 短剧的内容分类、审查和价值引导39:00 更多元的内容类型：非遗&文旅41:12 为什么短剧女性形象都比较扁平化？46:00 短剧观众的画像以及年龄、职业的特点49:09 专业视角下经典优质短剧大推荐！52:40 短剧的变现路径和推广方式56:00 短剧出海的现状62:30 AI辅助创作：科技如何改变了短剧的创作流程67:32 新人入行建议：想做短剧编剧需要具备什么条件节目提到&推荐的短剧：主播：Viki&Lisa嘉宾：编剧七七老师后期制作：Lisa节目时长：约71分钟片尾曲：《裙下之臣》(陈奕迅）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊一个扎心但真实的话题——友情降级。随着年龄的增长，我们发现曾经以为能做一辈子的朋友，走着走着就散了。从无话不谈到点赞之交，从并肩作战到形同陌路，这中间究竟发生了什么？我们该如何面对友情的自然流动？又如何对“消失的友情”真正释怀？我们用最真诚的经历和观察，为你解码成年人友情的残酷真相。本期互动话题 你经历的友情降级时刻欢迎大家在评论区留言，我们会抽5位留言的听友每人送出好望水薏米水一箱（15瓶）！时间轴01:00 友情也会"失恋"：从无话不谈到点赞之交02:20 友情降级的两种情况：自然淡出vs断崖式绝交03:09 友情开始淡化时，有哪些信号？05:43 友情是阶段性的07:38 友情有独占性吗？11:18 友情降级的深层原因：成长节奏&认知发展不同步15:34 “最恨天才女友结婚！”19:30 旅游考验友情：六十岁老友也会因此翻脸20:39 我所经历的友情崩盘：把友情强行转换为爱情21:38 友情&爱情哪个更重要？24:20 男女之间有纯友谊吗？26:32 男性和女性不能完全共情 29:32 面对友情降级，如何真正释怀？35:20 中年之后，友情也要断舍离！36:20  友情提醒三原则：不做生意、不借钱、不介绍人脉36:26 真正的陪你走到最后的人，不是你留住的人，而是愿意并肩同行的人制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约41分钟片尾曲：《一个像夏天，一个像秋天》（范玮琪）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们聊聊最近鲁迅紫色毛背心成为爆款文创的现象，这件被莫言、马未都等文人纷纷上身试穿的时尚单品背后，隐藏着一个被忽略的问题：这件毛背心究竟是谁织的？我们从这个看似轻松的热点出发，深入探讨鲁迅生命中两个重要女性的人生轨迹，试图揭示文学史中那些"看不见的女性"，以及男性本位叙事下女性的真实处境。时间轴02:01 朱安：被安排的"旧女性"和她承受的一切09:30 鲁迅对朱安的两个"不切实际"要求背后的时代背景13:37 女性被鼓励独立背后的更深层原因16:00 新青年的"逃婚"潮：70%被抛弃妻子的悲剧结局17:56 一双"大脚绣花鞋"背后的心酸与无奈12:24 许广平：从学生运动领袖到鲁迅背后的女人25:18 "女A男O"的恋爱背后：独立女性的妥协之路26:44 1926年那件紫色毛背心的故事28:36 男性的双标：社会上的平等vs"自己女人"的不同标准35:54  闪光时刻：朱安和许广平的女性友谊39:01 男性本位叙事的当代延续40:44 还原紫色毛背心背后的真实场景鲁迅和许广平、周海婴的合照鲁迅身高对比图（图中左1为167的郭沫若）播客中读到的那段文摘本期播客参考图书 《五四婚姻》孔慧怡 《娜拉在中国：新女性形象的塑造及演变》许慧琦 《缠足：金莲崇拜盛极而衰的演变》高彦颐著，苗廷威译 《两地书》鲁迅、许广平制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约38分钟片尾曲：《她不再幻想》（陈婧菲）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

这期我们聊聊最近热播的综艺《姐姐当家》，这档节目以董璇、王琳、万千惠、谢娜为样本，试图呈现出所谓“独立女性”的人生状态和选择，但我们仔细观察后发现，这些看似光鲜的大女主叙事背后藏着巨大的陷阱。我们从这个节目出发，试图探讨什么是真正健康的女性独立叙事，以及为什么要警惕那些被包装过的"伪大女主"标准。时间轴01:33 《姐姐当家》是一档什么节目以及八卦前的声明03:40 董璇二婚，为什么引起了如此大的争议？11:00 二婚羞耻vs初婚羞耻：性别双标何时休16:00 警惕道德绑架：他是如何一步步达到目的的22:00 三宝&万千惠的冲突本质来自各自对人生的欲望不同24:00 千惠的困境：表演大女主的完美主义26:00  性别反转后的不同标准：为什么女性总要证明自己28:50 大女主叙事的最大陷阱31:00 什么才是健康的女性独立：拒绝标签化的真实生活32:37 王琳的生活我的梦（羡慕的眼泪）制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约40分钟片尾曲：《母系社会》（张惠妹 ）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期聊聊台湾偶像剧如何塑造了我们的爱情观。从《流星花园》到《恶作剧之吻》，从初中追剧到大学恋爱，我发现自己竟然把那些脱离现实的剧情当成了恋爱教科书！我们希望通过这次讨论，帮大家识别那些被偶像剧植入的错误情感模式，学会在现实中建立健康的亲密关系，因为真正的爱情不需要车祸和失忆来考验！时间线01:15  青春记忆杀：那些年我们追过的台偶经典05:26 《恶作剧之吻》是我的恋爱启蒙教科书！06:22  经典台偶剧们的共同特征08:50 台偶剧是属于青春期的童话13:40 台偶剧中女性和男性形象模板大不同！15:30 这些剧让我成为“恋爱脑”和“智性恋”！17:01 我在感情中努力表演“弱女”18:00 文化产品是父权的发声，无形中引导女性成为“弱者”20:26 偶像剧是我们一代人的集体回忆 26:52台剧的华丽转身：从《我可能不会爱你》到《不够善良的我们》26:40 林依晨们的觉醒：当女性成为创作者30:01 文化产品的社会责任：我们需要什么样的"情感教育"？制作团队&主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约34分钟片尾曲：《你要的爱》（《流行花园》片尾曲 戴佩妮 ）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们聊聊更年期。到2025年全球将有10亿女性绝经，女性有近1/3人生处于绝经状态。作为35岁+的我们，决定提前做功课，打破那些让女性"忍忍就过了"的陈旧观念。从围绝经期到激素治疗，我们希望每个女性要学会用理性科学的方式关爱自己，对更年期去耻，因为更年期不是终结，而是新生活的开始！时间线01:14 我们对更年期知道的太少了！02:05 更年期不是病，而是每一个人都会经历的人生阶段！02:26 更年期，不应该忍忍就过了！05:30 男性长期占据医学权威导致女性病症&感受被严重忽视！07:49 关于更年期的讨论越来越多了！09:08 到底什么是更年期？12:04 这些症状都是围绝经期和更年期的表现！19:02 为什么我们羞于去医院看更年期？20:50 更年期症状缓解的办法——激素替代疗法25:32 35岁开始，要关注自己的激素水平变化！26:56 我们要对更年期“去耻化”，把它聊到脱敏！29:00 更年期是新的人生开始！制作团队主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约34分钟片尾曲：《We Could Still Be Happy》（Rachael Yamagata）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们邀请了两位嘉宾聊聊开放性关系。他们是一对在生活中实践开放关系的情侣，在他们看来，开放性关系是一种需要双方共同经营的复杂感情关系。在处理多段关系时，他们强调了沟通的重要性，并分享了自己在实践中的经验和看法。他们之间的平等、包容以及互间深刻的情感连接，让我看到了一种理想亲密关系的范本。时间线01:00 如何定义当下的开放性关系04:00 进入开放性关系的起因12:53 在实践中摸索出一套独特的相处模板19:08 如何处理关系中的嫉妒和不安22:20 开放性关系让感情变得更好26:35 如何平衡多元关系中的时间和精力31:26 如何保护自己身体和心理健康33:11 开放性关系的社会接受度35:10 如何看待婚姻41:50 理想亲密关系的样本43:30 我们为什么依然需要亲密关系47:00 对想要进入开放关系的伴侣建议制作团队主播：Lisa&Viki后期制作：Lisa节目时长：约50分钟片尾曲：《Tangled Up》（Jesse Barrera / Nieman / ）如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们分享各自的合租&独居体验，从8年搬7次家的"流窜"生活到与陌生人合租的窘迫，从享受“一个人的房间”到生病都不希望有别人在旁边。我们发现独居不仅仅是一种居住方式，更是一场关于自由、边界和自我探索的人生实验。听完这期，你可能也会想立刻拥有一个完全属于自己的空间！时间轴00:47 我们各自的居住史：8年搬了7次家！02:31 合租&独居体验大对比！06:45 独居后，我拥有了真正属于自己的房间！09:10 独居后，我成为了完整的自己10:08 独居重塑了我的婚恋观：我成了我自己最好的伴侣11:43 独居后，我拥有了“晚归”自由14:15 家成为我获得能量的源泉15:16 和小猫一起生活，是最幸福的事！17:11 撕掉“无孩养猫女”的刻板标签20:10 独居，没那么容易！21:32 家里出现壁虎把我吓哭了！23:44 “睡觉时发现我的头顶出现了一只老鼠！”24:40 养猫可以避鼠！（亲身体验） 25:16 我遭遇了中年男房东的骚扰28:30 我生病时不希望有人在旁边30:22 我再也不能回到大家庭生活了31:50 孤独无解：和谁过都是和自己过32:23 孤独经济&人工智能发展，未来独居会有更多保障 制作团队主播：Lisa & Viki后期制作：Lisa节目时长：约35分钟片尾曲：《No Fear In My Heart》朴树如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们聊聊女性穿衣自由。从脱口秀演员小海关于女生穿内衣自由的段子说起，我们探讨了这十年来大家穿衣风格的变化，分享了各自穿衣风格的转变历程，以及海外求学经历对我们着装的影响。从内衣选择的变迁到职场着装的限制，从社会规训到个体觉醒，我们发现穿衣自由背后隐藏着复杂的性别议题和社会文化。时间轴00:30 我们的穿衣风格为什么越来越保守了04:40 再见了，高跟鞋！06:44 在巴黎，我体验到了最自由的穿衣时刻11:40 巴黎街头的多元包容与回国后的落差12:32 美国穿衣氛围的随意和自由14:35 步入职场后的我的“穿衣焦虑”17:21 教师群体的专属“穿衣规范”19:10 审美单一带来的穿衣不自由20:30 对男女穿衣自由的双标21:30 人生第一件内衣的回忆与我的内衣进化史24:20 成套内衣是如何成为一种“穿衣规范”的28:55 男性为何可以“穿衣随便”31:07 当代女性的新趋势：No Bra运动与相对自由的追求制作团队主播：Lisa & Viki后期制作：Lisa节目时长：约30分钟片尾曲：《Who Says》Selena Gomez如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们聊聊成为中年妇女是一种怎样的体验。作为已经36岁的我们，探讨了为什么自己曾经羞于承认自己是中年妇女，以及心态转变后带来的自由和力量。从语言的权力到消费文化的PUA，从年龄焦虑到主体性觉醒，我们发现承认并拥抱中年妇女身份，竟然这么爽！时间轴01:30  什么时候我们把自己和中年妇女挂钩了？04:23 为什么我们羞于承认自己是中年妇女07:40  社会文化和媒体文化如何让"妇女"成为负面词汇09:42  语言即权力！从"女神女王"到"阿姨妇女"14:00  消费语境中对"妇女"一词的排斥17:53  心态转变的转折点：权力是女人最好的医美20:20 年龄带来经验，让我更加自信22:07  中年妇女型"老登"的反思与爽感24:31  承认自己是中年妇女后的具体人生变化27:16  不再焦虑年龄，期待未来的人生制作团队主播：Lisa & Viki后期制作：Lisa节目时长：约30分钟片尾曲：《New Romantics》Taylor Swift如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们从步惊云的脱口秀表演聊起，探讨教育与时代发展的严重脱节。更让人深思的是，性别教育的极度缺失正在撕裂我们的社会，从被造黄谣的粉色头发女孩，到被大连工业大学开除的女孩，对女性的不公平对待，不仅存在于社会评价体系中，更深深根植于我们的教育系统里。时间线：01:35 从步惊云脱口秀说起：女性欲望为何"不可言说"06:30 教育依然停留在工业时代的模式09:30 教育的标准化程度更高了10:05 小学教育的反人性管控：按脚印上厕所的荒诞12:00 中学生因没时间上厕所而严重便秘13:20  大学教育造就流水线上的螺丝钉15:20 性别教育的严重缺失和困境21:00 性别议题就是人类议题24:00 教育的本质思考：培养"听话的人"还是"独立公民"24:40 个体在教育体系中的主观能动性探讨28:00 性别教育进入高校课堂的必要性29:30 女性向前一小步，人类向前一大步制作团队主播：Lisa & Viki后期制作：Lisa节目时长：约30分钟片尾曲：《The Man》Taylor Swift 如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们聊聊“好学生心态”。作为伴随了我们大部分学生生涯的标签，“好学生”在成年后却成为了束缚我们的枷锁。从职场中的"优质牛马"到情感关系中的过度迎合，从害怕犯错到总是寻求标准答案，这种心态如何在不知不觉中"毒害"我们的人生？作为资深"好学生"，我们俩都经历了从被动服从到主动选择的转变历程。约束了自己那么多年，这次真的不想再当好学生了！时间线02:12 “好学生心态”四大特征02:57 “好学生心态”给我们带来的红利04:45 好学生到职场的错愕：游戏规则变了06:00 我们如何从好学生成了好牛马09:28：在职场中“有的放矢地当好学生”12:18  规避“好学生心态”，从说“不”开始13:40 亲密关系中的好学生：过度迎合14:47 职场种勇敢Say No的经历18:00 辞职之后，我不再唯唯诺诺19:54 我在感情中从极度顺从到尊重自己的感受21:45 破除“好学生心态”的四个关键心法25:00  34岁后，我不再以社会成功标准框定自己26:40  30岁那一天，什么都没有发生29:10：买房后，我获得了独立思考的空间和自由制作团队 主播：Lisa & Viki 后期制作：Lisa 节目时长：约30分钟如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们聊的是最近在《喜剧之王单口季2》中爆火的脱口秀演员房主任。这位50多岁的山东农村女性，用脱口秀这种幽默的形式讲述了自己从包办婚姻、家暴困境中突围的故事。她是脱口秀届的苏敏，又一次践行了出走的决心。她不仅让我们看到了女性的力量，也让我们思考，女性的醒来和发声，永远都不会晚。时间轴01:02 房主任脱口秀出道即封神，让我们又哭又笑！02:35 房主任的故事04:00 在房主任身上看到了妈妈外婆和奶奶的影子04:55 山东老家重男轻女观念及相关经历分享09:35 房主任文本创作能力太强了11:10 在她身上我看到了强大的生命力12:26 完美作品背后是深厚阅读和思考能力13:23  从房主任到刘小样，女性展现出惊人的表达力15:06  女性突破束缚发声，脱口秀的进步与力量16:44 讨论女性受教育的重要性19:33 房主任的故事就是脱口秀版“出走的决心”21:33 分享《出走的决心》观影讨论经历，男女观点大不同30:45  男性比女性更脆弱吗33:25：文学教授竟然阴阳女脱口秀演员34:30：讲述苦难只是起点，希望听到多元的女性声音制作团队 主播：Lisa & Viki 后期制作：Lisa 节目时长：约35分钟如果你喜欢这期节目，欢迎在小宇宙、Apple Pocast和网易云音音乐订阅《一起掀桌》，也欢迎在小红书和b站关注@一起掀桌，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！感兴趣的听友扫描下方二维码，欢迎加入我们的听友群（或者➕vx：vikiwanzi 申请入群）来找我们玩！

本期我们聊一个看似"逆流而上"的职业选择——从985高校辞职到二本女子学院教书。这个选择背后有什么考量？全女环境和混校环境的教学体验有何不同？所谓的"降维"真的是降维吗？时间轴 00:50 985高校老师辞职去二本女院教书经历分享 02:15  国内三所女子学院情况介绍（高考志愿参考） 04:04 湖南女子学院从只招女生到男女统招的历程 05:18 全女与男女混校及985与二本院校教学体感差异 06:40 在全女班级教女性学体验比985综合院校好太多！ 08:44 二本与985学生素质差异很大吗？ 11:20 寒门真的再难出“学子”吗？ 12:20 女院课程设置特色和我想象中的完全不同！ 13:22 女院的家庭生活课程与当下女性多元价值实现的分歧 18:23 全女院校学生相处氛围简直不要太好！ 23:10 985到二本院校跳槽感受及高校青椒职业困境 31:22 个人职业选择重自由与自我标准而非社会标准制作团队 主播：Lisa & Viki 后期制作：Lisa 节目时长：约35分钟如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！

首期节目上线！本期我们聊聊两位36岁的单身女性在Dating APP上的真实经历，我们分享了线下约会男嘉宾的经历以及对爱情婚姻的重新思考，还探讨了AI是否会取代真实亲密关系。这是一场关于现代都市女性情感生活的坦诚对话。在这个追求极致的效率的时代，我们陷入了一种深深的倦怠，正如韩炳哲所说，可能爱是一种解药，让我们能从这种倦怠中抽离出来，放下一部分自我，学着去爱一个人，才能感受到一种真正的生命力。这也许是作为碳基生物的我们和AI之间最后的差异了。希望这期节目能满足你的好奇，也能引发你的思考，更欢迎在评论区和我们互动！【时间线】02:42：我如何选择约会软件以及为什么没有买黑金VIP06:18：两位让我印象深刻的男嘉宾（小众名人）21:45：我以为遇到了真爱，没想到转瞬即逝27:50：我们这代人所受到的爱情、恋爱和婚姻的刻板教化32:40：dating app上40+男性呈现出了怎样的特征（个人样本分析）42:08：算法和择偶偏好的关系44:07：dating app上的已婚男47:58：爱情是一个概率问题吗？59:57：两性思维差异对婚恋市场的影响01：01:18：AI能取代人类伴侣吗？01：07:13：35岁之上的我们，需要怎样的亲密关系制作团队主播：Lisa & Viki后期制作：Lisa节目时长：约74分钟如果你喜欢这期节目，欢迎订阅《一起掀桌》，和我们一起从中女视角探讨更多有趣的话题！