吃个橘子

这是一期四个月的时间胶囊，本期节目会有两个声音，一个是即将成为妈妈的她，一个是当了四个月妈妈的她。中间隔着的不是时间，是分娩、是无数个夜晚，是成为妈妈的真实旅程。这期节目其实“翻车”了，但仔细想来，好像是这个时代下的一种幸存。特别真诚地邀请大家听听叶子的故事，感受这份“幸存”，和我们一起打开时间胶囊。💡内容摘要：02:27 产后四个月的关键词03:40 产后是好的情绪多一点or坏的多一些？05:44 妈妈（婆婆）来照顾月子，真的会有很多矛盾吗？06:29 母女相处小tip 08:54 宝宝会是一个规律且爱笑的宝宝吗？11:33 家属有给过生孩子的承诺吗？他会做到吗？12:46 堵奶竟然有那么痛！15:09 你会产后抑郁吗？你会为孩子的未来担忧吗？18:10 生孩子你是顺or剖？你会忘记生孩子的疼痛吗？20:15 那些被忽略的生育损伤24:16 我只是比较能忍痛25:05 宝宝更多是像爸爸or妈妈？26:33 其实宝宝更像我们家的猫28:16 会不会后悔没去月子中心？28:27 月子期间的放肆行为30:17 如果再让我选一次月嫂，...32:02 对于“母亲”身份的期待和恐惧是什么？35:31 对“自我、伴侣、宝宝”排序36:47 “我绝对不会...”39:20 “用三个词形容分娩感受。”“不，一个词就够了！”39:31 如果“生育”像一种声音，你觉得它像什么？40:20 请对产后崩溃的自己，说一句话。43:35 宝宝替我回答了45:20 是的，我承认我翻车了🎵BGM: 《豆豆龙》——范晓萱“世界什么都有，只要你愿意自由感受。”

叮！本期节目涉及部分剧透~朋友们可按需食用。其实这两部作品已经上映很久了，知道已经过时了，但还是想把最近看的《我许可》和《俗女养成记》分享给大家，可能还是忍不住想敲敲朋友的门，拍拍你的肩膀，“嘿，醒一醒~”每个人心中都由一亩田，用它来种什么？种桃种李种春风。 每个人也都是剧本的主角，演绎什么样的故事都可以。  💡内容摘要：00：38 电影初体验 01：36 这到底是给谁拍的？ 05：43 我遇到了好多许可08：30 她也不想成为祥林嫂 09：34 这是一种庆幸的残忍 10：09 环住妈妈的节育环 13：07 体检时未婚背后的真相 14：30 你许可什么？ 18：48 让她做剧本的主角，你也是 21：16 被名字耽误的她 22：55 活出真实的自我 24：01 真实的爽感 25：05 人就是立体的🎵BGM：《梦田》——潘越云 奇遇

几天前，我完成了一场迟到的出发——带妈妈去旅行。起初，它像一份待勾选的任务清单。直到在路上，我看见了她：不只是妈妈，更是一个对世界好奇雀跃的可爱女孩。归来后才恍然，这趟旅程，早已悄悄为我、为她、为我们，写下了一封很长的回信。信里写着过去，写着现在，也写着未来。 朋友们，想邀请你来听听我和眼子分别带妈妈出去旅行的故事，读读我们的那封信，希望在这个夏天，你也能被温柔触动。   💡内容摘要：02：04 当妈妈开始炫耀 02：49 妈妈的典型拧巴表现 03：54 带妈妈出去也需要冲动 07：20 让妈妈放心的花钱之道09：15 如何让妈妈不再嘴硬 11：18  我 许可 成为妈妈15：40 旅行中的甩脸子时刻 20：02 成年人该有的解决方式 21：15 我看到的不止是妈妈 21：46 当我和妈妈角色颠倒 25：54 不能沉迷于以往痛苦的回忆 27：33 旅行是一封长长的回信 28：55 旅行是另一种痛苦解绑 30：07 到底要不要带妈妈旅行？   🎵BGM：《是妈妈，是女儿》——黄绮珊 希林娜依高

不是，也没关系。你我终会找到自己的星露谷。这期节目，就不写shownotes啦！但依旧希望你我保持土壤湿润，等待或者享受每一个春天！🎵BGM：《Stardew Valley Overture》

这期播客不是AI专家的技术分享，也不是成功人士的经验之谈。只是一个文科生，在找工作的间隙，想了想“我是不是要被淘汰了？”，并且在AI的“推动”下，和大厂牛马陈桃花女士，金融IT龙二老师谈一谈AI时代下，那些来自普通人的焦虑和甚至有些脑洞的设想。如果你也有过类似的焦虑，或者想听听我们的脑洞，欢迎进来坐坐。我们可能帮不了你解决问题，但至少可以让你知道——你不是一个人，以及未来可以怎么做。   💡内容摘要：00：42 普通人的AI焦虑 02：12 其实“龙虾”五年前就出现了！ 05：15 我和工具就这么产生了量子纠缠？！06：33 普通人如何融入AI浪潮？（基础版） 07：50 比起怎么学，我更焦虑学什么 09：47 AI带给我的哇塞时刻 10：58 我被AI抱持了！16：40 AI的人性从何而来？17：53 “我失恋了!” 19：30 要不要和AI产生情感链接？ 22：55 人和AI相比，优势在哪儿？ 25：16 橘子就该有甜也有酸 27：40 是取代，还是共生？ 32：05 大胆想，你到底想做什么？37：46 只有付出点什么，结果才有意义 38：47 有没有可能你才是AI的傀儡？ 44：02永远不要失去人的欲望和野心！   🎵BGM: 《When You Need a Friend》——Anthony Lazaro 朋友们，听完这一期，不知道你还会不会焦虑，但我想不管是和它共生，还是成为“傀儡”，你都可以接受，也终有能力接受。

在友谊的长河里，我们总有一些说不完的故事。这一期，我和一群认识了快20年的好朋友坐在一起，聊一聊那些细碎却闪光的瞬间。从对彼此的第一印象开始——“我们并不熟”，到现在的无话不谈；从陪伴回家的漆黑小路，到各自奔赴的不同城市。我们聊女生友谊里的“偏心”、聊吵架后如何和好、聊那个永远给你撑腰的人。她说：“我从没独自一人走过漆黑的自行车道。”因为总有人，会坚定地站在你身旁。在这个飘忽不定的世界里，她们是彼此的锚点。像巨大的充电桩，每次见面，都能把电量充满。这是一场关于四个人如何成为“我们”的对话，是一期关于时间、距离和陪伴的聊天，听完或许你会想起——那个陪你疯、陪你闹、陪你走过黑夜的朋友。   💡内容摘要：01:48 近二十年的友谊，比有些爱情还要长 02:54 聊聊彼此的初印象 05:30 你变了！ 05:50 谁说女子不如男（友谊版） 07:27 距离不是问题，就是费嗓子 08:56 “我从没独自一人走过漆黑的自行车道” 10:41 友情里也会偏心吗？ 12:50 有人给我撑腰了！ 13:57 外向只是我的伪装 15:40 我不会拒绝，且内心窃喜 19:24 谁说我们不吵架？！20:34 总是时常挂念 时常想起 22:45 谁是气氛组，谁是定心丸，谁负责催大家见面 25:52 友情是个巨大的充电桩 26:38 漂着的时候，她们是我的锚   🎵BGM:《万有引力》——汪苏泷

这是一期主打陪伴的无意义节目。在此之前，我很多次都在思考，意义到底是什么？意义真的有这么重要吗？偶尔追逐下无意义又何妨呢！朋友，如果你一直在追意义并且感到疲惫，那就试着歇歇吧！❓本期的无意义问题： 1.如果可以把自己变成异头，会选择什么来代替你的头？ 2. 给自己命名一个新性别，你觉得会是什么？ 3. 如果突然变成了透明人会干什么？ 4. 你的面前有一双绿色的眼睛，你觉得ta来自谁？5. 看到一条鱼你会想到什么？ 6. 由你来为昼夜的天空各换一个颜色，你会用什么颜色？ 7. 脑海里浮现的第一个关于宗教的人/事物是什么？ 8. 世界上会完全消失一样物品且再也不会被发明出来，你选择是什么物品？ 9. 请改造人类的一个器官吧，顺便说说它的新作用？ 10. 山和海的相似之处是什么? 11. 如果一只鸟飞落在你的窗前，你觉得它是什么颜色？ 12. 如果把你的想象比喻成一种文体，你觉得是什么？ 13. 假如从一张不限尺寸的风景照中钻出了一只动物，你觉得是什么？14. 用闭上眼睛想到的第一个内容/名词/抽象概念来写一个句子吧！15. 你觉得梦是什么颜色？ 16. 你觉得自己的想象是什么颜色的？ 17. 如果你变成了一个怪物，设计一处自己的外形。 18. 提到黑色想起的第一个动物是什么？ 19. 假如此刻你的面前有一本书，有一种植物会突然从这本书里长出来，你觉得会是什么植物？ 20. 假如人类有一个器官可以随意拆卸你觉得是哪个器官？ 21. 冰箱可以说一句话，它会说什么？ 22. 假如你没有嗅觉，却突然有一天闻到了一种气味，你觉得那是什么气味？ 23. 如果可以让一小块地方一直在下雪，你会选择让这一小块地方在哪里？ 24. 天堂的楼梯是什么材质的？ 25. 你觉得时间是一条线还是一个圈？ 26. 你将一个钟表倒置过来，使它获得了一种超能力，你觉得是什么?27. 现在你可以选择逃离到一个地方，那儿的天气怎么样？ 28. 以上你最喜欢的问题是什么？  当然，朋友们，如果你想把你的答案分享在讨论区就更好啦！ 🎵BGM: 《蓝色火烈鸟》——窦靖童🙇‍感谢小红书用户@旧唱机 提供的无意义问题👏

你把身体当机器保养，还是当花园养护？请大家暂停下来，思考下这个问题。    年轻时身体是资本，年长后才发现身体是宝贵的不可再生的资源。 我们的身体是生态系统，并非可以更换零件的资本。今天就身体健康和大家聊一聊，不贩卖焦虑，只提供思考。也许很多道理你都清楚，但如果能再次敲响你重视身体的警钟，那便是有了意义。💡内容摘要： 吃，是为了活着 01：23 你有好好吃饭吗？ 02：04 糖，最甜蜜的陷阱。 04：52 什么？番茄炒蛋也不能吃了？！05：22 重视你的吃饭顺序 06：00 饭后走一走，活得真的久 06：46多吃食物（看得到原形），少吃食品。睡，是为了重启 07：48 睡眠不止是休息，更是重启 08：28 熬心流式的夜，做内啡肽奖励的人 11：33 做不到，也不要苛责自己 12：06 好记性不如“烂笔头”动，是为了激活13：31 生命在于静止 吗14：45短时高强度运动（如快跑1分钟）16：12 打破久坐链接身心，整体健康19：57 你的情绪也很重要21：30 收集让自己舒服的好东西 22：14 我不再需要奇迹问句🎵BGM:  《ハレナハレ》-清塚信也&NAOTO📕参考内容：1.《尹烨×脱不花：好好活，是一门技术》2.《我们为什么肥胖》3.《一部关于糖的电影》

“再也不想上班了！”这句话，不知道在心里说过多少回了。每次冒出这个念头，最后还是乖乖坐回工位，继续在那个嘴里喊着“鬼地方”的地方待着，但她们仨不一样——真的走出去了！走出了那栋每天进出的大楼，开了一家属于自己的咖啡店，活成了我们很多人心里偷偷想过却没能迈出那一步的模样。小店在📍杭州丰潭路257号，设计很巧妙，是上下两层独立又紧密联系的双层空间。 我知道现在行情不好，选择创业需要很大的勇气，也很好奇她们创业的勇气来自哪里，甚至为什么其中有的人，咖啡都不耐受还要开店。 聊了聊发现，同行的伙伴很重要，和工作比起来，生活更加重要。 这家咖啡店就像一个被精心布置过的客厅，什么都有，包容性极强。有让咖啡控惊喜的手冲，也有让不耐受的人安心的无因饮品；有甜到心里的巴斯克，也有深夜饿了总会想念的卧蛋泡面。可以闲时来喝喝咖啡小憩一下，也可以无聊时发发呆看看路边人来人往。甚至可以窝在楼上的房间睡上一觉，把自己真正地还给自己。  其实，那杯咖啡的具体味道我已经忘了，我只记得那天手里的温热，嘴巴里的小小绽放。 那一刻，我也意识到了线下连接的重要性，是真实触感的传达，也是人与人之间的温暖示好。都说人为了瞬间活着，很庆幸，在这间小小的咖啡店里，我找到了独属于自己的瞬间，也期待朋友们，可以早日寻找到更多自己的避风港，冬日喝杯暖茶，夏季感受一股清凉。  如果你暂时没有找到，你也可以和我一起来📍杭州市丰潭路257号☕️日剂咖啡（3月7号就正式营业了哦）坐一坐，感受下被抱持的接纳和做自己的美好。💡内容摘要：00:36 我们仨把老板辞啦！ 00:47 开店的念头，是怎么长出来的？ 01:25 双层空间的秘密04:01 与其内耗，不如“内卷”自己 08:20 我选中的不是咖啡，是人 09:43 明知山有虎，偏向虎山行 11:11 这家店，也有性格？ 11:27 进来别客气，就当回自己家 11:55 线下，不可替代 15:33 记得那天的感觉就好 18:00 想把这里，变成你的避风港 19:21 对打工人的建议 19:41 十年经验之谈，摸鱼太重要了 20:19 和感兴趣的人在一起 20:45 用五官扩宽你的世界 22:48 开店，让我全能！🎵BGM: 《Coffee's On Me》——落日飞车

时光流逝，很多事情很多人都变得不再重要了。开工第一天，和眼子为大家带来一期“祛魅”。节目里四次鼓掌，为赋魅到祛魅的转变、为女孩的清醒、为自己的脆弱和那个宁可痛苦也不要麻木的女人。我们更希望，你我的人生都能活得清醒，不要沉睡。睡着，也没关系。 我们2026会继续拍拍你，和你一起看看这个五彩斑斓的世界。💡内容摘要：祛魅消费主义：祛魅外在物品：从“拥有”到“存在” 01：39 祛魅是什么？ 03：01 它到底值什么？ 05：59 长期主义和极简主义就是好的吗？ 08：26 浪费可耻 祛魅人际关系：从“纠缠”到“边界” 09：48 不是所有人，都该留下来 10：38 祛魅后，我才敢说“一个就够”12：21 从大S说起：靠谱有多重要 15：41 我曾经喜欢的他 18：17 爱情的底线 祛魅自己：从“人设”到“真实” 23：22 恐弱，也是厌女的一种表现 24：09 “讨厌粉色”的背后，到底在恐惧什么？ 25：25 从恐弱到接纳，是一场漫长的和解 26：24 祛魅也是重新认识自己 29：00 看见自己、再去行动  30：08 一些tips，帮你更看见自己多一点 宁可痛苦，不要麻木32：35 没事，我们会拍一拍你 33：10 宁可痛苦，不要麻木  🎵BGM：《HAPPINESS》——窦靖童 《瑞贝卡》——裘德

大家过年好！ 又是一个被宣传成其乐融融的时刻，但你真的快乐吗？除夕夜的前一晚，零点二十三分我收到好友的信息“以后不回家过年了”。不免思考过年的意义到底是什么？成年的意义又是什么？年前和眼子早早聚在一起，就是想和大家吐槽下所谓的一些春节女子困境，谈谈春节的压力，母亲的辛苦，还有自己的不被理解。即使有些问题还不能解决，我更希望大家今年能过个平稳的好年，新的一年（继续）拿回生活的主动权！大胆地自由地迈向真正的2026吧！  💡内容摘要：01：16 春节的那些压力 02：33 昂贵的代价03：00 无形的要求更可怕 05：58 妈妈，你真的不累吗？09：52 宠爱和干活并不冲突12：14 年味儿来自妈妈 14：41 隐晦的催婚方案 15：40 不催婚 也逃不掉 17：43 你比父母更强大 18：44 如何治好嘴硬的妈 21：27 请遵守我的规则 24：15 先留眼泪后享受人生 26：00 ”我活该就是来干活吗？” 27：42 你真的是为我好吗？ 28：24 为什么你好拿捏？ 30：44 先统一内部 再共同御敌 32：52 你永远可以离开 33：21 快码住，这个万金油句式！🎵BGM: 《行走的鱼》——徐佳莹

爱是什么？是交汇的眼神，是恰好的温度，更是“看见”之后，那份长久的守护。时代越快，我们越在忽略爱，却也越渴望爱。情人节前夕，我们想与你聊聊它——这个我们都在追寻，也偶会失落的东西。当然，我们深知，爱没有标准公式，也没有唯一答案。但我们依然相信，人需要爱。更愿你能在这时代的洪流中，稳稳抓住那些心动瞬间，对上彼此确认的眼神，在舒适的温暖里，感知那份独属于你的照看。所以，请好好地爱，也被深深爱着吧！💡内容摘要：00：53 你过情人节吗？02：09 经营关系之前是经营自己 03：56 如何爱人 05：10 Ta从不归属我 05：30 爱Ta超过爱自己 07：00 你究竟爱谁 08：25 Ta只是你欲望的载体 09：27 爱是一种分享 10：09 爱人=爱+感知 11：15 冲突的根源竟然是... 11：34 爱的形式多种多样 12：45 在眼神中发现爱 13：50 55°刚刚好，但我爱60° 14：56 爱是斑马照看 16：18 学习如何被爱 19：08 人要有信念感 19：42 爱其实是一种经验 20：05 爱的基础是看见  🎵BGM: 《Until I Found You》——Stephen Sanchez《你是我最喜欢的人类》——魏如萱/杨英格/DAYDREAM

“你怎么这么敏感啊？““你怎么会想那么多？““不至于吧！” 敏感的你是否听到过这样的声音呢？但是，敏感真的是一件坏事吗？ 今天，我和早早一起，就【敏感】谈谈我们的想法，只为告诉你，敏感没有错，它是我们的特质，我们的能力，甚至是我们的工具。 希望，你也能在这偌大的世界里，运用你的敏感，自由地筛选，享用更加丰富的人生！💡内容摘要：01：06你真的是高敏感人群吗？ 03：04 敏感就是共情？ 04：24 存在本身就是一种力量 05：23 毛孩子也会敏感吗？ 08：21 “你怎么这么敏感啊？“ 09：47 拒绝用定义扼杀你的特质 11：44 共情是条双向道 14：16 如何变得敏感？ 20：58 不想太透明，又不想不透明 22：45 敏感和钝感可以同时存在 23：29 不往心里去就可以不敏感了吗？ 24：37 高敏感人群的自救tips27：42 人类试图成为人机 29：44 人生就是场不停的筛选   🎵BGM: The Chemical Times——Neo Retros

她亲手将它养大，又亲手送它离开。《重返狼群》里李微漪将亲手养大的狼子格林送回荒野，完成了自然界最残酷也最温柔的仪式。多年后回看，发现它映照出了每段亲密关系中最深的悖论：有时最纯粹的爱，恰是一场精心策划的退场。今天我和眼子一起，想把这份感动分享给大家，也希望大家在故事和对话中，寻找到属于自己的答案。退场，不是离开，而是永远在场。另外，真的很高兴看到《重返狼群》在这么多年后再次被大家看见，也很欣慰如今有越来越多人开始为动物发声。像杨紫和胡歌《生命树》这样聚焦反盗猎题材的作品进入大众视野，本身就意味着一种觉醒。万物皆有灵。今天在这里，我们仿佛也看见了自己的母亲，看见了自己。或许，守护它们，也是守护我们自己。💡内容简介：01：00 一匹狼揭开的人类情感悖论 04：52 为何为“放手”而哭泣？ 05：40 此生不复相见 09：25 从一匹狼到整个世界 10：45 人性的镜子：人还不如狼 11：09 自由是高于生命的渴望 12：32 爱的理想形态是双向奔赴 20：59 以爱之名构起爱的围墙 22：02 “人类失去母亲已经很久了“22：40 突然的沉默 22：58 斗争要趁早完成 25：40 母女沟通小tips 28：31 你首先是个成年人 30：30 你养我长大，我助你成长🎵BGM: 冬のソナタ~初めから今まで——中村由利子Journey——Corrinne May Time to say Goodbye——Sarah Brightman/Andrea Bocelli

友情是被低估的亲密关系，绝对值得单独拉出来，出一期话题！今天和朋友们，就友情展开聊聊。 聊聊那些被污名化了的女生友谊、中国基建式的亲密关系和那些应该早日逃离的关系。 不管怎样，都希望朋友们能在关系中获得滋养，获得支持，获得爱。 💡内容摘要：03：25中国基建式友谊 05：17 说不清的交友原则06：23 拒绝闺蜜情污名化！ 08：50 那些消失的朋友 10：02 双向奔赴才能关系和睦 11：30 朋友届的“渣男渣女” 13：54 "我的朋友"地图 14：58我们一起养老吧！ 15：48 朋友是我们挑选的家人 17：19 很难冲动去热恋了 17：57 每个朋友的功能不太一样20：41 误闯天家剧本的主角竟是我？！ 21：56 友情是被低估了的亲密关系 24：42 为什么会对朋友产生轻视？（心理学版） 26：49 怎样判断隐性攻击？ 29：13 你休想进入我的世界！🎵BGM:  Eposide33——She Her Her Hers New dance——XG（给大家鞠躬）下次一定在安静的室内录播客！！！

我们鼓励博弈，但不鼓吹战争。因为真正的博弈，不是为了压倒对方，而是和你的人生的“盟友”，一起解开那些不必要的重负枷锁，共同轻松前行。今天与眼子的这场对话，希望能召唤出来你天空中的云。一云引来万云聚，更愿你我都能更有勇气，去享用自己辽阔的人生。 💡内容摘要：01：30 天空飘来一片云 03：10 Ta是对我好or 占便宜？ 04：32 “嫁人”还是“入赘”？06：25 一直都搞错了！那竟不是彩礼？ 09：29 不博弈，就会被吃掉 14：54 真正的博弈，让关系更像盟友，而非对手 20：39 敢于博弈，才能顺畅呼吸25：00 放手，是比抓紧更高级的掌控最后希望大家守得云开见月明！明天一定是个好天气！

新年的第一期，还是想和大家聊一聊爱自己。 不知道还能不能赶上“爱老己”的网络热度，但我想“爱自己”总是没有错的。于是和朋友们在不那么恰当的情况下，打开录音键，记录下了这场关于老己的讨论。 希望你我，都能建立起关于爱自己的自我效能，在新的一年，更好地对待自己，更好地爱老己。💡内容摘要：爱己part1——做自己02:13 请错嘉宾了？04:24 死要比活着难很多06:17 提前做好风险防控 爱己part2——精神支持比物质更重要 09:14 爱老己=人格分裂？ 13:01 精神付出也很重要 13:43 原来这也是自我效能感15:56 Ta为什么可以? 17:02 保持一颗开放的心 爱老己part3——如何筛选好朋友? 17:53 你是加分党or 扣分派？ 爱老己part4——那些典型行为 21:53 30岁才是真正的十八岁22:23 原谅自己 24:19 吃好喝好睡好24:25 勇敢一点 爱老己part5——学会给自己充电 27:02 出去走一走 27:28 远离当下 28:20 让情绪流动起来 31:24 不要溺爱，可以适当宠爱🎵BGM：コンプリケイション LEFT RIGHT——XG

时间真是个小偷，不知不觉间，悄悄带走年少的幼稚与懵懂，也藏起了许多来不及珍视的瞬间。但这一次，我想，我们或许可以试着跑得比它快一点点——【1000天计划】，回望三年前，看看现在，展望三年后。真心感谢这10位愿意敞开记忆与未来的朋友！谢谢大家的真诚和善意！新年之际，也愿所有正走在时间长河里的我们——不忘来路，也不惧明天，在每一个“1000天”里，都活出自己。01：00 杏核的1000天05：33 叶子的1000天 09：27 婷子的1000天 12：06 小寒的1000天 13：15 Estela的1000天 15：30 小满的1000天 16：37 南梦的1000天 19：30 多心眼子的1000天 21：41  哈利的1000天 27：34 早早的1000天   “未来无人知晓，但我愿意放手，愿意纵身一跃，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场，去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈、专注和放松，最终我允许万事万物穿过自己。愿新年的阳光打在你的脸上，也愿你拥有对生活无限的热情、勇气与平静。”——《让万物穿过自己》听众朋友们，让万物穿过自己，新年快乐！我们明年后年1000天后见！

医院，一个见证生命重大时刻的地方——有新生的啼哭，也有告别的沉默。今天和眼子一起谈论到【生老病死】，意外地发现：原来迎接新生可能伴随着许多沉重，而面对死亡有时也能在回忆与告别中找到欢笑。生命本就如此，充满转折，处处伏笔。想将这份真实而复杂的“意想不到”传递给你。愿它陪伴你，在面对生命的无常时，多一份从容与理解，也更懂得珍惜当下，在这不确定的世界里照顾好自己。   毕竟，好好活着，就是值得庆祝的事情。💡内容摘要： 01：10 Part1.新生 02：38 这就是生命的感觉吗？ 06：35 新生，有时也是一种牺牲 09：01 Part2.老去 11：01 老了也要做搞笑女 11：50 ”你今天还活着呢？”   15：47 Part3.生病 17：13 活久见！奇葩的病友被我遇见了！20：30 警惕那些消耗你的“C型(Cancer 癌症)人格”！   23：26 Part4.死亡 25：40 “四个鸡蛋“理论 26：25 死亡，让我破除生命的幻想  27：08 命运总是充满巧合 28：12 都是馈赠！都是馈赠！29：04 你真的很不错！   🎵BGM: Saddle of My Heart   最后，都祝我们都身体健康！好好活着！

今天继续为网络小说正名！《为什么它永无止境》——柯瑶42（36届银河奖作品）看看在脱俗情爱下，女性如何捍卫自己的边界，如何掌握权力，如何一步步走向高位。上一期节目《为什么它永无止境》（上）：边界之内权力之上，给大家介绍了如何用愤怒捍卫边界，掌握权力。今天继续邀请你，看看女主人公简是如何掌握规则并且一步步运用规则成为掌权者。💡内容摘要： 01：23 “我对你惺惺相惜，你对我重拳出击”04：15 Part 3 用权力制定规则 06：35 你是监护人还是风险乘客？ 09：10 抢占主位，不做棋子，就做庄家！10：29 Part 4战争无处不在 13：40 战场是明枪，生活胜暗箭16：18 Part 5 成为强者的意义 20：03 永无止境，永不畏光 22：08 我们都是共产主义接班人 23：30 审视角色：Ta通过贝克德尔测试了吗？ 25：42 你会找到真正的同伴   “没有一代人能够停歇，如今我们正站在前人栽种的树荫之下，而今日埋下的种子，也将改变那些未降生之人的命运。不要忘记我们的命运始终紧密相连，不要忘记我们是如何走到今天。我相信只要我们之中仍有人能够继承这样的信念，世界就会有一个光明的未来。” 直到今天，我都无法准确归纳出到底是什么永无止境，但我坚信，哪怕没有月光，群星依然璀璨。只要坚持，我们和世界都会有光明的未来。

你有钱吗？你想有更多的钱吗？我知道，很多人回答这两个问题时，心里都会微微一沉。钱不只是数字，更是生活的选择权、是面对未知时的那份从容。可你是否也常常觉得无力——赚钱的路子好像都是别人的，而我只是一个再普通不过的人。 别怕，你并不孤单。这期节目，我请来了两位特别会过日子的朋友多心眼子和小满，谈谈普通人踮踮脚就能够到的“开源”与“节流”。希望听完这期，你能更安心，也更相信自己——我们都有能力，过好属于自己的人生。💡内容摘要：01：53 你对钱真的有概念吗？05：12 有钱，却不敢花：困在安全感里的我们 06：10 平替真的能带来满足吗？ 07：20 尽兴人生，不必标价09：58 工作之后，消费习惯的改变10：33 开始记账，才发现钱都花在哪了12：30 告别“快时尚”，我选择了更持久的衣服15：00 生活中那些隐形消耗钱的行为 15：47 普通人“开源”三步走：卖资料、理小财、轻副业16：56 到底什么时候能躺平？17：14 警惕另一种浪费：钱在手里，却花不出去 18：00 把爱好当作副业 19：25“节流”实战：从一张优惠券到一种生活方式22：34 其实吃白人饭挺好的 23：38 爱惨了大爷大妈的松弛 25：04 共识：这笔钱，我们一致认为绝不能省   🎵BGM：《现在是什么时辰了》——田馥甄  《Money Money Money》——ABBA 《活着》——郝云 愿我们每个人普通人都能在认真对待每一分钱的日子里，拥有底气和勇气，获得自由和安稳。

很庆幸，如今我们终于可以更公开地谈论心理健康。但“知道”与“行动”之间，似乎总隔着一道道小小的鸿沟。-什么情况下才需要咨询？是不是“病”了才要去？-如何从众多咨询师中找到“对”的那一位？-第一次走进咨询室，究竟会发生什么？-... ...今天，就和「此在心理」的朋友们，一起把这份“不确定”轻轻展开，好好聊聊。我们的目标很朴素：希望你能更安心地迈出第一步，更智慧地选择一段能真正滋养自己的疗愈关系，让专业的心理支持，成为你应对生活风浪的可靠资源之一。   💡内容摘要：02:51 什么时候该考虑心理咨询？04:28 找咨询=我有病？05:42 心理咨询不如算命玄学？ 08:30 如何寻找靠谱的心理咨询师？ 09:27 主流心理咨询流派地图：特点、适用人群与工作机制 10:05 EFT：在当下的情绪体验中，重塑关系 13:15 家丑不可外扬 14:18 CBT: 短程、结构化，高效应对情绪困扰 15:45 精神分析/动力学：不止是聊原生家庭 17:18 拒绝原生家庭绑架！ 18:34 精分 & CBT 极限二选一20:21 重要提醒：流派不是全部，人比技术更重要 29:47 没有完美的流派：各自的短板与补充 21:08 如何“相中”你的咨询师？匹配比优秀更重要 22:05 TA 到底值不值这个价？ 23:14 心理咨询伦理：保护你的安全底线23:50 震惊！来访不能和咨询师做朋友?! 24:52 心理咨询关系的核心 25:49 现有心理咨询平台吐槽大会 27:56 心理咨询的完整流程是什么样的？ 32:22 新手避坑：如何识别并保护自己？ 其实，寻找心理咨询的过程，本身就是一次勇敢的自我关怀。希望这期节目，能为你的这份勇气注入多一分笃定，开启属于自己的英雄旅程。你一定可以。

我们渴望亲密关系，渴望被看见、被滋养、被理解的感觉。渴望在另一个人眼中，找到自己的倒影；渴望在脆弱时，有一双手接住我们的坠落；渴望被理解，被接纳，被完整地爱着。但亲密关系从来不止于爱情。它也是友情里的懂得，是亲情里的羁绊，是所有让我们既向往又畏惧的情感联结。今天，我们三个（已婚、未婚和单身）聚在一起，和大家浅谈亲密关系下的抉择。 无论你正被爱包围，在关系中迷失，还是享受单身，都希望可以在这复杂而迷人的亲密关系地图上，找到属于自己的坐标。💡内容摘要：04：26 藏着的”理想关系“蓝图 06：45 亲密关系的底色竟是ta? 07：43 那些糟糕的亲密关系 12：00 选对人，到底是在选什么？ 15：13 东风压倒西风？or 彼此共舞？ 18：22 因为爱，就冲动了！ 19：33 你必须是一个好人 22：25 孩子必须要跟爸爸姓？ 24：25 婚姻的本质，真的是生育吗？ 28：40 那些我们不曾留意的婚姻盲区 30：12 多少岁结婚，才算刚刚好？ 32：44 超越爱情：亲密关系的更多可能 36：45 要做世界上最快乐的小女孩 37：20 “我的养老计划里，没有另一半”🎵BGM: Come here——Kath Bloom Mystery of Love——Sufjan Stevens其实，这期节目根本给不出关于亲密关系的真正指南，更像是扔向心湖的小石，那圈荡向你的涟漪，以及你心中泛起的回声，才是使用指南的开始。

今天要为网络小说正名！《为什么它永无止境》——柯瑶42（36届银河奖作品）看看在脱俗情爱下，女性如何捍卫自己的边界，如何掌握权力，如何一步步走向高位。很难想象，还在连载的小说怎么就获得银河奖了，读了第一卷，就是值得！毫不夸张，在读这本书的过程中，有一种打开新世界大门（可能是我读书少）和三观被慢慢重塑的感觉，时常被书中那些有血有肉的女性群像打动，更在女主的成长轨迹中，一次次照见自己的影子。即使书还没有彻底完结（但也够大家看的了），也想和眼子一起把这份感动和惊喜传递给大家。    💡内容摘要：05：30 Part1 边界与反抗 08：12 “暴力是没有边界的，它的界限只取决于双方的反应”10：50 “愤怒很重要，它是一个人在这世上唯一的矛” 15：15 Part 2 复仇与权力 16：41 “复仇的意义，在于明确自身的边界。它不是做给别人看，而是做给自己看”21：45 醒醒吧，姐妹！你的战场不在雌竞24：20 “我们之间”：女性情谊的力量26：37 拜师时代：向一切强者学习27：17 我终于开始正视自己的才华 正如书里所写“愤怒很重要，它是一个人在这世上唯一的矛。因为它粗暴，锋利，所以当你陷入威胁，变得虚弱，感到屈辱的时候，它才不会理会什么世俗的礼仪规则，它会不顾一切地跳出来，保护你，叫你反抗...每个人都应当握好自己的矛。” 愿我们都能握好自己的矛，成为简·赫斯塔。

今天，咱们聊点看似抽象、却又时刻影响着我们的主题——「人」的复杂与多面。我们总以为足够了解一个人，甚至了解自己，但那些藏在行为背后的矛盾、善意中的私心、沉默下的汹涌，你真的看见了吗？这期节目，和哈利一起掀开那层看似透明却又抽象的面纱，聊聊人到底能”矛盾“到什么程度？当然，我们也会把话题落到具体的生活场景里：如何面对冷暴力？如何拥有真正的爱好？在焦虑缠身时，我们又该如何安放自己？... 希望听完这一期，大家能在理解“人”的复杂中，多一分清醒，也多一分温柔。让抽象变得具体；让具体变得可行。04：43 独立是生存的方式，亲人是骨子里的特质 07：13 冲突是有意义的 08：25 冷暴力是两个人共同形成的 09：40 你永远都有离开和说“不”的选择 13：04 我总是陷进让我熟悉的危险关系 14：35 年纪轻轻却又思想老成 21：40 我怎么就没有爱好呢？ 23：29 如何看见自己？ 27：48 我可以焦虑起来 29：42 如何与焦虑和解 42：00 沉默总会过去 44：06 好的亲密关系是什么样的？  🎵BGM: 《Piccolo Amore》——落日飞车 《Satellite》——落日飞车/窦靖童⭐一些写在最后的话：面对哈利，我总是能看到很多模样，有时是亲人又独立的”哈利小狗”，有时是少年老成的“哈利老师“，有时也是清高又接地气的“哈利仙人“...而她最本质的角色，或许是一位拿着放大镜的“人生体验家”，正如她清晰照见我的特质，她也拥有发现每个人闪光点的眼睛。这样丰富的人，注定值得拥有同样丰富而辽阔的人生。希望我们也能如此，对世界保持好奇，对自己保持温柔，就会发现，许多难题会在前行中自然化解，而生活也终将完整地交还到你我手中。PS：难想的主题还是在自然而然中完成了，似乎以后，不止播客，都可以更加随意、自然、哪怕抽象一些哈哈

有时候和朋友开玩笑，会说自己像“行业冥灯”——做哪一行，哪一行好像就不太景气。但玩笑背后，其实藏着一个不愿面对的事实：我害怕割断关系，哪怕它早已不再适合自己。如果你和我一样，那么，想邀请你和我一起聊聊——怎样勇敢地割舍那些“剪不断、理还乱”的关系，怎样在焦虑中找到自己的节奏，以及我们如何一步一步，更靠近真实的自己。这是一段关于告别、勇气与重生的对话，希望你能在这里，找到属于自己的那份共鸣与力量。01：09 离职，从来不是一道简单的选择题05：29 我开始有了相信自己的能力 07：02 如何一步步建立起自我信任 08：27 我一直是自己的太阳12：36 想要就争取：放下虚无道德和责任16：00 在动荡中找到更多生活的锚点 17：37 月经也能成为节拍？22：08 当焦虑来袭，我们可以怎么做？ 25：33 焦虑其实也是我们生活中的盟友 27：18 我们永远是自己的主人 30：23 干货总结part 33：27 一些真心话，想正大光明说给你听🎵BGM: 《银河小偷》 《阳光与棕榈树》 《爱尔兰画眉》⭐一些写在最后的话：曾经说命运是最巧妙的剪辑师，其实它也是最神奇的编剧，把我们的人生故事恰当地安排进一个个巧妙的时间节点，让我们遇见一个又一个珍贵的朋友。我非常感谢能和大家相遇，能在大家地滋养下活出属于自己的灿烂模样。剪辑的时候听给大家的结尾彩蛋，觉得好矫情，但我仍然想把这一刻的笨拙和真心留下，因为这也是最珍贵的当下，也在无数个当下明白，原来真的有些关系是割不断的，有些滋养会长留于心。

秋天是我很喜欢的季节，每次都感慨转瞬即逝，今年想借此记录下来。这期播客没有up and down，如同我们大多数时间的生活。我也想邀请你，和我一起停下脚步，感受下这场转瞬即逝的秋天，感受秋天的讯息，秋天的生活，秋天的感悟和属于自己独一无二的人生。01:20 秋日桂花香02:34 天一凉，北京就变成了北平04:52 栗子香、柿子甜，秋天的胃好忙06:15 美拉德为秋天代言07:38 天凉好个秋，正是生活时 08:54 今晚月色真美 12:22 天气微凉，人心愈安13:28 一边丰收，一边飘零14:27 秋天的光都变得慈悲17:08 秋天的“嘶哈”的瞬间18:54 人生就是转瞬即逝的秋天 20:41 光影与旋律中的秋日私语🎵BGM:《Autumn》 《九月》——朴树 《Moon river》——Andrea Ross《Paul》——Big Thief⭐一些写在最后的话:叶子是橘子的第一期嘉宾，也是我在职期间的最后一个，如同四季轮换，很多事情都在按照自己的节奏画上句点，也有更多事情正在开启新的篇章，我很期待。这期播客虽然平淡，但我却从中感受到了以往没有的平静和放松，也希望你能和我一样，慢下来，平静下来，享受秋天，迎接冬天。

国外的月亮真的那么圆吗？月光下的真实生活，又是什么样的？这期播客，就和英西美代表聊聊那轮月亮下，最真实的酸甜苦辣。01:20 为什么选择这个国家？04:13 国外的月亮到底有多圆？08:56 文化冲击时刻 10:29 年纪轻轻，就是要爱12:28 被打碎的单一价值观14:12 友好的同时依然存在边界 23:37 能融入他们吗 25:03 学习外语的tips29:14 回到国内最难适应的点 36:47 国外的最大收获   🎵BGM: The Longest Wave——Red Hot Chili Peppers The Most Beautiful Thing——Bruno Major   ⭐一些写在最后的话： 说到底，国外的月亮并无不同，阴晴圆缺，一如人生。海外经历，就像一枚硬币的两面，一面刻着自由洒脱，另一面印着孤独迷茫。但正是这一切，让我们看到了人生的光谱可以如此宽广，也真正学会了接纳人的多样性。希望我们的故事，能给你带去一点力量，不必仰望任何一片天空，而是专注于脚下，也愿你最终找到的，不是别人的月亮，而是那颗，只为你自己闪耀的太阳。

世界好吵，吵到我经常想逃。面对外面的复杂，音乐在不知不觉间成为了早早的避风港。邀请你，同我和早早一起探究下音乐这个安全区，希望也能带给你些灵感，找到属于自己的自留地。01:14 安全感，是戴上耳机的那一刻05:00 第一次看现场：原来他就是一个普通人10:51 音乐赦免了我的“小心翼翼”12:18 心被击中的瞬间15:51 我和音乐的“关系进化论”：从利用它到享受它17:27 承认吧！谁没几首“罪恶但快乐”单曲24:20 我的私藏推荐28:05 音乐是一种容器 30:37 我们一直很富有  🎵BGM: 《日暮里》——JINBAO《没有寄的信》——安溥anpu⭐一些写在最后的话： 起初因为“音乐让我有安全感”而触动，后面发现原来我们每个人，都比自己想象中更富有。这份富足可以是握在手里的手机、耳机中的旋律，哪怕一阵清风等等。衷心地希望每位朋友都能正视自己拥有的一切，大的小的，虚的实的，都是你的，它们构成你的安稳世界，也会在接住漂泊的你。

30岁的我遇见了95岁的她。声音的这头，是好奇与追问；那头，是整个世纪的波澜与沉静。她将95年的光阴缓缓铺开——从战火中奔跑的孩童，到建设浪潮中奔忙的青年……那些我只能在历史书里读到的岁月，是她真真切切走过的生命。欢迎你，和我一起触摸这“活着的历史”；聆听那些被时光淬炼过的智慧与深情。00:52 山河破碎时：和日本鬼子玩捉迷藏03:57 少年意气：当书本遇上革命 08:50 建设岁月：甘当新中国的“脚手架” 10:30 记忆的琥珀：岁月深处的回响 15:56 此身已许国：当小家遇上大家🎵BGM: 游击队之歌⭐一些写在最后的话：与亚男奶奶的这场对话，像一场意外的相遇，又仿佛是一次注定的重逢。她的声音，像一条穿越了95年光阴的河流。当这条河流过我三十岁的人生，我清晰地辨认出了其中最深沉、最坚韧的力量——那是在任何时代都催人奋进的“学习进步”，更是这个时代里，我们或许已然陌生，却绝不能遗失的“艰苦朴素”。感谢奶奶，在我的耳边轻轻敲响这声警钟，也愿这份来自近一个世纪前的回响，也能轻轻流过你的心间，哪怕只是流过。

爱，是什么？是遵循世界的规则，还是追随内心的声音？在今天的节目里，我们走进小寒，聆听一段在职场与爱情边界悄然生长的情愫。这里有初见的猜想，心动的裂痕，也有在所谓“禁忌”标签下，两个灵魂彼此靠近的温暖，就让我们一起听听，小寒如何因为爱，丰盈了自己。 01:02初印象：冰山女上司与她的恬静女下属05:20 一次出差，关系开始变味了08:23 夜色为证：我们跨越了那条线11:53 爱让我更加立体14:35 惊险一刻！差点被撞见的地下恋16:43 我们的吵架公约19:20最强合伙人：她把老板，变成了“老板娘”25:43 我要离职！28:47 原来一切都是有迹可循🎵BGM: 陽だまりにて和む猫 - Falcom Sound Team J.D.K.⭐一些说在最后的话：“谢谢小寒的坦诚。”这是蹦在我脑子里的第一句话。“承认有些标题党了，sorry…”这是第二句。仔细想来，这是我和小寒为数不多的深聊，“冰山女上司”有些夸张了，但她的确一直以来都很有边界，对她的了解也如纸片般单薄，但恋爱后的她，的的确确因为这份爱变得丰盈又立体，可爱又真诚。真爱原来真的拥有魔法，那就祝我们每个人都能在真爱魔法下，变得丰盈美好。

嘿，别怕。我知道那个关于二次元的“世界“，听起来既吸引又有点儿令人却步。这期节目，我们一起听冷茶说说走近它时看到的、感受到的一切。它没那么神秘，那份热爱，和你生命中珍视的任何事物一样，炽热而真实。03:29 听懂这些梗，你也是二次元老司机07:19 二次元有墙是圈地自萌，还是外人画地为牢？11:06 我已经长大了！13:03 我用二次元点亮了我的技能树15:26 爱，必须用钱来‘支付’吗？19：09 打破次元壁的第一步竟是TA?21：43 我与父母，隔着一个次元壁23：42 从误解到理解：那些关于二次元的偏见29：14 热爱，但不沉溺：一个二次元公民的真正成年礼🎵BGM: God Needs The Devil——Jonah Kagen⭐一些写在最后的话:录这期前我是紧张的甚至有点小小的排斥，对于一个二次元“门外汉”来说，这次对话像一场闯入未知世界的探险。我甚至预想了最“失控”的场面：我俩语速飙升到刹不住车，或者冷茶会瞬间开启“二次元梦话模式”，让我完全插不上话。但真相，让我格外触动。我遇到的，是一个比我想象中更成熟、更沉静的冷茶。她不是在宣泄热情，而是在认真地梳理这份热爱的来龙去脉；她带来的不是圈地自萌的狂欢，而是尽可能客观和理性的思考。那一刻我忽然明白，原来真正的热爱，不会喧哗，它自带沉静而耀眼的光芒，真的会让一个人闪闪发光。

母爱，就一定纯粹吗？我们歌颂它的伟大，却常常避而不谈它带来的刺痛。这种世界上最亲密的关系，为何同时是最深刻的羁绊与最复杂的战场？爱的背后，究竟是奉献还是控制？是给予还是索取？今天，我们和三位嘉宾，试图闯入这个禁忌话题，探讨母女关系中共生与撕裂的真相，审视那份让我们百感交集的爱。06:53 为爱“调频”：找到和妈妈在同一频道的方法10：55“帮别人养儿媳”：我妈的育儿脚本，我的人生枷锁16:12 好妈妈人设KPI，爸爸却从不打卡17:00 寄生在她的生命里：一个“女儿”的独立宣言20:00真正的孝顺，是趁早和妈妈“掰扯”清楚22：38爱的明码标价：母爱并非我们想象中那样“免费”和“容易”34：38玫瑰与刺：论爱与伤害的共生38：50“成为儿子”：一场耗尽心力的角色扮演48：58为爱勘界：在关系的土地上树立你的界碑🎵BGM: Womb of Trinity——小狗的骨頭⭐一些写在后面的话：长大后才发现，母爱是如此复杂。我时常怀揣着一份愧疚去爱她，但我深知，这并非爱的本来模样。本期播客，愿能为你我敲响那扇与母亲之间的门，也愿这声回响，能让我们真正看见自己，也读懂母亲。

你是否曾静下来，真正感受过你的身体？它不只是一种存在，更是你所有情绪的见证者、所有经历的承载者。我们习惯使用它、要求它，却很少真正倾听它。在本期节目中，我们与树树一同走进她生命中最艰难又觉醒的一段旅程——当身体不再沉默、健康突然转身离去，该如何面对这场突如其来的“背叛”？又如何一步一步，温柔而坚定地重新赢回身体的信任？03:04 “叛变”的序幕：身体发出的第一个微弱信号04:58 确诊：一纸“判决书”与身份的瞬间撕裂08:23 生的答案往往藏在最彻底的崩溃里14:36 “赢”的定义不是消灭，而是共存17:36 重启身体：病后与自己签下的新盟约23:04 终极谈判技巧：如何面对生命中的背叛🎵BGM:Quest——Principe IsraelRun toward sunset (奔向落日）——BlackDD路过人间——郁可唯⭐一些写在最后的话：这期节目的诞生并不容易，就像身体偶尔也会迷失方向，录制过程中我们经历了意料之外的断续与停顿，但正是这些并不“完美”的时刻，反而让我们更真诚地面对话语背后的重量。最终，这一切依然汇成了完整的声音。其实这期播客不仅是一个关于战胜疾病的故事，更是一场走向自我的和解，是在疼痛与脆弱之中，慢慢长出的生存的智慧——关于如何好好活着，如何爱自己，如何与身体真正成为盟友。愿我们都能像树树的名字一样，向下扎根，向上生长。小树学会庇护自己，大树能够遮风挡雨。其实每一段生命的起伏，都让我们更接近一棵树的姿态——有力量地挺立，也可以温柔地庇护，也愿你在这里，听到勇气，也听见回响。

“江浙沪独生女”，仿佛是一个被羡慕与想象包裹的现代神话——拿的是“人生赢家”的剧本、诞生在终点线、承载着无限的宠爱与资源……但一枚硬币总有它的两面：当A面写着“宠溺”与“自由”，B面镌刻的是否是“期待”与“负重”？光环之下，是坦途还是楚门的世界？是被宠坏的一代，还是被爱与期望悄然绑架的一代？本期节目，我们邀请四代单传的江浙沪代表Estela，带我们越过标签，窥见那被简化的人生背后，不被察觉的真相。02:40「江浙沪独生女」身份，是原罪还是皇冠？04:10  吸欧气！围观江浙沪独女们的红包到底有多厚？05:57  业余生活“不业余”，小小年纪大大作为10:24  有一种“鸡娃”，叫江浙沪家长的默认设置13:52  颠覆想象！在江浙沪父母眼里，「清北」未必算成功15:29「为你好的」霸权：中国式家庭「假民主」现象观察24:31  嫁妆>彩礼？解密江浙沪婚姻的「强强联合」法则28:20「她其实不是你想的那样」：直击标签下封印的真相 🎵BGM: 人生的旋转木马⭐一些写在最后的话：正如播客中谈到的，‘江浙沪独女’这个标签，就像一面哈哈镜——外人只看到被宠爱的放大镜效应，却忽略了镜子背后被扭曲的真实压力和当事人的独立意志。透过镜片观望他人的我们，或许更值得追问的是：究竟谁，才是那个真正的“镜中人”？Estela不止是江浙沪独生女，还是妈妈，是女儿，是千万个“我们”中的一个，但最重要的是她永远是她自己。愿我们都能挣脱镜中的幻象，真正地成为自己，并清晰地看见他人。

你是否也有过这样的时刻：盯着电脑屏幕，却只想放空一切？如何在忙碌的工作里找到一丝属于自己的舒服，是我们每个打工人心照不宣的隐秘渴望。今天，我和小满和大家分享这样一份「打工人摸鱼指南」。希望这期节目，能给你带来片刻的放松，和我们一起深呼吸，喘口气。03：45职业选择黄金法则：评估一份好工作的五大核心维度08：25卸载脑中的“后台程序”：让精神CPU不再过载11：25拒绝电量告急！如何开启高频能量守护计划19：29在工作的缝隙里，打捞完整的自己 🎵BGM: Le Festin——Camille ⭐一些写在最后的话：命运才是真正巧妙的剪辑师，将“小满的告别”这场戏，精准地剪进了我剪辑这场播客的这一天。耳机里是还在热闹交谈，屏幕外是我们突然的静默。职场人来人往，能遇见一段好的关系，是照亮日常的礼物。这支播客，原本是记录我们的声音，此刻却成了离别最先响起的回廊。那就祝即将启程的小满：人生小满，胜于万全。

"爱自己"从不是飘在风中的口号，而是落在生命土壤里的种子，需要用行动日日浇灌。这次，我邀来挚友——多心眼子，同你细说那些关于爱的灵光。若有一句能戳到你的心，就值得。02:08 “女孩子天生就会爱人？”：被捧上神坛的“利他性”，背后藏着多少委屈03:25  利己=自私？这个时代最被污名化的生存逻辑05:45社会在教我们爱人，我们却不允许爱自己06:45你的嘴脸不会说谎：镜子是最诚实的人生裁判 09:46看见即觉醒：你的"自我盲区"正在偷走爱自己的能力17:48愤怒不会凭空消失，“好女孩”更要学会反击22:27那些一闪而过的渴望，值得被认真对待 26:36当代女新美德：该拒绝时就拒绝31:26年纪越大，父母越像“朋友”：一场迟到的自我和解43:50今天你给自己发"好人卡"了吗？🎵BGM: 卡农钢琴曲⭐一些写在最后的话：这是一期关于"爱自己"的即兴告白，没有大纲，没有草稿，一句“录吗”就从心底自然流淌出的对话。当我和多心眼子按下录音键的那一刻到播客剪辑完成，才意识到这个话题早已在我们心中生根发芽，只等一个自然而然的时刻破土而出。在她身上，我看见了"爱自己"最生动的模样——那不是空洞的口号，更像是使用自如的水龙头、床头摆放的自制干花、更是拒绝时的坦然和拥抱自己的温柔。也正是她和身边的朋友，我渐渐学会了用全新的目光注视自己，也开始了这场把自己养成"王小利"的浪漫实验。同样地，真心希望这期节目能给收听的朋友们一些灵感，更接纳自己，爱自己。

所谓的【准妈妈的进化论】从来没有标准模式，只是在真实的生命褶皱下输出的一篇关于‘创造人类’的实验日志。今天我们邀请来了一名4个月大孕龄的妈妈，和我们一起聊一聊新生命的故事。01:09 「生育的驱动力」——社会压力还是自我选择？猫看腻了？想养人？？（bushi 不想生孩子=反叛社会？重新审视生育与主流的关系07:53 「两条杠的宇宙爆炸」——知道有宝宝的那一刻验孕棒显示阳性时的大脑空白和伴侣的戏剧现场第一批知情亲友的「人间观察报告」产检的魔幻体验：外星人来了？？15:19  「情绪过山车VIP票」——身体里的神秘房客激素支配下的极端瞬间 我真的要做妈妈了吗？！20:26 「生命的复调」——当我成了母亲，才听懂母亲的旋律对宝宝的超现实期待有宝宝后和母亲的关系变化快速打断焦虑循环的小妙招   🎵BGM: The Greatest Gift ——Sufjan Stevens We're Going to Be Friends - The White Stripes⭐一些说在最后的话：特别感谢叶子愿意做第一个吃橘子的朋友，就像看着一个新生命呱呱坠地一样，和我们一起见证了这个节目的诞生。从备孕到怀孕，再到适应这个全新的角色，相信每个听众都感受到了故事里的柔软和坚韧。希望这段对话也能让正在吃橘子的你感受到温暖。 今天只是一个开始，未来我们会邀请更多角色代表，更多“普通但特别”的人。我们下期再见咯!