קשובה

תקשיבי - אכילה היא לא דבר פרקטי, הרי אם היינו רק חושבות על מה צריך לאכול, כמה להכניס היינו פועלות לפי איזה תפריט גנרי, כללים כאלו ואחרים והיינו יורדות במשקל. הענייין הוא שאכילה היא מורכבת יותרוכמו שחשוב מה שאת מכניסה לגוף חשוב איך את אוכלת - מה את מרגישה בזמן שאת אוכלת, מה עם ההורמונים שלך, איך את עובדת עם האמונות שלך ועוד. וזה בדיוק מה שאני מביאה בפרק: 7 פעולות שאפשרו לי להמשיך לאכול ״שטויות״ בלי לספור שום קלוריה! ועדיין לרדת מעל 20 קילו [ולשמור עליהם שנים..] מחכה לך בפניםומאחלת חג פסח שמח! ושיבואו בשורות טובות! טל :)

את רוצה לוודא ששנת 2026 היא השנה שלך - שתשפיע על האכילה שלך ותבטיח שאת מגיע ל27 אחרת מכל הבחינות - אכילה אחרת, מוח שחושב אחרת על אוכל, ויסות האכילה הרגשית וגם מבחינה ויזואלית.  בפרק דיברתי על איך באמת יוצרים שינוי, מה עושים כשמיואשים, איך עובדים עם כוח רצון [ומה זה בכלל] ועוד דברים שאת חייבת לשמוע. מחכה לך בתוך הפרק :)

אם את מתמודדת עם כאב שחוזר על עצמו, החל מכאב כרוני, כאב גב, מיגרנה, חרדה ועוד הפרק הזה בשבילך :) בפרק הבאתי פרספקטיבה אחרת להתבונן על כאב, ללמוד ממנו, לצמוח ממנוולהבין מה התועלת שלו? בפרק גם דיברתי על ספרים ששינו לי את הפרספקטיבה על כאב והשפיעו מאוד על הקרובים אליי. מחכה שתשתפי אותי מה לקחת מהפרק! טל :)

למה שינוי לא באמת עובד? למה הוא לא מחזיק מעמד? למה כל כך קשה להתמיד ? למרות שאת ממש רוצה את השינוי. ובקיצור בפרק החדש שהקלטתי לך שיתפתי אותך במה תוקע שינוי [ואת הולכת להיות סופר מופתעת כי אלו הדברים הרגילים שכולנו עושים] ומה יבטיח שאת מתחילה לצעוד בתהליך שינוי וליצור את האישה שאת רוצה להיות. כל מה שנשאר לך הוא לצלול לפרק. מחכה לך בפנים. כל הפרטים על תהליכי הליווי שלנו ומתנות, מחכים לך בלינק : https://linktr.ee/admin/links טל

ואו איזה פרק! איך להיות מחוברת לאינטואיציה? איך להצליח לחיות טוב יותר? מה הדבר היחידי שבטוח בעולם הזה?בפרק אני משתפת אותך בסיפור אישי שקרה לי לפני כמה ימים שחידד לי כמה חיבור לעצמך ולאינטואיציה הוא קריטי. מחכה לך בפרק. והנה הקישור לתוכנית 14 יום לאיזון מתוק : [מתחילות ב13.1]  https://talhamrasasson.ravpage.co.il/metokim

בפרק הקרוב דיברתי על נקודת המוצא שמכתיבה לנו את התהליכים. לימדו אותנו שבשביל להשיג דברים, במיוחד מול ירידה במשקל, צריך להלחם בעצמנו, בחשק שלנו, בגוף שלנו וכדומה.הבעיה ה-1 שזה לא עובד. והבעיה ה-2 שזה שוחק בטירוף, כי למי יש כוח להלחם? אז מה אנחנו עושות? על זה בדיוק דיברתי בפרק  מחכה לך בפנים, לפרק קליל של 22 דקות בלבד! טל. ורוצה להעמיק את הדרך שלך? כל הלינקים החשובים במקום אחד: https://linktr.ee/talhamra

בפרק הזה צללתי לעולם שאני כל כך אוהבת לעבוד איתו :התקפי אכילה.עולם שמביא איתו לא מעט כאב, תסכול ותחושת חוסר שליטה אבל החלק המדהים שעם עבודה נכונה אפשר להפסיק את הסבל הזה, ולפעמים אפילו הרבה יותר מהר ממה שאת חושבת.בפרק עצמו הבאתי את העקרונות שעוזרים בתוך התהליכים, כאלו שאת ממש את יכולה להתחיל ליישם ביום יום שלך. מחכה לשמוע מה לקחת מהפרק. ואם רוצה לשנות את האכילה שלך ביחד איתנו ולעשות את זה אחת ולתמיד במעטפת של טיפול רגשי ותזונתי, תשלחי לנו הודעה לווטסאפ: https://wa.link/9pr7ja וגם לקרוא על הטיפול 1:1 שלנו דרך הלינק : https://tzunakashuva.co.il/hand_by_hand/

ליהיא המהממת והמרגשת, עברה תהליך מרגש בתוך תזונה קשובה ומספרת על הדרך שלה. החל מהקושי בכלל להאמין שיכול להיות אחרת, על המקומות הנמוכים שהגיעה מול עצמה ומול האכילה, מה עזר לה, איפה עדיין מאתגר לה ואיפה היא היום. שיחה עם אישה שהיא השראה בכל מובן! מוזמנת להאזין ולהגיב מתחת לפרק! ליהיא תוכל גם לראות את התגובות שלך:)ושנה טובה!

את הדברים שסיפרתי בפרק את חייבת לשמוע, כי אני לא יכולה לפרסם אותם ברשתות אלא רק לשתף בתוך הפודקאסט! איך להיות 100% את? לאפשר לעצמך להגיד לא? להגיד כן למה שאת רוצה? להיות בסביבה שבאמת נעימה וטובה לך ומחייה אותך. להתמסר לתשוקות שלך. בקיצור פרק שאת חייבת לשמוע! מספרת לך הכל :) בפרק!

איזה כיף לחגוג את פרק 70 בפודקאסט קשובה עם פרק עוצמתי במיוחד!בפרק הזה אני מדברת על איך לשנות את הסרט שאת חיה בו – במיוחד את החלקים שאת צמאה לשנות, אבל הם פשוט לא זזים.נדבר על איך בכלל נוצר התסריט הפנימי שמנהל אותך, למה הוא כל כך דבק, ואיך אפשר לכתוב אותו מחדש כדי ליצור את המציאות שאת באמת רוצה.אם יש בך קול שאומר "אני רוצה אחרת",בכל תחום, הפרק הזה בשבילך.מחכה לך בפנים:)

בפרק מיוחד ואישי במיוחד, הדס אישה מעוררת השראה, שואלת איך באמת הגעתי לתזונה קשובה? מה עמד מאחורי השינויים? ואיך נראית ירידה במשקל כשמסתכלים עליה בעיניים אחרות לגמרי.דיברתי על דברים שלא העזתי לחשוף עד היום. מחכה לך בפרק :) טל

בפרק האחרון אירחתי את ויקי המהממת – אישה עוצמתית, רגישה, חכמה ומלאת השראה.בפרק היא שיתפה בפתיחות מרגשת על הדרך שלה עם האוכל, על הפחדים שצפו, על הרגעים שהפתיעו אותה – ועל מה באמת עזר לה לשנות דפוסים של שנים ולעבור תהליך עמוק ומשנה חיים בתוך הציינגר.זו שיחה שתיתן לך הרבה השראה ומוכיחה שזה אפשרי.מחכות לך בפנים,טל וויקי 💛היי אם גם את רוצה להצטרף בדיוק לתוכנית שויקי עברה ולשחרר את המשקל ואת האכילה, הנה הלינק המלא : https://tzunakashuva.co.il/changer

בפרק הזה אני מדברת על חמישה עקרונות שיעזרו לך לרדת במשקל בצורה בריאה ומאוזנת:לשחרר את המרדף אחרי המשקל הכי נמוך, להפסיק לחכות לרגע המושלם, למצוא את ה”למה” האמיתי שלך, להבין את הקשר בין אכילה רגשית למשקל, ולבנות גבולות פנימיים במקום לחפש משמעת חיצונית. להצטרפות לציינגר הקרוב וליווי 1:1 ביחד איתי: https://tzunakashuva.co.il/changer/ להצטרפות לליווי 1:1 ביחד איתנו: https://tzunakashuva.co.il/hand_by_hand/

לא משנה אם את מתאמנת קבוע או לא מצליחה להכניס שגרת אימונים – הפרק הזה הוא בשבילך.אני מנפצת מיתוסים על כושר, עושה סדר בין סוגי האימונים, ומדברת תכל'ס:מה האימון הכי חשוב שתעשי? כמה פעמים בשבוע זה באמת מספיק? איזה אימון באמת מחטב?ומה הדבר שעוד יותר חשוב מהאימון עצמו? מחכה לך בפרק :) טל. ****לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

אנחנו חיים בעידן שבו טיפול והתפתחות אישית הם סופר נפוצים—כולם מחפשים להשתפר, לרפא את עצמם, להבין את הילדות שלהם, להשתחרר מהעבר. אבל האם יכול להיות שכל העיסוק הזה דווקא תוקע אותנו במקום? האם לפעמים טיפול הופך לתרדמת שמונעת מאיתנו להשתנות? לראות את הכוח שלנו?בפרק הזה אני משתפת בבטן המלאה שלי על עולם הטיפול: מתי הוא באמת מקדם אותנו, ומתי בדיוק ההפך? איך נוכל לזהות אם אנחנו משתמשות בטיפול כמקום מפלט ולא ככלי לצמיחה? ומה חשוב לזכור כדי שהתהליך שלנו יהיה באמת משחרר.מחכה לך בפנים, טללריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״...כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

מתי ואיך כדאי לשלב במהלך היום? בפרק אני הולכת לדבר על ההשפעות של סוכר, לנפץ מיתוסים ובעיקר לתת ידע לאכול מתוק ופחמימות בצורה שתטיב איתך ועם הגוף שלך😍מחכה לך בפרקלריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

כולנו נושאות בתוכנו את הילדה שהיינו – עם כל השמחה, הסקרנות וגם הפצעים שהיא חוותה. בפרק הזה נצלול לעומק לעולם המרתק של הילדה הפנימית: איך היא משפיעה על החיים שלך כבוגרת, כיצד תוכלי לרפא את הכאבים שהיא נושאת, ואיך להתחבר שוב לשובבות, לאותנטיות ולשמחה שלה.בפרק דיברתי על כלים מעשיים, תרגילים פשוטים ומסרים מעצימים שיעזרו לך לחיות מתוך חיבור עמוק ואהבה עצמית.ופרק 10 בפודקאסט שלי גם הוא מדבר על הילדה הפנימית ואת יכולה לחזור גם אליו להעמקה :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson**אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו.ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי.עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״..כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל.מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי.נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי.שלכן, טל

מה המשמעות של לחיות טוב? בפרק הזה נדבר על מה זה אומר לחיות חיים מספקים ושמחים יותר, ואיך להציב מטרות שיעזרו לך להתקרב לשם.אני משתפת את התובנות שלי על איך חיים טובים מתחברים לחלומות, מטרות ורגעים קטנים של שמחה אמיתית – מתוך חיבור פנימי אמיתי.  מחכה לך בפרק! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson **אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

מה אם כל מה שחשבת על שינוי ומה שמניע אותך – לא באמת נכון?בפרק הזה, אני מזמינה אותך לצלול פנימה ולגלות זווית אחרת, אולי אפילו מפתיעה, על איך באמת יוצרים שינוי שנשאר.לא נדבר על יעדים רחוקים, אלא על מה שקורה ממש עכשיו. ברגע הזה.אם את מוכנה לגלות את הכוח הפנימי שמניע אותך – זה הפרק בשבילך. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת היחסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

לא משנה מה נקודת המוצא שלך מול האכילה, את יכולה ללמוד להפוך את האכילה שלך ליותר מחברת - לקחת ממנה אנרגיה (ולא רק אנרגיה פיזית) וככה להפוך לקשובה יותר לעצמך.  נשמע לך לא ברור? בדיוק בשביל זה הקלטתי את הפרק.  **הפרק של החוכמה הפנימית שהזכרתי: https://creators.spotify.com/pod/show/kshuva/episodes/16---e1vs7ol/a-a9eea2t לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson **אודות הפודקאסט ״קשובה״קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

הקשר בין אוכל וחשק מיני בפרק אני מדברת על ההשפעה של אכילה רגשית, דיאטות ובולמוסים על החשק המיני. איך הרגלי האכילה שלך משפיעים על ההורמונים? איך מזונות מסוימים משפיעים על היכולת ליהנות מאינטימיות? וגם אתן טיפים פרקטיים שיעזרו לשפר את האיזון התזונתי ולהחזיר את החשק לחיים. מחכה לך בפרק! טל ****************** לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה:  https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״. .כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הזה דיברתי על הנשים שאני פוגשת – נשים מצליחות, כאלה שמנהלות קריירה, משפחה, וחיים מלאים, אבל מרגישות שדווקא בפן של האכילה והמשקל, הן לא מצליחות כמו שהיו רוצות. למה זה קורה? מאיפה הפער הזה נוצר? ואיך אפשר לשנות את זה? בפרק אני מסבירה את הסיבות האמיתיות שמאחורי התחושה הזו, ומציעה כלים שיעזרו לך להבין איך לחבר את ההצלחות שלך גם לעולם האכילה והמשקל. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הקרוב החלטתי לדבר על חלבון, שרירים והקשר ביניהם:)  עניתי על שאלות כמו כמה חלבון? למה חלבון? איך לשלב אותו בצורה קשובה ומזינה בתזונה?  זה פרק שינפץ לך לא מעט מיתוסים בנושא וייתן ידע פרקטי !  מחכה לך בפרק טל(: לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

יכול להיות שאת מרגישה שאת ״עושה לעצמך דווקא״? שאת "הורסת לעצמך"? פוגעת בעצמך בעזרת האכילה? זה לא ברור לך למה זה קורה. כי מצד אחד את יודעת שזה לא יעשה לך טוב להמשיך לאכול, לעשות את ההזמנה מוואלט, לנשנש מתוקים שוב ושוב ומצד שני : זה ממשיך לקרות, ואז מגיעים רגשות האשמה ואז ניסיון להבטיח שזה לא יקרה וחוזר חלילה.. אז יש לזה סיבות! ויותר מזה- יש למוח שלך מלא מלא הגיון למה הוא בוחר בזה. בפרק הקרוב אענה בדיוק על השאלה הזאת ואתן לך כלים פרקטים להפסיק לחבל בעצמך. מחכה לך בפרק :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הקרוב אני הולכת לדבר איתך על הידע האמיתי, שמפריע לך ליצור שינוי. למרות שיש לך המון ידע בתזונה וניסית המון דברים, עדיין זה לא עובד. והסיבה שזה לא קורה, שהמשקל לא מתאזן, שהאכילה עדיין נשנשנית, בפומו הוא בגלל ידע מסוג מסוים שחסר לך . מחכה לך בפרק! :) ++ הפרק שהזכרתי הוא ⁠41 - אל תאמיני לאף אחד. הנס שלי.⁠ לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

היי! מתרגשת מהפרק הקרוב :) לקראת השנה החדשה שבאה עלינו לטובה, בחרתי להקליט לך פרק מתנה על שינוי הגישה שאת רוצה להכניס לחיים שלך. השינוי שיעשה את הכל. מה שיבדיל את השנה הזאת משנה שאת שוב מבטיחה לעצמך ומתאכזבת לשנה שהאכילה שלך באמת מתאזנת! בפרק הסברתי איך להגיע לרגע הזה שאת מתחילה להתבונן על אוכל אחרת לגמרי, כדי להרגיש אחרת ולשחרר את האכילה שלך. מחכה לך בפרק! טל. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

אכילה אינטואיטיבית - זה לרוב לא מספיק. בפרק הקרוב דיברתי על אכילה אינטואיטיבית, הרבה זמן שרציתי לשתף אתכן במה היתרונות של אכילה אינטואטיבית וגם מה החסרונות שלה. הרבה נשים שאני פוגשת למדו אכילה אינטואיטיבית, ניסו ליישם אותה אך היא לא היתה מספיק טובה עבורן. ובפרק אני מסבירה מה זאת אכילה אינטואיטיבית ולמה היא לרוב לא מספיקה ליצירת שינוי מול האוכל והגוף. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

מה הקשר בין אכילה למצברוח? לעולם הרגשי שלך? בפרק דיברתי בדיוק על הנושא המרתק הזה, כדי לתת לך כלים להכיר את ההשפעה שיש לאכילה, אי אכילה, חוסרים תזונתיים ועוד, על המצב רוח שלך :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

איך אפשר לדעת שהאכילה שלך פוגעת בך? יכול להיות שאת נמצאת בתוכנית נחשבת או לקחת תפריט של חברה שעובד לה ממש טוב אבל יש סימנים שאת יכולה לראות על ההתחלה ובמהלך הדיאטה שיצביעו שהאכילה שלך - פוגעת ומסכנת את הגוף שלך. בפרק הרחבתי על הסימנים האלו ודיברנו על יציאות לשירותים [ועל מה הן יכולות לספר לך], וסת, מחשבות ואפילו חלומות. פרק מרתק! מחכה לך בפנים טל לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

מי אלו הנשים שיורדות במשקל וגם שומרות עליו? מה משותף לכולן? ומה את יכולה לקחת אלייך כבר עכשיו? בפרק הקרוב הבאתי את העוגנים המרכזיים שגורמים לנשים לרדת במשקל אבל הכי חשוב לשמור עליו, בכיף ובלי מאבק. מחכה לך בפרק! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

איך ליצור אכילה קשובה אצל ילדים? איך אפשר ללמד ילדים כלים להקשיב לגוף שלהם? לבחור במה שמזין ובריא עבורם? בפרק הקרוב עניתי על השאלות האלו ולא רק:) על מנת לתת לך כלים לשוחח עם הילדים שלך ולעזור להם ליצור יחסים בריאים מול האכילה, בתוך השפע התזונתי :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק החלטתי לחשוף אתכן לעולם התזונה/ הפיטנס - מבפנים. דיברתי על נרקיסיזם, אורתורקסיה ועל נורות אדומות שחשוב שידלקו לך. את הפרק הקלטתי במטרה לעלות את המודעות לנושאים שאין עליהם דיבור בכלל וכל כך הרבה נשים מדהימות שאני מכירה נפלו בפח של הדבר. לתוכנית הCHANGER : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

אם חווית בעבר התקפי אכילה ו/או יחסים אובססיבים מול האכילה, יש מצב שהיום את במשקל שאת לא לגמרי מרוצה ממנו. בפרק דיברתי על הסיבות המרכזיות שזה קורה :) מחכה לך בפנים! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הקרוב דיברתי על רגש הבושה. רגש הבושה הוא רגש מכווץ, מכאיב ולעיתים קרובות גם סמוי ממי שחווה אותו:) בפרק דיברתי על איך בושה מכתיבה את מערכת היחסים שלך מול האוכל ובעיקר איך אפשר להרגיש אחרת מול האכילה :) מחכה לך בפנים :) לתוכנית הCHANGER : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק דיברתי על מה שיאפשר לך להיות במקום בריא. לעשות היפוך להפרעת האכילה, ממקום שהיא מפריעה למקום שאת גדלה ומשילה אותה. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הקרוב נתעמק בתנהגויות אכילה מאוד נפוצות ומנורמלות שלמעשה פוגעות במערכת היחסים שלך מול האכילה, במשקל שלך ויוצרות נזק מול הגוף. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה בגישה של תזונה קשובה, שלחי לנו הודעה: https://wa.link/9pr7ja אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

לחיות במערכת יחסים חופשיה מול אוכל. מול הגוף שלך. מול עצמך - זה סופר אפשרי. בפרק דיברתי על 2 סיבות משמעותיות שבגללן היחסים מול האכילה קשים ומעייפים. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה בגישה של תזונה קשובה, שלחי לנו הודעה: https://wa.link/9pr7ja קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

אז כמובן שיש המון המון המון קשר בין הפרעות קשב לאכילה ובפרט לאכילה רגשית ובפרק עם נוהר ממרכז ״שלמים״ דיברנו בדיוק על זה ואפילו הצענו לא מעט פתרונות פרקטים שתוכלו להתחיל ליישם :) לשיחת היכרות עם הצוות, שלחי הודעה : https://wa.link/9pr7ja ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson הלינק לאינסטגרם של נוהר : https://www.instagram.com/shlemim?igsh=Zng0NHU0NG92Zzlr ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

הכוח נמצא אצלך. מתרגשת כל כך לשתף אותך בפרק הזה. בסיפור שלי. מספרת לכן את אחד מהניסים שקרו לי. מהדברים המדהימים שקרו בעולמי ושינו את חיי ובעיקר מה את הולכת לקחת מהסיפור הזה לחייך ואיך את יכולה לשנות את חייך גם. מחכה לך בפנים! לשיחת היכרות עם הצוות, ותיאום פגישת Starter איתנו שלחי הודעה : https://wa.link/9pr7ja ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

אנחנו רגילות לשמוע את צמד המילים תודעת שפע בהקשר לעולמות אחרים, אבל בתכלס הכל קשור להכל. והחלטתי להביא לכן את העולם של תודעת השפע מול אוכל, ברגע שנפתח תודעת שפע - הדברים יקרו. מול הגוף. מול האוכל. בפרק הסברתי את הנקודות האלו גם מהמקום הפיזיולוגי התזונתי וגם המקום רגשי. בין אם את מתחברת לתודעת שפע בחייך ובין אם לא - כדאי לך להאזין לפרק כדי לשנות את תודעת האכילה בחייך :) מוזמנת להשאיר פרטים כאן ונחזור אליייך לגבי הליווי, מכאן : https://forms.gle/cTdoed8jkzD27Ndy9 ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

היי אהובה, הקלטתי לך את הפרק הזה מכל הלב, כי לא משנה איפה את נמצאת, באיזה דרך, באיזה ניסיון לשינוי יש מצב שאת מרגישה שמשהו לא הולך לך. אולי מול האוכל, הזוגיות, הקריירה, ההורות וכו׳… בפרק נבין מה הדרך מספרת לי, איך להתחבר לעצמי פנימה, להתחבר להדרכה הפנימית שלי, לקבל כוח גם מתוך הרגעים של התסכול והקושי. מחכה לך בפרק! רוצה לדבר איתנו? לשיחת ייעוץ עם הצוות שלנו, שלחי לנו הודעה: https://wa.me/message/Y4ZPJZN5I5N4E1 ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/ ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

*פרק בשתיים* וואו! כמה זמן שרציתי להקליט לכן את הפרק הזה! אני פוגשת כל כך הרבה נשים מדהימות! שנושא הזוגיות מורכב להן, החל מכניסה לזוגיות, או כניסה לקשרים שלא מטיבים להן. ולכן הבאתי את יעל גלילי, מומחית ביצירת אהבה וזוגיות לפרק מרתק בנושא :) דף האינסטגרם של יעל גלילי  https://www.instagram.com/yael_galili/ רוצה לדבר איתנו? לשיחת ייעוץ עם הצוות שלנו, שלחי לנו הודעה: https://wa.me/message/Y4ZPJZN5I5N4E1 ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/ ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

החוזה הפנימי שלי כשהכל בחוץ קורס נפתחת לי גם הזדמנות להכיר אותי, את הכוח שלי. לבחור בעצמי, בחלומות שלי. לתת משמעות לחיים וזאת חובתי וזה הניצחון שלנו. איך לחדש את החוזה הפנימי שלי עם עצמי? איך להיות טובה ומחוברת עבורי? הכל בפרק! מחכה לך בפנים :) **מה חדש? : הזדמנות להצטרף לאתגר שחררי את התפריט! את יכולה להצטרף עד ה3‪.‬12 דרך הקישור : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/sharri [כרגע האתגר ב27 ₪ בלבד] •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - ‏https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

אכילה רגשית היתה כאן איתנו לפני המלחמה, תשאר אחרי המלחמה וקיימת כמובן עכשיו. בפרק נדבר על הסיבות המרכזיות לאכילה הרגשית בתקופת המלחמה כדי שיהיה לך פשוט להבין את עצמך ולהיות טובה וקשובה יותר :) מחכה לך בפנים - טל. •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - ‏https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

פרק מהלב שלי אליכן : הלב כואב ומדמם קיבלתי מכן בקשות לפרק על ״מלחמה״, על האתגרים שיש לנו מול החיים ומול האכילה, הכל בפרק :) הקישור לאתגר שמתחיל ב29/10 : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/sharri מחכה לשמוע עם מה יצאתן מהפרק, תכתבי לי באינסטגרם : https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh

הפרק הזה מוקדש לכלללל האמהות. בפרק דיברתי על אכילה רגשית בהתייחסות ספציפית לאמהות. הרחבתי על האתגרים שאנחנו חוות מול האכילה כאמהות, החלק מדימוי גוף שמשתנה, פרקטיקות של זמן [או חוסר זמן;)], הצרכים הרגשיים שלך ועוד. מחכה לך בפרק :) •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - ‏https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

מה יהפוך את השנה הזאת, או את התקופה הקרובה שלך לשונה? מה יעזור לך באמת להשתנות ומה ישאיר אותך במקום? בפרק הקרוב דיברתי על כלים פרקטיים שיעזרו לך להשתנות וליצור לעצמך את התוצאות שאת מחפשת מתוך עבודה פנימית ורגשית ולא מתוך מוטיבציה שנגמרת ומעייפת. אז שנה טובה! טל. •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - ‏https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

רעב רגשי שמוביל לאכילה. לאכילה סיבות רבות. אבל יש מצב שאת הסיבה הזאת את לא מזהה בתוכך. תדמייני כד עם סדקים שכל בוקר את שמה בו מים ואחרי כמה שעות הוא שוב מתרוקן ושוב צריך למלא אותו. מעייף נכון? בשלב מסוים תפסיקי למלא בו מים.. וזה בדיוק מעגל של אכילה רגשית. הדחף לאכילה מספר על ״חסר״ רגשי, רעב רגשי שקיים בתוכך ושולח אותך לאכול. ואנחנו רוצות להתעסק במה ששולח אותך לאכילה במקום לנסות כל פעם למלא שוב ושוב את הכד שכל פעם ״מתרוקן״. מחכה לך עם הסבר מעמיק בפרק :) •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - ‏https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

מכירה את זה שמהלך היום ״זורם״ לך יחסית מול האוכל ואז בחצי יום השני משהו ״משתבש״, האכילה הופכת ליותר נשנשנית, מתחשק לך יותר מתוק, את צריכה יותר אוכל כדי ״לשבוע״, את ״נלחמת״ יותר בעצמך כדי לא לאכול ועוד? אז זאת ׳תופעה׳ ממש מוכרת ועליה אנחנו הולכות להרחיב בפרק הקרוב כדי להבין למה זה קורה ובעיקר מה לעשות כדי לשנות את זה •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - ‏https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/

בפרק הקרוב אנחנו הולכות לחקור יחד את המשקל שמתאים לגוף שלך. איך אפשר לדעת מה באמת מתאים לגוף שלך? לפי מה ללכת? איך אני יכולה להבין מה נכון עבורי? כל התשובות מחכות לך בפרק :) •••••• אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל. ואם את רוצה לקפוץ למים, התוכניות הדיגיטליות שלי זמינות לך כאן : תוכנית ׳להתחבר לעצמך׳ שתעזור לך להפסיק את התקפי האכילה והאכילה רגשית בעזרת חיבור מידי והורדת ״המסך״ האוטומטי שקורה בזמן אכילה. כל הפרטים מכאן : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tome תוכנית ׳להפסיק לנשנש׳ בה תלמדי על הגורמים הרגשיים וההתנהגותיים שגורמים לך לנשנש ובעיקר איך את יכולה בעזרת חיבור עצמי להצליח להפסיק עם נשנשות ולהפוך את האכילה למטיבה עבורך. ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/lenashnesh וכדי להעמיק את הקשר, מחכה לך באינסטגרם שלי - ‏https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/