单聊

在这一期节目中，书豪分享了他在杭州创业的心路历程。经历了六次失业的他，通过不断的尝试与学习，成功逆袭成为电商行业的领军人物。书豪强调，失业并不是失败，而是市场对个人竞争力的反馈。他认为信念在创业中的重要性，只有积极面对挑战，才能找到新的机遇。此外，他还分享了关于如何在困境中保持信心和寻找商业机会的见解，激励听众勇于尝试，追求自己的梦想。主要内容精华一、最真实的逆袭路径：从“被淘汰”到“被看见”1. 六次失业，从未怀疑努力·         大学学法律，毕业后做销售 → 自学编程 → 因能力不足被淘汰6次·         每一次失业都在告诉他：“我必须找到新的出路”·         他从不怀疑未来会越来越好，只是相信市场在帮他做选择2. 转折点：从公众号到小红书电商·         公众号从月入20万跌回一两万 → 没有躺平，而是去“混圈子”找机会·         2023年1月，听到一个女生说“小红书两周赚14万”·         那一刻他下定决心：“别人能行，为什么我不行？没有理由。”3. 连续6年年入百万的信念与代价·         收获：真正相信“积少成多”的力量·         信念：70%的成败，在行动之前就已经决定了·         代价：熬夜10年（每天凌晨1-2点睡），身体状态明显下滑·         现在调整：12点前睡，每周2-3次私教健身“你只有先完成，才能慢慢调整到完美。”二、最扎心的创业心法：信念、圈层、执行力1. 信念 > 技能·         技能可以教，信念只能自己给·         你想赚100万还是1000万，是你自己的决定，没有人能替你做这个选择2. 圈层决定高度·         引用巴菲特的一句话：“你人生的高度，由你最亲密的5个朋友决定。”·         靠近有信念、有行动力的人，远离抱怨者·         不是拉朋友上路，而是在路上找朋友·         你先成为那样的人，才能吸引同频的人3. 执行力 > 红利·         每个时代都有红利：90年代房地产、2000年代淘宝、2010年公众号、2016年抖音……·         但无论哪个时代，都是20%的人赚走80%的钱·         关键不是你选对行业，而是你有没有弯腰去捡钱的行动力“地上有钱，你不弯腰去捡，那就是别人的。”4. 如何判断自己适不适合创业？·         一个简单粗暴的方法：下班之后，你能不能把一件事做出结果？·         比如：做到1万粉、赚到1000元·         如果能，你就适合全职做；如果不能，先做好主业三、最实用的小红书电商干货：普通人也能上手1. 谁适合做小红书电商？·         每天能抽出1-2小时·         能坚持（不是三天打鱼两天晒网）·         对赚钱有激情2. 选品策略：跟爆款 + 低粉爆款法则·         不要追冷门，要卖别人帮你验证过好卖的产品·         核心技巧：找1000粉以下的账号卖得好的产品，成功率更高3. 内容创作：破除心魔的“算账逻辑”“每发100篇笔记，就相当于往银行卡里存1万块钱。发一篇存100，发完100篇才能提现。”·         100篇笔记中，可能只有3-5篇爆款帮你赚到90%的钱·         普通人靠的不是天赋，而是数量 + 勤奋·         “你做三天有什么用？要干就干100天。”“未来拥抱AI的人和放弃AI的人是两种人。”四、最反常识的管理哲学：筛选 > 培养选人标准·         踏实、听话、网感好、愿意吃苦·         他不太喜欢“特别聪明的人”，因为稳定性差网感不可培养·         网感不是教出来的，是筛出来的·         你有就是有，我只不过用了你适合谁听·         想搞副业但不敢开始的上班族·         对小红书电商 / AI变现感兴趣的小白·         经历过失败、怀疑人生的普通人·         需要信念感和行动力刺激的人·         想知道“普通人怎么从0到1”的创业者主播：丹叔奢侈品行业人才发展专家，身心美学教练嘉宾：书豪小红书电商头部玩家Show notes00:02:00:小红书电商或其他新平台的挑战与机遇00:04:48:探索自我：职业选择与创业经历的背后故事00:09:39:创业者的道路：追寻个人意愿与家庭期待的平衡00:14:27:创业者的收获与节制：家庭背景与自我努力的交织之旅00:19:19:信念与友谊：在艰难时刻找到支持和鼓励的力量00:24:03:信念的力量：如何寻找志同道合的人并迈向成功！00:28:56:创业者的自律与行动力：如何摆脱恐惧，取得成功？00:33:49:小红书电商创业指南：如何选择适合自己的赛道？00:38:39:小红书电商笔记分享：如何找到带货笔记并开启成功之路？00:43:29:营销笔记实用工具，如何获得自然流量和涨粉？00:48:19:抖音电商运营秘籍：如何通过AI选品获得成功？00:53:09:小红书电商创业经验分享！如何找到适合自己的路？

在本期节目中，我们深入探讨个人身份的多重性，如何在不同社交场合中提升自己的社交能力，以及有效的自我表达技巧。通过分享真实案例和实用建议，帮助听众更好地理解和展现自己的多面性。00:02:03:科技博主的身份：AI、自媒体和粉丝的成长之路00:04:55:发现摄影的副业之路：记录真实瞬间，探索内在特质！00:09:52:倾听与共情：摄影艺术家的故事引发的反思00:14:50:摄影师的敏锐感知力：挖掘人物不同侧面的秘密武器00:19:46:彩虹人生故事摄影：用独特的张彩虹卡记录专属时刻！00:24:47:治愈心灵的摄影之旅：一张照片背后的惊喜与感动！00:29:44:走进生命的故事：摄影记录人与人之间的纽带00:34:42:街头摄影大师的心路历程：拍摄中的挑战与收获00:39:39:美学与审美能力：探寻生活中的美感与热爱00:44:38:穿搭颜色选择的窍门：如何找到最适合自己的颜色？00:49:35:AI创作满足好奇心与表达欲，疗愈自己亦疗愈他人的过程00:54:32:放松心态，过好每一天——时间分配与自我管理的关键！

Lorrie曾是一名拥有九年HR经验的职场妈妈，因不愿再牺牲陪伴孩子的时间，她毅然离开传统职场，投身“一人商业”。从一个小红书上19.8元的母婴商品起步，她凭借极强的执行力和对真实需求的洞察，逐步构建起“电商+知识付费”的双轮驱动模式。如今，她每天仅用约4小时工作，其余时间全心陪伴家人，真正实现了“富足、自由、有温度”的生活愿景。她相信，一人商业不是精英的专利，而是普通人通过行动、闭环和利他价值，就能走通的一条路——关键不在于准备得多完美，而在于是否愿意迈出第一步。主要精华内容：1、创业动机：重新选择人生战场导火索：女儿的出生让她无法接受继续做“聚少离多”的职场妈妈。深层原因：在多年快节奏的职场生涯中，她感到自己是在“按别人的规则玩，为别人的梦想加班”，缺乏富足、自由和家庭温度。本质转变：创业对她而言不是冒险，而是将自己仅有的能力、时间和注意力投资回自己身上，是一次主动的人生选择。2. 对“一人商业”的定义与理解去神秘化：一人商业并非高不可攀，其核心就是普通人也能实践并拿到结果的商业模式。核心本质：能够独立地将一个模式闭环，把钱放进自己的口袋，成为一个能独立存活的经济小个体。人人可为：在这个时代，每个人都有机会将自己的个人价值产品化，完成一次交换就是一个商业行为。3. 创业实践路径：从0到1再到N起点：从自己最熟悉的母婴领域入手，在小红书开了一家小店，以一个19.8元的单品开始。方法论：初期靠高执行力和深度研究（分析产品、用户、竞品），而非空想。快速获得第一笔订单，验证了模式的可行性。业务演进：从单一的电商卖货（底盘业务），发展到分享实战经验的技能付费课程（价值业务），形成了“双轮驱动”的商业模式。护城河：多店铺矩阵：在不同赛道布局，作为市场情报站和实验田。实战验证的内容体系：所有方法论都源于自身店铺的摸爬滚打和学员反馈，形成了“实践-理论-再实践”的增强回路。4. 成功的关键要素与心态三大成功特质（按重要性排序）：执行力：成功的第一要素，没有行动，一切思考都是空谈。坚持：创业是慢跑而非冲刺，很多人死于“时间未到，自己先放弃”。思考：在行动中保持独立思考和钻研探索的能力。应对低谷：将业务卡点和销量下滑视为业务发出的升级信号，而非失败。关键是从情绪中跳脱出来，回归事情本身进行迭代和调整。强大的支持系统：丈夫的理解、支持和共同探讨，是她重要的后盾。5. 理想的生活与工作状态愿景实现：通过一人商业，她实现了当初追求的时间自由、空间自由和家庭温度。工作模式：每天只用约4小时处理工作（店铺运营+课程交付），其余时间陪伴女儿和自己，真正做到了生活大于工作。主播：丹叔Dennis奢侈品行业零售发展专家，身心美学教练嘉宾：Lorrie一人商业践行者 小红书电商创业者 商业教练Show notes00:02:03:职场妈妈的创业选择：拥抱自由、创造富足、重建温度！00:05:45:职场愿景与生活目标：如何找到真正让自己开心的路？00:11:39:财商教育与家庭影响：塑造孩子金钱观念的关键！00:17:25:如何培养选品能力？掌握关键方法与技巧，实现成功销售！00:23:19:创业者的思考：寻找同频的人和简单的合作方式00:29:09:创业者的心理支持：向家人寻求情绪价值的重要性00:35:00:从19块8到单店利润近12万，揭秘小红书电商的原创策略打法！00:40:50:小而美的公司：追寻自由与快乐的工作环境00:46:41:创业者的成功之道：工作与生活的平衡艺术！00:52:31:创业者的黄金时代：年轻人的洞察力和商业敏感度的重要性00:58:21:成功的关键：执行力与思考力的平衡之道01:04:10:创业者的成功之道：信念、颠覆与互

本期播客聚焦当代人普遍面临的情绪管理与情商提升课题，深入探讨了如何在追求专业素养与个人成长的同时，避免陷入“委屈自己”的内耗陷阱。Angela老师提出：真正的“专业”和“高情商”，并非压抑自我以讨好他人，而是在让自己舒服的同时，也让关系顺畅。这是一种可通过刻意练习获得的能力，而非天赋。对话引导我们重新审视自我与外界的关系：管理情绪的本质是为了自己的长期舒适与高效，而非单纯的付出。通过将情绪挑战转化为可操作的沟通技术，我们能够在复杂的人际网络中，既保持真实的自我，又能智慧地化解冲突，实现“不委屈”的从容与专业。精华实用方法与技术1.       情绪管理训练技巧：o 两个F法（Fact + Feeling）：当情绪激动时，先描述客观事实（Fact），再表达内心感受（Feeling）。例如：“这个项目延迟了（事实），我感到有些焦虑（感受）。”o 停顿与理性回归：情绪产生比理性反应快几秒，可刻意暂停几秒（如掐大腿、深呼吸），问自己：“发脾气能解决问题吗？”o 控制情绪的程度与时长：允许情绪表达，但避免破坏性后果（如不摔“拍卖来的碗”、不轻易说离婚）。2.       沟通与反馈技术：o 两个S法（Specific + Sincere）：赞美或反馈时要具体（Specific），自然体现真诚（Sincere）。例如：“你刚才提出的第三条建议，帮我解决了客户分类的难点，非常实用！”o 模型化表达：使用STAR（情境-任务-行动-结果）或SBI（情境-行为-影响）模型，让表达结构清晰、有说服力。3.       职场难题应对：o 如何拒绝超负荷任务：不直接说“做不到”，而是分析任务所需能力、自身优势与短板，并提出具体支援需求。例如：“老板，这个任务需要A技能，我擅长B部分，但C部分需要同事协助，我们可以这样分工……”o 与上级沟通的心态：上级是帮助你成功的资源，主动沟通困难反而是展现专业能力的机会。4.       亲友关系场景：o 应对春节“灵魂拷问”四步法：① 表达重视：“妈，这件事我认真考虑过”；② 说明现状：“我目前更侧重事业，也在接触一些人”；③ 设立边界：“我已经成年，希望得到您的信任”；④ 约定频率：“咱们以后每两次见面聊一次这个话题，好吗？”o 保持“钝感力”：对不重要的人际摩擦不必过度敏感，一句“谢谢关心”即可化解多数尴尬。关键心态建议·         区分“做真实自己”与“放纵情绪”：真实自我可以通过练习以更令人接受的方式表达，而非必须激烈宣泄。·         重构身份认知：例如从“辛苦减肥的人”转变为“自律的健康追求者”，用积极角色定位减少心理内耗。·         允许情绪合理释放：适当流泪、发脾气并不可耻，重点在于控制程度、时长与破坏性。不内耗建议：·         “情绪管理最终受益的是自己。”·         “高情商是让自己舒服，也让别人痛快。”·         “把情绪变成技术，把内耗变成沟通。”·         “老板是你成功的资源，而不是恐惧的来源。”主播：Dennis 身心美学教练 领导力顾问嘉宾：Angela 姝含 组织发展专家，领导力教练，讲师Show notes00:02:03:为什么情绪管理如此重要？探索情绪背后的好处！00:04:05:职场中的情商考验：如何处理情绪与表达敬意的平衡？00:07:58:职场中的感谢与表扬：如何具体而真诚表达感激之情？00:11:58:情绪表达的技术活：如何用具体行动传达真诚的表扬和反馈？00:15:58:情绪的爆发与控制：亚里士多德的名言与情绪表达方式00:19:57:高情商的修炼之道：真实自我与人际关系之间的平衡之道00:23:57:管理情绪的窍门：如何处理失望、心寒和委屈？00:27:56:找到自己不想告诉老板的原因：能力认可、职位升迁或是恐惧？00:31:56:岗位稳定性挑战与老板的帮助：建立明确指导和沟通渠道00:35:55:亲戚之间的边界感：当亲情与个人边界相互挑战时如何处理？00:39:56:如何处理父母的关心与个人选择的冲突？建立边界感和善意表达的重要性。00:43:54:情绪管理与自我认知：摆脱焦虑，拥抱快乐！

本期节目邀请Gaby分享丰富的人生故事与坦诚的思考，系统性地阐述了一个核心主题：真正的“爱自己”是一种深植于内心的能力与日常习惯，它需要通过倾听内心、勇敢尝试、积极转念来修炼，并最终外化为在个人成长、家庭关系、职业发展中的稳定内核与松弛状态。 节目为听众提供了关于自我成长、关系处理和情绪管理的具体而温暖的启示。主要内容概要：人生轨迹15年华航空姐、随夫迁居北京成为全职妈妈、如今16年企业特助。童年家庭经济起伏，14岁开始打工，塑造了她“固定中求稳定”的性格。爱的真谛“知道爱自己”和“会爱自己”完全不同。她的心法是“小事随脑，大事随心”，并通过儿子因父爱表达不当而受伤的实例，说明“会爱”比“有爱”更重要。亲子智慧作为两个孩子的母亲，Gaby强调身教重于言传——孩子练习时她全程陪伴。她培养孩子“What if”的尝试精神，与成年子女保持朋友般的松弛关系。生活态度经历婚姻反思，Gaby现在保持“生活无龄感”心态，对爱情依然纯粹。她的信念是：“你若盛开”是为了自己，而非吸引他人。深情收尾Gaby朗读写给儿子的信，道出最深感悟：“你要过的是自己的人生，不是别人爱你的人生”。最后将爱自己比作学做菜——需要耐心实践，小火慢炖。Show notes：00:02:02:爱自己，是与生俱来的天赋还是后天习得的习惯？ 00:10:07:重新定义人生：追求松弛感与自我认知的重要性00:15:12:ABC爸爸的爱与孩子是真正的爱吗00:20:15:爱自己：从现在开始养成这些心理习惯！00:25:21:儿时富二代的生活经历带给我的人生信息00:30:25:情绪的微妙变化与成长历程00:35:28:挑战不可能：一个毕生成为国际学校老师的奋斗之路00:40:33:培养孩子的好习惯，让他拥有独立自主的能力！00:45:34:亲子关系中的快乐相处之道：西方教育与中国传统家长的差异00:50:43:年龄不是问题！活出自由与激情，探索生活的无限可能！00:55:47:真正的放松：从内心开始，让自己松弛下来

【内容简介】本期播客是串台节目，敏吉邀请到深耕高奢品行业20余年的Dennis，与主持人敏吉展开一场深度对谈。Dennis曾长期服务于美妆、香氛、服装等高端品牌，如今转型为身心美学教练与顾问，并同时运营《单聊》与《向前一步》两档播客节目。在对话中，Dennis分享了他在奢侈品行业的职业经历与心法、如何在注重细节与标准的领域里持续成长，以及在中年阶段如何完成从企业从业者到自由教练的“内在转身”。他也娓娓道来“身心美学”的真正含义——如何借由内外兼修的觉察，在变动的生活中安顿自我，活出从容与丰盈。无论你对奢侈品行业充满好奇，还是正处于职业转型的探索期，或是渴望在日常生活里发现美、体验美，这场对话都将为你带来真实的启发与温暖的陪伴。【节目亮点】� 奢侈品行业幕后真实一面Dennis细致解读高奢领域对细节的执着、职场中的着装文化与表达要求，以及如何通过品牌叙事传递生活态度。� 人到中年的职业转身之路从稳定的企业环境转向自由职业，Dennis坦诚分享转型期间的心理调适、收入规划、身份转换的挑战，以及如何在三年内实现收入平稳过渡。� 什么是“身心美学”？不仅是外在的穿搭与仪态，更是一种向内的觉察与向外的表达。Dennis分享如何透过精油、阅读、自然瞬间等生活小事，在日常中修养身心、激活能量。� MBTI性格与职场共融作为INFP转J的代表，Dennis讲述如何在重视计划与结构的职业环境中，保持自身感知力与灵活性，并与不同风格的同事、上级协作。�播客是人与人的真实联结Dennis透露他制作播客的初衷——并非追求流量，而是享受与不同生命对话的过程，在交流中彼此滋养、记录真实的人生段落。�给中年阶段的生命礼物“40岁，是重新养育自己的开始。” Dennis提出“生存—生活—生命”三阶段成长视角，鼓励每个人在物质基本安顿后，勇敢聆听内心，活出属于自己的精彩。主播：@绩效教练敏吉•【在行】平台签约教练•助力800+个企业中高管成长•服务45+企业，实现团队业绩成长•播客#一苇光；公众号# 绩效教练敏吉嘉宾：丹叔Dennis•身心美学教练•零售管理咨询顾问•播客#单聊，向前一步•公众号/小红书：丹叔身心美学Show notes：00:02:04:职场训练与INTJ的职业人格00:06:01:细节体现价值：职场中的品牌核心价值传递之道00:12:06:高奢品的美学创造力：品牌故事与生活方式的融合00:18:10:职场之路：如何应对挑战与情绪管理？00:24:13:职场需要更多同理心和沟通方式00:30:15:教练的角色：在企业中培养高绩效团队的技巧与策略00:36:18:高端教练的自由工作：时间安排、价值和转型之路00:42:25:四十岁：人生的新起点，追求个人愿景的绝佳时机！00:48:28:身心美学与职场成长的探索之路00:54:32:探寻内在的核心力量与真正的自我01:00:29:拥抱美，寻找内心的力量：用不同的方式感受美的魅力！01:06:40:活出内在的力量与自信：探索自我的美学之旅

嘉宾背景·         Shepherd（申先军博士），曾在外企（500强）工作多年，后赴英攻读领导力博士学位，神经领导学领域专家， 。·         现为自由顾问，专注于将神经科学应用于领导力发展。主播：丹叔Dennis 身心美学教练 零售奢侈品行业顾问本期核心内容1.       领导力的本质o 中西方领导力在本质上没有区别，都是关于“魅力型领导”的追求，差异主要体现在行为表现上。o 组织文化比国家文化对领导风格的影响更大。2.       神经领导学的四个基本原则（来自 Shepherd 的著作《领导者的大脑》）o 阴阳大脑：理性脑与情绪脑的相互作用，情绪脑力量更强。o 安全大脑：人类对安全（身心安全）的根本需求，影响职场幸福感与信任感。o 社交大脑：职场本质是社交系统，人需要归属感与成就感。o 可塑大脑：大脑具有神经可塑性，“用进废退”。3.       领导力实践中的关键议题o 信任建立：信任具有层次性（亲人 > 熟人 > 陌生人），领导者应通过打造“共同体”增强团队信任。o 内驱力激发：与其“激励”员工，不如“不打击”员工的自然热情。领导者应释放而非压制员工的能量。o 情绪管理：领导者的情绪状态会无形中影响团队，需学会在压力下保持冷静与积极。o 变革与创新：变革成功需满足安全感、自主性、公平感、尊重与信任（SAFETY模型）。创新需要心理安全的环境。o 冲突处理：冲突背后常是安全感与情绪的争夺，需兼顾目标达成与关系维护。o 决策优化：领导者常陷入无意识的决策偏差，可通过流程梳理与预防机制减少错误。4.       对领导者的建议o 以终为始：思考“当你离开岗位时，能否依然获得团队的掌声？”o 领导力是“释放能量”而非“提供能量”。o 在变革与冲突中，重视员工的参与感与选择权。推荐资源 Shepherd 的著作：o 《领导者的大脑：神经科学与领导力的提升》o 《慢思考，快决策》适合人群·         企业中高层管理者、人力资源从业者、团队领导者·         对领导力、脑科学感兴趣的个体·         正在面临团队管理、变革推动或决策挑战的职场人士Show notes00:02:07:揭示领导力的终极秘密：中西方差异背后的本质一致性00:05:01:西方魅力领导者与中国式领导者的差异：中国人的景仰与诉求00:10:02:职场中的大脑角逐：情绪脑与理性脑的较量00:15:05:信任与领导力：了解信任的脑科学层面及其在团队中的作用00:20:09:建立信任关系：领导者如何通过情感共鸣与团队成员建立联系？00:25:10:理解领导者的内心：员工发展与个人动机的关系00:30:12:领导者的情绪调整：为什么在车里坐五分钟？00:35:14:选择权与员工的自我激励：领导者的责任与调整00:40:17:如何塑造变革成功？从大脑科学的角度来看待变革行为00:45:19:创新之旅：如何营造安全的心理环境激发员工的创意与激情？00:50:17:创新与管制变革：冲突背后的情感纠结与领导者之道00:55:24:决策中的无意识偏差：如何避免掉入思维陷阱？

本期播客探讨了如何修炼职场“奢侈感”以超越工具人角色。真正的奢侈感不是外在炫耀，而是由内而外的从容与实力：通过提炼经验模型、建立行业史观展现“资深感”；通过主动闭环沟通、交付完整方案打造“靠谱感”；通过清晰自我估值、践行长期输出积累“投资价值”。其本质是建立个人品牌与信用资产，在AI时代以持续创造和鲜活叙事构建护城河，最终实现从“被平台定义”到“自我定义”的职业掌控。【本期播客核心亮点】1.       重新定义奢侈感：职场奢侈感并非外在标签，而是由内而外的实力沉淀，体现在“从容破局的深度、让人安心的确定性与超越期待的投资价值”。2.       直击工具人困境：指出廉价勤奋与平台依赖是职业危机的根源，真正的价值属于脱离平台后依然能带走的个人资产。3.       三大可操作支柱：o 资深感：用模型框架说话，建立时间轴视角o 靠谱感：主动闭环沟通，交付完整解决方案o 投资感：清晰自我估值，敢于设立边界4.       AI时代新护城河：提出个人持续输出的思想数据是抵御替代的核心资产，写作、创作、代码都是“喂养自己模型”的养分。5.       终极心法：从“被平台定义”转向“为自己的职业生命创业”，通过长期叙事建立真正不可替代的个人品牌。主播：Dennis 身心美学 零售行业人才发展专家嘉宾：Frank 高管教练 百味职场主播Show notes：00:02:06:从工具人到职场奢侈品：突破自我，展现独特优势！00:04:13:奢侈品趋势回归：由内而外展示内生力量的职场奢侈品画面00:08:32:奢侈品级状态：从容面对事情，传递不同品质信号！00:12:50:如何成为一个奢侈品般的艺人公司？设定边界与时间的珍贵00:17:02:打造艺人公司的关键阶段：从工具人到闪光点的蜕变之路00:21:24:职场策略：如何在公司中做出引人瞩目的贡献？00:25:41:职场稀缺性：如何规划职业生涯以展现独特价值？00:29:53:长期主义与个人品牌叙事：探索奢侈品与个人IP的思考00:34:15:创新工具人的成功之道：在职场中摆脱工具人角色的束缚！00:38:30:打造真实味道的系统，激发内心的小火苗！00:42:48:拥抱变化：在不停变化的世界中寻找自我00:47:06:突破工具人的束缚：找到自己的独特价值与使命

如果你在职场中常感到——▫️明明有能力，却不敢争取▫️想推动业务，却总被误解▫️带团队时，严厉怕被恨，温和怕被欺▫️常陷“想太多、做太少”的内耗循环这期节目展现了一位资深职场人如何活出不内耗、高能量的状态。嘉宾Angela老师通过多年职业生涯的亲身实践，揭示了职场通透的真相：不内耗的核心在于清晰自我认知——知道自己要什么、敢于表达需求、接受现实结果；领导力的本质在于平衡艺术——对工作要求严格到卓越，对人保持温暖与同理；真正的专业体现在价值创造，用业务语言解决业务问题。她用“闲云野鹤般生活，如鱼得水般工作”的状态告诉我们：职场成功不是委曲求全的忍耐，而是清醒自洽的选择；不是疲惫追赶的竞赛，而是从容创造的旅程。这既是一场职场方法论分享，更是一次内在力量唤醒。� 本期亮点：1️⃣ “不内耗”是一种能力，更是一种选择·         为何她从不畏惧与老板对话？·         “我不内耗，因为我不纠结：要，就说；得不到，就问为什么。”·         绩效常年前10%，却依然保持松弛感的秘密。2️⃣ 领导力的四个层次：你在哪一层？她将工作成果分为：▪️ 做了（动手就行）▪️做完了（自我闭环）▪️做好了（符合标准）▪️做卓越了（超越期待）——你的团队，还停留在哪个层面？3️⃣ “严格”与“温暖”可以并存·         她设计“50元礼物规则”：员工可送礼，但须手工优先、每年仅一次。·         既保持了职场边界，又建立了情感联结。4️⃣ HR如何成为业务的“自己人”？·         她曾主导编写卡地亚中国第一版《店铺运营指南》（被员工称为“红宝书”）。·         方法很简单：用业务的语言，解决业务的痛点，而不是用HR的流程增加业务负担。5️⃣转型期的清醒指南·         “长板要长到被看见，短板不要短到拖后腿。”·         她40+离开卡地亚高光职位，转型自由顾问的心路历程与底气来源。6️⃣重新定义“成功”她说：“成功就是——没有让你整夜睡不着的事。”不是没有困难，而是总有办法。�适合谁听：·         想摆脱职场内耗、提升能量状态的你·         正在带团队、在“严厉”与“亲和”之间寻找平衡的你·         想推动组织发展却常感无力的HR/管理者·         面临转型、渴望突破的职场人·         所有想活得“既专业又从容”的女性主播：Dennis 身心美学教练 领导力顾问嘉宾：Angela 姝含 组织发展专家，领导力教练，讲师Show notes：00:02:03:不内耗的性格优势：如何在工作与生活中保持自信与舒展？00:07:31:职场心得分享：如何应对绩效评估和加薪挑战？00:15:03:我在卡地亚的工作经历：成就人才发展与店铺运营的里程碑00:22:36:从人事到人力资源：探索业务需求，创造价值的机会00:30:09:职场身份的转变：从卡地亚到现教，我的身份转换之路00:37:40:“点亮生命，用工作创造价值，自我价值与工作回报”00:45:13:解决领导难题：工具、方法和案例解析，提升领导力水平！00:52:43:突破内耗的的艺术：表达能力与沟通技巧的提升01:00:17:如何与老板进行有效的向上管理？ 01:07:48:如何通过问问题达成目标并实现成功？01:15:20:如何实现自己的职业理想？坚定与策略的平衡之道01:22:51:生活的闲云野鹤：如何在独处中找到内心的宁静与充实�延伸阅读：Angela老师畅销书《领导力，没有秘密》——被誉为“一本能真正用到日常管理中的工具书”。

Jessy的经历是一个不断“通关升级”的故事。她从传统HR起步，靠着一股“哪里需要就往哪冲”的劲儿，硬是把自己练成了懂业务、能扛事的互联网一号位。不甘被困在职场，她又开始“折腾”副业，从代购到健身教练绕了一大圈，最终发现，把自己最硬的职场辅导能力做成个人IP，才是变现最快的路。她的故事告诉我们：真正的稳定，不是死守一个岗位，而是打造一个“主业+副业+个人IP”的多元收入系统，让自己永远有路可走。一、 职业发展：从主动执行到战略洞察主动破局，建立全局视角：在无人带教时，以“空杯心态”主动出击，通过跨部门学习和承担多样化任务来熟悉全业务流程，将自己打造成“通才”。用担当换取信任：通过承接关键项目（如大运会），并以“事事有回应”的超预期交付建立可靠个人品牌，从而获得承担更大责任的机会。构建业务思维，实现同频对话：跳出专业深井，通过观察、自学和深度沟通，理解业务逻辑与盈利模型，成为能用业务语言解决问题的战略伙伴。二、 副业探索：从价值验证到能力变现需求即机会：副业可以从解决身边人的真实需求开始，关键在于完成从“帮忙”到“服务”的心态转变，敢于为价值明码标价。热爱可赋能，但需理性定位：将兴趣发展为技能能带来额外收入和能量，但需评估其长期变现能力，避免将爱好变成负担。回归核心价值区：最有效的副业赛道，往往就隐藏在你主业积累的核心能力中。将你最擅长的专业能力产品化，是实现高效变现的捷径。三、 个人IP打造：以最小成本快速验证完成优于完美：破除“专家”心态，以“养成系”姿态快速入场，在行动中迭代优化，让市场反馈为你指明方向。用数据驱动创意：内容创作不应依赖空想，而要基于对平台关键词和爆款内容的深入搜索与拆解，从中找到规律和网感。借力协作，加速破圈：寻找志同道合的“搭子”相互赋能，可以有效突破个人局限，借助对方的势能快速建立初始信任和影响力。时间线：00:02:03:初入职场，挑战国际大学生运动会后勤保障项目00:05:46在深圳工作的挑战与机遇00:11:31:HR转型业务合作伙伴：如何快速了解公司业务及所有部门？00:17:22:副业开始行动更重要，从微信朋友圈到代购生意！00:23:12:副业旅行博主分享香港美食、游玩攻略，让你的旅行更精彩！00:28:59:社群建设与活跃技巧00:34:49:职业生涯的挑战与转折：HR在动荡时期的压力与抉择00:40:37:公众号变现之道：为何你不应该错过这个机会？00:46:25:自媒体创业指南：如何找到自己的赛道和爆款标题？00:52:10:自媒体创业的秘诀：通过试错找到最适合自己的领域与定位00:58:02:如何找到自己的写作手感？阅读理解与AI加持的练习成长之路01:03:50:如何选择适合自己的个人IP道路？博客、小红书和社交媒体的优劣

在本期节目中，我们邀请到了性爱教练莫農，深入探讨这个相对新兴职业的内涵与外延。从他在咖啡研发的经历到转型为性教练的心路历程，莫农分享了他如何打破大众对“性爱教练”的刻板印象。节目中，我们讨论了性教练与心理咨询的区别，以及如何通过专业指导帮助客户解决亲密关系中的问题。此外，还探讨了性骚扰的现象及应对策略。这个话题不仅关乎个人成长，更是对人际关系的深刻反思。主播：丹叔 身心美学教练嘉宾：墨農 亲密关系教练（Sex Coach）时间线：00:02:08:心理咨询师的转型之路：从标签到认同度的思考与探索00:04:12:性爱咨询与性教练：国外发展与在中国的适应性00:08:14:咨询与教练的区别，如何开发潜能00:12:24:教练与客户的“性”共同点：建立信任与安全感的重要性00:16:32:探索人生与“性”的关系也是内在成长的重要因素00:20:39:性骚扰应对技巧：从心理学到实际演练的完整指南00:24:43:探索中国客户的性需求：压抑与热情并存的背后00:28:56:芳香疗法对于性教练关注的影响与作用分析00:33:05作为教练关注的性问题解决与个人选择的挑战00:37:10:青少年性咨询：帮助家长和孩子共度健康的性谈话00:41:22:从负分到及格分：教练在工作中的挑战与进步00:45:26:性别观念的差异：如何看待男性和女性的不同表现？

在本期，我们邀请了奢侈品行业资深从业者Simon，分享他在这个行业近二十年的观察和见解。他深入探讨了奢侈品行业的变化，包括后疫情时代的消费观念转变和顾客体验的重塑。Simon指出，品牌在中国市场的策略逐渐变得更加个性化和本土化，尤其是与Z时代消费者的互动。各大品牌通过提升服务质量、增加活动多样性和利用社交媒体等方式，努力吸引并维护顾客关系，展现出奢侈品行业在不断进化中的活力与挑战。深度揭秘行业生态变迁：1.       消费趋势剧变·         后疫情时代：从爆发增长→理性回稳（5月服装/美妆涨幅仅4%，珠宝/运动品超20%）·         客户需求升级：从“炫耀性消费”转向“个性化体验”，Z世代更重社交共鸣2.       门店生存法则·         空间革命：增设咖啡厅、艺术展区、VIP私密沙龙（如恒隆/SKP品牌 lounge）·         服务进化：一对一预约制、定制茶歇（椰子水/品牌特饮）、破冰话术（法网/热播剧/IP联动）·         数字化博弈：店员变身KOS（关键意见销售）攻占小红书，AI工具成CRM新武器3.       人才能力颠覆·         销售顾问：需掌握“逆商管理+热点追踪+跨界资源整合”（如帮客户抢演唱会门票）·         店长转型：从事务型→经营型，需具备“人脉操盘力”（高端餐厅/博物馆资源）·         HR变革：深入一线巡店，用“好奇心+敏捷度”重构团队画像4.       行业未来密码·         决胜关键：社交媒体精准触达、情绪价值定制化、全渠道私域绑定·         隐忧挑战：价格敏感客群应对、海外价差解释话术、员工情绪耗竭管理主播Dennis 丹叔奢侈品行业人才发展专家身心美学教练嘉宾：Simon20年奢侈品HR专家零售人才分析与能力发展专家游历超过30个国家的旅行达人时间线：00:02:03:奢侈品品牌在中国市场的发展：挑战与机遇00:05:40:奢侈品品牌门店的社交空间：如何增强顾客粘性和关联性？00:11:28:销售互动与个性化需求：奢侈品品牌如何满足顾客需求？00:17:15:个性化服务体验：AI工具在销售顾问中的应用与效果分析00:23:01:奢侈品中的轻奢与重奢：品牌定位与设计风格的差异00:28:47:挑战与机遇：如何吸引和绑定客人，提升品牌价值？00:34:34:体验门店尴尬经历：等待时间长、人员配备不足？00:40:19:店铺经理的挑战：从事务性到经营性角色的转变00:46:06:奢侈品行业员工的心声：品牌经典与个人兴趣的交织00:51:50:店长的人脉拓展之道：如何在行业中建立关系网？00:57:35:AI的优势：快速整理和收集信息，为门店员工和管理者提供参考方案和执行工具01:03:21:奢侈品品牌的学习与创新：跨品牌交流带来的新思维和技巧

在职场中，审美力成为了一种不可忽视的隐形竞争力，它不仅影响薪资与晋升速度，更关乎个人的第一印象。今天，我们要彻底打破一个职场迷思——别再以为“形象管理”只是无关紧要的表面功夫了！在AI重塑职场、能力日益同质化的今天，当大家的硬技能看起来越来越相似，哈佛商学院追踪3000人十年的数据却揭示了一个震撼事实：能力相当时，注重外表管理的人，薪资平均高出10%-15%，晋升更快！领英数据也显示，一张专业头像能提升37%的合作率！这绝非偶然，你的审美力——从精准的着装风格到高效的胶囊衣橱，从内外合一的形象气场到你工位散发的能量场——正是你区别于他人、赢得机会与信任的核心竞争力！ 今天，我们就将深度剖析如何将这份被严重低估的“软实力”转化为你无往不利的“硬资本”：揭秘如何找到让你能量爆棚的“真我战袍”终结衣橱焦虑，用极简胶囊衣橱穿出强大存在感；并解锁用低成本香气魔法瞬间转换工位能量、提升效率的秘诀！无论你渴望被看见、寻求突破还是打造个人品牌，这期内容都将赋予你清晰、可立刻上手的策略，助你把日常的审美选择升级为战略投资，让“审美力”真正成为你升职加薪、无往不利的职场隐形盔甲，稳稳向前一步！ 精彩洞见，现在启程！主播Dennis 丹叔奢侈品行业人才发展专家身心美学教练精彩内容：00:02:12:职场穿搭的秘密：如何通过形象影响力提升竞争力？00:04:16:职场穿搭的重要性：通过形象塑造获得优势的科学方法！00:06:16:职场影响力：通过形象符号提升个人价值的策略性穿着建议00:08:25:展现自我独特魅力：如何根据个人特质进行包装？00:11:18:姐姐的自信力：叶童与伊能静形象打造秘诀大揭秘！00:14:06:形象打造：关注内外合一的统一性，远离过度放大和比较的陷阱！00:16:56:如何找到适合自己的风格？探索气质与服装的匹配之道00:19:47:如何找到最适合自己的风格？探索胶囊衣橱的奇妙之旅00:22:36:如何选择适合自己的胶囊衣橱？解析基本款的挑选方法与注意事项。00:25:27:如何通过个人形象传达独特美学？职场服装颜色与风格的确定性选择00:28:13:香薰精油：唤醒能量，舒缓心情，提升影响力！00:31:05:提升个人形象：三十天成长计划带你打造职场魅力！

在当今职场中，三十五岁现象引发了广泛关注。许多企业在招聘时对年龄产生偏见，导致个人在职场中面临困境。这一现象不仅反映了企业对人才的选择，也揭示了劳动者面临的压力。节目中，探讨了如何打破年龄的局限，实现个人的成长与价值。两位嘉宾强调，个体应建立清晰的职业发展目标，认识到与企业的合作关系，而非依附关系。通过不断提升自我能力，才能在职场中立足并获得长远发展。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：睿彬战略咨询专家精彩亮点早知道：00:02:04:三十五岁现象：企业反应冷暖不一，职场震荡频发！00:04:04:企业经营状况与老板个人状态：三十五岁现象的背后原因00:06:04:三十五岁现象的背后：企业经营状况与老板的内在状态的关系00:08:52:工作不是依赖，是相互合作关系：个体劳动者的职业规划思路00:11:54:个体发展与企业价值：合作与尊重的关键作用00:14:51:合作与成长：探讨三十五岁现象对企业与个人的影响00:17:53:个体意识崛起：三十五岁现象对企业与自我关系的挑战与机遇00:20:52:独立创业者的成长之路：打造完整商业体的准备之路00:23:50:职场中的摸鱼与过度承担责任：两面性与整体画面的视角00:26:49:自我探索与成长：通过回顾过去发现自己的成就与不足00:29:48:画画中的自我探索：用符号表达当下的场景和感受00:32:45:完整看待自我：不仅仅是工作状态的劳动者角色

本天的嘉宾是一位让我既惊喜又敬佩的创作者——Jay Zhou，一位穿梭于电影、广告与人文纪录片的青年导演。第一次见到Jay时，他的声音就自带一种‘魔性’的吸引力，仿佛随时能把你拽进他的光影世界。更让我触动的是，他身上那种矛盾又鲜活的特质：既是细腻的影像诗人，又是敢对甲方说‘先不干了’的硬核行动派；一边为48小时极限创作热血沸腾，一边坦然承认自己会被数据焦虑‘绑架’。今天，我们就来拆解这位‘乐观的悲观主义者’如何用镜头对抗浮躁，在商业与艺术的钢丝上走出自己的平衡术。”主播 丹叔个人成长教练奢侈品行业人才发展专家嘉宾 Jay内容创作者艺术指导青年导演时间线：00:02:07:职业经历：从电影发行到内容创作，一个导演的成长之路00:05:45:创意与表达的热情：一个年轻人在影视行业的成长之路00:11:29:艺术创作行业的内心探索：外向与内向的共通之处00:17:16:拍摄新能源汽车广告的困境与挑战：一个内容创作者的苦恼00:23:06:建立人脉资源与创作方向：创意行业中的关键要素00:28:52:心态调整与创作激情：一个摄影师的心路历程00:34:39:沟通与表达：导演在创作中的重要角色与挑战00:40:26:艰难的48小时创作挑战：一个团队的默契要求00:46:13:自我提升的艺术：导演如何不断地汲取新知识来提升自己的能力00:51:59:个人成长：打造更好的自己，提升职业发展与亲密关系00:57:45:内容创作与商业化的碰撞：打造关怀商业的生意模式01:03:27:艺术创作的未来之路：中国导演在国际舞台的突破与创新

在这个充满不确定性和快速变化的时代，无论是职场新人还是经验丰富的管理者，都可能面临一个共同的挑战：动力不足。你是否曾在忙碌的工作中感到力不从心，找不到工作的意义？或者作为团队领导者，你是否在思考如何在复杂多变的环境下激发团队成员的潜力，让他们重新找回工作的热情？如果你有这样的困惑，那么今天这期节目就是为你量身定制的！在这期播客中，主持人丹叔与心理学博士Doris探讨了如何在复杂的工作环境中找回工作动力和热情。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：Doris 袁令凤心理学博士ICF PCC教练外企前高管咨询行业顾问时间线：00:02:00:激发员工内在主动性：企业如何通过非物质激励手段实现目标？00:04:39:如何激励下属发挥主观能动性？00:09:23:如何创造信任与安全的团队环境？激发内在动力的关键因素揭秘！00:14:10:职业发展和工资满意度分析00:18:55:成为领导者：如何识别员工的需求并提供支持？00:23:39:如何激发员工内生动力，助力职业发展？领导者的挑战与机会00:28:22:如何激发员工的内在动力：领导的角色与沟通的重要性00:33:03:领导者与下属的对话：如何激发员工动力？00:37:49:如何激发员工心流，提升企业效能？从老板到员工的视角探讨00:42:29:如何带领员工体验心流的美好？领导者的挑战与契机！00:47:17:如何通过激发员工心流状态提升自信和自我效能感？00:51:59:建立信任：领导者与员工的有效沟通技巧

本期节目邀请了三位嘉宾，一起探讨奢侈品市场的演变。全球经济变化促使奢侈品回归本质，去LOGO化成为新趋势。嘉宾们分享了各自对奢侈品和生活方式的看法，从材质、做工到内在特质的彰显，奢侈品市场正在经历一场转型。节目深入讨论了奢侈品二点零时代的特点，特别是消费者对低调奢华的偏好，以及未来市场的挑战与机遇。串台节目：《等一个人咖啡》时间线：00:02:04:奢侈品未来的走向：教练丹叔分享他的观点和思路00:04:43:奢侈品消费趋势：从外显性到内敛性的转变00:09:28:选择奢侈品的理性态度：回归自我特质的考量00:14:15:新趋势下的品牌为你带来极致舒适！00:19:02:购物狂的困惑：不记得商品品牌，偏爱却有明确倾向！00:23:45:奢侈品门店销售策略：如何面对客户的购买意愿？00:28:32:解析消费者心理：为什么我们会在冲动消费时购买商品？00:33:18:重视穿搭，展现独特魅力——花华芳与丹尼斯的穿搭心得分享00:38:03:穿着艺术与品味：互联网行业拜访客户的正确着装方式00:42:49:如何用简洁搭配提升个人形象？美学基础+个人风格=六十分及格水平00:47:35:香水：散发个人魅力的秘诀，探寻不同香调的奇妙世界！

本期节目邀请了芳香疗法师sissy，她曾是人力资源咨询公司的领导力顾问，如今转型为芳香疗法师。节目中她分享了她的职业转型故事，从追求职场成就到选择自由职业，芳香疗法不仅改善了她的健康，还带给她更多的自由和满足感。她详细分享了芳香疗法如何帮助她和家人提升健康，改善情绪，并带来和睦的家庭关系。sissy的分享充满了温暖和能量，为听众提供了关于人生转型、追求自由和健康的新视角。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 Sissy人力资源行业资深从业者芳香疗法从业者保险理财顾问Sissy老师福利：凡是在留言区留言关于精油使用的问题，均可以得到一次免费的脉轮咨询机会。时间线：00:02:02:职场与自由的追求：转型的故事00:04:55:转变生活与工作的节奏，探索新的职业转型之路00:09:59:精油的力量：帮助提升抵抗力及改善诸多问题00:14:58:探索芳香疗法的奇迹：如何通过精油帮助人们疗愈身心00:19:58:精油的秘密：芳香疗法的智慧与爱的传递00:24:58:自由职业者的福音！探索为何选择自然疗法事业00:29:58:我的职业经历与转型准备之路：理财、行业选择与精油分享00:35:00:他可能不太想来都是有可能的，成长中的心理障碍与自我突破00:40:00:分享幸福与幸运：如何突破社交圈子的局限？00:44:55:助力事业发展，领导力峰会为你带来新的机遇！00:49:59:管理者的样子：挑战团队管理，如何创造舒适的工作环境？00:54:56:精油的秘密：安定情绪与安宁神仙的作用与使用方法

这是2024年的最后一期节目，也是展望2025年的开篇。我们将和见闻老师一起回顾2024年的十大流行关键词，如智能向善、CITY不CITY、水灵灵等，探讨这些关键词背后的意义和它们在我们生活中的体现。同时，我们也会带领大家一起复盘过去，展望未来，让我们大家在新的一年里保持积极心态，创造更加美好的生活。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 见闻北大文学才女资深领导发展专家，资深高管教练时间线：00:02:04:探索智能向善的未来：公益组织与人工智能的协作之道00:06:13:智能向善：探索人工智能在公益领域的潜力与影响力！00:12:30:主动打造CITY生活，激发内在的能量与愉悦感！00:18:46:美的水灵灵：打造个人魅力的秘密，让你散发耀眼光芒！00:25:04:职场班味儿：如何找到快乐的意义并创造未来？00:31:19:了解松弛感：在事情发生时保持镇静与自信的方法00:37:36:退而不休：如何更好地度过退休时光？00:43:52:跨代沟通：银发力量的影响力与代际对话的重要性00:50:08:独立思考能力的重要性：摆脱外界影响，探寻自己的兴趣与特长00:56:27:八个方面，定义你的生活：与家人、朋友、学业和身体健康的习惯养成。01:02:44:复盘模型：保持、提升、停止和开始的行为思考方式01:09:00:创造滋养自己的环境和习惯，让每一天都有能量

《单聊》本期节目邀请了广受欢迎的见闻老师和Doris，两位与丹叔一起深度解读最近热映的电影《好东西》。他们从人际关系角度切入，探讨电影中的亲密关系及闺蜜情谊。节目中，嘉宾们在重现电影情节的同时，结合自身经历与心理学视角，剖析女性友情的独特价值和影响，引人深思，值得一听。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：Doris 袁令凤心理学博士ICF PCC教练外企前高管咨询行业顾问嘉宾 见闻北大文学才女资深领导发展专家，资深高管教练时间线：00:02:02:人际关系：好东西带来的启示与成长之路00:05:34:《闺蜜关系：真诚付出与相互支持》——铁梅和小叶中的情感启示00:11:09:人生的不同阶段，闺蜜与好姐妹的陪伴的重要性00:16:45:「好闺蜜，心灵的寄托」——探讨闺蜜在婚姻关系中的重要性00:22:20:男性表达友谊的方式：吹牛、聊天和朋友之间的关系！00:27:55:现代女性追求自由与亲密关系的抉择：小叶的故事引发的思考00:33:31:成长的痛苦与希望：一个小三儿的心理治疗过程00:39:06:那个稳定的建立关系：双方深层次的连接与支持00:44:41:治愈心灵的闺蜜与可爱孩子的温馨故事00:50:16:理想化的亲子关系：一位妈妈的坚定与孩子的自由成长00:55:51:一个治愈心灵的细节01:01:28:探索自我与他人的关系：建立友谊的幸福之道

在本期单聊节目中，丹叔邀请了特别嘉宾DORIS，她是一位资深HR从业者，同时也是心理学博士。DORIS将分享她如何在HR工作中加入心理学，取得博士学位，平衡工作和学习的故事。透过她的讲述，你会了解她如何通过心理学摆平自己，与原生家庭和解，进而提升工作效率和生活质量。这其中有许多她对自我、家庭和职业发展的独特见解和实际经验，极具启发性。发现DORIS如何从迷茫到找到人生灯塔，重新定义自我与人生目标的过程。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：Doris 袁令凤心理学博士ICF PCC教练外企前高管咨询行业顾问时间线：00:02:03:心理学之旅：探索自我与他人的理解和接纳00:05:25:从愤怒到平静：学会接纳差异，摆平自己的情绪波动00:10:55:在工作中探索人格的特性00:16:22:HR经理的成长之路：从摩托罗拉到创业公司的挑战与机遇00:21:52:如何成为人力资源管理领域的高手？关键在于目标设定和刻意练习！00:27:18:如何应对缺乏信心的同事：绩效反馈挑战与成长机会00:32:46:反馈的力量：一个工程师十几年没有接受过反馈的故事00:38:16:深入探索内心世界：用TA理论解读情感与性格00:43:43:儿童打架背后的心理博弈：如何理解彼此的情绪与需求？00:49:11:如何做好反馈？了解自己的害怕，挑一个平和的时间段，弄清楚事实与目的00:54:40:如何解决领导者的内心戏？方法让你不再自我吓住！01:00:07:人际互动反馈：父母如何培养孩子的自信与成就感？

 在这期节目中，我们罕见的讨论了男士们的容貌焦虑，特别邀请墨墨一起分享自身经历。两位男士聊到了社会对于容貌的重视日益提升，并从自己的角度探讨了容貌焦虑的产生原因。尤其是老外和国人之间在容貌焦虑上的文化差异，以及如何通过饮食和保养来克服这些焦虑，话题深入又意外十足。用真实的感受和实际的策略揭示了容貌背后的更多维度，让我们一起来进一步了解。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：墨墨- ICF国际教练联盟PCC专业级教练- 蜕变式领导力企业教练- 财富流沙盘教练- 前美上市互联网英语培训集团用户研究部门和质量监控部门负责人- 澳大利亚墨尔本TVBA办公室负责人- 经济学学士+NATTI中英翻译认证时间线：00:02:02:我的美容心得：广东人的保养秘籍大揭秘！00:04:03:广东人钟爱的汤品文化：从小培养的养生意识00:07:45:关注身体信号，探索自我：容貌焦虑的另一种视角00:11:36:从笑出鱼尾纹到抗拒衰老：如何应对焦虑和衰老的连锁反应？00:15:26:国外与国内的容貌焦虑差异：身体健康与外表注重的差异00:19:22:海外留学的心酸与教训：肤色观念与容貌焦虑00:23:14:容貌焦虑背后的故事：我为什么对美容保养不太上心？00:27:07:拥抱自然衰老：接纳自己的过程与心态调适00:31:01:接纳自我，拥抱衰老：医美与心情的奇妙关系00:34:54:从外貌到气质：女性审美观念的转变与自我认同00:38:46:女性容貌焦虑：外在与内在的平衡之道00:42:38:拥抱自我，探寻真正的美：摆脱焦虑、拥抱变化的人生旅程

在这期节目中，我们邀请到职场发展专家Claire和新生代代表小黑，讨论了新生代员工在职业发展中的挑战与机遇。Claire分析了市场环境对新生代职场选择的影响，而小黑则分享了自己在职场中的真实感受和经验，包括他如何通过真诚沟通减少内耗，更快适应职场。两位嘉宾还探讨了自我认知对职业成长的重要性，以及如何平衡个人感受和职场压力。这些故事和观点，为新生代职场人提供了宝贵的借鉴和思考。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：Claire Wan, 职涯规划咨询顾问，TTI国际测评分析师，个人成长赋能教练，拥有丰富的外企、国企、民企跨领域工作以创业经验。小黑：新生代创业者咨询顾问时间线：00:02:02:新生代员工的职业发展路径：挑战与机遇并存00:05:03:职场新人的自我探索之路：借助工具和经验的指导00:10:07:建立联系：尊重与战斗的平衡——对话时代的挑战与机遇00:15:12:真实的表达：在职业发展道路上的收获与成长00:20:15:情绪压力管理课程引发的尴尬局面：沟通问题的探索与反思00:25:18:与人合作的艺术：向随时代学习管理技巧00:30:25:我们一起做事业，经历了挫折和成功，最终走向了各自的路00:35:28:创业者的职业发展智慧：从个人经历到外部加持的综合思考00:40:32:寻找自我：新生代伙伴的勇气与真诚度的影响00:45:35:激发智慧的贸易探险：一个家族企业的创业故事00:50:42:创意与温暖：企业周年庆典徽章设计与感动之旅00:55:45:小黑的故事：点燃内心的火苗，激励成长的温暖之旅

本期节目继续邀请姚公子，揭秘他从猎头行业转型到培训行业的背后故事，以及目前专注于人生教练的心路历程。从厌倦猎头工作到转型培训，再到成为人生教练，他分享了如何通过深度陪伴和专业指导，激发个体内在潜力，重新构建精彩人生的经历。你将听到他如何通过人生教练，帮助他人清醒觉知地活在当下，并给我们的听友带来新的启发与思考。这个过程中有哪些挑战和机遇？又是怎样的契机让他坚定了这条道路？让我们一起揭晓答案。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 姚公子资深猎头专家人生设计专家时间线：00:02:03:转型之路：从猎头到培训顾问的交付内容变化带来的挑战00:04:06:沟通之道：猎头与培训师的视角差异与发展00:07:26:重新定义教育：以个体为中心的探索之旅00:11:12:探索自我：人生观、世界观和价值观的觉察之旅00:14:55:提升自我认知，活在当下：产品如何帮助你实现人生目标？00:18:42:深入探讨个人成长：内求与外求的维度及其意义00:22:28:全面复盘，清醒认识：如何清晰把握人生现状与未来方向00:26:14:释放时间，提升能量，迈向成功：复盘与支持体系的重要性！00:29:58:活出自己的状态：他在自己选定的领域中不断前行，帮助更多人实现自我！00:33:44:计划与展望：从管家到厨子，生活方式的表达与探索00:37:30:活出自己的状态：事业、兴趣爱好和利润的平衡之道00:41:12:如何培养勇气去尝试新事物？解决经济压力和工作不稳定的影响。

这期节目特别邀请了资深猎头、现任人生教练的姚公子，分享他的职业转变与人生感悟。姚老师从猎头界的佼佼者转型为人生定位教练，在职场与人生中找到新的意义。他详细讲述了从猎头行业的辉煌时期到创业、再回猎头的历程，以及如何在关键卡点寻求突破。他的故事不仅展示了个人成长，更为职场人提供了宝贵的启示和实用建议。听完后，你会发现，还有更多关于职场与人生的深刻思考值得探讨。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 姚公子资深猎头专家人生设计专家时间线：00:02:04:探寻人生意义，追求热爱与初心：一个年轻教练的故事00:04:07:在猎头行业中的成长与挑战：一个非传统毕业生的职业规划之路00:07:47:招聘顾问：探寻奢侈品行业与人力资源领域的高端岗位招聘之旅00:11:41:中国猎头行业的腔调与高速发展的探索之路00:15:34:中国猎头公司的发展趋势与竞争格局：从海外引进的模式与国内环境的差异00:19:28:中国猎头行业的发展趋势与挑战：一个微观视角的分析00:23:22:揭开猎头顾问的神秘面纱：行业背景与成功之道00:27:13:如何在猎头行业获得成功？探讨行业深度了解、钝感力和沟通能力的重要性。00:31:09:建立联系的价值：猎头顾问与候选人的长远合作愿景00:35:01:建立连接的可能性：合作中的需求与未来可能性00:38:58:如何找到适合自己的岗位？猎头建议与个人定位的重要性！00:42:50:资深猎头分享：如何找到适合自己的职位和公司？

这期节目邀请了鹤至，他是北大化学专业，现就读于北京师范大学心理测量专业。鹤至曾在教培行业担任化学老师，拥有丰富的教育经验。节目中他分享了自己从高中开始的自我认知探索过程，以及在职场和学术上的多次转型。通过切实的经历，他揭示了如何在不断探索中找到自我价值与职业发展的平衡。节目最后，他更深入探讨了多元化探索对个人成长的影响，带给听众全新的启发。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 鹤至教培行业专家心理测评研究者时间线：00:02:01:高中时期的探索之旅：从星座到生涯发展00:04:03:大学阶段的探索与职业发展：自由与压力的对比00:07:51:大学里的数学压力与新发现：重塑学习动力的故事00:11:47:从改卷到教学：我为何选择进入教培行业？00:15:40:揭示培训与学校之间的差异：意义和成就感的重要性00:19:37:企业为什么开始重视员工的内在发展00:23:33:在教培行业中的自我能力探索00:27:29:教培行业的挑战与转型：直播训练、转移技能和校园探索00:31:24:职业探索之旅：通过测评工具了解自我价值和潜力00:35:18:探索内心的价值取向：职业生涯中的目标设定与价值创造00:39:18:团队成功的内部探索00:43:13:如何从信息中找到自己的价值：给走在自我探索路上的伙伴建议

丹叔和见闻老师一起分享了丹叔在川西高原的徒步探险经历，探讨了在4600米高海拔自然环境中的挑战与感受。丹叔本是一个都市精致生活的代表，而这次却选择了远离舒适圈，迎接未知的高原徒步和无人区穿越。期间，他经历了种种心灵和体力的考验，也得以全然投入自然，感受从未有过的宁静与力量。决心出发、面对无人区的险境、一无所知的旅程，这段经历究竟给他带来了哪些震撼与思考？让我们一同揭开这次冒险的真实面纱。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 见闻北大文学才女资深领导发展专家，资深高管教练时间线：00:02:02:挑战自我，征服自己的人生高度00:04:02:领导力成长的契机：徒步探险的启示与成长故事00:06:39:挑战极限：高海拔探险之旅的挑战与恐惧00:09:58:决定的那一刻：挑战自我勇气与团队信任的旅程00:13:15:与自然同行：探寻川西藏区的心灵奇幻之旅00:16:35:穿越森林的挑战是一种体验！00:19:57:挑战自我，穿越无人区：一次突破人生的体验00:23:17:穿越无人区的艰辛与互助：一个男孩子的成长故事00:26:37:纯粹、温暖与感动：人与人之间的关怀与鼓励！00:29:54:旅行中的邂逅与温暖支持00:33:15:穿越之旅：突破自己的能量圈层00:36:34:徒步旅行中的成长与突破：领导力、团队协作与个人成长

在职场中面临高压，正念冥想能助你找到内心的平静。本期节目邀请到正念冥想专家墨墨，他用实践告诉我们如何通过呼吸与自我觉察，消除焦虑和不安，恢复工作效率。你是否也好奇，在快速变化的商业环境中，通过正念冥想找回内心的自己会有怎样的经历和收获呢？来听默默的深度分享，或许也能为你的职场生活带来新的思考和启发。主播：丹叔领导力顾问奢侈品行业人才发展专家嘉宾：墨墨探索内在与世界的关系，自己与自己的关系。通过人生教练结合佛学理念，支持你去平衡职场发展与人生目标，让我们更好的遇见自己。- ICF国际教练联盟PCC专业级教练- 蜕变式领导力企业教练- 财富流沙盘教练- 前美上市互联网英语培训集团用户研究部门和质量监控部门负责人- 澳大利亚墨尔本前TVBA办公室负责人- 经济学学士+NATTI中英翻译认证时间线：00:02:03: 正念为什么这么流行！00:04:25:打坐与正念：重新看见自己内在的力量00:08:54:突破思维定式：打坐练习中的注意力调整与控制00:13:24:呼吸的旋律：探索身体与心灵的链接00:17:51:结合正念冥想与高效工作：精神状态的重要性与好处00:22:19:提升幸福感的秘诀：正念冥想的作用与原理00:26:44:正念冥想：回归内心宁静，远离情绪波动的干扰00:31:15:轻松自在的打坐练习：回归呼吸与感受的过程00:35:43:深度放松的音乐疗法：古筝音乐和脑波音乐的疗效比较00:40:10:如何通过精油和冥想达到内心平静与集中注意力的状态？00:44:40:接纳自我：通过正念冥想拥抱内在的平和与接纳00:49:09:突破预设，拥抱当下，实现更好结果的奇迹！

本期节目，我们串台联播和平心而论，深入讨论谷爱凌在奥运会期间新闻事件及其职场深思。谷爱凌的转变引发网友热议，是否做真实的自我还是适应职场规则？通过DISC和LUXX测评法，我们解析她的行为与内心，探讨在职场中如何平衡自我展示与适应状态。同样的测评工具在不同文化下，它们的解读和结果也会大不相同，同样的你展现出不同的风格，背后隐藏了哪些秘密？更多精彩内容，敬请收听本期节目。本期节目由《单聊》和《评心而论》的联播节目时间线：00:02:02:职场中的自我保护与领导期望：探索行为背后的心理机制00:04:28:理解DISC行为风格：职场中的四种人格特质00:08:59:自信与随和：探寻谷爱凌在不同情境下的表现方式00:13:29:从外国人到中国人：I的测度与意义——心智社会的视角00:17:58:自我导向驱动力与测评：深入了解个体的真实状态00:22:29:跨文化差异：解析谷爱凌事件中的文化背景与解读00:26:58:如何在跨文化背景下应对挑战：解读报告并提供具体建议00:31:28:个人行为与身份背后的隐藏故事：职场中的性格面具00:35:56:如何选择适合你的测评工具？探讨情商、沟通方式等复杂因素的影响。00:40:28:孔雀型人格的魅力：在职场和生活中如何展现自己的独特之处？00:44:58:团队协作与决策：如何利用DISC进行优化？00:49:29:小心谨慎的学术态度：对于应用领域的深入研究与思考

在职场和生活中，你是否常感到精疲力竭，无力应对？我们一起探讨如何通过精力管理改善这种状态。三位专业顾问分享了他们的见解，从旧有的时间管理观念，到全情投入的新观念。如何通过科学化、系统化的方式管理精力，实现身心健康和高效工作？这些内容将在本期节目中揭晓，等待你的深入探索。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 见闻北大文学才女资深领导发展专家，资深高管教练嘉宾 Winnie交大理科才女资深心理学从业者，心理圆工作室创始人时间线：00:02:04:能量满满的状态：如何做好精力管理？00:05:16:新观念：从管理时间到管理经历，探索生活的不同维度00:10:31:精力管理的科学维度：激活身体、协同情感、专注思维、自我内省之道00:15:50:精力管理：掌握科学的方法，恢复身体与心理的平衡00:21:07:突破学习困境：科学方法提升学习成绩，重塑自信心！00:26:23:意义与意志力：探索生命意义的重要性与精力管理00:31:39:重新定义你的衣柜精力管理：清理不适合你的衣服，节省精力00:36:55:人际关系内耗与体能管理00:42:14:寻求自我，还是被社会工具化？工作与亲密关系的集体无意识00:47:29:深入了解彼此，共同成长：亲密关系中的学习机会00:52:48:精力管理指南：选择适合你的食物以维持稳定的精力水平00:58:06:理解自己的身体需求：重要工作期间吃东西的科学依据。

如何在职场中有自己的心流状态，面对时代的潮流，当我们选择逆流而上，常常会感觉到处受限，处处不顺。然而，当我们顺势而为，融入时代的洪流，又能否找到自己的突破口？本期邀请蓝教练讨论如何在职场中解析“躺不平又卷不动”的现象，分享有效的调整心态和行动策略，帮助职场人摆脱焦虑、找准定位，重新定义成功与上进。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家《百味职场》蓝教练技术职场教练、高管教练，前500强全球研发副总裁；微信公众号：另一类方式时间线：00:02:02:职场困境：如何应对又卷不动又躺不平的现象？00:04:52:探讨体制内躺平现象：为何身体与心理难以分离？00:09:45:突破焦虑与内耗：如何通过重新定义成功与上进解决人生难题？00:14:30:释放焦虑，拥抱无限游戏：寻找内心的最佳状态00:19:32:重新定义体面：追求内心平静与生活掌控感的平衡00:24:24:任务与时尚：老板布置任务，小孩不知需求，引发创意碰撞！00:29:16:职场挑战：如何应对老板的高期待与个人标准的差异？00:34:11:职场上的内心挣扎：当你觉得失败度过了何时，真正的损失有多大？00:39:03:突破焦虑，从现在开始：面对工作丢失的积极行动指南00:43:56:如何在体制内生活与追求自由之间找到平衡？00:48:49:拥抱内在驱动力：如何找到人生的目标与幸福？00:53:44:突破限制，探索内在驱动力！

在本期特别节目中，我们迎来铁林想聊一百期一周年庆，铁林、丹叔和蓝华风三位主播齐聚一堂，分享他们在职场成长、个人发展和自媒体领域的突破与成长。三位主理人讲述了他们从初心到实际行动的心路历程，如何打破完美主义的障碍，勇敢开启播客之旅，并在不断坚持中找到松弛感和成就感。。听听这一群热血创业者的精彩故事，你或许会获得一些新的启发。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家串台主播：薛老师《铁林想聊》薛铁鏻，教练吧创始人，ICF（国际教练联盟）MCC级别的教练，曾在两家上市公司任副总裁，金牛和瑞投资集团合伙人，中国传媒大学特聘客座讲师，多家大学的客座教授，LUXX Master大师级分析师及导师，国家二级心理咨询师等。《百味职场》蓝教练技术职场教练、高管教练，前500强全球研发副总裁；微信公众号：另一类方式时间线：00:02:04:铁林的100期里程碑：职场之路与朋友们的共同见证00:06:16:从教到学：我的自媒体之旅与创作能力00:12:33:从紧张到松弛：播客带给我的心态变化与成长之路00:18:53:热血职场故事：一百个素人，一百个职场人生！00:25:11:你的声音，探索播客的魅力与影响力00:31:28:真实的播客是如何反应生活的00:37:45:窥探播客背后的秘密00:44:04:如何保持播客内容的高产与观众互动？ 00:50:21:创造力的力量：如何在内容创作中获得灵感？00:56:38:资源串联者的心路历程：探索播客的魅力与可能性01:02:56:从铁定想聊到胡讲八讲：三年来节目的成长与转型01:09:15:算法推荐与自媒体成功之道：默默努力与算法青睐的偶然性

本期节目，丹叔请来了职业调频师颂翎，和大家谈谈，人生在工作了7-8年后，你的人生会出现什么状态，当频段不对时，如何才可以从“补元气，找使命，基本功，创作品”四大维度做好自己人生频率的校准。颂翎作为一位从职场拼命三郎到蝶变人生调频师的多重身份者，自身经历了一场深刻的职场转型和人生觉醒。他如何在职场前十年无休忘我地工作，并成为最年轻的高管？又是什么样的灵魂拷问让他开始重新审视自我，最终踏上心理学与疗愈的探索之路？她的故事不仅仅是职业转变，更是一场灵魂的觉醒与成长。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：颂翎高效能人士真我觉醒教练上市公司品牌营销专家播客《颂翎心语空间》时间线：00:02:08:突破自我，迈向成功：转型蜕变之路的关键因素00:05:21:写书与碟变的承接性关系00:10:43:职场转型之路：探寻自我的声音与企业家的拷问00:16:04:解读数据智能的核心概念与应用00:21:27:如何在工作中发挥创意？00:26:46:人生的转折点：从自我否定到自我肯定的转变00:32:11:清理内在的淤堵，让新鲜能量进入，探索心灵的成长历程00:37:33:调频过程中的内在对话：寻找自己的使命与热情00:42:54:发现自己的优势：探索宇宙能量的工具和方法00:48:17:从环境到自我认知：探索情感空白者的潜力与障碍00:53:38:感知力、疗愈力和行动力：探寻我的特质与宇宙的融合00:59:02:时间管理：掌握目标管理，实现效能管理的关键步骤！

本期节目邀请曾在法国香奈儿关注的小梅，本次是第二次和小梅聊天，在节目中我们一起探讨奢侈品销售国外和国内的区别，优秀的VIP销售应该具备的特质，销售中有趣的幕后故事等内容。同时，法国与国内的奢侈品门店有何不同？高定与成衣的区别是什么？VIP客户如何培养和维护？听小梅分享她在奢侈品行业中的见闻和感受，揭开奢侈品世界的神秘面纱。想了解更多关于奢侈品行业的内幕，快来收听本期单聊。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：xiaomei，20岁大学休学DIY留学法国，7年时间游历四大洲20多个国家，前香奈儿销售，现全球top3车企采购，故事力教练、培训师00:02:02:探索奢侈品销售给我的职业带来什么00:05:20:高定定制和成衣的区别是什么00:10:42:探索奢华法国香奈儿是如何给顾客带来非凡体验的00:16:01:奢侈品销售秘籍：如何成功吸引VIP客户的注意？00:21:23:深度解析奢侈品销售秘诀：时尚穿搭顾问与情绪价值00:26:43:奢侈品客户定位：本土客人与非富即贵的购买心态00:32:06:奢侈品销售必备的气质和沟通技巧，打造成功形象顾问的关键。00:37:29:奢侈品销售职业发展挑战：转型与适应国内职场现象00:42:49:香奈儿公司的福利待遇：员工幸福感与公司实力的完美结合00:48:12:管理岗位的压力与挑战：一位销售经理的经历与感悟00:53:32:奢侈品销售的艺术：如何满足客户需求并建立良好关系？00:58:51:职业发展路径：法国奢侈品销售的可能转型机

本期节目邀请到了三位来自不同领域的教练，分享他们对于压力管理与内在需求的挖掘，疏解压力的独到见解。在这些方法中既有探索和突破自我的过程，也有用自然芳香精油的方式来疏压，同样用绘画书法的方式也很有疗愈效果。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：@Henry Wang：心理学专业，美国、欧洲留学，前制造业猎头顾问、HR管理咨询顾问、ICF准PCC教练。写科幻小说，参加国画画展，制作个人摄影集，骑行半个海南岛。在探索过很多方向后，把“为年轻人的职业成长提供助力”作为人生使命～正在为广大大学生、职场人提供- 职业规划咨询- 求职咨询- 职业转型教练服务公众号视频号：亨利聊职场小红书：亨利聊职场————@Jessica 白又华在28年的职场岁月后，Jessica开启了斜杠人生，希望遇见有趣的灵魂，一同探索与成长。Jessica希望透过盖洛普优势测评与你相遇，透过人生教练与你相识，透过职场与人生经历与你一同激荡出你生命的精彩。* 前花旗银行营销、产品、销售管理与培训部副总裁* ICF国际教练联盟认证PCC专业级教练* 盖洛普全球优势认证教练* 乐高认真玩引导师认证* 美国西北大学整合行销传播硕士* 积极心理学与优势理论的践行者————@墨墨 Sam探索内在与世界的关系，自己与自己的关系。通过人生教练结合佛学理念，支持你去平衡职场发展与人生目标，让我们更好的遇见自己。- ICF国际教练联盟PCC专业级教练- 蜕变式领导力企业教练- 财富流沙盘教练- 前美上市互联网英语培训集团用户研究部门和质量监控部门负责人- 澳大利亚墨尔本TVBA办公室负责人- 经济学学士+NATTI中英翻译认证Show notes：00:02:04:职场压力大？学会这几种方法轻松化解！00:06:12:解放心灵，探索真实的自己——摆脱压力的有效方法00:12:24:职场生活中的自我关注与照顾00:18:38:职场成功与个人成长：调整心态，找到适合自己的道路00:24:48:你发现自己的成长速度受到认可的局限时，该如何应对？00:31:02:突破层级的沟通：与BOSS平等对话的契机与压力00:37:15:放松心情的方法：冥想、护肤和大自然的神奇力量00:43:27:精油芳香疗法：如何通过气味减轻压力和调节情绪？00:49:41:精油的奇妙之旅：分子小、易吸收、气味芳香，让心情舒畅！00:55:54:夏季必备的姜和薄荷精油混合物，让你保持清爽和精力充沛！01:02:05:体验理工男的感性之旅：打开内心觉察的奇妙过程01:08:20:绘画与压力：通过艺术创作寻找内心宁静

本期节目，丹叔与东方出版社的崔雁行老师共同探讨了一本能帮助职场人迈向商业领袖的重磅新书——《影响商业领袖的200本书》。这本书不仅是日本亚马逊畅销书，也被日本读者被誉为“知识海洋里的指南针”，更提供了系统的知识架构，让你在商业世界中游刃有余。崔老师还分享了书背后的策划故事，揭示了为什么伟大的领导者如何形成自己的知识体系。想知道这本书如何影响商业领袖的思维方式吗？快来听听我们的解读吧！主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：崔雁行东方出版社管理编辑部主任共生读书会联合发起人经管类图书策划人Show notes：00:02:04:一本书读懂日本亚马逊经管类图书排名首位的故事！00:06:14:疫情背景下的图书策划与选择：抓住机会，拥抱知识00:12:30:商业与慈善的完美结合：布兰森在南苏丹的救援之路00:18:48:商业领袖的阅读之道：如何选择体系式与散点式的读书方式？00:25:03:从复制到创新：中国改革开放对企业的要求与挑战00:31:17:如何更有效的学习：建立图书框架与举一反三的能力00:37:36:从计算的不可约化到书籍中的奥秘：揭示理解未来的局限性00:43:51:无的伟大力量：探索美感与创意的奇妙世界00:50:08:管理者的挑战：理解系统化思考与精力管理的重要性00:56:24:自我超越与心智提升：探索成长的边界与可能性01:02:40:日本的独特之处：为何我们要研究日本？01:08:57:提升领导力，构建知识体系的书籍推荐

你可能觉得他们平平无奇，可再看几眼你就会发现，这些博主如何靠知识撬动财富的秘密。本期播客，嘉宾李大象将带你深入探讨，为什么知识变现相比传统带货更为有效，以及如何在选择完赛道后精准变现。从付费咨询到电子课件，不同的变现方式适合不同的人，我们将一一解析，助你快速实现知识的价值转换。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 大象资深互联网人知识付费类博主幕后推手Show notes：00:02:03:如何让知识博主更有效地变现？探讨知识类博主的赚钱方法和技巧00:04:39:知识变现秘籍：五种知识博主变现方式00:09:18:知识变现，如果是学生人群如何做00:13:57:如何通过简历调整进入互联网00:18:32:从知识收集到财富积累：揭秘知识星球等平台的运作方式00:23:13:短视频营销秘籍：构建个人品牌，赢得用户信任00:27:55:举例知识博主做课程设计的秘密00:32:35:知识付费的闭环：如何找到自己的兴趣点和生活目标？00:37:13:建立信任：真人出镜在知识付费课程中的作用与变现方法00:41:51:如何定价你的线上课程？考虑价值、受众和成本分析00:46:32:如何选择适合自己的训练营周期？张琦老师的建议00:51:10:变现咨询之路：从山峰到低谷，如何选择适合你的道路？

曾是高中字斟句酌的活动策划者，随着时间推移，在法国的岁月里，xiaomei从初涉职场的青涩到成为奢侈品行业的专业人士，她的成长故事不仅仅是职业转换那么简单。她如何利用自身的社团活动经验，在完全陌生的国度和行业中找到自己的立足点？从香奈儿面试的初体验与成长，到站稳脚跟成为行业精英，小梅的故事告诉我们：不论处境如何变迁，探索未知领域时，热情与灵活应对才是迈向成功的关键。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：xiaomei，20岁大学休学DIY留学法国，7年时间游历四大洲20多个国家，前香奈儿销售，现全球top3车企采购，故事力教练、培训师Show notes:00:02:02:个人发展与留学选择：如何找到适合自己的专业和国家？00:04:05:从活动策划到国际贸易：一个女孩的兴趣转变与挑战00:08:21:奢侈品公司的面试要求和流程：面试经历分享00:12:33:奢侈品行业面试攻略：如何在香奈儿脱颖而出？00:16:46:奢侈品销售之道：了解中国客户的需求与喜好00:20:57:在香奈儿的面试之旅：巴黎与波尔多的巨大差别00:25:08:享受生活的巴黎之旅：艺术、美食和音乐的奇妙体验00:29:23:在巴黎的音乐之旅：一段令人难以忘怀的浪漫之旅00:33:33:法国本土的奢侈品客户和中国客户的区别在那里00:37:47:你的穿搭审美是否有提高？分享我在奢侈品行业的经验00:41:59:在汽车行业中的七年采购经验：调整方向，追求更适合的生涯路径00:46:09:从巴黎到北京：工作时间与生活方式的转变

每个人的职业道路都充满了选择和挑战。本期播客邀请了一位敢于面对不断变化的挑战，并勇敢做出选择的嘉宾Tessy。通过分析她的故事，我们探讨如何在恐惧和机遇间寻找平衡，实现自身的价值和成长。从职场的起步到不断的跳槽与决战，她的故事充满了智慧和勇气，提供了实用的人生与职场经验。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：Tessy专注B2B营销增长20年，现任哥伦比亚商学院成功教练，曾任500强公司亚太市场负责人和多家全球科技独角兽公司CMO，ICF PCC级别教练，CEO/高管/二代传承教练Show notes：00:02:00:职场经历中的重要选择时刻00:04:45:职业选择中的焦虑与挑战：在外资与创业公司间的抉择00:09:31:选择未来的数字化之路：挑战与成长的机会00:14:18:职场天花板：三十岁还是天花板？你的成长天花板在哪里？00:19:05:探索自我：成长的内在动力与影响00:23:52:突破年龄限制：找到理想工作的关键在于专业实力与个人魅力00:28:36:在职场中突破自己的边界：如何拓展能力与机会？00:33:24:坚定信念，选择未来：在迷茫中找到自己的路00:38:09:在民营公司锻炼的重要能力：如何从五十分到一百分？00:42:56:建立信任，创造结果：在民营企业中的成功之道00:47:42:教练视角下的企业问题：建立强大而坚定的内心力量00:52:28:创业路漫漫：心力撑大的过程也是成长的收获欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

一个心理学专业背景的90后文艺男青年，经历了从猎头顾问到管理顾问，再到自由职业者的转变。节目中，他不断寻找自我，意识到优势和弱势，饱受挑战同时也取得成长。相信您通过嘉宾分享的内心故事，从而在倾听内心、理解个人动机和追求真正的工作自由方面的重要性。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：HenryICF认证教练 职前教育创业者前Korn Ferry猎头顾问前Hay Group咨询顾问爱尔兰组织心理学硕士华东师范大学心理学本科Show notes：00:02:08:职业发展曲线：心理学、招聘、管理咨询与创业的转换之路00:04:39:职业选择的自由与创业的枷锁：真正的自由在何处？00:09:18:探索冰山下的力量：如何理解候选人行为背后的动机？00:14:01:职场优势：思维、体谅和执行能力的平衡之道00:18:40:体验DREAM temperature，找到属于自己的职业道路！00:23:17:职场面试中的思路打开：从技巧到个人故事的深度探索00:28:00:从焦虑到成功：重新找到答案的辅导过程00:32:40:从内在角度看销售：特殊视角带给我们的启示00:37:20:爱自己，爱别人，实现销售的利益最大化！00:41:59:突破自我，迎接挑战：如何处理客户的不满意反馈00:46:43:三支教练：营销、交付、研发，如何选择路径宣传自己？00:51:24:寻找适合你的赛道：发掘核心竞争力与成功就业之道欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

本期播客深入探讨知识博主如何在长视频平台上凸显个性，保持低离开率，并提供了解锁个人IP成功之道的具体策略。通过讨论兴趣性、信息呈现和精准定位的重要性，揭秘如何在竞争激烈的内容创作赛道中，以独特的视角和方法，赢得观众的关注和喜爱。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 大象资深互联网人知识付费类博主幕后推手Show Notes：00:02:02:挑战与机遇：长视频与短视频的差异与共通之处00:05:40:如何用有趣的方式传播知识？学习博主的录音节目经验分享！00:11:21:知识博主定位的7大方向00:17:05:探索方向的博主如何正确打开00:22:46:文化方向博主如何做定位00:28:28:“知名教授人设的公开课程引人入胜”00:34:09:成为知识博主的要点：除了专业知识，还需要哪些能力？00:39:53:知识博主的分享角度：引发用户的好奇心与探索欲00:45:33:知识博主也可以使用图文方式打开00:51:17:如何选择适合自己的领域和平台，打造成功的知识类博主账号？00:56:58:中国企业出海要输出知识还是做电商服务01:02:38:创使人做IP应该怎么做，建立品牌与用户之间的通路欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

一次深入浅出关于男士美妆市场的深度探讨，主播丹叔和嘉宾Eric拆解了男性美妆产品的市场趋势，包括头皮护理到香水的爆发增长，还跳出传统视角，直击男士护肤细分市场。分享从理工男到极品男的消费背后需求，这场关于男性护肤和个人护理的聊天，既有数据支撑，也充满个人观察与心得，完美适合对男性护肤品有兴趣或需求的听众。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 Eric美妆营养保健品行业资深产品经理Show notes：00:02:08:男士美容和个人护理市场：五年后达到两百亿人民币，增长速度快！00:05:30:男士洗发水趋势：为中国市场量身打造的头发护理产品！00:10:58:男士护肤需求多样性：品牌针对不同肤质推出精细化产品线00:16:31:男性使用防晒霜：观察身边的男士护肤变化！00:22:01:手动刮胡刀与电动剃须刀：两者之间的差异与选择00:27:32:简单高效的护肤选择：理工男的护肤需求与产品推荐00:33:02:解决皮肤敏感问题！理工男们可以选择这款大豆氨基酸洁面产品。00:38:28:欧莱雅男士护肤系列：先驱品牌，满足男性不同细分需求！00:44:02:男士护肤：水乳精华推荐，遮瑕需求解决方案！00:49:34:男士护肤难题解决：卸妆与彩妆一步到位的洁面产品推荐00:55:03:男士护肤必选：深层清洁与镇静舒缓的白泥面膜推荐！01:00:34:揭秘NMN成分的神奇功效：促进胶原蛋白合成、防止紫外线损伤、抗氧化剂！欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

我们再次邀请不二老师深入聊聊如何管理压力。你是否常感觉肌肉紧张、背痛或消化不良？这些可能都是压力过大的信号。不二将和大家分享，从身体的微妙变化观察压力，通过简单有效的方式，找到身心放松的秘密，让我们一起学习如何在快节奏的生活中找到内心的平静。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 不二资深投资人深度睡眠领域专家Show notes：00:02:02:睡眠质量提升秘籍：从源头解析压力管理的重要性00:05:03:被过度使用和操纵的压力环境：如何应对职场PUA和高压力指数00:10:09:压力与情绪：如何从行为和表情中看出一个人的压力水平？00:15:15:你的身体在向你发出信号，了解身体压力反应的警示意义00:20:23:战备状态下的幸福感与物质发达社会的对比：压力的重新定义与重视00:25:29:解密生活密码：如何找到自己的人生价值与压力解决方案？00:30:35:当压力过大时：通过呼吸和专注力找到内心的宁静00:35:37:放松身体，感知压力：帮助睡眠的技巧和方法00:40:46:你的身体，你的能量：理解站桩和放松的重要性00:45:53:重建身体架构：通过轻松动起来的按摩手法，恢复肌肉弹性和活力！00:50:59:选择按摩师：看状态、手温与整体感受判断SPA质量欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

从读《王的耳语者》的过程中，我们不仅重新认识到领导力的本质其实是一场内心的修行旅程。书中通过富有哲学和心理学色彩的故事让我们明白，真正的领导者不止是掌权和决策，更是不断内化、成长和克服自我中的孤独和挑战。这是一场关于如何铸造自己，重新定义领导力的深刻旅行。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 Wilson消费品领域专家私董会教练嘉宾 见闻北大文学才女资深领导发展专家，资深高管教练Show nots：00:02:03:管理者的魔幻旅程：改变自己的力量与挑战00:05:00:探索领导力背后故事与生活中的每个人00:10:01:总经理的挑战：如何避免常见陷阱？00:15:02:总经理的挑战：自信与现实的平衡之道00:20:02:老板的焦虑与员工的消耗：重新思考工作节奏的重要性00:25:03:企业家的孤独与信息屏障：突破心灵的局限00:30:05:突破自恋，探索真正的自我——心理学的方法与洞察00:35:05:高管教练：解决企业问题的开始，探索意义的旅程00:40:07:管理者调整生活节奏与实现意义的重要性00:45:01:探索自我之旅：寻找生命的意义与解脱之道00:50:08:群体力量：在私董会中如何帮助他人改变和重写故事？00:55:08:深入探索人生：从欧文亚隆的书中获得的启示与思考欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

本期播客，我们邀请了保险行业的资深人士——赵涵，深度分享她在保险职业生涯中的经验和见解。她讲述了自己从一家主体保险公司的销售到转型成为保险经纪人的历程，揭开了保险行业发生变化的阶段性面貌，并且从学习到教练技能如何帮助自己在工作中保持中立支持的客户的视角。此外，她也分享了对保险行业的洞察，包括职业发展没有天花板和灵活的工作性质。我们一起聆听她如何在人生和职场之间寻找自我，以及对那些正在考虑保险行业的人的专业建议。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：赵涵隽天保险经纪公司资深经纪人Show Notes：00:02:06:保险行业的变迁与经纪人职业生涯：韩姐的从业经历分享00:05:46:保险行业的发展与个人成长：一个代理人的学习之路00:11:31:转型之路：如何在保险行业实现自我价值与职业发展？00:17:20:保险行业的轻创业模式：个人工作室的自由度与激情00:23:07:保险行业的挫折与成长：从玻璃心到坚强的历程00:28:55:不同市场保险产品的区别是什么00:34:42:保险行业的成长经历：自营业务与团队管理的区别与挑战00:40:27:保险行业的领导力：挑战与变化00:46:13:如何在职业困境中立支持与个人家庭的平衡00:52:03:教练的力量：在数字化转型时代的优势与应用00:57:47:新媒体推广方式下的收获与反思：我在沉默大多数中的独特之处01:03:34:保险行业的变迁与个人成长欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

本期节目丹叔和嘉洁共同进行的对话中，我们深入探讨了青年人在职业选择和自我认知过程中的各种挑战与启示。嘉洁分享了她的职业转变经历，以及她是如何通过自我觉察引领自己走上新的职业道路。节目中讨论了自我觉察在职业规划中的重要性，揭示了许多年轻人是如何透过不同角度探索找到真正的热情所在，以此塑造自己理想中的生活和职业路径。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：嘉洁播客《换乘车站》主理人Show Notes：00:02:03:职业路径探索：金融与新媒体运营的转变与发展00:05:00:职业选择：如何结合自身优势进行自我觉察？ 00:10:14:青年自我觉醒：探索人生意义与选择的自由00:15:23:职业发展新趋势：追求成就感的年轻人们的选择00:20:30:职业选择与销售自己的重要性：自我觉察的关键角色00:25:41:探索自我潜能：利用盖洛普优势识别和生命之花工具找到自己的才干00:30:48:职业选择与自我觉察的深刻思考00:35:54:创业者的内心考验：如何保持内在稳定？00:41:04:以玩儿的心态面对事情，世界是一个巨大的草台班子，而你不是！00:46:11:寻找适合自己的职业路径：自由职业者的青春探索00:51:21:求职新思路，让你找到工作的方法！00:56:29:探索自我实现之路：内圈与外圈的抉择与挑战！欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

本期话题深入探讨睡眠的重要性及其对于身心健康的影响。嘉宾不二分享了从夜猫子到深度探索睡眠科学的转变，以及如何通过正念、科学方法和身心技巧改善睡眠质量。听完这一期，你不仅会重新认识睡眠，更会获得实用的改善建议，开启你的身心灵睡眠之旅。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 不二资深投资人深度睡眠领域专家Show notes：00:02:05:睡眠问题背后的心理成因：探索身心灵的疗愈之道00:05:01:探索睡眠奥秘：从东方哲学到西方科学的睡眠促进方法00:10:08:枕头太高导致睡眠问题？试试这些方法改善睡眠质量！00:15:06:晚睡晚起型人格：真相揭秘，你属于这一类吗？00:20:13:你的精力是否能够支持你做高价值的事情？睡眠质量的关键答案在这里！00:25:20:如何在晚上睡得更好？探讨睡眠与蓝光、刺激和生物钟的关系00:30:19:节流与开源：睡眠问题的解决方案00:35:29:高效的黄金时间：整合信息，大脑幕后工作！00:40:33:站桩：感受呼吸与身体的链接，打造舒适体验00:45:38:重新建立与身体的链接：站桩和冥想的智慧00:50:42:如何通过眼罩改善睡眠质量？探讨正念冥想和站桩的舒适感受。00:55:47:如何改善睡眠质量？透过小细节发现睡眠障碍的解决之道欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

在本期播客中，我们会探讨最近引起广泛热议的百度公关副总裁Qu静事件。特邀蓝教练一同讨论，Qu静在短视频上的言论激起了争议，从不同角度分享了嘉宾的见解。我们将一起深入挖掘事件背后，探讨它对当前职场文化、公关策略及个人价值观的影响和启示。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾：蓝教练技术职场教练、高管教练，前500强全球研发副总裁；微信公众号：另一类方式Show notes00:02:03:百度公关一号位事件，揭示了职场中的哪些问题？00:09:09:揭秘Qu静背后的真相：黑红策略还是真实表达？00:13:50:职场真相揭秘：权力、阴谋与合作之路00:18:25:职场安全感的重要性与狼性文化之间的关系00:23:02:职场文化的催眠与信仰力量：权力运用的差异导致的结果00:27:40:职场压力与权力人性：如何更好地发挥影响力？00:32:13:创业者的耐心与挑战：大模型行业的长期主义观点00:36:54:职场打工人的心声：企业文化与个人成长的平衡之道00:41:28:职场安全感与老板价值观：选择适合你的老板与人生阶段00:46:05:领导者的力量：金钱激励与信仰的较量00:50:43:百度的危机公关：优秀员工提拔与价值观的深层原因欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

你想要成为的播客博主吗？在本期节目中，资深互联网人大象将为你揭开在每个赛道（短视频，直播，小红书等）稳扎稳打的幕后心法，带你发现如何将个人见解转化为价值输出并获取正向反馈并拿到结果，还有很多台前幕后的故事和你分享，带你正确的打开知识博主的旅程。深度了解背后的专业秘籍，让你的个人IP打造和博主之路更加畅通无阻！主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 大象资深互联网人知识付费类博主幕后推手Show Notes：00:02:06:教育赛道上的知识博主：入门的门槛是什么00:04:59:如何规划独立支配的时间，让内容持续输出？00:10:00:内容创做如何设计00:15:02:如何解读建设性的反馈？对账号成长的重要性分析00:19:56:用户思维与个人成长：探索适应不同受众需求的技巧00:25:04:真实与幽默：行业成功案例分享00:30:06:揭秘知识类博主的成功之道：分享体验与专业知识的结合00:35:07:内容创造的3个方向：体验、结果与谈资的奇妙结合00:40:05:音频、视频、图文如何选择？00:50:09:成为知识类博主的下一步：4种不同的变现模式00:55:10: MCN机构的生态和自己的时间安排欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan

本期【单聊】是返场嘉宾Judy将带我们深入了解他身为在世界顶级咨询公司的专业顾问，和盖洛普全球优势教练的双重身份,分享她对个人优势的成长历程以及优势模型如何从实际场合中挖掘并锤炼你的天赋。内容涉及个人成长与自我定义的重要性，来聆听这段关于力量，成就，梦想与自我定义的发现之旅。主播：Dennis 丹叔ICF PCC专业教练高管教练、领导力顾问，奢侈品行业人才发展专家嘉宾 Judy盖洛普优势教练、领导力及测评专业顾问、积极探索人生体验的90后Judy的联络信息Wechat：judyjuju007公众号：和阳阳边走边聊Show Notes：00:02:02:发现优势：通过测评和日常生活中的观察来识别自己的天赋00:04:21:优势教练的日常实践：如何觉察自己的优势？00:08:46:优势教练：揭示你的隐藏优势，实现职业转型的成功之路00:13:08:发现你的优势：影响力、发散性思维和沟通技巧00:17:31:发现自己的独特之处：成为真正的自己00:21:53:探索自我：在竞争压力大的上海如何获得成就感？00:26:19:职场焦虑与自我发展：如何应对变化中的挑战？00:30:41:教练的风格：直接真诚与共鸣共振，助力成长之旅！00:35:05:学生心理探寻：老师的未尽心愿与学生的焦虑旅程00:39:28:如何发挥优势，实现职业突破？技巧与建议分享00:43:52:建立自信的力量：如何利用优势干赋能不自信的客户？00:48:14:发挥员工优势，打造多元化团队：LEADER的视角与实践欢迎大家加入节目的密友圈，请添加小助手WX：dennisdan