及时开麦

主播：瑞秋 & 荔枝从想象中的大学到现实中的大学，这一期我们想聊的不只是落差，而是一场漫长的祛魅。小时候我们总以为，大学意味着自由、热闹、社交、恋爱、成长，意味着一种自动展开的明亮人生，可真正走进去之后才发现，更多时候我们只是在上课、赶 due、写论文、做小组作业，在低效又零碎的日常里一点点把大学读完。那些本该鲜活发生的东西，没有自然到来。那些被反复承诺的意义，也没有如期兑现。我们聊社交的阶段性，聊小组作业里最消耗人的关系，聊课堂的空洞、课表的荒谬、系统对学生的放任，也聊大学没有教会我们的那些真正重要的事：怎么找工作，怎么处理人际关系，怎么在不确定里谋生，怎么在混乱中维持自己。我们继续在一节又一节课里消磨心力，继续把没有灵魂的电子垃圾叫作论文，继续在看似正常的轨道里一点点失去热情。可也正因为这样，我们才更想在这期节目里重新回望：大学到底给了我们什么，又拿走了我们什么。时间轴：06：16 大学关系图谱16：45 小组作业照妖镜34：15 一些莫名其妙的大学遗产38：56 水课、水时间、水人生54：57 这里不是恋综60：03 优绩主义你差不多得了啾咪^.< ~BGM：カラオケ君をのせて —— 井上あずみOld Memory —— 市川淳关于我们在该说再见的夏天约了再见这件事儿 —— 孙天宇本期关键词：祛魅、留学、大学生活、社交、小组作业、水课、学业焦虑、求职、学历、优绩主义、成长、自我探索、青春、现实关于我们：合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听

主播：瑞秋 & 荔枝 奥德赛时期，是你明明很想把日子过稳，却总觉得自己还在漂，工作、关系、选择、情绪，好像没有一样是真的彻底确定下来的。可这一期我们最后想说的是，奥德赛时期不是一段越短越好的混乱，也不是需要赶紧摆平的人生故障。很多时候，正是这些看起来不体面、不稳定、甚至有点失控的时刻，逼着我们把别人给的答案放下，重新去回答自己到底想过怎样的生活。它当然会让人焦虑，也会让人反复怀疑自己，但它的意义也正在这里。你不是在浪费时间，也不是落后了，你只是在经历一段属于自己的航行。比起尽快得到一个标准答案，更重要的，是在不断试错和调整里，慢慢成为那个更清楚自己、也更愿意为自己人生负责的人。时间轴：03:51 欲望在渐渐失声17:24 压根就不是我们不够努力啊！26:57 放下理所当然 39:08 Let's主动走进偶然49:52 不要逃进一种看起来很正确的生活 啾咪^.< ~ BGM: 归春颂 - 路明熹Felicity by Isaac Shepard (from Deep Joy solo piano CD) 本期关键词：奥德赛时期、成年初显期、年龄焦虑、自我认同、试错期、成长、焦虑、内耗、自我探索 关于我们：合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听

主播：瑞秋 & 荔枝这是一期彻底疯掉的《知否》性转脑洞。事情是这样的：重刷N遍之后，我们终于忍不了了。凭什么渣爹们制造悲剧，最后岁月静好；女人们拼死拼活，还得给他们修祠堂？既然规则这么烂，那不如直接掀桌重来。于是我们让明兰一觉睡醒，发现宋朝变天了。家族的未来系于女儿之身，婚姻市场彻底反转。齐衡、顾廷烨、贺弘文被摆上案板，等着盛家六姑娘相看娶夫。既然三个都想要，那就三个都娶。问题是：谁当正室？谁做贵君？谁去侍君那个最憋屈的位置？这三个男人放一个后宅里，是齐衡先内耗死，还是顾廷烨先掀桌，还是贺弘文默默熬出一碗调理的汤药？本期节目，我们认真（但完全不正经）地给他们排了位分、算了最低处、分析了谁会是省油的灯。最后发现，最惨的可能是明兰自己：她从被选择的棋子，变成了必须冷酷计算每一份感情的棋盘主宰。爽吗？爽。但爽完之后，好像更冷了。时间轴：05:34 明兰翻身把家当15:13 齐衡：论正室的体面23:29 顾廷烨：论危险男人的降维安置32:30 贺弘文：论能适应平等关系的人39:05 明兰的管理困境46:27 明兰终于活成了她爹的样子啾咪^.< ~BGM: 情愫 - 知否OST怡然自得 - 知否OST开朗 - 知否OST本期关键词：盛明兰、顾廷烨、齐衡、贺弘文、知否知否应是绿肥红瘦、性转、一妻多夫、逆后宫、权力结构关于我们：合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听

主播：瑞秋 & 荔枝嘉宾：齐培彤！！这一期我们邀请齐培彤返场，聊她的尼泊尔之行：从加德满都的街巷、被围起来的“另一种生活方式”，到徒步抵达 Annapurna Base Camp（ABC）的高海拔体验。她不按攻略复述景点，而是把注意力放在旅途里的真实关系：飞机上认识的旅伴、便利店的大叔、路边小店的一家人、徒步路上的背夫与摊主、以及途中短暂同行的陌生人。语言怎么成为连接，善意如何发生在细节里，不适与落差又怎样突然出现，这些都被她用很具体的感受讲了出来。同时我们也聊到旅行中“观看”的边界：什么可以记录，什么不该被当成风景消费。没有刻意升华，也不贩卖情绪，只是一份清晰、克制但信息量很足的旅行记录，适合想听真实见闻与人文细节的人。时间轴：02:01 加德满都落地后的第一层反差06:24 库玛丽12:55 尼泊尔V.S.兰州 （气候版）17:38 山路上的重量与旅人的轻松话题24:50 抵达 ABC 的身体反应27:27 一支唇膏30:06 帕坦国际俱乐部的围墙与门口33:39 背夫 Anil 的节奏38:22 小店里的一家人此处分享一些照片（未经授权禁止下载二传）：啾咪^.< ~BGM: 香花 - 风潮音乐峰上花开 - 风潮音乐All the Way - Susie Arioli本期关键词：尼泊尔、加德满都、帕坦、徒步、滑翔伞、旅行、自我成长关于我们：合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听

主播： 瑞秋&荔枝这一期是及时开麦的2025年度总结。我们不打算把一年讲成成长故事，也不想做一份事件清单。更像是把散落在日常里的几段感受拎出来，认真看一眼：什么时候开始变得更敏感，哪些关系在沉默里松动，哪些决定其实是被推着往前走的。回头看会发现，很多事情并不需要一个解释才能结束，有些联系就是会断，有些房间会在你离开后很快恢复原样。我们能做的也许只是承认它发生过，然后把注意力放回自己还要完成的事上。希望这期节目能给你一个安静的入口，整理一下这一年到底留下些什么。时间轴：01:37 留学圈子太小，换乘恋爱跑不了04:36 Relax, 大家都在虚张声势07:15 【川留不息】系列15:22 锐评春节档20:37 所谓电子止痛药21:56 道德感那些事儿23:20 关于服美役24:37 东亚小孩九件套26:05 被自我意识过剩的人害惨了27:24 【来点颂学】系列30:22 被直男装成的给也害惨了32:24 更是被GHG害惨了35:13 一款活不下去的女性向游戏38:03 低俗烂梗滚出我的世界42:05 别抱怨了行动起来啊44:35 摩尔奥比魂兮归来46:47 追求自由却反而陷入桎梏的自然女48:27 结束语啾咪^.< ~BGM: Safe, now —— Harris Cole & aso关于我在地铁上莫名其妙干了碗鸡汤这件事儿 —— 孙天宇本期关键词：年度总结、播客推荐、自我成长、爱你老己、情绪整理、关系与边界、焦虑与成长、女性表达、东亚语境关于我们：合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听

主播：瑞秋&荔枝本期节目围绕自然女概念与女团成员Cocona切胸事件展开理性讨论。自然女虽主张接纳身体，却可能陷入“必须自然”的新规训，并未真正跳脱“长发女短发男”的刻板框架；而Cocona通过切除乳房表达性别困惑，本质上仍未脱离“有乳房即是女性”的身体性别叙事。若仅在外表与身份标签上矫枉过正，实则难以推动结构性平等，反而可能演变为小圈子的身份政治与优越感竞赛，无法代表大多数女性的真实处境。我们尝试跳出性别叙事，从宏观视角审视这些现象，或许它们本质上是一种政治文化符号，既有被流量与商业收编的风险，也为部分人提供了自我表达的出口。在批判其偏颇与局限的同时，我们也保留了对个体选择与未来积极可能的尊重。真正的进步，或许不在于标榜自然或反抗，而在于超越对外表的执念，将精力投向更具建设性的行动与系统改变。时间轴：00:53 从理念到标签08:43 审视规训差异与女性内耗13:33 她还是女孩吗？19:24 先锋符号的陷阱25:45 青年焦虑的出口 29:37 结束语啾咪^.< ~BGM: Ice Pulse - Cocteau TwinsKraffa - TherBeach House - Zebra (UK Radio Edit)本期关键词：自然女、女性主义、性别规训、身体自主权、性别刻板印象、身份政治、Cocona、性别认同、非二元性别、社会审美、标签化、文化符号、女性力量关于我们：合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听

主播：瑞秋 & 荔枝这一期，我们把时间线拉回2008–2012的网页游戏黄金时代：摩尔庄园、奥比岛、盒子世界、小花仙全员返场。聊的不是通关攻略，而是这些“经济上行期的游戏”如何偷偷帮 00 后在游戏中里学存钱打工，在拉姆去世时有克劳神父反复复活，在淘淘乐街的大头鞋和浆果丛林的免费种子里第一次理解环保与分享。因为不想、也无力一直面对芜杂生活和 KPI，我们回到那个只要诚实、勇敢、守时，就能被世界温柔对待的小小理想国，再坦白一句：家长在上学日只准晚玩两小时电脑的那些日子，大概真的是这一生最轻盈的时刻了。时间轴：【 01:20 之前是系统提示音，点击直接进入正题】02:33 网页小游戏大盘点 08:43被浏览器托管的童年宇宙13:03钓鱼、穿搭和捐衣：被游戏偷偷教会的事33:18 经济上行期的理想国存档41:25 当年这些小游戏，比很多大人更会教做人46:49 我们还能回庄园过周五晚上吗啾咪^.< ~BGM: Moonglow(月光）—— Bandari陽光舞甜橙 (Sweet Orange) —— 李欣芸本期关键词：摩尔庄园、奥比岛、盒子世界、网页游戏、童年游戏、童年、乌托邦、宠物养成、经济上行期、线上社交关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听

主播：瑞秋 & 荔枝你是否也曾感到，被原生家庭的关系困住，想挣脱却又无力改变？其实很多时候，束缚我们的不是别人，而是内心深处对独立的犹豫和恐惧。这期节目想和大家聊聊，如何停止抱怨，真正为自己的人生负责。成长固然辛苦，但当你开始一步步向前走，会发现原来自己比想象中更有力量。如果你正在寻找改变的勇气，也许这里会有你需要的答案。我们会一起把这些不好意思说出口的心情摊开来。不再只骂环境，不再只怪父母，也不过分责怪自己。如果你正在犹豫要不要换城市、换专业、换工作，或者只是在房间里刷手机刷到空虚，希望这一期能陪你更诚实地看清现在的生活，然后多一点真正行动的勇气！时间轴：01:51抱怨背后的真相是无力摆脱，还是不愿负责？08:36 困在受害者叙事里的前朋友24:31逃避现实的三种表现28:46 从固定型思维到成长型思维33:04 如何停止空想，在现实中真正生活38:30 结束语啾咪^.< ~BGM: 13. SNS Rolling! - RO-KYU-BU! SS Original SoundTrack Vol.1无限时差-Jing.静本期关键词：原生家庭、心理自救、停止抱怨、受害者心态、行动力、经济独立、自我成长、个人责任、成长思维、家庭关系、情绪勒索、成长焦虑关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。

主播：瑞秋&荔枝语言并不中立，它悄悄影响着我们如何理解世界、对待他人，甚至定义自己。有些表达看似平常，却在无形中预设了立场、弱化了责任，甚至掩盖了真实的情感。无论是亲密关系中的隐形指责，还是公共讨论中的标签化攻击，语言都可能成为一种温柔的暴力。这期内容不堆砌概念，也不刻意煽情，只想和大家一起直面那些被语言悄悄改写的认知轨迹。我们探讨如何识别话语中的陷阱，又如何用更清醒、更真诚的方式表达与回应。愿你在听完之后，能更有意识地去选择自己的语言，也让语言真正成为沟通的桥梁，而非思想的牢笼。时间轴：01:23 语言如何预设我们的看法16:33 吹狗哨话术35:48 语言如何为记忆预设框架42:31 被动接受主动使用49:07 结束语啾咪^.< ~BGM: Mitsuyoshi Matsuda - Shizukana Umi本期关键词：语言操控、思想控制、吹狗哨、情感绑架、语言暴力、职场话术、有效沟通、独立思考、认知偏见、污名化、物化、网络暴力、记忆偏差关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。

主播：瑞秋&荔枝本期我们聚焦现象级互动影游《盛世天下》，这款以武则天为原型、融合真人表演与玩家互动剧情的创新游戏，一经推出便引发了海量关注与争议。我们不仅回顾了游戏令人上头的剧情和沉浸式的视听体验，还探讨了它引发的诸多社会议题：从“武则天有没有自由当皇帝”的争论出发，我们讨论了女性叙事为何总被苛责，女性幻想为何总被轻视，以及“自由”的双重标准如何在舆论中不断上演。互动影游本来就该有多种分支路线，这一点毋庸置疑。如果结局注定只有一个，那它就不是影游，而是一场换皮短剧，根本不值得投入那么多成本与玩家情绪。更别说第二部都已经打出女帝篇的名头了，难道还能不是登基称帝的剧情？如果连这个都不敢做，那真的不如别讲武则天了。这本就是一款女性向的游戏，希望大家多多关注主角元照。她在剧情里其实非常能打，是个披着白莲皮的狠人，干姨母那段完全是步步为营、借贵妃之手收割敌人，窃取魏王玉佩、立下靠山时也让我们直呼爽点拉满。必须承认，导演与演员的呈现确实出色，质感在线、表演到位，但问题出在制作组的既要又要还要的操作。他们在剧情立意上反复横跳，一边靠历史女性、女帝叙事吸引女性玩家，一边又不敢承认角色的明确走向，还将玩家的主体性一步步剥夺。从画面来看，它值得高分；但从叙事和制作组的态度来看，这波争议是反哺口碑还是反噬信誉，选择权始终掌握在他们自己手上。而目前来看，他们似乎还没想好要怎么负责任地讲完这个故事。瑞秋想说：4599。荔枝想说： 桃黑黑接下来会玩什么呢，我的精神食粮时间轴00：18 互动影游的前世今生05：11 在下一碗就要被毒死的桂花羹里循环10：42 4599！9599！从看客到参与者的嗑糖体验28：14 何必急着做史官？36：13 在宏大叙事中寻找个体的回响45：11 女性的幻想，生而正当啾咪^.< ~BGM: 《盛世天下-媚娘篇》主题音乐The lantern fair - Winky诗独酌月光- 姚弛本期关键词：《盛世天下》、女性叙事、真人互动影游、情绪价值、女性凝视、女性向、黄羿、官鸿、姚弛、林小宅、梓渝、伍元照、礼治、礼泰、高阳、辩机、4599、9599关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。

主播：瑞秋&荔枝写简介时，我刚和妈妈从电影院看完《轻于鸿毛》回到家，一路上都在感叹：这部电影太贴合我们这一期的内容了！要是早点去看，录节目的时候肯定要狠狠安利一波！这期我们聊女性互助时的动摇与坚持，而电影里的沈飞鸿和李鱼，恰恰给了我们一个最温柔又坚定的注脚：在沈飞鸿一次次自我怀疑、沉溺于失落和未完成的时刻，是李鱼站出来接住了她，陪她从过去的伤痛中重新站起。而沈飞鸿也以她柔软的方式帮助李鱼走出丧子之痛，与自我和解，迎接新生。而我们这期节目，也正是在聊这种女性间复杂又珍贵的关系。从girls help girls是不是一句被过度消费的口号，到现实生活中遭遇背刺后是否还要坚持善意，再到如何用有边界的温柔和可持续的互助去抵抗彼此之间被撕裂的叙事，我们坦白讲述了两个曾经拯救失败的故事。以及我们自己一路跌跌撞撞如何在互助中慢慢学会如何托住彼此，如何成为那个值得被托住的人。这期的内容呢不是一味煽情，也不是在贩卖女性情绪，我们讲的是经历，是自省，是对人与人之间信任的再确认。而你听完后可能也会明白，所谓Girls help girls，从来都不是一句轻飘飘的情绪表达，而是一种选择：在世界鼓励我们彼此竞争、彼此冷漠的时候，我们仍然愿意伸出那一只手。时间轴：00:50 再再再聊女的帮女的04:10 女人多是非多？10:59 被好心提醒反咬一口18:40 她只是害怕承认自己错了24:09 说出真相，也是一种托举29:47 我也曾是被女生“托住”的那个女孩37:42 女生也可以“向上互助”45:23 彼此托举、彼此照亮啾咪^.< ~BGM: Afternoon Stroll - Luke PickmanShe - Groove Coverage本期关键词：女性互助、Girls Help Girls、女性情感关系、友情、女性主义觉醒、自我认同、女性成长关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。

13/09 Update: 这期节目是9月8号录的。我无法预知未来，只是一次次天真地以为，自己终于磕到了真的。没想到有人这么快就急着割席，转身就不认人。只能说，花絮终有播完的一天，等到那时，救无可救。忘记来时路的行为，最终只会迎来热度退散后的冷清、转身后的空荡，以及再也唤不回的信任。一刀割席，割断的是别人曾给你的宽容；一次发卖，卖掉的是你自己最后的口碑。等花絮全部播完，账总要清算的。谁在利用，谁在消耗，谁始终装睡，大家都看得清清楚楚。爱恨此消彼长。爱不一定永存，要是恨上了那才是一辈子。闹吧，就这样恨得文采飞扬，恨得长长久久。——————————————————————————————本期节目围绕热议剧集《逆爱》与其引发的广泛讨论，试图在戏与真之间找到情感的边界与共鸣。我们从剧情、演员互动和舆论风波出发，探讨人们为何沉醉于虚构的关系，又该如何面对花絮散场、爆料频出后的种种情绪。始终尝试以冷静而不失共情的视角，理解RPS背后那些真实的情感动力与人性温度。无论是剧中池骋与吴所畏的拉扯，还是戏外演员之间的微妙互动，都成了今夏许多人心动的印记。我们谈及耽美与耽改的差异，也反思舆论中对私德与公众身份的模糊界定。也许每一对CP都如同一面镜子，最终照见的是我们自己对爱、对平等的渴望。欢迎收听这场关于“真心”与表演、“幻想”与现实之间的对话。不论你是否曾嗑过CP，或许都能在此找到一丝共鸣，一种释然。磕CP就如同我们一次次地置身于春天，总会被不同的花朵吸引，并驻足停留。看着它们在和煦的风中盛开，又凋落。你明白种子还会有下一个春天，却不再会是眼前这一季。谁又能拒绝走进那片被细心勾勒的、限定的纯粹浪漫？它仿佛自带光晕，哪怕只是刹那交错，也似尝到一缕甜意。可浪漫的叙事，总是轻易吸引理想主义者。我想我仍会继续嗑下去，仍愿走入一个又一个故事，为那些被构建的深刻情感而动容。我热爱一切美好，愿走进所有能唤起爱之期待的情节里——却也越来越懂得，当故事走向尾声，要学会与角色一同走出，而不是独自留在散场后的空座，守着余温与怅然。瑞秋想说：需要说明：24 :39 开始的观点来自 pig串串王子的抖音视频内容。感谢老师的精准形容，在此视频的基础上我做了引用与延伸。致谢。从《大城小爱》到《褪黑素》再到《我可以》，我一时不知该说什么，只确认一件事，梓渝在意每一位粉丝，从未忘记来时路，这份人格魅力始终如一。当然，没人能做到面面俱到；之所以到今天我依然觉得梓渝恰如其分，多半因为他的底色足够善良、分寸得体。如今粉圈常爱替偶像立单纯宝宝人设，但无论是谁，他首先是一个人、一个成年人。评价他，应以常识与基本伦理为尺，不必强行神化。回看他的采访与发言，会发现他懂得很多。我觉得用这句话形容他最合适：“知世故而不世故，历圆滑而留天真，善自嘲而不嘲人，处江湖而远江湖。”他有分寸，也有温度。关于经历与情感，我曾以为他太缺爱。但事实证明，即使是债务都并没有妨碍他认真经营一段关系。这不应被观众放大，更不应该被指摘。与其窥探，不如守住边界。不要把私生活当作消费品，也不要把期待抬到神坛，以免舆情反转时从高捧滑向捧杀。感谢在这条路上从未放弃过的梓渝，更要感谢在他籍籍无名时，仍然坚持记录、不改初心的站姐与粉丝们。正是这份持续的注视，让后来者也能看见一个更立体的梓渝；在纷扰的这三个月里，我们不至被流言裹挟，仍有理由坚定喜欢他。“你走过的路，步步都算数”，这句话依旧有效。至于相方与其饭圈的部分做法，我选择止损与抽离。9月13日的付费花絮让我感到不适，也不愿再因相方的个人操作反复消耗 cpf 的善意。支持可以继续，但应当回到作品与专业本身。最后，回听下来，我确实对本期节目 22:33 处那句“他对梓渝没有那种凝视感”感到后悔。话已出口，只能承认判断失误，就当我瞎了眼昏了头蒙了心。荔枝想说：网络上的风向转变得太快了，前一刻还是群体的声援，下一刻可能就变成了围攻。舆论的潮水从来没有耐心，而任何人都可能被推上那个位置。P.S. 对cp是力挺的。对闺蜜是全肯定的。时间轴：03:29 不靠脑补糖，真情自动人。14:56 荧幕一双人，梦中共沉沦。26:06 以歌寄情衷，刹那即永恒。32:52 风雨从容渡，静默自有声。 43:01 不做私德官，传闻勿扩散。71:08 共情能搭桥，投射亦成景啾咪^.< ~BGM (按顺序）: Just the Beginning - Paul Thorne & Sergey KolosovBroken Promise - Edward HogstonSomewhere in Your Eyes - Paper Swans 本期关键词：逆爱，梓渝，耽美，RPS， CP，粉丝经济，情绪价值，二创，同人关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。

主播：瑞秋&荔枝本期节目，我们继续“颂学”系列第二弹，从曲筱绡、关雎尔、邱莹莹三条情感线切入，盘点她们身边的典型男性角色：赵启平、白主管、应勤、谢童与“林师兄”。我们不只聊“谁配不配”，更想拆解他们在关系中的功能与社会投射，从处女情结、职场性骚扰、阶层偏见到“老实人”算计，看看类型化男性如何成为叙事里的“工具人”，以及女性如何在爱里守住边界与主体性。看似在讲爱情，其实是在讲亲密关系里的现实残酷现实。时间轴：00:07 颂学回顾01:16 赵启平｜从欲到爱10:44 敢爱不是自我牺牲12:17 白主管｜职场PUA与权力不对等19:33 应勤｜性价比婚恋与最优解陷阱28:07 最优解 ≠ 深爱30:35 谢童｜浪漫外衣下的情绪成本40:05 林师兄｜“老实壳”与婚配算法48:40 男性类型化与工具人之辩52:17 结束语啾咪^.< ~BGM: Joking Together - Michele Nobler开的比花香 - 杨紫本期关键词：欢乐颂、颂学、都市剧解析、女性视角、亲密关系、情感边界、曲筱绡、赵启平、关雎尔、邱莹莹、白主管、应勤、谢童、林师兄、职场性骚扰、处女情结、煤气灯、类型化男性、工具人、阶层偏见、原生家庭、女性成长关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝本期节目，我们开启“颂学”系列第一弹，从性别视角回顾电视剧《欢乐颂》中几位关键男性角色。距离首播已近十年，重看这部作品，我们发现，那些曾被视为推动剧情的“男配角”，其实是对现实中不同类型男性的深刻投射。我们聚焦安迪与樊胜美两位女性角色身边的几位男性，探讨他们在亲密关系中的表现与社会定位。这不仅是一次关于爱情的复盘，更是一次对两性关系、社会阶层、个体成长与价值观的深入反思。下一期我们将继续盘点关雎尔、邱莹莹与曲筱绡的情感线。大家可以蹲蹲。时间轴：00:13 所谓“颂学”02:28 安迪篇｜情感线概览与男性角色映射意义03:45 奇点｜精致利己主义者的温柔陷阱12:37 包奕凡｜热烈直接背后的控制欲与边界冲突19:08 谭宗明｜克制守护者与无法靠近的理想型24:17 樊胜美篇｜现实压力下的情感选择与自我觉醒24:17 王柏川｜爱与算计并存的普通人困境34:41 陈家康｜高配社交中的试探与角色错位45:35 读懂女性的现实与选择啾咪^.< ~BGM: Joking Together - Michele Nobler灰姑娘 - 蒋欣本期关键词：欢乐颂、颂学、都市剧解析、性别视角、两性关系、都市女性、社会阶层、亲密关系、情感价值观、女性成长、安迪、樊胜美、奇点、魏渭、包奕凡、谭宗明、王柏川、陈家康、男性群像、情感线分析、原生家庭、情绪劳动、关系边界、精致利己主义、精英男性、情绪价值、经济基础、情感结构关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝当“我做主”悄悄滑向“我太做主”，界线究竟在哪里？这一期，我们从生活里的小决定聊到职场、亲密关系，拆解主体性如何让人更自由、也可能把自由推向失控。借一点社会心理学的视角、几段故事，再配上几声自嘲，我们试着找出那把“适度”的标尺：既敢为自己发声，又不过度占据他人的空间。时间轴：01:11 独立思考释义：如何真正为自己选择？05:30 不依赖掌声的内在责任感09:45 行动中的主体性17:50 清晰边界是主体性的起点21:19 自主意识过剩似乎是主体性长偏了28:06 不然呢？没人愿意和你玩儿了。34:04 结束语啾咪^.< ~BGM: 落日飞行器 - XALER本期关键词：主体性、自主意识过剩、独立思考、控制欲、责任外推、协作关系、封闭性循环、个人成长关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝本期继续深挖东亚家庭的成长环境下以及应试教育催生出的功利思维与攀比思维。我们从童年座位惩罚谈到就算不攀比物质也要攀比获取信息的优先级，呈现出的是当今社会共情衰退与嫉妒链条如何令关系功利化的，也正呼应了“螃蟹效应”的恶性循环。通过节目中的讨论，我们希望帮助听众们找回主动权、认可多元价值，学会在无成果日子里也心安理得地生活。时间轴：02:16 铺陈04:19 竞争环境中的防备心06:31 失败羞耻的心理循环10:11 应试教育留下的排名创伤19:36 被老师当众否定后我害怕犯错28:09 信息优越，社交疲惫33:01 狭窄带来嫉恨37:51 “我过得最不好能重新投胎不？”45:49 心态转弯与自我松绑50:05 结束语啾咪^.< ~BGM: 远方的风 - Elathan昨晚，潜入离奇星球 - 姚弛本期关键词：应试教育、功利思维、排名思维、攀比、内卷、嫉妒链、配得感、共情能力、成绩至上、结果导向、他人评价、自我价值、社交比较、心理防御关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋 & 荔枝嘉宾：Rogers 奥大华言协会（前辩论社）主席他是我们节目第一位男嘉宾，一开场就带着点局促和笑意。这期对话没有惊天动地的大事，却有不少安静的瞬间，想说点什么却又咽下去的片刻。这些细微的片段，都是他走过来的“勇气”。我们聊留学、聊家庭、聊那些不太被鼓励的情绪表达。勇气从不是高声宣告，有时它只是选择不转身离开。希望你听完，会想起自己也曾迈出的那一步。时间轴：01:05 出国是怎么开始的09:28 从一间教室走进另一个国家11:27 公交车坐反了也没回头19:52 飞抵自由的第一天21:53 那段近乎撑不下去的日子24:32 加入社团改变了我什么32:32 孤独的时候都在想什么35:54 如果能对过去的我说话42:06 我不像你想的那种留学生48:13 勇气留下的痕迹55:39 结束语啾咪^.< ~BGM: 河畔柳の你 — 蒋六多本期关键词：留学、情绪、成长、自我认同、韧性、生活碎片、男性视角关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝《及时开麦》一周年特辑 - 回顾一年心路，聊聊我们的坚持。这期特别节目，瑞秋和荔枝共同回顾了过去一年的起伏：从最初的试音忐忑，到面对评论的思考，再到个人生活的变化。听听看做播客给我们带来的成长吧！感谢所有听众的陪伴，是你们让坚持更有意义。瑞秋想说：系统提示音限时返场，好像进入变声期了。。。？荔枝想说：感谢各位粉丝亲友的陪伴，一年过的好快啊，真是时光匆匆…这一期录的非常愉快，非常有成就感！时间轴：00:56 周年感言02:31 听众反馈14:39 回避赞美27:38 匹配本质39:31 未来展望46:52 心态回顾51:59 真诚致谢啾咪^.< ~BGM：Episode 33 - She Her Her Hers 本期关键词：反馈、真实对话、成长、教育观察、恋爱关系关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝为什么精心打扮面试被嫌“太张扬”，素颜求职又怕“不专业”？这期我们想要聊聊外貌焦虑的真实困境：当努力难有回报，变美成了少数“付出就见效”的事。我们目睹了职场潜规则、资本制造的容貌焦虑，也不断反思着颜值捷径的代价。如果有一天社会真不“看脸”了，你会把那份精力投去哪里？欢迎来听听我们的观察与挣扎。时间轴：04:18 外貌在逐渐成为普通人的新信仰07:58 颜值红利迷思13:02 现象观察：精致派/脱美派/重构派27:28 鼓吹颜值即正义的代价 33:13 变美上瘾背后的确定性诱惑37:10 外貌之外的人生投资方向43:26 告别容貌焦虑吧!啾咪^.< ~BGM：散落在人间的温柔 - 知晏本期关键词：外貌焦虑、颜值红利、内在投资、可控性诱惑、自我赋权关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：卡拉拉 Cara留学是一条被责任与愧疚冲刷的河，有人被迫沉浮，有人逆流寻找岸。在Cara的故事里，中考失利是起点，却也是枷锁的开端：从广州到新西兰，她背负家族期待与“长女”身份，在学业与生存中挣扎。外婆的离世被传统裹挟成沉默的痛，妹妹的出生化作另一份未言明的责任，而“懂事”二字，成了扎进血肉的刺。但她并非全然困于暗流。打工时陌生人留下的50纽币、老板娘无声的支撑，这些细碎的光让她在异国缝隙中喘息，也照见自我救赎的可能。谈及未竟的导演梦，她笑称“尘封在18岁”，却仍在模拟人生中搭建未被现实成全的乌托邦。若成长是撕裂与缝合的过程，Cara选择以“自爱”为针脚。不苛责父母的传统烙印，却执意将妹妹带离糟粕的河。她说，人生不必活成他人的期待，真正的答案，是允许自己成为岸。时间轴：00:08 暗流与名字06:07 失落的分数与飞走的机票14:12 奶粉罐成了最甜蜜的债务25:47 传统像锁链勒进她性别32:03 饺子馆的楼梯险些吞没青春43:02 未竣工的乌托邦50:43 爱裹着封建的茧，她拒绝撕开却偷偷凿洞72:24 前任是未完待续的草稿80:26 在“自我”与“懂事”的夹缝中迷路87:31 结束语啾咪^.< ~BGM：あまい匂いをさがして - Foxtail-Grass Studio本期关键词：留学生、心理压力、责任困境、打工生存、现实落差、代际创伤、自我救赎、成长、讨好型人格关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝提问！道德感爆棚到底是美德还是枷锁？从良民流水线到集体规训，让我们来共同拆解一下社会如何塑造我们的“好人人设”。肯德基事变引发的原则之争、《无限超越班》创伤消费争议，再到女性道德双标…不做“圣人”也不当“利己主义者”，希望本期可以带大家一起找到我们的道德底线！时间轴：00:54 道德感是天生的还是被后天驯化的？02:32 肯德基事变08:48 似乎是驯化史11:19 闭嘴保平安13:21 内娱又拿创伤当卖点25:02 流量≠免死金牌27:08 女性困境：贞操税与审判31:36 社恐道德：怕丢脸or真善良？37:47 老实人会不会输了全世界？41:03 红灯悖论44:40 结束语啾咪^.< ~BGM: 秋姉妹のなく顷に in the autumn sky - ばんばんしー本期关键词：道德驯化、社会规训、社会维稳、高道德内耗、低道德红利、女性道德双标、创伤消费、社会性死亡、自我规训、规则博弈、底线自由关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：樱木星（《维ME》制作人）你是否曾在虚构的浪漫故事里寻找现实的答案？当理想化的爱情撞上柴米油盐，是糖分超标还是砒霜入喉？这期节目呢，我们三个将展开一场关于文学幻想与现实真相的犀利对谈。从少女时代的熬夜狂欢，到现如今的“反套路觉醒”，我们将深扒那些年让我们哭红双眼、却又悄悄改写认知的隐秘情节。当浪漫叙事裹挟着性别偏见、阶层滤镜，甚至自我矮化，你是否也曾在合上书后，感到一丝不安？这一次，让我们撕开甜蜜糖衣，直面文字背后的权力游戏，找回属于真实世界的恋爱脚本。（收听提示：本期剂量适中，疗效温和，专治沉迷上头又不伤身✨）02:02 我们的“黑历史”，离谱但上头！20:06 如萍：陆家温室到乱世浮萍26:07 当纯爱神话崩塌时32:20 甜宠题材的成瘾机制74:55 BL是自由的幻象吗？82:20 被消音的女性与变形的性别95:26 “同妻文学”该被审判吗？107:49 清醒是成年人的第一顿毒打111:38当把小说读成“防渣指南”？121:55 反套路文学自救指南啾咪^.< ~荔枝想说：Sorry，因为我的失误，前半段我的音质不好，希望听众宝宝们多多担待BGM: Acoustic Breeze 微風的聲音本期关键词: 言情、耽美、性别、反套路、读者认知、批判性思维关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：Bella (小红书ID: 源緣，奥克兰大学认知神经心理学研究者，前奥大辩论社理事)本期「川留不息」企划，我们邀请到了心理学学霸Bella，与她一起深度剖析留学背后的理性与感性碰撞。Bella老师六年级独闯新西兰，与我们分享她在女校的生态与社交哲学，向我们揭秘了“低龄留学”的诱惑与代价。心理学毕业即失业？奥大科研内幕与心理咨询师从业壁垒全解析认知升级！从被排挤到自我和解，如何用神经科学思维破解人际关系困局反内耗指南：时间管理狂人的日程表曝光，ESFJ人格如何将焦虑转化为执行力独立女性论：拒绝标签化定义，「阶段性朋友」与「目标感生存」的成长辩证法00:25 心理学博主の跨界生存14:12 四换学校的择校逻辑24:53 E人如何无痛突破语言壁垒?27:50 奥大本科的 “理论过剩”32:26 留学生压力代偿机制批判42:14 将焦虑量化为KPI的实操方案啾咪^.< ~BGM: 1日のはじまり 本期关键词：留学、文化适应、心理学、女校、目标管理、低龄留学、社交博弈、独立女性、跨文化敏感、阶段性友谊、认知重构、专业桎梏关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝我们注意到今年春节档的电影中依然存在性别刻板印象和不当笑点，这让我们感到些许困惑。尽管身边不少朋友N刷并高度评价这些作品。当然我们也理解不同观众对同一部电影的解读可能存在差异。只因此前我们曾多次探讨社会中的性别议题，因此在面对这类现象时内心难免有些矛盾。我们更倾向于认为，一部真正引发共鸣的作品无需过度依赖票房数据来证明价值。当然，我们尊重每位观众的艺术选择，只是希望未来能看到更多元立体的女性角色塑造，以及更具建设性的公共讨论空间。这期节目，我们以女性视角切入春节档热门电影，讨论了《封神2》《唐探1900》《哪吒2》中女性角色的工具化困境：邓婵玉之死：骁勇女将星为何沦为“冰箱里的女人”？唐探女尸谜案：陈思诚的“男凝镜头”为何永远离不开艳尸？哪吒母亲献祭：殷夫人之死是“母爱伟大”还是“编剧偷懒”？如果你是电影爱好者、性别议题关注者，或单纯想听一场“反矫情”的吐槽大会，这期节目值得一听！00:59 “免责声明”15:29 恭喜你并未通过女性塑造测试18:01 《封神2》篇：邓婵玉之死的意难平36:35 《唐探1900》篇：是“唐探宇宙”还是“厌女宇宙”？53:19 《哪吒2》篇：当“合家欢”变成“男频爽文”77:04 三月女性电影推荐80:20 闭麦前的真心话：“别劝我放下性别视角”啾咪^.< ~BGM: Wildflowers - Thomas Greenberg本期关键词：女性角色塑造、性别刻板印象、工具化女性、男凝视角、女性献祭、老登电影、父权叙事、女性创作者困境、性别视角必要性、女性友好电影、反抗与觉醒、文化反刍关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：骷髅心欢迎来到 川“留”不息，这是一档聚焦全球留学生真实生活的企划。我们以“川流不息”为理念，将留学生比作川流，在世界的流动中不断探索与成长。这个企划的每一期我们将通过留学生的困惑、挫折与成长故事，展现他们背后的真实经历与情感，目标在摒弃模板化的精致生活，带你走进留学生的多元视角与内心世界。本期嘉宾是奥克兰大学工程系毕业生骷髅心，她将分享从高中到大学的留学经历：如何面对文化冲击、语言障碍，以及如何在工程学习和电子音乐之间找到平衡。通过她的故事，你会看到她在异国他乡的孤独与成长，以及她如何在锐舞文化中找到归属感与自我价值。如果你也曾感到迷茫，或许她的经历能给你带来共鸣与力量。00:29 新企划简介02:44 高中留学：从“小透明”到“扑克牌撕手”06:27 应对文化差异与隐形歧视11:54 “暴躁代码”时期19:16 漫谈留学生活28:43 社恐的“1.8秒被看见”时刻37:30 解读锐舞41:08 从抑郁到“蹦迪战士”的蜕变43:56 自卑到自信：从“废物”到“拳头音乐实习生”48:24 锐舞乌托邦：摘下面具，拥抱爱与平等啾咪^.< ~本期关键词：留学生、文化冲击、身份认同、电子音乐、锐舞文化、亚文化、心理压力、自我价值、工程学习、社交挑战、种族歧视、成长经历、音乐创作、心理支持、归属感、留学生活、文化差异、自我探索BGM：The Sleepless Year - skeleton_has_heart (骷髅心）（Set List 见评论）关于我们：合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM、Spotify等客户端订阅收听。B站可视化内容施工中，尽情期待。

你有没有想过，朋友圈里那些光鲜亮丽的照片背后，也许藏着无数个焦虑的夜晚？本期节目，我们从“不要拿自己的幕后生活去和别人的精彩片段比较”这句话出发，聊了聊新时代的“虚张声势”。是的，大家都在“装”，但这并不是贬义词。我们探讨了“装”的不同形态：有人为了粉饰太平，有人迫于无奈，也有人坚信“fake it until you make it”。在当下这个时代，我们该如何面对自己和他人的“虚张声势”？又如何找到真实的自我？快来听听我们的讨论吧！┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎时间轴：02:08 赵露思生病上热搜，我们真的能装作不在意别人的眼光吗？06:24 从“四大普女”聊到网络标签：厌女文化的新变种？10:59 AI是敌是友？懂王们吵翻天，但我们只想解构它！16:48 从校服到西装：我们是如何“装”成大人的？25:35 感情中的虚张声势有多离谱！29:20 朋友圈里的精致生活 vs 现实中的一地鸡毛39:01 有钱人的烦恼：为什么他们也需要“装”？42:18 假装学习的艺术49:17 Relax，承认自己在“装”也没什么大不了！啾咪^.< ~┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎本期关键词：热搜焦虑、人设崩塌、假装淡定、标签化、审美霸权、女性困境、AI焦虑、技术伦理、成长仪式感、社会角色扮演、情感博弈、恋爱人设、假装洒脱、社交媒体、人设打造、财富焦虑、精英人设、学习焦虑、表演式努力、自我接纳、真实与虚假的平衡┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎BGM: Happy Day - 音乐人小笨喵关于我们合作联系：[email protected]更多收听方式：网易云音乐、小宇宙APP、苹果播客、喜马拉雅FM、荔枝FM等客户端订阅收听。Spotify施工中，B站可视化内容施工中，尽情期待。

主播：瑞秋&荔枝旁听嘉宾：麦琪本期叙述的是一个关于留学圈里爱恨交错的雷人小故事，我们将作为故事中旁观者与参与者的视角为大家呈现这个故事，从轻松的相识到三观完美冲突，令人费解的社交决策，爱情与信任的困惑，主体性认知的缺失，感情和利益的交织……灵感来源于生活，源自那些曾今亲眼见证或深刻体验过的瞬间。瑞秋想说：本故事纯属虚构，如有雷同，全是我编的。是真是假听众们自有分辨。（狗头护体）（小猫护体）（金钟罩护体）荔枝想说：不要对号入座哦，放心，这个编造的小故事说的真不是你。00:49 前情提要和免责声明03:25 主人公介绍03:31 第一章节 与比利的相识相知05:05 “极端”女大大战同龄既得利益者10:41 比利的人设与详情14:56 第二章节 与比利断交，佐伊登场17:14 在爱情里，信任究竟该以何种形态存在18:22 我们成假想敌啦？21:06 女性何苦猜忌女性，拜托大家先找回主体性25:54 荔枝和瑞秋早期被标榜为毒妇的故事，平民接过金水反手给预言家发查杀28:49 软饭硬吃是耀祖的拿手好戏？33:39 第三章节 威廉与佐伊恋上了37:10 真文艺还是别有所图？43:50 现实总是赤裸裸的48:46 女孩儿们无需讨好，无需下意识道歉，尽心就好！啾咪^.< ~BGM：Relaxロウきゅーぶ - 渡辺剛

主播：瑞秋嘉宾：@一闪一闪（追剧版）这或许是今年最被低估的一部国产剧了。整部剧的质感，寓意，台词和人物的塑造都可圈可点。本期我们有幸邀请到了来自的《天行健》十级学者 @一闪一闪（追剧版）闪闪老师做客。到目前为止，闪闪老师的小红书主页已经发布了100+篇有关《天行健》的笔记了。下面就让大家跟着闪闪老师和我一起来领略《天行健》的魅力吧！05:28 什么？！主线是寻宝？！10:30 历史的格调，武侠的传奇17:22 无需被矮化的女性角色26:06 诗词典故and多元的思想29:07 永远在路上，永远在吃美食32:55 最佳封神名场面盘点！41:00 如果我说这剧还沾点儿喜剧呢？45:03 给主创的巧思和设计跪了！55:40 好剧为何难爆？65:24 结束语67:00 来自往期嘉宾的新年祝福❤️啾咪^.< ~BGM: Sonata No. 1 in A Major: II. Allegro · XVIII-21 Musique des Lumières · Jean-Christophe FrischCycle of Seasons - Angel Mhdzz

主播：瑞秋&荔枝他们既想我飞的更高，又不断折断我的翅膀。真是奇怪，爱总是夹杂着钝感的痛。我讨厌封建思想，又心疼看到你们劳累的模样。我不知道该怪你的爱太两面性，还是怪我“觉醒”的太早。当我看到那些身上由内而外开朗的小孩，我很羡慕。我开始试着和你们和解，和自己和解。我不愿再做那棵枯死的树。我要做梅花，香自苦寒来。我终将走出焦虑，拥有自我认同。03:22 苦难教育“初体验”09:55 毒害人的“吃苦是福”13:59 对苦难祛魅吧22:18 过度节俭造成的不配得感28:38 报复性消费是我的情绪出口34:18 幸福不用等，拜拜了延迟幸福42:33 乖乖女是对我人生的一场诅咒51:44 没苦硬吃与没福硬享54:02 结束语啾咪^.< ~BGM:雨会感到难过慢 - 七结音

主播：瑞秋 & 荔枝Kia ora~ 或许你会好奇瑞秋和荔枝的日常吗？可奥克兰实在是太枯燥了，我们会在平淡无聊的日子里设法取乐。接下来就让我们带大家开启AKL的逛吃之旅吧！(本期内容仅供参考，如有出入、错误、认知不一致还望见谅。）02:02 有关Rotorua的记忆08:22 一切大事都化作小蛋糕19:11 能够治愈早八的唯有一碗新疆炒米粉23:14 奥克兰大学把我害惨了28:44 激励我读书的花花世界37:52 免费景点谁不爱呢？45:53 不要嬷留子了哇！！！啾咪^.< ~BGM：Lovely Daydream Kirara Magic

主播: 瑞秋代班主播：猫猫 （老师）（假的）啦啦啦啦烦了就睡~ 啦啦咿呀咿爱了就追~~本期就让我就来和猫猫一起给喜人宇宙开表彰大会！这姐俩分享了一些自己的拙见，和更为拙劣的演绎希望大家不要被我们尬si。。。听得开心~~下里巴人的释义：《下里》《巴人》原指战国时期楚国民间流行的一种通俗歌曲，后泛指通俗的文学艺术。02:52 什么阳春白雪下里巴人06:55 笑点这个东西吧。。19:43 喜剧的套路26:02 喜剧中的女性叙事36:12 某某某当之无愧啊！！39:19 我们还喜欢这些喜剧小队43:54《喜剧这回事》绝望与希望51:00 献给喜人们！！！BGM (按播放顺序）：The Entertainer - Leandro AconchaSunshine - The Princess is sometimes a shrew - Flaming Heart中国功夫 - 屠洪刚烦恼练习曲 - 默墨难忘今宵，但是Say So - 热的冰美式_

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：麦琪“恋爱到底怎么你了？”“没怎么我呀，那这期不是要聊另一半是否真的能够治愈内心孤独吗？”“那对我来说就是能够治愈，不可或缺，缺一不可！”“可我生来就不孤独也无需被治愈。”“。。。。。。”且听我们娓娓“辩”来。瑞秋想说：是本女帝堂堂袭来。这轮我们姐妹三人进行了一些思想观念上的大碰撞。也许大家越听越觉得我们不在一个频道上，但这恰恰也反映出了当下社会中不同群体之间无法相互理解和体谅的现象。无法相互理解那就做到相互尊重足矣。荔枝想说：这期我们三个人更多都在阐述自己的观点，因而更像是一场开放性的讨论吧，每个人的每个观点都会带有独特的视角。策划这期主题的时候没成想是这个走向，时常也比预计的长很多，意料之外效果的一期，希望大家听得开心～麦琪想说：好的恋爱是两个人的舞蹈，需要相互尊重、信任与理解。两个人的关系在我心里不只是恋人，也可以是最好的朋友，是并肩作战的战友…在这段关系中，双方也应保持独立，同时携手共进，分享和分担生活的喜怒哀乐。通过有效沟通和共同成长，抵御孤独感，让彼此更加充实和美好。最后麦琪想说，女孩儿们都要先做到爱自己，自己要先成为一个勇敢善良自信的人。要相信樱花树下站谁都美，我的爱给谁都热烈！00:02 先导环节（其实真吵了一架然后被我们场景重现了08:00 正片开始11:09《再见爱人》- 亲密关系中的正常性混乱14:13 主播们的情感状态 22:15 “家人和朋友无法完全抵消我的孤独”28:36 理性思维 V.S. 感性思维34:00 请重新审视 “孤独”一词44:11 麦琪婚爱观的建构过程49:19 “孤独在生存面前根本不值一提”51:53 “我们在社会中都不平等，那又怎敢笃定的说在婚姻中就能平等？”66:02 可你不是留子，也不懂我们留子有多需要一个伴儿74:26 孤独或许只是他人为你画下的不可越过的深渊76:37 结束语啾咪^.< ~BGM: Ozora Crystal - Michita

主播：瑞秋&荔枝本期我们并没有围绕单一主题深入探讨，我们分享了自己在节目录制中的心得和成长，和近来的生活琐事，看似简单的日常，也能带来不少思考和灵感。灵感也是因为一直有收到亲友和观众们的各种评价。经过十二期节目的磨合和成长，作为主播，我们也在不断摸索如何更好地与听众互动，如何在节目中展现真实的自我。感谢你们一直以来的支持，也希望能通过这期节目让大家更加了解我们。瑞秋想说：怎么办啊我在极端女权和NPD之间来回跳转好不了了、、、荔枝想说：转变为更坦率的表达者，可能需要过程，感谢大家一路上的包容，忍受了我的委婉模式，希望大家还能继续关注我的转变过程嘻嘻嘻 (๑>ᴗ<๑)02:00 荔枝的缺席报备02:33 对于众亲友锐评的“回应”08:54 入坑播客的契机12:29 瑞秋和荔枝最爱的往期节目是…17:46 荔枝分享困境，探索自我定位与创作突破29:03 老娘不需要一些所谓的“女士优先”32:41 NPD大爆发？Bushi,都别把自己锁在标签里35:56 相互能感受到对方的“想”，才是最真实的连接41:14 女孩子要勇于让她人失望，找到自己的主体性44:20 语言贬值使情感表达变得无意义，甚至让文学作品的深度和重量被削弱51:46 横扫命缩力，做回自己！54:55 奔走相告！我们开通了各平台官方账号！ 啾咪^.< ~BGM: Sunny Day(温暖阳光洒落在你的窗前) - SKEL

主播：瑞秋&荔枝本期节目是“东亚小孩九件套”系列的首期，主题是“讨好型人格”。在东亚文化的家庭环境中，许多人从小被教导要讨好他人，以求和谐的关系，甚至会因此压抑自己的真实感受。我们从个人经历出发，探讨了我们自己如何定义讨好型人格，以及它给生活和人际关系带来的影响。节目中我们还分享了一些有趣的故事，帮助大家在理解。希望大家能够透过这些讨论，更加关心自己的需求，学会适时拒绝。瑞秋想说：因为自己淋过雨，所以还想给别人泼盆水^^ 今天也是希望自己放下助人情节的一天呢。荔枝想说：如果有小伙伴自己有意识到因为不自觉地讨好别人，而无法表达真实的自己，不妨尝试在日常生活中慢慢学会勇敢地表达自己的感受，或许你将发现，正是这种真实的表达，反而会让他人更加尊重你，勇敢做自己，真的会带来意想不到的改变，我就是这样慢慢转变的。๑>ᴗO๑00:42 “东亚小孩九件套”01:06 本系列节目提前声明03:10 讨好型人格共有特质的展开03:27 你有没有意识到，你经常道歉09:38 你无法说不，很难拒绝别人17:07 你会不会时常表现得和周围人一样？27:53 你是否需要别人对你的认可？32:17 性别与讨好型人格的微妙关联37:05 家庭环境会导致讨好型人格的形成41:13 教育环境如何塑造讨好型人格54:35 结束语啾咪^.< ~BGM: 봄날, 벚꽃 그리고 너 (春日,樱花还有你) - Epitone Project

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：栗子/ 波波茶/ 老周（意念做客版）创意总监：栗子文学总监：栗子终————于————— 这一天还是来了。本期是三位乙游玩家的畅谈，感谢乙游使我们与波波茶相遇（ღ( ´･ᴗ･` )今天，我们相聚在这里，又双叒叕琢磨出了一个新的系列：国乙茶话会。首先放送的第一期，自然是要分享各自的入圈经历和心路历程——在看似轻松的话语中，我们不仅回忆了曾经不知多少个辗转反侧的夜晚，也进一步思考乙女游戏给我们带来的到底是什么，甚至我们还想知道为什么仅仅是悦己型的理由会遭到某些人的群起而攻之。不知道这期节目是否能引发你的共鸣，但是我们也希望从偏见出发去打败偏见，为每一个乙女游戏的玩家争取到更多的认同感，爱不分高低贵贱，只论幸福长久。收听提示：内容含有少量多次的咯噔文学，但整体内容依旧积极正能量，也希望听到这期节目的你能够永远阳光^ ^让我们来一起拷打万恶的游戏公司！还有一个提示：一定要听到最后，有彩蛋 I promise.“若你昂扬，爱就是一路高歌猛进的号角。”04:22 提问：什么是国乙？06:45 入坑经历与奇遇11:34 是我们选择了你！乙游！18:45 同担据否？23:58 我是爱我推，但我不是真的爱赶着给xxx送钱呀！31:46 哈圈大战乙游，事儿真多就这样吧。39:09 我那神仙一般的闺闺和不偏激的家人（感恩）43:48 或许你有被“她”经济震撼吗4911 Warning！接下来是煽情时间。54:29 神秘彩蛋（也没有很神秘）BGM（按照出场顺序排列不分先后）：梦想起航 - 光与夜之恋恋与 - 恋与制作人盛放之宴 - 光与夜之恋微尘惊天 - 代号鸢恋与深空 - 恋与深空街角一隅 - 光与夜之恋伴星 - 恋与深空注：本电台为非盈利性质，节目中所使用的游戏内容（包括：音频&文本），仅为游戏用户友好交流、分享游戏部分剧情，相关版权属于深圳市腾讯计算机系统有限公司北极光工作室，苏州叠纸网络科技有限公司，上海米哈游网络科技股份有限公司，广州灵犀互动娱乐有限公司，网易（杭州）网络有限公司所有。电台不参与任何盈利活动，如有侵权行为请联系我方进行删除处理。啾咪^.< ~

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：霏霏她要如何在女性电影中响彻天地？本期节目我们邀请到霏霏与我们一起共同讨论了几部女性在纪录片，电影，电视剧中的出现，通过一些“女性假独立”的故事中，传达给观众的信息，也正反映了当今社会对女性的预期。放眼望去当下的女性题材影视作品实在是有不少发人深省的桥段和人物塑造，这也使本身就热爱电影与文化的我们产生了许多想要表达的观点，认同与不认同。我们从纪录片《密语者》，聊到非遗-女书，批判了打着“全女团队”的幌子做出以“女书”为主题的两位女性的被压迫史。又从《我本是高山》聊到《出走的决心》，对于未来荧幕上的女性形象的呈现再次拾起了信心。我们需要更多的女性主义电影来展现女性视角，警惕刻板化的女性形象。用犀利的语言标榜自己的清醒并非我们的本意，假如这是你听完本期节目的感受，在此向您表示抱歉。(。・＿・。)ﾉ瑞秋想说：你看它的宣发扬言是女导演拍的电影，讲述女性故事的电影，女性电影，都不一定是真正的女性主义电影。真正的女性主义电影要看内容，看观众反馈，看导演和团队的立场，荔枝想说：希望更多的人能够了解女书的历史背景和知识，但也不希望以后再看到女书被过度商业化。霏霏想说：从今年《老娘与海》《热辣滚烫》这两部电影起，到后面《出走的决心》《Samia》等女性故事影片，很高兴看到有越来越多的女导演女编剧女制片人女主角参与到书写女性的创作中来。希望我们女性都会越来越好！01:41 强推！容貌焦虑患者必听！07:26 如坐针毡的一部纪录片13:21 你们的叙事完全搞错啦！17:38 女性独立人格的严重忽视和矮化33:16 内娱所谓的“大女主”题材影视作品39:03“她本是高山的遗孀”44:16 撕开包装，我拿出了擦眼泪的纸巾，他拿出零食库库吃53:07 “女性一定要有一间自己的房间”啾咪^.< ~BGM: 尘埃与流萤 - 依旧在雨中等你、鹤见江野

主播：瑞秋&荔枝嘉宾：齐培彤加更！本期（高亮）「特别」（高亮）邀请到了小齐同学来与大家分享她前不久在非洲支教的经历和心得。她的这段经历对于我们这两个死宅来说无比新奇，也拓宽了我们的视野和见识。有趣呢是因为小齐本身就很有节目一人儿，在欢声笑语中我们也从她遇到的人和事儿上进行了一番深谈与反思。最后感谢小齐的分享和照片授权（照片中戴着红花的美人儿就是小齐本人）（特别节目就是要配特别封面）。瑞秋想说：从没录过这么轻松地一期节目（我话是真少老师们）荔枝想说：这期就是个乖巧的聆听者～完全沉浸在小齐富有感染力的分享里了，希望大家也可以听的开心，都能够享受这一期特别节目～小齐想说：谢谢大家来听我的非洲游记的播客分享（不知道什么时候可以补上文字和照片形式的分享）And谢谢两个大美女的邀请，祝大家天天开心04:11 抵达肯尼亚10:45 三位“有故事”的非洲朋友22:45 我的支教内容29:03 非洲社会对于女性的Expectation44:26 深思与批判45:23 结束语啾咪^.< ~BGM: Nightfall - 伍々慧

主播：瑞秋 & 荔枝嘉宾：小木本期节目为三位新晋职场打工人的吐苦水实录（bushi o(￣ヘ￣o＃) 。受到小木经常与我们分享她的打工经历的启发，听后觉得很新奇有趣，也正因为身边周围目前正经上班的同龄朋友也在少数，甚至不知道自己该对上班这件事怀揣美好憧憬还是直接打破幻想。那就从我们第一份实习或兼职经历说起吧！希望大家不要被我们的恶毒时刻吓到。瑞秋想说：太喜欢上班了，有种神魂俱灭的感觉。荔枝想说：一想到明天要上班就头疼脚疼手疼脖子疼腰疼哪里都疼。小木想说：请叫我为事业冲锋的勇士。02:42 浅蹭一下《年会不能停》05:12 楼管与商铺之间的故事13:49 妆出自信，妆出从容23:46 00后没赶上任何时代红利，还整顿职场？34:28 被领导PUA（假意鼓励）的日常38:27 想要上班以外的生活，于是有了加班43:09 点名批评某家奶茶店的岗位要求（别太厌女了）46:43 在工作中的苦中作乐50:17 莫名其妙的结束语啾咪^.< ~BGM: 梦幻之森 - Hubertang Beruberu

主播：瑞秋 & 荔枝嘉宾：麦琪本期节目是一场围绕阶段性友谊展开的轻松愉快的闲谈，我们邀请到了麦琪，一位活泼，重感情，还爱小动物的小女孩儿。这期主要分享了从我们自身出发，随着人生阶段的成长与变迁，一些在生命特定阶段曾经亲密无间的友谊，以及随着时间推移或人生轨迹走向不同而渐行渐远的各种小故事。我们又如何面对友谊的变化，如何接受这些不可避免的告别。瑞秋想说：这期节目可能听上去比较简单直接有些浅薄（bushi，也可能对一部分听众来说我们像是在无病呻吟。主旨还是希望能够帮助到与我们有着相同苦恼的姐妹们。致情绪敏感的听众们 - 我没有真的把那些人当成小狗玩儿，我只是想玩一下梗。如有冒犯在此致歉。其他的地方我好像没有什么可道歉的啦嘻嘻。荔枝想说：许愿长大以后也不要和身边的朋友走散06:55 大家是如何定义“阶段性友谊”的10:16 阶段性友情故事大会16:12 有些人注定只能陪你那一个阶段25:41 在不是因为闹掰的情况下的渐行渐远31:00 友谊中的危险信号38:30 如何避免“友情脑”啾咪^.< ~BGM: 放課後 - 北城浩志

主播：瑞秋 & 荔枝想聊聊穿衣自由，聊着聊着发现自己时而还是服美役的苦主。一边认为女孩子始终拥有穿衣自由的权利，可是回望我们自己的行为很多时候又与之背道而驰。这个话题实在是太大了，以至于我们聊了这么久都还只停留在一个很浅薄的状态。所以这期就先作为一个反省和重塑吧，以后可能会再被拎出来讲，希望下次再聊我们能有所成长。也许穿衣自由不需要我们一直争取，等完成重塑和彻底成长以后，就能彻底得到这份自由。瑞秋想说：想要更多了解荡妇女性主义的可以私信我或者在任何引擎搜索Fourth-wave Feminism。在这里也想放个预告，以后我们会做一个女性主义话题合集，目前也是刚邀请到了一位常驻嘉宾与我们一起共同建设这个合集。这位实践派的老师跟我说脱了美役真的很爽，提倡素颜无羞耻自由！芜湖！荔枝想说：这期节目越往后听越精彩哦～ 穿衣打扮是我们的自由，我们都是独一无二的 :-D05:02 被博主种草的一生09:35 我们的穿衣审美成长史11:00 回顾三坑时期的快意凛然与烦恼20:34 时尚穿搭疗愈（不是想教你怎么穿衣服23:14 一些知识输出行为（如果有哪里说错了我可以道歉29:50 点题时刻：穿衣自由是很狭义的36:20 在所谓的主流审美中迷失自己48:32 电子奸臣Part & 结束语啾咪^.< ~BGM: 无限少女 - 闪耀暖暖

主播：瑞秋&荔枝本期节目的灵感来自荔枝毕业时突如其来的一些感触。从而我们似乎得出了一个结论：我们的人生和游戏非常像！时不时地还能从最枯燥的任务里获得乐趣。作为地球Online这款游戏的玩家，我们从出生起就不能选择自己的角色属性，并且不断的收到系统提示，告诉我们需要完成哪些任务。就此我们围绕这个话题回顾了一些觉得自己像主控或NPC的时刻，帮助我们自己更清晰的认识到原来我们有不少剧情和人物待解锁，也时不时的会触发特殊彩蛋给我们带来些许的乐趣和挑战。最后希望大家都可以用游戏的心态去面对你的生活，你一定会有全新的体验。00:12 恭喜成功登入地球Online06:12 系统建议：等级低于lv18，系统建议不要忤逆名为【家长】和【老师】的NPC 11:15 系统提示：请务必完成主线任务之【高中】升【大学】和【大学】至【毕业】16:59 系统提示：您有支线任务之【识别身边的NPC】以及【分辨NPC并找到同伴】25:42 系统提示：你需要持续解锁NPC的触发回复31:11 系统提示：您有支线任务之【在低能量的包围中不受影响】待完成34:22 系统提示：您有副本任务之【结婚】需要持续关注进度35:21 系统提示：恭喜您解锁惊喜任务之【出门在外当个事儿逼】42:01 结束语43:15 祝各位玩家顺利完成自己的主线，祝您游戏愉快。如果你也发现了“地球Online”的任务发布时刻和特殊彩蛋的话，记得在评论区告诉我们哦！别忘了点赞，收藏与关注及时开麦！啾咪~BGM: Hold Me 1987 - 水仙LONE

主播：瑞秋 & 荔枝最近我们两个也是追剧追的上头所以有了这一期节目。我们俩在这部剧热播期间没有一天是不讨论剧情的。所以做了个这段时间我们讨论过的一些剧情和人物汇总（可能听上去更加像我们俩在八卦~）瑞秋和荔枝想说说：这期没有shownotes不是因为我们懒，没有什么重点，大家随便听一听得了。希望大家听得开心，下期见！啾咪~BGM: 远方的花《玫瑰的故事》主题曲（钢琴版）来自YT: MoMo 鋼琴曲譜集Piano

主播：瑞秋 & 荔枝 本期节目是一期新晋播客主播的工作（入职）汇报。两位主播简单的做了自我介绍，讲述了创办及时开麦的初衷以及我们的目标听众群。 瑞秋想说：在本期节目中，我们可能会经常提到留学生群体。请观众朋友们不要误解或感到冒犯，倘若引起了大家的不适我现在这里道歉 （对不起）（鞠躬）我们并不是对这个群体持有完全负面的看法，这一点我们将在节目后续部分进一步阐述和讨论。 荔枝想说：24:32 我口胡了呜呜呜sry，我想表述的是与我们父母年龄相仿的中年群体也是我们的“次要目标听众”！ 目前我们计划每两周更新一期，欢迎大家关注和互动~ 00:24 节目宗旨 00:44 主持人自我介绍 04:00 节目创立的过程与心路历程 21:55 假想目标听众 26:57 为什么要听我们的播客 30:22 对未来的展望 33:05 结束语 啾咪^.< ~ 关注节目不迷路，每期更新不落伍，收听节目乐无数，锁定精彩不糊涂，节目相伴心不孤。 （瑞秋觉得土土的但是因为荔枝突然诗意大发所以没有拦着） BGM: 时日萦念 Giorno per giorno - HOYO-MiX

Vol.2 被问了N遍的MBTI 主播：瑞秋 & 荔枝  嘉宾：奕巳杨 （微博@Ey奕巳杨） 本期节目我们讨论了MBTI（16型人格测试）带给我们的那种所谓的“归属感”，想一想我们在近期的生活中使用到（或是说提及到，运用到），共同思考了它带给我们的标签化和，一些被它限制的时刻。我们简单的做了一个科普，然后分享了很多自己与相关的趣事。希望大家听完这期节目可以对MBTI产生不一样的见解。 荔枝想说：听众朋友们好～录制当天我慢性咽炎发作了，导致嗓音状态不太好。希望大家多包容，并且帮我一起祈祷下次录制就痊愈，并且永不复发 :-D 瑞秋想说：TFBoys, 对不起。（我永远赶在道歉的路上）。嘴人的片段请熟人不要对号入座，不要破防，我没有说名字代表你就算来问我，我也不会承认说的是你。嘻嘻~ 本期节目将分为（上）（下）两期同时上传，记得收听下半部分！感谢您的收听和支持，希望大家能够多多点赞评论分享！ 0:50 第一期的反思时刻 4:45 道歉（对不起） 8:26 本期嘉宾介绍 13:44 本期话题 14:01 科普时刻（已经知道朋友们可以跳过） 25:02 关于准与否的讨论 26:52 我们的MBTI人格是什么呀 35:28 MBTI在校园中的运用 41:05 我们的人格为什么总是变来变去 47:06 MBTI对我们来说到底有没有用啊？ 49:22 瑞秋嘴人时刻（抱歉但是你活该） 55:16 重大发现！爸爸妈妈的MBTI都有一个共同点！ 62:42 到底谁最在乎这个测试结果 64:50 MBTI到底还是无法困住我们 68:04 结束语 69:49 彩蛋  啾咪~ BGM: 奇遇 Fancy That - 恋与深空原声带 Love and DeepSpace OST