ゆるく幸せになるラジオ

4月は本業に加え、腸活セミナーの準備、遊びなどで休む間もなく過ごし、心と体のバランスが崩れてしまった。手帳や付箋などの習慣も続かなくなり、自分でも不調を自覚する日々。話すことや笑うことは「息を吐く」行為であり、心身に良い影響を与える。ポッドキャストは誰かと一緒に軽く始めても良い。環境の変化がなくてもストレスはたまりやすく、腸と心はつながっているという観点から、腸活の重要性を紹介。呼吸法やルーティンの見直しも大切で、それらを学べるセミナーを特別価格で開催予定。

タイトル変えました。腸活やっていきましょう。これを直したら腸活ができる！といつわけではありません。継続は力なり。習慣化のためのコツをお話しています。

映画ラストマイルを観に行きました。心拍数上昇しまくりでした。アンナチュラル、MIUもコラボで豪華な映画でした。火野正平さん、宇野翔平さんのwショウヘイが好きです。

息子が大学に進学、一人暮らしを始めたことで、お金かかるよね！とよく言われます。食費、塾代などが減った分、そんなにかわらないなぁというのが本音です。家計管理どうやってしていますか？

行動するってどういうことだとおもいますか？無人島でダンスする、寝たままSNSのフォロワーを100万人にする、上司に指示された内容通りに動く。これらのどの部分が行動といえるでしょうか。

「6人の嘘つきな大学生」を読みました。就活って特殊ですね。自分が選ばれる人になるように自分の印象を変えて、就活生というラベリングで繋がる。自分が見ているのはその人の一部でしかない。ということを思いしらされました。

コロナ禍に「私はこのまま２０年この積み重ねで生きていくのか。」と考えました。逆に言うと、いつ死んでもよい。と思ったのかもしれません。私の特性って何だろう。色んな診断ツールを使って自分を探しました。ジムにも通い出し、自分のサードプレイスだな、と感じていました。このまま続けていきたいなら、私もサービスを提供する側になりたいな、と思っていました。

4年前にジムに通い始めました。そして、パーソナルトレーニングも始め、体型が変化して今の自分が好きになりました。変化するには、行動が必要で、お金も必要です。

私は健康や美容にこれからお金をかけたいと思って、呼吸トレーナーになろうと思いました。すぐに見つかったわけではなく、ある時ふと、タイミングが現れました。

チャレンジしてみて初めて知ることがあります。私は今、論文をスライドで紹介しているのですが、英語がとても苦手なので、deeplに頼り、チャットGPTに頼りました。それでもわからないことはあります。pubmedも初めて知りました。チャレンジしないと、知り得ない世界があるなと思いました。

自他境界が曖昧な私。人の怒りに対して自分が、悪いんだ。とずっと思っていました。でも、出来事に対して、怒りを選んでいるのはその人であって、私にはどうすることもできないことを知りました。あと、自分の感情を大切にする。悲しい、辛い。を伝える。傷つけられた相手に同じ傷を負わせるのではなく、伝える。だんだんと気づいてできるようになってきました。

私は死ぬまで働きたいと思います。健康に生きてお金を稼ぎたい。健康にお金を使っているな、それが経費になれば良いな、と思い呼吸トレーナーの資格を取ることにしました。自分の生きたい方向性を考えた時に、何にお金を使いたいか考えました。

私は１９人に出会いました。仕事以外の人と出会うのは自分の価値観の輪郭が掴めて、自己肯定感があがります。世界が広がりました。

海外で活躍するアーティストになりたいと言っていました。King & Princeのままでは夢は叶えられないと、脱退をした彼ら。世界最大の野外音楽フェスでぶちかました彼らから、私は勇気も感動ももらいました。

私はお酒をやめたいと思っています。飲み過ぎるんです。飲むとやめられないし、次の日記憶がないこともあります。これは、アルコール中毒なんですよね。何杯まで、ではなく、2時間で区切って解散しようと思います。あと、カラオケも好きです。好きなことを極めてみようと、カラオケに通って、高得点がとれるようにしようと思っています。

長男の受験や上京に伴う引っ越し、私の昇進試験や資格試験など忙しい毎日がひと段落しました。

いつもコープのおまかせ３日セットを頼んでいたのですが、年末年始でお休みだったので、買い物行って献立を考えるのはスキルがいる、このサービスはとても助けられているな、と思いました。

睡眠ログをとると、優秀な睡眠をとれていました。データ貯めて、分析したいと思います。絶対壊すので、Appleケアに、加入して、ガラスコーティングをしました。よかったら、感想をお待ちしています。

2023年たくさんの人に聞いてもらったのは「髪の毛を、シルバーにしたい」https://anchor.fm/shibakanaaa/episodes/288-e2629dmでした。2024年もぽつぽつ放送したいと思います。

2023年うまくいったこと、うまく片づけられず持ち越すこと、2024年どうなっていたら最高か。捨てるものはなんですか？を話しています。よかったら教えてください。

2年半で300回達成しました。毎日配信されている方はやはりすごいなぁ。関西大家の会に参加をしました。そのために名刺を作りました。恥ずかしい名刺です。でも少しは渡すことできました。

1.今年やめたことと、始めたこと。2.初めて名刺作りました。

お墓参りに行った時に少し揉めました。確認不足なんですが、相手の反応を待ちすぎることに慣れると、モヤモヤしている自分にもきがつかないのかな、と思いました。

地域包括ケア支援の研修に行ってきました。自分が、死ぬまでにどうやって生きていきたいか。どこまで治療したいか。を考えておかないと、看取り難民、療養難民になるかもしれません。

昨日録って、何も面白くないからやめておこうかなーと思いましたが、えいっと流します。

電車で読んではばからず号泣しました。Xで無料で読みました。家庭内での小さい傷つき、子どもがどんなことを思っているか。子どもの成長は喜びであることを思い出しました。

１１月でジムをやめることにしました。やめることを決めてからやりたいことがみつかりました。手帳に不動産セミナーに行きたいとずっと書いていました。今月行ってきました。収穫が多すぎて楽しすぎました。

きえはる心理学ラジオの公開収録に札幌に行って来ました。目の前にきえさん、はるさんがいて緊張しました。初めまして、でも同じものが好きな手探りの関係好きだと思いました。もくもく会で読んだ本は三宅香帆さんの「推しの素晴らしさを語りたいのにやばい！しか出てこない」でした。

時間もお金くらい大切。お金がもったいない、と悩んでいるのはもったいない。

生で希恵さんに初めて会ってきました。いつも講座やインスタライブで見ているけど、なんだか泣きそうになりました。アイコン見たことある！という人も会えて、楽しかったです。

英語1やけどごちゃごちゃ言わんといてな。　　　　　　　　　　　　　　　　　君の人生だけど、大学の費用を出すのは親なんだよ。というのを先生が言ってくれました。信用される人間になれと。親が言うより効くなぁ。と思いました。

高3息子の最後の試合がありました。天候が悪く順延してしまいました。勤務調整していたのですが、休みたい日ではなかったです。結局は休みをもらえたのですが、大変でした。休みたい時に休めない仕事ってなんだろう。これまで頑張ってきたけど、辞めたくなっています。

りっちゃりょかちのやいやいラジオの実録、髪の毛をピンクすると起きることを聴きました。見た目と装いが合うと人は安心します。でもピンクやオレンジの髪の毛の人はちょっと変わった人。と認識されるけどそれが心地よいという話に共感しました。

今無料になっていて、一気に読みました。藤部長と川合のシスターフッド、源部長と山田の侍従関係。４人の関係性も、好きですし、絵も綺麗で好きです。

お店から出ようと思ったら私の傘がありませんでした。家の駐輪場を片付けてたら毛虫に刺されたようです。そしてキンプリの３人が脱退します。落ち込んでいる時はなにもかも悪い方に捉えてしまう。

みんな、一体いくらぐらい使っているんでしょうか。私はマネーフォワードのアプリで管理しているのですが、月平均97000円でした。多すぎる。洋服を買いすぎです。私にとってなんの価値があるのか。心の栄養だったりします。

パーソナルスタイリストさんと同行ショッピングに行ってきました。https://me-style.amebaownd.com/プロと買い物をすると新しい自分を発見してもらえたり、これ似合うかな、が、これ似合います。の確信になったり。春夏過ごすのが楽しみです。私のクローゼットが充実してわくわくしています。

新年度が始まりました。息子が部活動紹介で作った動画と漫才の出来が良すぎて驚きました。デジタルネイティブは見せ方をよく知っているんだと思いました。

子どもの頃に食べていたのは祖母が作った牛肉100%のハンバーグ。硬いけど美味しくて、ケチャップがよく合うハンバーグ。でもわたしは、ご飯の前にカップラーメンを食べて夕食を食べなかったり。思い出すと、ひどいことをしていたなぁ、と思います。

入学式、卒業式があるので、カメラを、レンタルしました。Nikonのzfcです。とてもかわいくて、カメラを持つと出かけたくなります。もし、ヒーローに選ばれて敵と戦うために旅に出なければならないとして、5つ持っていけるとしたらなにを持っていきますか？モノだけでなく、健康、とかでも良いです。私はそこに、カメラを選びました。持っていないのに。何かを残したい、という思いがあるのか、その質問を、されないと気が付かない自分だったな、と思います。

価値観ババ抜きワークショップに参加しました。価値観とは？自分では気づきにくいです。とても楽しかったので、noteにも残しておきました。https://note.com/shibakanaaa/n/n37bf6c3cc1e0家族や友達としても面白そうです。

22時にオンラインでスプラトゥーンを友達としたいと言う息子(高二)して欲しく無い私と言い合いになりました。不快感情を私を傷つける言葉で表現する息子。傷ついたのでそれを、言いました。感情を、言葉にすることを教えたいと思いました。

自分軸手帳を使って２年目になります。24時間棚卸しワーク、引き算ワーク、足し算ワークをしました。自分が何を考えているか、描きながら今自分がどうしたいかがよくわかります。40歳の壁本のワークもしながら自分業のタネを探しています。

高校生の時に流行った青春漫画。友達によかったと言われたので観てきました。ストーリーを、ちゃんと覚えてなかったので最後までドキドキして観ていました。もう一回観たいです。高2の息子にゴリ推ししましたが、のれんに腕押しでした。

雪が降って交通が麻痺していますね。わたしも2時間かけて通勤しました。それだけで疲れます。雪が降るとカメラで写真を撮りたくなります。シャッター音のYouTubeです👉https://youtu.be/cR5Z7nqUtoY

Mr.childrenのGift for youを観ました。わたしのミスチル始まりは中2の時のinnocent worldです。初めての推し。その時は推しという言葉もなかったです。それから細長くずっと好きです。

今年の漢字は「作」にしました。体を作る、仕事を作る。体脂肪率25%を目指します。今日の夕食はポトフです。

今年は17歳。来年は18歳。子どもの手が離た時、わたしは何をすれば良いのだろう。と思う時があります。望み通り、ケーキをホールで食べた息子。幸せそうでわたしも嬉しかったです。

年越しは実家で、過ごしました。King & Princeかっこよかったです。今年もぼちぼち更新ですが、よろしくお願いします。