慢了一拍

你有没有发现，翻看旅行相册时，印象最深的往往不是那些地标打卡照。而可能是：傍晚路边一位老人牵着狗的背影、一碗热汤冒出的白气、一顿吃完捶胸顿足的烧烤、或是旅途中偶然间遇到的一位陌生人……这期节目，我们不赶路，只感受路。来听听这些真实发生过的、有点戏剧却无比珍贵的旅行故事。也许听完，你会有话想说，评论区交给你们！本期节目你将听到：01:30: 这么近那么美，周末到河北04:29: 河北烧烤太好吃了！05:40: 老欧的烹饪天花板也太低了08:00: 怎么有人会不吃午餐啊09:40: 外面的中餐如此好吃？！11:29: 布加勒斯特的奇遇故事本期音乐：片头：ランランラン♪だよ、らき☆すた片尾：Peaceful romantic piano

欢迎来到本期播客，不知道大家有没有过这样的时刻：发呆的时候、睡前胡思乱想的时候，总会忍不住畅想，如果自己能拥有一种超能力，生活会变成什么样子？是能随心所欲实现所有念想，还是会在种种限制里，选一个最贴合心底期许的能力？今天我们就抛开所有现实束缚，来了一场毫无顾忌的脑洞大开。其实我们聊的从来都不只是虚无缥缈的超能力，这些看似天马行空的选择，藏着我们对生活的遗憾、对美好的向往，更是藏在心底对生活满满的期待。希望听完今天的聊天，大家都能守住心里那份小小的憧憬，永远保持对生活的热爱与热忱。接下来，就跟着我们一起，开启这场超能力脑洞之旅吧！本期你可能感兴趣的内容：01:35 极限四选一，你最想拥有哪个超能力04:35 四种超能力（shownotes结尾有对应文字版）11:30 瞬移的超能力有多强16:40 超能力有限制时，你会怎么选？✅快来选你最想拥有的超能力吧：1.时间循环：永远停留在最快乐的一天能力：你可以选择你人生最幸福的那天(比如毕业典礼，蜜月旅行)，在这一天里无限循环。代价：你无法主动结束循环，除非自愿放弃这段记忆，才能回归正常时间。2.一键跳过所有无聊时刻能力：按下按钮，直接快进掉通勤，加班，排队，等任意你觉得枯燥的时间，瞬间抵达"有趣部分".代价：跳过的时光里你是托管状态，可能错过重要机遇或人际关系。3.完美虚拟世界能力：进入一个100%逼真的虚拟世界，你可以是国王，超级英雄或巨星随心所欲。代价：现实中的身体会逐渐虚弱(肌肉萎缩，健康下滑)，如果现实肉身死亡虚拟世界也将崩塌。4.让所有人喜欢你能力：你获得“人见人爱”光环，异性，同性甚至动物都对你友善热情，并发自内心热爱你。代价：随着时间推移每个人(动物)都想用尽各种手段独占你，手段越来越偏激。🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

欢迎收听本期播客，生命为我们每个人，都悄悄预备了专属的礼物。无关命运安排，没有明码标价，更无需费力偿还。只需要我们愿意慢下来，轻轻打开生活的匣子，看见、接纳、好好享用这份馈赠，从容去过自己真心向往的日子。身处琐碎日常与紧绷生活里，我们很容易被疲惫、焦虑与现实重压裹挟。那些藏在身边的美好，常常被烟火尘埃掩盖，被忙碌消磨忽略。不妨停下脚步，认真看见身边的温柔与珍贵，坦然赞美，用心感恩。本期节目，我们想邀请大家一起，看清生活的不完美，也用心捕捉那些被忽略、被隐藏的美好礼物。希望听完这期，我们都能学会留意美好，拥抱生活。也希望这些细碎的温柔，能够治愈你，陪伴你。��本期你可能感兴趣的内容：00:55 武侠片英雄无处不在02:18 美食拯救世界 05:00 大自然实在太美妙了，太阳、雨水、树木、潮汐......12:20 谢谢世界上每一位创作者，每一位。15:28 感谢互联网上每一位慷慨分享优质内容的网友��片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた创作灵感来源：@放学以后After school欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

我们常常把羡慕藏在心里，觉得说出口会显得不够体面，甚至有点不好意思。但其实，一句真诚的「我羡慕你……」，远比我们想象得更有力量。这一期，我们面对面，认真地对彼此说出了心里真正欣赏和羡慕的地方，我们发现，当一个人勇敢说出羡慕，是在坦然面对自己的向往，而当一个人安心接住这份认可，也会更清楚地看见自己的珍贵。真诚的羡慕从不是攀比，也不是自卑，而是一种双向的看见与成全。愿我们都能不再掩饰欣赏，大大方方地对在意的人说一句：我真的很羡慕你。本期你可能感兴趣的内容：01:00 你还记得上次别人对你说“我好羡慕你......”吗？10:45 我们的幸福感知力15:35 睡眠真的很重要19:30 是不是所有人睡觉的时间都往后移了21:35 友谊一定是阶段性的吗？24:50 “-How are you?”的回答并不只是“I am fine, thanks.”片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

生活里总有很多细碎的瞬间，悄悄藏着讨好的影子，习惯性迁就别人、不敢拒绝别人的请求、害怕发生矛盾、总是优先照顾他人情绪等等，这一期，就让我们一起聊聊——讨好型人格。（一分钟讨好倾向自测附在shownotes结尾）讨好型人格的心理学标准化定义：个体长期压抑自身真实需求、情绪与边界，习惯性优先满足他人期待、迁就他人情绪、害怕冲突与拒绝；把“让别人满意、不被讨厌”当成核心安全感来源，靠外界认可证明自我价值，久而久之形成固定的思维+行为闭环。讨好型人格的三个核心特征：1. 需求后置：自己的感受永远排最后，生怕给别人添麻烦；2. 情绪代偿：别人不开心、冷脸、失望，第一反应都是“是不是我做错了”；3. 边界缺失：不敢拒绝、不敢提要求、不敢表达不满，习惯性妥协让步。讨好的本质是恐惧——怕冲突、怕伤害、怕嫌弃、怕疏远、怕不被需要。本期我们分享了个人真实的亲身故事，剖开成长细节，聊聊自己的经历，希望听完这期，你可以更加客观地看待讨好行为，读懂自己的情绪，本期你可能感兴趣的内容：00:35 讨好型人格的心理学定义01:25 讨好型倾向自测10:00 为什么会成为讨好型人格？13:10 当我们说“不”时，情况真的会那么糟糕吗？14:20 实验研究表明：他人拒绝你的可能性远远比你想象的要低15:30 你解决矛盾的出发点是什么，害怕他人情绪积压？害怕矛盾导致偏见和误会？22:40 适当的讨好让事情事半功倍��讨好型人格自测：1. 别人找你帮忙，哪怕你很忙/不想做，也很难说“不”？2. 聚餐、选地方时，你总说“随便”，很少说自己真实想法？3. 吵架或有矛盾，你经常先道歉、先妥协，怕关系坏掉？4. 拒绝别人后，你会愧疚很久，反复担心对方不高兴？5. 你很在意别人评价，一句不好能让你纠结一整天？✅快速判分：3个及以上“是”：你有明显的讨好倾向1-2个“是”：轻度讨好倾向0个“是”：边界感很强，无讨好倾向��片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区分享你的故事。

在这个社会急着要一个“答案”的年纪，我们却被困在无数个“待定”里。奥德赛时期，是英雄归乡前的漫长漂泊。而我们这些普通人，也在经历着自己的漂泊——工作不稳定、关系不确定、自我认知不清晰。焦虑是真的，孤独是真的，但那些深夜的自愈、突然的顿悟、意外的成长，也是真的。这期节目，我们不贩卖成功，只交换真实。一起来聊聊，如何在不确定中，学会和自己好好相处。📝本期节目你将听到：1:14:   初次看到名词-“奥德赛”时期3:10:   我们的“漂泊”感5:30:   精神“奥德赛”8:57：“人外人和天外天”12:10:   怎么做到的迷茫感越来越少15:03:   实践是检验真理的唯一标准19:00:   无限可能是奥德赛时期专属20:00:   是否会有对社会角色的焦虑🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

发这期节目时刚好收到张雪峰老师的噩耗，先生大义🙏🙏🙏再一次感叹生命的无常，健康的宝贵！不知道你有没有这种感觉：某一天，突然发现自己再也熬不动夜了；某一天，腰酸背痛不再是临时的症状，而是一种常态。从被妈妈追着穿秋裤，到自己主动泡起了脚；从对爸妈转发的养生文章嗤之以鼻，到偷偷收藏起来……这种转变是怎么发生的？这一期，我们来聊聊自己的真实变化。这不仅仅是一期关于养生方法的讨论，更是一场关于我们如何与日渐“脆皮”的身体，达成和解的成长实录。📝本期节目你将听到：01:28：带入养生坑的相亲博主03:08:   提前早起一小时05:15:   神奇的生物钟自调整08:00:   脆皮沐一与慢性荨麻疹的共生记13:49:   坚强小于与痛经斗智斗勇18:50:   豆浆养生法20:25:   泡脚“真香”21:40:   食补大法24:44:   饭后站立消化强脾胃🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

这期来个坦白局！你们有没有这种感觉？以前打开电脑，第一件事是泡咖啡、看邮件、发呆十分钟；现在打开电脑，第一件事是打开ChatGPT、DeepSeek、还有人已经开始养虾。以前写不出稿子的时候，是关掉文档去洗澡；现在写不出稿子，是“帮我写三个开头看看”。以前加班的理由是“活干不完”；现在加班的理由是“AI干完了，但我得看懂它干了什么”。这期节目，我们不想聊什么“AI将取代多少岗位”那种宏大的吓人话题，那些留给经济学家去说。我们就想聊聊真实的、具体的、带着咖啡渍和熬夜黑眼圈的使用感受：比如，我们真的比以前更轻松了吗？还是说，省下来的时间只是被塞进了更多的活儿？比如，AI到底是在帮我们偷懒，还是在悄悄让我们变笨？那个“手写一封信”的能力，是不是正在一点点消失？再比如，当AI越来越像人，人是不是得活得更像人一点？听完这期，欢迎来评论区告诉我们：AI现在在你生活中扮演什么样的角色呢？📝本期节目你将听到：1:41AI帮写文章大纲4:54 AI如何扮演一名专业的室内设计师5:18 高频率使用AI下，信息安全是否已经成为该担心的问题12:34 怎么把AI变成健身私教的14:30 带着我的AI天团来上班18:58 用AI在学校写报告的正确打开方式21:15 谁还没有体验当老板的快乐22:12 AI究竟给我们带来了哪些底气🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

欢迎收听本期节目🤓🤩🥳在这一期节目中，我们聊了关于2026年的计划，从学业与职场的发展目标，到个人兴趣的拓展与生活状态的期待。我们聊了对未来的憧憬，还有那些藏在心里、想要慢慢实现的小目标，一起分享了在成长路上的迷茫与坚定，以及对自我节奏的重新调整。我们始终相信，好的人生不是一蹴而就，而是一步一步朝着喜欢的方向靠近，每一份认真规划的期待，都在悄悄变成未来的底气。希望你能在这段闲聊里，找到属于自己2026的方向与力量。@小于不慌 ；@沐一啊Show Notes（本期你可能感兴趣的内容）：01:00 开场：聊聊我们的2026年度计划02:25 学业与职场：新一年的目标与方向07:00 技能提升：今年想要掌握的新能力09:30 语言不通也可以沟通，是真的吗？16:50 谁还不是百灵鸟18:40 旅行与生活：今年想去的地方&期待的新状态25:45 2026年底，我们会变成什么样子片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你2026年的计划与期待。

在这一期节目中，我们聊了那些能悄悄提升生活幸福感的实用好物（附有图片！）从居家放松、出行便携到日常护理，分享了我们真实使用过后的真心推荐。我们聊了投影仪带来的家庭影院氛围，洗衣袋不为人知的多功能用法，也分享了超省心的旅行装备、改善睡眠的家居小物，还有适合不同肤质的美妆护肤好物。希望你能在这期闲聊里，挖到适合自己的生活小宝藏。@小于不慌 ；@沐一啊📝本期你可能感兴趣的内容：00:50 开场：聊聊那些提升幸福感的生活好物02:00 投影仪：打造家庭影院，下班治愈神器03:10 洗衣袋的隐藏用法：洗衣+收纳两不误06:05 旅行必备好物：牙刷收纳夹、实用双肩包、充气U型枕：便携与舒适如何平衡？13:15 彩妆、护肤分享，沙漠大干皮有救啦19:00 便携好物陪伴神器21:00 转换器插排：出差留学党必备神器📝本期生活好物清单1、投影仪提升生活幸福感，适合下班后放松、朋友聚会，营造家庭影院氛围，沉浸感优于电视。2、洗衣袋保护衣物，也可作为旅行收纳袋，拉链设计方便分类收纳，节省行李箱空间。3、牙刷收纳夹旅行便携，保护牙刷头，干净又省空间。4、实用双肩背包适合短期旅行、出差，容量大，实用性强。5、充气U型枕便携不占空间，适合旅途使用，解决传统U型枕笨重问题。6、记忆海绵枕头适合颈椎不适人群，有效提升睡眠质量。7、Kiko粉饼粉质细腻，定妆效果好。8、精华油适合干皮，滋润提亮，改善干燥肌肤状态。9、小音响提升居家氛围，做家务、放松时氛围感拉满。10、转换器插排出国、出差、留学必备，多接口解决多设备充电问题。🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你的生活好物。

一个人住，是当代年轻人的“成人礼”。🎈你会在第一个独居的夜晚，享受裸奔的自由；也会在停电的凌晨三点，抱着手机不知道该打给谁。有人说，独居是一场与自己的漫长对话。但大多数时候，我们的对话内容是：“这个东西我到底买没买过？”“刚才我是想拿什么来着？”“冰箱里这坨黑色的东西，上周是啥？”这一期，我们不聊孤独，只聊真实。请你坐下来收听～📝本期你将听到2:38: 小于的初次独居经历，还挺好？6:40: Roomtour 沐一的家，怎么在深圳租到喜欢的房子14:08: 提高独居幸福感好物分享🎵本期片头BGM：ランランラン♪だよ、らき☆すた

欢迎收听本期节目。在这一期节目中，我们好好闲聊了一番，互相分享了一件最近开心很久的小事。不用追赶节奏，不用思考意义，就跟着我们的闲聊，一起沉浸式感受这份简单的快乐，或许你也能想起，最近让自己开心很久的那件小事，也能重新拾起平淡日子里的温柔与力量。@小于不慌 ；@沐一啊片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你的想法。

🎊🧨 🧨欢迎收听本期新春特辑🧨 🧨 🧨。在这期充满年味儿的节目里，咱们一同来唠唠过年那些事儿。从记忆里小时候热热闹闹、充满仪式感的过年，到现在或许有些变化但依旧满是温情的过年，这中间究竟藏着多少故事呢？过年，年味儿可是重头戏，那这年味儿到底从哪一天开始“正式上线”的呢？是腊八节喝完那碗热乎的腊八粥，还是小年祭灶王爷的时候？除夕夜作为过年最核心的时刻，大家都是怎么过的呢？今年的年夜饭，又打算吃些什么呢？你家的年夜饭桌上几道雷打不动的“固定节目”都有哪些呢，承载着怎样的家族传统和记忆？年夜饭、看春晚、压岁钱、走亲戚，这些雷打不动的春节routine，哪个画面让你最亲切？今年，你又打算怎么过年呢？是延续以往的传统，还是来点新花样，快来一起聊聊吧。@小于不慌 ；@沐一啊Show Notes（本期你可能感兴趣的内容）：00:40  开场：新春特辑，一起聊聊过年的那些事儿04:07 小时候的过年 vs 现在的过年：那些变化与不变07:25  年味从哪一天“正式开始”？探寻年味的起点10:40 过年啦过年啦，来都来了13:48 除夕怎么过？你们家的年夜饭的都有什么？有哪些温馨时刻与特色美食？15:55 “送钱饺子”你吃过吗？22:55 压岁年大家都领到了吗？震惊！！！最吃香的都是00后29:30 今年，你打算怎么过年？

你有没有过那么一个瞬间，在闹钟响起前忽然醒来，看着天花板，脑子里飘过一个有点“大逆不道”的念头：如果今天……根本没有“必须做的事”，会怎样？不是逃避，不是罢工。而是想象一下：没有日程表的绑架，没有截止日期的追赶，没有“应该”和“不得不”。就像突然拿到一张空白的魔法卡片，上面只写着一行字：“今天，完全属于你。”你会立刻跳下床，还是赖到地老天荒？你会去见那个突然想起的人，还是去一个莫名其妙但就是想去的地方？你会尝试那件拖延了很久的“无用之事”，还是……干脆心安理得地，当一滩快乐的烂泥？这期节目，我们想和你玩一场思想实验。如果这一天，你被完全、彻底、无条件地“赦免”了，你会如何“浪费”这份珍贵的自由？ 我们收集了一些奇妙、大胆甚至有点幼稚的计划，也悄悄在音频里，给你留了一张空白的入场券。来吧，暂时关上待办列表，和我们一起漫游——在没有“必做”的世界里，你或许会遇见最真实的自己。🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

欢迎收听本期节目。（MBTI题目自测附在Show Notes后）在这一期节目中，我们聚焦风靡全网的MBTI人格测试，从MBTI自测开始讨论。MBTI作为低门槛社交工具的破冰魔力，是如何帮我们快速走近他人、梳理自我认知的呢？我们也结合自身经历拆解了关于人格类型的常见刻板印象，我们始终相信，MBTI是自我探索的参考而非定义，每一个个体都足够立体，真正的理解终需时间与真诚相伴，或许你能在这段闲聊中，找到与自己、与他人相处的新视角。@小于不慌 ；@沐一啊Show Notes（本期你可能感兴趣的内容）：01:01 开场：MBTI四道题快速自测08:07 年轻人把MBTI当做社交名片11:40 各种性格小测试靠谱吗？16:40 在工作和生活中，我们是不是一种人格？📝4道题测出你的MBTI（题目源自网络）1、周末更想怎么安排?A.和朋友聚餐，逛街或参加聚会E(外向) B.宅家看书，追剧或独自发呆I(内向)2、收到新任务，你更关注?A.具体步骤，截止时间，实际要求S(实感) B.背后逻辑，创新方法，潜在可能性N(直觉)3、朋友和别人有矛盾找你倾诉，你更倾向?A.帮他分析问题，给出客观解决方案T(理性) B.先共情他的感受，安抚情绪F(感性)4、出行前，你会?A.提前订好行程，订好票，按计划执行J(判断) B.大概有方向，到时候看情况灵活调整P(知觉)片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你的想法。

这期播客的诞生，就源于我和小于一次特别“不宏大”的聊天。我们没聊怎么改变世界，也没聊多么高深的理论，就是突然好奇：那些我们日复一日、几乎无意识在做的小习惯，到底是怎么“长”在我们身上的？它们又悄悄地，把我们的日子塑造成了什么形状？所以，这简直像一次轻松的“习惯交换大会”！我们一人贡献了五个自己生活中那些说不上多重要，但没了就好像缺了点什么的小习惯。有的可能让你会心一笑：“诶，我也是！”；有的可能让你觉得：“啊？原来还有人这样！”希望接下来的这段轻松时光，能像在发现生活里隐藏的、发着微光的细节。让我们开始吧。另外附上节目里提到的豆浆食谱（都是我喝过味道效果还不错的～📝本期节目你将听到：01:09：睡觉养发？03:15：耳机大户06:42：出门必带纸巾•姐10:03：豆浆内调养气色11:58：一天一苹果医生远离我13:58：《我被护手霜绑架了》14:42：猜猜一天能洗几次手15:33：每日一通17:21：邪修护发大法18:45：要想搭配不犯愁，下装千万不能凑🎵片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた

欢迎收听本期节目。在这一期节目中，我们把目光放回到最熟悉、也最复杂的关系之一——父母与子女的关系。我们从各自的真实经历出发，聊到了与父母之间的亲密与疏离、理解与误解、依赖与独立，也谈到了那些说不出口的矛盾和反复出现的困惑。你可能会在其中听到某些熟悉的片段，也可能找到一些新的视角。📝本期你可能感兴趣的内容：1️⃣从“父母画像”开始我们眼中的父母是什么样的人？2️⃣亲子关系的变化与阶段性-不同人生阶段，与父母关系的自然变化-从依赖到拉扯，再到试图建立边界3️⃣矛盾出现时，我们做了哪些改变-我们如何从“要求父母改变”，转向“调整自己的位置和期待”-一些真实的尝试：放下控制、减少内耗、学会暂停4️⃣家庭关系中的挑战与困惑-如何在“理解父母”和“保护自己”之间找到平衡5️⃣一些不完美但真实的建议-好的关系，需要双方都有“想要好好相处”的意愿-用耐心去寻找当下最合适的相处方式，而不是理想答案最后，我们想说：家庭关系没有标准答案。但当我们愿意从自己出发，慢慢理解、调整、尝试，关系也许不会立刻变好，却可能变得更松动、更真实，也更不消耗自己。希望这一期，能给你带来一些共鸣，或一点点新的思考。@小于不慌 ；@沐一啊Show Notes：00:50 开场：当代年轻人和父母的关系01:05 父母画像：如果用动物形容父母，你会用什么？07:04 我们如何看待和自己父母的关系12:50 高中的叛逆和迷茫16:55 大学来临，空间距离变远之后，父母关系有哪些改变17:50 和父母的情感连接来源于一件件的事情18:30 每个人的“叛逆期”有时差20:35 和父母关系的紧张期25:48 亲密关系的重建之后更加紧密30:40 尾声：父母关系的基石——拥有爱的底色，双向奔赴片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎你在评论区分享你与父母关系中的感受与故事。

欢迎收听本期节目。这一期，我们聚焦一件看似琐碎、却愈发困扰现代人的事：为什么曾经随手就发的朋友圈，如今却让我们反复纠结、甚至干脆沉默？从“日更狂魔”到“月更隐士”，我们分享了真实的心路历程：大一的尴尬黑历史、电动牙刷半夜作响的糗事、把好友聊天记录当段子公开的社死瞬间……也深聊了后来分组半小时、P图两小时、文案删删改改，最后干脆放弃发送。我们把朋友圈比作一座“数字人设动物园”：小美、小帅、村头大爷、深夜哲学家、无脸男、行走广告牌，每个人都在精心打造人设，却也悄悄被人设绑架。我们的朋友圈和自己的社会角色有什么关系？我们纠结的深层原因是什么？这期节目，我们陪你一起拆解那条“看不见的警戒线”，看看我们发朋友圈时，到底在怕什么，又在渴望什么。@小于不慌 ；@沐一啊Show Notes：00:21 开场：为什么更新频率断崖式下跌01:40 “黑历史”朋友圈朗读大会11:30 发朋友圈有压力，像是登台表演15:04 活人感朋友圈会一直打动我们19:00 朋友圈里都有哪些人？34:00 朋友圈的意义随着年龄在改变38:10 如今发朋友圈的思想斗争：最近发的朋友圈多吗，会不会打扰别人？有哪些内容会被人误解吗？41:25 朋友圈和自己的社会人设相关，有哪些你在朋友圈里想要稳固的标签，有哪些你想要撕掉的标签？44:20 尾声：回到线下，允许真实发生片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发，也欢迎在评论区讲述你的故事。

本期节目，我们将深入探讨当下年轻人中悄然兴起的两种消费模式——“精致穷”与“理智省”。无论你是热衷为仪式感买单的“精致体验派”，还是信奉“每一分钱都要花在刀刃上”的实用主义者，这期节目都将为你提供新的思考角度。准备好重新审视你的钱包和生活方式了吗？📝本期你将听到：02:26: 日常消费实录11:57: 聊聊形成这种消费习惯背后的底层心理19:50: 找出适合自己的理财方式本期主播：@小于不慌 & @沐一啊

特辑预警！！！Merry Xmas！新年快乐！（超大声🤭这期节目上线的时候，正好卡在一个特别的日子——往前倒三天是圣诞节，往后数三天就是元旦跨年。这么巧的时间，不做一个特别企划好像都说不过去！所以啊，我俩就决定，一人给一年前的自己写一封信。算是给过去打个招呼，也给未来留个念想。当然啦，我们也特别想听听你的故事。如果让你对一年前的自己说几句话，你会说些什么呢？欢迎在评论区和我们分享～也可以发到我们的邮箱：[email protected]📝本期节目你将听到：01:12: 写给一年前的小于的一封信📃09:41: 写给一年前的沐一的一封信📃📻本期主播：@小于不慌 & @沐一啊🎵本期片头BGM：ランランラン♪だよ、らき☆すた

这一期，我们想聊一聊一件很小、但很重要的事——当我们不太开心的时候，可以为自己做些什么。在这期节目里，我们分享了一些让自己慢慢开心起来的小技巧：看剧、适度消费、接近自然、睡觉、运动等。它们看起来都很日常，却在很多时刻，帮我们从情绪里抽离出来一点点，重新感受到身体、感受生活。如果你最近有点累、有点低落，或者只是隐约觉得不太对劲，但又说不清原因，那这期节目或许可以陪你一会儿。@小于不慌 ；@沐一啊Show Notes:05:09 图像是记忆的载体14:20 运动如何带来掌控感22:20 整理自己的思绪35:40 播客分享40:00 结束语片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发

欢迎收听本期节目。这期我们一起聊聊“老鼠人”，“老鼠人”已经成了当代年轻人的自嘲标签，“老鼠人”也像一面镜子，能映照出我们怎样的内心世界？最后，如果你也在“白天不起、晚上不睡、囤东西、跑不动、躺不平”里循环，欢迎收听这期节目，这里只有分享，没有批判，如果你想要改变“老鼠人”作息，这期就是写给你的小纸条。@小于不慌 ；@沐一啊Show Notes:00:20 “老鼠人”是什么？00:40 “老鼠人”自测，看看你的“老鼠人”程度02:20 互联网“老鼠人”博主09:10 小羊文学 VS 老鼠文学：互联网只剩两种极端人设？11:20 为什么普通人愿意看“老鼠人”？15:50 低能量不是摆烂，先认同后改变21:35 报复性熬夜的快感来源：有序生活里的“失序惊喜”24:28 如何改变“老鼠人作息”：做具体的事情25:22 从身体层面找回自我掌控感28:50 结束语片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发

英专生毕业十字路口：读研VS工作的真实选择与成长探索，聊聊“慢节奏”里的人生答案两位英专毕业生（读研党@小于不慌 & 工作党@沐一啊）的双视角分享，覆盖专业初心、毕业选择、校园&职场挑战生活里，没人能预料未来，有时候，但凡你快了一拍，你可能就错过了机会；慢下来，反而能找到准备好的惊喜。工作里的主人翁思维，就是哪怕没有SOP，也要想着如何从零到一完成任务。本期你可能感兴趣的内容：一、关于节目：为什么是“慢了一拍”？生活中很多惊喜藏在“慢一拍”里，强求快节奏反而可能错过准备时机。“快慢标准”由自己定义，找到自己的节奏就是最好的状态。专注于分享真实想法与经历，期待带给听众陪伴与启发二、专业初心：为什么选择英语专业？可能是兴趣，可能是天意。三、毕业分叉路：读研VS工作的选择与经历大学多多经历选择未来适合自己的道路。读研就是真的人生上岸吗？毕业一年会发生怎样的“颠覆性成长”？Show Notes:00:18 前言02:39 《慢了一拍》的节目初心04:19 慢了一拍会怎么样？11:45 如果没有选英语专业会怎么样？13:45 为什么选择读研/工作？23:53 工作之后，学生思维怎么突破？26:10 读研的真实生活（翻译硕士的真实生活）31:20 读研期间如何出国交换？33:15 给英专学弟学妹的参考建议36:40 如何确定自己的热爱领域？39:40 结束语：多看多体验片头、片尾曲：ランランラン♪だよ、らき☆すた欢迎大家的收听&留言&转发><