敲个木鱼

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】人有时候像一艘被推着前行的船。有的人就是顺风，有的人便会逆水。我们把顺风叫做天赋，也习惯于把逆水称为命运，然后一遍一遍告诉自己，只要足够用力，似乎就能抵达同一个地方。可是在很多个无声的时刻，你也许会隐约察觉到——有些差距，并不是后来才出现的。今天我们想聊的，不是“努力有没有用”，而是“当努力遇上天赋，我们到底在和什么较劲。”【show note】Part 1 天赋与努力的差距：个人经历中的自卑与觉醒00:00:40 当努力遇上天赋：我们到底在和什么较劲？00:01:16 停更小半年，粉丝竟还在涨？4分之1年的惊喜！00:02:21 初中转折点：考试排名让竞争白热化，天赋反思开始！00:04:25 1.6米的「袋鼠跳」+「怪人速攻」，无敌双人组诞生！00:06:33 学霸的秘诀：社团活动拉满，成绩稳居第一，天赋VS努力！00:09:00 理科满分，语文小短板？天赋怪的「偏科」名场面！00:11:35 自卑+崇拜的组合拳：轻松让你和偶像分居不同次元！00:14:54 画地为牢的心态？直视竞争才能突破学科天花板！Part 2 天赋的落地实践：从语言学爱好到教学创新00:18:20 词源学+认知心理学：背单词变成「ambush」式趣味冒险！00:21:31 心流状态体验：全身投入电影社分享，快乐拉满！00:24:34 想法不等人：哪怕办电影节，也要把创意变成现实！00:28:14 用画记单词：创意满分，记忆效果直接拉满！Part 3 辩论：努力与天赋谁主宰成功？00:32:39 努力哥VS天赋哥：努力是王道，还是天赋定乾坤？00:36:48 努力比天赋重要？营造紧张气氛才能激发潜能！00:39:15 怪叫、废话、睡懒觉：天赋的另类打开方式！【播客主持】Jade不做心理咨询的心理学资深从业者维克多正在经历各种考试和申请的中学生

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】想象出一个闪闪发光的人，然后让它带着你往自己喜欢的方向走下去。这就是我想到这个话题的契机【show note】为什么人类需要想象？如果一个人没有想象力，他的生活会失去什么？在自我提升中，想象能提供什么：动力？方向？情绪？意义？有没有哪些时刻，光靠努力不够，而必须依靠“想象力”去突破？为什么？想象如何改变一个人的心态？你如何判断自己的想象是“可实现的未来”还是“自我欺骗”？所谓“成长”，会不会其实就是：想象力越来越大，而现实逐渐追上它？Part 1 想象力重新定义：从瞎想到认知工具的华丽转身01:31 维克多用想象力激励自己备考数学竞赛，理想中的自己每天学1.5小时！02:46 通过想象未来的自己来增强动力，鸡汤味十足却又特别有趣！08:56 想象力是认知能力，误解为瞎想？重新定义一下！09:33 想象力是解决问题的超级工具，比努力和技能更重要哦！13:55 想象力不再是天马行空，而是生活工作的超级助手！Part 2 想象力实战应用：写作框架与学业规划的新视角11:42 你需要在脑海中构建一个框架，想象力决定了写作的方向和质量13:14 写作就像脑内电影，精进想象力而非模板，才能写出有趣的故事15:24 通过想象力，找到能量环保与数理竞赛的神奇联系，不用开辟新航线！18:34 想象力不仅给你动力，还像GPS一样给你未来的蓝图Part 3 虚拟陪伴与行动落地：想象力的终极价值20:35 通过想象力，创造一个隐形的小世界，角色陪伴已长达五年！22:31 我脑子里的小伙伴们，A安慰B，B陪C玩，C给A力量，孤独时快乐的秘诀！30:25 想象力是突破瓶颈的魔法棒，让你的大脑活力四射，改变现状不再是梦33:26 想象力若能落实到行动，就是成功路上的重要武器，否则可能只是幻想35:35 维克多的想象力就像翅膀，带你飞越困难，哪怕绕路也无妨！【栏目介绍】：当代青少年自己的声音微实录。这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。【播客主持】：维克多正在经历各种考试和申请的中学生Jade不做心理咨询的心理学资深从业者想象出一个闪闪发光的人，然后让它带着你往自己喜欢的方向走下去。这就是我想到这个话题的契机。想象出一个闪闪发光的人，然后让它带着你往自己喜欢的方向走下去。这就是我想到这个话题的契机。

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】看了汉尼拔的美剧，读了杰克·伦敦的野性的呼唤之后，知道了野性是一种对自我意识的尊重和解放。我发现自己的心变得解放，写题目时也愈发大胆。便开始扪心问自己：野性，到底是什么？为什么人们会被野性所吸引？我们应该怎样“撒野”呢？show notePart 1 野性与文明的哲学思辨：从文学作品到人生感悟01:50 维克多分享《野性的呼唤》&《汉尼拔》：野性与文明的永恒冲突02:24 人的多样性展现：在不同情境中像变色龙一样灵活适应03:44 平衡之道的智慧：用自己的方式也不出大错，考个80%就很不错啦10:28 生活累了的根本原因：还没找到内心的野性和真正的兴趣！11:24 维克多的自我发现之路：从麻木到找到内心深处的宝藏Part 2 童年野性记忆：与自然斗智斗勇的成长印记13:08 乡村小能手的使命：晒稻谷防鸡防猫，还要翻稻谷14:22 小时候的天人交战：判断天气保护稻谷，决策失误就要吃发芽的谷子了！14:49 童年与自然的较量：小小个子推稻谷，边哭边推的斗智斗勇28:51 野性童年的勇敢：像个小超人敢从悬崖跳下，只为打赌赢同伴29:49 成长的奇妙转变：从初二初三开始，从野小孩变成了大人Part 3 现代生活中的野性回归：兴趣与学习的深度思考19:30 野性的立体定义：不只是高能量状态，还能带来心理和身体的快感22:13 20岁时的野心导航：城市、工作、朋友都要合拍才行！25:23 35岁后的人生选择：慢慢放下野心，选择低能量生活回归平和状态32:58 现代人的哲学命题：如何在文明社会中寻找和释放属于自己的野性？35:12 兴趣培养的智慧：让孩子发现事物多面性，兴趣逼不出来只能引导探索40:01 寻找野性的终极目标：找到更真的自己，像小孩一样真实！【栏目介绍】：当代青少年自己的声音微实录。这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。【播客主持】：维克多正在经历各种考试和申请的中学生Jade不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】今天，与以往不同。这期似乎不是一个很轻松的话题。我们在这里，作为两个侦探，试试用青少年的视角，看向这个有待讨论，并且富有争议的话题——现在青少年抑郁等情绪问题频发，并且自杀也率在不断上升的问题。show notePart 1 青少年心理危机现状：每四人中一人受影响，小事引发情绪风暴00:00:15 现在青少年的抑郁率和自杀率上升是由什么导致的呢？02:39 青少年抑郁问题频发，严重时甚至导致自我伤害，现象触目惊心03:21 大约每四个人中就有一个可能受抑郁症影响，比例比想象中高哦！04:20 情绪问题来自一堆小事和模糊的自我认知，成长的烦恼真不少！07:27 小细节大影响：牛奶发臭、鞋带被绑，生活小事也能掀起情绪风暴！Part 2 内心护城河理论：阅读成避风港，专注沉浸是关键08:14 阅读书籍竟然成了避风港，不仅解决问题，还让迷茫的心灵找到方向09:27 选择一件能让你沉浸的事，打造自己的护城河，焦虑拜拜！10:13 发现自己早已拥有的护城河，别再东一锄头西一棒子啦！11:52 你想打边疆却守不住自己的城，内心平衡才是关键！13:34 先不纠结，找个舒适区安定下来，焦虑神马的先放一边！Part 3 维克多的高能管理：五点半起床 VS 目标压力平衡术16:35 早起五点半，八点半开始上课，时间管理很重要！20:15 想靠自己激发潜能，全力以赴看看两个月能有什么结果21:47 关于设定目标的压力管理，目标太明确反而成压力，生活不能全被目标占据22:49 维克多，一个11年级的小朋友，竟然成了生活习惯的榜样！Part 4 《人间失格》深度解析：社交面具背后的孤独与自我怀疑35:26 我们聊聊《人间失格》，探讨为何扮演小丑以维持人际关系38:19 很多人在孤独时觉得就算消失也没人发现，轻松做出决定42:06 讨论「我知道是有人爱我的，但我却没有爱人的能力」，引发深刻情感反思42:58 爱不需要是双向的，重要的是有人爱你，这就够了！46:17 维克多分享了应对困境的妙招：相信自己就能相信光栏目介绍：当代青少年自己的声音微实录。这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：维克多正在经历各种考试和申请的中学生Jade不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】当一群人有着不同的年龄，文化背景，甚至拥有不同的语言，作为初来乍到的，想要融入这个集体中的我们，该怎么做呢？在美国上夏校的经历，似乎隐约给了我们一些答案。show note00:01:17 夏校实录：怎样在完全陌生且多元的环境中交朋友。00:09:04 从印度朋友那里打破社交中的刻板印象。00:11:53 用自己更擅长的方式实现破冰：给室友写信自我介绍，快速建立友谊。00:17:54 社交哲学：展示真实自我比完美口语更重要。00:23:59 交友真谛：诚实做自己，「臭味相投」的人自会靠近。00:26:16 社交舒适区：亲切而不过度热情的微妙平衡。00:31:48 友谊粘合剂：没有信任，关系就会散架。00:29:57 黄金法则再现：己所不欲勿施于人。00:35:18 维克多总结：多元文化社交的反思与实用建议。栏目介绍：当代青少年自己的声音微实录。这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：维克多正在经历各种考试和申请的中学生Jade不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】自律似乎是一个很邪乎，甚至有些让人惧怕的东西。我们两眼一睁就是看到诸多博主的自律视频，把自己搞得汗流浃背。但是，而自律本身是一个什么东西呢？他应该被宣扬的这么高大上吗？今天，我们请来了啵啵同学来和我们一起聊聊：自律，到底是什么，它在我们人生中发挥着什么作用。show note00:00:28 自律的真相：波波同学揭秘生活中的自律作用  00:02:28 暑假计划：从美好回忆到未来期待，家中写字看书成理想状态    00:07:29 学霸马拉松：波波三天完成30节课，惊人！  00:11:49 18小时油画创作完成，朋友圈晒成就的快乐瞬间  00:14:14 维克多暑假第一个活动成功完成 00:17:21 自律VS自由：住校与暑假生活方式大对比  00:22:16 完美计划失败案例：安排一堆事，结果躺平一整天  00:28:36 数学题自信法则：就算失败也不打击自己，反思更重要  00:32:05 暑假终极目标：找到自律与自由的完美平衡栏目介绍：当代青少年自己的声音微实录。这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：维克多正在经历各种考试和申请的中学生Jade不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】就如头脑特工队2里面莱利那样，有了更复杂的朋友关系网络，是进入青春的象征。所以调节朋友关系与学习生活就变得至关重要了。这次，我们敲个木鱼迎来了新的朋友，变成一个更大的家庭了，简单介绍一下，我们四个几乎都是从不同的学校来的。在此，只愿往后相互珍惜，互帮互助，成就最好的彼此。show note01:00 热闹非凡的自我介绍02:25 社交中的“第一画面”：那些让我们记住的瞬间 。07:00 社交中的“不舒服”：那些让我们反思的时刻。18:15社交的“正向价值”：那些让我们成长的故事。25:26 朋友的“共性画像”：我们为什么喜欢彼此？28:40 社交与学习的平衡：不是对立，而是互补。35:44 社交困难应对策略：分析、沟通与自我保护 。栏目介绍：当代青少年自己的声音微实录。这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：维克多正在经历各种考试和申请的中学生Jade不做心理咨询的心理学资深从业者

【敲个木鱼：当代青少年自己的声音微实录】最近读了霍比特人，还看了指环王，不禁开始思考起勇气这件事，也不知觉的就把它挂在嘴边。勇气，是一个懦夫拿起来宝剑，是一场蜕变，一次成长，当一个人去选择承担，不再逃避，或说看清了前路艰难万险，却仍固执前行，并一路坚持了下去的时候，我们就会把这个叫做勇气。他不是一时兴起的一阵情绪，而是向未来进发的蓝图，是自信，是不能后退的执念，是一个人在这辗转的时代里扎根的生命力。好吧，简言之，面对难题不去逃避，面对生活你扎根不去想别的，面对人生你只做当下。你就已经很有勇气了，一直做下去，你就是一个勇者啦。相信自己是一个很有勇气的人，本身就与勇者一样了不起啊。shownote:01:59 关于勇气定义及来源的探讨05:45 成长中勇气的丢失与找回09:26 关于勇气的探讨与索林的故事13:11 探讨文学作品中勇气与人性及成长的关系16:41 探讨如何变得更有勇气及回归本真状态​25:38 关于勇气的分享与探讨——补牙经历及互联网时代勇气的思考栏目介绍：当代青少年自己的声音微实录。这里没有来自大人的说教和规训，有的只是青少年自己真实的生活，感受和观点。我们试着在广泛和多元的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：维克多正在经历各种考试和申请的中学生Jade不做心理咨询的心理学资深从业者

        如果说学习是我们青少年时期的主旋律，那么考试就是这个主旋律里最重要的节点。仿佛我们整个青少年时期，都被不同的，不间断的考试，串联而成。有些同学谈“考试”色变，甚至因为厌倦了各种考试而产生厌学或者想要逃避上学的情绪；而有些同学可能热衷于通过“考试”来找到自己学习的意义，通过“考试成绩”的变化，来找到自己学习的价值。每个人面对“考试”都有会有不同的态度和反应。今天我们一起来聊一聊，青少年与考试之间的爱恨情仇！show note:02:53 关于对考试的看法及偏好探讨12:12 关于考试频率、考试技巧、学科能力及考试结果的探讨18:56考试成绩与预期落差大时的应对探讨21:30探讨考试成绩、学科能力与应试技巧的关系27:23关于应对考试及相关心得的探讨播客介绍：敲个木鱼，一档专注于青少年生活与成长的声音栏目。我们从不同角度和立场，关注青少年的具体生活，分享和青少年有关的事件，态度，观点。我们试着在广泛的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：Jade不做心理咨询的心理学资深从业者维克多正在经历各种考试和申请的中学生

嘿嘿嘿！听这期节目之前，先问问自己几个小问题：坐下来，静静地，独自地想一想， “我”究竟是谁？我是怎么认识这个“我”的？“我”需要被定义吗？我们会用什么样的方式认识我们自己呢？你的MBTI是什么？就这样，坐下来，泡杯茶，或着喝杯咖啡，感受自己血液淌流全身，还有每一次呼吸，然后，一起来听听吧。show note:00:05 聊天局：探讨青少年对自我的认识及个人自我描述分享03:08 分享自我认知关键词及相关经历08:06 青少年自我认知与学业自信的相互影响15:44 关于自我认知及其对生活选择、保持自我的探讨17:39 关于保持自我、融入群体及应对标签的探讨25:47 关于自我认知、文化差异及青少年发展的聊天探讨简介：敲个木鱼，一档专注于青少年生活与成长的声音栏目。我们从不同角度和立场，关注青少年的具体生活，分享和青少年有关的事件，态度，观点。我们试着在广泛的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：Jade不做心理咨询的心理学资深从业者维克多正在经历各种考试和申请的中学生

本期对话，维克多与Jade试着聊一个普遍而有深刻的话题：关于焦虑。为了避免Jade作为心理学专业从业者的惯性思维，影响到维克多作为青少年的表达，本期内容，我们刻意没有展开探讨“焦虑产生的心理原因”等较为学术的话题；而是更多的从维克多日常生活和学习的视角，聊了聊，我们日常中和焦虑有关的具体事件和情绪的表达。当我在不由地感叹：其实我也会偶尔有感到焦虑的时候，维克多说：没关系。维克多的这三个字，是今年我收到的最能安慰到我的三个字。show note:00:01 聊聊青少年的焦虑：升学困扰08:50 分享应对考试焦虑的“搁置”策略11:48 探讨焦虑时的表现及应对，强调接受焦虑的过渡作用13:06 青少年焦虑情绪及家长应对策略探讨15:53 大人应多走近孩子，善于观察和及时发现其负面情绪20:14 大人应给青少年自主成长空间，不过度关注22:57 探讨青少年焦虑情绪的扩大化及大人应有的态度28:27关于应对焦虑的建议与分享简介：敲个木鱼，一档专注于青少年生活与成长的声音栏目。我们从不同角度和立场，关注青少年的具体生活，分享和青少年有关的事件，态度，观点。我们试着在广泛的表达中，寻找属于青少年自己的小宇宙。播客主持：Jade不做心理咨询的心理学资深从业者维克多正在经历各种考试和申请的中学生

本期话题，我们聚焦青少年内卷困境、代际沟通与自我探索。当代青少年是否应从小内卷于各类培训班，以及如何在成长中找到适合自己的学习和生活方式。show note:00:02《敲个木鱼》节目：Jade与中学生维克多谈当代中学生话题01:18 当代青少年培训班与补习班经历探讨07:06 聊聊补习班趣事及成长主导权话题13:05 关于成长中父母角色及个人选择的探讨19:35 青少年与家长沟通的方式方法24:39 培训班的经历、父母沟通经历对个人的影响探讨30:37 青少年谈内卷时代的学习生活及应对方法33:26 中学生谈打太极：找到兴趣爱好与生活的连接及平衡点当然，你有什么关于培训班补习班的趣事，或者代际沟通的故事，也可以给我们留言，我们将在之后的节目里，一起分享大家的有趣故事。播客主持：Jade:不做心理咨询的心理学资深从业者维克多:正在经历各种考试和申请的中学生