瓜叽叽呱

听众姥姥们大家好，我们是瓜叽叽呱！这一期给大家带来我们过去生活中的奇葩经历/魔幻旅程，希望能给大家带来一些快乐🎊 00:01:00 线下追星被黄牛假装群演塞进后台大摇大摆闲逛原图找不到了 00:21:32 人在囧途之印度逃难记由于年代太久远，只有一张在印度住宿的户外照片 00:41:10 在日本吃怀石料理趁服务员不注意偷偷把生鱼片烫熟ps：私生追星是很不好的行为！大家不要模仿哦，我也是被骗了

声明：这期节目中所提到的“精神病”等描述，都只是我们对于这个严肃话题的解构，想要更加“自嘲式”地探讨这类话题，没有任何不尊重的行为，如有冒犯，深表歉意。2025年世卫组织（WHO）出具的报告，中国的抑郁症患者约 5400 万人，焦虑症患者约4100万人。2025年中科院心理所蓝皮书显示，我国成人抑郁风险检出率为10.6%（约 1.49 亿人有明显抑郁症状/风险），成人焦虑风险检出率：15.8%（约 2.21 亿人有明显焦虑症状/风险）不知道有多少人和我一样，心里隐隐觉得似乎心理健康出现了一些问题，有时候会严重影响睡眠。于是在这样一个春天的午后，我终于还是鼓起勇气走进了精神卫生医院，也在这里和大家分享我的就诊全流程，希望可以给想要就诊的朋友带来勇气。24小时免费心理援助电话：962525如果你有极端消极想法，记得一定要打电话。

清明节复工第一天感觉如何？是不是痛苦万分，让我们的播客来陪伴你度过最难熬的时刻吧。我们盘点了最近的幸福时刻：买到了neverfull的包去永康路逛街，吃了西班牙菜las taps，然后一口酒就醉了，心率飙到140清明小长假逛公园推荐很好用的撸铁记录软件morta，可以自动识别你的动作最近吃到的好吃牛肉面，真的让我对面食刮目相看/还有减脂的燕麦蛋糕

在清明小长假来临前的夜晚，我们突发奇想，有了这一期节目的企划我们自己独居也有好几年的时间了，那么在我们这么多年的独居生活、包括合住生活中，到底有哪些家用电器（含不插电的纯家具）想要推荐给你们或者大力吐槽呢？网上爆火的「从夯到拉」家电分级图拆解来了！从闭眼封神的刚需好物，到中规中矩凑活用，再到纯智商税、谁买谁亏的鸡肋电器，一次性扒透日常家居踩坑真相。不吹不黑，接地气唠明白，装修囤家电、换新刚需必听！ps有谁用过电热毛巾架求分享使用感受

这一期，我从一个名字开始讲起。在一个“忠烈将士查询”的网站上，我找到了曾祖父的记录——一个在1937年淞沪会战中阵亡的普通人。他不再只是家族口中的故事，而成为了被历史确认的一部分。但也正是这一次查询，让我开始去想：那些没有被记录下来的人呢？那些只能靠口述留下的经历，那些在战争中被打断的人生，又该如何被记住？这一期，我会从家族记忆出发，聊到口述历史、战争与普通人的关系，以及一个让人有点不安的念头——也许我们此刻，正身处历史之中，只是还没有人替它写下名字。

小瓜叽又出差了，上一次还是去年去了山东，那一期节目没想到流量还不错，这一期去了美丽的西双版纳～• 推荐喜来登真的不错，很大，还有孔雀• 夜游星光夜市，感受傣乡烟火• 20:14 边境拍照遭遇检查（不能拍照📷）• 漫步曼听花园，打卡傣式风光• 品尝牛肝菌等当地特色美食，水果超级多

这一期，我们用一个周末，沉浸式感受扬州的舒服与惬意。• 体验地道搓澡+水包皮，把疲惫彻底放空（此处无图片）很不好意思，暗暗比较• 打卡正宗扬州早茶，在皮包水之间感受烟火气• 漫步皮市街、东关街，古城街巷处处都是温柔风景• 早起在健身房游泳锻炼，劳逸结合，状态拉满有放松、有美食、有风景，也有运动，这趟扬州之行，慢而治愈。

春节假期刚结束，很多人都在纠结：年后要不要给领导送礼？送了怕被误会、不送怕显得不懂人情世故，到底怎么做才得体又安全？给别人送礼我怎么这么难受？本期重点从拒绝送礼到接受送礼，我们是如何丝滑转变的送礼的最佳姿势，怎么样能让领导不尴尬送什么不出错、不越界、不踩职场红线不送礼，用哪些方式同样能表达心意、拉近距离送礼的尺度、时机、话术，一次讲清楚

蔡蔡遭遇人生中第一次鬼压床！醒来还是心有余悸，张家界的美景挽回心情 张家界国家森林公园 天门山公园 长沙的生蚝好好吃瓜瓜又赴长沙，情侣双人吃吃旅行再起航~

拖延症录了好久的2025年终总结十大提问，居然到1月末尾才剪出来。shownotes真的不会写！其实早就有录年终总结的计划，之前准备录视频，但是猜到估计要说的废话太多手机内存会爆炸，遂老老实实改成录音频，还能当成一期节目发出来。anyway，祝大家2025都快乐结束，2026都继续收获幸福

最近徒步真的很火，我们在周末去了莫干山，意外走了一个不收门票的徒步路线（不建议），新手小白🈶一点震撼。德清的ihg古井假日酒店也很不错，和犬山英迪格真的很像。欢迎大家一起分享上海周边的徒步路线吧！

菲律宾游记下半部份录完、剪辑、上传似乎这次旅行真的真的告一段落了好在我们有及时记录，这也许就是我们录播客的初衷anyway，这期节目还是带大家一起感受我们菲律宾之行的下半场，锡基霍尔！当然了倒霉的人依旧碰到了航线延误的问题，不过这次的问题好像格外的大，差点就回不了中国了！宿务航空你坏事做尽，我是不会原谅你的：（

十一假期去菲律宾玩了七天！我们的行程是：上海➡️马尼拉➡️薄荷岛➡️锡基霍尔➡️宿务➡️马尼拉➡️回国没想到之前对其偏见颇深的国家，当作旅游目的地居然会这么好玩！这期节目就带大家一起回顾我们在薄荷岛上度过的快乐三天！美食、沙滩、射击、浮潜、海边散步，还偶遇了one day小女孩这趟旅程远比我想象的更快乐！

最近刷抖音看到很多qq堂的游戏直播，瞬间很多死去的记忆涌了上来，我们一起来盘点一下吧！ 小时候需要拨号上网 小学开始玩梦幻西游 去网吧偷偷充点卡 qq空间快来踩一踩 我的qq终于升到了太阳 偷玩电脑被父母发现 小学的微机课

这一期节目搜肠刮肚把最新的一些有趣的事情分享出来：1.去上海的三甲医院打了瘦脸针全流程，有需要的可以听2.小宇宙大学路9月线下活动3.七夕节的礼物挑选，豆包竟然精准猜到！有没有人听，有活人的话留个言吧，拜托大家！

最近去香港出差了一段时间，回来谈谈这次的一些感想，大家一起来听吧！1.感觉香港和内地越来越相似2.年轻一代和内地一样戾气很重3.喝水打车都好贵，压力好大最后欢迎大家留言，让我看看到底有没有活人听！

这一期节目没有特定的主题，分享了做的一个噩梦，真的很恐怖！然后周末看的古早美剧《嗜血法医：复生》，一期追忆那些年我们看过的夏洛克、黑镜等等还有一些其他的内容，等你们来发掘啦！

我跟同事说我走了，原来是坐救护车走了。因为长期过量喝咖啡+工作压力太大，终于在上班时间扛不住了。心悸、胸口痛、牙痛、后背冒冷汗，感觉自己分分钟要交代在这里。还好还好，传说中的速效救心丸是有用的，被拉去医院之后安全感满满，惊恐感也消散了一大半～朋友们呀，真的要好好睡觉，早睡晚起。强度特别大的打工人也可以常备速效救心丸，虽然不知道原理，但真的管用

【云南行记｜山野与烟火的双重奏】​6 月初，用 3 天年假拼凑出一场逃离计划 —— 周二晚下班后，我从上海直飞丽江，开启了这场跨越山海的旅行，直到周日从昆明返程，才算画上句点。​ 云龙雪山：触摸云端的冷冽诗意​海拔 3663 米的云龙雪山藏着未被过度雕琢的原始雪景，徒步栈道在雾凇间蜿蜒，阳光穿透云层时，雪峰如鎏金般耀眼。偶遇当地向导讲述 “神山护佑” 的传说，指尖触到积雪的冰凉，仿佛与自然签下静默的契约。​ 虎跳峡：在轰鸣中读懂大地脉搏​金沙江在此劈开哈巴与玉龙雪山，徒步路上巨石林立，江水如万马奔腾撞击崖壁，水雾裹挟着草木清香扑面而来。走到中峡观景台，看惊涛拍岸溅起数米浪花，终于明白何为 “劈开蕃域斧，切断玉京簪” 的磅礴。​ 普洱街巷：舌尖上的滇南密码​从茶马古道旁的老字号到夜市摊档，酸笋鸡火锅的酸辣直击味蕾，烤罗非鱼裹着香茅在炭火上滋滋作响，还有用芭蕉叶包着的紫米粑粑 —— 甜糯中混着草木清气，每一口都是普洱用烟火写就的温柔注脚。

你的失眠、多梦、头晕、心悸、乏力，主要是由于这个引起的。（指工作）三十岁中年人的疲惫体现在我的压力指标动态数据里，坐在会议室一动不动地开会显示正在经历高压状态，快步走在旅行城市的人群中我的压力数值却无比正常。我也时常问自己，这班是非上不可吗？02:12 老黄牛人格在职场心酸自知 07:14 好学生心态要不得16:25 休假也不能休！这班没法上了22:51 重获生活掌控感：买买买25:23 收纳家里也是收纳思绪的过程30:29 运动的意义33:36 旅行的意义45:36 都是时辰的错人生如此，自得其乐先啦

「第一次见家长应该带什么礼物？」「如何在饭桌上避免冷场？」「当突发晕倒成为见家长的插曲，我们该如何应对？」在当代婚恋关系中，见家长不仅是情感关系的里程碑，更成为年轻人协调能力与家庭观念的试金石。从精心挑选护肤品到超市紧急采购燕窝，从淮海战役的尴尬话题到饭桌上的酒精催化，主播小瓜叽和蔡蔡用亲身经历揭示了代际沟通中的紧张与幽默。这种现象折射出社会学家所称的「关系协调困境」——当两个家庭相遇，如何通过共同解决问题的能力奠定未来生活的基调？在本期节目中，瓜叽叽呱的主播们将从个人经历与小红书热议案例出发，探讨见家长背后的社会心理密码。【收听指南】00:32 见家长惊魂记：提前两周策划的「厕所晕倒」名场面！01:13 销售式淡定：区区见家长不过是日常谈判02:39 送礼辩证法：妈妈的护肤品vs爸爸的烟酒04:52 粉色陷阱：被推销「燕窝贵族」的购物奇遇21:34 地板上的新郎：酒后卫生间惊魂十分钟28:57 全家会诊：早餐桌上的健康大讨论32:55 爱情压力测试：见家长是默契的终极考验39:33 关系WiFi论：信号强度决定未来稳定性【关于我们】不同的视角，相同的成长共鸣。

🔸Part 1｜初遇长沙：相亲角与「勇哥宇宙」00:00:42 三天假期选长沙！交通便捷费用友好，完美短途游～00:04:57 相亲角信息贴满墙，长沙的另类浪漫你见过吗？00:06:15 身高体重收入代替照片？相亲界的神秘操作！00:06:51 所有二维码都指向「勇哥」，长沙人到底多爱这名字？00:08:54 女司机左手视频右手接单，多任务能力天花板！00:11:52 的哥为13元起步价开心炫耀，快乐如此简单～🔸Part 2｜夜长沙奇遇记00:19:03 成人用品店像购物中心？上海人表示不理解！00:20:33 电瓶车四人行，交警的「视而不见」名场面！00:22:43 酒吧街配按脚垫，蹦迪按摩一条龙服务！00:23:01 男模脱衣舞酒吧，长沙夜生活这么野？00:25:57 排队3小时看模子哥？这魅力太离谱！🔸Part 3｜舌尖上的长沙00:29:01 小龙虾三连击，夜宵界的绝对王者！00:32:05 糖油粑粑：炸后裹糖浆撒豆粉，神仙组合！00:35:58 土豆泥卤粉每根裹满，碳水快乐超标！00:37:17 紫苏+桃子＝黑暗料理？实际是神仙搭配！00:38:35 丰盈西里像上海弄堂，潮牌小店聚集地～00:41:26 茶颜悦色翻车？幽幽兰拿铁糊嘴又腻。。。

这次小瓜叽在工作多年之后，终于迎来了第一次去山东出差的机会，让我们听一听她的出差经历！后半段，我分享了一下曾经四大年审忙季惨不忍睹的出差经历，睡不着觉只能吃褪黑素，有相同的经历的可以留言分享。00:00:53 边旅游边出差：小瓜机的首次出差竟成半旅游，攻略完全没用上！ 00:02:32 烟台海滩之美：半小时高效工作与美景的完美结合！ 00:04:07 烟台苹果天堂：机场现榨果汁比瓶装更甜，果汁控狂喜！ 00:05:58 煎饼奢侈品：大如两台iPhone却要16块，午餐成了心痛时刻！ 00:09:46 韩剧即视感：大学女生瞭望台聊天，济州岛浪漫氛围拉满！ 00:12:56 济南烧烤盛宴：夜宵时间的腰子狂欢，山东人聊国家大事的幽默现场！ 00:17:48 凯宾斯基视野：52层入住，60层俯瞰济南东边高楼，绝佳视角！ 00:20:54 酒店面条翻车：吃了两口就放弃，商务旅行的美食小遗憾！ 00:25:44 济南慢生活：交通悠哉如南京，古城与烧烤打造双城记！ 00:31:41 风味茄子秘诀：外酥里嫩+酸甜口感，吃货们的味蕾杀手！ 00:34:35 「脚臭中毒」体验：邻座大哥脱鞋二郎腿，咖啡瞬间不香了！ 00:38:49 四大出差终极真相：累到麻木的循环，周末回家成了奢侈！ 00:43:13 四大的福利项目：下班早+吃喝玩乐全报销，工作中的快乐时光！

今年2月情人节我们一起去了北海道，看到了漫天大雪，满足了所有对日本冬季的幻想。也终于坐上了日本航空，在生日当天送上了小礼物，很惊喜。大家一起听听两个p人的旅程吧。01:48 出发当天穿太多04:55 落地名古屋06:44 第一次坐日本国内航线07:51 日本航空的生日礼物12:51 札幌大雪初映像18:30 第一餐发现虫子21:50  北海道大学，必去！29:40 札幌夜晚超浪漫大雪35:59 p人小樽一日游46:10 北海道神宫49:45 札幌代购失败经历50:30 札幌超好吃烤肉

第三期节目，要和大家聊一聊打工人的午餐选择！基于我们的日常生活习惯，我们将从外卖/堂食/自己带饭 三个角度和大家分享我们最常吃的工作日午餐。本期cue到的外卖/堂食品牌/种类如下：03:18 ·麦稻06:33 ·guaka08:40 沙县小吃13:00 ·阿佑鲜烫牛肉米线11:54 ·翘脚牛肉（肖四女）14:24 ·TWS PHO SHOP16:46 ·袁记云饺（鲜虾蟹籽云吞yyds！）18:35 左庭右院20:22 ·超模厨房21:22 ·超级碗26:27 ·麦当劳28:14 ·subway31:09 ·各类面食33:50 ·老乡鸡/大米先生/谷田稻香/米村拌饭希望大家在工作之余都能够吃到自己喜欢的饱饱的饭！

两天一夜的衢州之旅，给打工牛马一个放松的机会。两个人冻死在衢州街头，不知道去哪里逛！大家一起来看看看吧，不会再来！1.小老汪特色鸭三件煲，咸香辣停不下来，最后拿玉米烙解辣2.强烈建议大家去物价友好的小城市，可以体验当地的ktv，周六晚上四个小时只要一百多块，算是尽兴了.3.衢州意诺面包房，我们称之为衢州人自己的“B&C”4.好喜欢衢州文化中心图书馆里大大小小的孩子都在阅读的氛围，这里的小朋友都好可爱，没有人大声喧哗打闹，这是一个很爱阅读的了不起的城市。

和女友看完意大利电影《还有明天》，三个镜头印象最深：天台上挽起头发潇洒抽烟的女人、被家暴后耸肩坦然说“这样问题就解决了”的女人、站在阶梯上终于勇敢和丈夫对视的女人散场时发现，爆米花原封未动。散场后闲聊一番，欢迎大家前来收听。新手播客