來自天堂的聲音

Day 10 主題： 愛你的身體，療癒你的痛苦 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調前進。 鏡子練習FB私密社團：加入社團連結 支持創作：贊助連結 留言告訴我你對這一集的想法： 留言連結 Powered by Firstory Hosting

哈達瑜伽簡介 關於本書 節錄自「回歸瑜伽的真義」 By 石宏（本書譯者) … 哈達瑜伽是以身體禮讚天地，同時可消業 （本書作者）斯瓦米韋達說，哈達瑜伽的體位法就是用身體以詩歌般的韻律和姿勢，來表述對天地、神明和生命的禮讚及禮拜。有參加過心靈詠唱的人都知道，虔心唱誦聖詩或是佛讚過後，心內都會感受到平靜和淡淡的喜悅。如果能把體位當作是一種歌詠、一種奉獻、一種禮拜來做，會有同樣的平靜和喜悅感自不出奇。 斯瓦米韋達還提出一個有趣的觀點，練習體位法可以消「業」。我們總以為體位法可以消脂，不知原來還可以消「業」⋯⋯他以注射微量疫苗讓身體產生抗體來提升抗病毒能力為例，正確的練體位法，也是讓身體承受微微的不適，然而內心要保持平靜，沒有掙扎不耐的感受，這就像是注射疫苗，不但能提升抗壓能力，也是在讓累積的業報緩緩釋放；又如同經常的輕度地震有助於釋放地殼摩擦所積聚的能量，因而降低甚至抵銷強烈地震的威力。我們心靈深處會因為業力的減輕而得喜樂，或許這也是為什麼很多人喜歡做瑜伽，卻又說不出個所以然來的一個原因吧！ … 本書主要的章節，基本上是根據斯瓦米韋達歷年來以「哈達瑜伽」為題的授課錄音，加以整理翻譯而成，其中大部分內容是屬於初次出版面世。虔心希望對於熱愛瑜伽的朋友們有所助益，若有任何謬誤自是譯者筆拙所致。 Powered by Firstory Hosting

哈達瑜伽簡介 關於本書 節錄自「回歸瑜伽的真義」 By 石宏（本書譯者) … 哈達瑜伽是以身體禮讚天地，同時可消業 （本書作者）斯瓦米韋達說，哈達瑜伽的體位法就是用身體以詩歌般的韻律和姿勢，來表述對天地、神明和生命的禮讚及禮拜。有參加過心靈詠唱的人都知道，虔心唱誦聖詩或是佛讚過後，心內都會感受到平靜和淡淡的喜悅。如果能把體位當作是一種歌詠、一種奉獻、一種禮拜來做，會有同樣的平靜和喜悅感自不出奇。 斯瓦米韋達還提出一個有趣的觀點，練習體位法可以消「業」。我們總以為體位法可以消脂，不知原來還可以消「業」⋯⋯他以注射微量疫苗讓身體產生抗體來提升抗病毒能力為例，正確的練體位法，也是讓身體承受微微的不適，然而內心要保持平靜，沒有掙扎不耐的感受，這就像是注射疫苗，不但能提升抗壓能力，也是在讓累積的業報緩緩釋放；又如同經常的輕度地震有助於釋放地殼摩擦所積聚的能量，因而降低甚至抵銷強烈地震的威力。我們心靈深處會因為業力的減輕而得喜樂，或許這也是為什麼很多人喜歡做瑜伽，卻又說不出個所以然來的一個原因吧！ … 本書主要的章節，基本上是根據斯瓦米韋達歷年來以「哈達瑜伽」為題的授課錄音，加以整理翻譯而成，其中大部分內容是屬於初次出版面世。虔心希望對於熱愛瑜伽的朋友們有所助益，若有任何謬誤自是譯者筆拙所致。 Powered by Firstory Hosting

完美的愛之光 粉紅色之光帶來與較高心識的調整頻率，以便實現較高自我在肉體生命上表達的完美。它為所有的意識層面帶來重生，並經由聖愛，帶來一種存在層面的再生。 在靜默裡，你們會到達覺知的那一點。在其中，你們會被完全的提升進入你們整個思想存在的意識之中。 Powered by Firstory Hosting

Day 8 主題： 愛你的內在小孩 1 Day 9 主題： 愛你的內在小孩 2 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調前進。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結： https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

Day 7 主題：愛自己，回顧第一週 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調前進。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結： https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

Day 6 主題：釋放內在的批判者 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調前進。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結： https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

Day 5 主題：建立自尊 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調前進。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結： https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

Day 4 主題：放下過去 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調前進。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結： https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

覺受之光 橘色之光擴展意識裡的覺性。 在理性體的層面上，這種光的頻率將影響思想。這種能量平衡焦慮、恐懼和虛妄影像的感受。它帶來活力和新能量的流通，將這能量的運作著重在神經系統上，可以使患有極端緊張和焦慮症狀的人進入較寧靜的狀態。 這也是一種靈通識能的能量，往往你們可以在這種能量中，體驗到你們的敏感度和靈通意識的增強，它是開啟眼通和覺受意識的最佳能量。 來自天堂的聲音_贊助連結：https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

Day 3 主題：監控自我對話 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調前進。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結： https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

Day 2 主題：讓鏡子成為你的朋友 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調做訓練。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結：https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

Day 1 主題：愛自己 簡介 鏡子練習是高效能愛自己的工具。我自己練習的經驗是，真正碰到痛點時會辛苦，有團體的支持更能夠順利完成，將這個工具熟練、消化變成技能，並且自由運用。 我成立了一個FB私密社團：『鏡子練習』，召集夥伴一起互相支持，完成訓練。 我也將每天的靜心練習內容錄音，分享在社團內，讓夥伴們自由運用。 有興趣一起練習的人，歡迎加入社團，按著自己的步調做訓練。 鏡子練習FB私密社團連結：https://reurl.cc/MArzR4 支持創作贊助連結：https://pay.firstory.me/user/vfh Powered by Firstory Hosting

治癒之光。這種能量被稱之為醫生的左手，它激發並釋放來自於對愛的虛妄，憤怒和仇恨，以及釋放由於互動的人際關係，所產生的心靈傷害。 Powered by Firstory Hosting

在理性的本質上，紫色之光的作用，是去除與惡意操縱、自我膨脹和自我中心有關的思想及理念。這種能量被導向釋放停留在個性自我中的那些負面影像。 紫色之光把個性自我中，執意要控制自己的命運和創造，執意要有它自己方式的理念，帶到表面上來。它釋放因自我的影像而製造的恐懼，並釋放在個性裡帶來焦慮的思想。 紫色之光為理性體中注入理解、愛與祝福的理性理念，並使它們具體呈現出來。它把所有個性裡的理念，都帶到與較高意願和真實的神聖目標和諧的狀態中。 Powered by Firstory Hosting

在磁化吸引與順隨內在指引之後，你會想允許成功進入你的生命，讓你能收到你要求的事物。 孩子習慣從父母那裡接收東西，因此許多人以為宇宙給予的方式，就和他們的父母一樣，你的宇宙像你的父母嗎？做自己最適合的父母吧！允許自己擁有任何想要的一切！ Powered by Firstory Hosting

綠寶石之光的能量，與你們喉嚨的部位以及你們個人在工作上的慾望，和創造的熱誠有關。在理性體上，綠寶石之光清除障礙著你們創造性的較低頻率，這種光破除個性自我上的缺乏與侷限的感覺，同時也去除你們的自卑感和無價值感的影像。 綠寶石之光化除所有心識上的侷限感，例如對個人需求、潛能、自我表達的能力等方面的侷限感。它為實現目標、慾望、豐足以及一切個人所帶來的創造之理念。 這種光的功能，在於訓練思想的過程，使之流暢，並具有創造力，那一種你們獨特的無與倫比的創造力。 Powered by Firstory Hosting

學會聆聽內在的指引。當你運作能量磁化吸引你想要的事物，你的內在指引將以最快速簡明的方式引導你得到它。一旦你依從內在指引採取行動，你便是順應你的自然能量，它是一股毫不費力的自在之流，能引導你到達你要求的一切。 Powered by Firstory Hosting

在理性的本質上，藍色之光頻率的作用是釋放因潛在的焦慮，所引發的那些潛藏在你們理性模式中的恐懼與憤怒。當你們釋放掉這些干擾真知的思想模式時，你們便會把自己的焦點放在內在和平的感受上。 Powered by Firstory Hosting

在理性的本質上，金色之光具有轉化理性思想模式的作用。燦爛的金色之光直接進入大腦，在左腦與右腦上，釋放焦慮的感受，釋放缺乏方向感的感受，以及理性上的混淆。 它可以使一個人從被動的狀態中，轉變成為更具活力的表達狀態。 Powered by Firstory Hosting

在理性的本質上，燦爛的白色之光的能量，將釋放你們內在心識中，理性層面裏的，那些導致你們行為一再重複的思想模式。 Powered by Firstory Hosting

這一級次中，在意識的層面上，你們將體驗思想的開放，以及它在你們人生中的表達。心識與物質必須融為一體。經由你們敞開的意識，接收光，以及負起對自己思想模式的責任，你們將發現愛的力量為你們的人生所帶來的完善。 Powered by Firstory Hosting

黑色之光是畢業與轉化的象徵，它意味著將目標與慾望，帶到地球層面的物質世界中。這能量的本質像是液體的黑金，儘管很多人在理念上，認為它應該是又黑又冷的東西，但在實質上，它的觸感是溫熱的。它帶給你一種巨大的力量，使你得以堅定地，站在你所信仰的事物上。 Powered by Firstory Hosting

這赤紅色的能量，被稱為熱忱之光，是因為它與生命的本能有關。 赤紅色之光幫助一個人實現自己的真實目標，並使他產生巨大的投射力量。它使你隱藏在深處的慾望和驅策力呈現到表面來，並與你的較高自我整合。 Powered by Firstory Hosting

第三章 共感人與成癮：從酗酒到暴飲暴食 這一章節裡，闡述酗酒、暴飲暴食的成因，自我評估，以及自救法。 Powered by Firstory Hosting

薄荷綠之光的能量是所有能量中最美麗的，因為它從最高的層面，為每一個人帶來內在重生的覺受。 Powered by Firstory Hosting

紫水晶的勇者之光，是為了破除你們心識裡的矛盾；這些矛盾使你們製造出否定自己真實潛力的習性。 Powered by Firstory Hosting

粉紅色完美的愛之光，是為了給你的人生帶來平衡與和諧。 Powered by Firstory Hosting

在情緒體與感受體層面上，橘色之光清除來自靈魂意識上的沉重影像與雜質。這些雜質有些是你由周圍環境所吸收來的，有些是因你自己意識裡的虛妄影像而產生的。你每天都感受著來自別人磁場裡的能量，同時受到過去經驗與思想模式的影響…橘色之光的能量幫助你清除那些你所吸收或製造的，負荷過重的感受。 Powered by Firstory Hosting

第二章，共感、情緒與健康：如何停止吸收他人的負能量。 這一章有共感症狀的自我評估，還有分享14招對抗負能量，可以在日常生活中時間的簡易方法。 Powered by Firstory Hosting

紅寶石之光的能量，釋放情緒體與感受體所儲存受創傷與被排斥的感受，以及因破裂的人際關係引發的憤怒，在靈性體上所產生的雜質。 Powered by Firstory Hosting

紫色之光是至善意願之光，把隱藏在心識裡的憤怒引發到表面上來，它使你擴展並走出那種表達受到障礙的困境。紫色之光的能量是一種喜悅與給予的頻率，它的感覺是美妙的。 Powered by Firstory Hosting

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綠寶石之光使你的創造理念更流暢，並能緩和金錢上的困境。這是一個打開你創造性脈輪的能量。 Powered by Firstory Hosting

智慧之光的功能是去除不屬於真理的事物，清除隱藏著的疑惑。在情緒體的層面上，智慧之光幫助你釋放情緒體上的憤怒與不平，以及害怕被人利用所產生的疑惑與恐懼。 Powered by Firstory Hosting

金色之光的目的是提升與轉化習修者在意識上、身體上、感受體上，和理性體上的頻率。 Powered by Firstory Hosting

在這一節課的靜心冥想中，經由白色的淨化之光，使你自己更接近基督的精神。 Powered by Firstory Hosting

做為一個習修光的學生與入門者，在你完成第一階段的提升過程之後，你身體上和理性意識上，負面的、沉重的頻率也隨之淨化了。也許你希望再一次複習每一種光的頻率與目的。你現在已進入一個新的階段，在這期間，我們習修的重點將集中在情緒體與感受體上。 Powered by Firstory Hosting

燦爛的薄荷綠之光的能量，與地球本身以及植物世界有關，它幫助你們，也幫助地球上生長的所有事物，由於地球受到污染，所以它的能量變得非常渾濁。因此，以薄荷綠之光的顏色照射自己，並把它散發到地球上，是非常重要的。 Powered by Firstory Hosting

燦爛的紫水晶之光被稱為勇者之光。它在所有的層面上產生功效，這是一個非常實際的能量，它不針對通靈，而是針對身體、情緒體與理性體的調整與治癒。它是一種具有軍事型態的能量，在處理國際爭議或財務討論上，需要以任何形式取得協調時，使用這特定的紫水晶之光，可以把握局勢，避免不必要的展知道。 對習修者而言，這能量能把深植在潛意識裡的矛盾情結帶到表面上來，它使你常在不自覺中突然產生某種焦慮與挫敗的感覺；這是你內在某種能量被觸動的緣故。紫水晶之光在這方面極具治癒的能量。它治癒你儲藏在細胞組織裡由於爭端與矛盾所產生的焦慮與緊張。 Powered by Firstory Hosting

明亮燦爛的粉紅色之光，代表神聖之愛，是聖愛與完美之光，它是經由救世主耶穌帶到地球上來的。它代表著你們每一個層面上的意義由聖愛而產生的更新。粉紅色之光的能量帶來生命力，使你們從死亡中復活，從昏沉與黑暗中走出來，它使一切事物煥然一新。 Powered by Firstory Hosting

橘色之光與我們的神經系統有關，並且與習修者的靈通力（Psychic），以及敏感度有關。 Powered by Firstory Hosting

1988年迄今，兩位充滿智慧的高靈--歐林與達本，透過珊娜雅與杜安之手，將金錢的靈性法則和能量運作技巧傳授世人，幫助數千萬的人成功致富。這些靈性豐盛定律歷久彌新，通用在各個領域，吸引了各種形式的富足。 Powered by Firstory Hosting

燦爛的紅寶石之光有治癒及溝通的能力，它的治癒力主要是針對身體與情緒體。它的頻率又被稱為醫生的左手，是一種非常溫暖的能量，這種溫暖帶給你一種燃燒的感覺。 Powered by Firstory Hosting

這明亮的紫色之光，提昇習修者身體上所有層面的頻率，使學生們與較高層面的自我意願產生和諧共振的頻率，因而調整轉化病態的意願。 Powered by Firstory Hosting

燦爛的綠寶石之光是激發我們創造本質的能量，這光為習修者多次元自我的所有層面帶來光明的覺性。它提升所有較低體系的頻率，並幫助妳增強溝通的技巧，激發創造的靈感，具體實現你的目標。 Powered by Firstory Hosting

燦爛的藍色之光是啟發人性的覺知與智慧真理的頻率。這一能量，使修持者從虛妄的理念與情緒的處理過程中得以解脫。 Powered by Firstory Hosting

金色之光是宇宙天父之光，可清除理性體吸附的周圍負面能量，轉化為喜悅與平安。 Powered by Firstory Hosting

光的課程，行星九，粉紅色之光，聖愛之光。賦予力量『empowering』的意思是增強你們的能量，使你們更有能力創造機會來表達，它是打開通往靈魂、心智與靈性合一的大門。 Powered by Firstory Hosting

光的課程是什麼？ 是明心見性的道途。世間有許多通往明心見性的道途，而《光的課程》就是當中的一條。 Powered by Firstory Hosting