疗愈航站员

有许多想升级人生，又对瑜伽老师这职业很憧憬的，这期希望能带你了解瑜伽老师的市场现状。拿到瑜伽培训认证是一个结束，更是瑜伽之路的开始，这漫长的瑜伽修炼之路，卷体式有天花板，但向内走才能长远，这期白老师分享很多这些年来，看到一些瑜伽培训商业化后的扎堆课程的背后逻辑，以及为啥会有老师教课教到身体耗损很大？我认为这期听完有种少走10年弯路的感觉，希望对在观望成为瑜伽老师的听友，有所收获！【主理人】娜汀 Nadine：运营策划狗总在爆肝🦄正念与臼井灵气学习者，正在实验“相由心造“的显化法则子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，🧘‍♀️行动派科里亚瑜伽学习中，正在“知行合一“的路上【嘉宾】白宸东老师，武术世家出身，拥有20多年瑜伽教培经验。【Timeline】01:31 为啥去上瑜伽教培？减肥、提高气质都是表象，其实是想找能量更好的老师04:54 当瑜伽老师真能时间自由、财富自由吗？为什么有些老师教没几年，身体被掏空09:20 练瑜伽要符合中国人的体质，才不会练体式到耗精气神13:42 去上海瑜伽馆人均倒立？卷是魔都常态17:21 瑜伽市场化：不是穿上瑜伽服饰，摆着看似瑜伽动作，就是瑜伽了20:49 瑜伽培训市场现况，拼凑型课程vs系统性课程24:42 瑜伽老师的商业化变现与经营之道：找到自己的定位，适当留给自己成长空间，用经典里的思想帮助人30:54 现在的学员质量也高，对老师要求高，拼体式有天花板，要有内在的东西，才能滋养自己走的远34:55 不成为瑜伽老师也能修炼瑜伽吗？40:28 考证能证明什么？逐渐出现劣币出现良币的情况44:37 如何去判断教瑜伽培训班的老师？50:28 给瑜伽爱好者的自我练习TIPS。当爱好的放松状态其实最好，然后多读中国经典，如黄帝内经、中庸等55:22 给自己的内心种下一种感觉57:36 疗愈快问快答： 疗愈的核心？回归到他自己 为什么疗愈很重要？找到自己缺失的点，并慢慢抚平他的过程 疗愈要免费还是收费？自己会就疗愈自己，让别人介入你的能量场，其实也是在介入你的因果。 最近感到疗愈的人事物？跟合伙人伙伴一起学习，看他们迈出卡点 最近感到疗愈的时刻？每天都笑着练功的时候01:05:06 简单的疗愈小TIPS：握紧拳头后突然放松、20个深呼吸【推荐的书籍】01:06:46 推荐书籍《黄帝内经》不看注解，直接看原文【想系统性学习瑜伽+古法站桩】欢迎进入白老师公众号了解一下👉上海RYT300系统瑜伽培训-白宸东老师亲授古法站桩-超越千年的静定之道希望有机会也可以跟听友一起交流，欢迎加入我们的听友群！👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker

如何像练功一样，练瑜伽？求术、修心，都是讲究次第的。白宸东老师从3岁跟着父亲早起爬山站桩，大学毕业没多久就当瑜伽教培老师，到现在20多年坚持系统化传承瑜伽，让大家不只练体式，而是更向内求，逐渐融合出一套适合中国宝宝体质的瑜伽。跟白老师访谈真的太进心流了，一下子聊了2个小时，所以本期焦距白老师是如何走上瑜伽修行之路，下一期来聊瑜伽老师的市场性，以及上了瑜伽教培就真能成为瑜伽老师吗？欢迎加入我们的听友群唠唠！👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker【主理人】娜汀 Nadine：运营策划狗总在爆肝🦄正念与臼井灵气学习者，正在实验“相由心造“的显化法则子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，🧘‍♀️行动派科里亚瑜伽学习中，正在“知行合一“的路上【嘉宾】白宸东老师，武术世家出身，拥有20多年瑜伽教培经验。【Timeline】02:35 为什么一出道就成为瑜伽培训老师？想系统性传递瑜伽07:52 武术世家不学武术，学内功，对瑜伽的青睐11:24 练功的觉知有两种，向前练术、向后修心14:52 接触瑜伽没多久就思考：上限就是叠加体式吗？18:31 20多年前就发现印度，网红上师都很商业化22:51 几番奔波才找到如今的圣王瑜伽上师，他仿佛就在等好久不见的白老师28:40 跟上师沟通，比起印度口音的英文，直接肢体表达更快34:03 实修的次第：圣王瑜伽跟其他瑜伽最大的差异38:39 瑜伽门类：王智业信（圣王瑜伽、智者瑜伽、业力瑜伽、）45:22 每天读经典，可以链接高人的能量。48:21 过去修行人（身忙心闲）vs现代修行人（身闲心忙）51:46 新中式瑜伽：适合中国宝宝体质的瑜伽56:15 用中医眼光看待阿育吠陀和瑜伽01:00:06 学东西要学神，学形太容易变化。练瑜伽赤脚赤膊不适合中国人【下期内容预告】下期焦距如何成为瑜伽老师，以及当瑜伽老师真的能实现时间、工作、财富自由吗？【想系统性学习瑜伽+古法站桩】欢迎进入白老师公众号了解一下👉上海RYT300系统瑜伽培训-白宸东老师亲授👉古法站桩-超越千年的静定之道

神秘的催眠？心理咨询里的催眠？太好奇了！这期找来了懂催眠的心理咨询师赵楀宽老师，本科表演专业的他，为何会从2005年接触催眠，到2015年全职做心理咨询师呢？他在助人之外，也开班教美国NGH催眠师认证，还跟医院有许多临床合作。这期从心理咨询角度回答些宇宙级普遍问题： 催眠要躺着闭眼睛？ 催眠看到的东西是什么？ 普通人可以学催眠吗？ 催眠在心理咨询上的运用？ 用哪些标准找心理咨询师？赵老师说催眠是种“影响力”的传递，这期很浅薄的聊了聊，希望帮助大家了解。这期录制时，赵老师准备了比我播客访纲还长的内容，对待专业真的非常谨慎。我个人认为这个概念广泛来说，其实在营销领域也是很常被用到，遐想一下，上完催眠培训的我，或许我的广告营销功力maybe大幅提升哈（bushi😂希望有机会也可以跟听友一起交流，欢迎加入我们的听友群！👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker【主理人】娜汀 Nadine：运营策划狗总在爆肝🦄正念与臼井灵气学习者，正在实验“相由心造“的显化法则子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，🧘‍♀️行动派科里亚瑜伽学习中，正在“知行合一“的路上【嘉宾】赵楀宽。一位懂催眠的心理咨询师。拥有十多年的心理咨询资历。赵老师在上海的工作室【Timeline】02:41 催眠在心理咨询的过程中，需要躺着闭上眼吗？实际情况是？06:14 催眠是一种沉浸式体验，常常和那些流派结合？认知？表达性艺术？戏剧沙盘……09:51 会不会来访者只想要被催眠？不想要心理咨询？11:11 赵老师本科表演专业，对心理咨询工作上的助益是？共情力、非语言沟通、灵活性17:35 每一次心理咨询，如同剥离卷心菜，快速剥离或许存在，但假设问题已经20年了，剥的快，不科学。22:55 找心理咨询师的路，也是需要不断试错的。找合适自己的为什么那么难？26:48 有什么标准能判断心理咨询师？29:32 心理咨询师和医生之间是如何合作？若有需求，依精神卫生法，可以先找精神科医师做诊断后分流，看是分流到医师还是咨询师。35:02 心理“咨询”的重要性？萨提亚：改变看待历史的眼光38:16 曾经对未来的迷惘，是接触催眠的契机，才开始渐渐也接触心理咨询41:23 催眠背后的科学支撑有那些？44:58 被催眠中“看”到的玄乎画面，是种知觉扭曲。能否在催眠过程中，像盗梦空间植入信念？49:43 近年来越来越多各种类型的“催眠师”，科学吗？52:50 普通人能学催眠吗？生活化运用催眠可行吗？要花多久时间学？01:04:44 如何从网上找寻到心理咨询师？01:06:43 心理咨询与催眠，对赵老师自己的帮助是？01:13:51 成为心理咨询和催眠双技能的人，需要几个阶段？01:16:55 疗愈快问快答： 疗愈的核心？愿意为自己探索 疗愈为何重要？并不非常重要，若活的开心，也不一定要疗愈自己 疗愈自己要交钱还是免费呢？交钱对两方来说更有动力去实现承诺 最近感到疗愈的人事物？和凉山彝族的宝妈朋友的对话 最近感到疗愈的时刻？一个人在外地打拼，辛苦了【延伸阅读】01:23:40 人本流派：欧文亚隆的书 创伤：彼得莱文的书 催眠：米尔顿·艾瑞克森的书【想系统性学习催眠】欢迎进入赵老师公众号了解一下👉

疗愈播客会如何讨论《周处除三害》？不讨论电影里的暴力美学、以恶制恶、屠杀。来聊聊从里面关于贪的代表林碌和把自己当成尊者，通过新心灵舍来诓骗洗脑人，让人们成为他的信众，即便面对死亡还坚持不逃走。还有谈谈导演使用贪嗔痴作为设定，在自我救赎以及角色上的解读。邀请两位嘉宾聊，Fiona会从心理咨询工作上，从心理学角度带领一探；William会从身心灵行业工作者分享日常会遇到的误解，并带大家回归自我来客观看待。从电影其实能映照出某种现象，需要不一样的维度来看待，希望这期我们能呼应标题，带给大家一些看见和助益。不一定正确，但可以参考。所以这期是主理人和嘉宾们轻松带点严肃的对谈，希望有机会也可以跟听友一起交流，欢迎加入我们的听友群！👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker【主理人】娜汀 Nadine：运营策划狗总在爆肝🦄正念与臼井灵气学习者，正在实验“相由心造“的显化法则子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，🧘‍♀️行动派科里亚瑜伽学习中，正在“知行合一“的路上【嘉宾】Fiona  悠然心理创始人William 上海意臻心力正念中心创办人【Timeline】04:43 屠杀现场信众们的心理活动Fiona：他们的眼神都非常麻木，陷入了一种集体无意识的情况，似乎满足了某种自恋的需求08:35 信众等着被爆头乐William：旁人看起来没脑子，但或许他们心中找不到光，跟着尊者赴死，或许认为死是一种全新开始12:52 类似议题的影视作品：美国电影《琼斯镇：人民圣殿教生死路》、韩国纪录片《以神之名：信仰的背叛》都是真实事件改编14:00 尊者或许某种程度想为过去的罪孽赎罪，但他林碌和骨子里还是恶。过往人生经历让他能忽悠住陈桂林（榜三差点被感化了），让信众变得愚痴16:05 陈桂林的贪嗔痴在刚开始吃便当的时候，就开始铺垫了17:43 如何警惕万一哪天类似尊者的组织出现在自己身边William：有能力辨认信息来源，设立好自我边界，有意识的批判思考。但若你已经很低潮了，这信息其实更容易碰上你19:59 体面的、高知的人，为什么容易被杀猪盘？Fiona：缺乏对自我的认知。诈骗团体也是在物色符合被诈骗画像的人22:59 容易被灌迷魂汤的人，内心缺失了什么？William：缺少希望的人。尊者会给他们创造希望，只要跟随我Fiona：缺少情感支持。人是社会性动物，需要关系、需要归属25:48 寻找希望的方式William：大部分人脆弱时，没有勇气爬起来。而光其实一直都在，但处于黑暗的人，只关注阴影处，但你可以选择面向光的28:44陈桂林到底除哪三害？Fiona：他自己也是要除的一害，谎言无意识推动了故事循环，还映照出每个人心中的贪嗔痴31:55 把主动权放回自己身上有多难？William：很多人不允许光进来，光会照亮很多黑暗。很多人遇到困境，第一个是想有谁可以英雄救美人初生就像透明的水，一出世就开始有各种颜色的信念掺入，但后来意识到才开始清理回最初的状态37:33 那些等着被爆头的信众，赴死的信念强吗？Fiona：人有选择死亡的权利。很多信念是两面性，有些能让我们去伤人、也有可能去救人41:48 面对如此混乱看似选择很多的身心灵信息，如何去判断好坏？William：其实我们选择很少，不是越学越多就能走出困境46:29 把心理咨询师当救命稻草？Fiona：咨询师不是权威，和来访者之间是平等的，要协助他建立心理能量50:16 如何辨别不恰当的信息与老师Fiona：是否感到舒适，而不是被精神CPU，避免被功利性强的老师洗高客单价课程搞得自己负债累累53:13 身心灵与疗愈行业中，所谓的弟子班、合伙人计划是真价值，还是割韭菜？William：了解该老师过往经历做背调，警惕那些总说自己多强，小心乱给承诺的01:00:00 电影里尊者与新心灵舍带给大众对身心灵行业的刻板印象，能否建立起一定的伦理机制？Fiona：在心理咨询领域：隐私、安全、边界感、避免熟人朋友关系William：在身心灵领域有点难，需要一些改变01:07:00 关于钱，老师要收吗？学生要交吗？William：这是种能量交换，毕竟老师也要吃饭。这是细水长流的事……01:13:14 电影英文《The Pig, The Snake, The Pigeon》把痴放第一位，如何看待贪嗔痴William：陈桂林身上的贪似乎很少，而香港仔和尊者三者都有Fiona：尊者是无底洞的敛财、香港仔是显性的暴怒、陈桂林其实也有愚痴看不到真相的历程01:22:30 最后小美给陈桂林剃胡，是种成为新造的人的仪式？人为何需要仪式感，成为新的自己？Fiona：通过一种形式，让你去清理掉六根。平时咨询也会用一些眼耳鼻舌身意的智慧理念01:29:32 避免被精神CPU、被奇怪团体洗脑的指南：Fiona： 人会受场景影响，带着体验的心态，觉得不对劲及时撤 小心宣导可以完全治病的，连咨询也不一定对所有人有效，不要执着 那些自称是全能的神，感觉神秘的组织 保护好自己的身心健康，保护好内心的磁场William： 人是很难分别常识以外的东西的，需要一些环境大改变 完全预防不太现实，但可以防止自己被控制 环境和意识太封闭，观念固化了，但认识世界的方法不只有一种 用开放的心态面对人事物，不搞所谓个人崇拜01:40:03 主理人小总结： 回归生活，封闭的环境其实也是自己创造的，少刷短视频，不被算法绑架 多关心自己的健康，把自己顾好就多关心身边人 有问题找专业医生、正规老师咨询 相信世界都是善人，但提防之心不可无【延伸阅读】《乌合之众》古斯塔夫·勒庞《5%的改变》李松蔚《琼斯镇：人民圣殿教生死路》美国电影《以神之名：信仰的背叛》韩国纪录片

流水的瑜伽体式卷王们，都知道瑜伽来自印度，但我们真的了解瑜伽的本质吗？难道只是练习体式、减肥、运动？连乔布斯爱看的《一个瑜伽行者的自传》中的尤迦南达也是修习克里亚瑜伽，并将之传播到西方世界。这期邀请子弃目前学习的克里亚瑜伽与吠陀科学的老师——叶老师。在修行的路上，叶老师选择瑜伽、选择吠陀文化，并朝着三摩地境界迈进。这期聊到叶老师从小就开始冥想，来来回回遇过很多上师指引，曾在没基础的情况下开脉轮后，发现必须从根基开始，还聊到瑜伽和显化之间的关系。录完这期，我觉得印度的哲学体系非常的庞大，聊的吠陀文化、瑜伽修行、克里亚瑜伽都只是轻抚而过，很值得深入探讨。【主播】娜汀 Nadine：从营销策划到策划自己，在入世的路上一边疗愈自己🦄正念与臼井灵气学习者，正在实验“相由心造“的显化法则子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，正在尝试hack这个世界本身🧘‍♀‍行动派科里亚瑜伽学习中，正在“知行合一“的路上【嘉宾】叶沶腾 Hanson Yip20年古老吠陀圆满冥想科学传承的瑜伽行者。从在澳大利亚科廷大学做副讲师教授人类生物学和护理，到如今的瑜伽吠陀科学与克里亚瑜伽推广，期望帮助人们找到内心平静，引领人们找到生命的意义。 【Timeline】01:26 从10岁开始懵懵懂懂的冥想，到30岁出现中年危机，才正式开始从大学讲师走上瑜伽行者之路。08:17 有次突然被佛教大师开了七脉轮后，发现还是要从根基开始修行，然后找到了克里亚瑜伽，从五大元素基本从头开始练。 12:37 城市里盛行的瑜伽馆教的都是“地”：从体式感受身体。14:03 瑜伽的核心：了解与化解17:46 瑜伽的派别？在新加坡是用运动量多寡来分的21:21 克里亚瑜伽可以燃烧业力？其实关注你的呼吸就可以燃烧业力、释放能量了27:56 叶老师去印度被点化的机缘？以为可以靠自学就通了，后来才发现跟老师学习与被点化，可以缩短探索的历程33:20 瑜伽修行是为了到三摩地状态？跟阿育吠陀有什么关系？其实最终都是引导你去修行38:12 印度“地水火风空”五大元素和中国五行“金木水火土”有什么区别？中国五行更落地一点40:03 克里亚瑜伽的终点是瑜伽修行，是圆满。据说练克里亚瑜伽很艰苦？要用大脚趾夹住绳子倒吊着练习？48:57 小白练习克里亚瑜伽如何坚持下去？52:00 瑜伽能增强我的显化能力吗？用了解与化解，释放卡点，才能找到自己要的，最终显化59:23 练习瑜伽对叶老师来说，最重要的事学会臣服一切。放下但不放弃。01:07:56 疗愈快问快答 疗愈的核心是？放松。能放下就能疗愈、能化解。 为何疗愈自己很重要？发现自己的过程 疗愈是要交钱的还是免费的？花钱是对自己的承诺，至少钱花了就得体验到！ 最近感到疗愈的人事物？每天跟大家聊天 感到疗愈的时刻？每天早上的冥想时刻01:27:52 疗愈小TIPS：舌头往后伸老师的公众号上有相关克里亚瑜伽练习的内容，感兴趣的伙伴们可以了解一下！👉巴瓦瑜伽【克里亚瑜伽&吠陀科学】来自子弃通过瑜伽体式、呼吸法、冥想的练习结合催眠等方式有效的降低练习者的大脑的波动频率，使练习者快速进入宁静平和的状态，同时，利用吠陀草药净化身体，曼陀罗唱诵净化内心，结合几千年传承的经文解读，使练习者可以连接高维智慧，提高认知水平，提升能量层级，变得平和、稳定、喜悦、有爱，自然升起智慧，通过各种探索的方式看到真正的自己，找到生命存在的意义。【延伸阅读】《一个瑜伽行者的自传》 【听友互动】🎁互动福利，将在评论区抽取3位小伙伴送出《一个瑜伽行者的自传》本书，欢迎互动分享你对于本期内容的想法哦~👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker✨记得备注：疗愈

做疗愈播客的意义？近2年身心灵行业越来越多人投入，也是呼应日渐剧增的需求，但我们一直觉得，若真把它当做一个所谓的行业，各种信息差、不透明、不科学、不系统的东西太多了。两位主理人作为刚踏上身心灵的小白，希望能缩短信息差、创造能交流的平台，期望带大家一起靠近所谓的疗愈，探索并深入了解不同疗愈与身心灵概念，希望我们能陪伴你一起学习、一起变好。所以这期是主理人两人轻松又坦然的新年对谈，希望有机会也可以跟听友一起交流，欢迎加入我们的听友群！👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker【主理人】娜汀 Nadine：从营销策划到策划自己，在入世的路上一边疗愈自己   🦄正念与臼井灵气学习者，正在实验“相由心造“的显化法则子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，正在尝试hack这个世界本身   🧘‍行动派科里亚瑜伽学习中，正在“知行合一“的路上【Timeline】01:16 为什么我们想做一档“疗愈“播客？02:47 娜汀接触身心灵的契机：呆了一个月就离开的神神叨叨组织05:56 子弃从小被鬼压床？从大学开始看书自修，最后送进医院？12:01 身心灵怎么练不出错？找一个有体系的、安全的、能量状态平衡的17:01 什么是疗愈呢？当疗愈也沦为奶头乐，短暂即时的舒缓真能解决问题？20:34 子弃在曾有躯体症状的抑郁情况下，是如何走出来的？28:35 科里亚瑜伽：子弃似乎找到了疗愈自己的方向33:45 做播客的初衷：一边学习疗愈自己，一边分享出来。不只是了解一个疗愈名词，而是了解它究竟怎么来的，以及如何运作38:32 娜汀和子弃各自疗愈自己的方式：瑜伽vs阅读43:30 期望未来能成为疗愈行业中的交流平台，不只是播客的形式48:53 帮助用户去选择，缩短所谓疗愈行业里的信息差56:48 活着是为了什么？开悟？改变实相，世界是由你创造的？01:05:04 台湾与东北的年味PK01:09:51 回家能疗愈我们什么？重新思考关系与家对你来说的意义01:12:30 疗愈快问快答- 疗愈的核心是什么？觉察自己vs跟自己的身心灵和解- 为何疗愈自己很重要？探索我是谁、为何而来、要到哪里去vs让自己开心- 疗愈是要交钱的还是免费的？是不是需要帮忙vs想多快变好- 最近感到疗愈的人事物？从瑜伽上感受到知心合一vs没有- 感到疗愈的时刻？网路上的许多人的观点vs吹干头发的时刻最后祝大家新年快乐呀！

占星术，不只是看星座运势、如何攻略XX星座、和XX星座恋爱，它其实能看出你的人生剧本，就连想抵抗命运也有迹可循，还能看出宇宙与时代的趋势变化。这期带你了解看似玄乎的占星，背后其实是体系、是逻辑。还有2024年与加下来20年水瓶时代的运势解析，必须码住！我认为占星术能让你更“明心见性”，了解如何运用占星让你的心更有智慧，来明白你烦恼的究竟是什么的工具之一。生命会流向何处，其实我们不必焦虑，通过占星术了解自己的人生剧本，能拿回自己对人生的选择权，站上适合自己的风口，不再被动被流带着跑。【主播】娜汀 Nadine：从营销策划到策划自己，在入世的路上一边疗愈自己子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，正在尝试hack这个世界本身【嘉宾】MiuMiu十年占星师、英国伦敦占星学院占星师、美国俄勒冈大学心理学、正念冥想导师、灵气疗愈导师、水晶能量调频MiuMiu老师杭州工作室，超美的，还有温馨的私密包厢！【Timeline】01:41 从外观可以判断出一个人的星座？05:05 不想再被其他人影响自己的决定，才走上占星师这条道路，想主动选择自己的人生剧本06:31 占星的由来：人类社会演化的产物，从泛神论到泛灵论，最后发现天上没有神仙09:21 天上的星星，为什么和我有关？天人地的概念11:17 从占星上找风口？从水逆看我们都是共同体这件事17:17 星座变得娱乐化是一种精神寄托21:02 星盘一样，为什么每次看起来又不一样23:09 占星术流派：古典占星偏预测vs现代占星重人本。印度占星强调因果27:00 罗振宇今年的演讲为何让miumiu老师觉得他似乎学过占星？人生剧本是好坏共存的，每个人都有自己的时间，了解它就能发挥出自己更好的能量。30:55 我命由我不由天！原来想反抗命运也写在星盘里了34:11 miumiu老师的父母如何曲线救国，让命理师断言无法考上本科的miumiu，最终考上本科？37:44 并不是每个人都适合来咨询看星盘的43:21 双胞胎、同年同月同日生的人，运势会不一样吗？48:12 从星盘上看到恋爱的两个人注定会分手，那该直接分手，还是享受过程？50:13 人会越来越活的像自己的星盘，即使你一开始很讨厌它，但你的每一步都在剧本之中55:02 印度的业力占星，可以看到今生欠哪一种债多56:57 miumiu老师将占星运用在生活中，如在满月与新月时，如何顺势而行59:44 为什么天象会反反复复，是宇宙在告诉我们什么样的信息01:02:42 占星上的2024与水瓶时代，如何掌握好流年运势 从摩羯时代到水瓶时代的转变，从2020年就开始了 水瓶座的特性：智慧、抽离、独立的个体 董宇辉爆火vs程前翻车，给我们未来做自媒体IP的启示 身心灵领域也必须要有逻辑，有实在的理论系统01:15:39 成为占星师需要几个阶段？ 从了解自己的星盘、看运势、案例累积、为人解盘 伦敦占星学院的优势？私人机构上课的优势？01:22:03 疗愈快问快答 占星能疗愈自我吗？能，认识自己才能找到方法疗愈自己 为何疗愈自己很重要？找到自己问题的答案 疗愈是要交钱的还是免费的？寻求外力vs靠自己 最近感到疗愈的人事物？生病在家看繁花，看王家卫是如何雕琢自己的作品 感到疗愈的时刻？生病有时是宇宙为了让你停下啦休息01:27:52 疗愈小TIPS：在家做动态冥想MiuMiu老师的公众号上还有免费课程，可以方便想了解的伙伴们可以了解一下占星哦！真的太贴心了~👇【占星术】来自ChatGPT的回答占星术（Astrology）是一种通过观察天体运动解读宇宙对个体生活和命运的影响的古老思想体系。通过星座、行星位置的解读，占星术既反映了文化信仰，也满足个体心理对自我认知和未来预测的需求。百度百科的解释：占星学【延伸阅读】《内在的天空》 【听友互动】🎁互动福利，将在评论区抽取3位小伙伴送出《内在的天空》本书，欢迎互动分享你对于本期内容的想法哦~👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker✨记得备注：疗愈

你会质疑自己的理想与目标吗？这个不配得感是来自哪里，究竟是什么“限制性信念”阻碍了我们。希望这期可以帮助你在2024年开端，不会flag立了又倒！把所有阻碍你成功的信念都一一剥除，不用再带着过去的包袱往前走，但这过程是解开无限套娃的漫长旅程。或许一开始是荆棘之路，但越走越是花路。这期我邀请到Karin老师来跟大家分享讨论“限制性信念”，我们也来听听Karin老师，在突破自己的路上，是怎么和自己的限制性信念，从对抗到和平相处，甚至是设定了新的信念给自己，而成为新版本的自己。本期聊到后面，现场开始挖掘彼此的限制性信念了😂（bushi）🎁文末有福利互动哦~【主播】娜汀 Nadine：从营销策划到策划自己，在入世的路上一边疗愈自己子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，正在尝试hack这个世界本身【嘉宾】Karin 上海意臻心力正念中心创办人【Timeline】01:59 对于设定目标的心态：配不上自己的目标？06:37 胶着的现状，或许是被置入了某种信念，让我们的视野变得狭隘09:54 如何扩展自己、建立稳定的内核，先有意识，才能从无形的影响中建立自我14:44 难以察觉到的限制，如何从限制中觉醒17:42 其实你能选择，要拥有什么样的“信念”，但大部分人很“卡”20:14 普通人如何突破限制性信念：我要拿回6岁拿不到的漂亮饼干！23:30 找工作的不配得感，吹不了牛逼，先自己给自己打三折28:00 感情上当你不相信有同频的人，你会把很多门关掉32:15 工作狂的不配得感与不舍得：你把你自己放到牢笼里了36:03 20多岁vs 30多岁的选择：先找自驱力or先顾好现实？42:04 关于“努力”的限制性信念：很辛苦的努力vs不费力的努力47:00 消除限制性信念的方式，用升级版的信念来替代？54:58 有没有先天的限制性信念？信念消除的最后会是什么？01:02:36 消除信念的过程，是解开无限套娃，最后套出爱01:05:00 满足自己的渴望并不羞耻！01:11:04 娜汀边录制边察觉出自己的限制性信念：掌控与完美主义01:14:40 疗愈快问快答 疗愈的核心是什么？ 为什么疗愈这么重要？ 你觉得疗愈是要交钱的还是免费的？ 你觉得最近让你感到疗愈的人和事物是什么？ 最近有没有让你感到疗愈的时刻？01:19:51 没有正念也可以做的疗愈小TIPS：承诺自己坚持每天做一件事【限制性信念】来自ChatGPT的回答限制性信念（Limiting Beliefs）是指个体对自身能力、价值和可能性形成的负面信念。心理学研究表明，这些信念源于早期经历和文化环境，潜意识中影响对挑战的回避和对失败的恐惧。社会环境对限制性信念的塑造至关重要。认知行为疗法等心理治疗方法通过帮助个体认知、挑战和改变这些信念，促进积极、现实的思维，提高心理健康水平，增强适应能力。意识和积极面对限制性信念对心理成长至关重要。【延伸阅读】《与神对话》【听友互动】🎁互动福利，将在评论区抽取3位小伙伴送出《与神对话三部曲》三本书，欢迎互动分享你对于本期内容的想法哦~👉欢迎添加小助理vx进群交流：healingwalker✨记得备注：疗愈

正念并非传统所谓的冥想，这个被西方科学化的东方哲学概念，如今开始被认识。随着人们开始拒绝内耗，追求佛系生活，身心断联的情况逐渐被重视了起来，而正念是我认为能帮助人找回自己的力量的一种方式。近年来各式各样的疗愈方法萌发，加上大环境影响，许多人开始有时间和自己相处，迷茫惶恐悄然而生，而在重返自我的路上，我认为最基础的就是“正念”。所以第一期播客，我邀请到第一个在上海成立正念中心的William老师，他同时也是我开启正念入门的引导者。来跟大家分享他是如何遇见正念，又是因为什么样的契机，开始走上正念传播的道路。【主播】娜汀 Nadine：从营销策划到策划自己，在入世的路上一边疗愈自己子弃：想反CPU职场的前大厂程序员，正在尝试hack这个世界本身【嘉宾】William 上海意臻心力正念中心创办人【Timeline】02:43 从英国留学回上海，掉入了所谓的成功人士循环，陷入迷茫05:34 为了企业培训找提升员工心理素质课程，遇上第一位冥想老师，开始向内探寻08:28 莫名其妙的在瘸腿情况下，上了正念培训课，还飞去荷兰上课12:35 裸辞开始做正念老师，周遭没一个人支持14:53 即使是东方的正念，被西方科学系统化后，还是需要本土化转译18:00 正念的定义“有意识地观察当下这一刻所发生的变化，但我不去批判这个变化”22:34 企业中若有正念，可以让人适度停顿下来，但需要自上而下的推广，不陷入上瘾性的盲忙28:46 正念与冥想的区别。正念是一种意识，冥想是一个工具载体33:50 社会传播的理想生活，真的是我所理想的吗？36:00 正念能让注意到身体发出来的信息，察觉到自我，没有所谓的正能量负能量，那都是我的情绪39:55 有了正念，对原生家庭依然有情绪，但不纠结了42:47 练了正念我还是人，不是圣人45:17 正念不是让我们没有念头，纯空想46:36 现代生活不断内耗，让我们身心断联，科技让我们失去感觉生活的细节52:40 现代生活强化了我们的大脑逻辑，弱化了我们的直觉，让我们处于意识游离的状态01:00:22 如何回看自己的至暗时刻01:05:47 线上体验与线下体验正念的区别01:10:42 因为自己有孩子，特别关注青少年正念的William老师01:17:56 疗愈快问快答 疗愈的核心是什么？ 为什么疗愈这么重要？ 你觉得疗愈是要收费的还是免费的？ 你觉得最近让你感到疗愈的人和事物是什么？ 最近有没有让你感到疗愈的时刻？01:26:59 疗愈的老师对个人来说是缘分、是阶段性、是引领01:28:38 没有正念也可以做的疗愈小TIPS：呼吸、接近大自然、正念洗澡👉每周二& 周六/周日在上海，William老师都会主持正念初次引导讲解工作坊 90分钟，欢迎有兴趣的听友可以深入了解【正念知识点】来自ChatGPT的回答正念（Mindfulness）是一种集中于当下的注意和觉知状态。它源自于佛教禅定，强调无偏见地接受和观察当前的情绪、感觉和想法。这种实践通过专注于呼吸、身体感知或环境等方式，培养了解、接纳和平静应对内在和外在经验的能力。正念有助于减轻压力、增强情绪调节能力、提高专注力和改善心理健康，通过这些方式促进整体幸福感。科学研究证实了正念的益处。多项研究显示，正念实践能够减轻压力和焦虑，改善情绪调节，并有助于减少抑郁症状。此外，它还能够增强注意力和专注力，提高认知功能，有助于更好地处理情绪和信息。神经科学的研究表明，正念实践可能改变大脑结构和功能，这种变化与情绪调节和注意力有关。这些科学依据支持正念作为一种有效的心理健康工具，可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，并提升整体的身心健康。更多解释：百度百科-正念【延伸阅读】《当下的力量》《正念的革命》《与神对话》【听友互动】🎁创刊福利，将在评论区抽取5位小伙伴送出《当下的力量》一书，欢迎互动分享你对于“正念”or“活在当下”or“不评判”的想法哦~💕欢迎加入《疗愈航站员》的听友群一起交流👉欢迎添加小助理vx进群：healingwalker✨记得备注：疗愈