三十不而已

这一期，三位主播分居三地开启唠嗑模式！从城市漫游骑行、买车纠结症、健身养生日常，到影视综书单疯狂安利，四月生活与精神食粮一次性拉满～特特的有车生活坦白局：呼和浩特停车难、油费开销大，但掌握方向盘的自由感无可替代；首次贴甲片变身 “美丽刑具”，打字困难狂后悔；小柳的北京春日困境：被杨絮花粉过敏折磨，纠结要不要入手新能源车牌，午休靠城市公园治愈心情；小李的出走漫游奇遇：爱上北方干燥气候，狂赞深圳山海骑行绿道，和黄女士拜深圳四面佛还愿，偶遇昔日公考战友感慨人生岔路。免责声明：实际上我们仨没人在体制内。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:01:08 三地近况：小李西安晒太阳、特特呼市整治停车、小柳北京过敏受难00:05:28 城市骑行大赏：深圳山海绿道、北京朝阳绿道、西安城墙骑行对比00:13:26 小柳买车灵魂拷问：北京新能源指标排队到退休，有车一族特特现身说法00:18:57 有车 vs 打车成本账：油费、保养、停车费全揭秘，自由感才是核心驱动力00:28:53 健身群 “健人1拖 3” 上线：互相打卡内卷，苹果手表搞笑评论玩梗00:35:12 特特术后隐痛 + 胃痛爆发，蒙医问诊辟谣 “蒙古大夫” 偏见00:42:44 北京春天的痛：杨絮 + 花粉双重攻击，西药一秒救大命00:50:08 生活小确幸：公园 15 分钟效应，治愈上班疲惫感00:50:23 特特美甲翻车记：甲片美丽又难用，打字困难狂生气00:57:58 小李玄学时间：深圳四面佛还愿，跨城联网许愿超灵验01:03:27 公考意难平：小李面试班往事，与上岸朋友重逢叹人生选择01:16:32 四月观影清单：《给阿嬷的情书》看哭全员，侨批故事戳泪点01:27:23 迈克尔杰克逊传记片安利：偶像练习生出道，舞台传奇封神01:41:22 奥斯卡赢家《罪人》吐槽：吸血鬼隐喻奴隶制，观感两极分化01:45:35 日本悬疑片《爆弹》推荐：审讯室文字谜，高能反转不停01:49:43 偶像剧速览：魏哲鸣《私藏浪漫》，十年暗恋先婚后爱01:54:18 经典重温：《人民的名义》斗争太上头01:57:23 韩综《旧基洞朋友们》：张根硕 18 公斤章鱼名场面笑疯02:07:24 Links 李现携手爬雪山，也门索科特拉岛像外星02:16:10 影视飓风《百万支票》：肯尼亚论文代写产业、赌场人性观察02:24:47 乐童音乐家回归：妹妹低谷重生，减重 30 公斤治愈全网02:32:53 小说推荐：《钢铁森林》刑侦悬疑，先婚后爱三角恋好嗑本期剪辑：小柳* 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

录播客选闪克，感谢闪克麦克风品牌的活动支持！这一期，三位主播再度开启“八卦雷达”，从四月婚恋市场到口舌之争，再到吃瓜乐子，为你盘点了近期内娱、韩娱、欧美圈的热点大事件。主播们全方位开聊，有祝福，有吐槽，更有对饭圈文化和网络暴力的深度思考。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李01:43 婚恋市场：金莎&孙丞潇、孙杨&张豆豆、吴昕&郑凯、朴信惠怀二胎、叶舒华&柯震东、卡戴珊&汉密尔顿33:06口舌之争： 鞠婧祎VS丝芭37:49 李荣浩VS单依纯50:01 车银优逃税54:41 吃瓜乐子：如果《再见朋友》开播，你最想看谁？01:05:06 日韩乐子：机场抓猪事件、 曺圭贤金俊秀同台拥抱、「权欲之巅」河智苑NANA 百合花开！01:21:19 全红婵网暴微信群事件01:28:50 「逐玉」“大爆”，火的是何润东01:41:26「乘风2026」乐子合集01:57:00 一句话新闻：郭敬明选秀、小S回归「小姐不熙娣」、科切拉音乐节02:09:54 社会新闻：泼水节变味儿 *我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊每月八卦乐子，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播以纸媒深度用户的身份，开启童年到少年的杂志怀旧回忆录，聊透那些陪伴我们长大、承载青春与审美的印刷品时代。 小柳的早熟阅读史：七岁开始读杂文选刊、微型小说选刊，追《电脑爱好者》，偏爱深度与纪实内容； 小特的杂志消费观：从小就是内容付费用户，米老鼠、幽默大师、韩流杂志买不停，珍藏的VCD光盘见证了东方神起的黄金年代； 小李的杂志梦想：从小泡图书馆，长大自己做电子杂志，“办杂志”是贯穿青春的职业理想。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李02:15 我们的杂志童年启蒙18:22 小李的图书馆特权23:01 小柳的早熟书单38:40 初中娱乐顶流：《当代歌坛》《时代影视》《韩流飓风》42:17 小特珍藏VCD曝光48:34 少女疼痛文学：花火、爱格、男生女生，顾漫、明晓溪的时代52:37 鬼故事传阅：小李用鬼故事撬开沉默男同桌的话匣子55:43 最小说时代：郭敬明宇宙全盘点，岛、最小说、最漫画、文艺风尚、文艺风赏01:11:47 高中深度阅读：《看天下》《三联生活周刊》《人物》01:19:31 笔友、投稿故事01:27:15 冷门回忆：《家庭医生》《男人装》等猎奇向十八禁杂志01:31:25 大学至今：杂志退场、追星冲销量01:40:46 特特冲动订阅三联01:47:38 杂志的意义：打破算法茧房，让我们从小地方看到世界01:49:14 杂志对我们人生的影响02:01:03 你们会在什么场所看杂志？*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊杂志的故事，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位韩综博士一口气盘点了那些年我们追过的韩国综艺。从一代团的配对综艺到流媒体时代的网综，从“当然了”的冒犯艺术到《海妖的呼唤》的女性力量，我们梳理了韩综的进化史，也分享了各自的入坑神作和私人榜单。 小李的韩综履历：从《我们结婚了》嗑生嗑死，到推理脑综深度玩家，自诩韩综博士； 特特的韩综青春：只爱强任务快节奏，沉迷二代团综艺与搞笑环节，因字幕组远去与韩综 “异地分手”； 小柳的韩综品味：偏爱人文治愈向，狂推中女综艺与街头纪实，治愈系和聊天局才是他的菜。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:04:35 人生第一部韩综：情书、X-man、女杰，那些年地方台买的版权00:07:49 为什么我们爱看韩综？00:25:15 2000 年代编年史：户外综艺崛起，《情书》《X Man》《无限挑战》开创先河00:42:10 2010 年代全盛期：三大台与有线台争霸，题材垂直细分全面开花00:45:58 户外封神作：《家族诞生》《Running Man》里程碑00:51:15 假想恋爱天花板：《我们结婚了》经典夫妇盘点00:57:28 女团综艺双王炸：《青春不败》下乡干农活，《英雄豪杰》人气生存战01:05:08 育儿综艺云养娃：《爸爸去哪儿》《超人回来了》01:19:14 推理脑综天花板：《游戏的法则》《大逃脱》人性博弈与电影级置景01:26:39 温情街头纪实：《请给一顿饭》敲开陌生家门，治愈又真实01:37:34 2020 年代流媒体时代：OTT 崛起、YouTube 网综爆发、题材更大胆01:44:24 全女力量封神：《海妖的呼唤》职业女性孤岛竞技，又燃又震撼01:46:29 社会实验神作：《思想验证区域》立场碰撞，沉浸式思考社会议题01:50:14 顶流网综盘点：《Workman》职业体验、《转系生》大学探秘火爆全网02:04:06 私人榜单大公开：恋综、脑综、团综、慢综、美食综 TOP 级安利02:26:05 选秀时代回忆：Produce 系列爆火与造假风波，真情实感终成一场空02:38:06 众口难调时刻：口碑神综但我们完全看不进去的 “雷区” 清单02:41:07 冷门宝藏安利：《非首脑会谈》《舌战》《Camping Club》被低估的佳作*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊韩综韩影韩剧，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播聊聊各自在三月发生的生活大小事，从找工作到找房子，从职场变化到看房日记，三位主播在三月里经历了各自的起伏。 小李的深圳看房记，在偌大的城市找一个幸福小居所，怎么这么难； 小柳在三月的北京尝试多种方式出游，寻找春天的气息； 小特再次前往观看游泳比赛，这次转换视角，看到很多不一样的精彩。本期还有对近期影视剧的激情锐评，从近期的流量名作《逐玉》到《你好1983》《我，许可》，还有经典“老东西”电影回顾，依旧辣评不断，火力全开！本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:04:29 小李找工作：AI时代要做最时髦的作品集00:10:23 深圳找房血泪史：城中村、中介骗子、三级能耗家电00:23:11 误打误撞的“盒区房”：立过的flag竟然成真了00:29:38 小柳职场变化：部门合并后，我成了“陪嫁丫鬟”00:43:46 特特深圳观赛：肉眼追星，看水花也看观众席00:53:10 无人机外卖初体验：和大姐抢镜头，还要提醒回收箱子01:07:43 小李和妈妈相处三个月：原来这就是“成仙”的感觉01:18:24 理发店奇遇记：遇到一个非常神奇的发型师01:30:04 特特带猫绝育：断情绝爱失去的蛋蛋还要合影留念01:41:29 周杰伦新专辑：老粉丝的复杂心情01:55:08 影视综推荐：《挽救计划》《至尊马蒂》《我许可》02:53:48 综艺推荐：《宝剑理发所》、罗永浩x杨笠对谈03:11:48 一年回顾：去年此时立下的flag，今年还在吗？本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们分享你月度生活中的故事，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

对不起，三十不而已三位主播要单飞不解散了。……在梦里。这一期，三位主播开启“白日梦狂欢模式”！从神秘的即视感体验，到五花八门的幻想类型，再到三人合体爆红的脑洞剧本，沉浸式解锁成年人的白日梦世界～ 特特的幻想主打“抛头露面”：从奥斯卡影后到韩团经纪人，再到伊利国民级代言人，目标是成为街头褪色都不换的招牌； 小柳的梦境务实又治愈：中1亿就辞职环游世界+抗衰养生，还想无痛瘦成理想身材，甚至盼着对接的人都变善良； 小李的白日梦自带“短剧剧本”：要么是扫地僧式逆袭惊艳所有人，要么是和偶像合租、加入老罗摄制组，主打一个细节拉满。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:01:12 即视感大讨论：为什么总觉得当下场景“似曾相识”？00:03:18 小李的预知梦：一年前梦到部门被优化，竟然成真了！00:04:02 科学界解读即视感：记忆放错文件夹、左右脑不同步、大脑预演三大原因00:06:21 白日梦是浪费时间？还是成年人的精神避难所？00:07:14 做白日梦的高频场景：交通工具上、睡前、工作摸鱼时00:09:11 白日梦类型大盘点：逆袭爽文型、情感肥皂剧型、救世主型、平行宇宙型等00:15:06 中1亿彩票怎么花？三人的财富自由规划大公开00:21:17 特特的肥皂剧幻想：进入影视剧世界观，当男女主的助攻00:23:56 小李的“扫地僧”梦：低调隐藏身份，关键时刻惊艳所有人00:31:06 偶像邂逅名场面：和金敏奎上换乘恋爱、跟徐明浩合租、加入老罗摄制组00:36:50 回到过去系列：买比特币、重新报志愿、去台湾旅行00:40:29 看小说=白日梦代餐？用别人的剧情圆自己的幻想00:43:21 20代vs30代白日梦变化：从波澜壮阔到平平淡淡才是真00:48:34 三人合体爆红脑洞：上《展开讲讲》、开视频节目、采访明星、上春晚00:56:42 爆红后要做的事：开粉丝见面会、做周边、单飞不解散、当政协代表01:12:51 代言幻想：从瑞幸联名到洗衣粉代言，目标是国民度拉满本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊光怪陆离的神奇梦境，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播在世界睡眠日到来之际，一口气盘点那些年我们做过的离谱梦境，用科学、玄学各种方式解读梦境背后的秘密！ 小李的明星入梦实录：从周公解梦到周杰伦含情脉脉，盘点那些让人哭笑不得的明星梦； 小柳的焦虑梦境样本：从「下衣失踪」到职场焦虑梦，解读梦境背后的社会情绪； 特特的玄学之梦：去世的舅舅来告别、反复梦到妈妈抚慰自己，还有堪比好莱坞大片的动作片梦境；本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:00:36 开场：为什么在世界睡眠日聊做梦？00:01:09 你昨晚/最近做梦了吗？00:07:50 特特的玄学时刻：梦见大学同学，第二天得知对方去世00:11:54 柳博士小课堂：梦到底是什么？科学定义大科普00:17:58 你常做梦吗？小李一年不到10次，小柳五五开00:25:27 有没有一个梦你记了很多年？小李的前世今生梦00:29:28 最心痛的梦：小柳梦见去dream company上班，工资条卷成卷没看到数字就醒了00:33:00 特特的告别梦：舅舅来梦里说“这次是来告别的”00:36:36 你梦里常出现谁？小李的周杰伦含量过高，小柳的现实主义反刍00:39:50 梦到前任00:42:43 梦到已经离开的亲人00:45:55 梦里的陌生人是拼凑的：小李的结婚对象长这样00:50:53 特特的明星梦合集00:54:34 最恐怖的噩梦：小柳掉牙无限流、小李掉头发、特特高空坠落00:57:54 鬼压床体验：大脑醒了身体没醒，动不了的感觉太难受01:03:57 小李的心理阴影：半梦半醒间看到黑影站在门口01:07:24 哭醒、笑醒、吓醒：小李经常哭醒，小柳为守护CP爱情哭醒01:14:45 日有所思夜有所梦：小柳梦里还在上班01:23:24 反复做的梦：小柳的下衣失踪、跑酷、养死宠物01:27:00 小李周公解梦时间：裸奔梦代表什么？考试梦又代表什么？01:32:17 离谱梦合集：特特的好莱坞大片、小柳的“不会排卵”体检报告01:36:48 春梦翻车现场01:39:52 梦里说什么语言？特特中韩蒙三语切换，小李脑电波交流01:43:11 梦中梦：特特的嵌套梦境，小柳的连续剧式做梦01:45:17 可以预制梦吗？01:49:30 清明梦：小李唯一一次意识到自己在做梦01:51:55 周公解梦进化史：从百度网页到AI解梦*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊聊光怪陆离的神奇梦境，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播在三八妇女节这天，从“女神节”的争议聊到互联网上的爱恨情仇，从内娱旧瓜啃到韩娱新料，从AI短剧侃到冬奥乐子，一口气盘点近期最热门的八卦新闻和网络现象！ 小李的两性研究所：从薛之谦李雨桐九年恩怨到疑似王一博綦美合聊天记录，从周杰伦hebe陈年绯闻到炎亚纶汪东城世纪和解，盘点那些年我们追过的瓜； 小特的互联网观察：从男嬛传到AI短剧，从雪饼猴爆火到麻辣拌史铁生，解读互联网热梗背后的社会情绪； 小柳的半岛八卦：从朴春Dara的二十年恩怨到李胜利狱中生活，从千万观影人次电影到韩国国税厅乌龙事件，复盘近期韩娱大事件。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:00:36 三八妇女节特别开场：为什么我们坚持过“妇女节”，而不是“女神节”？00:09:23 两性研究所·薛之谦李雨桐九年恩怨再复盘00:27:21 疑似王一博綦美合聊天记录事件00:35:49 綦美合是谁？“你们这些农民也想追帅哥？”00:47:23 周杰伦hebe陈年绯闻？00:58:45 单性研究所：炎亚纶汪东城、姜思达仁科01:06:30 婚恋快讯：马思纯分手全网祝福、Tiffany成少女时代首位已婚成员、荷兰弟赞达亚已秘密结婚01:12:56 半岛八卦·朴春Dara恩怨：韩国媒体又成功打造了一个“疯女人”01:21:54 李胜利狱友爆料01:27:30 “碗眨”成功转型：《与王生活的男人》破千万观影人次01:34:11 韩国虚拟币大乌龙两则：国税厅忘记给助记词打码、交易所错发62万枚比特币01:43:30 圈里圈外：《男嬛传》好火，AI短剧一夜春风来01:52:35 冬奥会乐子：特朗普更衣室电话事件，女队拒绝白宫邀约堪比BLACKPINK02:02:59 网红观察：紫薯精周小闹、麻辣拌史铁生、长春雪饼猴振兴文旅*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起聊圈里圈外八卦乐子，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位麦霸主播集体开嗓，带你重温 KTV 的青春回忆杀！从 80 年代卡拉 OK 到如今的 “时代眼泪”，从独 K 到团建局，我们聊遍 KTV 的兴衰史、奇葩经历和必点歌单，一次性打包分享属于我们的 K 歌故事。 小李的KTV进化史：从初中的舞台恐惧症，到大学通宵场越唱越亮的“后半夜专场”，再到工作后被迫陪上司唱歌的职场生存记； 小特的独唱秘籍：为了一个人唱K，练就了“热演朋友马上到”的戏码，以及如何用一首小冤家开场炒热气氛； 小柳的KTV社会学：从卡拉OK进化史到“商务KTV”的离奇见闻，再到总结KTV里的各种奇葩行为，句句扎心。这是一期聊high了的KTV回忆录，也是一份“30岁还能一起疯唱”的友情证明。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:00:11 KTV成时代眼泪？我们第一个不服00:04:04 最近一次 K 歌00:14:45 KTV进化史00:22:50 第一次去KTV是什么时候？00:31:04 学生时代的KTV关键词：通宵场、失恋必哭、暧昧发生地00:46:55 韩国KTV大不同：厚重点歌本、投币练歌房、靠“搏感情”加时01:02:10 职场KTV图鉴：陪上司唱歌的生存智慧01:05:51 小柳亲历“商务KTV”：12个美女突然涌入包厢01:12:53 KTV人物志：你是麦霸型、气氛组还是食物消灭型？01:20:50 我们最讨厌的KTV行为：连点十五首、不准别人跟唱、冷眼旁观01:25:30 开嗓歌曲大公开：从《魔鬼中的天使》到《死了都要爱》01:30:33 学生时代必点歌单TOP5: 每一首都有故事01:40:01 现在必点歌单TOP501:52:35 嗨歌必点和抒情必点02:02:55 那些唱不好但偏要点的歌02:06:21 好土但好想唱的羞耻歌单02:09:30 别人点了你会翻白眼心想“又来了”的歌02:13:28 每次必点的韩文歌02:18:10 气氛担当必点嗨歌02:21:10 经典合唱曲目02:25:56 压轴曲目指南*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们一起唱歌当麦霸，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播从各自的春节假期归来，带来耶乎的过年见闻和观影体验！ 小李的老挝跟团奇遇：六天五晚走琅勃拉邦、万荣、万象，亲眼见识东南亚原始风光与离谱购物套路； 小柳的长城徒步挑战：为爬长城苦练赛季，结果心率最高140，下山感叹“无需做这么多准备”； 小特的春节主理人实录：在家张罗年夜饭被累麻，顺便吐槽春节档电影，意外被《星河入梦》圈粉。本期还有对春节档电影的激情锐评，从《惊蛰无声》的气泡音到《镖人》的沙尘暴，火力全开，慎入！本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:00:11 马年开工第一集，陪大家踏上返岗返学路00:01:20 小李老挝旅行全记录：六天五晚跟团游初体验00:33:30 老年团随行观察：东北人幽默拉满，上车抢座、公共场合抽烟习惯难改00:40:20 小柳的八达岭“巅峰对决”：备战爬长城，提前跑步储备体能00:54:53 导游大姐的恐怖故事：八达岭野生动物园老虎叼人惨案00:57:54 小特的年夜饭主理人日记：从预制菜功臣到城管眼皮底下烧纸01:09:03 小柳的平淡春节：暖气片烤干牛仔裤与永远吃不完的鸡01:14:46 小李亲历：西双版纳地震，全城人半夜涌上大街，淡定唐山人回屋睡觉01:19:26 二月影视综锐评：从《藏地情书》的矫揉造作到春节档大吐槽02:08:24 综艺推荐：《罗英锡的吵吵闹闹EXO篇》与玄学竞技《天机试炼场》02:19:03 玄学时间：属鸡的人2026年六星高照，事业感情全面开花02:21:01 小李的书单：《香波之外》与《墨尔本风停了吗》，留学生笔下的奋斗与生命力*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们分享你2026生活中的大事小情，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播直接打破 “过年标配”—— 有人逃离春运挤兑去边境跨年，有人拒绝春晚套路选择躺平，有人把 20 + 道菜的年夜饭简化成三个菜，用自己的节奏解锁过年新姿势！不赶春运、不凑饭局、不被催婚，原来年可以过得这么松弛。 小柳早去早回：江西老家大家庭团聚，除夕忙贴春联、煮扣肉，最怕过年催婚与亲戚饭局相亲，大年初四就要逃回北京。 小李异地取暖：三年没回北方过年，今年扎根西双版纳，还将打卡老挝；东北过年必备炸货、12 点饺子，还有“摆 12 月”的🔮仪式感。 特特原地过年：呼和浩特留守，蒙古家庭必备手把肉与奶豆腐塔，小年祭拜火神，春晚必看少数民族节目排序列；本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:01:20 过年计划大公开：小李西双版纳跨年 + 老挝行，小柳早回江西早返程，特特呼和浩特原地过年00:07:00 过往过年回忆：特特大学时全家长江沿岸错峰旅游，小柳家族全员团聚吃 20 + 道菜，小李东北过年挤楼房、被催早起00:23:05 春运发展史亲历：小李绿皮火车被塞座椅下，特特 36 小时硬座被从车窗甩上车，小柳抢票装插件、买黄牛票的血泪00:40:00 过年仪式感：特特小年祭拜火神、煮半只羊，小柳贴春联挂灯笼、红木沙发抠缝打扫，小李炸丸子炸茄盒的东北习俗00:52:00 年夜饭大比拼：小李家双数菜 + 12 点饺子藏糖，特特家手把肉 + 奶豆腐塔，小柳家预制菜佛跳墙 + 自制木糖醇八宝饭01:07:20 春晚回忆杀：集体背诵赵本山、赵丽蓉小品台词，吐槽近年语言类节目紧绷，怀念周杰伦、李玟春晚舞台，期待 B 站真弹幕直播01:31:00 过年小迷信：小李摆扑克牌 “百 12 月” 测运势，特特十字路口烧纸祭祖，小柳妈妈用 “发” 代替 “死” 说吉祥话01:35:50 年味淡了吗？从收压岁钱到发红包，从盼新衣服到怕催婚，30 + 的过年从 “期待” 变 “松弛”01:48:10 催婚暴击：小柳被安排相亲饭局，特特用 “我努力” 敷衍家人，小李幸免于难却看不懂催婚执念01:57:40 播客一周年祝福：感谢听友陪伴，2026 年继续做电子搭子，祝大家所想皆如愿02:06:30 蒙语歌彩蛋：特特清唱《春天来了》，用蒙古语送新春祝福本期剪辑：小柳* 我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的过年计划、吐槽春晚或交流春运经历，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群），祝大家 2026 年新春快乐！

这一期，三位主播带着年初兵荒马乱半个月的密集日程，暴击来袭！ 小柳的硬核搬家：拆纸箱“分尸”、贴磨砂膜、组装家具样样精通； 小李的冬日迁徙：带妈解锁海南 N 个海湾，揭秘东北人的第四故乡旅居密码； 特特的当家日记：护工大哥“提分手”后，面试家政阿姨堪比职场招聘现场！本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李01:19 近况速报：小李香港暴走，小柳战地搬家，特特维修惊魂热水器05:30 小柳的“赶通告式”周末：安装家电 + 健身 + 看电影 + 吃寿司，时间管理大师上线12:09 装修实战指南：纸箱分尸累到怀疑人生，单向镜贴纸竟成 "橱窗陷阱"26:00 小李的海南游记（上）：东北人孝道旅行首选地？N 个海湾到底怎么选？35:39 小李的海南游记（中）：万宁的松弛感教学，以及妈妈在懒人沙发上的第一觉41:41 小李的海南游记（下）：“分界洲岛”的玻璃海与三亚的喧嚣、昂贵和遍地老乡51:58 孝道旅行番外：带妈妈体验无人驾驶与香港观影，以及老挝跟团游探查57:12 特特的换保姆季：护工大哥因猫反目，面试家政阿姨两轮筛选堪比职场招聘01:13:06 生命教育时刻：33 岁好友抗癌 6 年遗憾离世，Ins死亡预告带来的心灵冲击01:23:19 小红书心灵马杀鸡：ISFP 的 30 岁危机，ADHD 的摆烂借口？01:36:09 影视半途而废报告：《爱情要怎么翻译》《黑白大厨2》01:40:51 本月观影：桌面电影《极限审判》、锐评《我的朋友安德烈》01:47:50 《阳光女子合唱团》爆哭预警：女子监狱合唱团的温情与遗憾，香港观影氛围绝了01:52:08 特特的 LGBT 专场：《巅峰对决》火到冬奥会火炬手？欧美耽改 vs 东亚耽改大对比02:07:51 综艺推荐：《热烈欢迎》谢依霖口吐莲花笑疯，《体能之巅》多国竞技堪比 "城市之间"02:18:44 访谈感悟：范晓萱 40 + 学混音，辛芝蕾谈成人的定义：知道自己不想要什么02:24:46 网红博主安利：韩国宝强哥kkangbo吐槽中国交通02:30:10 网络热梗：“十二星座决定你的庇护所”与AI生成的魔性口音02:32:17 书单分享：女频爽文《游戏入侵》、李娟《我的阿勒泰》、汪曾祺《我在西南联大的日子》*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟我们分享你2026生活中的大事小情，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群） 

这一期，三位主播勇敢开麦，锐评2026开年魔幻大瓜与人间百态。从内娱嫂子连环爆料、韩娱顶流塌房，到社会新闻里的赛博生死与性别反转，我们打包了一月的所有热议与荒诞。小李的内娱情报：司晓迪深夜“可汗大点兵”，男明星的聊天记录贫瘠得像客服；特特的跨界观察：章泽天播客首秀被评“空心人”，鲁豫章小蕙对谈才是“时代切片”；小柳的财经速报：车银优逃税200亿韩元，脸蛋天才变身“韩国艺人逃税纪录保持者”。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李03:19 华娱新闻·开年大瓜：司晓迪深夜连环爆料，点名十余位顶流男星14:00 连锁反应：白珊珊跟风喊话吴磊、周奇陷时间管理争议，檀健次“06年女友”发文认爱31:03 林俊杰官宣：铁打的妈妈与流水的“77”36:47 周杰伦澳网首秀：5 秒出局却因国籍标注 CHN 获赞42:52 章泽天开播客：首访刘嘉玲被评“空心”，鲁豫对谈章小蕙展现厚度55:06 闫学晶哭穷引争议：儿子年入 20 万不够花，遭品牌解约01:05:19 韩娱重磅：车银优被曝逃税200亿韩元，创韩国艺人最高纪录01:16:43 甜蜜求婚：李川在浙江卫视跨年晚会向锤娜丽莎求婚01:21:23 社会热点：“死了么”APP爆火，独居青年的终极焦虑与亿元估值01:27:31 小红书“性转打脸爽文”，同一条件的配得感天差地别01:33:24 极限挑战：影视飓风 Tim 零下 30 度雪地生存 100 小时01:38:15 黄景瑜官宣上太空：成为中国娱乐圈首位商业航天旅客01:40:37 Alex无保护徒手登顶台北101，全球直播延迟10秒防意外*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟“八婆们”一起讨论内娱韩娱台娱各种娱的瓜，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，在《康熙来了》停播十周年之际，三位资深“康熙学者”翻开青春记忆，细数这档节目如何塑造了他们的幽默感、人生观和对台湾的全部想象。小李是“全日制康熙博士”，大学四年每天用康熙配饭，能背出无数经典单集；小柳自称“康熙教授”，童年通过地方台与康熙相遇，人生笑料库大半来自大小S的梗；特特是“补课系中学生”，留学靠康熙获得语言安全感，从此爱上客厅闲聊式的冒犯艺术。我们从“第一次看康熙”的童年记忆聊起，细数那些陪伴吃饭、熬夜追更的时光，分析康熙为何能成为一代人的电子榨菜——时长精准、话题生猛、明星“活人感”强，以及那种无法复制的“去神秘化”魅力。也分享了康熙如何教会我们幽默、冒犯与自由，更在停播那天，让我们第一次学习如何与珍爱的事物告别。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：特特00:04:02 康熙青春纪事：地方台播的无版权片源，竟是童年综艺启蒙00:12:17 爱上康熙的N个理由：45分钟精准时长、明星 “活人感”、冒犯式幽默00:22:11 追剧方式进化史：冰鱼资源站、PPStream 直播到校园网六维空间下载00:35:19 康熙陪伴时刻：留学生的孤独解药，吃饭必备的 “家庭背景音”00:58:02 通告咖红黑榜：最爱的妙人（曲家瑞、Melody、小祯）与想快进的转台王01:21:10 素人名场面：伪娘特辑的 “好啊已读”、消防员柏翰的呆萌帅01:27:17 经典单集 TOP5：大S野蛮千金专访、世纪大和解黄子佼、美食特辑封神01:38:01 康熙美食记忆：卤肉饭、牛肉面、花生糖冰淇淋，未赴台却熟记台湾美食地图01:47:07 最爱主题系列：国光帮互怼、翻包大揭秘、两性研究所的辩论名场面02:02:08 康熙金句与影响：打破权威滤镜、学会松弛感，小S的比喻堪称神来之笔02:11:38 停播十年感慨：物是人非的通告咖，难寻的康熙代餐*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想一起和我们大聊康熙名场面，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播带着 40 天的生活干货强势回归！从养宠难题、异地出差到离职旅行，再到各类影视、播客、舞台剧安利，加量不加价的生活分享 + 文化消费清单一次性打包送上～特特的冬日奇遇：半个月同一车轮被扎两次，小猫便秘引发连环就医记，还发现硬核早餐店的性别比例小秘密；小柳的岭南放逐：在广东舒适天气里加班干饭，回北京遭遇严寒暴击，新家装修已进入收尾阶段小李的离职日记：体验OH卡心理咨询解锁自我认知，旅居长征第一站重庆遭遇肠胃炎，云南芒市抱大树、泡温泉超治愈向大家推荐韩语养乐多老师的全新韩语词汇力作《韩语词汇一本通关：TOPIK初级》！精选2000+韩语核心单词，深入剖析其发音、搭配、关联词汇，并提供丰富的应用示例与细致的讲解说明，是韩语入门者的词汇必备红宝书！本期我们将在评论区抽出两位幸运听众各送出一套，感兴趣的听友速来评论！点击购买00:02:07 特特的生活碎片：车胎被扎 + 小猫便秘就医，解锁养宠新挑战00:16:16 硬核早餐店观察：独自就餐的女生为何寥寥无几？00:25:27 小柳的广州出差日记：舒适天气 + 丰富美食，感受城市烟火气00:32:17 新家装修进展：基装完工，浴缸、卫浴就位，坐等定制柜进场00:36:46 小李的离职生活：OH卡心理咨询初体验，解锁自我表达新发现00:58:57 云南旅居之旅：重庆肠胃炎插曲，腾冲静谧时光，芒市治愈瞬间01:22:48 文化消费分享：肢体剧《笑忘书》、影视剧《都是她的错》《狙击蝴蝶》等安利01:29:49 特特的影视清单：韩国犯罪片、电影《3670》及 B 站 UP 主「雨琪在芬兰」推荐01:47:47 小柳的怀旧观影：《山河故人》重映，《请回答 1988》十周年特辑感慨01:59:24 小李的甜剧 & 综艺：《狙击蝴蝶》上头，《喜人奇妙夜 2》收官泪目02:24:27 播客分享：《展开讲讲》年末总结、逗逗&王男 采访；《岩中花述》鸟鸟、扎十一惹 采访；赖冠霖播客《龟山乡》02:23:07 福利时间：韩语词汇书《韩语词汇一本通关TOPIK 初级》推荐本期剪辑：小柳* 我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播分处重庆、广州、呼和浩特三城，畅聊2025年12月的娱乐八卦与社会见闻。（录制时间在元旦前，部分八卦没有更新到最新进展）从腾讯星光大赏的“寒酸”现场到鞠婧祎与丝芭的亿元合约纠纷，从F4合体风波到少女时代Tiffany婚讯，再到防弹少年团恋情疑云与社会新闻中的“美国斩杀线”……本月八卦虽“寡淡”，但依旧有梗有泪有思考。小李沉迷《狙击蝴蝶》嗑CP，为周柯宇未能合体陈妍希扼腕，但姐狗恋不会断档；特特深度剖析“爱豆恋爱为何是塌房”，用AI助力分析偶像产业的情感契约；小柳带大家回顾鞠婧祎VS丝芭的亿元合约纠纷和朴娜莱霸凌争议。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：特特00:00:45 三城远程开场：重庆、广州、呼和浩特，主播们的跨城生活近况00:01:21 小李的旅居计划：从重庆到云南，数字游民or病倒开局？00:04:07 本月八卦分类：年末名利场、口舌之争、婚恋市场、社会新闻00:05:26 韩国年末舞台记忆：从“金枪鱼滑行”到开麦率讨论00:06:46 腾讯星光大赏吐槽：红毯寒酸、奖项像“分猪肉”00:12:51 陈妍希与“狙击蝴蝶”CP：周柯宇被于正扣下，替身文学与“姐狗”文学兴起00:21:39 红毯趣事：白鹿孟子义毯子下加微信，老艺术家们困到瞪眼00:25:15 短剧演员登堂入室：王凯沐、何健麒进入主流视野00:31:49 鞠婧祎合约纠纷：1.39亿收入、25万月薪、丝芭与粉丝的经济博弈00:42:51 朱孝天缺席F4合体：从“同事关系”到爆料撕扯，畅想谁是下一个补位替身？00:53:04 婚恋市场大事件：Tiffany婚讯、田柾国金冬天恋情传闻、金莎孙丞潇求婚01:01:11 爱豆恋爱为何是“塌方”：偶像商品化、情感契约与粉丝心理深度剖析01:25:36 社会新闻环节：快手直播被黑客攻陷、“美国斩杀线”概念、河南女教师婚礼跳楼悲剧01:42:29 朴娜莱争议事件：职场霸凌、非法医疗、牵连多位艺人01:52:43 “好老板”典范：泰勒·斯威夫特为巡演团队发放近2亿美元奖金*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想一起聊聊八卦，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播在年末进行了一场走心的年度快问快答，用40个问题复盘2025年的喜怒哀乐与成长痕迹。从裸辞gap到住院手术，从追星远征到阳台种菜，我们在“既平凡又闪闪发光”的魔幻一年里，完成了哪些人生第一次？又为哪些遗憾偷偷流泪？小李的年度箴言：你是那种嘴上说着完蛋了，但无论如何都会幸福的天生好命女孩；小柳的观察笔记：新认识的太阳般的人，让我安心成为阴沟里的老鼠；特特的思念形式：想起逝去的家人时，只剩快乐回忆。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李02:37 1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？04:47 2. 你坚持年初时和自己许下的约定了吗？11:30 3. 你身边有人生孩子了吗？13:47 4. 你身边有人去世了吗？14:17 5. 你去了哪些城市/州/国家？16:46 6. 明年你想要拥有哪些今年没有的东西？20:55 7. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 24:51 8. 你今年最大的成就是什么？29:44 9. 你今年最大的失败是什么？31:16 10. 你今年还遇到过哪些困难？35:50 11.你今年是否生过病或受过伤？36:54 12.你今年买过的最好的东西是什么？40:53 13. 谁的行为值得去表扬？Whose behavior merited celebration?42:43 14. 谁的行为令你感到震惊？Whose behavior made you appalled?43:47 15. 你大部分的钱都花到哪里去了？44:46 16. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？47:45 17. 哪首歌会永远让你想起这一年？52:08 18. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？54:49 19. 你希望自己能做得更多的是什么？What do you wish you'd done more of?20. 你希望自己能做得更少的是什么？58:32 21.你是如何度过节假日的？59:07 22.你今年坠入爱河了吗？ 01:00:15 23. 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？01:01:40 24. 你最喜欢的电视节目是什么？01:04:20 25. 你读过最好的一本书是什么？01:09:45 26. 你今年发现的最好听的一首歌是什么？ 01:14:10 27. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？01:15:33 28. 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？01:19:42 29. 有什么是你想要且得到了的？01:21:46 30. 有什么是你想要却没有得到的？01:24:15 31.你生日那天做了什么？01:25:36 32.还有什么未发生的事，如果发生了，会让你这一年变得无比满足？01:27:07 33.你会如何描述你今年的个人时尚风格？01:28:45 34.是什么让你保持理智？01:29:54 35.你最欣赏哪个名人/公众人物？01:31:07 36.哪个政治问题最令你有感而发？01:33:49 37.你想念哪些人？01:35:53 38.在你新认识的人之中，谁是最好的？01:37:19 39.今年你学到了什么宝贵的人生经验？01:39:10 40.能够总结你这一年的一句话是什么？*我们建立了「三十不而已」的听友群！如果你也想跟网上邻居一起回顾2025，就快来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播聊了聊我们与冬天的爱恨情仇。我们掏出了压箱底的冬日清单：冬季爱吃、冬季爱听、冬季爱用、冬季爱看和冬季爱做。小李的恨冬宣言：曾被东北的严寒冻哭，穿秋裤感觉人生被束缚；小柳的过冬哲学：靠暖气、秋衣秋裤和铜锅涮肉，把冬天过成享受；特特的内蒙经验：咸奶茶是早点，家里有三个冰箱，还分享了对抗干痒的独家秘籍。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:05:30 开场：有人恋夏，有人爱冬，还有人对季节无感00:13:06 「冬日爱吃」环节开启：铜锅涮肉，为何成为北方冬天的续命神器？ 00:21:05 内蒙人吃肉的自负心：手扒肉、冰煮羊，以及被“开除”的肚包肉 00:25:58 冬天的甜蜜暴击：糖葫芦、烤红薯、糖炒栗子，以及网红“奶皮子糖葫芦”的起源 00:36:52韩式冬日定番：滚烫的米肠汤饭、路边摊的鱼饼汤，和狼狈又好吃的糖饼 00:54:34「冬日爱听」环节：小柳的K-POP圣诞歌单大放送 01:01:50 特特的冬日OST推荐：从《当你沉睡时》到泰妍的治愈慢歌 01:10:31 小李的冬日氛围歌单：《鬼怪》、《步步惊心》与EXO的《十二月的奇迹》 01:17:51 「冬日爱用」环节：从秋衣秋裤到暖宝宝，北方的过冬硬件 01:26:02 帽子与静电的烦恼：细软塌的护发技巧，以及对抗“噼里啪啦”的日常 01:38:50 护肤护体攻坚战：小李的“荷包蛋护肤法”、小柳的唇膏难题，和特特的“劳碌命护手霜”推荐 01:48:56 对抗干燥：身体油、沐浴油和“水暖毯”等提升冬季幸福感的好物 01:53:33 「冬日爱看」环节：电子羽绒服《请回答1988》与暴风雪山庄般的《孝利家民宿2》 02:01:22 魔法世界入冬指南：为什么《哈利波特》前几部是冬日必备？ 02:06:08 小李的私藏国风治愈剧：《最食人间烟火色》 02:09:56 特特的冬日陪伴：虚拟男团PLAVE的“活人感”直播 02:14:58 「冬日爱做」环节：泡澡、包饺子、打雪仗，以及关于圣诞节的青春记忆*我们建立了「三十不而已」的听友群！不管你爱冬天还是恋夏E族，都来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位自封“韩剧博士/大专/肄业生”的主播，展开了一场横跨三十年的韩剧考古与暴言座谈大会。从古早央视八套的又臭又长家庭剧，到00年代浪漫满屋式的契约恋爱童话，再到10年代题材爆发的黄金十年，直至20年代Netflix入局后的暗黑现实主义——我们聊代表作、骂烂尾、选TOP5，并颁出一系列私人且不负责的“韩剧大奖”。小李沉迷请回答系列与群像剧，特特坚守浪漫爱拒绝现实主义，小柳则在小众狗血剧中找到归宿。如果你也曾为韩剧哭过、笑过、做过梦，这期可能是一趟让你嘴角上扬的回忆之旅。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:05 自封“韩剧博士”到“学历打假”现场00:36 韩剧观看史分期：从上世纪央八长剧到网飞时代03:09 古早千禧年代考古：央视八套、狗血启蒙与《蓝色生死恋》的眼泪09:20 童年男神宋承宪：《那小子真帅》入坑为他手写入伍倒计时12:39 00年代：浪漫爱童话与契约恋爱26:57 主播的00年代TOP5：《浪漫满屋》《对不起我爱你》《宫》等27:48 为何《我叫金三顺》是异类？30岁女主与强主体性30:06 契约恋爱为何让人上头？等一个“入室抢劫”的爱情33:42 追剧方式进化史：租碟、PPTV与每周的月火水木剧46:48 10年代：黄金十年与题材大爆发49:17 特点：男主病越来越多、有线台崛起、边拍边播的利弊53:46 现象级回忆：《星你》《鬼怪》《太阳的后裔》56:47 主播的10年代TOP5：《请回答》系列、《未生》、《天空之城》等01:13:10 20年代：网飞时代与去梦幻化01:16:01 关键词：流媒体主导、制作费飙升、转向暗黑现实01:20:10 提名：《机智的医生生活》、《安娜》、《黑暗荣耀》、《我的解放日志》01:27:27 「三十不而已」韩剧大奖颁发01:28:20 最“众人皆醉我独醒”奖：《机智医生生活2》《请回答1988》01:32:46 最“令我连连称奇”奖：《顶楼》《当你沉睡时》01:38:35 最“N刷不腻/生病必看”奖：《未生》、请回答系列、《浪漫满屋》01:45:08 最“脑洞大开/最强反转”奖：《耀眼》《Kill Me Heal Me》01:52:28 最“想给编剧寄刀片”奖：《迷雾》《亲爱的X》02:07:07 最个人向“无条件看/弃剧”演员暴言02:24:27 小众剧安利、OST回忆杀与“冲着穿搭看完的剧”02:41:50 尾声：3小时聊不完，我们下期再会本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的韩剧片单，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，我们迎来了戏剧性的11月月度分享。小李的11月是《职场惊魂记》——前脚还在驯服AI做表格，后脚就被通知“岗位取消”，像极了婚姻里忍气吞声却突然被离婚的怨种。小柳的11月是《装修历险记》——在500种地砖和35种浴室柜里患上选择困难症，靠李佳琦选品续命。小特的11月是《疼痛青春物语》——术后恢复期硬要cos职场特种兵，结果被行李箱和稍麦大姐双重暴击，像极了“淋雨的孤勇者”。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小李00:02:05 月度分享的前提：我们还有“生活”吗？ 00:08:08 小柳的装修地狱：选择困难症在建材市场爆发 00:16:18 家电选购迷思：线上线下不同款，看遍小红书也难辨真假广告 00:21:36 爸妈的装修审美：一个家，如何同时容纳北欧、草原和青花瓷？ 00:25:49 特特的术后与出差：手术恢复期被迫“坐月子”上班，猫都作息紊乱 00:30:36 乙方狗都不当！江浙沪出差：管行程、管宣传，还要管烧麦馅儿 00:34:20 心寒时刻：我的行李箱，在杭州的雨里孤独站了半小时。 00:41:24 小柳的另一种出差：换城市坐班，沦为同事拍照工具人 00:48:26 年纪到了，连对家的糖都觉得有点好磕？（饭圈观察） 00:55:21 重磅！小李的“被离职”：“长安的荔枝”成真，突接“岗位取消”通知 01:13:46 爸妈的反应：“要钱有钱，要人有人”，痛哭后的安全感 01:20:16 对抗焦虑大法：让自己“抽离”，想象40岁回看此刻 01:23:37 生活玄学：在餐桌上摆放黄色鲜花、面包和食盐，真能带来好运？ 01:27:55 影视综分享环节：小柳吐槽《日挂中天》-“就为这点事？” 01:31:48 小李安利《疯狂动物城2》- 世界再复杂，简单的快乐永远管用 01:34:47 特特锐评青龙奖作品：玄彬《哈尔滨》与孙艺珍《无可奈何》为何让人失望 01:40:15 恋综吐槽：《换乘恋爱》越来越假，全员恶人！ 01:45:46 韩综推荐：《豆豆笑笑》墨西哥美食行 & 《三傻游肯尼亚》的爆笑脱敏治疗 01:50:08 精神充电：小李从韩剧《二十五二十一》中汲取失业后再出发的力量 01:53:22 治愈安利：特特分享蒙族博主“阿树是牧n代”的草原生活Vlog 01:55:49 尾声：感谢各位“金主老师”的赞赏，我们下月再见！*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的年底心路历程、交流求职离职经验，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

最近娱乐圈又有什么架要吵？电影节怎么争议那么多？这一期，三位主播带你盘点 11 月热点大集合！从清朝皇室 DNA 八卦、美国政坛离谱传闻，到电影节奖项争议、婚恋喜讯，再到大湾区全运会名场面，把本月文体圈的乐子、争议与感动一次性聊透～本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳）00:02:10 本月奇闻：康熙身世大瓜？网友扒出 DNA 传闻与海宁陈家密码00:14:27 国际乐子：特朗普与克林顿的离谱传闻，爱泼斯坦文件引发的政坛风波00:19:46 口舌之争：东京电影节奖项争议，白百何与剧组的拉扯大戏00:30:09 金鸡奖热议：宋佳二封影后引争议，钟楚曦 “抢 C 位” 名场面再被扒00:52:28 行业吐槽：墨镜王录音事件曝光，编剧古二维权背后的行业潜规则01:01:54 台湾逃兵事件：王大陆因特斯拉车门引发的连锁反应，14 位男艺人卷入01:07:30 婚恋祝福：金宇彬申敏儿十年爱情长跑终结婚，邱泽许玮甯携子补办婚礼01:16:14 跨次元恋情：胡彦斌易梦玲疑似热恋，窦靖童宋妍霏同居传闻曝光01:22:13 体育时间：大湾区全运会名场面，大湾鸡萌翻全网，运动员的热血与遗憾01:28:00 乒乓乐子：王楚钦输球撞桌成表情包，马龙 37 岁高龄再夺团体金牌01:36:27 老将谢幕：苏炳添赛道告别，何冰娇含泪告白羽毛球，汪顺 16 年五战全运会本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想跟一群志同道合的小伙伴分享近期八卦，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，听特特的手术亲历记：一个人开刀、插尿管、学走路，术后才懂健康最珍贵！刚做完手术的特特带大家沉浸式体验“独自手术全流程”——从腹股沟疝气+子宫圆韧带囊肿的双重确诊，到一个人拎行李箱住院，再到术中插尿管、术后6小时不能动的煎熬，真实到扎心的细节，也藏着对健康和生活的通透感悟。本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小柳----------------------------------------------------------------00:03:15 病症确诊：6月发现腹部鼓包，白天肿大晚上消退，确诊腹股沟疝气+子宫圆韧带囊肿00:06:05 术前科普：腹股沟疝气是“腹壁破洞，肠子掉出来”，男女都会得，男性更常见00:09:40 住院准备：一个人拎行李箱住院，怕家人担心轻描淡写，幸亏表姐赶来签字00:13:20 手术变更：术前被告知微创只能处理疝气，开刀能同时切囊肿，果断选“一次遭罪解决两个问题”00:17:40 术中惊魂：插尿管的生理心理双重不适，半麻后下半身变“死肉”，医生临时讨论手术方案00:26:08 术后煎熬：插氧气、心电图、输液、尿管，6小时不能动，平躺到焦躁，每小时测血压被震醒00:38:25 术后康复：拔尿管像“撕裂痛”，学走路堪比“小美人鱼”，弯腰穿袜子都做不到00:46:15 真心感悟：工作再忙总有人替代，生病只能自己扛；健康是最大的幸福，小病别拖成大病00:54:50 手术细节揭秘：腹部“打补丁”用生物补片，年轻女性会保留子宫圆韧带，术后一年不能怀孕01:03:20 就诊体验聊：私立医院态度好但价高，公立医院医生忙压力大，患者要学会主动沟通*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的就医经历、交流术后康复技巧，或单纯心疼特特，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，主播小李和小柳迎来了本节目首位客座嘉宾——传说中的高能量人士「黄女士」！！！当“在阴沟里爬行”的老鼠人遇到“我命由我不由天”的高能量人，一场关于生活方式的灵魂碰撞就此展开。我们从互联网热词“老鼠人”的自嘲聊起，对比了高能量人士令人瞠目结舌的行程表与老鼠人节能环保的生存之道。人与人之间的能量差异怎么那么大捏？ 黄女士的极限操作：万圣节下班勇闯香港兰桂坊，凌晨两点半回深圳后还能转场蹦迪到清晨； 小李的薛定谔鼠籍：自认宅女却周末香港爬山，工作日精准安排每件小事； 小柳的爆发式努力：为特定目标短暂高能量，但需要漫长冷却时间； 黄爸爸的传奇农场：养猪养鱼种黄花，60岁后开启“克拉克森的农场”湖南分场。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 小柳（@小柳） / 特邀嘉宾：黄女士00:01:43 嘉宾登场！高能量人士黄女士居然紧张？00:05:25 “老鼠人”定义大起底：源自英国留学生的vlog自嘲00:09:28 自我定位：小李是“薛定谔的老鼠人”，小柳是等待被安排的Jerry00:15:16 社交耗能大不同：有人靠Small Talk回血，有人听到就头大00:20:11 高能量是天赋还是硬撑？黄女士的“刘晓庆”哲学00:24:59 年代与环境的影响：为什么“老鼠人”会成为当代年轻人的标签？00:30:27 传奇人物登场：黄爸爸的退休生活——养猪、养鱼、种黄花，凌晨三点刷抖音00:41:02 黄女士的周末行程表：英语桌游、朋友聚餐、酒吧蹦迪，一天当三天用00:49:53 极限操作实录：周五下班化妆冲香港兰桂坊，凌晨回深圳续摊到天亮00:53:40 运动冒险记：惠州冲浪遇险，连续被大浪拍翻后看到“溺亡警示牌”01:02:10 高能量人的桃花运：黄女士牵线战绩斐然，已成朋友圈金牌红娘01:08:42 老鼠人的节能日常：小李的“一日一事”主义与小柳的恢复周期论01:15:51 社会层面的探讨：是年轻人“躺平”了，还是被工作耗尽了呢？01:20:16 各自的和解之道：老鼠人如何保护or恢复精力？01:25:49 尊重彼此的能量模式，或许才是最好的相处之道本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们进行🐭老鼠人大聚会、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播把十月过得热热闹闹 —— 从香港看 SEVENTEEN 演唱会的狂欢，到呼和浩特蒙超球赛的热血，从北京换房装修的头大，到路边救小猫的暖心，还扒了超多十月影视综，重新爱上了这个世界。 小李欧洲旅行归来，在时差和缺觉的双重debuff下，发现了自己的美丽； 特特成为公司首席司机，在车水马龙的省道救下了奄奄一息的小猫，给了它最后的尊严； 小柳与母同居，再也无法隐瞒自己的“自媒体”身份，向妈妈真情自白：其实我是一个主播。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:03:10 小李的演唱会狂欢：SEVENTEEN 香港开唱，崔翰率吉他 solo 封神，成龙突袭唱《真心英雄》00:22:08 特特的蒙超奇遇：携老父出门观赛，4.5 万人互骂，感受与追星完全不同的人浪00:33:05 小柳的 “自媒体出柜”：再也无法隐瞒的播客副业，在妈妈面前掉皮，收获忠实听众+100:47:05 特特的暖心救援：山路开车遇被撞小橘猫，保全小猫最后尊严00:56:00 小柳的换房大战：北京同小区置换，中介拉三方谈判像 “演大戏”，装修还没开始就想逃01:07:15 十月影视观影报告：电影：《查克的一生》《疾速追杀：芭蕾杀姬》《新驯龙高手》《毕正明的证明》《劫机》《凶降喜讯》《一站再战》电视剧：《命悬一生》《入青云》《回魂计》《许愿吧精灵》《军靴男孩》《许我耀眼》《围猎》《沉默的荣耀》01:35:20 纪录片《首尔夏天》聊：看韩国练习生黄永恩的迷茫，被 “盘浦大桥喷泉下的青春” 戳中本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的生活近况、跟大家一起八卦吐槽，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，主播界的黑鸭子三重唱组合（？）带领大家回到韩流音乐的黄金年代，盘点了2004-2010的KPOP二代团封神榜，回顾了陪伴我们成长的KPOP金曲。 韩流教授特特以东方神起为叙事主线，带大家回顾二代团们与东方神起之间不得不说的那些事； 综艺爱好者小李通过我们结婚了、出道实录等综艺了解爱豆，为f(x)不公待遇惋惜； 韩流博士小柳中途入圈，靠补课学习KPOP，作为少女时代粉丝力挺女团全盛年代，金曲张嘴就来。还有Super Junior、SHINee、Beast、Wonder Girls、missA、Bigbang、2NE1、2PM、2AM、After School、Secret、Sistar、Rainbow、KARA、T-ara、4minute、Infinite、Teentop、Girl's Day、MBLAQ等全明星阵容的经典洗脑神曲，和三位主播的想唱就唱！本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的KPOP故事，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播休假归来，火力全开，带你速通9、10月国内外热搜！从娱乐圈的婚恋市场到财经圈的跌宕起伏，我们边嗑边聊，顺便探讨现象背后的文化密码。 小柳的资本观察：虚拟货币暴跌，纳斯达克绿得“望京巴菲特”抱头痛哭； 特特的尖锐点评：W Korea乳腺癌慈善夜竟成明星派对，亲历者家属深感不适； 小李的婚恋速报：从霉霉到黄子韬，有人进场有人退场，婚恋市场永远繁忙。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳）00:02:30 焦点人物：小S金钟奖复出泪洒舞台！坦言“姐不在的人生很辛苦”00:17:20 婚恋市场·进场篇：黄子韬&徐艺洋、陈伟霆&何穗、金钟国......近期结婚名单大公开00:21:45 离谱新人：陈汉典与Lulu官宣结婚，小S锐评“吃同种米养百种人”00:28:10 婚恋市场·退场篇：李亚鹏、江语晨、韩安冉（第四次！），有人和平分手、有人对簿公堂00:35:55 欧美圈大事件：泰勒斯威夫特订婚橄榄球员，歌词突变“娇妻”风引发粉丝塌房00:48:25 韩娱唏嘘一幕：韩剧女王黄正音因挪用公款炒币被判刑，经典作品回顾00:57:40 慈善之夜大翻车：W Korea乳腺癌活动成明星派对，粉红丝带不见踪影01:10:15 特特分享：作为乳腺癌康复者家属，如何看待这场走偏的慈善秀？01:18:30 财经速报：虚拟货币暴跌引发连锁反应，黄金价格却持续飙升01:25:50 魔幻现实主义：2026年将举办“增强运动会”，允许使用禁药并高额悬赏01:32:40 一句话新闻：鸡排哥爆火、周杰伦寻友疑陷炒币纠纷、昆凌直播陷争议本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想跟一群志同道合的小伙伴分享近期八卦，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，停更两周的《三十不而已》终于回归！三位主播热腾腾地分享了刚刚结束的十一假期见闻，从北京到大湾区，从岭南到法国巴黎，从内蒙古到上海，展开了一场横跨南北、贯穿中外的假期生活大复盘。 小柳的“冷面母子”大湾区旋风特种兵之旅，重返毕业十年的大学校园，见证室友变身年薪百万真富豪； 特特“阿姨上沪”solo上海行，在温差与预期中自我和解，四行仓库感动落泪，迪士尼独自狂欢； 小李的闪耀巴黎深度游，住朋友家、自驾南法、逛卢浮宫、遭遇法式傲慢，还在摩纳哥爱马仕吃了闭门羹。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆）/ 小柳（@小柳）0:03:13 小柳的假期开篇：组织毕业十年同学聚会，重访校园寻当年00:08:45 聊大学四人组 “饭搭子” 时光，室友如今年薪百万 “衣锦还乡”00:14:21 特特的上海计划：P人头脑一热临时决定上沪，秋裤战士遇热浪00:28:38 《八佰》四行仓库的前世今生，夕阳下苏州河忆《情深深雨濛濛》00:39:00 独自勇闯迪士尼：30+阿姨哭的比小孩还惨，古早偶像与人气顶流差距显著00:53:20 小柳“冷面母子”的深圳初体验与中英街怀旧01:05:41 澳门“零元购”攻略：美高梅免费奶茶、永利皇宫缆车惊魂目击“杀猪盘”01:27:24 小李的法国深度游：自驾打卡漫游法国，圣米歇尔山追周杰伦同款01:36:04 巴黎的 “法语执念”：店员见说英语先叹气，教游客说法语像 “多邻国”01:43:02 博物馆暴走热泪盈眶，巴黎地铁竟然要“手动开门”02:04:46 南法才是真命天堂：果冻海、柠檬小镇与摩纳哥豪门观光本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的假期生活，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播再次开启月度走心环节，剖析在九月里如何与“活人微死”状态抗争，努力找回丢失的生命力。从报复性熬夜的心理根源，到“猪瘾”犯了的挣扎，再到用小游戏和短剧填补内心空虚，我们分享了这个月的生活碎片、健康困扰与精神代偿。 小李的生命力恢复计划：靠睡眠监测对抗晚睡强迫症，为法国之行强行注入期待； 特特的出差幸福学：在鄂尔多斯广袤土地上享受“单线程任务”，热爱酒店早餐却端盘游走； 小柳的减肥成果攻坚战：上班后再次猪妖附体猪瘾大犯，吃完夜宵之后再去夜跑。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:00:05 💓治愈系手游《心动小镇》安利00:04:19 小李的“活死人”状态：上班恶心穿搭，对一切失去兴趣00:07:07 报复性熬夜心理分析：不自律的精神成瘾机制、焦虑衍生的自我保护机制，形成负向循环00:11:27 改善睡眠尝试：小李用华为睡眠监测 APP 记录睡眠00:14:26 睡眠差异：特特仅睡 5 小时，小柳偶尔想报复性熬夜却早早犯困，睡前上厕所、醒后看手机习惯分享00:17:57 工作影响生活：领导过问工作进度致食欲全无00:24:06 “猪瘾”犯了怎么办？从夜宵渴望到外卖App“橱窗购物”00:39:39 恢复生命力小游戏：掼蛋、拆螺丝、《盛世天下》01:00:59 短剧分享：刘萧旭主演《幸得相遇离婚时》，《真千金她是学霸》01:07:41 韩腐动画推荐：《美人配壮汉》《拜托，安静点》01:10:37 特特的鄂尔多斯出差趣事01:17:34 小李的法国旅行准备01:22:35 影视综环节：金泰熙谈育儿压力；电影《关于约会的一切》；重看《奋斗》《亮剑》；对比港版、韩版《捕风追影》01:52:19 话剧体验：《死无葬身之地》，吐槽观众不文明行为02:00:59 期待深圳明华轮互动式话剧；迷雾剧场新剧《目之所及》；《花少 7》赐婚！02:05:24 预告十一后更新，预祝大家双节快乐！💓本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。在这里，你可以： 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造； 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容； 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑，只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。现在进入心动小镇，治愈未来的自己～✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！感谢做中国最酷的内容公司——超级内容播客厂牌对本期节目的商业化支持。本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的生活近况、跟大家一起八卦吐槽，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播（？）歌手（？）梦回千禧年神仙打架的华金时代，回顾了那些年滋养我们长大的中文歌曲。 小柳主讲《华语乐坛发展史》网课，带大家回顾1995-2010的华语金曲发展之路； 小李深爱周杰伦，从春晚认识孙燕姿，武侠剧、偶像剧是曲库来源； 特特力挺林俊杰，边听Music Radio边写作业，从杂志背面的彩铃下载获取歌单。还有蔡依林、萧亚轩、SHE、五月天、罗志祥、范玮琪、杨丞琳、梁静茹、张韶涵等等天王天后不可错过的金曲名录，和三位主播想唱就唱我最响亮的麦霸时刻等你来听！本期主唱：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:01:15 华语乐坛黄金时代复盘：95-00 年新人爆发（周杰伦、蔡依林 1999 年扎堆出道），01-05 年天王天后定风格，06-10 年选秀崛起00:10:50 网络歌曲回忆杀：《老鼠爱大米》《两只蝴蝶》土到偷偷听，彩铃下载要发代码00:20:30 听歌装备变迁：复读机假装学英语实则听歌，磁带翻录做 “个人精选碟”，歌词本抄周杰伦歌词00:44:15 电视里的音乐记忆：点歌台反复播《星语心愿》，《还珠格格》金曲全家会唱，《仙剑奇侠传》OST 听到起鸡皮疙瘩01:12:20 台偶金曲大赏：《恶作剧之吻》《王子变青蛙》《下一站幸福》，没看过剧也会唱主题曲01:30:10 歌手 “本命曲” 抉择：周杰伦选《七里香》vs《不能说的秘密》，蔡依林《柠檬草的味道》vs《倒带》，梁静茹《情歌》vs《宁夏》01:56:30 乐队 / 组合回忆：S.H.E《Super Star》入坑曲，五月天《干杯》MV 看一次哭一次，苏打绿《他夏了夏天》一前奏就想起防蚊液02:08:15 “广场舞金曲” 彩蛋：凤凰传奇《月亮之上》《山河图》，下地铁听《大声唱》能扛住办公室压力本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享你的华语音乐品味，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

⭐⭐感谢本期赞助品牌 【马登】⭐⭐这一期，我们唠透30+的消费观：有人算着花，有人跟着情绪花，有人什么钱都花！从每天吃饭的预算差异，到房租占收入的纠结比例；从演唱会门票的“肉痛”抉择，到数码产品的“舍得”哲学，连人情份子钱的小心思都没放过，主打一个“真实不装，各有各的花钱逻辑”。 小李的消费准则：J人+金牛座双buff，实用主义天花板，吃饭有餐标住宿有差标，绝不花一分不值得的钱； 特特的消费日常：情绪驱动型选手，北京房租曾占工资一半，为演唱会豪掷千金找黄牛； 小柳的消费偏爱：只给“能留下的”花钱，愿意同城跑腿买数码产品，却拒绝为体验型消费买单。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐00:00:35 感谢金主【马登】大力支持！00:04:55 吃饭预算大PK：小柳月花3千吃外卖，小李深爱速溶咖啡粉00:28:50 房租占比纠结：特特北京房租曾占工资一半，小柳房贷比小李房租低00:44:15 出行消费观：小柳打车成V7会员，小李选择时间换金钱00:55:35 衣服消费哲学：小李买经典款穿十年，特特柠檬黄only套装穿一次闲置01:03:20 旅行住宿选择：小柳的酒店预算居然是最高的01:15:30 体验型消费：特特花8千看TXT演唱会，小柳买望远镜不买前排票01:30:50 知识付费态度：三人一致拒绝“副业训练营”，免费B站教程香01:36:10 健康投入：小柳每年打流感疫苗，小李针灸理疗不心疼01:48:10 社交消费：小柳爱请朋友吃饭，特特怕欠人情首选AA01:58:30 份子钱抉择：小李只给“心理近”的人，小柳给出好多回不了头的钱⭐⭐感谢本期赞助品牌 【马登】⭐⭐【马登】的slogan“有品质的生活，不需要那么贵”和我们本期主题也是不谋而合。马登其实是淘宝头部的老店了，说实话产品和服务都还不错，这两年开的实体店在川渝地区小伙伴应该知道，线下也非常热卖。所以我们想到这个主题时第一个想到的服装品牌就是【马登】。并且他家男女鞋服都有，百元好店绝对有一席之地，男女装短袖基本在59-79，秋季外套也就一百出头。最近正好转秋了，店里上新了不少好看的秋季新款~这次和马登的合作算得上是双向奔赴了，最近正好tb超级88节，好多好看的款式直接就是直降的价格，再也不用凑单，省时省心哈哈哈。点击进入专属购买链接：马登经典大黄靴 原价199.9！报咱们暗号到手价149.9元 限时福利！！这个价格是我们专门跟马登申请到给粉丝的，大家快冲 买还送价值49.9元马克杯（目前还有）点击大黄靴 向客服报暗号【三十不而已播客听众】即可获得我们的大黄靴专属优惠！✔ 磨砂牛皮鞋面，质感拉满的同时耐造还保暖✔ 脚踝全包海绵不累脚，脚感更舒适✔ 鞋底橡胶锯齿大底，防滑还有增高效果哟✔ 火遍全网的巴恩风爆款单品，日常或户外，随便搭都出片最近tb的活动：单品直降，无需凑单马上进入秋天啦~有需要的听友们点击链接查看男装、女装和鞋靴的优惠！！店铺里很多好看的款式大家自行选购哦 ▼▼▼以下3种方式，均可直达：1. 点击进入专属购买链接：马登工装：MA1飞行员夹克马登女装：巴恩风短外套2. 复制淘口令马登MA1飞行员夹克：  67￥ CZ028 3YMo4rF8F7E￥马登巴恩风短外套：  69￥ MF937 Pwtz4rFkj7N￥★点击直达限时福利款式：大黄靴 向客服报暗号【三十不而已播客听众】即可获得大额专属优惠券！复制直达：27￥ HU071 63Od4rFi2jf￥本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想吐槽你的消费观、分享省钱小技巧，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播开启毒舌模式，开启全新「8月八卦盘点」，带你深入瓜田！谁能隐身？谁在翻车？谁又成了意难平的白月光？谁家新人让粉丝集体爬墙？小李锐评许凯美美隐身事件：于正许荔莎大战，竟挖出“纯元皇后”何晟铭？！特特深扒吴京古早采访：坦克梗、跳楼梗全网发酵；并爆料私生饭为了偶像，能做出多疯狂的事？小柳分析号称“防弹师弟”的完颜团CORTIS出道即引爆热搜，但巨额营销之下，他们的实力能否接棒成为下一代顶流男团本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:00:30 新栏目启动！每月娱乐八卦闲聊大会开幕00:01:20 许凯绯闻事件：许荔莎爆料、于正下场、何晟铭“白月光”梗爆发00:16:50 吴京古早采访翻红：坦克没有后视镜、跳过楼、差点死过…战狼人设、爱国生意与大男子主义言论回顾00:31:40 董璇张维伊恋情曝光：姐弟恋、买单争议、华为耳机被打码00:38:20 王琳孤独现状、《姐姐当家》中的中年女性困境00:43:10 王鹤棣被私生录音27分钟：情绪稳定、十年女友疑云、报警处理00:50:30 私生乱象大全：趴通风口、扔单车拍张元英、费翔被富姐追车00:57:45 沈玉琳患白血病，康熙老粉集体泪目：关关难过关关过01:04:20 康熙艺人人生轨迹回顾：从丫头到谢依霖，有人逆袭有人唏嘘01:09:50 HYBE新男团CORTIS出道：美式松弛风、完颜团、接生粉已就位01:18:30 EXO接生回忆杀：13年前 teaser、家族舞台、如今四分五裂01:25:40 网红桃黑黑“当选”全国校草：反向求票、系统崩潰、粉丝叛逆01:30:10 《哈利波特》将翻拍剧集、国内四大名著也要重拍？01:35:50 结尾经典环节：为本期所有主角集体“加油”本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想分享八卦、唠影视综或是催更，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，是三位主播的八月回顾。 小李的高压八月：工作缠身、申根签繁琐流程等等烦心事的高压下，小李连续失眠一周； 特特的人在囧途：选择去新加坡充电放松，结果竟然踏上了人在囧途之特囧； 小柳的重返职场：人到三十才意识到焦虑与摆烂的天平公式，还给自己确诊了成人ADHD。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:35 特特的23小时新加坡囧途：高铁取消、拼车被坑，出走半生归来仍在家门口00:20:15 游泳世锦赛趣闻：虚拟国旗投影代替升国旗，中国粉丝唱国歌集体起高调，潘展乐未进决赛的 “世界疯了” 时刻 00:28:05 小柳的职场焦虑：入职后生活秩序崩塌，在 “摆烂” 与 “怕搞砸” 间反复横跳00:33:55 小李的崩溃八月：NPD 领导画饼、同事忘开麦拍废 13 条口播，还为申根签担心 “未婚女性高危”01:06:20 小柳的 ADHD 自查：注意力不集中、多线程工作全烂尾，试用心流音乐、注意力玩具求自救01:23:30 影视综安利：小李力荐《生万物》、《捕风追影》，安知我与成龙孰是七旬老人？01:43:31 影视综安利：特特推荐《KPOP 猎魔女团》，网飞的大数据预制菜01:56:10 小柳的综艺 pick：《毛雪汪》李维嘉老艺人张嘴就来；《社屋meeting》罗PD*金泰浩 PD 联谊恋综本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想吐槽职场焦虑、分享 ADHD 小技巧或唠影视综，就来加入吧！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位“韩国留子”主播带你云游首尔，从大众旅游路线到小众宝藏地标，献上一份干货与笑料并存的旅行避坑指南。J人小李的超全韩国游动线：安国站附近的包装马车夜宵街、益善洞韩屋巷……全是本地人才懂的宝藏地！小柳的出行必备：流量卡还是WiFi蛋？没有韩国手机号如何点外卖？特特的惬意推荐：鹭得岛汉江公园的夕阳与演出，博物馆的沉浸式展陈……本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）------------------------------------------------------------------00:00:45 所谓“三人成团免签”是真是假？小柳在线辟谣00:03:40 出行前准备：流量卡 vs WiFi蛋，没有韩国手机号如何生存？00:05:25 首尔地理小课堂：汉江分南北，江北是老城文化区，江南是新城潮流地00:06:55 机场选择指南：仁川机场vs金浦机场，进城时间差多少？00:10:20 游客经典路线：景福宫、北村韩屋、仁寺洞，真的值得去吗？00:13:50 本地人推荐：安国站附近的包装马车街、益善洞文创巷00:18:30 什么是“洞”？韩国行政区划小知识00:22:10 明洞现状：中文服务变少，东南亚游客变多，但Aland、Olive Young依然好逛00:25:40 东大门（现代免税店）即将成为时代的眼泪00:30:15 弘大商圈指南：九号出口平价服装店、四号出口AK plaza潮牌集合00:33:50 延南洞：咖啡厅、酒吧、文创店密集，适合年轻人逛吃一整天00:37:20 望远市场：本地人爱去的传统市场，小吃丰富且不游客化00:42:45 汉江公园必做之事：点炸鸡外卖（煮拉面？）、看日落、对着江水大喊少女时代泰妍同款00:47:30 外卖点餐教程：用中国手机号注册“外卖的民族”，没有visa卡也能付款00:50:10 江南区逛什么？医美诊所、Line Friends，还有SM旧公司打卡点00:56:20 新沙洞探店指南：Jennie广告牌、少女时代面包店01:03:40 COEX Mall吐槽：容易迷路，小李差点成为“李艺洋”01:07:00 乐天世界vs石村湖水：老牌游乐场与樱花散步道的双重体验01:11:30 汉南洞&梨泰院：大使馆区、异国料理，万圣节事故前的繁荣01:16:50 圣水洞+首尔林打包行程：SM旷野打卡→公园散步→工业风咖啡厅01:20:40 小众推荐：大学路小剧场话剧、骆山公园夜景、清溪川泡脚读书01:27:10 博物馆安利：国立中央博物馆展陈很艺术，中文友好01:32:50 现在年轻人去首尔玩什么？皮肤管理、色彩测试、韩妆体验、猛男秀、香草籽拿铁、人生四格拍照、韩式证件照01:39:50 总结：首尔是一座适合“走路+探店”的城市，日均2万步起------------------------------------------------------------------本期剪辑：特特我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播要给大家一个忠告：QQ空间有大量黑历史，请立即上锁！ 小李的空间往事：“小一的梦幻城堡” 里藏着全校帅哥美女相册，每年跨年写万字总结，用代码装扮出 “摩天轮 + 暗黑十字架” 的非主流美学； 特特的空间印记：从 “13 岁的妖精” 到 “happy day” 的网名变迁，东方神起专属相册端水大师，晚自习串台留言的调皮日常； 小柳的空间黑历史：喜装X人设从空间名字到13岁的职场感悟，还有复制代码却总错位的空间装扮血泪史。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:15 最后一条说说停在 2014 年00:05:40 “13 岁的妖精”vs“小一的梦幻城堡”00:08:30 当年谁的空间没有 Doctor Actor Lawyer or Singer 和青山黛玛的《留在我身边》00:12:10 小李的全校帅哥加密相册和特特的端水追星00:18:35 今天你跑堂了吗？没事我来踩踩00:27:10 日志羞耻现场：跨年万字总结、“弹指间心无界” 的文艺病、韩国语学院失眠夜的硬核吐槽00:39:20 空间说说大赏：“再牛逼的肖邦弹不出我的悲伤”、“我要守护我的草原”00:58:15 空间小游戏回忆：好友买卖的 “奴隶折磨”、抢车位的布加迪威龙梦、花藤浇水的社交 KPI01:01:36 装扮空间那些事：代码复制粘贴的血泪史、紫罗兰边框 + 烟熏妆艾薇儿的统一审美、公众号排版的早期训练本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，我们仨试着做一回娱乐八卦新闻主播，聊聊近期热搜，把瓜田翻个底朝天。从豆瓣八组复活到星二代出道，主打一个想到哪儿聊到哪儿的松弛。纯属八卦闲聊，不针对任何群体及个人。如果你觉得我们错了，是的我们错了！本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:00:05 刚下飞机就开聊，女明星行程比瓜还赶00:01:11 感谢热搜救我狗命，不然早与时代脱节00:05:32 豆瓣八组回归，派组暗号比高考还难00:07:27 豆瓣当年有多野？能让明星连夜删帖00:23:38 大S纪念长椅落成，具俊晔墓园打卡引争议00:25:07 八组竟是因大S诞生？爷青回了属于是00:41:16 《年轮》原唱之争：汪苏泷张碧晨“蒙面歌王”谁是赢家00:51:03 星二代扎堆出道潮：惊现小沈阳女儿美美桑内接生粉01:10:26 新加坡游泳世锦赛：泳丝特特现场见证中国队激情澎湃01:19:53 男子接力破亚洲纪录，现场观众嗓子比运动员累----------------------------------------------------------------本期剪辑：特特*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播分享了各自的七月生活。 小李的职场遭遇奇葩上司，靠头疗和羽毛球解压； 特特的小红书 “独生子女陪床好物” 笔记意外爆火，引来媒体采访却高开低走； 小柳的漫长暑假即将结束，在七月力挺国产电影。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:11 职场那些事：变来变去的组织架构、两头吃的招聘软件00:25:46 与爆红擦肩而过：孝女赛道是蓝海，媒体小编也难当00:34:04 本月挥汗时刻：用抢演唱会的手速抢球场&泳坛苗子重新下海00:50:05 特特又要去追星了00:56:19 喜剧的季节来了，《脱口秀和TA的朋友们2》、《喜剧之王单口季2》、嘻哈&王越&小帕、葫芦相声社01:08:32 国产电影大月，《戏台》、《长安的荔枝》、《花漾少女杀人事件》（以及乱入的《F1:狂飙飞车》）01:32:49 我们也看了几部电视剧：《无尽的尽头》、《书卷一梦》、《蔷薇之恋》、《以法之名》、《扫毒风暴》02:01:36 播客书籍和其他：展讲鲁豫专访、李静的播客《你静不下来》、尾鱼《枭起青壤》、薛静：《脂粉帝国：网络言情小说与女性话语政治》、网红“Nico爱肉包”、美食综艺《一饭封神》本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，恰逢小柳迎来30岁生日，三位主播集体跨入「真·三十代」阶段。我们聊了聊我们对年龄的集体恐惧、社会时钟的PUA，以及成为大人后的残酷真相： 小李曾为「30岁前必须结婚」焦虑到失眠，如今顿悟「有限游戏」骗局； 特特经历人生变故，学会 “放过自己”，明白存在本身就是意义； 小柳发现30岁到来也 “nothing special”，依旧在世俗成功与自由生活间纠结。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:11 我们曾经觉得活到三十岁就可以结束了00:09:36 社会时钟、他人对比，这些都让我们焦虑过或仍在焦虑00:15:48 活这一辈子，“有限游戏 vs 无限游戏”00:19:11 30岁真的来了，那一天我们是怎么度过的00:32:39 没有眼泪无法收听的30+健康诊断书00:35:51 友情、亲情、爱情，在人际关系中我们的角色转变00:47:14 给年轻人和年轻自己的谏言：“不要输给那个瞬间”01:11:41 等到四十岁来临，希望我们都能“好好活着”01:18:45 「三十不而已」是怎么来的本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊更多30+的故事、催更或提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播翻开尘封的淘宝订单列表，开启一场爆笑与感慨交织的“网购回忆录”。从第一笔订单的青涩，到匪夷所思的购物选择，再到那些藏着时代印记的 “眼泪” 单品，我们的购物车里藏着怎样的人生轨迹？ 小李的理性消费：第一单竟为逃体育课买泳衣，养生购物贯穿始终； 特特的追星实录：CP粉的“端水式”购物，塌房偶像写真照买不误； 小柳的踩坑与温情：匪夷所思字帖变锅垫，下单最多竟是“免费午餐”。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:14 人生第一单淘宝： 小柳 (2011年2月)：20元Q币充值，为了高贵的QQ“钻石家族”小李 (2011年7月)：游泳装备（泳帽泳衣泳镜），只为通过考试免上“要命”的南方大学体育课特特 (2012年3月)：时尚黑色海军帽（带金色链条），早期“时尚达人”出片利器00:08:00 最匪夷所思网购物品： 小柳：空虚外企上班族购买的十本行书字帖小李：对抗虚假圆脸肥胖焦虑：酵素饮料、左旋肉碱、无糖饼干特特：几麻袋食品添加剂和《民法典》00:23:24 最丢人的网购物品： 小柳：塌房艺人站子下单的专辑链接小李：贡献票房的诸多“烂片”电影票特特：橙光游戏鲜花解锁账号；《三生三世十里桃花》电影票00:32:40 购物习惯大不同： 小柳：几乎不用购物车，要么不买要么直接买。小李：购物车用于比价、凑单满减/免邮、配合返利软件。特特：购物车是“缓冲带”，防半夜冲动消费。00:47:28 令人羞耻的网店名： “E购女孩”、“love宝贝协会”、“约瑟芬妮瑞塔”、“气质淑女”、“蓝天笨笨笨”00:50:33 追星账单大公开 (特特专场)：为各路男人豪掷千金购入的大量代言同款；CP消费要端水00:59:53 时代的眼泪： 小柳：CMCC无线上网包月账号（流量匮乏年代的必需品）小李：美丽俏佳人/大S推荐网红产品（美即面膜、丝瓜水、屁屁霜、宽齿梳、盘发器）；考研/雅思/留学备考的“差生文具多”特特：悦诗风吟绿茶洁面（允儿时代韩流代表）01:09:08 买过最没用的东西： 小李：硅胶五段隐形增高鞋垫特特：锦鲤大王草莓水晶和日本UONI吸油纸01:13:01 最爱买的小众物品： 小柳：超治愈但可能会给你留下一生印记的细胞夹小李：拔罐器、针灸针、草X王药膏、韩国搓澡巾、泡泡染发剂、藏香/线香特特：蒙古国TeaKing咸奶茶粉、川味腊肉香肠、便宜耳钉和拜耳痛经小蓝片01:22:51 小柳个人形象打造：常年购入“免费午餐”公益捐赠01:29:51 消费变迁与经济上行期的回忆：美妆：韩系退潮→国货当道（小李：15元眼线笔真香）服饰：小柳体重波动衣橱演变史平替哲学：小李的日牌面料平替攻略集体降级：麦当劳/电影票代下单时代 ----------------------------------------------------------------本期剪辑：小柳*本集录音出现大乌龙，音质较差敬请谅解，建议打开小宇宙人声增强功能收听*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

💕感谢只在微信小程序能买到的新朋友「营养工厂 UndoAge」（直通链接：j.youzan.com）对本期节目的支持！----------------------------------------------------------------这一期，三位主播作为韩国留学前辈，来和大家算一算留学这本血泪账。从学费奖学金、衣食住行到打工时薪，我们在韩国留学的真实花销和生存之道，一次性打包分享。 小李的省钱秘籍：靠TOPIK6级免掉首学期400万学费，还薅上了分期付学费的羊毛； 特特的创收指南：在明洞眼镜店帮中国游客配镜，时薪8000韩元还要防小偷； 小柳的韩国食谱：发现教授食堂5000韩元自助餐无限续肉，但在家还是吃鸡吃到害怕。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）----------------------------------------------------------------00:01:43 赞助商环节：高性价比的「营养工厂」保健品安利00:04:47 核心问题：韩国留学生活，一年十万人民币够花吗？00:08:42 留学第一站：语学院一年四万块学费，汇率决定你的生活费00:15:34 学费大起底：中央大学一学期竟要672万韩元！00:20:16 如何薅到首学期学费全免的羊毛？00:24:59 隐形成本：一本专业书五万韩元？买二手书是基本操作00:41:02 韩国物价体验：一人份韩牛十万韩元，贫穷留学生的奢侈品00:49:53 租房血泪史：一千万韩元押金只是起步价？00:53:40 韩国特色“全税房”与近期频发的租房诈骗案01:15:51 留学生打工记：从时薪六千到时薪一万，我们在明洞卖眼镜01:32:07 吐槽大会：办留学签证，堪比西天取经01:37:49 省钱留学方案：地方公立大学，低学费+高奖学金的性价比之选----------------------------------------------------------------营养工厂目前所有产品累计已售超 3400 万粒，累高超过 76 座珠峰！1️⃣定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数一个月，不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示！高配低价，极致透明，所以营养工厂也被用户成为行业里的“小米”和“胖东来”！2️⃣如何选择产品？ 营养工厂微信小程序（直通链接：j.youzan.com），参考首页“健康需求”板块，超过 40 种产品选择，帮你一键直达适合自己的产品。3️⃣如何购买？ 🌍微信小程序（直通链接：j.youzan.com），海内外可购，限时全球包邮； 下单备注暗号 “三十不而已” 得双倍积分，积分可换优惠券及周边（如防蓝光眼镜、补剂盒）； 评论区发订单号，抽 1 位免单任意产品 1 瓶。*本产品为普通食品，不提供任何保健功能，不适用疾病治疗。本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期是三位主播的六月生活实录，也是一期惊心动魄的「生存指南」。 小柳从「洗澡憋气都害怕」到征服泳池，靠B站教程和偷瞄路人换气秘诀； 小李的职场遭遇「资本做局」：好友离职+KPI要求增长800%，咬牙立下「再创好日子」flag； 特特分享老爸脑梗送医指南：从扫码租折叠床到输液报警器，附带「千万别跪求医生」的忠告。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:00:34 六月总结：啥也没干，但月报还得硬写出精彩00:05:12 小柳学游泳：从抱膝漂浮开始，对水的恐惧让我洗澡都害怕00:14:02 换气秘诀：靠偷师路人学会蛙泳换气，速度飙升！00:20:21 特特的六月：父亲脑梗复发，我的医院陪护生活实录00:27:28 黄金三小时：关于溶栓针，时间就是生命！00:31:19 医院陪护必备：15元一晚的共享折叠床是什么体验？00:36:37 影视综分享：综艺大月，《既然出生就环游世界4》、《地球游戏厅3》、《NANA民宿》01:04:23 游戏互动：我们也玩了一把猜心游戏01:51:50 特特追完三季《白莲花度假村》的心得体会：白人好无聊01:57:42 时代的眼泪：为什么十年前被骂的琼瑶剧，现在风评反转了？本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期是三位理科很差的理科生主播的后半本高考回忆录。 小李早早意识到了，坐在一个教室里的人，却因户口、家境有着三六九等； 小柳的高考语文被一支0.7的百乐G1水笔狠狠毁了； 特特是现已废止的内蒙动态排名高考志愿填报系统的体验者，在几分钟内决定了自己要去的大学。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）00:01:11 小李对户口的执着来自于高考对河北人的伤害00:05:05 江西高考年年都躲不开的一场雨00:08:47 被一支笔毁掉的高考作文答题卡00:12:03 高考前建议不要看士兵突击不然在考场上满脑子都是许三多00:19:20 小李的一生之敌：2010年河北理科高考数学出题人00:22:38 本集最精彩内容：惊心动魄，不到最后一刻不能松懈的内蒙动态排名高考志愿填报00:33:03 到底有没有人在乎我们要读什么专业？00:40:19 被发配到月饼厂做了两个月的流水线工人00:48:13 高考不会对你的人生一锤定音，但也别不在乎-------------------------------------------------------------------------------------------本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165

* 感谢【妙界】对本期节目的支持！点击进入「三十不而已」专属购买链接这一期是三位理科很差的理科生主播的前半本高考回忆录。 小李是河北少见的快乐教育体验者，却从天才少年走向休学边缘； 小柳因为文理分科和爸妈冷战，试图用堕落来表示不满，成绩一落千丈； 特特中考过于松弛，高中和许多理科生一样，被数学物理折磨的痛不欲生。本期主播：小李（@深圳五元里美） / 特特（@奶茶踏月宇航圆） / 小柳（@小柳）-------------------------------------------------------------------------------------------00:03:08 在高考之前先聊聊中考00:14:08 小李的素质教育快乐学习之路00:15:58 小柳进入高中后被数学大冲击00:20:56 特特遭遇主业是催眠大师的数学物理老师00:27:29 小李：被架在聪明人设上下不来了（feat 郭敬明的文学之新大赛）00:36:02 被逼学理的小柳以摆烂为反抗的武器00:46:45 高三其实是难得的简单快乐的时间-------------------------------------------------------------------------------------------妙界R3mini肩颈按摩仪，我愿称之为打工人的救星！我们最近每次肩颈酸痛第一时间都不是再想着出去按摩，而且用它来按摩放松！8D按摩头仿人手夹揉掐捏，上夹揉肩颈，下掐揉肩背，搭配两档热敷，不管再酸痛僵硬的肩背都能给我按的服服帖帖！平时我们还很喜欢用它来按按久坐的腰背和酸胀的小腿，非常舒爽。一键操作很好上手了，不管自用还是送父母都很合适！以下三种方式都可以领取到专属福利价：1、 点击优惠券直达链接2、 复制淘口令打开淘宝：79￥7RKrVsgVjVW￥ /  HU9263、 在淘宝搜索“妙界”，找到【妙界旗舰店】找客服报暗号“三十不而已”即可获取专属链接。我们还为大家争取到了粉丝福利：※在听友群抽取1位朋友赠送同款按摩仪※节目播出后24小时内开奖！还没进群的朋友，速速行动起来！不管是自用还是送人，妙界R3mini肩颈按摩仪都是超棒的选择！-------------------------------------------------------------------------------------------本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期是三位主播对波澜壮阔（？）跌宕起伏（？）的五月的总结和分享。 小柳在五月追求了内在和外在的美丽； 小李在五月用两段旅行和孙燕姿演唱会冲淡了618带来的工作压力； 特特在五月给自己放了段小假，见证了泳坛盛事，进行了身心的自救。本期主播：小李 （小红书@深圳五元里美） / 特特 （小红书@奶茶踏月宇航圆/ 小柳 （小红书@小柳）-------------------------------------------------------------------------------------------00:01:19 小柳的惊魂住院记00:10:33 特特的心理咨询初体验00:36:20 开箱经典医美光电项目之光子&点阵激光00:54:12 小李的芽庄&成都行：在越南可以毫不费力装有钱人01:16:45 特特的精神自救深圳行01:40:45 小李观孙燕姿演唱会忍不住流下泪来01:44:28 影视综分享：《藏海传》、《忘了我记得》01:51:42 三十不而已EP14登上编辑精选！本期剪辑：小柳* 本集播客中所提及的关于身心健康、医美等相关内容仅作为个人经验分享，不构成任何医疗建议或诊断依据。若您有任何身体或心理上的不适，请务必及时前往附近正规医疗机构就诊，并听从专业医生的指导与建议。*如果您近期感到情绪困扰或压力较大，我们建议您及时获得专业的心理咨询服务，您可以拨打全国希望24小时心理危机干预热线：400-161-9995（及全国各地的其他免费心理热线，具体联系方式可通过各大搜索引擎获取）关爱自己，从正视健康开始 ❤️*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播跟大家聊了聊韩国菜的世界。 很多人觉得单调乏味的韩国菜有哪些不为人知的好东西？ 三位主播各自有哪些推荐美食、推荐餐馆？ 救了韩国人命的拉面/泡面，三位主播的个人PICK分别是什么？我们会把本期提到的韩国美食图片按顺序整理在Shownotes里哦！本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳-------------------------------------------------------------------------------------------00:01:20 我们最早接触韩国菜的地方：大长今、韩国综艺、家门口的韩料店00:10:21 韩国本土韩料初体验00:14:11 韩国饮食推广大使小柳的韩料公开课00:17:47 对东北人而言并不陌生的韩国菜00:20:31 草原雌鹰特特：韩国烤肉只能塞牙缝00:24:09 韩国人“偷”了我们的饮食吗00:27:59 “K-Food”如何走向世界00:33:18 我们最爱的韩国菜品00:41:53 我们至今接受无能的韩国菜品00:55:17 韩国人为什么那么爱吃泡面？01:04:26 三位主播的韩（国）拉（面）TOP301:16:53 K-POP爱豆家人开的各种（割韭菜）小店01:29:00 为什么韩国饮食能在全世界获得关注？-------------------------------------------------------------------------------------------本期提到的韩国料理图谱：本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播分享了不同人生阶段的住宿经历。有人说：“寄宿制下长大的孩子是半个孤儿。”还好，我们都在宿管阿姨的手电筒下偷偷的、好好的长大了。本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳00:21  男的来了！小柳 is back03:37  第一次体验住宿夏令营：30人大宿舍06:33  军事化管理的初中宿舍生活12:50  寄宿制下长大的孩子是半个孤儿15:41  40个人集体行动：我们是大型群像18:43  消失的电子词典23:17  变态电诈少女27:08  半夜被推开的宿舍门30:10  我的宿管是容嬷嬷32:21  南方人的北方宿舍冲击40:38  男生宿舍的奇葩48:35  炸掉宿舍的“迪丽热巴”57:18  高中惊现“n号房”事件01:02:55  “阳奉阴违”的偷偷学习01:07:20  听不懂川渝方言而崩溃的内蒙人01:09:37  大学还是要偷偷学习01:12:29  柔弱妹大战小流氓01:16:56  你们最多可以多久不下床？01:20:45  大学就在“人人网”遭遇网暴本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播“三缺一”成为了「全女播客」。（关心小柳的听众们可以在评论区留下呼唤哦！）因此两位女性趁机聊了聊我们从小到大经历的「女性友谊」。本期主播： 小李@李合意/ 特特@猫在草原03:40  女性友谊开始的方式有三种06:37  “当时，她们就是拯救我的英雄”11:45  妈妈保护女儿也是一种女性互助13:51  你喜欢学长，我喜欢智银圣：我们从小到大的交友套路都没变15:15  不知不觉中实现了最初的女性力量传递17:51  青春期的“被霸凌”让我变得“厌女”21:26  初中的“雌竞”让一个女生改变了她的人生25:20  无法跟女生手拉手走路让我显得不合群26:50  因为同桌“社会姐”不学习，我回家大哭29:44  很早就变漂亮的女生是不幸的33:16  高中的女性友谊掺杂了成绩PK变得更复杂35:05  三个人的友谊好拥挤37:49  我曾经跟最好的朋友吵到“两地分居”42:16  长大之后跟朋友因为“三观不合”而渐行渐远44:14  令人可惜的“阶段性友谊”48:48  如何维系“远距离友谊”52:18  友谊就是要时常互相亏欠53:40  成年之后你都是怎么交朋友的？55:28  我们八婆总是能迅速认出彼此57:41  感谢你！那些陪我们走了很久的老朋友❤️60:22  感谢互联网上的集体女性友谊❤️64:24  感谢我们播客的听友们❤️本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）这一期，三位主播聊了聊四月各自的生活，包括买了的东西、减了的体重、看了的影视以及踩了的坑。本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳00:01:10 小李：深圳到越南芽庄原来需要24小时00:05:46 小柳：我不相信这个世界上有人会爱运动00:12:13 特特：我的黄花大闺女变成小学男生了00:19:33 小李：羽毛球已经变成贵族运动00:26:22 特特：我的关键词：五月、深圳、（看汪顺）运动00:30:53 小李：真的很想对女装市场说：去你的少女感！00:35:15 特特：我就是消费主义的最佳受害者00:41:19 小李：美食推荐 > 苹果夹鹅肝00:44:40 小李：再战锐评影视综之《破·地狱》：怎么不是老登电影呢00:52:23 特特：看完《混沌少年时》更恐育了01:00:30 小柳：《蛮好的人生》，孙俪熹妃回宫了！01:08:02 小李：请大家都去看《道格拉斯被取消了》01:12:55 特特：《雷霆特攻队》，近几年最好看的漫威电影01:16:45 小李：奇人旗安84做奇妙综艺《旗安庄》01:21:07 特特&小柳：2025科切拉，盆科考中举，Jennie荣归故里本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播聊了聊各自的北漂、深漂，以及逃离北京的呼漂故事。本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳00:02:25 小柳：郭敬明粉丝来到了北京00:04:42 小李：为了长大，我离开全世界最幸福的家庭00:11:10 特特：在哪个城市都没有归属感的我，最终回到老家00:15:04 小柳：北京初印象：这真的是首都吗！00:19:57 小李：瘸腿战神勇闯深圳00:27:55 特特：北京老太太让我产生肌肉记忆00:31:15 特特：堪忧的健康让我选择重回老家00:44:14 小柳：和北京单方面发起一场冷战00:55:15 小李：都市丽人在深圳爱上洞洞鞋与环保袋01:01:10 小柳：在北京，所有人都要面对相同的考验01:08:34 小李：第一喜欢的城市有很多，第二喜欢的城市只有深圳01:11:19 特特：在小城市，我也要做改变一切的那个人本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

这一期，三位主播聊了聊在韩国生活多年，也至今不能理解和融入的韩国生活文化。本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳00:01:40 小特：绝对不穿彩色衣服的韩国人00:04:05 小特：对外表的美追求极致00:09:34 小柳：我最爱的韩国文化之冬天也喝冰水00:12:37 特特：在麦当劳吃饭竟被服务员请了出去00:18:56 小柳：长幼尊卑文化最淋漓尽致的地方—酒桌00:33:55 小柳：坐公交给我极大的心理压力00:40:11 小李：大妈在地铁上向我发起猛烈攻势00:45:11 特特：韩国坝公真的很亲切00:48:18 小李：等待一辆不知什么时候会来的公交00:57:46 小李：江南站11号出口，每个人都长得一模一样00:59:58 特特：人在家中坐，声从天上来01:02:10 小柳：回家要脱鞋，上学要脱鞋，上班还要脱鞋01:09:42 特特：韩国最美的风景是街头瘸子本期剪辑：小柳*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）

*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）这一期，三位主播回顾了自己是如何从不敢妄想留学的平凡家庭小孩，成为梦想中的“韩国留子”的故事。希望对想要留学的你，有一些帮助！本期主播：小李 @李合意 / 特特 @猫在草原 / 小柳 @小柳小柳01:31 小时候：留学在我看来，跟我没有半分钱关系04:37 高中：去留学？成绩顶尖or家里有钱06:08 流泪！爸妈因为没钱向我道歉09:47 大学毕业时，那本考研杂志狠狠地改变了我的人生15:23 考研失败后，爸妈钱攒够啦！17:41 法语he来he去，我喝不动了，于是转投韩语20:57 留学前盘算的优缺点对比：money？文凭？or 转专业？23:47 你们留学都找中介了吗？31:12 中央大学面试：群面恐怖如斯？41:50 韩国大学院类型大科普+申请小tips43:30 建国大面试好轻松！！！51:15 大学院录取的理由？56:00 选教授像找对象？我们仨的“相亲”经历71:15 要不要去留学？大前辈有话要说！75:19 出国这件事是我人生中最值得做的一件事84:35 留学不会改变你的人生听友提问：86:56 韩国大学食堂到底怎么样？90:42 在韩国读书会不会方便追星？91:26 韩国研究生的考试形式？感觉关注的韩国up主每天都在做PPT本期剪辑：小李*我们建立了「三十不而已」的听友群！想和我们聊天、催更、提选题建议的，都可以加入哦！VX + Kit7165（请注明加听友群）