身边人

在“早睡早起身体好”的主流价值观下，晚睡的人似乎总带着一种“原罪”。但你是否想过，这可能只是你的基因在“作祟”？本期《身边人》，我们不再单纯地劝你“早点睡”，而是结合神经科学与心理学，聊聊如何在无法改变作息的情况下，通过科学手段“止损”。从报复性熬夜的心理补偿，到皮质醇与褪黑素、安眠药等等的博弈，我们为你准备了一份给“夜猫子”和无法作息规律朋友们的安慰指南。【本期嘉宾】⬇️张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。【本期内容】⬇️00:00 我们的作息是如何“放飞”的？08:30 晚睡晚起真的比早睡早起“短命”吗？18:45 为什么我们明知有害，却还在“报复性熬夜”？28:10 熬夜是如何让你“变笨”又“变胖”的？39:20 实操指南（1）：如果必须晚睡，如何把伤害降到最低？52:15 实操指南（2）：环境改造与午睡的tips01:05:40 关于褪黑素与安眠药的大实话01:18:30 接纳你的“夜猫子基因”，与我们的身体和解吧！【推荐相关单集】⬇️从现象级畅销书《我们为什么要睡觉》，聊聊睡眠的真相 E.171多巴胺、内啡肽、血清素如何影响工作，学习与生活？E129🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

最近，“奥德赛时期”成了许多年轻人的共鸣标签：那是告别校园、走向稳定之间，一段充满试错、探索、悬置、不确定的人生阶段。频繁换工作、考研考公摇摆不定、异地漂泊、感情不确定、三十不立的焦虑……我们在试错与成长中徘徊，在稳定与自由间犹豫，在世俗期待与内心选择间拉扯。但也正是这段时光，让我们慢慢找到属于自己的节奏与答案。这不是迷茫，而是属于我们这代人最真实、最珍贵的成长必经之路。本期节目，我们邀请到消费赛道投资人、AI应用创业者陈默默。她将从投资人、创业者和生活观察家的三重视角，深度拆解奥德赛时期的底层逻辑，分享如何把“试错”与“漂泊”转化成人生资产，并首次分享她用AI陪伴迷茫年轻人的产品洞察与真实用户故事。不必急着上岸，听听过来人怎么说。你的人生，本来就可以慢慢来。在不确定的世界里，安心做自己，让每一次探索，都成为成长的养分。【本期嘉宾】⬇️陈默默（Momo），前消费&互联网赛道投资人，擅长用商业眼光看生活，用生活态度读消费，现AI应用领域创业者。生活观察家，香氛狂热分子，吃喝玩乐爱好者。播客《吃喝玩乐了不起 | Urban Float》主播。小红书：momo陈萌萌【本期福利】⬇️欢迎大家在评论区分享你的“奥德赛时刻”，截止到2026年4月23日晚20点，留言点赞前6名的听友，每人可获得Starfy休闲时光毛绒盲盒*1（需要提前订阅我们的节目哦）。Solulu APP——懂你的专属伙伴，用心倾听陪伴。无论你是想倾诉情绪、探索新想法，还是正在面对生活大小难题，Starfy都在这里随时倾听，陪伴你度过每一天（各大应用商店均有下载）。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。【本期时间线】⬇️Part1现象共鸣：我们都在奥德赛的海上00:04 “奥德赛时期”全网刷屏，你也在试错与漂泊中寻找自我吗？02:00 为什么“奥德赛时期”这个词，精准戳中这代年轻人？07:36 内耗与停滞：“想很多却迈不出第一步”，你也是这样燃烧自己的吗？10:07 嘉宾自曝真实经历：也曾“悬在半空”，进退两难16:55 中外对比：中国年轻人的奥德赛，压力与自由有何不同？19:42 商业洞察：迷茫青年，正在催生哪些新消费蓝海？Part2深度拆解：迷茫是成长必经路22:07 线性人生失效，我们为什么集体漂泊着？26:50 告别选择困难：人怎样才能不再纠结？29:02 奥德赛五大特征：“自我中心”不是自私，是必要自我保护31:45 敢于在顶峰切换赛道的人，凭何更值得尊敬？Part3创业与AI：用产品陪伴奥德赛旅人35:52 从投资到创业：为什么用AI陪伴迷茫的年轻人？42:01 真实用户数据大揭秘：年轻人深夜都在问AI什么？50:40 AI陪伴的边界：有些温暖，永远无法被技术替代Part4实用方法论：好好度过奥德赛52:53 逆袭指南：如何把“试错“与“漂泊”变成你的隐形资产？56:18 投资人识人：这3种特质，藏着你的长期潜力58:22 灵魂拷问：30岁还没稳定，算人生失败吗？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

我们总被“30岁必须稳定”“辞职就是冒险”的声音裹挟，可总有一群人，跳出了既定轨道成为了自由职业者。很多人觉得，自由职业=时间自由、地点自由、不用看老板脸色，可只有真正走过这条路的人才知道，这份“自由”背后，藏着多少不为人知的考量与取舍。30+的自由职业者，和20多岁的冲动裸辞完全不同——我们要考虑收入稳定，要平衡生活与工作，要把控欲望，更要对抗清贫和内耗。你是不是也会好奇：30+做自由职业，真的能养活自己吗？没有固定上下班时间，会不会彻底摆烂、作息混乱？收入不稳定的日子，如何把控对金钱的欲望？【本期嘉宾】⬇️拉帝，青年导演、播客《青年度日指南》主播，小红书拉帝。拉帝自述最近看了《NANA》，买了一堆五金配件挂身上，发疯朋友圈更新中…【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

大厂被裁/裸辞、告别职场、回老家躺平、靠家人给的零花钱生活……如今，“全职儿女”、“全职老公”、“全职家人”已然成为越来越多年轻人的生活选择，这个话题也始终伴随着争议、误解与各种争议声音。有人说这是年轻人的逃避，是不敢面对社会压力的懦弱表现；有人说这是新型啃老，啃对象、是心安理得消耗父母的养老积蓄、伴侣的物质积蓄；也有人觉得，这是年轻人对抗内卷、自我和解的一种方式，无可厚非。那些选择回归家庭的年轻人，真的如大家所想，过得无忧无虑、轻松惬意吗？当脱离职场、失去独立经济来源，他们真的能拥有十足的安全感吗？放弃外界的打拼，守在父母、长辈、伴侣身边，究竟是主动选择的清醒人生，还是被逼无奈的被动妥协？职场压力是不是驱使他们做出这一选择的核心原因？这一期我们就来聊聊这个话题吧！【本期嘉宾】⬇️Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期内容】⬇️ 选择做全职儿女全职家人的人数在2026年有没有增多？ 回家后真的可以每天无忧无虑、轻松惬意吗？ 脱离职场、没有独立收入，谁给我们安全感？ 那些被忽视的全职家人背后的矛盾和冲突 全职在家生活，是暂时过渡，还是会变成越来越多年轻人的长期选择？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

新年复工后，网络热议 “2026年离职潮彻底消失了”，裸辞、跳槽变得谨慎，连传统的 “金三银四” 求职高峰也似乎没了往年热度。但现实中却存在鲜明反差——不少人过完年依然选择离职甚至裸辞，想借着这段时间重启职业定位，寻找更适配的职业方向。到底网上的 “离职潮消失” 是假象，还是身边的 “扎堆离职” 只是少数？2026 年就业市场的真相究竟是什么？本期播客我们特意邀请到资深职业规划师陶子老师，围绕这一核心反差，把金三银四求职、跳槽的实用干货一次性聊透，帮大家看清就业方向、避开职场坑，全是可直接落地的实用建议。【本期主播】⬇️晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期嘉宾】⬇️陶子老师（微信号：tzwh_001）英国曼彻斯特硕士研究生、实战型人力资源管理专家、国家一级人力资源管理师、上海市就业促进中心专家、美国PDP职业发展教练。5年以上上市公司高管经验，10年以上企业人力资源管理经验，央视某项目人力资源管理总经理，李开复项目投资管理团队人力管理总经理，某知名央企特邀竞聘考核人才评审专家(上海发改委、上海国储局等)曾服务过上海财经大学、交通大学、外国语大学、上海理工大学、上海商学院、上海师范大学等，特邀职业生涯规划导师及就业指导【本期时间线】⬇️01:52 金三银四企业的招聘需求竟然是这样！05:10 如何判断自己跳槽是该跳还是想逃？07:00 换工作前应该做哪些准备？15:20 选择裸辞前要想清楚这些方面21:38 离职原因、薪资期望及职业规划这样谈更好！33:25 如何反向背调公司才能避开烂岗位和烂公司？38:50 投简历无回应、面试失利，如何快速调整心态、保持行动力？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

发年终奖的日子，有人欢喜有人愁：有人喜提足额奖金，有人遭遇福利缩水，还有人像我们的主播一样，裸辞后直接与年终奖“擦肩而过”～你有没有认真算过，普通人的日子到底要花多少钱？在一线城市打拼，房租、餐饮、通勤层层加码；回到五线老家，虽无房租压力，却藏着不少隐形开销。未婚时一人吃饱全家不饿，已婚要应对人情往来，裸辞后更得精打细算——不同状态下，开销差距悬殊。本期节目，我们干了件“狠事儿”：四位主播自曝真实账单，把房租、吃饭、养宠、社交、人情往来...每一笔开销都摊开来讲。聊到最后，我们抛出了核心疑问：到底要存多少钱，才能在大城市或小县城稳稳拥有“安全感”？答案从20万到625万不等。这里没有标准答案，只有四份普通人的真实账单，和一套“花钱不慌、存钱有底”的实操思路。原来安全感从不是赚得多，而是花得明、存得巧。现在，就和我们一起算清这笔“安全感账单”吧～欢迎收听！【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期福利】⬇️本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出跟传统的保险公司不同，小雨伞是一家全国性的保险经纪公司，由国家金融监管总局批注成立，通过互联网模式压缩成本，连接平安、国寿、人保等优势产品，帮选帮赔，理赔最快2分钟到账。作为赞助福利，我的保险顾问小雨伞还为大家准备了两个「独家福利」：①原价68元，限时1分钱，即可享受专业保险1V1咨询服务咨询链接戳这里👉www.xiaoyusan.com② 前往「小雨伞」公众号，后台回复【身边人】预约咨询的同时，即可投保一份免费的1年期女性防癌险💰 保额10000元👩 16-65周岁可领💎 能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔！【本期时间线】⬇️01:58 租房“骚”操作：房租一年一付怎么办？让室友当我的“二房东”02:47 未婚、已婚、裸辞党，四位主播现场对账，看看谁最敢花07:47 高铁隐藏福利：积分还能兑换车票？出差党必看11:47 已婚人士的隐形开销：除了人情往来还有啥？13:19 蚂蚁搬家vs日式服务，搬家价差竟达10倍？16:37 裸辞后开支反而大缩水？从月花1.2W降到7500以内？19:21 节俭派、适度派、月光后怕派——测测你是哪种消费人格21:57 妈妈的终极消费观：能花也能挣，才是真通透24:56 AA到小数点后两位，过度省钱会扫朋友兴吗？29:15 储蓄险真香警告！利率稳定还能兜底晚年生活？33:39 一线城市vs老家：普通人要存多少钱才够有“安全感”？40:57 五线小城的幸福样本：50w买房+20w 现金流，日子过的比想象滋润44:13 安全感三要素：应急资金+适度享受+接纳差异🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

从春节的“千问请奶茶”到刷屏的豆包写春联，从AI修复老照片到全民热议的“小龙虾”本地部署——你有没有发现，AI已经从遥远的“科技新闻”，悄悄变成了我们每天都在使用的“生活工具”。但工具越强大，我们的困惑也越多：它到底能帮我做什么？哪些钱真的没必要花？当AI能写方案、做设计、读报告，我还能“值钱”多久？这期节目，我们邀请了一位特别的观察者：拥有20年传媒经验的Cathy，她亲历从BBS 到AI的媒介变革，40岁赴美读EMBA、主动拥抱每一次行业浪潮。她既是AI的深度实践者，也是一位始终在思考“人该如何自处”的管理者。节目中，她将结合真实案例，拆解AI提效的3步实操法，揭秘GPT、豆包、Gemini 的适配场景，分享“养小龙虾”的避坑指南，更会深入探讨：AI 无法替代的人类核心价值是什么？职场人如何在共生中保持不可替代性？AI不是洪水猛兽，也不是万能钥匙，它是一面镜子，照见我们对技术的态度，更照见我们对自己的认知。从工具使用到价值重塑，这条路该怎么走？欢迎收听~【本期嘉宾】⬇️Cathy，20年数字与社会化媒体营销经验，现国际知名传播集团社交媒体及影响力营销业务负责人，AI的观察者和实践者。播客《岩之有悟》主播。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。【本期时间线】00:00 AI扩张简史：从一颗种子的不经意分支，长出覆盖万物的参天大树02:11 从传统公关到顶尖数媒，40岁赴美读EMBA，人生“不设限”有多酷？08:45 主动拥抱变化是天生？嘉宾分享职场“不可替代性”秘诀10:58 AI落地观察：真实行业震荡——前端程序员（FE）被AI“干掉”？12:37 AI作图、写文案、做 PPT，创意岗如何用工具省时间？16:35 AI解读体检报告？医生直言：“它看得比我快，我比AI看得准”17:46 “AI泔水”泛滥，如何快速分辨有效信息？21:36 “小龙虾”虽火，谨慎“饲养”：安装有门槛、使用超费钱——你真的需要本地部署吗？25:28 GPT、豆包、Gemini实测：哪些AI真的能帮你“搬砖”？27:13 千问请奶茶翻车记：：喊着请客，结果手动点了20杯？28:45 3步上手AI提效！职场人、一人公司直接抄作业！（必听）33:04 文科生的浪漫：怕AI统治世界，坚持和AI说please？37:53 付费踩坑实录：这些冤枉钱真的没必要花！43:19 深度交互、复杂决策，这些场景AI还无法替代人工47:49 从社区论坛（BBS）、IM社交（微信）到如今的AI时代，媒介变迁带来哪些核心变革？50:34 有人疯狂拥抱有人抗拒AI，背后的本质是人性考验54:32  AI重构工作模式，职场人应如何保持核心竞争力？56:56 AI与人是竞争还是共生？嘉宾一句话点明核心🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式——不再把所有精力交给工作，而是把重心还给自己：去健身、去学习、用美食治愈自己，认真吃饭、好好生活。原来真正的成长，是学会把日子过成自己喜欢的样子。用运动帮我们换一种不上班但依旧拥有热烈的生活！这一次《身边人》邀请到了两年没上班的内容创作者卡哇颖和我们的老朋友布莱恩，我们仨个不上班的30+大人和你分享用运动激活我们日常生活的那些事儿！【本期嘉宾】⬇️卡哇颖，来自台北，毕业于台北大学。曾就职于500强美企，任亚洲区电商负责人。现役内容创作者、美食小红书美食博主。小红书：卡哇颖在上海布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师到外企MKT职场人。小红书/抖音：布莱恩同学【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

【本期节目有马年开工福利】马年开工第一天，你是不是也被“复工综合征”狠狠拿捏了？人坐在工位上打卡，魂还飘在老家的热炕头；早会听老板画大饼，手里拿笔却在纸上乱画；开机密码试了8遍才想起，年前对接的工作转头就忘？其实不止你这样，这届打工人的返岗实录，全是“身体返工，精神放假”名场面！这期节目，我们不想空谈“收心大法”，而是更想和你坦诚聊聊，这种状态从何而来，又如何温柔应对——比如，怎样靠一顿热气腾腾的早餐，把涣散的注意力一点点拉回当下；再比如，怎样在职场里找到一个合拍的“开工搭子”，让复工不再是一个人的硬扛，而是彼此陪伴的轻盈过渡。当然，还有一份温暖的“开工礼”：肯德基早餐带来的不只是热乎的饱足，还有那句戳心的话“新年好，是有你们的早上好”。在每一个匆忙的异乡早晨，食物和陪伴，都能给我们一份熟悉的暖意。如果你也正在经历“身体返工，魂还在老家啃煎饼”的状态，不妨点开这期节目~让我们陪你一起，慢慢找回节奏，摆脱魂不守舍，让身体和精神同步归位，马年开工不硬扛、不内耗～肯德基早餐送新年福利了！点击链接即可领取限时限量的新品优惠！约上你的“开工搭子”，解锁肯德基早餐买一送一福利！用热乎美味唤醒涣散状态，让魂和身体同步归位～ 推荐试试两款复工续命神器：「全家欢大饼卷肉肉肉」卷回年味，卷走节后涣散；「芝士猪柳蛋帕尼尼」芝士加持，唤醒开工状态！划算与满足双在线，快和工位搭子拼单领券，线下解锁热乎早餐，马年开工不硬扛，轻松开启新一天～【本期主播】噗噗猫、晴朗、Teddy、柚子【本期内容提要】Part 1 节后返岗实录——那些复工综合征的名场面名场面1：早会“带薪走神”，你的开工演技有几分？名场面2：大脑“记忆短路”，开机密码试8遍还想不起来名场面3：“年后再说”的坑，年后集体失忆谁来填？名场面4：摸鱼也焦虑？身体在工位，灵魂在老家热炕头带老公回山东过年，丈母娘烙饼却吃出天津味？思乡胃有救了？KFC“全家欢大饼卷肉肉肉”成开工续命神器Part 2 返岗充电密码——早餐如何拯救涣散注意力一口酥脆热早餐，如何把飘走的魂“拽”回工位？职场摸鱼新姿势：和同事拼早餐，合法延长开工时间30分钟！解锁KFC“疯狂复工月”！早餐拼单享买一送一，两人同行超划算？Part 3马年返岗新姿势——找对搭子，上班不累每天10分钟吃早餐，一年竟“赚”出7.5天年假？！茶水间搭子：接一杯水，换一刻心照不宣会议室搭子：表面头脑风暴，实则带薪唠嗑？运动搭子：从跑团到逛街，同事越处越对味！追剧搭子：共享片单，竟成最轻松的破冰方式？搭子合拍度测试：从“早餐拼什么”开始“新年好，是有你们的早上好”，开工第一句破防了开工利是！KFC 早餐优惠券限量领，充电返工！【声明】本期关于早餐、工作和生活的分享，源自特约主播的个人工作和生活体验，不代表本节目立场。肯德基早餐限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。

骑车居然能当成一门赚钱生意？上门教成年人骑自行车，两年流水能做到27万，学员近700人？听到这个消息时，我们和你一样震惊——骑车不是天生就会吗？居然有人愿意花800块付费学？这期节目，我们邀请到了这个“反常识搞钱”故事的主角小李。从他如何偶然发现需求，到把骑车拆解成可教案化的技能模块；从教63岁阿姨圆梦，到陪伴ADHD人群克服学习障碍——你会发现，这门生意背后远不止“教学”那么简单。它关乎信任、耐心，也关乎如何把一件小事打磨成值得付费的专业服务。如果你也曾觉得“市场太卷”“机会难寻”，或好奇那些“看似人人都会”的技能里是否也藏着自己的机会——那么这期对话或许能为你打开一扇窗。有时候，真正的好生意不在追逐风口，而在俯身看清那些被忽略的真实需求。【本期嘉宾】⬇️小李，上海体育大学在读研究生，三项国家二级运动员，田径、篮球教练员，主教上门体适能、体育中考、自行车等项目，提供优质教学。小红书：竞攀上门体育【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️01:00 家长偶然“随口一问”，竟解锁年入20+万副业？02:57 800元“包教会”不含套路？真不限课时还包售后？04:20 体育生“解剖”骑车技巧：平衡、协调、心理，技能模块化教学09:33 收入大起底：两年27万流水属实？扣除成本后实际净收入多少？10:17 谁在花钱学骑车？三大需求揭晓，有人因团建“突击上车”16:46 成年人怕摔怕笑话？心理恐惧如何系统化解？18:47 ADHD 人群教学实录：注意力缺失、平衡感差也能学会？20:42 教骑车也卷竞争优势！比力气更重要的是比耐心23:36 教学还送跟拍服务？精准拿捏学员发圈需求？24:40 没车、没场地怎么办？轻资产模式实战清单26:33 600粉小红书如何获客？客源稳定的关键是什么？29:29 教骑车只是副业？水上基地、青少年体训…主营业务更赚钱？30:48 “上门教学”≠“体育外卖”，远不止“送课到家”32:19 体育创业避坑指南：60+岁学员安全保障如何做？33:08 教骑车还能学英语、拓认知？学员反向输出行业干货？34:50 体育生研三学生日常如何兼顾训练、上课、教学？36:00 爆火后客流量翻倍？媒体报道是机遇还是负担？37:41 教骑车适合长期做？还是只能当兼职？39:48 还有哪些“看似人人都会”但藏着搞钱机会的技能红利？42:22 “干中学”方法论：所有机会都从“小试一下”开始43:01 毕业抉择的考量：体制内教师岗vs不设限创业路🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

同样在为工作内卷焦虑？为生活压力迷茫？为婚恋话题头大？但你知道海峡对岸的台湾年轻人，正过着怎样的职场与生活吗？本期《身边人》邀请到在台北生活 45 年的 Elva 姐，还有在上海打拼了8年的台湾男生布莱恩返场，两姐弟双视角揭秘他们看到的当代台青的真实职场与生活～从台湾毕业生最爱挤的行业，加班文化和大陆 996 有啥区别，到台青对大陆的误解有多深，再到偶像剧里面的那些情节，全是超多小伙伴好奇的点！【本期嘉宾】⬇️布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师、少儿编程跨界到市场营销、运营、品牌营销。小红书/抖音名称：布莱恩同学Evla，来自台北，布莱恩的亲姐姐，在台湾生活45年，就职于科技业二十余年。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

明明每天都很忙，却还是觉得心里空落落的……我这么努力到底为了什么？为什么别人的人生都在开挂，我却在原地打转？这些灵魂拷问，是不是经常在你脑海里盘旋？当下的年轻人，正被三座大山压得喘不过气：网上的高能量人设制造焦虑，让我们总在和别人的生活攀比；经济环境的不确定性带来安全感缺失，刚毕业就担心失业，入职后害怕被裁；可选的机会太多反而陷入选择焦虑，选了A怕错过B，选了B又遗憾A，反复内耗。我们把时间花在刷手机、赶进度、应付琐事上，却很少有机会停下来问问自己：这真的是我想要的生活吗？虚无感的本质，从来不是 “太闲了”，而是我们的心力被过度消耗，却没找到真正能滋养自己的东西。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？ 为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一整天都束手束脚； 为了“讨好”领导，刻意迎合他的喜好，沟通时小心翼翼，反而越来越内耗。 刚毕业时，爸妈帮我们置办的职场套装，是不是也大多挂在衣柜里积灰？ 跟风买的“职场爆款”，是不是实用性远不如“符号感”？其实不止你这样，连杨天真都吐槽，衣服不合身真的会影响发挥！今天我们就来聊点实在的——怎么摆脱“讨好型穿搭”和“无效社交”，既不敷衍职场规则，也不委屈自己。时尚界传奇老佛爷卡尔・拉格斐说“最大的奢华是不必为别人调整自己”，这种“酷雅”态度，职场人也能拥有！本期更有听友专属福利，帮你解锁不内耗的职场穿搭哦！话不多说，一起get长期主义的穿搭和沟通法则，做专业又有风格的自己！【本期推荐】⬇️法国品牌KARL LAGERFELD（卡尔·拉格斐）始于1984年，作为老佛爷本人的同名品牌，以当代手法和前瞻精神，演绎创始人卡尔·拉格斐（Karl Lagerfeld）先生极具标识性的时尚视角和设计美学，将其对时装的澎湃热情、敏锐触觉和不竭创意注入品牌DNA，传承并延续他独一无二的风格态度。卡尔·拉格斐品牌从巴黎经典风尚底蕴出发，深挖自身核心基因；将精湛剪裁与先锋细节融为一体，平衡日间优雅与夜晚叛逆摇滚的多元风格。前往KARL LAGERFELD公众号或天猫旗舰店报节目名“#身边人”，即可领取100元代金券，解锁你的酷雅职场穿搭。【本期时间线】⬇️03:35为了职场穿搭适配，我们总在“别人的眼光”里丢掉自己？05:58 为“职场符号感”买单，这些穿搭钱花得值吗？09:37 老佛爷的穿搭哲学：最大的奢华是不必为别人调整自己11:03杨天真也吐槽：衣服不合身，真的影响发挥！13:18 向上管理=讨好领导？你可能误解了…17:16 领导风格差太多，穿搭和沟通如何灵活适配？21:56 老佛爷为什么从不摘墨镜？背后竟藏着职场人的“精神自留地”！26:03 穿搭党必听干货：基础款如何搭出职场辨识度？28:15 避坑！磨脚高跟鞋=伪职场单品！30:12 3个核心沟通场景，让你汇报不翻车、资源拿到手！33:57 申请资源时，如何让老板心甘情愿帮你？35:49方案被当众否定，3 句话优雅回应不丢面子41:13为什么说“等领导问才汇报”是最亏的职场习惯？42:32刚入职不敢找领导？小事切入快速拉近距离45:11听播客也可以找到职场“同频人”？！46:23 场景模拟：熬夜做的方案被领导当场否定，该如何回应？【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有算过——从2000年到今天，我们竟然已经走完了本世纪的四分之一。而距离2050年，竟比回望千禧年更近。时间仿佛被按下了加速键，而我们，正站在一个被称为“火马年”的起点——2026，丙午马年。去年我们上线的“蛇年运势和办公室风水”特辑颇受好评，不少听友反馈照着调整后，事业运财运真的有提升，所以今年第一期咱就抓紧安排上了这份「开年运势攻略」。今年可是火上加火的丙午马年，天干地支都是火，再叠加离火九运，有人说这是转运暴富的好时机，也有人担心犯太岁、遇小人。到底哪些生肖能冲进事业运和财运Top3？你家的财位在哪，怎么布置能催旺正财偏财？犯太岁的朋友又该怎么化解？本期我们依然请到了老朋友Pocky，他不仅懂玄学，还特别会聊，干货满满又好玩！从生肖运势、财位布局，到职场跳槽建议、避坑指南，甚至连AI行业的玄学机遇都能聊透。不管你是想搞钱暴富、职场进阶，还是想平安顺遂度过马年，这一期都能给你可落地的开运方法。话不多说，赶紧一起解锁2026马年运势密码，你的2026，就从这一期“马上好运”开始吧！【本期嘉宾】⬇️Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️Part1 定调 · 2026马年整体运势与能量基调02:51 “火马年”整体运势定调！“赤马红羊”年暗藏哪些玄机？06:32 丙午马年=火上加火？这3个行业2026将顺势起飞？08:23 马年搞钱密码：不争反赚，和气生财才是王道？12:27 2026竟是考证学习黄金年？文昌化科加持，上岸几率大增！17:09 新的一年适合跳槽、转行吗？风水师的硬核建议：千万别做这件事Part2 聚焦 · 十二生肖年度运势精要25:57 马年犯太岁生肖名单曝光！这4个属相要特别注意36:23 【听友福利】事业运Top3生肖揭晓，谁是马年职场最大赢家？39:51 【听友福利】财运榜Top3出炉，财运爆棚幸运儿，会是你的属相吗？Part 3 落地 · 九宫飞星与风水布局注意事项47:14 想脱单、旺桃花？家中这个方位重点布局！48:38 想催旺正财，这个方位千万别乱放东西，小心财运被“克”51:38 考试考证、智慧开挂？文昌位这样布置，助你事半功倍53:27 正南方位最凶？五黄煞化解攻略，风铃黑醋显神通Part 4：升华 · 活出马年的自由与力量59:52 命运天注定，还是事在人为？Pocky如何看待“信运势”与“靠自己”1:02:50 玄学的意义：找到个人命运的可微调“区间”附：1）生辰八字看头像打分：戳这里2）人生K线图：戳这里3）灵宠测试：戳这里🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

我又不是专业运动员，干嘛要运动？每天上班已经够累了，哪有力气健身？办了健身卡，去了两次就再也没去过……这些是不是你的真实写照？其实，运动从来都不该是“任务”，也不该是专业人士的专属。这期《身边人》，我们邀请到前瑞典国家级美式橄榄球运动员、运动生活博主Minmin姐，用她的亲身经历告诉你：把运动变成生活的一部分，真的没那么难。如果你也想告别运动内耗，想把运动从“负担”变成“享受”，那一定要来听这期播客！minmin姐往期节目单集，感兴趣请戳《北欧生活，治愈还是祛魅？与移民15年的北欧公务员浅聊瑞典的真实体验E65》顺从内心反内耗！我们能从北欧人身上体悟什么？E89【本期嘉宾】⬇️MinMin，09年去往瑞典留学并定居瑞典，现任瑞典“公务员”的上海姐姐。中国第一位打美式橄榄球的女生，原瑞典国家女子橄榄球队跑峰。热爱健身撸铁，crossfit ，热爱旅游。她的文字采访：漫游者访谈——我在瑞典打美橄她的小红书：超级无敌霹雳小魔女欢迎大家去小红书关注她找她玩~【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。【本期时间轴】⬇️01:23  能力到位，运动的边界能有多宽？07:16  中瑞运动员差异大不同，北欧人均运动员？10:36  瑞典运动生活，妥妥的自媒体创作灵感库14:20  年轻人的运动习惯悄悄变了什么？19:17  瑞典的运动氛围，和你想的完全不一样！33:27  运动带来的主体性，到底有多治愈？36:43  把运动融到生活里，其实可以毫不费力40:53  没时间没装备？职场人专属运动清单来了🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

年底的闹钟还没响，身体先亮红灯：屏幕一盯就困、周末约局秒变“鸽王”，明明没跑KPI，却像被抽走电池的遥控车——这就是当代人隐秘的“能量危机”。今天我们邀请到了好朋友多多，她在互联网摸爬滚打十年，当过每天熬夜赶稿的记者，也经历过产品上线的通宵，却总能从一杯热奶茶、一段晒太阳的时光、一次畅快滑雪，把低电量的自己带回明媚好状态。今天她带来了压箱底的 “回血秘籍”：把睡觉变成关机重启，把社交精简为两三知己的深聊局，把“人上人”的PVP模式切换成自在生长的沙盒养成；更会聊到亲情的电量“续航”。不灌鸡汤，只给可复制的回血按钮，陪你把年底的倦容翻译成闪闪发光的底气，阳光一照，瞬间满电！【本期嘉宾】⬇️多多，ENFP，传媒出身，互联网10年从业者，一个（不接单的）单板滑雪教练，爱运动和疗愈，带着好奇心和勇气在不断探索自我和世界；【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️10:33“你怕什么？前面啥也没有”14:30 从群居生活到三五好友，你也由e到i了？21:38“老欲养而亲不待”是常态，珍惜俗常是正解。28:07不追高光、只求平衡；“活到60岁足够，重质量”31:00有效休息：允许低能量、按摩社交、超慢跑不出汗44:26职场保命：KPI导向、及时换团队、远离零共情同事54:48一些充能tips：睡好觉、交同频友、遇高人、不攀比。59:29用宏大世界稀释痛苦，用微小事情感知幸福。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

职场人的崩溃往往藏在细节里：写方案时卡了半小时只敲出标题，加班到深夜却觉得毫无收获，明明听了很多“治愈播客”，但第二天面对难缠的同事、棘手的任务，还是会陷入内耗😮‍💨 我们总在寻找精神寄托，却很少思考⬇️为什么同样是读书、写作、听播客，别人能从中获得力量，而我们却只觉得“没用”？本期《身边人》，我们邀请到了播客界的前辈刘飞来和我们聊聊这些给予我们力量的“精神食粮”吧～【本期嘉宾】⬇️刘飞，前互联网大厂产品经理。《半拿铁》《三五环》《半拿铁·周刊》等播客主播。公众号“刘言飞语”。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。现从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期播客提到的相关书籍和游戏】⬇️游戏:《光与影：33号远征队》《双点博物馆》书籍：《人生解忧：佛学入门四十讲》《一句顶一万句》《内观》🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、他人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？这期《身边人》，我们邀请到深耕公益领域的两位嘉宾，他们将从“利他”的视角，与我们一同直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终点，而是一种可以主动培养和构建的能力。在这里，你将听到：为什么在物质丰富的今天，感到幸福却越来越难？那些“目标达成后”的巨大空虚感，从何而来？“做公益”如何成为一种坚实而持久的快乐来源？被KPI压垮的我们，有哪些“不花钱、不耗时”的微行动，能快速提升幸福感？让我们一起，走出“打分人生”的困局，探寻那条通向持久幸福的主动路径。【本期嘉宾】⬇️治霖，「益盒Charity Box」联合创始人兼CEO，每年捐出10%收入，香港大学政治学和经济学专业，播客《脆弱世界》主播。一帆 Frida，「益盒Charity Box」增长和倡导总监，从大厂裸辞，到四海为家的出海和教育创业者，到不止有理想的全职公益人。「益盒CharityBox」是一家成立于2020年9月的非营利机构，由奇绩创坛孵化创立，致力于通过研究与倡导，带动更多人有效地参与公益，用捐赠支持循证、透明、有影响力的公益项目，共创以理性思考、利ta行动为底色的社群和文化。可在公众号「益盒」了解更多。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️02:59 当代职场人幸福困境：“拔剑四顾心茫然”，你中枪了吗？05:03 被动的KPI vs主动的目标：为自己认可的价值努力才幸福08:58 幸福为何成了“奢侈品”？我们是否活在一场被不断打分的被动人生里？11:18 冥想、瑜伽、身心灵…为什么这些“幸福配方”依然解不了你的深层困惑？14:00 休息也会羞耻？你多久没安心享受“不被定义”的时光？18:02 投行精英光鲜背后的痛苦日常：高薪真的等于幸福吗？19:50 颠覆认知的真相：月入1.5w，已是全球前2%的富人？22:38 从香港留学到公益创业：他对“幸福”的理解经历了怎样的转变？31:19 “做公益不是献祭，而是双向治愈”33:48 直击泪点！那些让人“幸福感爆棚”的真实瞬间38:12 一封改变认知的邮件：原来普通人也可以照亮自己、影响世界40:46 公益人也会无力？3个心态调整技巧，职场人直接用46:26 对抗质疑与诱惑：“做自己”不是瞬间的决定，而是场漫长探索54:50 给保安买椰子、帮快递员留门…微小的善意里藏着最真实的幸福56:30 用AI出题+深度对话，重建人际联结的幸福密码57:56 公益不是道德绑架，而是发现“我原来这么有力量”1:01:44 幸福感不是终点，而是途中散发不同光亮的“宝石”1:03:57 古希腊神谕“认识你自己”：解锁一生幸福的关键钥匙节目中提到的往期节目：《凭什么我们不能心安理得地休息，好好爱自己？E83！》节目中提到的deep talk桌游卡牌游戏推荐：1、     电波同步（Wavelength）2、     爱的语言（Love Language）3、     The Hygge Game4、     The Voting Game🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是不是也觉得，一入秋冬，眼睛就开启了“困难模式”？在干燥的空调房里盯一天屏幕，眼睛干涩、发痒、酸胀到流泪；摘下隐形眼镜的那一刻，感觉全世界都模糊了……更别提那些深藏在心里的纠结：我到底该不该做近视手术？会不会有后遗症？这期节目，我们特意请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的副主任医师刘盛涛。刘医生将从他主刀上万台手术的丰富经验出发，把我们最关心的秋冬护眼难题和近视手术谜团，一次性地、清清楚楚地讲个明白。从办公室护眼小技巧，到隐形眼镜的安全佩戴；从飞秒、全飞秒到ICL晶体植入的选择，再到术后如何科学用眼不反弹……我们聊透了所有你想知道的细节。现在，就点击播放，让权威的眼科医生带你一次性扫清所有“眼”前困扰，在这个秋冬，看清世界，也更安心地投资自己的健康。【本期嘉宾】⬇️刘盛涛，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师，擅长角膜与晶体“加减法”近视矫正手术（全飞秒、ICL、透镜移植、晶体置换手术）。多次受邀在欧洲眼科大会、亚太眼科大会、世界眼科大会等国际会议交流。去过非洲援助，在火车医院、高原地区治过无数双眼。小红书：复旦大学博士后刘盛涛【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。现从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️02:09 眼科医生戳真相：屏幕眼疲劳，真不是“累了”那么简单04:01 手机亮度拉满？小心这是在“灼伤”你的眼睛05:02 3个办公室护眼技巧，医生亲测有效，无需起身就能做07:11 空调房vs户外，护眼重点大不同？人工泪液这样选不踩坑09:59 睡前刷手机危害有多大？关灯看屏可能诱发青光眼13:59 秋冬眼睛不舒服？3类高发眼病症状速对照16:46 揉眼睛=隐形杀手？“圆锥角膜”风险藏在小动作里18:59 隐形眼镜戴久了会怎样？干燥季节更需警惕角膜损伤22:26 网红洗眼液是智商税吗？眼药水含防腐剂？开封后能用多久？27:13 医生自曝：26岁主刀全飞秒，曾为2800°超高度近视患者成功手术30:11 全飞秒vs半飞秒怎么选？国产/进口材料也有讲究？33:08 近视手术有后悔药？ICL晶体植入竟能随时取35:12 近视手术安全吗？术后不适怎么缓解？40:40 职场焦虑也会致干眼？术后加班影响恢复吗？42:18 哪些人不适合做近视手术？色盲、散光、白内障能否一起矫正？48:12 术后视力回退概率有多高？万一又近视了还能补救吗？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

《2025年轻人情绪消费趋势报告》显示，超六成年轻人愿意为情绪买单，这种“乱花钱”的快乐来得又快又直接。可为什么明明知道是冲动消费，直播间的秒杀倒计时、盲盒的未知惊喜、网红同款的社交认同感，还是能轻易勾住我们？是算法精准拿捏了人性弱点，还是在快节奏的生活里，我们本就需要这种即时快乐来续命？有人说乱花钱的快乐是自我关怀，是对抗职场、生活压力的心理代偿；也有人说这是多巴胺成瘾，是被情绪绑架的非理性消费。那些拆快递时的雀跃，到底是真正的快乐，还是转瞬即逝的错觉？盲目消费的快乐算“会花钱”吗？它和理性消费的快乐，本质区别又是什么？这一期《身边人》我们特别邀请到《远行者与碎冰匠》主播 Cindy，结合她自己的职场经验和消费经历，聊聊“乱花钱”背后的心理逻辑。【本期嘉宾】⬇️Cindy，intj，播客《远行者与碎冰匠》主播。前券商可选消费分析师。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

职场人有多难？忙到没时间吃饭，却胖得很准时！下定决心减肥，却在加班后的深夜忍不住点了炸鸡奶茶。过劳肥像个挥之不去的魔咒，让你在忙到飞起和胖到崩溃之间反复横跳。你以为是自己不够自律？其实可能是工作偷走了你的代谢力！甚至连你拼命三郎的工作节奏，都是肥胖的帮凶！为什么别人能在忙碌中保持好身材，而你却在变胖的路上一去不返？本期《身边人》我们邀请 “老朋友”玉米老师，为你揭开职场人瘦不下来的核心谜团。那些隐藏在日常工作里的致胖陷阱，那些你从未关注过的身体信号，还有真正适合职场人的无痛减肥思路……【本期嘉宾】⬇️张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

职场上，拿着数据给同事提优化建议，却被误解成“否定他的付出”；向老板汇报工作，说了十分钟细节，却被打断“直接说结论”；跨部门协作时，明明是为了项目推进，对方却回应 “这不是我们的优先级”；亲密关系里，伴侣抱怨工作累，你急着给出解决方案，对方却觉得你根本不懂Ta。这些沟通中的无力瞬间，你是否也曾经历？问题或许不在于你“没说”，而在于你“如何说”。沟通的困境，往往不在于“说”这个动作本身，而在于我们是否真正掌握了“有效沟通”的密码。本期《身边人》有幸邀请到沟通领域的顶尖专家——复旦大学副教授、《奇葩说》辩手熊浩老师，与我们一同走进这个既熟悉又陌生的话题。他将从“知识的诅咒”这一认知偏误出发，解析为何我们理所当然的表达，会成为对方的理解屏障；更会分享职场汇报、跨部门协作、亲密关系互动的实用技巧，教你如何通过“翻译式倾听”，触及对方心底的真实需求。这不仅是一场关于沟通技巧的对谈，更是一次理解人性、修缮关系的深度探索。沟通，从来不是权力的较量，而是关系的共建。无论你正困于团队协作的内耗，还是疲于亲密关系的误解循环，相信这次对谈都能为你点亮一盏明灯，让每一次“说了”，都能真正被“听懂”。【本期嘉宾】⬇️熊浩，infj，复旦大学法学院副教授，香港大学法学博士，哈佛大学法学院富布莱特学者。《我是演说家》第三季、第四季全国总冠军，《奇葩说》第五季、第七季辩手。著有《熊浩的冲突解决课：谈判》、《非诉讼纠纷解决论纲：源流、技艺、规制》等作品。欢迎关注小红书：熊浩Bearhow【本期福利】⬇️欢迎大家在评论区分享你关于沟通的各种困惑，截止到2025年11月6日20点，留言点赞第1名的听友，获得熊浩老师亲签的一本《沟通的原则》，第2-4名的听友，每人可获得一本全新塑封的《沟通的原则》（需要订阅我们的节目哦）。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。【本期时间线】⬇️02:28 沟通专家也曾“听不懂课”？熊浩为何深耕沟通领域？04:29 沟通≠表达！90%的人都栽过这个认知坑05:20 沟通、说服、辩论、谈判——4种情境核心区别你能分清吗？08:53 汇报总被说“抓不住重点”？3招解锁结构化表达12:27 老板指令模糊不清，这样应对不踩雷16:36 汇报总被打断？3个信号读懂老板“控制欲”21:58 跨部门协作遭推诿？破解“这不是我优先级”的秘诀26:13 真诚就是“有话直说”？“你总是迟到”vs“你迟到半小时”的差别30:49 对方情绪上头，如何判断此刻是否还能继续沟通？33:03 和讨厌的同事不得不合作？2个反常识破冰策略38:39 为什么“明明为你好”成了亲密关系中最刺耳的话？47:57 伴侣抱怨工作累，怎么回应才不敷衍？53:27 《再见爱人》观察：无效沟通背后，他们为什么“越吵越亲密”？58:06 万能沟通原则！底层逻辑一句话说透1:02:01 🎁彩蛋福利！分享你的沟通困惑，赢熊浩亲笔签名书！【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

打工也会引发“生理不适”？我们中的许多人，其实正被一种无形的“打工内耗”持续消耗。重复性工作逐渐磨灭热情，复杂的人际关系更让人心力交瘁。偶尔脑海中也会闪过搞副业或创业的念头，却总被“没经验、怕亏钱”的现实顾虑牢牢困住。你是否也在反复自问：难道我只能继续这样下去？有没有可能跳出这套体系，为自己闯出一条新的出路？今天这期节目，或许能为你提供一个真实而非鸡汤的参考答案。嘉宾许小喵，也曾是“打工内耗”的亲历者。她一毕业就选择创业，却首战失利，赔光了40万元积蓄。然而她没有回头，而是在接下来的八年里，持续深耕轻食与咖啡赛道，成功开出超过500家门店。这不只是一个逆袭故事，更是一份鲜活的商业实战样本。如果你也曾在周日夜晚陷入“明天又要上班”的焦虑，在格子间里感受着能量的枯竭——那么这期节目或许能为你推开一扇窗，看看人生的另一种可能。小喵踩过的坑、总结出的商业方法论与内心修炼心得，都将为你提供一种宝贵的思考可能。【本期嘉宾】⬇️许小喵，《收摊时刻》主播，裸辞创业，超8年餐饮开店创业经历，创立了沙野轻食和银流咖啡两个品牌。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️01:54 创业起点：为什么她一毕业就敢选“Hard模式”？06:22 辞职后，别慌！如何高效启动，避免“抓瞎”？13:06 亏掉40w换来的教训：奶茶创业四大致命错误25:35 奶茶失败vs咖啡成功：同是饮品赛道，关键差异在哪？29:47 2次餐饮创业，启动资金&成本拆解全公开31:54 亏掉40w后东山再起！她如何成功翻身？38:13 实操干货：门槛低、竞争大，轻食&咖啡赛道如何找到差异化优势？43:26 融资实战教学：如何说服投资人投200万建供应链？45:56 轻食利润高？咖啡不赚钱？行业真相让人出乎意料50:58 开店前后：业内人才会告诉你的「用户需求」捕捉技巧55:49 行业洞察：一人食、热量计算成主流，但标注营养成分竟有法律风险？58:07 副业or全职？两种创业路径的风险应对策略1:03:13 创业过程中遇到更好的机会，我该跳槽吗？1:05:26 未来规划：每年拓店100家，重点布局下沉市场与品牌出海🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

还在为职场内的人情世故犯怵？担心说错话、做错事，或是被甩锅、难拒绝？…提到体制内人情，你是不是先想到“走后门”“搞关系”？这一次，《身边人》邀请即将拥有8年体制内经历的嘉宾夏老师返场，和大家一起探讨人人都绕不开的人情世故。不管你是体制内新人，还是想提升职场情商的普通人，听完这期播客，你会发现：原来懂人情不用“装”，你也能活成职场里让人觉得“舒服又靠谱”的存在！打破刻板印象——真正的人情，从不是虚伪的“表面功夫”，而是让自己舒服、也让别人认可的智慧【本期嘉宾】⬇️夏老师，985研究生毕业后国考、选调生均上岸，现为某省厅选调生，体制内工作经历即将8年。过往单集《公务员养成记：备考上岸到岗位小能手，体制内生存法则揭秘E67》【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有过这种时刻？想找前辈问问题，手指悬在对话框上半天没按下发送；看到好项目想争取，话到嘴边又咽了回去；甚至机会递到眼前，还在纠结能做好吗？“会不会显得太野心”，最后眼睁睁看着它溜走？主播柚子和工作八年的噗噗猫，都曾栽在不敢主动这件事儿上。所以这次《身边人》特意请到 95 后体育明星经纪人、ECO 互娱创始人林君娴：从公关转型经纪公司创业，靠主动抓住无数关键机会，却也曾和我们一样有怕尴尬、挫败的时刻。为什么她敢说“职场前三年，工资没那么重要”？主动到什么程度算“过度”？如果只给不敢主动的你一个任务，你知道你明天要做什么？……其实你不知道，职场里的主动出击从不是冒失和不妥，更多时候，那只是给自己多攒一次“被看见”的机会！这期《身边人》，带你认识“敢主动又不尴尬”的职场生存智慧。毕竟有些机会，真的等不起。【本期嘉宾】⬇️林君娴 大学开始就兼职、实习积累主动思维和销售思维的95后创业者；ECO互娱CEO、播客《上下半场》 主播赵丽娜的经纪人。【本期福利】⬇️欢迎大家在评论区留下你的「主动出击，争取机会」的故事，截止到2025年10月21日中午12点，留言点赞前3名的听友，每人可获得体育明星&浪姐赵丽娜的亲笔签名照片1张和《上下半场》《身边人》播客冰箱贴共2个。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️02:34 拒绝是常态，回应是礼物08:31  面对非议时，我们可以怎么做？17:49 成长的不同阶段，我们有哪些可尝试的主动技巧？26:46 Be water像水一样融入，展现你的价值35:44 主动的核心是明确你想要什么42:22 想主动又不敢是因为你的拧巴，请知行合一！🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也经历过这样的“职场玄学”时刻？熬夜改了八遍的PPT，老板只甩一句“差点意思”；准点下班刚踏出公司门，就感觉背后有同事嘀咕；甚至连工位上的绿植，都莫名其妙地枯给你看……当努力好像总差一点运气，当不确定成为常态，我们不知不觉开始依赖一些“小迷信”：穿衣看五行、工位讲风水、开会必坐同一个位置。但你是否想过，这些看似玄学的行为背后，藏着的其实是我们对可控感和安全感最真实的渴望？如果“在上班和上进之间”，你也曾想选择“上香”，那不妨换个思路——这一次，我们选择“上玩偶”。它们比算命更实在，比硬扛更治愈，用一种看得见、摸得着的方式，为你充电、为你挡“煞”、为你攒足职场能量。本期节目，就让我们一起走进职场人的玄学疗愈站，找到那只专属于你的“工位守护灵”。【本期福利】⬇️特别鸣谢本期节目的赞助品牌——「adologystudio」，一个来自中国香港的很特别的毛绒公仔品牌。品牌的「玄吉系列」已经于9月11日在小红书和天猫国际上线了，包含传统吉祥元素及瑞兽在内的六大主题！秉承着将传统和潮流融合的灵感，「玄吉系列」不仅将传统的国风玄学元素进行了毛绒化的表达，更将每一个产品赋予了藏地文化的神秘色彩与能量加持。每一款产品皆在云南香格里拉，依照传统流程，进行了祈福。与此同时，每款产品在小红书官方旗舰店开放10个「配对」特别限量版，可以去小红书官方旗舰店找客服咨询详情，解锁大家的专属守护搭子！更多品牌和产品信息以及福利机制，可以关注「adologystudio」小红书官方账号或小红书「adologystudio旗舰店」欢迎大家在评论区留下你的「职场or生活玄学小妙招」，截止到2025年10月1日晚上8点，留言点赞前5名的听友，每人可获得一个adologystudio玩偶做你的“工位守护灵”，希望它能为你挡“煞”，攒足职场能量！愿大家都找到属于自己的那份祝福！【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️Part 1：职场玄学趣事大赏00:10 PPT八改八拒、空调出风口竟“吹衰”我？04:42 工位“左高右低”真能招好运？铃铛挡煞反被笑：你的工位是茶馆吗？07:08 见客户穿错颜色，方案临时大改！她用这个办法逆转局面08:27 椅背挂玩偶，安全感爆棚？背后有人“罩着”的心理玄学11:05 加班必喝同款咖啡=效率提升？可控感才是真正生产力12:33 职场玄学也分类：物理玄学vs心理玄学vs摆件玄学14:48 “禁止蕉绿”、恐龙玩偶……谁的工位更治愈？Part2 职场玄学破解方案17:45 老板突然阴阳怪气？别慌，玩偶摆件助你秒变冷静打工人18:59 紫色玩偶=贵人运加持？这个紫葫芦不简单！22:54 桃花狐不只招桃花？祥瑞之力还能提升职场能量27:41 同事背后总议论？试试这个“安全感小仪式”29:21 如意锁挂件vs剪刀压枕底？每代人有自己的护身符Part3 你的职场精神搭子是谁？35:53 精神搭子大比拼：保温杯、便签纸or治愈玩偶？38:35 情绪崩溃时，先找搭子还是先解决问题？职场玄学的终极答案41:35 互动赢好礼：分享你的职场or生活玄学小妙招，抱走专属守护搭子🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

如今的职场，风云变幻，技术革新与行业迭代加速。不少人工作几年后，就陷入自我怀疑：我现在做的事真的适合我吗？”“30岁还没找到方向正常吗？”“怎么才能把职业变成真正想走的那条路？”  其实，这是大众在职场发展中常遇的困惑。今天，咱们就聚焦 “职场人生设计”，聊聊如何精准锚定职业方向，让工作之路越走越顺 。【本期嘉宾】⬇️王成，DT.School@创始人、中国设计人生@发起人、北京大学设计人生&设计思维课程讲师、当当影响力作家，长江商学院EMBA。【本期福利】⬇️斯坦福大学2014年以来最受欢迎的课程，全球21种语言译本，中文版累计销售10万册，基本心态+实操工具，设计美好的人生。欢迎大家在评论区留下你关于职场的经验故事分享，截止9月25日20点评论区留言点赞前5名，每人可获得一本斯坦福《人生设计课》书籍，希望这本书籍能帮助你不管在任何年龄，都可以协助你调整自己的职业方向，创造无限可能得人生！【本期主播】⬇️晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。Teddy🧸，entp，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️01:10 为什么我们总在职场“卡壳”？09:25 职场中保持好奇心了解>情绪上头直接做判断12:58 技多不压身=战术上的勤奋弥补战略上的缺位14:51 公司行业赋予的能力≠个人职场能力16:19 斯坦福《人生设计课》到底在讲什么？22:35 你给自己的职场设计了几条路？25:50 不要把别人的路当成自己的路26:59 从“知道”到“做到”最容易踩的坑36:50 工作多年想再出发要学会不从零转行🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

当身边越来越多人说“晚上睡不着，白天没精神”，当明明没做错事，却因一句批评纠结到失眠成了常态，当对着学习计划发呆、工作时频繁刷手机变成日常……你要知道，这些不是“矫情”，可能是身体里的血清素、多巴胺在发出信号。本期我们《身边人》邀请老朋友@万物生长FM玉米 返场，用实验数据和主播真实的现状来拆解当代人的情绪困境！如果你或身边人正被情绪困扰，点击收听这一期，让我们一起用科学的方式，找回平和的工作、学习与生活状态。【本期嘉宾】⬇️张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

“现在形势不好，别轻易辞职”，成了不少人对工作的普遍态度。可仍有一批人，曾毅然决然投身自由职业。而最近，越来越多自由职业者“回流”职场，这一现象备受关注。我们的嘉宾范米扬，毕业就开启自由职业生涯，在自由职业的状态里度过了几年，如今却重返职场！是什么让他做出这样的选择？自由职业看似美好，可背后的心理压力、收入波动他经历了多少？重新进入职场，30多岁的他，会不会有年龄焦虑？【本期嘉宾】⬇️范米扬，播客《迷因电波》主播，《中欧商业评论》特约作者。硕士毕业于同济大学设计学专业、德国魏玛包豪斯大学媒体建筑专业。《迷因电波》曾获得2022年小宇宙“年度新播客”、入选2023年喜马拉雅“中文商业评论节目”TOP 15、入选2024年CPA中文播客节社会文化类“年度播客”。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你们公司是不是也在搞“文字游戏式福利”？说好了去浙江漂流的团建，临出发改成每人一杯奶茶；群里一半人欢呼“不用折腾了”，一半人吐槽“这也叫福利？”；想请半天假陪孩子去医院，得找年级主任、校长层层签字，等申请批下来，孩子的病都好了！不管你在一线城市挤地铁赶项目，还是在小城市骑电动车上下班，都在面对同款“职场幸福刺客”？这期《身边人》越聊越扎心，好像我们对职场体验越来越没有什么要求了～【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也曾经在“稳定工作”和“自由职业”的想法之间反复横跳？那些勇敢告别职场、拥抱自由职业的人，后来都怎么样了？自由职业者在没有稳定收入的时候如何对抗焦虑？“高敏感人群”在自由职业中有哪些独特优势？本期节目，我们邀请到两位有过丰富自由职业经历的女生，听她们分享那些“不上班”的日子里，真实而多彩的冒险。探讨自由职业的AB面：不仅有在清迈上瑜伽课、在海南拍的诗与远方，更有对缺钱、孤独、医保中断等现实问题的清醒思考。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。【本期嘉宾】⬇️郑野许，小红书@郑野许. 上海889GLO签约艺术家。喜欢从生活中收集创作材料。做垃圾的起源是为了给朋友送礼物。擅长浪费时间。做没有用的东西。人生重在休息。生活就像寻宝。美仙，卖保险的小博主，小红书@野不生 告别互联网和MKT以后，开启新的人生探索：从陪拍、淘宝直播、考取外语导游证到沉浸式上大众点评兴趣班，从博主、模特、户外领队到重回金融行业做保险代理人，她们用亲身经历探索着人生的无限可能。希望我们都能成为很好的人💕。【本期时间轴】⬇️01:13 自由职业初期的新鲜人生体验04:13 很多事情没有想象中那么难09:26 gap过程中好玩的经历: 出国、青旅与美黑13:26 自由职业者会因为没有收入而焦虑吗？17:11 如何让自己有意识地停下来：关于焦虑症和情绪的控制20:50 “住院经历改变了我的人生”28:38 “高敏感人群”的独特优势33:09 红与不红之间：做自媒体对心态的磨砺35:40 在自由职业之前，我应该做好哪些心理准备37:17 认识自由职业的缺点：医保、低收入与心理健康46:34 面对“同侪压力”与“比较心态”49:27 不要对收入抱有太高的预期🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否正站在人生的十字路口，对未来充满迷茫？是选择按部就班的安稳，还是勇敢追梦的冒险？这一期，我们特别邀请到年仅24岁，却已横跨创业、VC、法律博士多领域的新星——佳莱！从14岁赚得第一桶金，到24岁创业变现离场，到敏锐转型VC行业洞察投资先机，再到如今在香港深造法律博士，她用亲身经历书写了一部活生生的“逆袭”教科书！本期不仅会揭秘如何在纷繁复杂的创业浪潮中发现独特商机、巧妙避开陷阱，更会深度剖析职业规划的艺术、自我投资的智慧、信息筛选的秘诀，以及面对人性暗面的应对策略。无论你是初出茅庐、对未来充满憧憬的年轻人，还是久经沙场、渴望突破自我的职场老将， 佳莱的实战经验与心得分享，将为你点亮前行的灯塔，提供切实可行的行动指南！【本期嘉宾】⬇️伽莱，老家第一个高考考上港大的“破局者”。20岁赚到人生第一个百万，21岁创业被收购，23岁二次创业踩坑痛定思痛重新开启人生新篇章，目前JD在读，偶尔会写小红书。欢迎关注她的小红书“嘿伽莱女士“【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️00:30二十出头有点迷茫，看人成功心里发慌02:12疫情期间休学创业，攒点知识遇到贵人06:34先核验身份防被骗，碰上'好事’可别冲动08:36创业遇坎急转方向，进 VC 行业长见识11:57先人经验血泪之谈，笨办法坚持也能逆袭15:09上班有主人翁心态，踏实干活才能变强19:24跟自己比才见进步，内心强大比啥都强21:00明白人性不简单，善良底色得带点锋芒24:41舒适区&伸展区：有点挑战、正反馈更强29:03选稳定还是去闯荡？明白自己要啥最重要33:35多花钱投资自己，稳赚不赔的好机会！35:45信息太多得挑挑，多读书看新闻练敏锐度44:01用排除法定大方向，使劲学找着乐子就对了48:04 想破局，心态是关键，逍遥自在健健康康🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

想理财却不知从何下手？怕踩坑又想赚稳钱？这份超实用指南全帮你搞定！从银行理财、股票基金的入门解析，到年轻人资产分配的“保命法则”，再到券商佣金猫腻、涨跌应对策略，全是小白能懂的干货。不管你是想试试短期投机，还是布局长期投资，看完都能避开90%的坑，掌握从入门到进阶的关键技巧，轻松迈出理财第一步！【本期嘉宾】⬇️华飞，股市实战派讲师，财经自媒体人，职业投资人，破亿播放节目主播。奋战股海二十年坚持实盘和理论相结合，打造出一套在任何时期都适用的分析体系，经过市场不断验证形成了“华飞多维度看盘体系”。擅长大盘节奏及波段的精准把握，实盘战法长期稳健跑赢大盘。短线强势狙击和盘中实时波段套利相结合，坚持风险控制，近年来多次带领学员把握市场重要的顶部区域和底部区域！5000点上方提示学员成功逃顶，熔断前连续发出风险预警，2638附近成功抄底，2850下方提示“黄金坑”2024年最早提出中期行情将开启等，被粉丝们评为“波段王者”“实战导师”。【本期主播】⬇️柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️01:58理财小白入门必看！银行理财、国债、黄金… 常见方式优缺点一次讲透06:31宏观经济一波动，你的投资品会跌多少？黄金、白酒涨跌逻辑拆解09:10股票像开盲盒？债券是领工资？基金 = 请人买菜？3 类投资小白秒懂比喻13:57年轻人首投怎么配？股票、债券、基金的 “保命分配法”，闲钱试水必看18:11年轻人别乱冲！风险偏好和投资怎么搭？盈亏同源的底层逻辑在这20:14券商佣金藏猫腻？小额交易多花一倍钱？手把手算清你的交易成本24:21开户就踩坑？创业板、科创板门槛在哪？佣金能砍多少？策略全攻略26:13拿不住股票怪心态？短期炒情绪、长期拼认知，从快赚到稳赢的进阶路29:46市场暴跌时，专业玩家怎么稳住不亏？止盈止损 + 财报分析的硬核操作31:35股价跌了该抄底还是割肉？看懂估值再决策，价值投资的 “捡漏” 时机37:14短期投机 vs 长期投资：前者熬心血还赔钱，后者躺平赚钱的关键在哪？40:52投资避坑指南：高位接盘、情绪化交易…90% 人踩过的坑怎么躲？45:47股市怎么赚钱？低买高卖、分红、红利… 新手入门的 3 种盈利模式48:27看 K 线还是看财报？技术派 vs 基本面派，普通投资者该选哪条路？52:47老龄化来了，哪些行业会成风口？股市暗藏的风险得提前防🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也曾因同龄人的“加速”而感到焦虑？本期我们聊聊那些让人心里泛起波澜的“同龄人压力”。有人职场连跳两级，有人创业拿融资，有人二胎都生了……同龄人都在“加速冲关”，我却在原地打转？别慌，你的节奏自带时区!【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间轴】⬇️02:40进度焦虑寻根溯源，自省破局心自宽。04:17“别家骄子”莫攀比，专注自我步不停。19:20人生节奏各不同，笑看花开自有时。24:47朋友抉择分叉路，尊重理解是良策。31:58聚焦当下阶段的三个关键词，你会选什么？38:11设想五年、十年后的自己，是什么光景？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。你是不是每个月看着工资条上扣除的社保费用，却完全搞不懂这些钱到底去了哪里？2025社保新规出台后，自己的养老保险到底要交满多少年？换工作时HR说“社保断一个月没事”到底能不能信？同家医院，为什么别人报销80%，我全自费？还有人偷偷问——爸妈交了十几年社保，老了真能按月领钱吗？作为每天盯着KPI/OKR的打工人，我们总觉得社保是“遥远的保障“，直到医保卡里的钱突然变少、换城市工作时养老金不知在哪领，才发现这些“绕口令”早就和我们的工资、安全感绑在了一起。这期特别邀请到《深蓝保编辑部》的两位“社保翻译官”莫莫和斯斯，用最通俗易懂的方式，给大伙儿拆解所有困惑：2025年养老保险要交20年？医保怎么报能多省几千？被裁员后失业金怎么领最划算？甚至连“公积金不买房也能提”的实操技巧，都给你整理好了。不管你是刚入职的00后社保小白，还是想给爸妈规划养老的8090后职场人，这集听完，社保里的门道和坑，咱一次搞懂。别再被复杂的社保政策绕晕了，花一小时收听本期内容，让你交的每一分社保钱都明明白白。【本期嘉宾】⬇️莫莫，《深蓝保编辑部》主播之一，前香港财富管理经理，8年保险行业经验，不会销售的编辑不是好INFP。斯斯，《深蓝保编辑部》主播之一，前广告人+ACGN爱好者，保险学专业出走半生，归来仍是副业小天才。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️Part1 养老保险篇：多缴晚退时代，年轻人该怎么算这笔账？01:44 2025重磅新规：养老保险最低缴费年限延长到20年！04:50 算账时间：多缴5年社保亏吗？算清多缴vs养老金涨幅07:32 自由职业这样选缴费基数和年限收益更大！08:09 提前退休、“弹性退休”等于想退就退？真相可能让你意外！11:16 灵活就业必看！职工社保和居民社保怎么选？报销比例差20%，缴费压力差更多！13:16 换城市工作，养老金在哪领？3步搞懂领取规则！15:39 “2044年社保养老金可能耗尽”传闻是真？咱8090后老了还能领到吗？22:34 给父母补缴养老保险，值不值？有人交11年每月只领133元！提档补缴务必注意这一点Part2 医保篇：账户缩水与报销突围战24:53 职工医保个人账户改革后，钱变少了吗？27:14 医保钱能给家人用了！跨省也能刷？老人不会用手机这样操作！30:51 医保能单独交吗？退休时没缴满年限怎么办？33:00 同家医院，为什么别人报销80%，我全自费？这些隐藏规则你知道吗？36:05 省钱干货实操：学会这3个看病小技巧，医保能报销更多钱！Part3 其他篇：失业、公积金、社保断缴怎么办？38:57 被裁员了，怎么领失业金？主动离职也可能有钱拿44:55 领失业金时兼职赚外快，会被停发吗？46:23 不买房怎么盘活公积金？租房提取3小时就能到账？48:54 换工作时社保断缴，影响有多大？51:19 社保交几十年突然离世，家人能拿多少钱？公积金+养老金+丧葬补助+抚恤金，最多能领20w+！53:34 百万医疗险、意外险：打工人如何在社保的基础上，给自己更多"抗风险"保障？附：我们根据发布的「延迟法定退休年龄对照表」和「提高最低缴费年限情况表」，整理出了一份对照表。大家可以根据自己的出生年月，找到对应的退休年月、最低缴费年限：简单来说，以下3种出生时间的人，都至少需要缴纳 20 年的养老保险：● 1977 年及以后出生的男性；● 1982 年及以后出生的女性干部和技术管理人员；● 1985 年及以后出生的女性工人。在这之前出生的人，则需要缴纳15~20年不等【节目中提及的相关节目】⬇️EP20.搞懂这7件事，保险，易如反掌！（小白入门指南）EP25.一口气说清5种医疗险！附最全挑选攻略+避坑细节EP31.存款、国债跌到1%，困在低利率的我们，该把钱放进储蓄险吗？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

“我看他业务没我好，就靠天天跟老板汇报，凭什么升得比我快？”八成职场人都有过这种“意难平”，但很少有人想过：老板眼里的“价值”，和你以为的“努力”，可能根本不是一回事。有人把“被看见”当成功利，结果埋头苦干成了“透明人”；有人靠“表演型努力”博眼球，却在关键节点掉链子。真正聪明的职场人，早就学会了在“做事”和“露脸”之间找平衡：既能让老板记住自己的贡献，又不让同事觉得反感。这一期，多次返场的职场前辈生菜老师会揭秘：那些争议性升职者踩中了哪些你没注意的点？如何不动声色提升“能见度”？老板到底吃不吃“拍马屁”这一套？别再纠结“公平不公平”，先搞懂规则，才能让你的每一分力，都用在刀刃上。【本期嘉宾】⬇️生菜，生菜日日潭 主播，1980年出生，毕业于上海交通大学，拥有丰富的软件开发、AI、数字化转型专业经验。曾供职于微软、SAP等知名企业，担任产品经理、产品负责人，现役中年创业者，公司CEO。过往单集职场环境不停变，怎样避免成为人群中最大的那颗“韭菜”？E10930~40岁职场人转型&再就业，都有哪些好方向和选择？E85一线城市留不下？逃离还是坚守？北漂、沪漂、深漂何去何从？E96【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️02:03 为什么有的人明明很讨厌，但老板却力挺？06:57 为什么会提拔过最“有争议”的员工？16:45 在职场中，我们不要简单用标签去定义人20:56 常常被忽视的职场能见度，需要被更多人意识到它的重要性！25:06 如何“有分寸的展现自己”？32:05 有没有人看起来很会抢功劳？你怎么看？36:34 怎么看待团队里的“透明人”？42:55 争资源的时候，是不是越吵越有？49:47 来自一个管理者的一些职场人肺腑之言🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

天分和努力，到底哪个更重要？ 努力到底是不是一种天分？ 成功学到底错在了哪里？ 被抱走的婴儿，人生更像养父母还是亲生父母？ 我们能通过学习名人的故事来获得成功吗？以上问题，常见于各种媒体讨论，但是大家对这些问题的探讨，往往受限于个人经验，而非可信的学术资料。本期节目，我们请来了《迷因电波》的主播范米扬，跟大家一起聊聊“成功学”话题。范米扬在《迷因电波》中，制作了一系列跟“成功”主题有关的节目，这些节目涉及到了对成功故事的解构，分析了老干妈创始人陶华碧、史蒂夫·乔布斯、疯狂英语李阳等知名人士。同时，他也在相关节目中，分析了“遗传因素”在人生成就中的作用，以及从学术的角度分析了“努力到底是不是一种天分”。如果你对于成功、遗传、基因、迷因等话题感兴趣，或者你也同样处于人生的困惑和选择当中，欢迎收听本期节目！也欢迎在评论区分享你的想法和感受，让我们一起交流，共同成长。【本期嘉宾】⬇️范米扬，播客《迷因电波》主播，《中欧商业评论》特约作者。硕士毕业于同济大学设计学专业、德国魏玛包豪斯大学媒体建筑专业。《迷因电波》曾获得2022年小宇宙“年度新播客”、入选2023年喜马拉雅“中文商业评论节目”TOP 15、入选2024年CPA中文播客节社会文化类“年度播客”。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️01:33 本期嘉宾介绍04:37 老干妈与核物理：真实的陶华碧，不是媒体报道的那样06:58 那些年，我们经历的“成功学”大师08:53 什么是“迷因”，以及从“迷因”视角看“成功”13:30 为什么说鸡汤都是虚假的：以疯狂英语李阳为例16:55 985大学里成绩好的同学，其实他们的父母更厉害？18:21 史蒂夫·乔布斯背后的叙利亚豪门家族19:46 心理问题与学习智能的遗传率数据21:49 雷军、小米与“风口上的猪”25:46 赚钱跟遗传的关系：《The Sun Also Rises》一书中的分析29:03 努力是一种天分吗？31:30 天分、努力与兴趣：脱口秀演员的案例35:10 辩证地看待遗传学研究36:44 关于播客表达中的口音问题【节目中提及的相关节目】⬇️020. 老干妈与核物理www.xiaoyuzhoufm.com021. 乔布斯与伊斯兰www.xiaoyuzhoufm.com062. 网红与名校：一场关于「努力」的骗局www.xiaoyuzhoufm.com082. 电磁波、成功学与NPD：揭开李阳疯狂英语背后的神话故事www.xiaoyuzhoufm.com【节目中引述的相关书籍和文章】⬇️《基因蓝图：DNA究竟如何塑造我们的性格、智力和行为》作者: [美] 罗伯特·普罗明book.douban.com《The Son Also Rises：Surnames and the History of Social Mobility》作者: [英] Gregory Clarkbook.douban.com《父酬者：姓氏、階級與社會不流動》作者: [英] Gregory Clarkbook.douban.com《基因彩票：运气、平等与补偿性公正》作者: [美] 凯瑟琳·佩奇·哈登book.douban.com《自私的基因》作者: [英] 理查德·道金斯book.douban.com《人生犹如赛马：营销大师教你如何推销自己》作者: [美] 特劳特book.douban.com你的祖先 你的命运book.douban.com【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）【后期制作】噗噗猫、柚子【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

前些天，一篇《那些未雨绸缪的中年人》在朋友圈刷屏。该文指出中年人在面对身体机能的下降、同龄人的比较以及不确定的社会因素时，可能会感到缺乏安全感。主播将这篇文章分享给了今天我们节目的嘉宾丰哥。他用亲身经历告诉我们，中年并不是终点，而是新起点；不应感到被时代抛弃，因为每个人都有自己的课题和节奏。 从职场总监，告别传统职场，勇敢追逐个人兴趣，最终成为国际滑雪教练，他的经历犹如一盏明灯，为那些在职业生涯或生活中面临重大转折、迷茫彷徨的人们照亮前行的道路，带来宝贵的启示与无尽的鼓励。人生没有太晚的开始，每一个阶段都蕴含着无限的可能。希望本期节目能够激励更多的人勇敢地迈出转型的第一步，去追寻属于自己的梦想人生。如果你也正处于人生的转折点，或者对中年转型感兴趣，欢迎在评论区分享你的想法和感受，让我们一起交流，共同成长。【本期嘉宾】⬇️丰哥，某上市公司前产品总监，奥地利维也纳教练认证一级、国家职业技能双板五级、可可托海常驻双板滑雪教练。【本期主播】⬇️晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️02:12职业转型浪潮中，法考经历书写奋斗新篇章05:02从职场奔赴滑雪场，心态转变开启职业副本07:11剖析中年危机迷雾，辩证职场逻辑新思路15:04冲破职场恐惧樊篱，跨界转型成功破局20:09备战法考&滑雪教练，自由探索多元职场36:19中年探寻新赛道，充分准备把握转型时机39:56职场经验沉淀积累，助力个人成长转型之路45:24中年规划 Plan B，核心要素与勇气缺一不可【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否曾在深夜加班时刷到博主“30岁裸辞环游世界”的精致vlog，一边滑动屏幕一边羡慕叹气：“为什么别人的生活总能活得那么松弛，自己却在KPI的压力下倍感焦虑？” 当全网都在教你“活得精致”“拒绝内耗”时，前小红书运营夏萌人却撕开成年人世界里不敢说的真相：那些精致的早餐、完美的构图、看似随性的摆拍...都是精心包装的“松弛感”，从来不是真实生活。真正能戳中流量密码的自媒体内容，从不是精心包装的“松弛感”。本期《身边人》对话夏萌人，从“积极废人”爆火全网的幕后逻辑，到贝果理论拆解人设打造的底层框架；从牛津演讲的逆袭转折点，到户外赛道爆火的情绪疗愈密码——来听听这位30岁两次裸辞的“反套路博主”，如何用“不精致”的真实内容，把职场痛苦炼成自媒体变现的燃料。高价值IP从不教人“假装生活”。真实比精致更有流量，痛苦比摆拍更易爆款。当你停止假装完美，开始暴露职场人的真实挣扎、负债旅行的窘迫瞬间，流量和变现反而会找上门。“如果你也厌倦了滤镜下的虚假人设，想用真实内容撬动流量，这篇复盘可能比99%的自媒体课程都有用。"【本期嘉宾】⬇️夏萌人，高能量环球旅行家，牛津大学演讲嘉宾，前小红书/字节运营，《海岛工位》主播。致力于探索不上班究竟还有多少可能性。我把地球当作游乐场，在这里不竞技，我只听风。小红书：夏萌人【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。【本期时间线】⬇️03:15 “积极废人”诞生记：一个词如何火遍全网？15:47 大厂打工人两次裸辞的真相：为什么逃离大厂？22:10 “负债倒贴”去牛津演讲竟成事业逆袭转折点26:32 贝果理论大公开：三环法则让你告别人设「假大空」，粉丝暴涨 300%30:35 假精致vs真活人：为什么说“装松弛“的博主注定翻车？38:38 爆款笔记打造：日更就能爆火？这3个赛道流量变现双丰收！47:30 打破模板人生算法茧房，活出“主体性”人生的多样性52:54 高价值IP商业化秘诀：为什么品牌愿意支付3倍市场溢价合作？57:50 户外vlog爆火底层逻辑：真实的生活状态比精致摆拍更治愈01:03:10 自媒体人必看！赚快钱or赚大钱？两种模式决定你能红3年还是30年01:06:26 拆解百万爆款！赚钱的账号都长啥样？如何用"勾起兴趣"取代"刺激欲望"？01:11:41 除了赚钱，博主身份还有哪些隐藏价值？适合作为全职吗？01:14:28 巴厘岛被骗15万反成爆款素材？她把人生危机拍成“真人秀”【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

“今天看到一个很有意思的帖子：今年的招聘市场基本就是现在找工作的找不到，招人的也招不到，比如招个炸薯条的，你是炸油条的都不行，必须以前也得是炸薯条的才行，就算你炸了十年的薯条，最近有三个月没有炸了，这种也不行，必须要连续炸的，35岁开外不好意思，麦当劳要肯德基的，肯德基要德克士，门当户对才行。”——来自微博深圳财大姐普通打工人看完，焦虑直接拉满！找工作像玩“职场连连看”，稍有偏差，投递就石沉大海，面试也越面越慌，陷入恶性循环。35+人群更是自带 “淘汰预警”，降薪跳槽都得在类似“赛道”里打转。你是不是也被这荒诞现实整懵，想不通招聘咋越搞越窄，降薪跳槽还总踩坑？这期《身边人》又是多次返场的 Pocky 老师坐镇！带来职场降薪找工作的实录故事！一起聊聊这魔幻就业局，听听打工人咋破局～【本期嘉宾】⬇️播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。小红书：身弱丙火 pocky。即刻：单口设计师pocky。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期内容】⬇️01:11降薪找工作越混越差”的真实故事们07:58一个人的职业成长期大约是8~10年15:04 现实是找不到工作的人在网络上教你如何找工作19:10 “好心态决定职场人的一生”26:13 中年人的梦想都在这些事情上有了具象化的体现38:05 公司降薪都有哪些信号？47:07 哪些行业更容易出现降薪困局？51:12职场里混的越来越差的人有哪些共性？【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否困在“稳定但没盼头”的职场怪圈里？想跨界却怕风险？想转型却找不到抓手？每天在“想改变”和“怕出错”之间反复横跳，是不是你最近的真实写照？与其在该不该跨界的纠结里内耗，不如听听本期《身边人》嘉宾卓一的职场转型故事。卓一的跨界故事，堪称“职场破局教科书”：🔹 行业跨界：生物科研→互联网运营，用「科研逻辑 + 用户思维」打通能力任督二脉🔹 城市跨界：北京→义乌→北京，在「城市选择」与「资源获取」间找到第三条路🔹 角色跨界：实验室执行者→运营新人→出海开拓者，每一步都在重构职场坐标系且听把“折腾”变成职场燃料的转型人怎么说！或许你会发现，职场瓶颈的本质，是你活成了单向度的人。打破瓶颈的钥匙，从来不在稳定里，而在“敢给自己人生开副本”的勇气里。【嘉宾介绍】⬇️卓一，高能量 E 人，米可世界 SUGO 产品华语/马来西亚/日本区运营负责人。【米可世界介绍】⬇️米可世界是一家专注于社交娱乐行业的互联网公司，推出了 MICO、YoHo、TopTop、SUGO 等多款社交娱乐产品。公司长期深耕中东、东南亚、北美、日韩等市场，在全球各地建立了十余个运营中心，业务覆盖全球超 150 个国家和地区。米可世界持续招聘有志参与全球化业务的产品经理、运营经理、研发工程师、设计师等~招聘官网：micoworld.jobs.feishu.cn ；内推码 PWDTT7F【本期福利】⬇️欢迎大家在评论区留下你收听这期的感悟或者你的职场经验，评论区留言点赞第1名可以获得价值899元的莫吉托凝胶冰枕一个，点赞第2名到第5名可以获得成长类的相关书籍。（需要订阅我们节目，如有刷评论会作废，中奖后再订阅也无效哦~）领取方式：添加晴朗微信→Wy571829501评论时间：截止到2025年6月23日12点福利领取截止时间：2025年6月23日16点，过期领取无效。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。【本期时间轴】⬇️Part 1 卓一职业经历背景：行业跨度与城市迁移的底层逻辑01:50 从实验室到互联网的跨界转型05:41 传统行业与互联网的节奏、思维差异07:28 一线城市与三线城市的职场文化与体验Part 2 职场跨界挑战、适应和调整：打破边界的关键法则11:49 跨界，你可能更需要培养这些能力15:29 卓一做互联网运营的那些事儿19:30 运用跨界学习工具，补足行业知识与经验23:08 跨界遇到的困难，需要你自己去突破30:12 好的公司文化，托举你实现更大的职场可能38:16 选择一家让自己开心的公司，从工作中获得“情绪价值”Part 3 给普通人跨界的行动建议49:53 跨界前先攒这下3项通用技能54:26跨界失败最坏的结果，无非是给自己设计退路57:35 转行做运营，这些建议你可以听听【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

"选错就完蛋。"——谁给你植入的选择恐惧病毒，正在悄悄绑架我们的人生？选择焦虑（Choice Anxiety），是指人在面临多个选项时，因过度担忧选错而产生的心理困境。它不只是简单的犹豫，而是一种被放大的恐惧——害怕当下的选择会永久关闭其他可能性，甚至"毁掉人生"。这种焦虑已成为当下都市人的常见病，在20-35岁人群中尤其常见。选择焦虑的典型表现：“未选之路”幻想、信息过载瘫痪、拖延决策、后悔预设。本期嘉宾林星，曾在保研时放弃最想去的学校，在给雷军汇报的高光时刻递出辞呈，临近三十选择跨城市跨行业跨赛道重启人生。她用十年经历算清一笔“后悔账”：原来困住我们的从来不是选择本身，或者害怕选错，而是误以为人生存在“错误选项”。从逃课研究生到团队领导，从央企新人到职场转型导师，她踩过的每个“坑”都在证明：社会灌输给我们的"人生存在完美选择"神话（如"考公=稳定""大厂=成功"），本质是用单一标准驯化我们的可能性。当我们这代人面临比父辈多十几二十倍的选择时，焦虑的根源从来不是选项太多，而是对人生“控制感”的过度执念。如果你也正在考研/工作、跳槽/留守的十字路口挣扎，不妨听听她的故事——或许会突然明白：真正的成长不是找到“正确答案”，而是让双脚始终保持向前生长的力量。【本期嘉宾】⬇️林星，enfj，热衷连接与体验，帝都互联网五年，魔都央企两年的“混合赛道选手”；喜爱舞蹈、瑜伽、绘画、弹琴的“跨界探索者”。在世界的万花筒里，清醒地沉溺，热烈地探索。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间线】⬇️03:56 从保研优等生到逃课熬夜，沉溺于美化“未选之路”让我荒废三年08:10 《被嫌弃的松子的一生》：也曾梦想未来闪闪发光，长大却不能顺心如意11:21 高光时刻离职抉择：临近晋升却递辞呈，“悬崖理论”如何点醒迷茫的她？15:36 “选择焦虑”根源：绩优主义下，终裁赌注与“未选之路”滤镜17:43 裸辞/失业恐惧退散！经济下行期，如何用“退路思维”克服焦虑，把 "悬崖" 变成人生支点？19:36 离职时机：普通人如何判断 "该走了"？这两个信号要警惕20:59 职场权力游戏：从每年晋升到被打压质疑能力，领导的态度骤变的真实原因是...23:36 三跨转型挑战：换城市、换行业、换赛道，清零5年积累，我赌对了什么？27:25 职场转型经验：行业/平台是“船”，能力是“水”，这3个"水性"决定职业高度29:07 普通人培养“选择后不纠结“这种自洽能力的关键是什么？31:23 行业祛魅："哪儿的黄土不埋人"，撕开金融/互联网行业光环后的生存哲学33:06 低谷期“无用功”，后来竟成职场加速的值钱筹码34:43 30+转行试错成本更高？她用这招打破 "社会时钟"37:01 路遥说人生紧要处常常只有几步…她却说"选择没那么重要"？41:22 致23岁的血泪信：这3个“选择误区”提醒，早知道少走十年弯路43:01 站在选择十字路口的人：比方向更重要的，是你的"脚感"45:26 结尾彩蛋：她置顶5年的人生信条，藏着对抗焦虑的终极答案【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

2025年已过半，你的职场生活还好吗？你是否每天下班累到瘫倒，却说不清具体在忙什么？为什么职场人总是陷入“无效努力”的怪圈？领导画的“大饼”和实际待遇差距太大，该继续期待还是及时止损？如何鉴别“塑料同事”？被否定时如何建立价值感？遇到情绪失控的同事怎么体面应对？本期《身边人》四位主播化身“职场树洞”，摊开聊透上半年最真实的职场困境从情绪内耗到人际博弈，从领导画饼到同事抢功，用亲身经历拆解职场人面临的高频痛点。【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你有没有过这样的时刻？明明拼尽全力完成工作，却被领导轻飘飘一句“这毫无价值”全盘否定；明明按职责做事，却被指责“格局太小”，甚至开始怀疑自己是否真的不够好；更可怕的是——你分不清这到底是严厉的职场批评，还是隐形的PUA打压。这期节目，我们请来“职场转型实践家”一虾，聊聊她如何从互联网大厂“为公司年省2亿，却在年终谈话时被领导一句'高层不care数字'全盘否定”的崩溃中爬出来，最终觉醒，在央企实现“反向画饼”（指主导项目规划与汇报的职场沟通策略）的蜕变。撕开 “努力就有回报” 的职场滤镜，一虾把“别人泼的冷水”，最终熬成了“照亮自己的光”。职场否定或许会刺痛你，但那些被打压的瞬间，终将成为你寻找自我价值的契机——别让他人的评价成为定义你人生的标尺。学会在否定中锚定自我价值，重新定义职场意义感，活出属于自己的精彩人生。【本期嘉宾】⬇️一虾，entp，逃离互联网大厂的实践者、国企半熟牛马、4份副业中（合法合规且凑数）。作为一个爱折腾的仰卧起坐选手，欢迎大家来跟我闲聊👉微信ID：deerandfawn【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期时间线】⬇️01:49 为公司年省2亿被骂「没价值」！职场新人遭遇PUA现场实录08:37 识别职场PUA：如何判断领导的话是客观批评还是刻意打压？12:44 被PUA后如何自我调节？一虾的秘诀：F人治愈焦虑，T人解决问题19:01 行业生存比照：央企“随地大小会”？和互联网相比，前者真的更稳定松弛？21:22 人是否一定需要职业理想？为什么打工人普遍感觉“上班像上坟“？24:48 央企生存技能解锁：学会了从“接大饼”到“画大饼”28:46 当领导塞来”超额工作“，”我“这样沟通成功了！36:36 职场“通吃”技能：跨界转行，这3个能力最值钱！？42:10 职场转型/换行的人是少数派吗？世上真有 “不累又赚钱” 的工作吗？49:15 “别让职场定义你”，就从此刻重构人生价值，多元探索找回人生主动权！【支持鸣谢】🍻感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

35岁在职场意味着什么？是瓶颈还是新起点？在如今竞争激烈、变化多端的就业环境下，35岁的你是否在职场中感到力不从心，晋升无望，还时刻担忧被后浪拍在沙滩上？怕被 “年轻高潜” 取代，怕副业踩坑，怕行业突然崩塌…本期我们邀请了《身边人》的老朋友Pocky再次返场！来听听Pocky聊他的职场起伏——在邮政体验 “下班不积极一定有问题” 的养老生活，在恒大见证 P2P 兴衰，被 B 站裁员后靠脱口秀找到新出口。他说 “35岁被卡年龄，是因为你没跳出‘向下兼容’的池子”，这些扎心又实用的建议，或许能让你重新看待职场和人生。Pocky和你我一样，也是职场中的一员，他分享的职场故事、行业内幕、主副业经验，副业踩坑经历……说不定就是你正在经历或即将面对的……【本期嘉宾】⬇️Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。小红书：单口设计师pocky。即刻：单口设计师pocky。腾讯，b站搜索《今晚不加班》第八期【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期内容】⬇️Pocky自述：从 "啥都干过" 到 "啥都能转" 的跨行业经历35岁职场焦虑靠什么才能破局？副业搞钱真相："主业都做不好，副业必踩坑"主业延伸＞盲目跟风，警惕 “搞钱陷阱”被公司裁员时，我们应该如何争取权益？工作的本质：别神话“意义”，清醒选择更重要！对35+职场人的真心话：接纳变化，保持 “松弛”解读下这个朋友圈的招人潜台词⬇️1️⃣审美品味好：需求方经常提不清需求，需要设计师自己判断2️⃣海外顶级艺术学校毕业：公司估计在融资，会当成背书来用。3️⃣移动端UI经验丰富：团队人少，需要自己干活4️⃣科技设计品味好：最好是竞品出来的，能直接无缝衔接现在工作5️⃣年轻高浅：身体好能加班，工资低6️⃣能去杭州北京：经常出差7️⃣请推荐下谢谢：我们就不找猎头了🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否也有过这样的瞬间？在社交平台刷着刷着，满屏都是对职场的吐槽：压抑的工位像牢笼，复杂的同事关系堪比宫斗剧，每句话都精准戳中内心，让人忍不住对号入座。其实我们心里都清楚，大家真正渴望的，是一个舒适又理想的职场环境。但到底什么样的职场才算得上“理想”？好的职场环境又有哪些标准？这期《身边人》，我们邀请到职场前辈Patrick，听他聊聊从普通员工到创业者的真实体验。他还会分享优质职场的核心要素，聊聊领导的关键作用、应对办公室政治的方法、处理同事分歧的技巧，以及如何和领导争取资源…… 这些实用经验，或许能给正在职场打拼的你一些启发。【本期嘉宾】⬇️Patrick ，创业者，产品设计师。目前在做一家健康健身领域的软件公司，国内海外业务都有。目前正在招聘媒体运营和渠道投放，如果你对大健康领域有兴趣，欢迎聊聊～微信ID：dafengxiongfjf【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️01:25 聊聊Patrick的职场履历08:44 优质的职场环境涵盖哪些关键要素？15:12 好领导具备哪些特质？职场人怎样才能遇到好领导？20:33 面对PUA型领导，有哪些有效的自救方法？22:02 职场人该如何应对办公室政治？26:30 如何巧妙拒绝这些非工作时间的任务？32:38 新人被前辈推杂活，该忍耐还是强硬应对？34:54 Patrick的团队在招人嗷~有需要的可以了解！38:50 “00后”职场新人们真的实现了对职场的整顿吗？40:44 在职场中，应该如何和领导争取资源？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

常听《身边人》播客的小伙伴们有的在职场中摸爬滚打许多年，也有些听友刚踏上或者即将踏上社会，准备迎接社会和职场的洗礼。无论处于哪种生活际遇，想必都有过这样的夜晚：躺在床上辗转反侧，心里苦苦琢磨着，在职场这片“浪潮”里，我该怎样才能握紧自己的“船桨”，驶向理想的彼岸？别着急！这期节目里，我们请来了两位超厉害的职场前辈——Iris和大老师。他们将带你实现从 “打工人” 到 “决策者” 的思维大升级，找到独属于你的「职场掌控感」！节目里，不仅会直面职场困境，教你在价值观撕裂时如何做决策，还会聚焦内卷、倦怠这些让人头疼的问题，以及分享创业带团队的反直觉管理经验。这期满满的干货，赶紧备好小本本，开启学习之旅吧！【本期嘉宾】⬇️Iris，INTJ，15年品牌行业经验，曾任宝洁品牌大学校长、百亿级新消费品牌Babycare首席品牌官，现创业公司 CEO。小宇宙：iris的小宇宙的个人播客，小红书：iris的小宇宙。大老师，ENFP，从宝洁品牌经理起步，先后担任 Swisse 首席市场官、花西子运营负责人、抖音电商市场部行业营销，目前转型做企业商业咨询顾问，开启个人创业之路。【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。【本期时间线】⬇️【Part1 职业身份重构：从“打工人”到“决策者”的思维升级】02:12 从“掌控狂魔”到学会拥抱无常，宝洁十年高管如何悟出“团队比你更聪明”？06:19 自称“拖延症晚期”却能靠Deadline爆发力逆袭？ENFP如何把创意变成“职场武器”？15:44 价值观撕裂时刻：大老师裸辞真相——“当公司把人当工具，我选择退出游戏！”16:20 🔑痛点直击：打工就只能拿窝囊费吗？Iris教你“反向榨干公司资源”的暗黑生存术！【Part 2 创业真相：从0到1的踩坑与破局】21:40 当大厂的“执行者”变身创业团队的“决策者”，Iris在管理理念和工作方式上都有哪些惊人变化？23:45 🚀反直觉管理原则：想要晋升管理层？先理解“Why＞How”的底层逻辑，升职之路可能更顺畅！31:16 💥复盘创业启动阶段：创业初期最大误区竟是“资源太多”？王炸开局为何反成枷锁？32:56业内人士告诉你：母婴和美妆两大热门赛道，普通人还有机会入场吗？【Part3 职场进阶破局：反内卷、抗倦怠、赢未来】34:03 ⏳INTJ的精力管理术：结构性调整＞精细化运营？家庭与事业兼得的反内卷公式！36:34 😩职业倦怠急救包：大老师亲测有效的“可实操行动清单"附：节目中提到的风靡日本的幸福公式——Ikigai（日语词汇，可以理解为生命的价值、生活的意义）Ikigai由四个核心元素组成：你爱做的事、你擅长的事、世界需要你帮忙的事，以及别人会付钱请你做的事。这四个元素两两相交，形成了6种不同的组合，每种组合都有其独特的含义和影响（感兴趣可以自行进一步探索）。据说找到自己的 Ikigai，就能收获真正的幸福，故四个圈圈元素内容缺一不可。45:49 🌱低谷期心态重塑：低谷不过是河流的转弯，把焦虑当成游戏NPC！53:17 🔮未来职场趋势预测：主动拥抱AI时代，不做“AI难民”，要做“AI原住民”！【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

你是否察觉到，如今的职场如同变幻莫测的战场，危机与机遇并存？前一刻还在羡慕大厂的稳定，下一秒大规模裁员的消息就接踵而至。不仅如此，身边公司缩编、岗位撤销屡见不鲜，而远程办公、共享办公空间、一人公司却悄然兴起。​在这复杂的局势下，大厂裁员、创业者主动缩编，是无奈之举还是明智选择？为何众多人才从大厂流向小公司？对职场人而言， 哪个才是制胜法宝？年轻人做职业生涯规划又该注意什么？​我们再次邀请到资深职场前辈生菜返场，与我们一起剖析当下职场现象，预测未来五年职场的颠覆性变化。【本期嘉宾】⬇️生菜，生菜日日潭 主播，1980年出生，毕业于上海交通大学，拥有丰富的软件开发、AI、数字化转型专业经验。曾供职于微软、SAP等知名企业，担任产品经理、产品负责人，现役中年创业者，公司CEO。本期提到的单集节目为S25 E15 从东升西降说到个人的选择与努力【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️01:51 一个“稳定人心”的辟谣03:23 多元办公形态对职场人和创业者分别有哪些影响？11:21 当未来越来越不确定，我们应该做些什么？23:23“技能” 和 “关系” 哪个更重要？38:41 选择大于努力？还是努力大于选择？44:09 避免让自己成为那颗最大的韭菜【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

当代年轻职场人的集体焦虑——我真的合适中国职场吗？当必须离开职场成为必修，我们如何找到适合自己的生存和生活状态？当同龄人在焦虑"30岁职场危机"，本期《身边人》嘉宾梁梁却用3年验证了另一种可能：用健康的自由生活治愈焦虑！这期节目没有滤镜化的"自由生活"，只有真实滚烫的生存实录——"不上班" 如何存钱；数字游民如何在不稳定中找到确定性；当 "下沉式旅居" 遇上国际化迁徙，我们如何实用攻略？以及比存款数字更重要的"精神储蓄”~【本期嘉宾】⬇️梁梁，《宇宙尽头小酒馆》主播，新手数字游民，前互联网/影视民工。旅居加州、曼谷、东京（coming soon）打零工经历：咖啡师、晚会主持、策划、临时保姆、影视撰稿、产品增长运营（更多职业体验中...【本期主播】⬇️噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️01:40 拜拜职场，我必须离开你了！08:50 有多少资产可以过上自由的生活？11:38 对于想做数字游民的普通年轻人，从哪个方向入手搞钱比较容易？19:47 上海如此美好，为什么想要离开？25:39 旅居东京，需要准备些什么？30:43 旅居生活可能出现什么样的烦恼？36:07 在不同城市旅居，如何去拓展社交圈？44:28 什么样性格的年轻人适合数字游民这种生活方式？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！

有人说如果你正在寻找新工作， 或者企业想要招聘合适的人才， 那么“金三银四”是不能错过的机会！  从“就业市场难”到“职场牛马卷”， 打工人在打鸡血和躺平之间仰卧起坐。 市场怎么样？趋势怎么看？公司怎么选？资深HR封上压箱秘籍，真实话术破迷障。职场如棋局局新，早做准备不慌张。【本期嘉宾】⬇️虫姐，985理工科本硕，物理系毕业的硬核技术派HR，职场20年资深打工人，历经外企、国企、互联网和创业公司。主打一个“挖掘职场真相，透过现象看本质”在小宇宙拥有两档播客栏目「不醒人事」、「自我中心主义」。亦可在以下平台找到她：视频号「问虫姐」小红书「职场真相问虫姐」知乎「职场真相问虫姐」【本期主播】⬇️Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。【本期时间轴】⬇️02:01从数据端拆解今年就业环境，回暖了吗？04:57哪些行业/岗位供不应求？猎头缘何越来越难做？12:18传统/新能源车企本质区别竟不在能源供给方式？15:38拿捏“金三银四”，当代牛马们如何应对和把握？22:22大厂还是小厂？听听资深HR一针见血戳破真相。29:10第一学历、年龄、性别、35+…，谈谈隐性就业歧视。38:33候选人和HR是买卖双方？与之共舞才能过好职场。44:47“站在台阶上下不来的中年人”，看似死局，到底怎么破？49:03信息化时代到智能化新时代，对人才要求发生哪些变化？【支持鸣谢】🍻感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）🔊【后期制作】噗噗猫、柚子🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。✦✦ 号外号外 ✦✦欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！