迷雾研究所

这期的播客剪辑有点BUG，我会尽量修复。感谢还坚持听下来的朋友。这期回归节目中，我和麦子聊到了最近的一次“体检惊魂”。当疼痛袭来时，我突然意识到，那个曾经认定“生命就该熊熊燃烧”的自己，正在经历一场严重的“身体警告”。我们借用黄晓丹老师对唐诗的解读，梳理了人生的三种自由：从李白那样**“脱巾挂石壁” 、旁若无人的肉身自由；到李商隐那样“不辞别鴂妒年芳” 、燃尽自己的追求理想的自由；再到最后，我们如何在中年跌撞中，读懂了王维那样“隔浦望人家”的止步自由。50岁之后，减法人生不是一种无奈的妥协，而是一种“行止有度”的力量。如叶芝所说：“我在阳光下抖落我的枝叶和枫树，现在我可以枯萎而进入真理。”希望这段关于身体疾病、关于痛苦、关于诗歌的中年人坦诚对话，能够给正在快节奏中感受到“透支”的你，引发一点点停下来的勇气。📌 时间戳00:00 消失的这几个月：一场与大病擦肩而过的误会04:21 黑色幽默：逃过了大病，却小病缠身07:32 木槿花的启示 | 如果生命如朝开夕落的木槿花，意义何在？10:48 中医的“棒喝” | 你的病，是“心”在霸凌身体12:24 第一种自由 | 李白的身体自由： “脱巾挂石壁，露顶洒松风。”——我们越来越难拥有那种不顾别人评价的洒脱13:51 第二种自由 | 李商隐的“燃烧”自由——不辞鹈鴂妒年芳，回顾初中门廊外的冬天，那个笃定要选择“熊熊燃烧”的少女。17:37 审美的变迁 | 从仰望李白的“天才”，到共情朱彝尊的“荒谬深情”20:28 双子座的神话隐喻 | 神性（理想）与人性（肉身）的永恒撕扯与最终和解23:25 第三种自由 | 王维的“减法”人生：把对岸留给对岸，把未知留给未知25:52 身体的哲学 | 为什么人到中年，终于听懂了“身体发出的警告”？29:14 自由有高下吗？ | “减法人生”是更高级的自由，还是人生的必经阶段？32:58 枯萎，进入真理 | 叶芝的诗，为这场“疾病之旅”写下注脚34:32 尾声对话 | 在“奔六”的路上，为自己存下“健康”的财富 📚 提到的书 | 诗歌1、黄晓丹《诗人十四个》陶渊明《荣木》采采荣木，结根于兹。晨耀其华，夕以丧之。人生若寄，憔悴有时。静言孔念，中心怅而。李白《夏日山中》懒摇白羽扇，裸体青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。李商隐《昨夜》不辞鹈鴂妒年芳，但惜流尘暗烛房。昨夜西池凉露满，桂花吹断月中香。王维《南垞》轻舟南垞去，北垞渺难寄，隔浦望人家，遥遥不相识。叶芝《随时间而来的真理》虽然枝条很多，根却只有一条。穿过我青春的所有说谎的日子，我在阳光下抖掉我的枝叶和花朵，现在我可以枯萎而进入真理。🎤 提到的演讲一席演讲：黄晓丹 2019年4月《随时间而来的真理》

“别人看着我不错，其实过得挺糟糕”——一条XHS帖子，让两位中年主播决定把“崩溃”录成节目。我们从一位小红书博主的迷茫说起，聊到了我们在职场上的无力感，面对考试时的恐惧，以及在52岁进急诊室后的顿悟。一定要努力才有价值吗？做不到完美就是失败吗？或许，承认自己不行，才是真正的勇敢。如果你正经历中年至暗时刻，卷不动，自我怀疑，这36分钟是一剂“允许你不行”的止痛胶囊，也是一张“你还可以这样行”的人生路线图。人生不是一条直线，也不是完美的闭环，而是一条向上的螺旋线。你走过的每一步弯路，其实都算数。最后想和低谷中的你说一句：Hey，那个觉得自己很糟糕的你，其实挺棒的。📌【时间戳】：00:00 - 05:47 | 导言：一条小红书帖子引出“中年废墟”感慨00:00 - 00:33 《那位看着不错的中年妇女其实过得挺糟糕》02:47 - 05:47 “社会系统”与“自我系统”的冲突05:48 - 12:42 | 麦子的故事（上）：职业中的“无法到达”05:48 - 07:56 两次自我认知危机：目标达成后的空虚与“天命”之问07:57 - 10:35 教学与科研的冲突，意识到“先天资质”的瓶颈10:36 - 12:42 “我就是那个发传单的老师”12:43 - 17:28 | 麦子的故事（下）：接纳与转念12:43 - 14:17 一边绝望，一边做好手边具体的事14:18 - 15:30 决定性转念：从“为什么我不行”到“为什么他们的标准是对的”15:31 - 17:28 领悟与价值确认：接纳有限性，教学中的“微光”即意义17:29 - 24:40 | 姜茶的故事（上）：恐惧的实体与跨越17:29 - 19:38 拖延的面试：对“被评判”恐惧的深度剖析19:39 - 22:32 考试当天的“意外”与心理博弈24:41 - 27:43 姜茶的故事（下）：“人生路线图进化史”：从直线、曲线、闭环到螺旋线27:44 - 29:50 麦子的游泳隐喻：人生如游泳，需“顺势而为”、“减少阻力”32:31 - 34:01 健康警报：身体是灵魂的容器，停止内耗是第一要务34:02 - 35:45 终极“认怂哲学”：敢于说“我不行”，自己肯定自己的价值35:46 - 结尾 努力生活的人都很棒📚 提到的书1、《走进魔法商店》作者:詹姆斯·R·道迪   晶琳 译出版社:天地出版社作者是斯坦福大学的一位著名的神经外科医生，他把这本书当作自己的回忆录，书中的主人公就是小时候的他。他认为，在充满挑战的成长环境中，通过有效的思维训练工具，也可以改变自己的人生。2、《无意义的意义》作者:泉谷闲示 （日）  佟凡 译出版社:北京科学技术出版社🎤 提到的演讲VX一席 程乐松：「善待自己」是一剂药方

去英伦旅行之前，姜茶身上有这些标签：50+中年姐姐/10年照护者/20年没用英语/路痴/I人旅行的前期，遭遇17级强台风，出发航班取消，行程被迫缩短，到英国第一天意外烫伤眼睛，遭遇罕见大风生病，到了旅程结束又无法顺利按原计划返回香港。可为什么她还认为这是一次美好的旅行？00:00 开场：我们永远“没准备好”一次属于自己的旅行朋友羡慕旅行却总被“没钱、没时间、英语差”困住的感慨，我们如何为自己出发？​01:12 处女座的旅行哲学：不是去玩，而是“探索自我”的出走​​03:17 从坚信孤岛理论到发现连接的意义，从“不可能”到“做到”：支撑独行的强大“附近”网络​​05:57 干货指南 Part 1：行前准备清单（签证/机票/保险）​​​11:44 干货指南 Part 2：让旅途更顺滑的必备神器​​14:25 英语不好怎么办？i人实战心得​​16:15 旅行方式选择：自由行+当地团的混搭模式​​19:19 打破刻板印象：英国真的是“美食荒漠”吗？​​​21:12 安全第一：关于英国治安的实用Tips​​25:20 文化体验推荐：必去的博物馆、歌剧与城市​​32:10 中年人的旅行焦虑：上厕所、语言、路痴怎么办？​​旅行的收获和感悟33:52 英语非常重要  流利的英文不止是词汇和语法，更是理解背后的文化、幽默和潜台词。这种"文化亲和力"，是翻译机器无法赋予的软实力。直接沟通能迅速拉近关系与感情，与通过工具与人沟通，感觉是不一样的。34:41 一个人旅行最大的障碍是来自自己想象的恐惧，而不是真实世界。一也许只有在一个人旅行的时候，你才真正和自己待在一起。和自己的身体待在一起，和自己的感受待在一起。你会看见最真实的自己。35:17 一期一会，珍惜当下遇见的一切。那些遇到的美好人和事物36:55 接受失控，接受意外，独行的意义：在不确定中，看见最真实的自己​38:04 ​旅行是一个探索自我，接受/确认自我，突破自我的一个过程。旅行的意义在于沉浸和感受，而非向外界证明我来过。39:26  完成比完美更重要。39:42  以喜欢的方式去生活，年龄多少不重要​42:51 结尾彩蛋：在伦敦公园，与童话里的“丑小鸭”相遇​📚 本期提到的书 | 公众号文章蒋勋：《人生需要出走》我不太讲旅行或旅游，我常常用的一个字是“出走”。人在一个环境太久了、太熟悉了，就失去他的敏锐度，也失去了创作力的激发，所以需要出走。保罗·索鲁：《旅行之道》我是所有我读过的作家，去过的地方，在所有时代遇见和爱过的人。

请各位珍惜这期来之不易的播客（删了又删……一、当表达被质疑​（00:20-06:35）00:20​ “脱口秀女性话题争议"？04:11​ 创作真实性争议：房主任段子被质疑脱离现实 → ​艺术真实≠新闻真实​二、当表达引发争议和网暴​（06:35-13:01）07:03​ 鲁豫遭遇到的网暴：低情商、缺乏专业素质标签、身材羞辱、婚姻攻击08:00​ 鲁豫的破局策略：用专业行动覆盖噪音09:40   真实事件：女儿因为害怕被嘲笑谩骂，选择禁声。三、表达者的自我困境​（17:08-21:50）17:08 表达羞耻​17:35 表达者的自我怀疑 麦子表达后的"掏空感"18:40 女高中生困惑："父母刻板印象难以改变"19:37 庞颖回信："区分系统性问题与个体责任，坚持表达才能推动改变"四、表达困境的根源1、个体原因22:12  个人表达的开放与表达能力差异23:18  庄子"喜同恶异"人性论与信息茧房效应：大数据强化同质观点24:16刻板印象_性别规训、月经羞耻2、社会原因​（1）公共表达监管收紧​26:38脱口秀议题转向(2)教育缺位​28:34 滕威老师的感慨：高考作文"无灵魂"，习惯标准答案的大学生没有标准答案写不出论文。29:16 姜茶荐书一：徐贲《明亮的对话》"我们的教育缺乏公共说理训练 → 理性对话”29:16 姜茶荐书二：《向下扎根——德国教育的公民思辨课》从孩子开始就培养公民意识，独立思考的能力。五、保持自由表达还是选择沉默？（个体行动指南）​​33:05允许阶段沉默 放弃"每天进步"焦虑 → 允许后退积蓄力量36:41 珍惜自己的本能情绪，它们是表达的原动力41:35 不让渡表达权​42:56李一诺母亲"在雪中生炉子" → 微观环境创造自由44:20 结伴发声→ 打破沉默螺旋45:13 社会需要批判者，真正的批评家，是真正热爱这个社会，热爱生活的人。六、要一直发声，表达者也是受益者。46:52 "哪怕引发争吵也要大声表达，改变才会真实发生"提到的谈话|播客|文章|视频1、B站《陈鲁豫·慢谈》EPS01：鲁豫首次对谈易立竞2、小宇宙播客：回南天 Vol.53 开学季| 从“文科无用论”聊起，到底什么是理想的大学生活？文字版：公众号文章 《播客 | 滕威：把孩子生在竞争如此残酷的时代我很抱歉》滕威老师：北京大学文学博士，师从戴锦华教授，华南师范大学文学院教授。3、公众号 新世相：《 一个女性主义者应该如何长大？｜庞颖给一位女高中生的回信》4、视频号 李一诺Y.L 《当孩子提出看似“无聊”的问题时，作为父母该如何回应》提到的书籍1、徐贲《明亮的对话》2、《向下扎根——德国教育的公民思辨课》

2025年高考文科分数线大涨，全球名校却纷纷削减人文专业。在AI横扫职场、理科优先的浪潮中，一桩匿名向复旦大学哲学系捐赠1亿元的新闻，像一颗投入深潭的石子——有人正用“最世俗的金钱”，守护“最无用的思想”。本期节目从高考困境出发，穿越80年代文学黄金时代，直面AI替代危机，追问：文科的真正价值，是否正在被时代误判？📌 时间戳00:00-02:00 | 文科困境的现实背景​​广东2025高考文科分数线创历史新高！特控线↑18分，本科线↑36分，理科生笑到最后？灵魂拷问：“文科已死？”罗振宇却高呼人文学科的春天正在到来，王树国校长痛批文科消亡论02:00-08:00 | 历史对照与经济周期论​​​​50年代​​： “学会数理化，走遍天下都不怕” 反映经济重建期对理工科的依赖。​​80年代文学黄金时代​​：北岛、舒婷、顾城等诗人引发全社会思想启蒙，文学承载精神需求。​​规律性波动​​：经济上行期文科复兴；经济低迷时理工科更受重视。08:00-12:44​​ AI技术发展终结文科？​​AI的局限​​：可替代事务性工作（如公文写作），但无法创作有“人味”的诗歌或艺术作品（如儿童诗中的灵性）。 ​​人文的不可替代性​​：守护伦理底线；引领技术方向；回应终极问题： “我是谁？如何安身立命？”12:45-18:10​​ 给个体选择的建议​​：​反对盲目跟风​​：文科衰落是周期现象，需结合自身兴趣与能力​​文理融合的必要性​​：顶尖科学家常兼具人文素养；普通人需平衡理性逻辑与人文情怀。​​高考并非终点​​：大学才是自主学习的开始，转专业、辅修提供灵活路径。​​18:11-25:00 文科的“大用”​​​​守护文明根基​​麦子金句：“理科造菜刀，文科决定切菜还是杀人！”茨威格《昨日的世界》警示科技缺乏人文约束的灾难。​5:00-32:00 | 神秘人砸1亿捐赠文科：用六便士鼓励看月亮的人 年度最疯捐赠：匿名大佬向复旦哲学系捐1亿！“有人用六便士，鼓励更多人看月亮” 逆袭案例：北大考古女孩在敦煌修文物，国际生专攻“天坑专业”杀回清北32:00-结尾 | 终极文理之争指南麦子金句：真正的学习从大学开始：转专业/辅修/跨学科=无限重生卡”结语：“没有科技的人文是愚昧的，没有人文的科技是危险的”📚 提到的书籍：斯蒂芬·茨威格 |《昨日的世界》（奥地利）🎤 提到的演讲/谈话：1、福耀科技大学校长王树国主题演讲：《新技术革命背景下拔尖创新人才的培养与成长》2、罗振宇与复旦大学姜鹏老师直播对谈

“每天刷屏10小时，45%孩子接触成人APP，抑郁率飙升145%…”我们从美国纽约大学社会心理学家乔纳森·海特的新书《焦虑的一代》引入，讨论书中的观点：手机的使用，社交媒体的大量使用真的跟青少年抑郁暴增有关吗？我们如何养育在手机里泡大的孩子呢？这期播客，你会听到：✅ 美澳禁令内幕：3200万美金天价罚款、学校突击搜查手机…政府为何突然对社交媒体“宣战”？✅ 血泪数据曝光：美国青少年半夜刷屏7小时、中国青少年自杀率远超全球平均水平，背后是算法操控还是人性弱点？✅ 北欧神秘反杀：同样日均5小时手机，为何北欧青少年抑郁率砍半？✅ 顶级中学实验翻车：上海重点校禁手机后，学生焦虑率反升9.5%！一刀切为何适得其反？✅ 两个休学少年真实想法：“我不是爱玩手机，是现实里没人接住我…”💡 颠覆认知的破局方案：✨ 《焦虑的一代》作者建议：12岁前用老人机、餐厅卧室变“数字监狱”、父母先戒短视频…✨ 终极答案竟是“不解决问题”？犯罪学理论“maturity gap”揭秘：为什么说“长大就好了”才是真理？🎧 点击收听，解锁：⚠️ 那些被算法吞掉的孩子，如何从“自杀边缘”被拉回？⚠️ 佛系妈妈痛哭：“我从不逼孩子，她为什么还要自残休学？”⚠️ 00后亲口说：“我们怕苦怕累，但不怕死…”📢 互动话题：你支持全面禁止青少年用智能手机吗？欢迎评论区Battle！📌 时间戳01:15 | 全球青少年手机禁令潮：2025年成为“青少年社交媒体禁令元年”，美、澳等国相继出台政策限制未成年使用手机及社交平台，最高罚款3200万美金。为何各国政府突然对社交媒体“开刀”？02:11 | 数据冲击：手机成瘾与心理危机触目惊心的数据：美国青少年日均使用手机4.5小时，10%人群超10小时；45%孩子接触成人限制级APP。焦虑的一代：心理学家乔纳森·海特新书引爆讨论——智能手机与青少年抑郁率飙升直接相关。06:08  | 争议与矛盾：手机是元凶吗？北欧反向数据：北欧青少年日均手机使用5小时，抑郁率却低于全球均值短视频的算法陷阱：每天刷短视频超3小时，抑郁风险激增3.12倍！孩子抑郁真因是手机，还是家庭、学校、社会的结构压力导致？”10:36 | 真实案例：休学少年的背后两个休学孩子的故事：表象沉迷手机，实为家庭关系破裂、学业高压下的逃避。15:31  | 结构性压力：家庭、学校、社会的共谋家长的困境：过度控制or彻底放养？案例：佛系妈妈女儿仍自残，因“无人托底的自由更令人窒息”。学校高压生态：课间禁跑、月考红黄榜、唯分数论，前额叶受损加剧情绪崩溃。22:53  | 破局之道：全面禁止智能手机 VS 帮助孩子重建内在力量手机禁用实验：上海中学禁用手机反致焦虑率上涨9.5%！证明“一刀切”无效。《焦虑的一代》作者建议：1. 晚配智能手机（至少12岁后），用老人机过渡。2. 设立家庭无手机区（卧室、餐桌），睡前1小时断网。3. 父母以身作则，手机当工具而非奶嘴。35:39 | 如何帮助孩子重建内在力量？39:59  | 终极答案：等待与守望 犯罪心理学maturity gap理论：痛苦是成长的阵痛，等待是最高级智慧。📚 本期提到的书籍书名 |《焦虑的一代：如何养育手机里泡大的孩子》作者: 【美】乔纳森·海特     出版社:  中国纺织出版社本期部分资料来源：1、《不逼自己“上进”的人，最后都会怎么样？》公众号：科科科酱2、《史上最严手机禁令！比尔盖茨的警告成真了》公众号：谷雨星球

清明节扫墓时，我和女儿讨论买墓地，却被家人痛斥‘不吉利’；5岁孩子的衣柜里存放爷爷骨灰盒数十年，竟成了最早的生死启蒙课；古埃及人用金字塔封存肉身，佛教却说‘脱去肉身才是解脱’。这一期播客，我们从广东人的清明禁忌聊起，穿越7场葬礼的记忆，拆解衣柜里的骨灰盒、恐龙时代的眼泪、解读日本终活文化——愿我们都能在生命与死亡的流转里，学会珍惜活着的意义。📌 时间戳02:06：被回避的生命课题：为什么我们对死亡总是讳莫如深？那些无法言说的生死困惑与情感压抑03:12：古人将悼念置于春天，暗藏怎样的生死哲学观？04:52  重新解读屈原：他竟是古代 “死亡清醒者”？05:00：佛教说解脱是 “脱掉肉身”，古埃及人坚信肉身不朽 = 生命永恒！09:28：衣柜装着爷爷的骨灰盒30年，温暖记忆消解死亡恐惧13:04：三岁踩死小鸭子：一场意外揭开的生命真相，愧疚与震撼如何成为死亡启蒙课？17:25：喜丧文化观察：96 岁老人葬礼上的游戏仪式，重新定义死亡的悲伤告别19:13：名利场中的葬礼社交 ：姑姑的葬礼，成了权贵们的鸡尾酒会20:34：至亲自杀后的十年黑洞 ：姐姐离开后，我花了3650天学会接纳死亡25:25：70 岁老人跨越人海送别战友：有些情谊，超越生死！27:07：儿童视角的生死观：女儿在葬礼上的崩溃追问，反思被忽视的儿童死亡教育28:12：参加 “模拟葬礼” 哀乐响起的瞬间，我参透了生死的终极答案30:58：这本书教会我：原来每一次失去，都在重塑我们的人生！33:48：钱理群夫人崔可忻临终的4件大事：将生死自主权牢牢握在手中37:18：日本「终活」文化解读：提前规划人生，从容面对衰老与死亡40:21：遗嘱清单实验：45岁开始写遗嘱的人，究竟在对抗什么？42:21：北冰洋与尼罗河在云端重逢：从水分子的循环看生命形态的永恒流转43:03：终极思考：死亡的公平性教会我们珍视当下的每一刻提到的书籍：1、《九诗心：暗夜里的文学启明》作者: 黄晓丹出版社: 上海三联书店2、《此生》作者: 蒋勋出版社: 浙江大学出版社3、《西藏生死书》作者：索甲仁波切出版社：浙江大学出版社4、《最好的告别》作者：阿图·葛文德出版社：浙江人民出版社5、《西藏度亡经》作者：莲华生/徐进夫出版社：宗教文化出版社6、《养老人生》作者：钱理群出版社：中信出版社7、《必要的丧失》作者：朱迪恩·维奥斯特译者：韩淑珍/ 吕家铭出版社：上海三联书店🎵 本期音乐《what was I made for》

意大利女性获得投票权70多年后，家暴依然发生；《初步举证》上映后，英国性侵案件审理条款真的修订了，但还有多少受害者不敢站出来？即使拥有了投票权，回家仍然无法摆脱被家暴的命运，这样有意义吗？女性的厄运是自找的吗？当女性不再沉默，究竟可以改变什么？忍耐不是美德，再微小的声音也可以形成声浪，愿每个女性都可以大声说下去，直到改变发生。📌 时间戳第一部电影《还有明天》01:52 剧情介绍05:07 瘫痪公公、家务与三种零工06:23 平静地挨打09:25 房子寓意着什么？09:50 庄严的鞭打与永无止境的“爱”11:56 社交不自由与同工不同酬13:25 政治权利：女性的话语权14:08 迪莉娅是什么时候开始觉醒的？17:15 迪莉娅的觉醒之路：她做了什么？20:09 女性之间的互相支持23:10 集体反抗的隐喻：男性特权的动摇源于制度性变革而非个体道德觉醒制度进步是否意味着消解了结构性的压迫？第二部电影《初步举证》24:06 剧情简介27:24 法律程序的“中立性”假象30:27 程序正义外衣下的二次伤害33:17 即便赢了官司，女性都是最终受害者34:42 第一次直面“性同意”的巨大争议35:31 男性的传统认知：女人的欲拒还迎，不要就是要38:25 三个真实的故事：隐忍、害怕发声的背后是有罪认定：为什么非要针对你，就是你自己的问题。44:06 大众的质疑： 即使拥有了投票权，回到家仍然无法摆脱被家暴的命运，这样有意义吗？ 即便你为自己发声但还是输掉了官司，这样的发声有意义吗？45:27 波伏瓦对女性迈向独立的建议：姊妹情谊与友爱情谊46:40 前国际新闻记者周轶君：带着个人疑问出发，去创作去发声，最终影响更多人。48:19 再微小的声音也可以形成声浪，愿每个女性都可以大声说下去，直到改变发生。49:53  1946年意大利女性选举权突破历史,《初步举证》推动英国的法律改革50:43 女性每一步微小步履，每一次微弱艰难的表达都推动着女性独立、自由、自信地走向未来。📚 提到的书籍1、门罗短篇小说集《你以为你是谁》2、《房思琪的初恋乐园》3、波伏瓦《第二性》🎤 提到的谈话三联生活周刊短片《当她们说下去》🌏  部分信息来源1、光明日报2004年7月22日报道《从禁妻化妆看意大利妇女地位》2、戴锦华毛尖《初步举证》映后谈

最近一个朋友和我说，「用AI写周报时，我好像正在训练取代自己的接班人…」这期播客可能让你下次点开Deepseek/ChatGPT前，手心冒汗又豁然开朗——🎧《赫拉利的预言会成真吗：人类自救指南》💡 我们聊了：▫️ Ai 能代替人类进行创作，人类的创作还有意义吗？▫️ 人类会被Ai 取代吗？▫️ 终极拷问：当AI能模仿你的一切，你靠什么证明自己是人？「越擅长用AI偷懒的人，越需要这份人类自救指南」转发给那个总说“AI迟早统治世界”的朋友，赌TA听完睡不着 🌙DeepSeek（以下简称DS)📌 时间戳：00:30  我们用DS做什么？我们的使用感受和发现1:59  事务性工作使用DS可以提高效率，但无法胜任专业性写作03:13 什么是Ai幻觉? Ai 幻觉引起的信息混乱06:05 AI 真的会写诗吗？当Ds写出余秀华和北岛风格融合体诗歌07:24 当DS作为知名传统文学编辑给短篇小说点评07:50 当DS作为紫微斗数和星象专家算命08:36 DS如何回答哲学问题：在人类有限的生命里，如何选择什么是值得为之付出时间、情感和信念的事物？09:50：ds显而易见的优点：成年人的新型情绪搭子14:03 人工智能时代来临，应试教育的出路在哪里？16:42 《智人之上》提出Ai带给人类的危机：信息过载危机、认知懒惰危机、判断力丧失危机、创造力消减20:34 当AI能代替人类进行创作，人类的创作还有意义吗？21:32 人类会被AI取代吗？23:13 守住生而为人的独特性，那些对AI 没有价值的东西，对个体的人生极具意义。25:23 青霉素的产生：人类在历史长河里意外造成的美丽错误，却成为人类科学领域的璀璨星光。26:33 奇葩说辩题：博物馆失火，救名画还是救猫？AI 会怎么选？27:58 Ai让我们重新思考：如何成为真正的人？30:15 这个时代的吊诡之处在于，我们既在创造最像人的机器，也在成为最像机器的人。但或许正是这种撕裂感，能唤醒我们对"何以为人"的重新思考。就像普鲁斯特在《追忆似水年华》中写道："真正的发现之旅，不在于寻找新大陆，而在于以新的眼睛凝视旧海岸。”📚 本期提到的书籍《智人之上》作者:    【以色列】尤瓦尔·赫拉利出版社:   中信出版社🎵 本期音乐《shadow of the sun》🎤 关于「迷雾研究所」欢迎收听「迷雾研究所」的节目。「迷雾研究所」正在征集听友的提问，如果你有想讨论的话题或者疑问，发邮件到以下邮箱，说不定下一期主题就是你想要的话题！[email protected] (是的，你没看错，6个数字的QQ邮箱）欢迎加入「迷雾研究所」！

我们习惯了专注自我实现的目标，一直往前。我们也曾和深爱的人共享世界，但为了目标，我们各自向未来渐行渐远。可是回看来时路，我们总有些错过的遗憾和伤感，我们错过了什么？我们生命中的另一个可能，另一个平行时空的我们还会相爱吗？还会在一起吗？你还会为自己的前程不顾一切往前奔跑吗？奥斯卡电影《过往人生》看上去平淡无奇，但后劲很大，三个主播甚至为各自不同的观影感受激烈辩论，这期播客还有一个心理游戏，看看什么才是你人生最重要的东西？说不定结果会颠覆你眼中的自己哦。欢迎评论区分享你的观影感受或观点。📌 时间戳01:45 《过往人生》电影简介05:36  问题1：为什么海盛36岁那年才去纽约找自己的初恋女孩？10:23  问题2：女主Nora为什么最后会趴在老公的肩膀痛哭？12:41   告别过去的自己，告别过往的人生，那些不舍与伤感是我送给我们的最后礼物14:11   另一个平行时空的我们还会相爱吗？18:32  相遇就是一场盛大的宿命：恰好我看过你看的书，恰好我们在驻地认识，恰好我们都住在纽约。21:35  既不能谈情也无法说爱，让我们寄望来世吧。23:21  24岁的她，脸上写满野心和欲望，但她真的爱过吗？24:07 从诺贝尔文学奖到普利策新闻奖到托尼奖，Nora的梦想收缩了吗？29:00 无声的女性主义：通过个体隐喻整个韩国移民群体33:06 你赋予了我生命超乎寻常的意义，我有没有为你做到同样的事情？38:16  你心里有一座孤岛，我永远无法抵达。40:55 为什么男人总是承受感性，饱含爱的那一方，女人反而是冷静，选择活在当下，坚持走自己路的另一方？45:27 男人的同理和慈悲：你来这里是对的。47:57 心理游戏《借船过河》：什么是你人生中最重要的东西？53:24 心爱的人和前程，你要怎么选？1:01:17 有的鸟毕竟是关不住的，她们的羽翼太光辉了。当她们飞走。你会由衷的庆贺她获得自由。 

当「造黄谣」从大学论坛蔓延至中学操场，成为男孩们心照不宣的「社交游戏」；当老师用"你要大度"把受害女孩推向更深的孤岛——我们不得不直面一个惊心的真相：女性困境的计时器，早在她们背起书包踏入校园时就已启动。这期播客像一把锋利的手术刀，划开教育系统粉饰太平的纱布：🔥 真实声呐｜邀请亲历校园性骚扰的00后女孩，复现那条只存在10分钟的朋友圈背后，比羞辱更可怕的是施暴者毫无愧意的眼神🌪️ 认知爆破｜当德国「No Blame Approach」反霸凌策略撞上中式"好女孩"规训：为什么男孩的"青春期躁动"总是以女孩的尊严为代价？📚 地下战争｜《女孩们的地下战争》作者追踪10年的发现：女孩间的隐形暴力，本质是父权社会递给她们的唯一匕首从苏大黄谣案到教室里的黄色笑话，从被篡改的性教育课本到网络暗涌的厌女模因——我们与中学生嘉宾共同解构的，不仅是校园暗角，更是整个时代投射在下一代身上的性别阴影。💡 特别收录：▷ 德国学校处理霸凌的「不责备疗法」实操手册▷ 母亲与女儿的跨世代对话：当保护欲撞上少年人的锐利清醒▷ 那些没教给女孩的「阴暗面生存术」：如何把"好惹"炼成带刺的铠甲🎧 点击收听，见证一场发生在课桌间的微型性别革命——当00后开始用女性主义重构校园生存法则，她们正在书写的不只是青春疼痛文学，更是整个世代的觉醒宣言。（文末可领取反霸凌工具包&女性主义书单，评论区开放话题征集：你学生时代最想被听见却沉默至今的遭遇是什么？）📌 时间戳青少年女性困境1：来自男生的侵犯03:08 只存在10分钟的朋友圈，到底发生了什么？04:09 她的愤怒：我最难以接受的是，我并没有让他觉得自己有错。往后他还会用对我的方式，去羞辱另外一个女孩子，然后和她再不情不愿地鞠一躬，算结束。06:54 她的洞见：大部分女生是从被羞辱的那一刻开始了解性的。07:41 妈妈的担忧：为什么私下处理而不是告诉老师？10:34 那些被男生语言骚扰甚至侮辱的经历12:17 造黄谣已经成了一种社会现象：苏大黄谣事件及其他14:32 提问1：你的感受是什么？男生道歉了吗？17:26 提问2：你最想得到家长什么样的帮助？19:43 提问3：学校在性教育方面有做过什么措施吗？20:29 学校的真相：性教育的缺失，教育责任转给家长完成。20:37 造黄谣的相关法律责任21:43 造黄谣蔓延到青少年的深层原因是什么？22:03 原因1：家长和老师的不重视，以青春期为由为男生开脱23:07 原因2：保守的大人和汹涌的网络信息之间的突出矛盾25:45 原因3：初高中内卷压抑的环境里，男生从语言上寻求刺激与宣泄29:22 造黄谣行为背后的社会文化背景：性别不平等。青少年女性困境2：女孩们的地下战争35:25 善良的初心成了原罪37:10 老师的处理：因为她可怜，所以你要做那个宽宏大量的人。38:05 女孩之间的欺凌往往是隐形和非暴力的，而且是集体行为。关于如何应对被侵犯与霸凌41:48 关于被侵犯的应对：来自德国儿童性虐独立委员会的建议45:20 关于被霸凌的应对：德国学校的法宝——No Blame Approach（不责备的方法）51:12 家庭要给孩子足够的底气，孩子才有能力反抗53:00 妈妈的反思：我的教育里还缺失了什么？53:18 反思1 ：所有道理，一定要训练面对实际的场景。一定要回到具体的生活中。54:30 反思2：中国文化里的好女孩情结：鼓励塑造女生的美好质地，却忽视女性的阴暗面以及发展阳性的力量。关于中学生关注女性主义58:21 提问1：关注女性主义对改变女生在学校的困境有帮助吗？1:00:31 提问2：怎么看待清醒的痛苦和作为一个中学生暂时的麻木？1:02:19 反馈1：女性要留在场上发出自己的声音。作为一个中学生，能够勇敢、精准地表达让更多的人听见、看见青少年女性困境，本身就很了不起。1:05:03 反馈2：看见女性困境，看见自己在女性主义知识架构上的不足，这样的自我发现特别棒。📚 本期播客提到的书籍《女孩们的地下战争》作者：【美】蕾切尔·西蒙斯出版社：海南出版社内容简介：作者采访了曾是霸凌对象和霸凌者的女孩们，直面给无数女性带来困扰乃至创伤的畸形社交文化。相比男孩，女孩往往承载了更多社会要求：受人喜欢比表达真实想法更重要，成为“完美女孩”比拥有独立自主的人格更重要。对冲突和愤怒的回避令女孩们惯于采取“另类攻击”的方式处理争端，也令她们频频陷入人际战争的泥淖之中。《女孩们的地下战争》希望能够重构社会对于女性霸凌问题的认知，并为家长和学校提供实际的解决策略。让每一个女孩都能学会尊重和倾听自己内心的声音，说出自己的真实感受，是本书作者和受访者共同的期待。📢 本期播客内容参考1、《深度长文 | 面对虐童、性侵，德国人的预防教育这样做！》来源：知乎博主：安然德国2、《德国学校和老师如何处理霸凌事件？这是目前被验证的最有效方法》来源：微信公众号：悠悠妈在德国🎵  本期音乐片头：《这座城市》 | 王OK片尾：《你是我最爱的你》| 王OK

在最新一期的一席演讲里边，华中师范大学社会学院讲师吴昊提到了在她调研的村庄里边，老人们每月只能拿到80到160元的养老金，这个数量平均起来只有城镇职工养老金的3.5%。在这种巨大的结构性压力之下，家庭往往只能从内部协调资源。老人变成了被牺牲，或者是主动牺牲、自愿牺牲的部分。现在的我们养老人，未来的我们靠谁养？我们会重蹈日本老后破产的覆辙吗？未富先老，我们的老年会好吗？这期播客像一柄冷峻的解剖刀，刺破老龄化社会的温情面纱：🌪️ 镜鉴东瀛｜NHK《老后破产》纪录片团队记录的「长寿噩梦」，会不会在中国提前上演两代人双输的剧本？💡 特别收录：▷ 日本「老后破产」「两代破产」血泪样本🎧 点击收听，见证一场席卷全年龄层的「白发海啸」——当80元养老金与天价ICU账单在命运的账簿上对撞，我们终将懂得：养老从来不是选择题，而是整个社会体系的压力测试。🎤 本期提到的访谈《人物》采访「许知远：保持不可救药的乐观是一种责任」🎤 本期提到的演讲：一席 | 吴昊：苦尽甘不来📚 本期提到的书籍：1、《老后破产：名为长寿的噩梦》作者:  日本NHK特别节目录制组出版社:  上海译文出版社《老后破产：所谓“长寿”的噩梦》是NHK特别节目录制组的采访过程全记录，NHK特别节目录制组以“金钱问题”为主轴，揭露“老后破产”在居住、生活、医疗、人际关系等面向中的各种影响。2、《老后两代破产》作者:  日本NHK特别节目录制组出版社:  上海译文出版社《老后两代破产》揭示了日本社会中老年人及其家庭面临的经济困境，特别是那些与子女同住的老人。书中指出，即使是与家人同住，老人也无法避免经济困境，这种新型的“老后破产”现象正变得日益严重。书中还探讨了“老后破产”的高危人群，包括无法自立的中年子女和无法停止工作的高龄父母，以及“看护离职”导致的悲剧和社会对“两代人两败俱伤”现象的预防措施。3、《群体性孤独：为什么我们对科技期待更多，对彼此却不能更亲密》作者:    [美] 雪莉·特克尔 出版社:   浙江人民出版社 现代社会中人们虽然在物理空间上“在一起”，却因沉迷于科技而实际上活在自的“气泡”中，导致人际关系弱化，孤独感增强。信息技术的便利让人们的联系看似更轻松、更密切，但实际上却让人们更焦虑、更孤单，我们对科技的依赖越多，对彼此的期待就越少。🎵 本期音乐片头音乐：《晚风》| 陈婧菲片尾音乐：《推开世界的门》 | 火星乐队

欢迎收听本期迷雾研究所。最近有个朋友为了儿子的不自律特别焦虑。她儿子正值青春期，喜欢玩手机游戏，为了这事两人发生很多次激烈争吵，这期我们聊一下自律这件事。这期播客像一柄锋利的多棱镜，折射出自律困境的魔幻现实：🔥 认知爆破｜《微习惯》作者揭开的自律真相：无法自律的背后，可能是大脑预设的「程序」🌪️ 算法解剖｜当平台用算法左右情绪，人类的自控力正在经历怎样的打击？💡 重生指南｜咨询师传授的「需求降级」生存术：在马斯洛金字塔底部，藏着对抗焦虑的原始密钥💡 特别行动包：▷ 《微习惯》实操手册：用「小到不可能失败」的自律战术▷ 家长必看：如何把「游戏化机制」偷换成激发内驱力的特洛伊木马▷ 咨询师私藏的「摆烂急救箱」：当自律崩盘时，如何用底层需求重建生存锚点🎧 点击收听，加入这场关乎人类自由的认知突围——当AI开始制造永不停歇的「自律幻象」，我们或许该学会与不完美共生：毕竟那些深夜偷吃零食的时刻，才是人性最后的温柔防线。📌 时间戳01:16 孩子的质疑1：不自律会毁掉我们的人生吗？02:04 你对自律的定义是什么？04:09 自律还是他律？06:28 自律对我们的人生有什么帮助?10:21  孩子质疑2：难道自律就没有任何不好的地方吗？14:28 过度自律可能导致压力和焦虑，失去很多乐趣19:10 自律为什么变得越来越难了？21:02 尤瓦尔·赫拉利提到，手机以及AI技术让人们的自控能力变得更加艰难23:01 算法发现，要让用户更多地参与停留在平台，就要激发用户强烈的情绪：仇恨，恐惧，贪婪27:44 被算法左右的我们，需要有智慧和认知能力，认知算法规则，认知对自己而言，什么是更重要的；30:58 对于自律，有什么实用的建议？31:16 接纳自己的不自律，认清什么对自己是重要的；36:07 对家长而言，帮助孩子找到兴趣所在能激发内驱力38:01 《掌控习惯》里的方法：如果你在改变习惯时遇到困难，问题不在于你，而在于你的系统；通过微小的、可持续的改变，可以逐渐形成良好的习惯，打破不良的习惯39:55 《微习惯》里的方法：从非常微小的积极行为开始，小到不可能失败。它们不需要大量的意志力或动力。41:38  微习惯的好处：超额完成目标、收获惯性、避免未完成目标的消极情绪、减少内疚感和缺憾感43:03 咨询师夏天宇的方法：需求降级。在马斯洛的需求层级里，先不要让自己冲到「自我实现的需要」。而是往下走一点，再往下一点。越是触碰到底层需求，越会爆发出生活本能。48:51 爱非坚持。真正一直在做的事情，一定是从中得到正向的反馈。49:50 人一旦建立了好习惯就不需要用意志力重复，节省意志力去做其他对自己有用的事情。50:30 珍惜你的不良嗜好，因为它可能是你热爱生活的主要原因。📚 本期提到的书籍：1、《智人之上：从石器时代到AI时代的信息网络简史》作者: 【以色列】尤瓦尔·赫拉利出版社: 中信出版社赫拉利在本书透过大历史的长镜头，讲述信息网络如何塑造了我们和我们的世界，邀请我们思考信息与真相、神话与官僚制度、智慧与权力之间的复杂关系，探讨不同的社会结构在试图构建信息网络时面临的关键困境。2、《掌控习惯》作者:   【美】詹姆斯·克利尔 出版社:  北京联合出版公司作者是美国著名习惯研究专家，财富500强常邀演讲嘉宾，形成习惯需要四步：提示→渴求→反应→奖励，詹姆斯由此总结出了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。3、《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》作者:  【美】斯蒂芬·盖斯  /  Stephen Guise  出版社:  江西人民出版社微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。🎤 本期提到的访谈1、尤瓦尔·赫拉利对谈张静初：AI正在制造慢不下来的人2、简单心理对谈咨询师夏天宇：如何度过「历史的垃圾时间」🎵 本期音乐片头音乐：《shadow of the sun》| 王OK片尾音乐：《我想当风》 | 鹿先森乐队29:14

马尔克斯曾经说：爱是人类历史上最重要的课题。第14期播客，通过两本小说，我们来聊一下爱情。时间戳《霍乱时期的爱情》00:40 纽约时报的书评：人类历史上最伟大的爱情小说01:30 质疑：小说里的爱情真的伟大吗？02:02 台湾译本的名字更接近作者的隐喻【爱情的三个灵魂拷问】02:43 灵魂拷问1：你相信一辈子的爱情吗？03:26 灵魂拷问2：你会为坚守51年的爱情动心吗？07:13 灵魂拷问3：你会接受执着爱你但有622个情人的他吗？10:41 《霍乱时期的爱情》内容简介【麦子谈《霍乱时期的爱情》】12:15虽然不接受男主阿里萨，但很羡慕他的生活状态13:32拉美人民自然舒展的个性，是生命真实的呈现【叶子谈《霍乱时期的爱情》】17:32  不相信一见钟情，莫名其妙的爱情18:12  小说最精彩的部分：70多岁的老男人是怎样再次追回年轻时的白月光【爱情众生相】21:31 爱情众生相01：爱是无条件的接纳与信守承诺23:09 爱情众生相02：爱是一见误终生24:12 爱情众生相03：爱是肉体可以不忠，但精神永远贞洁25:21 爱情众生相04：爱是细水长流的日久生情27:00 爱情众生相05：爱是义无反顾的孤勇27:55 爱情众生相06：爱是精心策划的交易28:16 爱情众生相07：爱是抱憾终身的擦肩而过30:21 爱情众生相08：爱是无望的妥协31:17 爱情众生相09：爱是灵欲的释放35:41 爱情众生相10：爱是一场征服36:34 爱情众生相11：爱是昙花一现的美丽38:24 爱情众生相12：爱是灵魂相交的陪伴40:15 爱情众生相13：爱是迷惘时的航标41:35 爱情众生相14：爱是情欲的代价42:50 爱情众生相15：爱是得不到，就毁灭43:41 爱情众生相16：爱是妥协与退让44:42 爱情众生相17：爱是坠入深渊的绝望【姜茶谈《霍乱时期的爱情》】46:41 爱是流动的，没有道德束缚和枷锁的爱情可能更接近人性47:21 马尔克斯是伟大的心灵捕手48:20 用爱消解百年孤独，每个人的命运终将走向虚无另一部完全不同的真实爱情小说《古拉格之恋》【麦子谈《古拉格之恋》】01:30 提出疑问：联想到我们过去的特殊时期，相似的时代背景，相似的个人境遇，为什么中国家庭完全不同的选择？【叶子谈《古拉格之恋》】57:37 个人命运的走向在时代背景下充满荒诞与无力感58:22 爱情的力量成为个人逃脱命运的重要支撑【姜茶谈《古拉格之恋》】1:00:39 爱情本身的力量不来自于欢愉或享乐，而是从两个生命彼此的敞开和承担中生长出来【真心话大冒险：我们的爱情故事】1:02:39 我们的爱情故事1：我为什么相信一见钟情？1:06:05 我们的爱情故事2：当笔友奔现……1:07:54 我们的爱情故事3：不能说的秘密：分手的真相【爱情的四种类型】1:14:46 第一种：享乐型爱情——生理性喜欢与致命吸引力1:16:57 第二种：互惠型爱情——归属感的发展1:17:33 第三种：消耗捆绑型爱情——强烈的控制欲1:18:17 第四种：成长治愈型爱情——最理想的爱情关系【提问：什么样的人能获得好的爱情？】1:19:59 叶子：有趣、对自我有清晰认知、自己活得好的人。1:21:18 麦子：50%的运气1:22:38 姜茶：以上皆是，爱情是一场勇敢者的游戏，勇气与真实敞开才能投入真实的关系。1:24:12疑问：谁能定义爱情？每个人的爱情模式都不一样。1:24:23 爱情与婚姻不一样。1:24:48 世俗(婚姻）的好处，安全感、和谐和幸福。这些东西一旦相加，或许看似爱情也几乎无限接近于爱情，但它终究不是爱情。1:26:24 爱自己，才是终身浪漫的开始。1:27:48无论什么时候，我永远都相信爱情，人的一生能够有经历真正爱情的美妙，人生体验会更丰富，更丰盈。📚本期提到的书籍：《霍乱时期的爱情》作者：加西亚·马尔克斯译者：杨玲《古拉格之恋：一个爱情与求生的真实故事》作者：费兰多·奥吉斯译者：李广平《什么样的爱值得勇敢一次》作者：沈奕斐《阅读、游历和爱情》作者：梁永安《爱的艺术》作者：埃里希·弗罗姆🎤本期提到的访谈：一条 |《对话华师大教授刘擎：在爱情里谈性价比有错吗？》🎵 本期音乐：片头：《给少年的歌》| 程璧片尾：《晚风心里吹》（粤语） | 阿黎粤

十三邀采访林小英教授的节目引起巨大反响。在中国，没有任何话题比教育更能激起普通人关注与讨论。它的背后，既有中国人根深蒂固读书改变命运的执念，有阶层跨越的期盼，也有阶层掉落的恐慌。当我推荐这个访谈节目给我的朋友，她说，我承认林小英很勇敢 ，说得很好，他们是专家，有资源，也是既得利益者，说的都对，但对我的孩子没有任何帮助。比起提出问题，我更关心怎么解决问题；大环境大体系我改变不了，我的孩子还在受苦，我可以怎么帮助我的孩子脱嵌？松绑？这一期，我们来聊聊，林小英教授提出个体解决的办法“脱嵌”，究竟如何应用在普通人的身上？普通家长可以怎么做？📌 时间戳00:50 从广州女中学生的遗书说起，那些身边休学、抑郁的孩子究竟是怎么了？06:09 许知远和林小英的对谈为什么引起巨大反响？07:55 访谈印象最深刻之一：我们都是在单一标准要求下长大。10:02 林小英的访谈触及更深的底层逻辑17:20  “脱嵌”是跳脱现有环境的影响，不被焊在整个运转链条里面无法动弹19:13  普通家庭的外部选择：脱离原有教育体系、参加社会性实践活动以及社区养育30:44 从脱口秀金句“舔狗的世界里舔狗才是主角”说起，跳出单一视角独立思考，不被单一评价体系定义；35:07 教育要回归常识：爱是教育的基础、真正的学习是自然发生的、教育没有“万能钥匙”、读书只是生活的一部分、教育需要时间和过程。41:57  家长要给孩子创建一个被允许被相信可以自由舒展的空间。51:10  培养孩子的感受力和连接，那些微小又美好的瞬间也许能让孩子发现生活的意义。59:32 我们分享的初衷：从普通人的视角分享，也许教育还有另外一种可能。🎬  提到的节目 | 书籍 |  名人十三邀第八季第六集：《对话林小英|灌木也能成乔木》约翰·罗尔斯（John Bordley Rawls），哲学家、伦理学家、普林斯顿大学哲学博士，哈佛大学教授，写过《正义论》《政治自由主义》《万民法》等名著，是20世纪英语世界最著名的政治哲学家之一。弗里德里希·奥古斯特·冯·哈耶克（Friedrich August von Hayek），英国经济学家、政治哲学家，1974年诺贝尔经济学奖得主，二十世纪最具影响力的经济学家及社会思想家之一，主要代表作：《通往奴役之路》🎵 背景音乐片头音乐：《暖光》片尾音乐：《blowing in the wind》

黑格尔说：“历史是一堆灰烬，但灰烬深处有余温”。71岁的方励第一次听说里斯本丸的故事是2014年。当时，他和导演韩寒正在舟山东极岛海域为电影《后会无期》勘景，无意中从渔民口中得知这艘船的故事——1942年9月底，载有1800多名盟军战俘的“里斯本丸”号客货船在日本军队押运下，从香港前往日本。其间，货船途经东极岛被美军击沉，828名战俘随船沉入海底，还有384人被东极岛的渔民救起。为了拍摄这部纪录片，他耗时十年，变卖所有房产，背负数千万债务，打捞出一段沉没在海底的历史。2024年9月6日，电影《里斯本丸沉没》在国内上映，豆瓣影评分数升至9.3分这期，我们聊一下这部电影为什么如此打动人？📌 时间戳02:20 《里斯本丸沉没》的故事背景05:39  历史中的数字遥远而冰冷，但电影把数字变成具体、真实有温度的个体；11:10   克制主观情感，反而让艺术作品充满感染力；15:09  人类的情感如此相通，超越人种、肤色、语言、国籍、文化与身份；19:19   艺术创作不评判，只呈现事态本身、罪恶、情欲、神性与人性；20:29  电影的批评声音之一：既然导演这么有能力，为什么不把沉船打捞上来？25:29  电影的批评声音之二：关于导演的表演欲；32:52   生命中的未完成事件：为什么导演方励要自费60万让遇难战俘直系后代前往东极岛进行告别仪式？39:06   艺术创作者经由自己独特的生命体验创作并完成自己的作品，这也许是他的人生使命；41:35   艺术创作的高峰体验：燃烧生命去创造49:53   电影的另一个意义：领略讲故事的魅力；55:37   电影的片尾曲与诗歌同样动人📌 提到的书籍毛姆：《月亮与六便士》🎵 音乐片头：《后会无期》 演唱者：邓紫棋片尾：《Long Way From Home》演唱者：爱尔兰歌手Elly O’Keeffe作曲：  Nicolas Errera

2023年，我国40-50岁中年群体的失业率高达8.6%，是全国平均失业率的2.3倍。在这个群体中，本科及以上学历者的失业率更是高达15.8%。这意味着，每7个中年人中，就有1个处于失业状态；每6个高学历中年人中，就有1个失去了工作。这一期，我们聚焦那些在职场消失的中年人，他们正在经历什么？他们将如何面对自己的中年困境？📌 本期提到的影片 | 书籍🎬 日本NHK电视台纪录片：《消失的劳动者：放弃工作…》：讲述的是从劳动市场“消失”的中年群体及其现实境遇。🎬 热播电视剧：《凡人歌》📚《消失的劳动者：百万无业中年的困境与出路》：基于纪录片《消失的劳动者：放弃工作…》，把更详细的资料整理成书。📌 本期提到的公众号文章公众号 十点读书：《40岁以上的中年女性，一大半都不工作了》“人生最根本的自由，是心灵的松绑和解放。是有所为，但不执着。是放下形形色色的包袱纵身生活之流，没有对任何一种水位的留恋不舍和逞强抗拒。或浮潜，或漂流，或游行，或冲浪，都是顺应着潮涨潮汐的时与势。”——公众号 奴隶社会 ：《在泰国、中国和美国的教室之间：一名女教师的全球教育经历》

最近听到身边的朋友不约而同都在说一个话题，都中年了，现在突然想重新开始，寻找生命热爱，中年才重新追寻自我，是不是太晚了？从电影《奈德》开始，我们聊追寻自我的故事。02:14 没有坚定梦想的人生，是不是就没有追寻的价值和意义？04:36 生命只有一次，狂野而珍贵，你打算怎么过？——奈德的故事。09:17  唯成绩论的标准下，孩子的好奇心逐渐磨灭消失，失去了真正的内心目标。13:21  有梦当然要追，可是人到中年，我们还有梦想吗？17:20 没有找到自己梦想并不是失败的人生，体验寻找的过程，也许会有新的发现和感悟。20:09 中年面对人生改变，产生重新开始的念头也许还意味着对未知的恐惧和自我怀疑。21:36 梅琳达·盖茨60岁在斯坦福大学毕业演讲：大波浪和小波浪的寓言故事以及三个建议。29:02 全职妈妈提出的困惑：如何构建自己的内在力量，走出自我怀疑的困境？32:44 人生故事：一个被家暴的全职妈妈是如何走出自己的人生泥沼的？38:32 从《黑神话：悟空》里弥勒佛立地成佛的启发与顿悟：此时此刻此身，原地就是答案，任何时候任何地方都可以开始做我们自己想要做的事情，想要做的改变。53:29 认真生活，带着觉知去生活，比寻找和追问更有意义。本期提到的电影 | 书籍电影：《奈德》《奈德》是伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉、金国威执导的游泳题材传记片，由安妮特·贝宁、朱迪·福斯特、瑞斯·伊凡斯主演 。该片改编自戴安娜·奈德的自传《寻找道路》 讲述了2013年，64的岁的奈德横渡从古巴到佛罗里达的110英里海域的故事。书籍：《看不见的女性》本期音乐：逃跑计划《海鸥》

生活不易，每个人都在面对自己的人生：睡不着的夜晚，卷不动的白天，平衡不了的家庭与工作，挣脱不了的焦虑，以及主宰不了的余生。尤其是女性，即便脆弱、敏感，大多数女性都是默默忍受，那些被压抑，被消音的故事很难被看见。本期播客推荐了两部电影。从电影又聊到女性主义话题。为什么我们推荐中年女性都要来看看这两部电影？📌 时间戳【麦子谈《巴黎夜旅人》】01:30 法国女性身上有独特的气质美02:30 80年代法国社会个性鲜明；【叶子谈《巴黎夜旅人》】04:30 女人总能通过努力工作起死回生；06:10 儿女是母亲深深的情感慰藉与精神支柱；08:05 来自父亲的经济支持是很重要的人生兜底；08:20 当情绪糟糕的时候，书写是很好的宣泄方式；10:17  影片中的女主是幸运的，实际生活里的女性并不圆满；【姜茶谈《巴黎夜旅人》】14:59 法国女性不是第一眼美女，但气质迷人；16:30 电影像一场柔美的法式美学展览，可以提升艺术审美；21:14  放下焦虑，向法国妈妈学习松弛育儿；24:40 我们在书写自己人生的历史，也在参与跟构建当下的历史;27:16  了解历史，培养历史观，能帮助自己走出人生困境；33:30  每一个女性的自我成长之路都是一部值得被吟诵的史诗【从电影聊到女性主义】35:32 弗吉尼亚·伍尔夫用自己的生命经历书写下对女性的提醒和忠告【另一部电影《泳者之心》】40:30 影片根据真实历史改编，为什么会有另一个中文名《老娘与海》？41:31  在20年代的西方社会，女性学习游泳被认为是惊世骇俗的行为；42:07 特鲁迪的成功离不开女性之间的互相支持；43:14 Women can be anyone, and women can do anything.46:16 女性的成长要对抗的是整个社会集体无意识的偏见和枷锁；📌 提到的影片 电影01《巴黎夜旅人》第72届柏林国际电影节  (2022) 主竞赛单元 金熊奖(提名)第48届法国凯撒电影奖  (2023) 最佳原创音乐(提名) 电影02《泳者之心》📌 提到的作家 | 书籍 | 名言弗吉尼亚·伍尔夫 《一间自己的房间》弗吉尼亚·伍尔夫 Virginia Woolf 1882 - 1941 ，英国女作家、文学批评家和文学理论家，意识流文学代表人物，被誉为二十世纪现代主义与女性主义的先锋。她入选世界英语小说百强的数量，与莎士比亚同居榜首。从最负盛名的《到灯塔去》《达洛维夫人》，再到「迄今为止最伟大的英国小说」之一的《海浪》，她的作品犹如灯塔闪裂黑暗，与当下的争鸣如齿轮般契合。弗吉尼亚·伍尔夫名言1、不必匆忙。不必火花四溅。不必成为别人，只需做自己。2、女人想要写小说，她就必须有钱，还有一间属于自己的房间。3、一笔固定收入竟能让人的脾性发生这么大的变化，这真是值得说道的事，千真万确。世间没有任何力量可以从我这儿抢走那五百英镑。衣食寓所，永远都是属于我的。消失的不仅仅是辛苦与操劳，还有愤恨与怨怒。我不需要憎恨任何男人，男人伤害不到我。我不需要取悦任何男人，男人什么都给不了我。加缪《鼠疫》《鼠疫》创作思想开始酝酿的时期，是在1940年巴黎被德国法西斯占领以后。加缪当时已打算用寓言的形式，刻画出法西斯像鼠疫病菌那样吞噬着千万人生命的“恐怖时代”，像19世纪美国作家麦尔维尔的小说《白鲸》那样，通过一条大鲸鱼的凶恶，写出时代的灾难。

小时候总羡慕大人有各种自由，可是做了母亲之后发现，大人太辛苦了，要赚钱养家，处理人际关系，解决生活问题，还要考虑孩子的教育，身边可能还有一大堆亲友，包括育儿专家社会评价体系在旁边指手画脚，你应该这样，你这样做对孩子不好，孩子养成这样都是你的错……一大堆事情围着自己连轴转，连睡个好觉都是奢侈的。当我去面对自己孩子的各种状况时，才知道爸爸妈妈的不容易。从选择什么学校，到选择报不报班，家长们陷入选择困难；但还有一些家长，他们为了生计，无暇顾及儿女，什么都不做也是一种选择。家长为了孩子教育做的选择都是基于自己的认知，而父母的认知会影响孩子的将来。 这一期播客，我们仨也分享一下自己报班和不报班的经验，来聊一下不同家长的选择和背后的原因。

作为高考失利去了二本甚至考不上大学的孩子，大家都有一种说法，这样的孩子通常都与公众认定的成功无缘了。这个世界无数次教导他们，你们的人生只能这样了。但是，还有像旋这样的孩子，她相信，自己不该被这样的标准定义，她还能够追逐自己的梦想，还可以通过努力发出自己的光芒。两年前的高考失利居然使她逆风飞扬，快速复盘从低谷中走出，听从内心的声音，努力朝自我选定的方向前进……仅仅用两年的时间成为学校专业排名第一的学生、最高奖学金获得者，通过雅思考试后快速变现，成为雅思小老师、加拿大高中学生的专英老师……恰恰因为她没有听从世界的教导，屏蔽了那些噪音，自始至终，帮助她的始终是她自己，以及她家庭给过的温暖，信任与支持。很多高考失利的孩子最后颓丧躺平，是因为在这条成为自己的路上，最大的阻碍其实是怀疑，怀疑自己是不是足够有能力，怀疑这条路是不是有出口。你会遇到很多困境，但你依然可以重新出发，走出属于自己的路。03:41 你如何定义高考失利？06:48 高考失利的过程你经历了什么，你是怎么走出来的呢？10:55 高考失利后复盘，找到失利的原因，同时去做规划，你是怎么用倒推的方法来做规划的？17:08 换赛道是你自己的选择吗？23:03 小康家庭选择了最费钱的一条途径，爸爸是反对的，你是怎么说服爸爸呢？27:46 用PPT提案的方式去让爸爸看到自己的人生规划，积极争取自己想要的东西，同时也并不绑架父母，尊重父母的权利。30:44 你的家庭给了你什么样的支持？37:45 没有家庭托举选择更好平台的孩子，要相信每一条路都是命运指引你走的最好的道路。39:03 作为妈妈，特意克制自己，不去干预孩子成长过程中磕磕碰碰的小事，学习独立面对人生。46:13 你原来的英语基础不是特别好，后来考到不错的雅思成绩，能分享一下经验吗？50:04 你是怎么做到通过雅思考试后，就转化成赚钱的方式的？如何养成这样的思维方式的？53:35 妈妈在背后隐形推动孩子观察、思考真实生活，培养商业思维方式59:06 热爱与天赋是否也是助力？1:03 如何在众多的爱好中找到自己的天赋热爱？1:07 假如你去到二本学校，你会怎么规划你的大学生活呢？你会走进二本学校的学生一些什么建议？1:10 你是怎么平衡学习和实习的呢？1:13 给高考失利的学弟学妹们的话1:16 采访妈妈：在养育孩子的过程，你遇到的最大的挑战是什么？1:21 很多家长没有你这么厉害，知道怎么跟孩子沟通，知道怎么放手，该怎么做才可以支持到孩子能够成长得更好呢？1:22 孩子不是如你所愿，应该让孩子如其所是。1:24 教育最终是他能够如何过好自己一生，教育结果的呈现是一个漫长的过程。本期片尾音乐：《Everything Will Be OK》

凤凰网发表文章《当一位北大教授成为24小时照护者》，讲述了北京大学教授胡泳成为重度阿尔茨海默症母亲24小时照护者的故事。胡泳教授说：”能写出来的，都是包装过了的。残酷的东西不可言说。人到最后就是囚徒了，这个世界对他/她来讲越来越难以进入了，他/她变得越来越小，甚至成为婴儿。会想到一个人越来越废物，什么也干不了，社会关系一点一点被斩断，就逐渐产生一种无力感。“窦文涛的《《圆桌派》节目也邀请了胡泳，并提到了“寿多则辱”。老去是一种怎样的生存状态？我们怎样才能更相对从容的面对？这一期，我们和大家聊聊人生最残酷又不得不面对的生命故事——衰老与死亡。03:49 阿尔兹海默照护者的痛苦：肉体被束缚，精神上被时刻窥伺，被妄图控制13:21 照护孩子即便筋疲力尽但也总是充满希望，长期照护老人目睹生命走向衰亡的悲怆与绝望19:41 中国传统教育把精力更多地放到了生上，很少去直面老病死，没有任何准备，很多人都措手不及地被动接受老病死。24:22 ICU的故事：老人的生死决定权究竟在谁手里？33:01 每个生命在面对死亡的时候，很难做好充沛的准备，人生永远在计划之外。36:02 中国农村老人的高自杀率从侧面反映了社会对老人照护关注缺乏；37:51 瑞士“时间银行”引入国内，初老老人照顾年纪更大的老人，以此兑换自己年老被照护的时间；38:58 养老体系不能过度商业化，动用社会力量投入，通过政府去推动建构养老体系，保证基本的社会管控，保证服务质量，否则很容易变形。44:35 老人保持独立自理、学习新鲜事物能减少老年痴呆的可能，让自己更好面对生活。50:35 承担照护老人责任的中年人要首先学会好好照顾自己。53:42 从小给孩子做生命教育，直面生命与死亡，面对真实生活会有精神崩溃的时候，学会在崩溃后重新开启生活也是很重要的人生功课。本期涉及书单| 影片 |诗歌|歌曲：1、《最好的告别》作者：阿图·葛文德出版社：浙江人民出版社大多数人对死亡缺少清晰的观念，只是把命运交由医学、技术和陌生人来掌控。影响世界的医生阿图·葛文德结合其多年的外科医生经验，告诉读者为了使生命最后的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。2、电影《困在时间里的父亲》导演：佛罗莱恩·泽勒主演：安东尼·霍普金斯 奥利维娅·科尔曼影片内容：安东尼是一个身患疾病的年迈父亲，他淘气而又高度独立，随着年龄的增长，他拒绝了女儿安妮的一切帮助。然而，在女儿安妮决定和她的伴侣搬去巴黎后，安东尼面临着一项艰难的人生选择，是搬到养老院还是接受女儿寻找的新护工。在这个过程中，面对不断变化的环境时，安东尼开始怀疑他所爱的人、他自己的思想、甚至他的现实结构，他仿佛进入了一场奇怪的时空之旅，错乱的记忆和时间线交织出一段段匪夷所思的故事，而一个个陌生又熟悉的人也让他陷入迷茫。3、诗歌《里尔克的安魂曲之《祭沃尔夫·卡尔克罗伊德伯爵》节选哪有什么胜利可言，挺住就是一切There is no such thing as victory.Holding on is everything.4、片尾音乐：这条小鱼在乎  歌手&创作：王OK

从朋友圈发肖像照片引发的争论，我们似乎默认做医美的女人是有容貌焦虑的，那么不做医美的女性呢，她们有容貌焦虑吗？这一期，我们聚焦女性主要的焦虑之一容貌焦虑，聊聊到底是什么触发了我们的焦虑？这一期，我们撕开“美”的糖衣：▸ 为什么数学老师会说“女生要清爽才能学好数学”？（某重点小学真实课堂曝光）▸ “没有丑女人，只有懒女人”这句毒鸡汤，竟是1920年代广告的促销话术！▸ 豆瓣9.1分神作《服美役》揭开真相：你买的每一支口红，都在为“美丽税”交智商税📌  时间戳02:55 不做医美的女人也有容貌焦虑04:38 容貌焦虑程度取决于价值排序07:35 容貌焦虑是不接纳自我的副产品11:05 “只有懒女人没有丑女人”来源于广告促销12:53 社会真实存在的规则：一个长得不好看的女孩，想要获得相对公平的对待，需要付出成倍的努力。18:08 只有提高自我认知，才能识破社会强加给女性的不合理标签21:22 消费主义推动了美的标准制定24:15 容貌焦虑已经蔓延到更年轻的00后05后群体32:28 女生要干净清爽才能学好数学？来自数学老师的刻板印象。33:34 容貌焦虑深层的原因，还包括社会性别角色的刻板印象和歧视，以此长期形成的压力和束缚42:34 自我认知能帮助不被别人定义自己，拿回对美的解释权。43:17 一个多元的社会，应该允许多元化的美的标准存在。44:04 丰盈自己的精神世界，让你的人生里面有比追求美更重要的事情。45:07 从自我做起的最小可行性行动：不评判别人的容貌。本期推荐书目：《服美役：美是如何奴役和消费女性的》豆瓣评分9.1、非虚构类热榜图书，一本书讲透男权社会、资本主义、消费主义如何将女性困于“美丽牢笼“。

很多人把自己人生的问题归结到原生家庭的错。心理学家阿德勒就说过，“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年"，原生家庭带给我们的影响很大，这一期，三个主播敞开心扉，聊聊各自原生家庭带给自己的影响。📌 时间戳01:34 有爱的家庭里长大的孩子是不是就非常有安全感，勇敢自信？04:33 有爱家庭成长的孩子也有安全感缺失，跟原生家庭无关，跟社会塑造的标准有关05:29 人生触底反弹的勇气和底气来自家庭08:27  真正的成熟，是可以把对原生家庭的爱和认同分开09:20  原生家庭带来的创伤对自己人生的影响16:03  在养育孩子的过程中，不断和原生家庭的养育模式斗争、内耗20:42 放下讨伐父母对与错的执念，更大的意义在于去觉察自己在原生家庭成长过程中的创伤，疗愈自己。24:09 原生家庭带来的创伤要花很长的时间和精力疗愈31:59 没有完美的原生家庭，孩子心里有自己渴求的原生家庭模式35:30 李云迪和郎朗的原生家庭对钢琴事业的持续影响39:37 影响个人成长的因素不止原生家庭，社会和文化背景的影响，学校、朋友圈、职业环境等也参与其中40:33 过去怎么形成为今天的你，永远都没有此刻的你怎么认识自己重要。42:41  有意识地与原生家庭切割，全然为自己负责

这期节目，我们解剖一事无成的魔咒是如何生长的：▸ 为什么“热爱”可能是消费主义塞给我们的新枷锁？▸ 约哈里之窗照妖镜：你焦虑的真是碌碌无为，还是没活成朋友圈九宫格里的那个精修自己？▸ 40岁重返职场的顿悟：人生不是围棋定式，“最小可行性行动”比“完美计划”更能破局📌 时间戳1:37   你期待的样子是什么样子？4:44  每个人是否有成，不是一个事实，而是一种感知7:59   每个人对有成的信念或者看法，或多或少受社会价值观的影响；15:00 人终其一生事为了追求一种情感或者精神上的满足17:12  约哈里之窗是帮助探索自己的工具19:03  多年远离职场重新回归的感悟：只有在前进中，才能去感知你的感知22:38  认为自己一事无成的背后可能是自我评判25:56 行动是最好的探索方式28:42 自我评判的标准从哪里来？37:08 自我认知-自我适应-自我认同能帮助接纳自己44:55 对自己高标准背后的害怕是什么？47:06 热爱是个伪命题54:59 学会区分世俗认定的有所成和自己认为的有所成59:59 知天命不是听天由命1:01   做播客是有所成的最小可行性行动

国际学校的初一孩子、民办学校的中考学生、省重点高中俗称神学院的学霸孩子，他们都各自有什么烦恼和压力？孩子面对压力提出不想上学，家长该答应吗？孩子通过玩手机宣泄压力，家长要收手机吗？第二期的迷雾研究所，三个「不靠谱」妈妈来聊聊中年女性最不能逃开的话题——孩子教育。不靠谱妈妈是如何面对孩子的压力，面对孩子提出的成长难题的？欢迎在评论区留下你的观点。三个不同类型的孩子在学校面对的压力：1:07 刚进入国际学校初一的孩子面临的压力2:10 民办学校中考生面临的压力4:03 重点高中学霸面临的压力压力形成的原因？-分析：制度/评判标准/社会/同龄人/家庭环境12:19 国际学校孩子压力的来源13:46 民办学校孩子的压力来源15:16 重点高中孩子的压力来源17:21 评价体系/评价标准给孩子造成的压力23:59 老师和家长用单一的评价体系和陈旧的认知方式去教育孩子也是压力来源28:55 孩子是怎么应对压力的？作为家长可以给什么支持？我们是怎么做的？34:45 当孩子提出压力太大不想上学，家长该同意吗？39:15 帮助孩子感知情绪，尊重自己的感受43:29 接纳允许孩子的真实状态，给孩子创造心理空间49:51 教育者的终极自我修炼：克制内心恐惧和焦虑

▷ 你认为女性友谊最大的杀手是？A.三观不合B.人生阶段差异C.嫉妒心理D.其他______迷雾研究所的第一次节目，我们聊聊中年女性的友谊。有人说《那不勒斯四部曲里》污名化了女性之间的友谊,girl helps girl 才是女性之间真实美好的状态；有些人曾经是我们生命里最重要的存在，那些亲密美好为什么会我们的生命中渐行渐远了？有些友谊你以为永久失去了，却又在多年以后重新回到生活中有了友情的陪伴，灰暗的世界才有了一点光我们借着诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼教授的女性调查开始，探索女性友谊的话题，也分享了我们自己的友情故事，如果本期节目让你想说点什么，也想分享你的友情故事，请在评论区留言吧！本期你会听到：00:36  女性和谁在一起最开心？4:43    Girl helps girl 还是互相嫉妒？8:53    女性支持，帮助别人也是帮助自己12:06   中年断舍离，要舍掉旧朋友吗？15:27   为什么有些人在我们生命中渐行渐远了？18:40   重新点燃的友情21:44   三观不一致导致拉黑26:40  和自己性格不同的人也能成为朋友29:20   因为有了你，那些人生最悲伤的时刻才得以度过33:37   不同年纪的女性同样渴求被看见，被接纳37:12    迎接新的友谊，感受人生的辽阔和美好