康复训练 Let’s Practice

嗑CP搞同人是一件自由快乐的事，这份快乐让很多创作者“为爱发电”，创作出源源不断的精彩作品。但最近频繁发生的同人圈网暴事件却让人开心不起来。读者和创作者的关系变了吗？同人作品的阅读和传播方式又有哪些变化？我们试图探讨这些问题，并进行了一场嗑CP时的心情杂谈。主播：羊毛卷｜王又青02:08 层出不穷的同人圈打架事件02:41 从同人到原创：不女权了吗？05:10 从网络到线下：一言不合就“挂人”的恶劣风气07:37 针对创作者的“纯洁性”审查09:13 读者有权利对创作者提出要求吗；称呼中的隐含态度12:26 道德要求和“待遇”之争17:27 跟同好交流是一种需求，但别用力过猛18:52 “社交媒体让每个人都觉得自己有义务评论一切”20:00 社交式，跟风式，偷懒式嗑CP22:33 越来越长的预警和简单粗暴的标签25:14 拆逆，杂食，冷门…嗑CP快乐问答！31:34 “官配”之迷思；时髦和土气35:05 嗑CP的初心；什么都吃只会让你营养均衡🎵 Jujutsu Kaisen Soundtrack**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部电邮：[email protected]

本期我们聊了聊《国宝》这部电影。从去年6月在日本院线上映以来，《国宝》不管是口碑还是票房都取得了破纪录的成绩，不仅横扫日本奥斯卡各大奖项，甚至提名了第98届奥斯卡金像奖最佳化妆与发型设计奖。除了豪华的制作团队，引人入胜的歌舞伎故事，我们也讨论了弥漫全片的殉情氛围。“全身心投入艺术，世界上其他一切都可以抛弃”这样曾经吸引我们的故事，现在再看也有了不一样的感悟。主播：羊毛卷｜王又青00:30 口碑卓越，讨论度高，刷新了日本真人电影的票房纪录04:40 制作团队，原著小说与卡司阵容07:09 被配乐感动并反复聆听原声带08:20 歌舞伎女形的来源  12:23 歌舞伎表演者的袭名与屋号14:38 艺术人生的故事 ：人为何以及如何勇攀艺术巅峰16:04 暗合命运起伏的歌舞伎剧目19:06 万菊的《鹭娘》：照进少年们心中的艺术之光20:38 从《藤娘》到《双人道成寺》：明快地走向花道23:00 初演《曾根崎心中》：天赋重要还是血脉重要？26:39 再演《曾根崎心中》：多年时光浓缩成台上的血泪29:17 殉情和下雪更配！34:12 原著更写实，电影更造神   38:00 一些不喜欢的地方41:35 《国宝》与《霸王别姬》的简单对比🎵 Kokuho Original Sound Track / Marihiko Hara**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部电邮：[email protected]

最近羊毛卷因为跨国搬家，要把所有的东西都分类整理，决定带上什么留下什么，在搬家期间又以很少的行李生活了一个月，感触良多。“我怎么买了这么多没用的垃圾”和“这是我的宝贝我要随身携带”的两极化心情让我们重新思考了自己与物的关系，也以此为契机一起聊了聊对“生活方式”的一些看法。主播：羊毛卷｜王又青01:44 什么东西扔掉了：总觉得“可能还有用”？05:18 开始两个行李箱的生活！最大负担竟是电子产品06:57 每天都穿一样的衣服一个月，唯一想换的是鞋09:11 从冬天等到春天的船运；课本在海上飘呀飘12:25 Less is more，拥有的少带来自由和轻盈14:18 紧急时刻和荒岛求生带什么？16:15 整理也是思考和靠近答案的过程17:17 同样用途的东西只有一两个，能实现吗？20:52 觉得自己是物欲强的人吗？我们的改变和小反思23:52 作为百宝箱的书架：偶尔翻看的时候很幸福！27:42 为了似水流年的“不必要”物品🎵 Wander Wander / toconoma**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部电邮：[email protected]

人在职场漂，谁还没有几个讨厌的同事呢。本期我们火力全开，大大吐槽一下工作中不喜欢的同事。如果你也有共鸣，请在评论区加入我们，一起吐槽有助身心健康！主播：羊毛卷｜王又青01:17 想对还活在昭和年代的同事说：醒醒吧大哥，现在令和8年了03:43 不会尊重别人的人也不值得我的尊重05:26 令人迷惑的拉帮结派行为06:16 空头支票可以开，逃避责任是雷区07:32 阴阳怪气方面你赢了09:47 想要争取资源还是相当公司的蛀虫？11:40 做事拖拉的同事是想要急死我吗12:41 过度包装成果也是工作技能吗？15:02 不回消息的人17:32 在外包的多重宇宙中丢失任务18:59 读空气可以，但有些事情不能靠猜吧？！20:30 想把“在忙，不闲聊”贴在工位上21:21 怎么跟讨厌的同事相处？26:02 反向思考：我们有哪些地方招人烦？31:17 该不该跟同事吐槽其他同事？33:56 会不会因为讨厌某些同事而离职？🎵 Fight the blues / Hikaru Utada**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部电邮：[email protected]

首先祝大家新春快乐！好运连连！🎉马年的第一期节目我们来聊一聊最近生活的大变化。羊毛卷从日本搬到了比利时生活，第一个月有什么新鲜事，感想如何呢？王又青有了新家人——可爱小狗除了治愈还给生活带来哪些新视角？本期因为主播感冒，前半部分嗓音会哑哑的，介意的朋友可以快进噢😷主播：羊毛卷｜王又青00:30 跨国搬家二三事——生活只需要两个行李箱？04:14 好房东让我顺畅起步07:06 关心粮食，肉类和蔬菜11:02 矮人来到巨人国的日常：《朱莉与朱莉娅》翻转版13:48 看起来很陌生的荷兰语；充满大学生的小城很有活力17:02 同事的神奇雇佣兵生涯19:21 小狗让我体验当妈心情：学习和操心不能停21:29 小狗日记：温情散落在观察中22:50 爱小狗的不同方式：有责任就难免焦虑25:40 小狗的感情很直接！吸狗的幸福瞬间27:07 小狗带我打开看世界的新视角🎵 Weekender / Hotel New Tokyo**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部电邮：[email protected]

本期我们继续聊十二国记系列的「风之万里 黎明之空」下半部分的故事。景王阳子，芳国前公主祥琼和海客大木铃怀揣着各自的命运和眼泪，踏上了探索自我与认识世界的旅程。她们的故事线会如何交织在一起，又会对彼此产生什么样的影响呢主播：羊毛卷｜王又青00:35 前情提要05:35 景王与景麒的信任危机08:45 阳子前往明郭展开调查09:48 决心为清秀报仇的铃加入了虎啸起义军12:46 目击酷刑的祥琼愤而扔石头，随后被红发少女和桓魋搭救-----------------故事线的汇合-----------------------------------16:54 阳子的成长：景麒，庆国有很多你和我都不知道的事情19:43 里家事变，阳子决意调查到底21:44 当祥琼遇上铃，理解，共识与友谊发生了23:24 起义开始了26:52 危难关头，从天而降的祥琼和桓魋28:03 三位少女的初次碰面：相似的经历，相似的勇敢坚强31:18 危机来临：王师擅自出动33:18 阳子的破局之道35:51 赤乐王朝的人事变动37:03 “这就是我想要建设的国家”40:16 对本书及动画改编的一些讨论👇阳子，铃和祥琼游历过的国家👇庆国北方图；十二国详细地图🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

在「月之影 影之海」中，突然来到异世界的阳子历经苦难，成为了庆国新一任女王。然而故事并没有迎来大团圆的结局，阳子因为政事的困难和官场纠葛烦恼不已，她该如何寻找出口呢？与此同时，在遥远的世界另一头，有两个女孩也正在朝着庆国走去。芳国的公主祥琼因为叛乱而人生急转直下，满腔嫉恨无处说。才国的海客女孩大木玲因为苦难的奴仆生活而憧憬着阳子。三名少女怀揣着各自的命运和眼泪，她们会有怎样的旅途呢？⚠️含大量情节剧透；故事比较复杂，可以参考下面的地图主播：羊毛卷｜王又青00:40 前情提要；本篇涉及的庆，芳，才，恭四国阳子：国王不好当03:10 不被看好的女王阳子？迷茫和左右为难09:15 王和麒麟的信任也不是天然的？10:50 阳子的决意：不看脸色，离家出走13:40 农家生活和“上学”：王也不必时刻想着「背负」16:53 可疑的客人和死亡冲击铃：全世界都没有我可怜？18:23 来自蓬莱的贫苦少女铃20:13 语言障碍真的那么可怕吗？24:06 如果是景王就一定会理解吗29:05 犀利早熟的弟弟清秀：人的眼泪分为两种祥琼：锦衣玉食是理所当然的吗34:10 祥琼：从公主到农家孤儿37:56 面对真实的恨意时的两套辩词40:41 阳子成了远方的泄愤对象？46:18 恭国和供王（谁能不喜欢珠晶！）：王族的责任51:19 偶遇乐俊：究竟什么是羞耻的56:23 四种王和麒麟的相处模式👇本期涉及到的国家👇各个国家的具体地图；阳子去的“固继”在庆国的位置🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

本期我们接着聊《月之影 影之海》下半部分的故事。重新踏上旅途的阳子从旅伴乐俊身上学到了很多关于新世界的知识，但突如其来的妖魔袭击又让阳子不得不与乐俊分开。冒着身份暴露的风险回头找旅伴，还是不管乐俊死活继续前行？经历激烈的思想斗争之后阳子终于明白了自己想要如何活下去。那么之后阳子会有哪些奇遇和冒险呢？阳子的身份背后到底有什么样的谜团？请跟我们一起继续探索十二国的世界！⚠大量情节剧透预警👇下拉查看图片，方便理解世界观设定主播：羊毛卷｜王又青01:42 乐俊的人生故事04:02 斩断心魔：我想变得更坚强…07:43 了不起的乐俊与焕然一新的阳子10:27 海客也可以有不一样的活法12:11 我们之间的距离只有两步；不，是三步...14:41 延王与延麒16:20 成王之路的心理斗争19:38 很多中国元素的世界观设定21:15 君权神授，互为半身的王与麒麟24:46 男女平等的美丽世界25:13 从树上摘孩子，动物和植物30:10 动画的一些魔改与亮点👇十二国家分布图之一（图片来自新潮社官网）👇十二国家分布图之二（图片来自十二国记动画截图）👇梦幻般的树上长小孩（图片来自十二国记动画截图）🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

2026年的第一期节目，我们打算从分享《十二国记》系列小说开始！《十二国记》系列最早的外传《魔性之子》出版于1991年，到2026年即将迎来35周年。2002年播出的动画版距今也有23年了。本期分享的正篇第一部《月之影 影之海》出版于1992年，讲述女高中生阳子在一个陌生的异世界摸爬滚打的成长故事，奇幻宏大的外壳和背后强劲有力的主题让这部作品熠熠生辉。最重要的是，这个创作于30多年前的故事每次读来都让人感到荡气回肠，心底充满勇气。希望这个故事能给你的2026年带来力量！⚠️大量情节剧透主播：羊毛卷｜王又青01:02 小野不由美和《十二国记》系列04:23 阳子的女高中生日常和奇幻世界的开始08:49 有人要带你前往异世界但他说话很气人12:16 月影之后的新世界：充满敌意的世界和陌生的自己15:58 独自流浪：不只要打怪，还要精神战斗18:32 决心和意外的背叛20:56 不强悍就无法活下去——？22:21 老乡见老乡？23:53 孤身一人，“故乡”也只是肥皂泡？26:26 从身到心的生存危机27:42 毛茸茸的老鼠乐俊是转机吗？🎵 十二幻梦曲，风骏 / 「十二国记」Soundtrack 梁邦彦**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

最近走出家门，街道上闪烁的装饰灯光，超市里新年货物的宣传册子都在提醒着我们2025年已经进入倒计时了。这期节目里我们互相问了对方一些问题，试图来回忆2025年都做了些什么。欢迎收听我们非常个人的一份年终总结，也欢迎在评论区告诉我们你的2025过得怎么样。提前祝大家新年快乐！主播：羊毛卷｜王又青02:08  身体和心理健康状况怎么样？06:13  工作还开心吗？15:16  钱都花在哪里了？19:13 印象深刻的旅行24:58  最喜欢的书影音30:42  有什么新的体验吗？43:55  感到后悔，沮丧难过的事情52:09  愿望实现了吗？今年又会许下什么愿望？封面图：created by ChatGPT🎵  パッション・フラワー / 鈴木茂**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

荷兰的高费吕沃国家公园，也称“梵高国家森林公园”，是一座集自然与艺术于一体的公园。在这里你可以在沙丘，草原，石楠地一路穿行，可以躲在树林里蹲守红鹿，还可以在库勒-慕勒博物馆欣赏以梵高作品为代表的丰富收藏。如果你爱户外又爱看展，你会在这里度过悠闲快乐又充实的一天！主播：羊毛卷｜王又青01:27 地势平坦，练习骑死飞04:52 石楠地的紫色小花；能看到风的草原08:47 连续的地貌变化是沙漠化的前线09:19 秋天的树林里蘑菇多多：从毒蝇伞到牛肝菌12:10 看起来仿佛能起死回生的木蹄层孔菌15:21 不受欢迎的狼和大家都爱看的欧洲马鹿（红鹿）16:38 在隐蔽木棚里等待红鹿18:16 库勒-慕勒博物馆和海伦·库勒-慕勒20:20 全球第二大梵高作品收藏24:22 莫奈，毕加索…其他收藏也很值得看！👇四种蘑菇🍄毒蝇伞和自行车👇石楠地和草原👇《橄榄树从》油画就不一一放图了，网上高清大图看得更清楚👇时间胶囊，Stephen Kaltenbach🎵 Yellow surf / toconoma**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

又到了一年一度的报税季，您是否也和我们一样感到焦头烂额呢？打了几年工，对“五险一金”具体是什么依然感到一头雾水的不会只有我们吧？本期我们俩从自己的经验出发，具体分析了我们各自工资条里的各个项目。如果你也对日本普通打工人的生活感到好奇，欢迎来聊！00:25 社保改革，报税与对退休生活的担忧04:32 工资条上都有哪些项目？07:31 医保，养老金，失业金，地方税，个人所得税都是按什么标准收费的？18:22 有什么免税政策？21:33 五花八门的故乡纳税23:56 退休之后光靠养老金够生活吗？27:56 闲聊时间：金钱焦虑与投资cover: 90% generated by Gemini 🎵  I Want My Money Back / 「Sammy Kershaw**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

本期是一个跟日常生活紧密相关的话题——租房。从温馨的学生公寓到一切为了上班的住宅，我们在日本生活的这几年也租过不少房子了。这一期就是从网上看房开始，直到退租的实操经验谈！主播：羊毛卷｜王又青02:25 “你所不知道的真实的日本”和房屋拥有率04:38 统计数据里的租房市场09:37 怎么找房子？细分条件怎么选14:58 中介高效推进度，旺季只看照片就签约18:51 看好房之后的审核资料和初期费用22:20 入住前的各种手续：水电气网和屋内检查24:43 我们租过的房子们：逐渐明白“家”的概念30:45 退房处理：那些年我们赔过的钱🎵  Mayonnaise kitchen / 「银魂」Soundtrack**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

⚠剧透预警，几乎全篇都有剧透《远山淡影》是诺贝尔文学奖获奖作家石黑一雄的首部长篇小说，描绘了移民英国的悦子回忆中的二战后在长崎发生的故事。2025年被改编成电影，由广濑铃，二阶堂富美，吉田羊等当红演员主演，目前在日本院线上映中。本期我们从原著小说聊到改编电影，从那些意味深长的对话所制造的重重迷雾里，试图抓住不可靠回忆里的丰富信息。主播：羊毛卷｜王又青02:00 另一个译名：女人们的遥远的夏天02:38 石黑一雄：在具有强大情感力量的小说中，揭露我们与世界连结的错觉底下的深渊05:15 粗心读者版的故事脉络06:52 意味深长的对话背后的丰富信息11:12 回忆模糊不清，就给自我欺骗提供了机会14:33 佐知子与悦子：借对话讲出内心的挣扎19:31 父亲vs儿子：人人借着民主的名义丢掉了忠诚vs美国人带来的东西也不全是坏的24:52 战争让每一个人千疮百孔27:41 来自作者暗戳戳的吐槽时刻28:56 电影改编：多了悬疑恐怖少了朦胧美感🎵  Lieder ohne Worte (Songs without Words), Book 2, Op. 30_ No. 7 in E-Flat Major, Op. 30, No. 1, MWV U103 / Felix Mendelssohn**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

有一天，羊毛卷在外面喝咖啡时，无意间在一篇关于咖啡商品开发的文章里看到了“反清复明”这几个字，当时就很震惊。回家后忍不住查了半天资料，结果收获了一堆华而不实的新知识。这一期节目，我们就以“反清复明”与咖啡贸易为纽带，展开一场横跨历史与饮食的世界地图漫游。 勘误：8:30 主播地理知识错误，余姚不是杭州的一部分。【余姚市，浙江省辖县级市，由宁波市代管】主播：羊毛卷｜王又青00:18 反清复明和咖啡竟然会同时出现？！01:48 谁是日本第一个吃拉面的人？02:15 为反清复明而奔波的贸易生意03:09 反清复明的转折点，朱舜水如何定居日本05:22 从江户到水户，唯一一个葬在德川家族墓地的外人06:14 朱舜水与东京的后乐园09:23 朱舜水如何在日本传播儒学11:47 舜水朱子谈绮：从学术思想到社会样貌13:04 传说中的第一碗拉面配方16:16 谁才是第一个吃拉面的人？21:00  荷兰东印度公司，长崎港， 摩卡咖啡24:32 清朝的闭关锁国如何影响日本有田烧在欧洲的兴起26:24 咖啡如何传播到日本🎵  Alice in Wonderland / Bill Evans**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

三年一度的濑户内国际艺术祭只剩下秋季会期啦！本期我们聊了聊22年，25年两次夏季会期和非艺术祭期间的旅行。除了精彩的美术馆们，还有很多作品都融入到小岛本身的人文和自然环境中。暴烈的阳光，阴雨的海面，绿中带灰的橄榄色调……濑户内海的独特气质近乎于一种不在地图上的“乡愁”，让人想要一去再去！主播：羊毛卷｜王又青 末尾有大量图片👇01:50 濑户内海国际艺术祭：三年一次和三个季节03:37 一些旅行Tips：为了买船票比上班起得早直岛06:56 直岛：安藤忠雄建筑大集合；地中之庭的莫奈光影08:26 直岛新美术馆：末世佛教宇宙和《洛外洛中图》12:15 体验感拉满的三分一博志和“家”计划；早晨在直岛cafe看鱼跳出海面丰岛17:52 在雨天的丰岛美术馆躺一会儿：内心雨水充盈20:46 丰岛：海边的装置；“线的记忆”：柔软交缠的冲击力其他24:16 犬岛：妹岛和世大集合；珍藏回忆——生活植物园26:45 女木岛：有人情味但不做作的小小商店29:45 男木岛：渔民祈福歌舞，本土的就是世界的31:58 小豆岛：没有艺术节也是观光和农业大岛；不要贸然骑车（拉练）35:44 从小豆岛坐船到关西：夕阳和海风36:45 高松：精灵之舞，乌冬和美丽鸡尾酒图片依次是👇 直岛新美术馆，末世佛教宇宙 丰岛，盐田千春「线的记忆」 直岛，护王神社 高松的美丽鸡尾酒 直岛，安藤忠雄手稿 丰岛美术馆外 犬岛🎵 pure white [instrumental]/ Fujii kaze**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]

夏天毫无疑问在变得越来越热。在炽热明亮的日子里，我们出门旅行，开始自由搏击，参加各种各样热闹的夏日祭典，以及去FUJIROCK热烈蹦迪！祝大家夏天的尾巴过得快乐！主播：羊毛卷｜王又青00:38 被陌生人邀请免费坐出租车？01:55 忙碌日子里久违的旅行：金泽没有想象中美好02:45 金泽不容错过的海产品：のどくろ（赤鯥）！03:03 二十一世纪美术馆，兼六园和国立工艺馆08:25 健身一年，身体变得紧实有活力！08:38 被领导点评穿着很不爽09:52 Kick boxing（自由搏击）跟举铁比起来有不一样的爽感11:58 团课观察：日本人（主要是女性）运动服太保守了13:40 踢沙袋好痛，综合类的训练能提高身体灵活性17:07 重启Kindle都读了些什么：《撒马尔罕》，洛尔迦，佩索阿和《十二国记》20:29 佩索阿与金泽的佩索阿咖啡馆（Pessoa Coffee Roasters）23:19 宵山（よいやま）前夜祭上的快乐能量场25:49 祇園祭的周边产品也火爆热卖27:13 原来祇園祭的「山鉾」很多来源于中国故事28:55 从長刀鉾看如何剥夺女性的祭祀权利32:32 伏见稻荷的本宮祭：夜游千本鸟居36:08 毫无计划怎么去FUJIROCK？41:10 从音乐到场地布置，FUJIROCK是一个巨大的乐园47:55 暑假快乐👇意识到摩肩接踵这个成语的时刻👇夜游伏见稻荷大社的千本鸟居👇在FUJIROCK锯木头以及成品展示👇旅途中遇到巨大的双彩虹，停在路边看发现找到了彩虹的尽头🎵 太陽曰く燃えよカオス / Marasy**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

女娲补天，捏土造人的神话我们都不陌生，但这个故事却在后来演变为女娲与伏羲共同诞育人类。女娲救世主，造物主的形象也变成了一个“女人”。本期我们一起读了《乐园之丘：权力诞生与被剥夺的历史》这本书，它系统性地从神话传说里挖掘和解释厌女话语的形成，女性是如何被剥夺权利和被贬低的。在对不同文化的相似性感到惊讶的同时，我们也感觉到父权制套路大同小异，这本书提供了一个很好的如何拆解这些话术的样本。剪辑时也觉得真是很好的脱口秀素材呢～主播：羊毛卷｜王又青00:30 这是一本什么样的书？03:09 什么是“乐园之丘”？被渴望的和被诽谤的05:11 生育和月经：强大的力量如何转变为羞耻和禁忌？07:35 致命女人古已有之08:26 “猎巫行动”从未停止；幽默也是一种强大的话语10:42 从伊西斯到玛丽亚：普遍存在的“母神”信仰13:23 玛丽亚袒露的乳房为何逐渐消失？16:57 女性的身体被区分为“功能性”和“色情性”17:56 观看和被观看：谁来定义？公共空间属于谁？22:07 她的雕像遍布大学，但阿尔玛·马特（Alma Mater）是谁？23:20 针对女性的暴力，在谚语中流传下来24:58 上帝母亲变成了上帝的母亲27:56 被窃取的“生育”和“创造”能力28:42 结尾：人们始终有能力调整根深蒂固的生活方式🎵 Heart and soul / Yo-Yo Ma & Silkroad Ensemble**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

日本神社众多，伊势神宫无疑是其中最特殊的一个。作为神格最高的神社，伊势神宫常常被称为日本人心灵的故乡，甚至在很多地方有遥拜神宫的参拜场所。德国建筑家布鲁诺·陶特对伊势神宫的建筑大加赞扬，将伊势神宫誉为“世界建筑的圣殿”，甚至拿它与古希腊的帕特农神庙相比较。走进伊势神宫百年甚至千年树龄的森林中，庄重神圣的氛围立马降临。本期节目里我们从伊势神宫的历史聊到神宫建筑，并以下鸭神社为例比较了“唯一神明造”与其他神社建筑的不同之处。除了伊势神宫，三重县依山傍海的地理优势也带来了丰盛的旅游资源，是值得推荐的观光胜地！show notes下拉有大量图片，不要错过！主播：羊毛卷｜王又青00:40 布鲁诺·陶特为何对伊势神宫大加赞扬01:47 依山傍海的伊势02:45 没有运势抽签（おみくじ）的神社06:12 从宇治桥走进神域08:04 神宫为何建在伊势？内宫和外宫的神话传说12:14 内宫和外宫的“内”与“外”大有讲究17:03 每隔20年一次的式年迁宫20:00 “唯一神明造”的特别之处24:00 从下鸭神社看神宫与其他神社建筑的区别29:08 伊势乌冬，儒艮与美丽海岸线👇五十铃川里的猫咪👇森林中的神宫👇别摸树👇神明造解说（来自CASA杂志）👇其他的神社建筑一览（来自CASA杂志）👇下鸭神社（图片来自官网）👇最近在諏訪大社看到的遥拜神宫的地方👇口感迥异的伊势乌冬🎵 Pierrepont / Shuta Hasunuma**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

位于日本岛根县的出云大社以结缘之神、福神而广为人知，在日本最古老的历史书《古事记》中就有记载其创建缘由，是日本最古老的神社之一。这座与日本国家的建立密不可分的神社有着怎样的传说和有趣故事呢？Shownotes末尾有照片！主播：羊毛卷｜王又青01:13 什么是“神无月”和“神在月”02:09 出云大社的特殊许愿方法03:24 神社，大社，神宫都有什么区别06:12 传说中的日本国家起源和国土奉还的故事08:58 看不见的事物和“结”的力量11:04 善良的男主角与因幡的白兔14:28 白兔神社和万物相连的“结缘”15:58 传说中的百米神殿？顺口溜中的“云太、和二、京三”18:09 日本最大的注连绳（封面）和特别的表参道19:40 为什么众神要在农历十月齐聚出云？21:12 伊邪那美的故事：“不要回头”的意象22:33 阴阳说；“幽事”说；须佐之男命“十月统治”说25:23 自然环境：植物，观鸟和暴躁的日本海26:23 顺道去鸟取：海边沙丘和青山刚昌的故乡27:34 原来天照大神是女神 出云大社前的兔子元素 白兔海岸前的白兔神社大鸟居 鸟取沙丘 柯南小镇🎵 Timmit / Nabowa**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

在特洛伊战争的血与火之后，奥德修斯不再盲目信神。他看着残破的人世，质问雅典娜：当那些残酷、不公的命运降临时，神去了哪里？这句哲学性的天问，揭开了凡人信仰崩塌的序幕。奥林匹斯不再高高在上，神与人的边界逐渐模糊，神话开始回响出人的困惑与反抗。重温疯癫又深刻的希腊神话，我们发现在荒诞背后，其实藏着古人对世界的理解与思辨。更有趣的是，它与中国古代神话竟有诸多共鸣。本期节目，我们聊聊希腊神话里的世界观、生死观，以及背后的历史碎片。欢迎跟我们一起快乐阅读希腊神话！主播：羊毛卷｜王又青01:24 从希腊神话中的"混沌"到《山海经》中的"混沌"：神话故事中对世界/人类起源的讲述为何大同小异？06:17 弑父诅咒的轮回08:41 女娲造人vs普罗米修斯造人10:25 脾气火爆的希腊众神vs清心寡欲的中国神仙11:42 希腊神话中凡人除了不能永生，美貌，力量和智慧均可挑战众神12:51 奥林匹斯山为何分崩离析？14:24 从奥德修斯的冥界之旅看怎么死和怎么活19:26 希腊神话特有的「现世情结」：无法想象死后世界便要抓紧现世快乐23:50 妖怪是灵兽还是英雄闯关的道具？25:06 “红颜祸水”叙事：海伦和潘多拉都不过是众神的棋子罢了30:43 “红颜知己”叙事：十年奥德赛八年谈恋爱，但原配妻子在家苦守寒窑32:55 从特洛伊遗址的考古到古希腊城邦制度的起源37:27 一起快乐读希腊神话吧！聊天中提到的书和影音众神的样子 _ 希腊神话与西方艺术 / 江逐浪神话 / 斯蒂芬·弗莱英雄 / 斯蒂芬·弗莱特洛伊 / 斯蒂芬·弗莱耶鲁大学古希腊史公开课🎵 Daphnis et Chloé, M. 57, Pt. 1_ Id-e. Danse des jeunes filles – II. Danse générale / Maurice Ravel**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

1860年代，随着幕末开港外国人进入日本，区别于传统日式旅馆的西式酒店（Hotel, ホテル）逐渐兴起，这也是我们现在常见的「旅馆」和「酒店」区分的由来。在京都，尽管第一家外国人住宿在1868年已经出现，但直到19世纪末，酒店业才真正发展起来。二十世纪初，京都出现了三大酒店竞争的局面。在往期节目中提到的森见登美彦《有顶天家族：二代目归来》里，跟二代目和弁天都有着深厚渊源的「Kyoto Hotel Okura 京都大仓酒店」正是其中之一。这次我们顺藤摸瓜，来聊一聊这些「二十（廿）世纪酒店」的往事，触摸一下充满波澜的历史的另一个投影。主播：羊毛卷｜王又青01:07 「旅馆」和「ホテル」有什么区别02:02 幕末开港与现代酒店在日本的起源05:10 京都祇園「中村屋」与三大酒店06:10 「也阿弥」楼（YAAMI）：铁道，长崎商人与佛寺宿坊07:50 秋天的日本：刻在地名中的殖民与文学联想12:23 京都酒店：外地与本地资本的抢地大战14:45 修酒店也是个大新闻；KIOTO与KYOTO17:35 戏剧性的俄国皇太子暗杀事件19:10 「高级」但经营困难？收购和改名风波20:48 「都」酒店（MIYAKO）与琵琶湖疏水23:00 近代庭园名作「葵殿」和「佳水园」25:04 引琵琶湖水，借景东山28:05 食物也有炼瓦风🎵 En / jizue**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

以前读书工作压力大的时候，或者是爬山之后，我们经常相约吃烤肉。通常是家附近社区里面的烤肉店，又或者是车站附近交通便利的店。进店，点餐，店员把火炉打开，肉被一片一片平整地瘫在烤肉网上面。就在几秒的时间里面，肉片收缩变熟，脂肪多的地方甚至会烧起火来。我们常常就这么盯着烤炉上的肉看，彷佛回归了人类祖先首次发现可以用火加热食物的那一天。肥瘦相间的肉片入口的瞬间是让人觉得最幸福的时候。烤肉-吃肉的动作来回重复几次，直到口腹之欲被满足，内心的压力和焦虑感也被血糖上升带来的眩晕感掩盖了过去。本期节目我们聊了聊吃烤肉这件事情。到底什么才是和牛？神户牛，黑毛和牛，松阪牛，佐贺牛，宫崎牛，近江牛这些又都是怎么回事？横膈膜，牛舌，内脏系，哪一个才是我们的最爱？欢迎跟我们一起快乐吃肉！主播：羊毛卷｜王又青01:01 日本烤肉店基本特征07:00 和牛的定义是？各种和牛品种又是怎么回事？14:26 薄切牛舌，赤身肉，牛五花，再来一点内脏系22:38 点肉时通常会被问：塩？タレ？（盐味还是酱味） 25:23 烤肉店选择：男大最爱的连锁店（牛角，やる気），不会踩雷的连锁店（焼肉弘hiro），性价比最高的社区烤肉小店🎵 やっぱり肉を喰おう / 吾妻光良 & The Swinging Boppers**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

大家好哇🌦️ 本期是久违的吐槽篇（不是）！最近我们发现从互联网到生活中不理解的新词汇越来越多了。从生活方式到工作职场，以及更多的在心理和人际关系中，每天都有层出不穷的新概念新理论。我们一边感慨于大家理解世界解释人生的努力，一边也很好奇它们的各种应用场景和背后的精神状态。所以我们大冲浪了一番，试图解决疑惑，并适当吐槽。主播：羊毛卷｜王又青00:30 我已经是那个祖母了：MO但不F03:43 亚文化变主流；消费降级但钱的去处变多了10:58 嘲讽成为一种显学？无处安放的研究精神13:47 关于工作的自嘲与对立；躺和卷的冲突从未间断19:28 心理学词汇最好用，哪里需要往哪里搬22:08 改头换面成功学：强弱上下无处不在但要「松弛」27:18 东亚系列：互联网的功德28:46 玄学/身心灵：向内探索为什么需要上网抱团31:37 量子力学不是人生解药！统计力学/脑科学也不是35:34 情绪传播，理解人生的努力和合理化自己🎵 Habana / jizue**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

2025年可以说是日本关西地区的大展年，包括京都国立博物馆在内的几个大馆都在举办很有看头的国宝展。于是五一黄金周期间，我们久违地一起去看展了！首先去看的是奈良国立博物馆（简称“奈良博”）建馆一百三十周年的纪念特展「超国宝——信仰之光」。该展据称是奈良博有史以来规模最大的国宝展览，展品约140件，其中有大约110件是“国宝”级文物。三个小时看下来，我们都觉得不愧是「超国宝」展，不管是文物的重量级，还是场馆布置都让人大饱眼福。该展从2025年4月19日持续到6月15日，喜欢文博尤其是佛教美术的朋友不容错过！主播：羊毛卷｜王又青00:24 关西地区的几个国宝展简介01:47 奈良博「超国宝——信仰之光」的布展背景与展期04:16 奈良与佛教：为何奈良博以佛教为主题？09:21 奈良的一些大名鼎鼎的寺庙：寺不在多10:28 各有特色的七个章节14:29 实用性建议：提前网上买票，租语音讲解，带望远镜！19:42 印象深刻的国宝们：百济观音，吉祥天像，金龟舍利塔，菩萨半跏像......33:39 奈良博的藏品数据库聊天中提到的：京都国立博物馆 - 大阪·关西世博会纪念特展　日本、美之熔炉——跨文化交流的轨迹（展期 2025年4月19日（周六）～6月15日（周日））奈良国立博物馆 - 纪念开馆130周年特别展超 国宝― 信仰之光（展期 2025年4月19日（周六）～6月15日（周日））大阪市立美術館 - 大阪･関西万博開催記念　大阪市立美術館リニューアル記念特別展 日本国宝展 （ 展期 2025年（令和7年）4月26日（土）～6月15日（日））泉屋博古館（京都東山・鹿ヶ谷）- 中国青铜器展 （ 展期 2025年（令和7年）4月26日（土）～8月17日（日）)奈良博的藏品数据库：https://www.narahaku.go.jp/chinese/collection/🎵 Miroirs_ III. Une barque sur l_océan / Maurice Ravel**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

当我们想象外星人，脑海里浮现的也许是一个来占领地球的反派，或者相貌特别的外星生物。然而今年春季最火的一部日剧，Hotspot（热点）描述的却是跟普通中年大叔没什么两样的外星人。官方网站介绍它为科幻小说史上从未有过的小型喜剧片，一部展现了当地外星人类的喜剧。除了令人忍俊不禁的喜剧手法，以及编剧笨蛋节奏对日常生活的精准捕捉之外，我们对电视剧里呈现的“地元”生活以及其背后的社会现象也很感兴趣。本期聊天我们也探讨了如何重建线下生活，以及文艺作品是否应该一味关注在小确幸上面。欢迎在评论区与我们热烈讨论！主播：羊毛卷｜王又青00:59  剧情简介：富士山脚下普通外星人的社区生活04:03  韦斯安德森风格的配色令人无比舒适05:05  外星人是一个平平无奇，秃顶驼背，抠门，自吹自擂，还爱碎碎念的大叔08:59  忽然意识到女主是单身母亲的时刻11:17 会心一笑的时刻：每次刚掏出手机富士山就被房屋遮挡；钻石般心智的前同事12:56  剧里的月曜 vs.实际月曜的歪曲剪辑采访事件15:52  普通人才是超能力者：回收尿杯的精准时刻；拿试卷的手感19:54  还好没有谈恋爱情节！22:06  中国社会也会向着“无缘社会”发展吗25:57 怎么看外星人暴露身份这件事？27:04 联想《凉宫春日的忧郁》：长大后我就成了你？29:49 可以有女反派但请不要给前任男市长洗白33:44 都是外星人了怎么还是刻板印象里的家庭分工啊35:05 笨蛋节奏是谁？38:44 重建附近对外星人也很重要41:13 文艺作品专注于小确幸是否有点轻飘飘？🎵 富士山 / Denki Groove**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

春宵苦短少女前进吧，四叠半神话大系…森见登美彦笔下的京都时刻上演着离奇浪漫的故事。本期我们以「有顶天家族」为中心，结合另一本小书「森见登美彦的京都ぐるぐる案内」（散步指南），来聊一聊“森见登美彦宇宙”中出现的一些重要舞台。我们按地理位置分了四大区域，时间上覆盖一年四季。来一杯伪电气白兰，来一场随时踏入幻想之境的圣地巡礼吧！Shownotes末尾有照片和散步地图主播：羊毛卷｜王又青00:56 森见登美彦的京都ぐるぐる案内：充满了地图和照片的散步指南02:17 Bar Moonwalk开到东京，但卖点是京都冰块04:11 福猫饭店：伪电气白兰，弁天，偏屈王06:51 森见的京大农学部生活：小说获奖也是研究成果？09:56 京都大学区域：鸭川三角洲，进进堂，吉田祭13:46 下鸭神社：纳凉风物诗，春宵苦短古书市20:13 左京区：大文字纳凉船大战25:01 南禅寺：幽玄閑寂之雅趣；水道桥和哲学小径30:05 四条河原町：纳凉床的女神，等间距couple31:47 其他区域：坐（伪）叡山电车去贵船鞍马34:01 六道珍皇寺：下鸭二哥的「通往冥界之井」38:22 「二代目の帰朝」二十世纪酒店与弁天的家福猫饭店 ⬇️ 猜猜分别是什么酒？只可远观的「通往冥界之井」⬇️二十世纪酒店（以前的Kyoto Hotel）⬇️家边徳钟表店老照片和现状 ⬇️ （家邊徳時計店ビル三条本店）地图⬇️🎵 grass (Live at Kyoto Concert Hall 2019.10.19) / jizue**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：康复训练（小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

当我们想象中国古代的文人山水画，脑海里浮现的也许是王羲之笔下的“此地有崇山峻岭，茂林修竹，又有清流激湍，映带左右”。跟随导游深度环游桂离宫之后，脑海里对曲水流觞的想象似乎完美地被呈现了出来。桂离宫位于京都西南，由日本两代皇室亲王花费40多年时间修建。移步换景的庭园设计与建筑风格完美融合，被称为日式庭园建筑的最高杰作。德国建筑师布鲁诺·陶特等建筑界和设计界名人都对桂离宫给予了极大赞赏。本期节目我们从地理位置聊到桂离宫建筑的现代性，几乎覆盖了关于桂离宫的一切。希望以后也可以多一些这样的深度游！主播：羊毛卷｜王又青01:02 京都三个皇室庭园：御所，桂离宫和修学院离宫02:45 桂离宫在哪里？怎么去？08:15 桂离宫是如何修建起来的：两代人40多年的努力13:28 围绕赏月活动的建筑设计15:32 从桂垣到月波楼：徐徐展开的山水画；书法风格精确到铺路石头27:33 导游服务非常不错！28:43 现代性与国际知名度：从布鲁诺陶特到柯布西利耶都说好32:15 对近现代日本建筑师的影响🎵 京都物語 / 原由子**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！一些参考链接：宫内厅官网桂离宫与修学院离宫的介绍（日语）👇桂离宫地图👇御幸门的切妻造（悬山式）风格（此类屋顶所用茅草是蒸过再晒干的，所以没有虫子而且暖和；需要定期维修）👇 行书风格的铺路石子，包括颜色多变形状不规则的石头和规整的石块👇 取景器效果的窗户风格👇密斯·凡德罗设计的范斯沃斯住宅（Farnsworth House）

Trigger warning: 本次聊天内容涉及性暴力相关事件，假如你觉得自己会因此心情变差，或者觉得自己不处于收听此类内容的心情，请谨慎收听或跳过本期节目。同时也把黑箱日记片头导演的话送给你：我知道世界上有许多人曾遭受过性暴力，这部影片可能会引起不适，如果需要请闭上眼睛，深呼吸。这个方法曾经帮助过我很多次。现在请让我告诉你我的故事。经常关注女权活动，Metoo运动或者是性暴力之类事件的朋友可能对伊藤诗织这个名字已经很熟悉了。2018年的BBC纪录片《日本之耻》和伊藤诗织所著的书《黑箱》，让我们了解到伊藤遭受性侵案件后不放弃调查奋力抗争的故事。2024年，由伊藤诗织本人执导的纪录片《黑箱日记》在多个国家的电影节上映，引起了很大反响，更是获得了奥斯卡最佳纪录长片的提名。然而，目前这部纪录片在日本陷入人权和伦理争议，无法公开上映。本期节目我们聊了聊对《日本之耻》《黑箱日记》的观后感以及背后的伦理风波，希望这部纪录片能早日在日本公开上映！02:36 都在美国获奖，待遇却大不相同日本之耻03:06 事件梳理，法律流程重重受阻07:40 记者伊藤10:05 不愿意被当作 Metoo的先驱黑箱日记11:50 黑箱日记：不只是展现真相13:15 阻力无处不在：正义一方的意外面18:24 硬核采访与出书20:10 打破受害者标准画像22:18 记者身份带来的缓冲，与最终直面的勇气23:27 朋友和支持者们：“像是大家为我披上了毯子”25:03 令人感同身受的讲述方式26:40 伊藤诗织的发声带来的日本社会的改变29:00 纪录片的“人权争议”：未经同意使用素材？32:15 2月新闻发布会：曾经共同作战的律师们的发言35:07 伊藤诗织的回应：因为公益性而必要？会处理或删减36:23 英文媒体正面多，日文媒体负面多；令人心情复杂的诽谤文章38:54 对纪录片在日本上映和海外评价的影响；舆论变化了吗42:57 “写给日本的情书”；从25岁到33岁45:33 关于新闻价值的挣扎；坂本龙一：保有传递真实的热情和信念的她，闪闪发光🎵 I will survive / Gloria Gaynor**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

惊蛰已过，万物复苏，春天也越来越近了。趁记忆消散之前，我们聊了聊这个冬天各自的经历。羊毛卷健身进步迅速，而且收到了来自教练的神奇小礼物。元旦时候王又青在神社看到自己正值"前厄年"，没想到很快就在惊险的美国之旅中得到了验证。开始拄拐杖生活之后，才注意到无障碍设施以及一直被自己忽略的地方。布鲁塞尔的冬天阴冷多雨，但路人行色匆匆都不打伞，这座城市似乎都在为冲锋衣代言。节目发布恰逢三八国际妇女节，祝所有女性朋友们节日快乐，永远有力量！主播：羊毛卷｜王又青00:39 虽然没去滑雪但健身进步很大01:31 教练送了健身服但有点穿不进去😂03:38 在琵琶湖的新旭水鸟观察中心看鸟很快乐05:56 元旦的日光东照宫人山人海；德川家康叫我节约用钱12:19 北野天满宫的元旦祈福梅枝在一个月之后开花了15:00 从办签证到厕所门缝：跟日本完全不一样的日常22:55 "前厄年"不容小觑：我在美国崴了脚29:57 拄拐生活让人身心俱疲，但很有社交话题性36:50 冬天的比利时又冷又下雨，让人很想买冲锋衣 37:58 一些神奇的老房子40:40 辣评最近看过的影视：故事线很杂乱的《神奇动物在哪里》系列；狠狠共情了《过往人生》；很伟大的专场《你早晚得死》；想问问是枝裕和为啥要拍《宛如阿修罗》；不太喜欢《某种物质》；意识流传记片《波莱罗》；《好东西》是个好东西48:51 那我们春天再见 🎵 You Must Believe In Spring / Bill Evans **********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

本期我们一起阅读了日本政府发布的《令和六年男女共同参画白书》。它是一份每年发布的“促进男女平等政策”的实施报告，内容很丰富，涵盖大量数据和图表。我们选择了一些感兴趣的部分来介绍，再聊一聊相关的联想。作为一个参考，我们也读了一份关于中国女性职业发展的报告。这些数据有些印证了我们的日常观察，有些则让我们感到震惊。希望这些分享能抛砖引玉，有兴趣的朋友再继续深挖！主播：羊毛卷｜王又青01:25 过去最低水准的结婚愿望；谁在阻碍女天皇的诞生？06:05 「男女共同参画」是什么？有哪些重点政策08:21 性别指数排名，低在女性政治参与和职场活跃度09:29 男女收入差距与时间线推移：女性什么时候开始慢慢离席？11:30 科学技术与学术领域：鼓励女生学习理工科的措施和事例16:10 生活道路上的的重大转折点；30岁未婚女性比例大提高18:04 男性休产假的比例正在暴涨吗；家庭构造的变化21:05 男性女性的有偿 / 无偿劳动时间，差别巨大22:32 性暴力/家庭暴力：最好的厕所广告；邻居报警有用26:14 女性议员为什么这么少：男女各有说法28:40 男女共同参画的实施进展，离2025年的目标有多远？30:58 推进「夫妇别姓」为什么这么难36:30 参考：中国女性职业发展报告2023版37:58 女性受教育程度以及与男性的比较；横向对比39:38 中国女性劳动参与率远高于世界平均水平；连年下降的原因41:13 女性越多的行业，性别薪酬差异越大43:16 从数据上看女性职业发展、收入与生育的关系47:06 鼓励生育是否必然带来女性社会地位的降低49:09 生育减负的措施有用吗相关链接：男女共同参画白书网页 www.gender.go.jp一份直观的现状与课题总结文件 www.gender.go.jp中国女性职业发展报告2023版 download.caixin.com本期的音乐是一首由6位女性歌手/艺人演唱的Rap，妈妈rapper，搞笑艺人...每个人的歌词都太酷了，推荐找视频和歌词来看！（b站有字幕版）🎵 Bad B*tch 美学 Remix / Awich, NENE, LANA, MaRI, AI & YURIYAN RETRIEVER**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

去年12月初，羊毛卷时隔五年回了一趟香港，短短两天多的时间里看了藤井风演唱会，看望了朋友老师和师弟们，享受了晴朗舒适的香港冬日！除了逛吃之外，记忆中的香港也发生了不少难以忽略的变化。此外，M+博物馆的两个特展让人印象深刻，线上展厅也非常值得探索。这次旅程的体验太好以至于以后的冬天还想去香港！我们为旅行类的系列聊天加了一个标签，希望以后也可以在每一个行程中走走停停，满足对世界的好奇心。主播：羊毛卷｜王又青00:30 冬天去香港吧！01:40 想玩的太多但时间太少06:28 藤井风香港演唱会：终于可以大声跟唱，尖叫鼓掌了08:48 重回校园的意外发现10:10 港岛视角的香港：国际大都市！13:02 重返香港感受到的两个变化16:44 德如茶餐厅：令人满足的餐蛋面+奶茶20:08 意料之外的网红店Bakehouse22:02 地道墨西哥菜与梅斯卡酒初体验24:48 M+博物馆：光是建筑本身就很有看头30:21 M+特展之欣赏不动的高定｜郭培：艺想天开37:05 M+特展之全面的回顾展 ｜贝聿铭：人生如建筑52:46 去M+的官网玩：线上展厅，希克藏品与《廣東雞尾歌》其他节目中提到的：广东歌卡拉OK生成器非常有意思！可以玩一玩儿👇https://www.mplus.org.hk/tc/exhibitions/canto-cocktail-by-henry-chu/餐蛋面👇叮叮车👇贝聿铭人生回顾展上面令人印象深刻的模型和手稿👇🎵 東方之珠三部曲 / 上海交響樂團**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

腊月二十七，宰鸡赶大集！2025年已经过去一个月了，我们终于做好了对2024的回顾。过去一年我们个人的生活充实忙碌，工作之外也去了一些地方，读了一些书，也好好锻炼了！这次我们没有聊太多个人经历，而是各自选了一些印象深刻的，世界上发生的各种各样的事件来回顾一下。正如鲁迅老师所说，「外面的进行着的夜，无穷的远方，无数的人们，都和我有关」。我们在回顾时已经发现自己的记忆在流失，希望这次回顾也能起到一点点康复训练的作用吧。主播：羊毛卷｜王又青00:30 说是回顾2024，怎么全是下半年的事1:13 一月3:00 一下子就到了六月，仿佛失忆11:07 七月17:20 九月19:38 十月24:54 十一月33:10 十二月35:25 不在时间轴上的持续事件39:38 年度人物：热血又自律，堪称完美的巨星42:55 关于2025的天机🤫🎵 The Seasons: January: By the Fireside / Tchaikovsky，Vladimir Ashkenazy**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

这期节目我们聊了Netflix出品的美食综艺节目「黑白厨师：料理阶级战争」。除了韩国综艺标志性的阶级大战噱头，紧张刺激的环节设计和残酷无情的淘汰机制，这档节目最吸引我们的是在平民料理与精致餐饮的同台竞技中，主厨们既要面临命题挑战又要在料理中展现自己的个性。大师风范的主厨做菜我们都感到大开眼界，甚至学到了一些做饭的灵感！主播：羊毛卷｜王又青00:47 节目简介；建议结合信息量巨大的维基百科进行收听（剧透⚠️）01:41 一些花边新闻：安成宰在香港四手联弹；中华料理女神在香港当川菜副主厨；爱德华·李煮辛拉面03:58 两位评委：安成宰和白种元的奇妙人生06:24 第一轮预选赛：韩国人太爱搞阶级对立了！安成宰魅力时刻；三星哥不愧是精致料理主厨；真空料理大法好；摆盘不应该只为装饰？David Chang也来了？12:57 第二轮蒙眼试吃，安主厨性感时刻14:36 第二轮黑白对决中印象深刻的料理：爱德华·李用陈年泡菜做的沙拉；紫苏油甜点；十分完美的漫画肉骨头；大道至简的水芹牛肉卷19:24 剧本感强烈时刻：为什么女主厨一定要挑战女主厨21:29 撕漫男的故事实际上正在发生22:50 团体战：三星哥的超强领导力vs吵成一团的白厨师28:39 开店比赛： 很有戏剧性但远离现实只适合节目场景的设计有意义吗31:56 主厨们如何用一道菜讲好人生故事35:22 最精彩的无限豆腐地狱：爱德华·李的大师风范45:09 怎么看节目里出现的中餐48:58 爱德华·李新开的研究型非盈利餐厅51:28 大众美食与精致餐饮如何同台竞技53:40 看美食节目到底在看什么54:27 从节目里得到的做饭灵感片头/片尾音乐：Brandenburg Concerto No. 1 in F Major, BWV 1046_ I. Allegro**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

小兑是一位有着8年健身经验的“退休阿姨”，49岁开始的健身让她在身体和心理上都收获良多，精力充沛充满活力。本期我们邀请小兑来聊聊运动的体验和收获，加上健身两年的王又青，刚刚开始健身的羊毛卷，不同阶段的三人从训练计划，技术操作聊到健身房迷惑行为。这是2024年最后一期节目，祝大家明年也能元气满满，更高更快更强！主播：羊毛卷｜王又青01:10 为了预防更年期症状而开始健身；真正的运动是要抗阻力训练04:33 刚开始时觉得自己“迟了”？“57岁的阿姨都在坚持”06:18 退休了但体力超强；日常自律小习惯10:24 健身两年：肌肉和精气神儿都好了！总之就是要多吃蛋白质12:50 训练计划：四分化，五分化和两分化15:40 自由器械还是固定器械17:25 各种项目的重量是？筋膜刀放松有助于找到发力感20:40 不同重量和动作组合，多角度刺激肌肉22:31 自重引体向上也不在话下！肌肉也需要激活24:46 运动习惯带来积极反馈26:29 生理周期顺其自然；更年期症状大大缓解！29:05 健身房也是一种社交场合：被年轻人感染30:06 运动损伤：正确发力，学会保护自己很重要31:29 30岁给自己做心里建设，50多岁正是拼搏的时候32:55 健身房好玩的事和迷惑行为；审美也在变化35:04 两小时安排：热身+无氧+有氧+拉伸🎵片头片尾音乐： Waltz of a little bird / Ko-Ko-Ya コーコーヤ**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

婆罗洲（Borneo）分属马来西亚、印度尼西亚和文莱共同管辖，是世界第三大岛屿，拥有比南美洲亚马逊更古老的雨林，也是世界公认的生物多样性热点地区之一。怎么规划去热带雨林的旅程，会遇见什么神奇的动物，有怎样不同寻常的体验呢？这期节目里我们邀请了好朋友小凸，一起聊了聊她去婆罗洲北部热带雨林的所见所闻。除了学到了很多地理和生物知识之外，这场聊天结束之后我们立马就想走出家门看小鸟！感谢小凸为我们提供的大量照片，请下拉查看众多靓丽的小鸟和神奇的动物们！主播：羊毛卷｜王又青嘉宾：小凸00:40 婆罗洲地理知识介绍02:25 入境沙巴州奇妙体验——沙巴州人民的身份认同04:58 行程的起源之又被算法算计到了07:26 雨林探索中心(RDC)是什么？09:27 热带雨林初印象：坐在酒店阳台上看犀鸟；猴子在屋顶跑酷；路过户外走廊时天堂金花蛇从天而降差点砸到头上12:27 RDC观鸟及哺乳动物：令人恐高的skywalk；白天巢中的鼯鼠；尚未出巢的华氏鹰雕；泛着金属光泽的太阳鸟；令人迷惑的道路命名方式；遇到好努力的亚洲人！19:53 RDC夜观：寒号鸟就是鼯鼠？！懒猴；像家养小精灵的眼镜猴；会发光的蜘蛛和蝎子；跟护树罗锅一模一样的竹节虫；睡觉的太阳鸟；爬行动物之半环铠甲腹和各种雨蛙25:24 满足对热带雨林所有想象的京河：蜿蜒的河流，两岸的红树林，猴子在林间跳跃，犀鸟在空中翱翔27:03 出发去京河：两个小时晃晃悠悠的路程；蓝天白云和油棕榈种植园；不通路的度假村；坐船到达码头28:58 京河巡河：长鼻猴/长尾猴/豚尾猴；犀鸟成双成对地在空中掠过；和两三米长的成年湾鳄一起向前漂流；迁徙的侏儒象；五颜六色的漂亮小鸟在清晨非常活跃；尼康魅力时刻36:20 京河夜观：漫天的蝙蝠；毛茸茸一动不动的睡觉小鸟；运气大爆发之马来灵猫；臭獾39:32 京河白天的雨林徒步44:01 神山半日游：跟司机互相放鸽子；在原始森林的大雾里漫游46:37 亚庇书店推荐(The Borneo Shop)；日本鸟类图鉴的神奇命名方式48:42 这次旅行一共看到了多少种鸟？如何记录鸟种？观鸟的乐趣是？👆RDC里面可以垂直观察生态分布的Skywalk👆从吉隆坡飞到山打根的航班看到的京河👆大雾里的原始森林👆冠斑犀鸟（马来犀鸟请参考单集封面图）👆胖得像球一样的鹎鹎👆啄木鸟👆华氏鹰雕（猛禽包括鹰形目、隼形目和鸮形目。聊天中口误为三种科，此处纠正）👆雌性长鼻猴（请自行搜索雄性长鼻猴的鼻子到底有多长）👆运气爆发之眼镜猴在看镜头👆臭獾👆一种雨蛙👆大家来找茬之竹节虫在哪里片头/片尾音乐：Bornean Rainforest / Nisa Addina**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

昼夜温差开始变大，空气不再是盛夏时候的潮湿，有一天打开窗闻到了桂花的味道。感觉今年秋天来得缓慢，立冬节气的时候甚至都还没有拿出冬天的衣物。秋天宝贵而短暂， 这期节目里我们聊了最近身边发生的事情，对周围新的探索和秋天的计划。祝大家温暖过冬。主播：羊毛卷｜王又青00:29 一些健康小tips：咖啡戒断日与补剂3:29 对秋天到来的感知4:30 在濑户内海住民宿意想不到的体验8:27 淡路岛：鸣门漩涡 (是Naruto噢)，洋葱与安藤忠雄9:30 另一些健康小tips：脱脂牛奶 vs 全脂牛奶10:12 羊毛卷开始健身了13:43 日本百名山之伊吹山的植被保全项目（请欣赏封面图山顶眺望的琵琶湖）15:54 高槻大原野森林公园的徒步路线17:59 京都醍醐寺与大彻大悟：不负责任语言联想19:47 住海边城市不得不对抗大风20:52 对京都北区的探索：府立植物园，面包店与甜品店24:37 对纸醉金迷的BAL商场感到疲惫25:53 也对工作感到疲惫27:37 羊毛卷如何远离讨厌的同事30:03 参加职业规划课程采访到了优秀的前辈33:31 骂同事饭局与职场性骚扰20年之变化40:33 这个秋天我们的计划其他聊天中提到的：京都北区面包店之一：進々堂京都北区面包店之二：Briant 北山本店京都北区以丹波栗蒙布朗著称的甜品店：マールブランシュ(malebranche)位于京都一乘寺附近的绝赞甜品店：パティスリータンドレス片头/片尾音乐：Stardew Valley OST - Fall (The Smell of Mushroom）**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

本期我们聊了一个快乐的话题——搞同人和嗑CP！本着对CP的爱，对为爱发电的创作者的感激，和一丝丝研究精神，我们讨论了嗑什么？为什么嗑？在哪儿嗑？等等问题。除了甜蜜的幻想，同人带来的更是一种具象化的浪漫，是深刻的审美体验。这些女性的，自由的二次创作消解了刻板的社会角色和情感规范，在我们看来是拿回情感主动权的一种小小反抗。不管怎么说嗑CP本就是奔着爱和快乐去的，祝大家应嗑尽嗑!主播：羊毛卷｜王又青00:52 “嗑到了”还是“磕到了”；Coupling和Shipping03:01 真情实感嗑过：多巴胺疯狂分泌04:57 二次元同人启蒙多年，但最近被真人CP震撼到08:43 好像大家都不喜欢BE了09:15 那些我们未曾设想过的CP们11:14 恋爱代餐吗？嗑CP与看言情也许没有那么不同14:25 反抗与讽刺：传统叙事中的厌女元素让CP更好嗑了18:39 不真实的男性角色；挖掘越来越多的百合CP20:23 Why 同人——「爱慕」需要被书写（cr:网友妙语）21:30 花样百出的创作方式和平台：感谢努力为爱发电的创作者们25:24 AO3的创立故事：一群女性主义者的战斗28:48 如火如荼的炒CP经济和创作者们的荒诞现实30:51 CP经济学小观察：捆绑销售，直击心灵的CP名和定制创作35:57 关于「梦女」的题外话：圈地自萌的事不该有贬义39:36 相关播客单集推荐🎵 Cuba Libre / ADAM at**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

这个夏天有许多喜剧综艺可看。密集观看了两档脱口秀综艺之后，我们来聊了聊关于脱口秀节目和一些节目之外的话题。尽管人的口味各有不同，在录制时还有信息差——王又青已经看完喜单决赛但羊毛卷还没有，一半吐槽一半赞美之后，我们有了一个共同的感想：感谢女演员们拯救了这两档节目。主播：羊毛卷｜王又青03:46 进入吐槽模式！感觉像慕容复在吹“南慕容北乔峰”05:57 只看过一个节目 vs 多平台信息来源的观众09:19 本想吐槽但变成了一顿夸12:32 掏心窝子可以，但能不能趁早14:55 无处安放的惟妙惟肖；甚至不如春晚的视角17:26 不能接受的，听不下去的，和令人疑惑的23:00 开始夸夸！24:57 唐香玉：过往的记忆，当下的勇气和未来的期待我们都看到了！27:47 真诚满溢的南瓜，犀利但亲切的黑灯29:36 步惊云：「母鸡护着小鸡」30:20 喜欢的新演员：有个性的人就是有吸引力32:06 表里不一（褒义）的哈哈曹和内外一样酷的小罗35:17 女演员们的表演总能让我们立刻共情37:55 感谢女演员们让我们避免看到男人的饭局场面40:18 综艺之外：外界的双重标准与自己的心理包袱42:31 我的对手不是所有人吗？44:39 时至今日还是很喜欢杨笠！是谁一辈子无法get over?47:17 不需要统一标签，「女性话题」是自然发生的🎵 Hello Goodbye / toconoma**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

《夏日咖啡男友》是一档Netflix原创的真人实境秀，也是日本史上首部LGBT恋爱综艺节目，并由之前大火的《双层公寓》监制担任执行制作。夏天，大海，蓝天，出身各异的男孩子们恋爱并获得成长，屏幕前的我们也像是跟他们一起又过了一个夏天。本期我们聊聊这个节目和我们的观影感受，以及我们感受到的日本社会对性少数群体的态度。主播：羊毛卷｜王又青0:26 充满夏日度假氛围的拍摄环境2:29 跟其他男嘉宾一起被尤萨克的完美肌肉硬控！4:40 Dai和Shun，完美的约会之夜5:42 跟心碎的彦晴深深共情6:48 是快乐小狗但也成熟稳重的Dai10:08 忧郁破碎但惹人怜爱的Shun12:20 谈恋爱不就图个热热闹闹嘛13:58 跟《双层公寓》观感不一样的地方是？15:01 和人Kazuto：当万人迷太累了16:32 恋爱像发酵，放置一段时间会积累更多16:53 嘉宾Durian Masaki：传奇的变装皇后17:53 在背景音乐里又见藤井风！18:54 节目里对于LGBT群体处境的真诚讨论21:45 日本社会对LGBT群体的态度是？23:12 羊毛卷参加技术研讨会的亲身经历24:20 看真人秀节目的态度：不必真情实感29:00 为什么爱看恋综？片头音乐： golden hour - Orchestral Version/JVKE片尾音乐：golden hour - Fujii Kaze Remix /JVKE, Fujii Kaze**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

前段时间在豆瓣的播客小组里看到两个讨论很多的帖子：「有时候听播客让我有一种割裂感」和「感觉大多数播客主播都在中产bubble里」。作为听众也作为播客生产者，我们很有同感，也觉得这个话题值得探讨。本期我们从自己听播客的心情变化出发，聊了聊这种割裂感产生的原因，以及关于其他社交平台的联想。总而言之我们需要多样性！主播：羊毛卷｜王又青00:53 本期话题来源：豆瓣上关于「割裂感」与「中产bubble」的发帖02:37 人文社科博士也太多了吧！我们觉得播客是一个很中产的东西吗？06:06 耐心与时间也是一个门槛？「自由带来自律」08:00 现实绕不开但播客更明显——更清晰的创作者形象是一件好事吗14:08 聊来聊去最后还是「生活方式」，这个浪冲不起来16:20 与别的平台相比，精神方面的傲慢更难以接受；标签不是时尚单品！（感谢网友犀利批评）21:42 「下沉」是「中产感」的反面吗？短视频中的垃圾信息是我们最讨厌的26:25 关于直播，但聊到一个娜拉出走的故事；警惕使用概括性词语29:41 播客也只是一个文化方面的消费品，喜欢就好！31:07 闲谈一下喜欢听的节目：唯一一个男主播聊天但一点也不厌烦的节目；几乎每期都听的是？🎵  DeLorean / toconoma**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

大家好啊。虽然中秋节已经过去了，但每天还是在被高温烘烤，感觉依然在夏天的尾巴里晃悠。这期节目里我们聊了聊各自在夏天里做过的事情。夏天炽热明亮，连带着人的能量也变得高涨，似乎总能在夏天里完成很多事情。最近晚上出门总能听到秋虫连续的叫声，不管怎么说夏天都过去了。也祝大家秋高气爽，秋天快乐！主播：羊毛卷｜王又青1:02 羊毛卷度过了一个80%完美的夏天2:24 跟爸妈一起"暑假"旅游: 到底为什么要遭这个罪4:20 大理游客多到令人崩溃，但好想再去苍山徒步8:42 巍山：“活着”的南诏古城，洗刷了所有不开心10:16 昆明：为了吃吃吃和买花，下次还是自驾游吧17:22 亲子游之频频被问: 毕业了吗/未成年人要登记/大人扫码就行了？？？18:31 家里长了马蜂窝？！20:22 我们感觉到的气候变暖和极端天气22:26 快乐气氛十足的夏日祭25:36 八月大事件之藤井风演唱会: 幸福梦幻泡泡！28:30 疯狂运动的夏天：一周5练，还解锁了CrossFit32:02 手脚并用爬野山：「五山送火」救我狗命34:36 骑上心爱的小摩托去山里玩36:09 同居生活甚至让我们更珍惜上班时光了38:01 探索山清水秀的miho美术馆40:16 重温哈利波特还是会热泪盈眶片头音乐： 祇園囃子(京都府)/菊水鉾保存会片尾音乐：Little Honda/Yo La Tengo**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

本期我们来聊一聊今年六月的一部日剧《1122好夫妇》。这部剧是由女性漫画家渡边Peko的漫画改编，今泉力哉导演，今泉香编剧。演员们也很令人期待：高畑充希&冈田将生，西野七濑&高良健吾。甚至在豆瓣评论区还有豆友称之为「2020代最完美的离婚」。乍一看它的豆瓣简介很容易被「婚外恋爱许可制」吸引目光，但看完全剧我们大呼不是那么回事！主播：羊毛卷｜王又青00:20 「1122」是什么意思？三个可爱的谐音梗01:43 剧情简介：模范夫妇也有各种问题？05:56 婚外恋爱许可制：是解药还是一时草率08:39 关于孩子，结婚之前应该想好——能想好吗11:55 云淡风轻女主角改变的契机：年轻小帅哥的微笑，威力真是不可小觑15:15 男女二号的窒息家庭生活：从演员到灯光都很出彩17:03 窝囊主妇的「剑山一击」——搞外遇的时候学会了人权？19:16 「原来他也只是个普通男人」的瞬间21:56 关于导演&编剧夫妇的幕后插曲24:32 一场漫长的离婚缓冲期：这算缓过来了吗26:52 《LTNS》&美剧版《史密斯夫妇》：跌宕起伏的人生也逃不过疲惫婚姻30:23 经营亲密关系是伪命题吗？幸福的模版是谁在塑造34:05 婚姻关系对人的要求是不是太高了？「必须要过自己的生活」🎵  Disco / mitsume**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

六月底羊毛卷去了一趟欧洲，玩耍的时间算算大概两天，一共去了七座城市，可以说是见缝插针但体验很好！欧洲的夏天让人想起有微风吹拂的田园油画。即使是工作日，吃完晚餐喝过啤酒在城中散步的时候，也只希望这十点才天黑的仲夏之夜长一点，再长一点吧。主播：羊毛卷｜王又青02:13 莱茵河畔的三座城市：杜塞尔多夫，科隆，波恩03:11 波恩的贝多芬之家：乐器，手稿与助听器——对「乐圣」的认识又刷新了07:54 周日上午来到科隆大圣堂：管风琴隔开一个世界11:40 也许是最特别的教堂彩绘玻璃窗：随机与神性，当代艺术全靠 Interpretation?14:15 画风格格不入的穹顶画——知道的朋友请告诉我！14:56 爬上尖顶是值得的：近距离看尖顶装饰，远眺科隆（但千万别在那之前喝啤酒！）17:01 声音记录：在钟楼听敲钟；绕梁不绝的管风琴之声18:46 教堂前的小店「4711」：原来古龙水源自这里19:31 杜塞尔多夫：日本街，香肠，大肘子，啤酒，以及德国队比赛之夜22:06 从德国去比利时：不限速的高速公路——想让领导开慢点但我不敢说！22:46 亚琛主教座堂：罗马3D马赛克，华丽暗黑真哥特24:42 荷兰马斯垂克：外表朴素内里神圣的圣母堂与美味Gelato25:44 比利时鲁汶（勒芬）：左手捧书，右手啤酒28:34 布鲁塞尔：大城市的感觉很直观29:25 撒尿小童雕塑原来还有女孩版和狗狗版！30:40 快速版布鲁塞尔巧克力巡礼！最好吃的还是Neuhaus31:16 在教堂里想起蒙德里安；壁画竟是抽象派🎵🎵 贝多芬 / Itzhak Perlman · Vladimir Ashkenazy片头: Sonata For Violin And Piano No. 1 In D, Op. 12 No. 1 - 3. Rondo (Allegro)片尾: Sonata For Violin And Piano No. 2 In A, Op. 12 No. 2 - 3. Allegro piacevole**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify, 豆瓣也可以来小红书找我们玩儿：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

大家好，这期是一期特别的节目。首先我们升级了设备，终于用上麦克风了。其次我们邀请了十八般武艺样样精通的好朋友田十一。这期我们聊了各自生活里的兴趣爱好，除了分享彼此怎么度过下班时间之外，还约好了一起探索新的爱好，是一次非常快乐的聊天！田十一还是一个b站up主，如果你也对她丰富多彩的生活感兴趣的话，欢迎在b站搜索「小田田田十一」进行观摩学习，保证会收获很多快乐！主播：羊毛卷 | 王又青嘉宾：田十一0:37 嘉宾介绍：文武双全，十八般武艺样样精通👏1:18 为什么日本人毫无「爱好羞耻」3:32 中文语境里对于爱好的隐形要求13:38 弹唱人的音乐之路是怎么练成的14:43 用唢呐吹EVA？15:33 下班后在日本音乐教室学小提琴是什么体验18:31 比起小时候，长大之后再学琴有什么不一样23:13 在家练琴困难多多25:55 推荐新手入门的乐器是？28:09 在俄罗斯滑雪竟然摔到失忆31:05 谁5月爬富士山啊33:36 在日本参加业余网球比赛，输个0比6，但跟导师一起35:07 在日本学习中国武术的奇妙体验（新鲜热乎的金牌在封面～）46:53 因为找不到合适场地不得不告别游泳48:20 健身两年握力大涨！56:15 时间太少想尝试的事情太多58:15 考潜水证主要图一个经济实惠59:40 面包咖啡和其他小爱好片头/片尾音乐：Lal / 蓮沼執太＆U-zhaan feat. Ryuichi Sakamoto**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify，豆瓣也可以来小红书找我们玩：「康复训练」小红书分部电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

大家好，这期节目是黄金周旅行的下半期，我们聊了聊王又青去奈良和广岛游玩的经历。王又青第一次去奈良是2019年的夏天，跟好朋友一起去的。再去奈良的时候也总是想起上次跟朋友一起旅行的幸福经历。神奇的是剪辑节目的时候又到了夏天，又跟好朋友聚在了京都，又创造了无比幸福的旅游体验。也许这就是旅行的意义吧。主播：羊毛卷 | 王又青0:36 旅行心态的变化：现在只想放松一点1:07 奈良虽然很多游客但我们也都很喜欢9:24 驾驶我的车：沿高速公路一路开到广岛11:47 参观核爆资料馆和核爆原点13:41 去宫岛（厳島）：原来JR还有渡船业务！17:50 住在朋友家的一些观察：独居青年快乐多27:27 音乐推荐：适合写论文时听的Nujabes，很有旅行氛围的「乘着喷射机离去」29:33 聊了聊一些小事片头/片尾音乐：Horizon / Nujabes**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

大家好啊，这期节目我们聊了聊各自的黄金周旅行见闻：羊毛卷去了首尔和釜山，王又青去了广岛和奈良。因为时间太长节目分为了上下两部分，这次先更新上期。高中时期曾是东方神起粉丝的羊毛卷第一次去了韩国。追星的记忆太久远，似乎并没能为这次旅行增添多少沉浸感——但又不够久远，印象中的滤镜还没完全褪去，以至于首尔让我感到很意外。釜山则是意外的惊喜，好吃，舒适。这次韩国之行以吃吃喝喝为中心，在剪辑节目的时候突然很想再喝喝Milestone，然后发现在东京也有分店哟☕️主播：羊毛卷｜王又青00:35 真・康复训练：爱护腰椎，刻不容缓。02:33 终于有驾照啦，愿人生不再有S弯！One day in 首尔05:30 落地之前充满期待，但仁川机场跑步大赛我输在起跑线10:42 首尔第一餐：中央醒酒汤 （중앙해장）仿佛北京爆肚？12:12 汉南洞 Milestone coffee：维也纳咖啡Einspanner，而招牌豆子叫 Hanabi & Aki14:10 这里说错啦，Rockfish是英国品牌14:31 圣水洞：像逛博物馆一样逛复古文具店Point of View；土豆脊骨汤（소문난 성수감자탕）：Street Food 感拉满釜山：坏天气但充满惊喜17:25 在风雨交加和气温骤降的天气里到达釜山19:53 阴雨天的海边小火车别有一番电影感21:54 温暖身心的鲍鱼粥（바다마루전복죽）23:00 刺身/海鲜料理店（퍼주는집）：临时加餐竟然成了最满意的一餐！24:53 甘川文化村：粗糙小王子和idol的迷思，加上一些抖音震撼29:10 广安里：24小时营业的水边最高猪肉汤饭（수변최고돼지국밥본점）31:17 31厘米海鲜刀削面：巨大的碗里堆满各种贝类，汤鲜味美33:16 福顺都家米酒：在釜山就来一杯吧～回到首尔：人潮使我疲惫35:15 PURADAK Chicken，酸黄瓜美乃滋味炸鸡 + 可乐，还有什么不满足的呢35:50 废弃工厂风咖啡馆Anthricite：夏目漱石，威廉布莱克与肉桂蛋糕38:53 London Bagel Museum：好吃，但这个排队就…没有必要39:50 总结：对首尔的预期错了吗？如果还有期待的话…还是食物！🎵🎵片头片尾音乐：You make me smile again / Yogee New Waves**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

“你经历几次生死，但这并不代表你就成为一个大人了，枕头上的头发变多了，喜欢吃的面包从便利店里消失了，这些小小的绝望堆积，才会让人长大成人。”咒术回战里七海的名言让人感觉悲伤又心有戚戚焉，也让我们回想起自己是如何成为大人的。这场聊天录制于5月11日，两位主播聊了各自心中成为大人的一些标准，以及我们认为的各自在冲绳和京都成长为大人的过程。推荐歌曲：椎名林檎 🎵 人生は夢だらけ；冲绳本土乐队BEGIN 🎵海の声主播：羊毛卷 | 王又青2:11 聊了聊最近身边发生的事情9:03 为什么想聊这个话题我们心中成为一个大人的标准11:23 财务独立之后，再不用怕拿人手软了12:20 生活独立：琐碎的家务其实很影响幸福感12:36 离开"班集体"之后，不再过着跟大部分人重复的生活14:18 有了成型的世界观和自我评价体系15:15 可以合法喝酒了。日本未成年饮酒管得有多严格？日本女星成年之际就会代言啤酒广告？17:51 一个人吃饭看电影旅游真的太快乐了。日本女同事为何不会一个人去吃饭？21:20  面对未知不再害怕21:56 没有深夜流过泪的人不足以谈人生？不对吧我们从小就是爱哭包具体聊聊成为大人的经历24:37 找房子靠谷歌翻译，二手店里买家具布置家25:12 在冲绳第一次打扫厨房灶台，刷马桶？维持家里干净整洁太难了28:05 做家务虽然会很有成就感但很累。网友的tip：adulting放在周中做29:02 去餐厅打工洗盘子，被人骂了但因为日语太差听不懂31:04 日本大学生光靠打工就可以养活自己？31:23 老板很harsh但有助于提高心理承受力31:58 交到了集体之外的朋友，拓宽了对世界的认知34:12 在京都学会了如何让自己放松35:50 冲绳海岛生活：想不快乐都很难！37:08 坐在巴士上产生的哲学时刻40:21 成为大人之后感觉游刃有余了40:59 题外话：用新相机拍照重拾了摄影热情&学会了钩针44:06 对哲学时刻的补充。“你还年轻。不相信明天的青年就是对自己的背叛。”卡夫卡《午夜的沉默》。🎵片头音乐：欲望に満ちた青年団 / ONE OK ROCK🎵片尾音乐：Learning to Fly / Pink Floyd**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

在日文里，“社会人”这三个字的意思与中文大不相同，通常指上班族👩‍💼。两位主播都是在这一两年间离开学术界去企业打工的社会人。对于从科研到职场的心路历程，现实磕绊，和社会人生活体验，我们有很多话想说！这期节目录制于4月9日，是我们的第一次录制，聊到了很多找工作的具体经历与自己的真实心理，是一次紧张但认真的聊天。主播：羊毛卷｜王又青社会人入门谈1:33 我们的学习和科研经历：读博四五年，博士后又四年4:14 我们的毕业与“延迟”毕业；“向导师告别”让我压力最大10:16 Career support：就业指导老师真的就过业！13:15 日本的应届生如何找工作——从说明会到做题，能全看懂就不错了！20:59 改变人生的决定很快就做出了吗？行动会带来新的期待和向往23:52 该坚持还是转身——需要多重宇宙！如果一件事情需要“熬”就失去意义了27:48 面试鸡同鸭讲，但越说越自信；跳槽时变得游刃有余了社会人体验谈31:46 新人研修，识人不识脸……社会人的人间观察39:27 女生仍然很少，同性partner休产假……职场环境二三事44:01 工作的“有意义”感是很重要的47:19 适当吐槽有助身心健康：老头与上司吐槽大会！53:15 成为社会人之路：勇气，贡献感，与一点夸夸自己尾声54:19 开始康复训练的目的和意义🎵片头片尾音乐：All I Need Is MONEY!/Yoshihisa Hirano**********收听与订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify电邮：[email protected]欢迎给我们留言或写信！

🎙️ 感谢收听“康复训练”的首期播客节目！这场聊天录制于4月14日。在日本，三四月是很有仪式感的时节：毕业，入学，告别旧环境，迎接新生活。过去几年我们俩都辗转数次，趁着王又青入职和搬家的时机，我们聊了聊关于开始新生活的旧故事和新体验。从接地气的找房搬家实操经历，到用自己的方式建立起新生活的归属感，没有踩不热的地皮！推荐歌曲：藤井風　🎵 死ぬのがいいわ　🎵 花🌸 激情怀念&向往京都十分钟1:24 从赏花聊起3:56 游人如织赏夜樱； 湖光山色与樱花隧道6:04 想念京都：从鸭川边师生赏花Party，到南禅寺的寂寥夜樱8:41 日常的季节感：研究所与超市旁的樱花坡道10:58 开始新生活的契机之入学式。京大乐团在入学式上合奏马里奥？！新生活的烦恼：找房和搬家，特别是搬家！14:05 不会日语找房多亏大家帮助；充满左派气氛的京都宿舍！16:52 在日本找房的实操经验：中介，保证人与名目繁多的初始费用21:08 不浪费的24小时维修服务，与令人疑惑的家用电器们24:58 搬家的时候会断舍离吗？扔东西让人清爽，但在日本扔垃圾让人压力巨大27:33 日式搬家：制服统一到袜子；跨国搬家感觉受宠若惊；东西和房子都保护齐全34:04 打包📦到最后处于一种癫狂的状态？关于仪式感与归属感：没有踩不热的地皮34:18 搬进新家的仪式感：四川人要恭贺房子，一个人也要叫朋友来家吃饭！36:00 地皮踩热：有喜欢去的地方，喜欢做的事就有了归属感37:55 种菜：薄荷，罗勒，番茄，苦瓜……照顾植物或宠物也是对自己心灵的照顾39:59 关于新生活的 Ending王又青：前同事很冷淡但还是对新公司充满期待！羊毛卷：重新熟悉了自己的家，感受有点神奇，但归属感是真的。41:55 两人的题外话：新相机到手 & 在京都骑行真的很幸福；44:31 音乐推荐：藤井风（特别是live），不知怎么又说到new jeans, Vaundy, TOMOO**********收听和订阅渠道：小宇宙App, Apple Podcast, Spotify电邮： [email protected]欢迎给我们留言或写信！