輔大之聲 X 運動不JO嗎？

◤🐆由美軍海豹部隊研發的全身性訓練！◢ TRX——懸吊式阻抗訓練，是一種利用自身體重從不同角度、姿勢進行訓練，能強化身體深層核心以及穩定度的運動。需要的器材很簡單，就是一個錨點＋一條繩子＋兩隻握把。‼️但是，在進行這項運動時卻有許許多多要注意的細節 ‼️💡即使有其他運動經驗，在TRX中還是很常發生XXX的問題？？💡上班族、銀髮族、學生族都可以練💪🏼💡教練親自教你怎麼分辨網路上的教學資源，從此運動不再走歪路運動不JO嗎？揪你一起聽！讓教練帶你搞懂訓練邏輯，消滅圓肩、強化肌群一起過出健康好生活📻首播時間：4/28（二）22:00-22:30📻重播時間：5/1（五）11:30-12:00                      5/4（一）17:00-17:30📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #TRX #懸吊式阻抗訓練 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting

◤廚房區，在這裡不是指料理美食的地方！◢ 想不到一項運動，🎾🏸🏓可以把網球、羽球和桌球的元素，通通融～在一起🫨💡 匹克球（Pickleball）的名稱由來，其實和動物有關？！💡 快看！是一名中學生和董事長在對戰🫯💡 Dink 到底是什麼？怎麼利用這種技術讓對方吃虧？運動不JO嗎？揪你一起聽！跟著我一起Pickle Pickle Ball Game ON!📻首播時間：4/21（二）22:00-22:30📻重播時間：4/24（五）11:30-12:00                      4/27（一）17:00-17:30📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #匹克球 #Pickleball #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmvk3xdb001901u5ar362ccp/comments Powered by Firstory Hosting

◤想不到，空中也可以做瑜伽？！◢「妳就像個嬰兒，用掛布包覆自己」Naya教練回想起當初為什麼會受到空中瑜伽的吸引進行空中瑜伽的時候不只是鍛鍊肌力、體態，與此同時，也是在培養自己和掛布的關係提昇心靈層次☀️空中的療癒感到底是什麼體驗？☀️空中瑜伽的掛布、舞綢、空中環有何不同？☀️從運動連結到身心靈，靠近自己 運動不JO嗎？揪你一起聽！💝一起好好感謝今天的自己，因為你已經比昨天的自己更進步了🙌🏻📻首播時間：4/7（二）22:00-22:30📻重播時間：4/10（五）11:30-12:004/13（一）17:00-17:30📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式►官網線上收聽：http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！https://reurl.cc/VX0q1y#輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #空中瑜伽 #心靈 #運動不JO嗎？留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

「這照片也太美了吧！」 「皮拉提斯真的很累嗎？」 其實⋯⋯皮拉提斯沒有表面上看起來那麼輕鬆 ◤你必須要努力，才能看起來毫不費力◢ 這一集邀請到小安教練告訴大家： 表面上的不費力，背後需要顧及到 ılı.lıll 核心、呼吸、控制力、動作品質 ılı.lıll 各種小細節 透過不斷練習持續精進修正 系統化訓練＼RESET／身體 𐓷𐓷𐓷𐓷 跟大腦連線 𐓷𐓷𐓷𐓷 ☀️如何維持骨盆中立位？ ☀️想瞭解皮拉提斯和瑜伽有什麼不一樣？ ☀️皮拉提斯適合哪些族群？ 運動不JO嗎？揪你一起聽！ 📻首播時間：3/31（二）22:00-22:30 📻重播時間：4/3（五）11:30-12:00 4/6（一）17:00-17:30 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3 ►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！ 📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！ https://reurl.cc/VX0q1y #輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #小安教練 #皮拉提斯 #運動 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

⛹🏼運動好處多多，但是⋯⋯ ⚠️如果運動過度，身體反而會受傷！🤕 節目首集邀請 生生優動 診所暨運動物理治療所 －雙和分院 林家穗物理治療師， 用輕鬆有趣的方式教你怎麼預防運動傷害、辨識身體發出的警訊💣 ◡◠◡◠◡◠◡◠ ！等等等等！◡◠◡◠◡◠◡ 運動以外的時間，現代人常常久坐少動—— 🔅 如何維持正確站/坐姿？ 🔅 怎麼知道自己駝背了？ 🔅 核心要怎麼出力？ 🔅 原來ＸＸＸ是很正常的？ 關於運動，也關乎健康 你想聽的都在這裡 💪🏼 坐好囉～讓我們一起朝著健康看齊🫡！ 📻首播時間：3/24（二）22:00-22:30 📻重播時間：3/27（五）11:30-12:00 3/30（一）17:00-17:30 📡輔大之聲FM88.5 Voice of FJU 收聽方式 ►官網線上收聽： http://fjuvoice885.fju.edu.tw:8000/fjuvoice885.mp3 ►新莊、五股、泰山地區：轉開收音機到FM88.5就可以直接收聽了唷！ 📡錯過沒關係，每週五更新當周節目，隨選隨聽！ https://reurl.cc/VX0q1y #輔大之聲 #Voice_of_FJU #fm885 #運動 #運動不JO嗎 #健康 #預防 #運動傷害 #運動過度 #核心 #物理治療 #物理治療師 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting