AbiertaMente. Psicología, filosofía y más.

¿Por qué repites relaciones, conflictos o decisiones que sabes que no te hacen bien?En este episodio de AbiertaMente, hablamos de un fenómeno clínico profundo: las lealtades invisibles y la repetición transgeneracional.No es falta de voluntad. No es solo un patrón aprendido.A veces, estás viviendo una historia que no empezó contigo.Exploramos:· Por qué repites aun siendo consciente· Cómo funciona la fidelidad familiar inconsciente· La relación entre culpa, pertenencia e identidad· Cómo empezar a diferenciar lo que es tuyo de lo que no· Claves clínicas reales para salir de la repeticiónIncluye ejemplos de consulta y herramientas aplicables.Si sientes que “siempre acabas en el mismo lugar”, este episodio es para ti.Escucha AbiertaMente con Helen Flix. Y si quieres profundizar, puedes seguir el podcast y acompañar el proceso.

Somatización y estrés crónico: cuando el cuerpo sostiene lo que la mente no puede.En este episodio de AbiertaMente, hablamos de por qué el cuerpo puede expresar lo que no siempre podemos regular emocionalmente: dolor persistente, cansancio, migrañas, problemas digestivos, tensión y otros síntomas sin causamédica clara.Exploro qué es realmente la somatización, cómo funciona el sistema nervioso bajo estrés crónico, por qué el síntoma cumple una función y qué ocurre enterapia cuando el cuerpo empieza a soltar defensas.Incluyo recomendaciones de libros, series y películas para comprender la relación entre trauma, estrés y cuerpo.Si te interesa la psicología, la regulación emocional y entender tus síntomas desde una mirada clínica y humana, este episodio es para ti.Palabras clave:somatización, estrés crónico, sistema nervioso, ansiedad, trauma, síntomas físicos, psicología clínica, regulación emocional, cuerpo y mente, AbiertaMente.

¿Qué pasa cuando el cuerpo deja de sentirse un lugar seguro y empieza a vivirse como una amenaza? En este episodio de AbiertaMente hablamos de la ansiedad que no empieza en la mente, sino en las sensaciones corporales, de la hipervigilancia y de la dificultad para regular lo que sentimos.Reflexionamos sobre la regulación emocional, el papel del sistema nervioso y cómo cambiar la relación con el propio cuerpo. También recomendamos lecturas y referencias culturales para profundizar en el tema, como El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk, Cuando el cuerpo dice no de Gabor Maté, la serie Unorthodox y la película Black Swan.Si este tema te toca de cerca, este episodio es para ti. Síguenos en Spotify y forma parte de la comunidad AbiertaMente.Helen Flix

No todo cansancio viene de hacer demasiado. Hay cansancios que aparecen por repetir durante años las mismas formas de sostener, adaptarse, exigir o controlar.En este episodio de AbiertaMente exploramos por qué seguimos usando soluciones que nos agotan, qué estilos de afrontamiento llevan al desgaste y cómo empezar a interrumpir esos automatismos sin forzar el cambio.Un episodio clínico, profundo, para quienes sienten que el cuerpo ya no puede más aunque “todo funcione”.Helen Flix

Hay personas que entienden muy bien lo que les pasa, pero siguen sintiéndose bloqueadas.No porque no quieran cambiar, sino porque algunos procesos no se transforman solo desde la comprensión.En este episodio de Abiertamente hablamos de la diferencia entre entender e integrar, de porqué la conciencia no siempre basta y de qué necesitan esos procesos que no se mueven con voluntad.Un episodio para quienes hayan hecho camino y sienten que no todo se resuelve pensando mas.Helen

En este episodio de Abiertamente, te acompaño a transitar estas fechas desde la honestidad emocional, el autocuidado real y la amabilidad contigo.No vamos a forzar felicidad. Vamos a practicar presencia.Si sientes que este espacio te sostiene, guárdalo, compártelo y quédate cerca. La salud emocional, también se celebra en comunidad.Que esta Navidad te encuentre humana, no perfecta.Helen Flix

Hoy quiero hablaros de algo que está transformando nuestra vida. La relación entre tecnología y emociones. Estamos más conectados que nunca, pero también más solos que nunca. ¿Que nos está pasando?... ¿Y que podemos hacer para no perder lo humano enmedio de lo digital?SaludosHelen Flix

Hoy quiero hablarte de algo que no solo desgasta el cuerpo... sino que apaga el alma.Hoy hablamos del Burnout, ppero desde un ligar más profundo... desde la sobrecarga invisible y la desconexión interior.

En este episodio vamos a analizar algo que parece sencillo... y sin embargo nos cuesta tanto...Decir no sin culpa. El arte y la necesidad de poner límites. En el podcast escucharás historias, ejercicios, reflexiones y sobre todo una invitación a cuidarte sin miedo.Helen Flix

Hoy te propongo algo distinto. No una solución. No una técnica mágica. Sino una pregunta. ¿Y si lo que te pasa no necesita solución... sino espacio?Seguro que encontrarás respuestas...

Hoy hablaremos de la ira desde un enfoquw clínico y humano. Ni como enemiga, no como algoque deba ser eliminado. Sino como una fuerza que, si la entendemos, puede transformarse en crecimiento.

No sufrimos porque las cosas no salieron como queríamos, sino porque nos habíamos aferrado a una sola forma de que ocurrieran.Así que... te invito a preguntarte:¿Cuántas veces has sufrido por algo que, en realidad, no dependía totalmente de ti?

El estilo de apego desarrollado por una persona en suinfancia influye de manera significativa en los procesos de elección de pareja, así como en la calidad de las relaciones afectivas que establecerá en la edad adulta. Del mismo modo, los estilos de apego están profundamente relacionados con la satisfacción conyugal o una elevada satisfacción en las relaciones de pareja.

“Amor en evolución: Descubriendo las fases del corazón”   Erich Fromm fue uno de los primeros en afirmar que el amor también se aprende. No basta con sentirlo, sino que además requiere una suerte de “alfabetización”para que tome forma. De ahí que haya personas que saben amar a su pareja y otras que aman mucho, pero no saben hacerlo. No se trata de un simple juego de palabras. Las personas que saben amar a su pareja logran construir relaciones más fuertes y duraderas. Quienes simplemente sienten, aunque sea muy intensamente, a veces no logran que las cosas funcionen. Olvidan que no todo tiene que ver con el sentimiento ni con ellos mismos, sino también con el criterio y la escucha al otro. Las personas que saben amar a su pareja están en la capacidad de confiar, compartir, dialogar, respetar y ser pacientes con quien aman. El amor se aprende, exige voluntad y conciencia para que sea perdurable y enriquecedor. “La buena vida está inspirada por el amor y guiada por el conocimiento”. -Bertrand Russell- 

Estas fechas navideñas son motivo de reuniones familiares. Podemos pensar que divertido, que bien reencontrarse y que el período navideño es análogo de difrute; sin embargo, la realidad, es que no siempre ocurre así. En el podcast daré algunos consejos para sobrevivir algunos momentos navideños.

Superando la soledad. Aunque estamos en la era de la hiperconectividad, la realidad es que en la consulta y en la calle cada vez hay más personas que se sienten solas. Y no es cuestión de edad, tanto jovencitos como adultos están sufriendo esta epidemia emocional. Te invito a escuchar el podcast un saludo

No es ningún secreto que uno de los principales afanes de los psicólogos, históricamente, ha sido describir los rasgos de personalidad En unos casos esto se ha debido a la necesidad de generar parámetros más o menos objetivos con los que crear perfiles de personalidad útiles para la selección de personal, la descripción de tipologías de cliente o la investigación en trastornos mentales y factores de riesgo. En otros casos, podría explicarse por motivaciones menos relacionadas con lo pragmático. A fin de cuentas, el simple hecho de poner cierto orden en el caos de comportamientos que puede exhibir el ser humano puede ser, de por sí, algo que satisface. En este podcast conocerás los ocho tipos de personalidad según Carl Gustav Jung.

Dar mucho y no recibir, es agotador "Dar y recibir" deben estar en equilibrio para que las relaciones sean sanas. Cuando das más de lo que recibes, aparecen las consecuencias y eso es cansancio. Hay veces que tenemos la sensación de que estamos dando y dando, pero, sin embargo, no estamos recibiendo.  En este Podcast hablaremos de la reciprocidad y la gratitud.

Seguramente, al menos una vez en tu vida, has sentido inseguridad: como si todo te superase y no fueses lo suficientemente bueno o buena para afrontar tus problemas. En este podcast te explico como superar estos momentos de inseguridad.

Muchas personas cargan con la apatía, sin comunicarse y sin pedir ayuda. ¿Porqué ocultan como se sienten? ¿Qué podemos hacer si somos nosotros los que nos encontramos en esta situación? en elpodcast te contaré esto y muchas cosas más.

En este capítulo explico como reconocer a un manipulador a través de nueve señales y como tratarlo, poner límites, distancia y escudos adecuados para protegernos de esas conductas y una de las técnicas que suelen utilizar más a menudo " el Perspecticidio"

En este podcast hablo de la conexión entre el tipo de apego que desarrollamos y formamos a lo largo de nuestra infancia y crianza y la forma en que nos relacionamos con otras personas. Helen Flix

¿Por qué necesitamos pasar por un proceso de adaptación cuando perdemos a un ser querido? En este podcast hallarás respuestas que alguna vez te has preguntado sobre el duelo.

Este Podcast es un conjunto de ideas e indicaciones para mejorar nuestra comunicación con la pareja, pero es aplicable también a hijos, padres, jefes o amigos. Esta es la segunda parte de "comunicación fallida, comunicación con éxito"

Este Podcast es un conjunto de ideas e indicaciones para mejorar nuestra comunicación con la pareja, pero es aplicable también a hijos, padres, jefes o amigos. Esta es la primera parte de "comunicación fallida, comunicación con éxito"

Aprende a gestionar el miedo a través de la práctica del Mindfulness. Breve introducción al Mindfulness y a las características del miedo todo ello acompañado de un ejercicio guiado de Mindfulness.

En este capítulo explico que son nuestras creencias y como estas construyen nuestra realidad diaria. Así como un conjunto de reflexiones para poder detectarlas y cambiarlas. Como siempre al final del podcast hay una pequeña reseña de libros y películas

Cuesta creer que sea real pero existen personas que tienen un miedo inexplicable a todo lo que les aporta alegría o felicidad. Si piensas que te ocurre esto se llama querofobia. Se manifiesta en forma de ansiedad. Si quieres entender el miedo a ser feliz escucha el podcast.

La palabra autoengaño hace referencia a los fenómenos relacionados con mentirse a uno mismo. Se trata de una de las grandes trampas de la mente. El autoengaño se da en aquellas situaciones en las que nos convencemos a nosotros mismos de una realidad que es falsa, pero lo hacemos de manera inconsciente.

Si tu pareja te habla mal, es importante tomar medidas para que no se transforme en una costumbre o no escale a otros tipos de maltrato. Explico los signos de la comunicación agresiva y como confrontar y cambiar estas dinámicas. Al final del video doy unas recomendaciones de libros, películas y series relacionadas con el tema. Helen Flix

En este episodio hablo y analizo las ventajas y desventajas de la terapia online. Participa conmigo la psicólogo Ana Moreno experta en la utilización de la terapia online, compartiendo anécdotas y vivencias. 

Hablo del Miedo a no valer lo suficiente y en concreto de la variante llamada Síndrome del impostor. Explico como se crea y como puedo desactivarlo. También ponemos un ejemplo de como se trataría en consulta. Finalizo con recomendación de libros.

En este episodio aclaro cuestiones y dudas que suelen aparecer en las sesiones de terapia, profundizamos en la relación paciente-terapeuta y rompemos mitos. También hablo de siete películas que escenifican la relación cliente-terapeuta.