Abriendo Alas

En el episodio de hoy, hablo sobre la importancia de agradecer a las personas que nos amaron y a las que amamos, aunque al final no haya sido un cuento de hadas. Cada Dios es un Maestro y cada historia cerrada es un escalón hacia nueva conciencia.

En el intento de querer tener la razón, hay desgaste y mucha frustración, ¿Que hay en el fondo de esta dinámica?

Hace dos semanas y media mi vida cambió con la transición de mi mamá. Este camino está siendo profundo lleno de emociones, memorias y aprendizajes que me están transformado.Hoy abro mi corazón y comparto contigo cómo he vivido este proceso tan reciente:💠 Qué he sentido en estos días. 💠 Qué recursos emocionales y espirituales me han sostenido.💠 Actividades que ayudan en los duelos y que a mí me han dado calma y fuerza.💠 Paradigmas que necesitamos transformar para mirar el Duelo no como una carga, sino como una oportunidad de amor, sanación y continuidad del vínculo.💠 Cómo este proceso también puede darnos claves para acompañar nuestras propias pérdidasSé que muchas y muchos de ustedes también han enfrentado despedidas, y mi intención es que mi experiencia pueda serles un espejo y un abrazo.🙏🏻 Les invito a escuchar este episodio con calma y a recibirlo como un testimonio auténtico de amor, fragilidad y fortaleza.Con cariño,Paulina Leyva Psicoterapeuta 💜

Tú no eres tus pensamientos. Puedes regresar al presente y confiar. Hoy te invito a una meditación suave, para que sueltes la necesidad de tener todo resuelto. Para que te sientas segura/o en tu respiración, en tu cuerpo, en el ahora. Para que dejes de alimentar la preocupación y empieces a nutrir la confianza.

Así como al rezar, proyectas, fe, esperanza y confianza en que todo estará bien, al preocuparte, estás proyectando duda, desconfianza y caos. Cuando te preocupas, estás usando tu mente y energía para imaginar lo peor. Visualizando, escenarios negativos, dándole fuerza al Miedo, y anticipando tu sufrimiento. Es como si le pidieras al universo que confirme tus temores. ¿Estas listo/o para hacerlo diferente?

Generalmente el drama, la adrenalina, dependencia, apego ansioso, celos, confrontaciones, lucha por el poder son comunes en las relaciones de pareja. Pero que sea común no es sinónimo de saludable. ¿Hay forma de hacerlo diferente?

Aprende a identificar estas conductas en tu prospecto de pareja (o pareja), para evitarte sufrimiento inútil. Es nuestra responsabilidad verlas cada vez más cerca y más claras.

La dependencia emocional en la pareja no es saludable, pero a veces está maquillada de amor e interés. ¿Tu necesitas que te necesiten?

Con el mejor deseo de que estas palabras dedicadas a tu hijo/a contribuyan en la expansión de consciencia de padres y madres.

La conducta de los hijos es un reflejo nítido del clima familiar y de las emociones que no se están regulando. ¿Qué hacer como padres?

Con el fin de romper los mitos acerca de qué pasa en terapia y qué sería bueno saber ANTES de iniciar un proceso de crecimiento emocional, te comparto mi testimonio. Ya sé que inicié diciendo que eran 10 cosas, pero me fui con más, inspirada por la información que iba surgiendo 😅

Vivir una relación violenta es muy complicado. Viviana nos platica cómo fue este proceso y la forma en que valientemente, salió de ello.

Con mucha frecuencia creemos que amar es cargar, resolverle la vida a quienes amamos. Que amar, debe ser un sacrificio, que amar debe doler, que debe de cansar. Esta es una meditación para que sueltes, no el amor, sino la carga.

Intolerancia y rechazo aún en estos momentos de la humanidad, invita a cuestionarnos los mitos acerca de ser Gay y a proponernos una mente en apertura. Poner el amor por encima de todo. ♥️

Más de 10 creencias limitantes nos bloquean la posibilidad de desahogarnos. Es solo a través del llanto que podemos liberar a la tristeza, emoción tan importante que nos avisa que algo duele.

Sorora y muy orgullosa de mi género, comparto estas líneas que escribí especialmente para nosotras 💜

Para que podamos recibir una nueva experiencia, primero es importante despedirnos del ciclo anterior. Con el mejor deseo de que vivas las aventuras que vienen con una consciencia de gozo y entusiasmo ♥️

Hoy nos acompaña Caro, una consultante que como tú y yo ha vivido relaciones de pareja infelices y dependientes. Nos dona su experiencia acerca de cómo llegó a transformar esas relaciones. Es posible conseguirlo. 💌

Es frecuente, que pongamos nuestra energía mucho más en el miedo, la preocupación, la angustia, la desesperanza. ¿Te gustaría empezar a practicar la confianza?, este recurso que nos ayuda mucho para poder ir acercándonos a la vida de paz y gozo que queremos.

Sentimos que “debemos” iniciar el año con alegría, entusiasmo y paz. Cuando no sucede así, creemos que hay “algo mal con nosotros” ¿Es así?

Hemos crecido con la idea, de que hay buenas, y malas decisiones. Creo que todo el tiempo estamos eligiendo, y también creo que es importante que usemos nuestro poder de decisión para irnos dando aquello que nos gusta, nos da placer, nos suma.

Muchas veces nos angustia sentirnos “perdidos/as” en nuestra vida. Creemos que tenemos que tener todo calculado, claro, en control. Y cuando no es así, nos llenamos de miedo, confusión y una sensación de estarlo haciendo mal. ¿Realmente es “malo” perder la brújula?

Te comparto esta información como resultado de los años de consulta en donde he facilitado procesos de consciencia con mujeres cuyas parejas han tenido o tienen la adicción del alcohol. Este episodio no tiene la intención de contradecir ningún modelo médico, psiquiátrico o de rehabilitación. El programa para familiares de Alcohólicos, se llama Al-Anon y para adolescentes familiares, Al-Ateen

Uno de los mágicos pasos para lograr paz interior, es trabajar el perdón respecto de aquellas cosas que me han lastimado. ¿Esta labor a quien beneficia?

Tanto si crees que mereces o no, hay una sutil pero poderosa trampa en esto y hay que revisarla para avanzar con más poder interior en nosotros.

Es poco común que le demos a nuestro cuerpo la atención, amor y escucha que merece. Aún así, es un vehículo maravilloso que nos ama y protege. Esta meditación te ayudará a iniciar un viaje de conexión y amabilidad, al reconocerlo y honrarlo. Ojalá que hagas de esta práctica, algo frecuente ♥️

Episodio dedicado a aquellas mujeres que han vivido la experiencia de que el hombre (prospecto de pareja), se va alejando poco a poco. ¿Se necesitan respuestas de él o solo requieres soltar esa necesidad y construir con eso?

En el proceso de crecimiento personal van a quedarse cosas y personas atrás. Y aunque podría representar un duelo, no hay que dejar de ver la luz que viene con esa evolución.

En este episodio, te comparto una meditación para acompañarte y que te acompañes en momentos críticos de la vida. Hay palabras y frases que deseamos que nos digan cuando pasamos por situaciones complicadas.

Para llegar a “cumplir los sueños y realizarnos en la mejor versión”, primero necesitamos soltar algunas cosas que pesan tanto, que impiden esos objetivos. Aquí va mi deseo para ti, para mi, para todos.

A Través de la experiencia en consulta y de mi crecimiento de pareja, he reunido estos 5 aspectos que conviene no hacer, si deseas paz, plenitud y evolución en tus relaciones.

Es hora de ir resignificando, los conceptos de vida y de muerte. En estos días en que en México, se conmemoran los días de muertos, te comparto una reflexión acerca de cómo podemos ir transformando el concepto de muerte, y tres actividades terapéuticas muy sanadoras, para que uses esta energía de amor y gratitud, también para ti.

En el intento de obtener reconocimiento, amor, respeto, etc de los demás, convertimos a veces la vida en una carrera avasalladora de exigencia con nosotros mismos. Esto causa mucho dolor y nos aleja del propósito de ser felices.

Creer que podemos con todo, nos llena de tensión, cansancio, desánimo, desmotivación, baja energía. Muy importante que nos quitemos esa creencia de que el amor tiene que ver con poder hacerlo todo.

Cuesta trabajo entender que no es nuestra responsabilidad absoluta, cuando algo no surge como queremos. Darte cuenta de qué hiciste lo mejor que pudiste, y quitarte de lugar de víctima, ayuda mucho a poder nutrirte de la experiencia.

Las redes sociales están inundadas de consignas que nos invitan a ser positivos. Todos queremos serlo, pero ¿siempre es posible?

Todos queremos disfrutar nuestras vacaciones, sin embargo hay aspectos emocionales que nos impiden hacerlo. ¿Qué podemos hacer para generarnos un verdadero gozo durante ellas?

En este episodio, te comparto los regalos internos que recibí después de hacer un viaje con mi hijo. Sin duda, los viajes nos transforman, solo es cuestión de detenerte a disfrutar los regalos.

Hemos tenido el deseo de la familia ideal que nos acompañe, nos cobije, donde podamos pasar momentos divertidos y armónicos. Sin embargo, el anhelo de la familia ideal es solo eso: un anhelo. ¿Cómo es la tuya y cómo te sientes en ella? ¿sientes que es momento de poner límites?

A veces, las dudas, las inseguridades, miedos o la propia ansiedad ante el fracaso nos impiden avanzar. Son esos pequeños temores los que se vuelven grandes obstáculos en nuestro camino hacia lo que deseamos realmente. Si quieres más informes acerca del Taller de Duelo, escríbeme al mail [email protected]

¿Es posible que alguien “nos quite” la tranquilidad, el sueño, la energía de nuestros días? ¿Qué hacemos para resolver esto?

Aprendimos, que sólo teníamos que amarnos cuando nos portamos bien, y mostramos una conducta, que era satisfactoria y aprobada por los demás. De tal manera que cuando salimos de ese estándar, nos castigamos y dejamos de querer. Aquí la autoestima, está condicionada. ¿Cómo podemos aprender a estimarnos con todo lo que fuimos y somos?

El pasado es presente en la medida en que no se ha sanado. En este episodio te comparto como funciona este obstáculo tan común. El presente es un regalo, por eso se llama PRESENTE 💝

El apego es la principal causa del sufrimiento. ¿Es posible ver los regalos que trae el hecho de que algo no salga como quieres?

Conmovedora carta para sanar la relación con mamá. No importa cómo fue, sino como quiero que esté representada Mamá en mi corazón.

Acompaña a tu pequeña/o interior en este viaje hacia la sanación y alegría. Gracias por tu confianza. La canción para el ejercicio frente a la foto, se llama “Te prometí” de Mijares.

El 30 de abril, celebramos el día del niño y la niña, pero muchas veces no nos detenemos a pensar como están en nuestro dentro nuestro, los pequeños y pequeñas que fuimos. En este episodio, te comparto la importancia de sanar a nuestra niña o niño interior.

Hemos aprendido a hablar acerca del amor, de una forma que no es saludable: Creando apego, dependencia emocional, y control. Nada de esto ayuda para tener y mantener una relación sana. Sorpréndete, con estas frases que seguramente has usado, y no sabias que el efecto inconsciente que producen.

Este episodio es el complemento del anterior. Te comparto un ejercicio terapéutico dividido en dos fases.

Muchas veces, escuchamos que es necesario sanar la relación con los padres, pero no sabemos cómo hacerlo. De hecho tampoco sabemos por qué es importante hacerlo. En este episodio, te comparto la información acerca de la importancia de dedicar tiempo a hacer esta sanación.