B-side Talk ～心の健康ケアしてる？

今回は、発達障害専門のファイナンシャルプランナー、岩切健一郎さんをゲストにお迎えして、ご自身のADHDについて、そしてADHDと診断されてからファイナンシャルプランナーになるまでのお話、さらに、岩切さんの著書にも書かれている「お金の得意さん・苦手さん」の特徴についてもお聞きしました。

前回に引き続き、『それ、すべて過緊張です。』の著者で、精神科医・産業医の奥田弘美さんをゲストにお迎えしてストレス対処のための3つのR、過緊張になりやすい５つのタイプ別アドバイスを伺いました。そして、新年度が始まり環境の変化が多いこの時期ならではの過緊張ケア、注意すべき点も教えていただきました。

今回は、精神科医で産業医の奥田弘美さんをゲストにお迎えして、産業医とはどういったお仕事なのか、そして奥田先生の著書『それ、すべて過緊張です。』について多くの人が当てはまる過緊張になりやすい性格５つのタイプなど、お話しいただきました。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。前回に引き続き、ゲストにはアンジェラ・アキさんが登場。カウンセリングを通じて“自分の闇”と向き合い、受け入れていく過程や心の変化を、音楽として結実させたニューアルバム『SHADOW WORK』についてお伺いします。さらに、「感情や思考をインスパイアしてくれる曲」をテーマに３曲セレクトいただきました。現在のアンジェラさんと共鳴する音楽とは？

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。今回のゲストは、ニューアルバム『SHADOW WORK』をリリースしたばかりのアンジェラ・アキさん。地元・徳島での子ども時代のことから、メジャーデビュー以降の華やかな活躍の裏でアンジェラさんが抱えていたもの、そして渡米後に受けたカウンセリングやトラウマ治療センターでの経験を通じて訪れた心の変化まで、長い時間をかけて向き合ってきた“自分”との関係、そして現在を形づくるまでのプロセスをじっくり伺いました。

前回に引き続き、ゲストは『カトマンズに飛ばされて旅嫌いな僕のアジア10カ国激闘日記』を出版したミュージシャンで俳優の古舘佑太郎さんです。約2ヶ月間にわたるトラブルだらけの一人旅、目的の地カトマンズ（ネパール）に着いたことで得られたものとは？インドのガンジス川で沐浴したお話から、自身と向き合うことで見つけた旅の結論など、たっぷり伺いました。

今回は、ミュージシャンで俳優の古舘佑太郎さんをゲストにお迎えして、バンドを解散した古舘さんにサカナクション山口さんが放った一言「カトマンズに行け！」で始まった旅のお話。旅嫌いで潔癖症の古舘さんが、旅を通して経験したことや心の移り変わりなどいろいろお話しいただきました。

2026年最初の配信は、番組MCの小原ブラスさん・奥津マリリさん、そして番組内企画「MyTune, My Mind」のMCを担当する星野概念さんも加わった、MC全員集合スペシャル。MC3人がそれぞれ厳選した2025年のおススメエピソードを振り返っていただきました。さらに「2026年のセルフケア目標」として、三者三様の抱負についても深掘りします。

前回に引き続き、心療内科医の鈴木裕介さんをゲストにお迎えして「本当の休み方」について伺いました。自律神経の３つのモード、炎モード、リラックスモード、そして無気力になるシャットダウンモードとは？さらにコーピングというストレスを感じた時に自分を助けるための考え方や行動についても教えていただきました。

今回は、心療内科医の鈴木裕介さんをゲストにお迎えして、鈴木さんが心療内科医の道へ進むきっかけにもなった研修医のメンタルヘルス問題や、心の問題が体に影響を与えるトラウマの対処方法や考え方についてなどもお話しいただきました。

前回に引き続き、フードスタイリストの飯島奈美さんをお迎えし、NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』でも注目された「薬膳」や「季節の食材」について、日々の食事に取り入れる方法も交えて、“食で心と身体を整える”ためのヒントを伺います。

今回は、映画『かもめ食堂』をはじめ、『南極料理人』『深夜食堂』シリーズ、『カルテット』や『大豆田とわ子と三人の元夫』など、数々の名作でフードスタイリングを手がけてきた飯島奈美さんをゲストにお迎えします。作品の中で「食べるシーン」をどのように生み出しているのか、そして料理を通して届けたい想いについてお話を伺いました。

今回は、「世界メンタルへルスデー2025 “じょうずにやすもう” 」と題して10月10日に行われた『B-side Talk』初の公開収録の模様をお届け致します。ゲストには俳優の小栗旬さん、メンタルヘルスの専門家である心療内科医の鈴木裕介さんを迎え、”じょうずにやすもう”というテーマのもと、メンタルケアにおいて大事な休養、睡眠、セルフケアなどについてお話しいただきました。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。今回は10月10日の世界メンタルヘルスデーに合わせた特別編として、こっちのけんとさんとの対談が実現！ こっちのけんとさんは、2023年に双極性障害であることを公表、2024年にリリースした楽曲「はいよろこんで」のヒットをうけ『第75回NHK紅白歌合戦』に出演したのち、2025年元日、X（旧Twitter）にて「跳ね返りと戦うために当分休みます」と発表。活動セーブ期間を設け、その後３月にその期間を終了し、現在再び精力的に活動されています。 後編では、「My Tune, My Mind」恒例のプレイリスト企画で、「心を揺さぶられた曲」というテーマに５曲セレクトいただきました。こっちのけんとさんが「将来が楽しみになった」と語る一曲とは？さらに、ご自身の楽曲に込めている想いや音楽の制作方法についても伺いました。 *この番組で語られている体験は、ゲスト個人の経験に基づくものであり、すべての方に当てはまるものではありません。同じ双極性障害でも、症状や回復の仕方は人それぞれ異なります。この対話はゲストのストーリーを共有することを目的としており、医療的なアドバイスを提供するものではありません。心の健康に関してお悩みの方は、専門の医療機関にご相談ください。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。今回は10月10日の世界メンタルヘルスデーに合わせた特別編として、こっちのけんとさんとの対談が実現！ こっちのけんとさんは、2023年に双極性障害であることを公表、2024年にリリースした楽曲「はいよろこんで」のヒットをうけ『第75回NHK紅白歌合戦』に出演したのち、2025年元日、X（旧Twitter）にて「跳ね返りと戦うために当分休みます」と発表。活動セーブ期間を設け、その後３月にその期間を終了し、現在再び精力的に活動されています。 前編では、2025年の世界メンタルヘルスデーでB-sideが掲げるテーマ「じょうずにやすもう」に沿って、こっちのけんとという名前の由来、双極性障害公表にまつわる苦悩、活動セーブ期間中の生活などについてお話を伺いました。こっちのけんとさんが感じた音楽の力とは？ *この番組で語られている体験は、ゲスト個人の経験に基づくものであり、すべての方に当てはまるものではありません。同じ双極性障害でも、症状や回復の仕方は人それぞれ異なります。この対話はゲストのストーリーを共有することを目的としており、医療的なアドバイスを提供するものではありません。心の健康に関してお悩みの方は、専門の医療機関にご相談ください。

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。前回に引き続き、緑黄色社会のキーボード・peppeさんが登場。“心を揺さぶられた曲”をテーマに５曲セレクトいただきました。歌詞のない曲が心に問いかけてくることとは？

精神科医・ミュージシャンの星野概念さんをMCに、気ままにお送りしている企画「My Tune, My Mind」。２人目のゲストは、『B-side Talk』のテーマ曲を制作いただいた緑黄色社会のキーボード・peppeさん。ピアノやバンドとのこれまでの関わり、そしてメンタルの整え方について伺いました。精神科医の星野さんもびっくりな、peppeさんのセルフケアとは？

前回に引き続き、依存症治療の第一人者でもある精神科医の松本俊彦さんをゲストにお迎えして、依存症になってしまったら、また、身近な人が依存症になってしまったときどうすればいいのかなど、それぞれの依存との付き合い方について伺いました。　

今回は、依存症治療の第一人者でもある精神科医の松本俊彦さんをゲストにお迎えして、依存症とはなんなのか、依存症と依存の違い、健康的な依存と不健康な依存など、依存は悪いことばかりではない、正しい知識を教えていただきました。　

前回に引き続き、文芸評論家の三宅香帆さんをゲストにお迎えして、三宅さん自身が悩んでいた時やメンタルが弱っていた時に、本によって救われたお話から、三人それぞれの心に残っている本についてもお聞きしました。聞き終わったらあなたも本が読みたくなるかも？

今回は、文芸評論家の三宅香帆さんをゲストにお迎えして、三宅さんご自身の経験から書かれたベストセラー本『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』から、本を読むことで得られるノイズとは、働きながら読書を楽しむコツについてなど色々と伺いました。

星野概念さんがMCを務める新企画「My Tune, My Mind」。前回に引き続き、ゲストにはBase Ball Bearのボーカル・ギター小出祐介さんが登場。“元気をもらった曲”をテーマに、５曲セレクトいただきました。細やかな歌詞考察から見えてくる、“元気をもらった”ポイントとは？小出祐介さんのプレイリストはこちら：https://b-sidetalk.lnk.to/playlist_ep73

『B-side Talk』の新企画「My Tune, My Mind」がスタート！星野概念さん（精神科医・ミュージシャンなど）をMCに、様々なゲストをお迎えし、音楽やセルフケアなどについて気ままにお送りしていきます。初回はBase Ball Bearのボーカル・ギター小出祐介さんが登場。これまでのバンド活動や、内面的なターニングポイントについてお話しいただきました。さらに、B-sideの発起人であるソニー・ミュージックエンタテインメントの徳留愛理さんも登場！小出さんとの意外な繋がりとは？

前回に引き続き、腸と免疫研究の第一人者、國澤純さんをゲストにお迎えして今回は、腸とメンタルヘルスの関係についてお聞きしていきます。幸せホルモンは腸でも作られる？！腸と脳の密接な繋がりをお話しいただきました。 

近年注目を集めている「腸活」。今回はその「腸」の凄さについて、腸と免疫研究の第一人者、國澤純さんをゲストにお迎えしてお話を伺います。免疫を高めるのに大事な腸内細菌や、腸内環境を整える食べ物・食事の取り方などお聞きしました。 

前回に引き続き、「涙活」を提唱する感涙療法士の吉田英史さんをゲストにお迎えして今回は、実際に泣くためにどのようなことをすればいいのか涙活実践編をお送りします。自宅でもできる一人涙活のやり方、泣きのツボの見つけ方、MC二人の泣きのツボとは？いろいろお話しいただきました。 

今回は、なみだ先生こと感涙療法士の吉田英史さんをゲストにお迎えして、吉田さんが提唱している「涙活（るいかつ）」について、涙を流すことによって得られる効果とは、どのような泣き方をするといいのかなどお聞きしました。 

引き続きゲストは、精神科医の他に執筆や音楽活動などもされている星野概念さんです。前回のお話にも少し出た「自律神経」について、そもそも自律神経ってなに？というところから交感神経と副交感神経とは？など、わかりやすくお話しいただきました。

今回は、精神科医の他にも執筆や音楽活動などもされている星野概念さんをゲストにお迎えし、春のメンタルケアをテーマに「木の芽どき」と言われるこの季節ならではのメンタルや身体の不調について、そしてこの時期に気を付けるポイントや対策などいろいろ伺いました。

前回に引き続き、ゲストはスクリプトドクターの三宅隆太さんです。脚本家、映画監督、そして心理カウンセラーの資格も取得されている三宅さんならではの経験や視点から見逃さないことや気づくことの大切さ、制作現場でのサポートの仕方など、いろいろとお話しいただきました。

今回は、脚本のお医者さんとも呼ばれるスクリプトドクターの三宅隆太さんをゲストにお迎えして、ドラマや映画など映像作品がどのように制作されているか、制作現場のお話、そして三宅さんが感じたスクリプトドクターとして日本ならではの必要な役割についてもお聞きしました。

前回に引き続き、ゲストはニッポン放送のアナウンサー、よっぴーさんこと吉田尚記さんです。人と会話するのが苦手な方のために、“元コミュ障”という吉田さんの経験を通して見つけた実践的な解決法、日常のコミュニケーションで使える“武器”、またこれはしない方がいいNGなことなども伺いました。

今回は、ニッポン放送のアナウンサー、よっぴーさんこと吉田尚記さんをゲストにお迎えして“元コミュ障”という吉田さんがアナウンサーになって身につけてきたコミュニケーション術、コミュニケーションの最初の一歩目など、いろいろお話しいただきました。 

前回に引き続き、ゲストは禅僧で精神科医の川野泰周さんです。 新年ということで新しいことを始めるにあたって最初の一歩を踏み出せないという方のために 着火モメンタムと燃焼モメンタムという心の勢いの作り方、 そして歩く瞑想、マインドフル・ウォーキングについても伺いました。

今回は、#20～#21の回でもお越しいただいた禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして、 マインドフルネス瞑想や、カームイメージの瞑想を川野さん指導のもと実践。 2024年を振り返りつつ、ぜひ皆さんも瞑想で心を整えてみてはいかがでしょうか。（瞑想BGM: 広橋真紀子）    

前回に引き続き声優の豊崎愛生さんをお迎えして、多岐にわたるお仕事の内容やアーティスト活動、声優のキャリアパスについてのお話や、多様な意見への向き合い方、そして豊崎さんの「#自分のトリセツ」についてもお伺いしました。

今回は声優の豊崎愛生さんをゲストにお迎えして、コンプレックスを乗り越えて声の仕事を志したきっかけ、お仕事やオーディション、プレッシャーへの対処方法、落ち込んだ時の切り替え方法などについて、お聞きしていきます。

今回は、10月10日に行われた「B-side Special Event世界メンタルへルスデー2024 #だれかとはなそう」のイベントダイジェストの模様をお届け致します。 ゲストには、ミュージシャン、俳優等、幅広く活躍する西川貴教さん、「B-side Talk」MCの小原ブラスさん、奥津マリリさん（フィロソフィーのダンス）、そしてメンタルヘルスの専門家として早稲田大学スポーツ科学学術院の西多昌規教授を迎え、内田恭子さんの司会のもと、メンタルケアにおいて大事な休養、睡眠、セルフケアなどについてお話ししました。  

10/10の世界メンタルへルスデーに合わせて、今回は山口一郎さんと小森隼さんのSP対談が実現。 山口さんがうつ病を発症してからも、プライベートで熱心にコミュニケーションを取り、間近で支えてきた友人の一人でもある小森さん。2人が必要と考える周りの支援や環境、エンタテインメント業界ではじまったメンタルへルスに関するB-sideの取組みについてなど、約1時間にわたり2人の貴重なトークをお届けします。   *この番組で語られている体験は、ゲスト個人の経験に基づくものであり、すべての方に当てはまるものではありません。同じうつ病でも、症状や回復の仕方は人それぞれ異なります。この対話はゲストのストーリーを共有することを目的としており、医療的なアドバイスを提供するものではありません。心の健康に関してお悩みの方は、専門の医療機関にご相談ください。  

今回はB-sideプロジェクト事務局長の助廣俊作さんをゲストに迎え、世界メンタルへルスデーに向けて実施する3つの特別企画、 ①西川貴教さん他出演のスペシャルトークイベント（観覧募集締切は9/29迄！） ②「B-side Talk」SP対談<山口一郎さん(サカナクション)×小森隼さん(GENERATIONS)>、③ハッシュタグ企画 #自分のトリセツ　についてご紹介します！

前回に引き続き、ゲストは『10代を支えるスポーツメンタルケアのはじめ方』の著者、小塩靖崇さんです。 今回はスポーツに取り組む子供たちの周りにいる指導者や保護者がすべき環境づくりについて 大人たちができることや気をつけること、子供たちとの向き合い方について伺いました。

今回は、『10代を支えるスポーツメンタルケアのはじめ方』の著者、小塩靖崇さんをゲストにお迎えしてスポーツに取り組む子供やアスリートが抱える悩み、勝利至上主義のプレッシャー、体育会系文化、 そして学校の部活動の問題について、MC二人の部活動の思い出もまじえてお話ししていきます。

前回に引き続き、ゲストは『「推し」で心はみたされる？』の著者で精神科医の熊代亨さんです。 推し活を健康的に楽しむため気を付けるべきこと、良い推し活の仕方、推しとの向き合い方など伺います。 皆さんの推しとは？そしてアイドルとしてマリリさんが推される側の気持ちも語ってくれました。  

今回は、『「推し」で心はみたされる？』の著者で精神科医の熊代亨さんをゲストにお迎えして 近年ブームになっている「推し活」について、「推し」とは？推し活の良さって？ 推すことで自己肯定が得られる？など、いろいろとお話を伺っていきます。

前回に引き続き、乃木坂46の元メンバーで心理カウンセラーの中元日芽香さんをゲストにお迎えして 改めて、カウンセリングとは？というお話しから、中元さんご自身のセルフケア、 マリリさんが中元さんへ相談したいことなど、いろいろお話していきます。

今回から新MCに、フィロソフィーのダンス 奥津マリリさんと一緒にお送りしていきます。 リニューアル初回のゲストは乃木坂46の元メンバーで現在は心理カウンセラーとして活動されている中元日芽香さん。 中元さんが心理カウンセラーになった経緯やカウンセラーのお仕事についてお話を伺います。

今回で番組MCの山崎あみさんが卒業…！ B-side Talkの初回ゲストでもあった星野概念さんと、MC小原ブラスさんの3人でこの1年8カ月を振り返りながら、ゲストとのお話を通して学んだことや番組での思い出など、たっぷり語り合います！ 次回配信は7月5日(金)です。おたのしみに！

今回は、当番組最多出演、精神科医の他にも執筆や音楽活動などもされている星野概念さんをゲストにお迎えし、 星野さんの最新エッセイ『こころをそのまま感じられたら』で綴られたエピソードより、 「こころ」とは？「居心地のいい場所」って？などなど、お話しを伺いました。

前回に引き続き、ゲストは、認知行動療法の第一人者で精神科医の大野裕先生です。 今回は番組MC山崎あみさんが日頃から感じていたお悩みの相談を通して、 認知行動療法を身近にわかりやすくお話していきます。  

今回は、近年、精神医療の現場で注目されている「認知行動療法」について、 認知行動療法の第一人者で精神科医の大野裕先生をゲストにお迎えしてお話を伺います。 認知行動療法とは何なのか、番組MC小原ブラスさんのお悩みを通して一緒に考えていきます。