BASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel

Du hast Regeln für dein Business und dein Privatleben. Für Umsätze, für Prozesse, für Entscheidungen.Doch hast du sie auch für deinen Körper?In dieser Folge spreche ich über genau diesen blinden Fleck.Warum dein Körper im Wechsel plötzlich nicht mehr „einfach mitläuft“ ,warum Disziplin hier nicht die Lösung ist.Und warum viele Frauen genau an diesem Punkt anfangen, gegen sich selbst zu arbeiten.Ich nehme dich mit in ein Bild, das vieles erklärt: Die „Ausschüsse“ deines Körpers.Darm, Schlaf, Hormone – alle reden mit. Nur dein Kopf will oft, dass alles bleibt wie früher.Und genau daraus ist entstanden: 👉 Das Grundgesetz deiner Gesundheit mit 13 klaren Regeln, die dir helfen, wieder Orientierung zu bekommen.Nicht als Plan, sondern als Grundlage für dich.In dieser Folge bekommst du den Überblick.In den nächsten Folgen gehen wir tiefer – Artikel für Artikel.Wenn du merkst, dass dein Körper gerade nicht mehr so mitspielt wie früher, dann ist diese Folge dein Einstieg.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Du funktionierst. Du bist kompetent. Du bist engagiert.Und trotzdem fühlt sich vieles plötzlich schwerer an: Entscheidungen kosten mehr Kraft. Der Blick wird unscharf. Die Freude rutscht leise vom Tisch.In dieser Podcast Folge spreche ich mit Ulrike Bischoff, Coach und Supervisorin für Menschen, Teams und Unternehmen. Wir reden über Klarheit, Selbstführung und darüber, warum gerade Frauen in den Wechseljahren oft merken: So wie bisher geht es nicht weiter.Wir sprechen über:warum der klare Blick im Alltag so leicht verloren gehtwas Wechseljahre mit Arbeit, Führung und innerem Druck machenwarum Selbstführung wichtiger ist als Selbstoptimierungwie frischer Wind wirklich entsteht – jenseits von Kalendertricksund was kleine Schritte bewirken können, wenn alles wackeltEin Gespräch für Frauen, die viel tragen. Und spüren, dass jetzt etwas Neues beginnen darf.🎙️ Ehrlich. Ruhig. Klärend. Zum Zuhören. Zum Mitnehmen. Zum Nachwirken Lassen.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutinhttp://www.ulrike-bischoff.de/Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Du achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fühlt sich dein Körper in den Wechseljahren oft anders an als früher. Empfindlicher. Müder. Unberechenbarer.In dieser Folge geht es nicht um neue Regeln.  Nicht um Diäten. Und auch nicht um Disziplin.Sondern um eine ehrliche Frage, die vieles verändern kann: Wenn Essen keine Lösung wäre – was brauchst du dann wirklich?Ich nehme dich mit in einen ruhigen Perspektivwechsel. Wir schauen darauf, welche Rolle Essen oft übernimmt –  und warum dein Körper gerade jetzt andere Antworten braucht.Diese Folge ist eine Einladung:hinzuhören statt zu kontrollieren, zu verstehen, statt zu kämpfen.Am Ende wartet eine kleine geführte Reflexion, die du direkt für dich nutzen kannst.Wenn du spürst, dass diese Frage bei dir nachklingt  und du dir Begleitung wünscht,  melde dich gern bei mir.  Manchmal reicht ein Gespräch, um Klarheit zu gewinnen – für dich und für deinen nächsten Schritt.(Inspiriert durch Gedanken aus dem Buch: “Achtsam morden durch bewusste Ernährung”Mehr Wissen. Mehr Ruhe. Mehr Glamour. Weniger Drama.Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Wildkräuter sind für viele ein RandthemaFür Andrea sind sie ein Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und echter Verbindung zum eigenen Körper.In dieser Folge spreche ich mit Andrea über ihr Buch „Wild verliebt – Wie du mit der Kraft der Wildkräuter aufblühst“ und darüber, warum gerade einfache Pflanzen wie Bärlauch und Giersch so viel mehr können, als wir ihnen zutrauen.Du erfährst in dieser Folge: – warum Wildkräuter echte Nährstoff-Booster sind – wie sie deinen Körper sanft unterstützen können – worauf du achten solltest, wenn du selbst sammeln gehst – und warum Genuss oft verloren geht, wenn das Leben zu fordernd wirdAußerdem spricht Andrea darüber, wie sie Menschen in herausfordernden Lebensphasen begleitet – gerade dann, wenn der Zugang zu Genuss und Leichtigkeit verloren gegangen ist.Eine Folge für dich, wenn du: – dich wieder mehr spüren willst – deinem Körper etwas Gutes tun möchtest – und Lust hast, Natur nicht nur zu sehen, sondern wirklich zu nutzen🎧 Hör rein und lass dich inspirieren. 📲 Alles zu Andrea findest du hier: https://alfima.com/andreagoldbacherDeine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Gerade in den Wechseljahren taucht dieses Thema bei vielen Frauen plötzlich auf. Beim Check-up. Im Arztgespräch. Oder als leises Störgefühl im Hinterkopf.In dieser Folge räume ich auf.Mit Mythen. Mit unnötiger Angst. Und mit dem Gedanken, dass Cholesterin automatisch „schlecht“ ist.Du erfährst:·   was Cholesterin wirklich ist – und warum dein Körper es braucht·   warum gerade Frauen im Wechsel häufiger erhöhte Werte haben·   was deine Leber damit zu tun hat·   wie du LDL sanft senken und HDL stärken kannst·   welche Lebensmittel echte Verbündete sind·   und warum kleine Veränderungen oft mehr bringen als radikale VerboteAlltagsnah. Verständlich. Fundiert.  Ohne Fachchinesisch – dafür mit Klarheit und Zuversicht.Diese Folge ist für dich, wenn du dein Cholesterin besser verstehen willst.Und deinem Körper wieder mehr vertrauen möchtest.Mehr Wissen. Mehr Ruhe.Mehr Glamour. Weniger Drama.Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Fühlst du dich oft angespannt, obwohl kein Grund ersichtlich ist? Dann ist diese Folge für dich.Ich spreche mit Atemtherapeutin und Flow-Makerin Silke Jandt über das, was viele Frauen im Alltag verloren haben: Leichtigkeit. Vertrauen. Innere Sicherheit.Wir sprechen darüber – warum Angst oft nichts anderes ist als die Abwesenheit von Vertrauen – weshalb echte Sicherheit nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper – warum der Atem ein unterschätzter Schlüssel ist – gerade in den Wechseljahren – wie Frauen aus dem ständigen Funktionieren wieder ins Spüren kommen – und wie kleine Atemimpulse im Alltag Großes verändern können.Diese Folge ist ruhig. Ehrlich. Erdend.Kein „Du musst nur …“.Sondern eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.Mach es dir bequem, atme durch und hör rein.https://www.silkejandt.com/ Instagram @silke.jandt 

Du gibst alles – achtest auf deine Ernährung, bewegst dich, gönnst dir sogar Auszeiten.Und trotzdem bleibt das Bauchfett wie festgeklebt?Dann lohnt sich ein Blick auf einen leisen, aber mächtigen Gegenspieler: Cortisol.In dieser Folge erfährst du:Warum Dauerstress deine Fettverbrennung ausbremstWie Cortisol Heißhunger, Schlafprobleme und Muskelabbau fördertUnd was du ganz konkret tun kannst, um deinen Körper aus dem Alarmmodus zu holenEs geht nicht um Verzicht, sondern um Balance.Nicht um noch mehr Disziplin, sondern um Verständnis für das, was dein Körper braucht.Du willst raus aus dem Stress-Karussell und wieder in deine Kraft kommen?Dann sichere dir jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Loslassen klingt immer so groß – dabei beginnt es oft im Kleinen.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durchs Jahr und zeige dir, wie du Ballast abgibst, klarer wirst und deinen Kopf wieder frei bekommst. Egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter: Jede Jahreszeit bringt ihre eigene Einladung, dich von Dingen zu lösen, die nicht mehr zu dir passen.Du erfährst, warum Loslassen so wichtig für deine mentale Stärke in den Wechseljahren ist, wie du Gedankenmuster hinterfragst und wie kleine Rituale deinen Alltag leichter machen.Wenn du spürst, dass es Zeit ist für einen inneren Reset – dann könnte mein neuer 6-Wochen-Kurs genau der richtige Ort für dich sein.Hier mehr Infos: https://basisch-gesund-leben.de/raus-aus-dem-hormonchaos-zurueck-in-deine-kraft/Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Basische Ernährung und Wechseljahre – ein echtes Dreamteam.In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen deines Körpers, genau in die Phase, in der plötzlich nichts mehr so funktioniert wie früher. Schlaf? Schwankt. Energie? Wechselt täglich. Bauchfett? Bleibt hartnäckig sitzen wie ein ungebetener Gast.Und genau hier kommt die basische Ernährung ins Spiel.Sanft, alltagstauglich, wirksam.Ich zeige dir, warum dein Körper jetzt so sensibel reagiert, wie du mit einfachen Schritten wieder mehr Leichtigkeit rausholst – und warum „ein bisschen basischer“ oft schon der Gamechanger ist.Außerdem bekommst du einen kleinen Vorgeschmack auf meinen neuen 6-Wochen-Online Kurs, der dich Schritt für Schritt begleitet, damit du wieder in deine Kraft kommst.(Keine Sorge – die komplette Vorstellung kommt in einer eigenen Folge.)Wenn du sagst: „Ich möchte wieder ich sein – nur mit mehr Energie, besseren Schlaf und weniger Drama, dann hör rein.Diese Folge könnte dein Startschuss sein.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

In dieser Folge habe ich eine Frau zu Gast, die für viele von uns ein echter Mut-Booster ist: Petra Polk. Sie begleitet Frauen seit über 23 Jahren dabei, ihre Marke zu schärfen, sichtbar zu werden und ein Business aufzubauen, das Freude macht – ohne sich selbst zu verlieren.Wir sprechen darüber, wie Frauen intuitive Stärke und klare Strategie verbinden, warum Veränderung gerade in den Wechseljahren oft der Startschuss für Neues ist, und welche Netzwerk-Fehler du ab heute garantiert nicht mehr machst.Petra gibt tiefe Einblicke in ihren eigenen Unternehmerinnen-Weg, erzählt von Wendepunkten, Aha-Momenten und der inneren Haltung, die es braucht, um wirklich aufs nächste Level zu kommen. Natürlich verrät sie auch, wie sie ihren Akku schützt – trotz vollem Kalender.Wenn du gerade spürst, dass da mehr in dir steckt… dann ist diese Folge für dich. Lehn dich zurück, lass dich inspirieren – und nimm dir mit, was zu dir passt.Alle Links zu Petra findest du in den Shownotes.Viel Freude beim Hören! Deine Petra – Die BasentanteLINKs  Websitehttps://www.petrapolk.com News by PP abonnierenhttps://petrapolk.com/newsbypp/jeden Mittwoch wertvoller Content und jeden Sonntag Gedanken aus Petra`s Tagebuch Kostenfreie E-Books von Petra Polkhttps://petrapolk.com/e-book/ Buch „die Unternehmerin – Businessaufbau mit Strategie und Intuition“https://amzn.to/43VOcpb Zu weiteren Büchern Petra Polkhttps://petrapolk.com/autorin/ Podcast weiblicherfolgreichhttps://spotify.link/Jh2oTxaeHXb

Tanzen deine Hormone gerade Samba – aber dir ist eher nach Sofa? Dann ist diese Folge für dich!Ich zeige dir die 8 wichtigsten Vitalstoffe, die dein Hormon-Chaos beruhigen, deine Stimmung stabilisieren und deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen. Du erfährst, warum viele Frauen im Wechsel zu wenig Eiweiß essen, welche Rolle Magnesium, Omega-3 & Co. für deinen Schlaf und deine Laune spielen – und wie du über Ernährung (und wenn nötig: Ergänzung) wieder zu deiner Balance findest.🎯 Mit dabei: ganz konkrete Lebensmittel, smarte Tipps für deinen Alltag – und eine Einladung, wie du dich mit mir gemeinsam um deine Versorgung kümmern kannst.Weil Gesundheit kein Zufall ist. Und du keine Nebensache. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Trockene Augen, brennende Nase, spannender Intimbereich – viele Frauen kennen das in den Wechseljahren nur zu gut. Doch was steckt dahinter? Und vor allem: Was hilft wirklich?In dieser Folge erfährst du: ✨ warum sinkendes Östrogen deine Schleimhäute austrocknet✨ welche Lebensmittel von innen befeuchten ✨ wie du mit sanfter Pflege & kleinen Alltags-Tricks Erleichterung bekommst ✨ und warum es Zeit ist, offen über das Thema zu sprechenEin ehrliches Gespräch über ein Tabu, das keines sein sollte – mit Tipps, die sofort guttun.👉 Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Herbstzeit = Müdigkeit, Süßhunger und Bauchdrama?  Genau jetzt ist der Moment, an dem dein Körper nach Balance ruft. In dieser Folge erfährst du:warum Herbst und Winter für deinen Körper ein kritische Zeit ist,wie basische Ernährung dich leichter, wacher und entspannter macht,warum jetzt der beste Zeitpunkt ist um zu starten - nicht im JanuarIch zeige dir, wie mein Buch “Basisch vital leben” dich dabei unterstützt, sofort loszulegen. Hol dir dein Exemplar: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinJetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Du hast oft einen Blähbauch, bist müde und nimmst trotz gesunder Ernährung nicht ab?  Dann wird’s Zeit, deinem Darm mehr Aufmerksamkeit zu schenken.In dieser Folge erfährst du, warum dein Darm der unterschätzte Schlüssel für Leichtigkeit, Energie und Wohlgefühl in den Wechseljahren ist – und wie du ihn mit einfachen Tipps aus der basischen Ernährung ganz sanft stärken kannst. 👉 Dein Bauch wird’s dir danken!                                                                                             Freebie: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2025/08/Darm-Lieblingsliste.pdf Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Fasten ohne Frieren, Kopfschmerzen und schlechte Laune? Das geht – mit Basenfasten light!In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Körper sanft entlastest, ohne zu hungern oder   dich zu kasteien. ➡️ Mit warmem Gemüse, leckerem Basentee und einer Portion Selbstfürsorge wird Detox zur Wohltat – nicht zur Tortur. Ideal für alle Frauen in den Wechseljahren, die mehr Leichtigkeit wollen – ohne auf Genuss zu verzichten.Freebie:  https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2025/08/3-Tage-Basentagen-light.pdf Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Sabine Guttandin-Enk begleitet Menschen dabei, zu ihrer inneren Mitte zurückzufinden. In dieser Folge verrät sie,👉 warum uns oft der klare Blick fehlt👉 was „frischer Wind im Leben“ wirklich bedeutet und 👉 welche Tipps dir helfen, dein Wohlbefinden zu stärken.Ein inspirierendes Gespräch über Klarheit, Lachen und die Kraft, Neues zu wagen.Insta: https://www.instagram.com/mitfrischemwind/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sabine-guttandin-enk/Meine Inspiration Britta Ullrich: https://soulshine-sketchnotes.de/Netzwerktreffen: https://petrapolk.com/ Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Dein Körper fühlt sich träge an, du schläfst schlecht, hast oft einen Blähbauch oder bist einfach „nicht richtig in deiner Mitte“? Dann ist es vielleicht Zeit für eine kleine Entlastung – ganz ohne harte Detox-Kur. In dieser Folge erfährst du, warum sanftes Entgiften in den Wechseljahren so gut tut, welche Organe du wie unterstützen kannst – und wie du mit einfachen basischen Routinen wieder Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. 👉 Ideal für Frauen, die keine Lust auf Verzicht haben – aber bereit sind, ihrem Körper etwas Gutes zu tun.Freebie: Mini-Challenge: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2025/08/3-Tage-sanfte-Entlastung.pdfViel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778

Willkommen zu einer Folge, die dir einen echten Aha-Moment schenken kann. Denn: Alt werden – ja. Aber bitte gesund, klar im Kopf und mit einem Körper, der noch Lust auf Leben hat, oder?Was viele nicht wissen: Der Schlüssel dafür liegt in deinem Immunsystem. Gerade in den Wechseljahren, wo hormonelle Veränderungen dein inneres Gleichgewicht ordentlich durchrütteln, entscheidet deine Immunresilienz, wie du alterst – und wie du dich dabei fühlst.Ich spreche heute darüber: – Warum Immunstärke mehr ist als "nicht krank sein" – Wie du stille Entzündungen erkennst – Und was du ganz praktisch tun kannst, um dein biologisches Alter zu beeinflussenHol dir Wissen, das stärkt. Für ein langes, gutes Leben – mit Energie, Klarheit und Genuss.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Wechseljahre? Ja – aber bitte mit Überblick! In dieser Folge erfährst du, was in den vier Phasen der Wechseljahre genau passiert – und woran du erkennst, wo du gerade stehst.Ich zeige dir: ✅ Was in Prämenopause, Perimenopause, Menopause und Postmenopause im Körper passiert ✅ Welche typischen Symptome in jeder Phase auftauchen ✅ Und welche 2–3 konkreten Schritte du direkt für dich tun kannstWenn du Klarheit willst, statt Hormonschungel – dann ist diese Folge für dich.🎧 Hör rein – und hol dir dein kostenloses Erstgespräch, wenn du magst. 👉 Alle Infos & Links findest du in den Shownotes.Blogartikel: Was passiert wannhttps://basisch-gesund-leben.de/2025/07/29/wechseljahre-was-passiert-wann/Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge von „Die Basentante – Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel” dreht sich alles um deine wohlverdiente Auszeit! 🌿Vom 24. bis 30. Oktober 2025 lade ich dich ein zu einer einzigartigen Basenfasten-Woche auf dem Bauernhof in Geschendorf – ein Retreat nur für dich. Inmitten von Natur, basischer Ernährung und sanften Bewegungen bekommst du die Chance, dich selbst wiederzufinden. Erlebe, wie du Körper und Geist entlasten kannst, während du neue Energie und Leichtigkeit tankst. Ohne Hungern, ohne Diätstress – einfach du, die Natur und eine Woche voller Genuss und Ruhe.In dieser Folge teile ich mit dir, warum diese Woche genau das ist, was du jetzt brauchst – und wie du dich für deinen Neustart anmelden kannst. Lass uns gemeinsam in die Veränderung starten!Jetzt anhören und dich für deine Wohlfühl-Auszeit anmelden!Link zur Anmeldung: https://basisch-gesund-leben.de/eine-woche-in-geschendorf/Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

Du versuchst, weniger zu essen, machst mehr Sport und verzichtest auf alles – und trotzdem tut sich nichts auf der Waage? In dieser Folge spreche ich über die 3 häufigsten Abnehm-Fallen, in die Frauen in den Wechseljahren tappen – und zeige dir, wie du es besser machst. ➡️ Mit basischer Ernährung, Selbstfürsorge und Muskelkraft zurück zu mehr Leichtigkeit – ganz ohne Diät Stress.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Du isst weniger als früher, verzichtest sogar auf Mahlzeiten – aber das Gewicht steigt trotzdem? Willkommen im Stoffwechsel der Wechseljahre! In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper nicht kaputt ist, sondern einfach anders tickt – und was du tun kannst, um wieder in Balance zu kommen. 👉 Mit klaren, alltagstauglichen Tipps aus der basischen Ernährung, die deinen Stoffwechsel liebevoll anfeuern – statt ihn weiter auszubremsen.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Basisch essen – das klingt für dich nach Superfood-Stress und Zutaten, die du nicht aussprechen kannst? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Ich zeige dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Ideen basisch durch den Tag kommst – vom Frühstück bis zum Abendessen. Ohne Dogma, ohne Chia-Zaubertrank – dafür mit Leichtigkeit, Genuss und jeder Menge Basen-Power. 👉 Perfekt für deinen Start in ein leichteres Leben!Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Du hast schon gegessen – und plötzlich schreit alles in dir nach Schokolade? In dieser Folge erfährst du, was hinter deinem Heißhunger steckt: von Hormonen über Nährstoffmängel bis hin zu Stress.Ich zeige dir, wie du Heißhunger sanft austrickst – mit basischer Ernährung, smarten Routinen und einer Extraportion Selbstfürsorge.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinRezept: https://basisch-gesund-leben.de/2025/05/08/hirse-booster-fuer-deinen-wohlfuehlstart/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erhältst du spannende Einblicke hinter die Kulissen des Podcasts und ich verrate dir, welche 5 Folgen bisher am beliebtesten waren. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Abnehmen in den Wechseljahren geht nicht mehr? Doch na klar! In dieser Folge verrate ich dir, wie du das schaffst und dabei auch noch Spaß hast. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du alles zum Thema Ballaststoffe. Sei gespannt und viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser spannenden neuen Folge erfährst du, wie dir guter Schlaf beim Abnehmen und deinem vitalen Lebensstil helfen kann. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge bekommst du wertvolle Einblicke in die persönliche Reise von einer lieben Kundin. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, welche Fehler beim Detoxen passieren können und wie du sie zukünftig vermeiden kannst. Der letzte ist besonders wichtig!Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: https://basisch-gesund-leben.de/termin-buchen/Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, welche Vor- und Nachteile Zuckerersatzprodukte in der Ernährung haben und ob ich sie empfehlen würde. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, was du dir in den Wechseljahren gutes tun kannst, um deine Beschwerden zu lindern. Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen:⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website:⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser spannenden Folge erfährst du, was Entgiftung bedeutet und wie du deinem Körper dadurch einen Neustart geben kannst.Viel Spaß beim Zuhören!Deine Petra, Dipl. ErnährungstherapeutinHier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen:https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336 Jetzt einunverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge stellen dir Manuela, Bianca und ich ein tolles neues Retreat vor, das vom 6.-11.4. in Geschendorf stattfinden wird.   Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin mehr Infos: https://basisch-gesund-leben.de/event-geschendorf/  Anmeldung: https://basisch-gesund-leben.de/wp-content/uploads/2024/09/Anmeldebogen-Sinneserfahrung.pdf HP Bianca Bödeker: https://www.puraprimavera.com/ HP Manuela Stolte: https://www.lamela.info/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠ Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠

In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Körper bis ins hohe Alter fit halten und durch leicht umsetzbare Routinen deine Muskeln schützen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Mehr zu Oliver: https://www.oliverjacob-training.com/ Hier kannst du mein neues Buch “Basisch und vital” kaufen: https://www.amazon.de/basische-ern%C3%A4hrung-kochbuch/s?k=basische+ern%C3%A4hrung+kochbuch&rh=p_78%3A3910258778 Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser spannenden Folge erfährst du, was Bitterstoffe sind und wie sie dir bei vielen kleinen und größeren Problemchen helfen können. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Michael war beim Basenfasten-Kurs in Geschendorf dabei und konnte tolle Ergebnisse erzielen. Hör rein, um zu erfahren wie er das geschafft hast und welche wertvollen Tipps er für dich hat. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit, die jede Frau früher oder später erleben darf. Wie du deine Beschwerden lindern kannst und somit leichter durch den Wechsel kommst, erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, welche Öle in einer gesunden basischen nicht fehlen dürfen und welche wir eher meiden sollten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, ob Milchprodukte gesund sind und welchen Stellenwert sie in deiner Ernährung (besonders in den Wechseljahren) einnehmen sollten. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Die Leber ist das wichtigste Stoffwechsel-Organ im Körper. Wie schaffst du es sie gesund zu halten? Was hilft deiner Leber und was solltest du lieber vermeiden? Genau das verrate ich dir in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge verrate ich dir einen Weg, mit dem auch DU endlich erfolgreich und langfristig Gewicht abnehmen und reduzieren kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge hörst du von einer tollen Life Coachin, wie Veränderung im Innen und Außen WIRKLICH funktionieren kann. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠  Zu Nicoles Arbeit: https://nicole-freudenberg.com/ueber-mich/

In dieser Folge erfährst du welche konkreten 6 Lebensmittel dich auf dem Weg zu schönerer Haut unterstützen können. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du von meiner tollen Gesprächspartnerin Karin, wie du auch nach dem Wechsel deine Gesundheit in eigene Hände nehmen und tolle Verbesserungen erzählen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Du musst gar nichts! Es funktioniert genauso mit "Ich will/werde/möchte etc." Wie das auch für dich funktionieren kann, erfährst du in dieser neuen Folge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, welche konkreten Vorteile Dir das Basenfasten bieten kann. Hier einige Beispiele in Kurzform: - weniger Schmerzen - besserer Schlaf - mehr Wohlbefinden - gute Verdauung - etc. (Hör unbedingt in die Folge rein!) Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

Was hilft gegen Zecken? Wie kann ich mich, meine Familie und meine Tiere schützen? Genau das erfährst du in dieser Podcastfolge. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, welche Superfoods du diesen Sommer nicht verpassen solltest. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠ 

In dieser Folge erfährst du, wie du Nüsse für dich und deine Gesundheit nutzen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! Deine Petra, Dipl. Ernährungstherapeutin Hier kannst du mein neues Buch “Basisch lecker leben” kaufen: https://www.amazon.de/s?k=basische+ern%C3%A4hrung Rhp 78%3A3910258336  Jetzt ein unverbindliches Kennlerngespräch für 0€ buchen: ⁠https://calendly.com/basisch-gesund-leben/strategiegespraech-kostenlos⁠  Meine Website: ⁠https://basisch-gesund-leben.de/⁠