Black&White_unzensiert

Hier ist euer kurzer Spotify-Text – klar, ruhig und auf den Punkt:⸻🎧 Mut zur StilleWir sagen oft, wir brauchen Ruhe –und füllen sie sofort, wenn sie da ist.In dieser Folge sprechen Sabrina & Akia darüber, warum Stille für viele ungewohnt und manchmal sogar unangenehm ist.Warum sie uns mit uns selbst konfrontiert – und genau deshalb so oft vermieden wird.Es geht nicht nur um Ruhe.Sondern um den Mut, sich selbst zu begegnen.Was passiert, wenn du die Stille nicht mehr wegmachst, sondern zulässt?

In diesem Gespräch erkunden Sabrina und Akia die Kunst ein neues Kapitel im Leben zu beginnen. Sie teilen persönliche Erfahrungen, die Bedeutung innerer Veränderung und wie man Ängste überwinden kann um echte Neuanfänge zu schaffen.Deine Akia und Sabrina

In dieser Folge erkunden wir das Konzept des Karmic Managements, das Prinzip von Ursache und Wirkung und wie unbewusste Handlungen unser Leben beeinflussen. Die Diskussion zeigt, wie bewusste Absichten und Handlungen positive Veränderungen bewirken können.Eure Akia & Sabrina

🎧 Warum wir uns ständig vergleichenWir vergleichen uns mit anderen Menschen.Mit ihren Situationen.Mit dem, was sie haben oder scheinbar sind.Und dabei verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst.In dieser Folge sprechen Sabrina & Akia über die verschiedenen Arten des Vergleichens –und warum echte Authentizität erst beginnt, wenn du aufhörst, dich an fremden Maßstäben zu messen.Wer bist du, wenn du dich nicht vergleichst? 🖤Herzliche Grüße Akia und Sabrina

Manchmal passiert es leise.Du sitzt in einem Raum, in einer Beziehung, in einem Job – und plötzlich merkst du: Irgendetwas stimmt nicht mehr. Nicht, weil es falsch ist. Sondern weil du dich verändert hast.In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Moment. Den Punkt, an dem du spürst: Ich passe hier nicht mehr rein.Warum dieses Gefühl kein Scheitern ist, sondern Wachstum.Eine Folge über Mut, Identität und den leisen Ruf deiner inneren Wahrheit.Liebe Grüße,deine Akea, deine Sabrina

In dieser Folge sprechen wir über die komplexe Beziehung zwischen Drama und dem Bedürfnis nach Ruhe. Wir  beleuchten wie Kindheitserfahrungen und Glaubenssätze unser Verhalten in Beziehungen prägen und wie wir oft unbewusst Drama in unser Leben ziehen obwohl wir uns nach Harmonie sehnen. Wir sprechen über die Herausforderungen, die Stille und die damit verbundenen Gefühle mit sich bringen und wie wichtig es ist sich mit sich selbst auseinanderzusetzen um aus dem Drama auszusteigen. Abschließend geben wir praktische Tipps wie man Ruhe in den Alltag integrieren kann.Deine Akia und Sabrina

Wir sprechen über Themen rund um Verlustangst, persönliche Erfahrungen und deren Auswirkungen auf das Leben. Wie Verlustangst entsteht, wie sie sich in zwischenmenschlichen Beziehungen äußert und welche Strategien helfen können um mit dieser Angst umzugehen. Wir teilen persönliche Geschichten und Erkenntnisse  die zu einem besseren Verständnis von Selbstsicherheit und emotionaler Gesundheit führen.Deine Akia und Sabrina

Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen heißt aufzuhören sich selbst zu verraten nur um gemocht zu werden. Schuldgefühle sind oft nur alte Programme, keine Wahrheit. Wer keine Grenzen hat wird benutzt. Wer sie setzt wird klar. Diese Folge ist für Menschen die aufhören wollen sich klein zu machen.Deine Sabrina und Akia

Wenn sich alles leer anfühlt und selbst Gott, das Universum oder irgendeine höhere Ordnung schweigt, ist das kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Punkt maximaler Ehrlichkeit. Alte Sicherheiten brechen weg damit du nicht weiter an Illusionen festhältst, genau hier beginnt Verantwortung und echte innere Macht.Deine Sabrina und Akia

Wenn Liebe nur funktioniert, solange du brav bist, ist sie an Bedingungen geknüpft. In dieser Folge sprechen wir über Anpassung, emotionale Kontrolle und die Angst, nicht mehr geliebt zu werden, sobald du du selbst bist. Ehrlich, unbequem und notwendig.

Alte Werte galten mal als Stärke: durchhalten, anpassen, nicht auffallen, alles allein schaffen. Heute sabotieren sie Klarheit, Nähe und Selbstachtung. In dieser Folge sprechen wir darüber warum Loyalität sich manchmal gegen uns richtet, warum Funktionieren kein Lebensziel ist und weshalb manche Prägungen kein Fundament mehr sind sondern Ballast.Deine Sabrina und Akia

Wir reden über die Aufgaben die wir glauben erfüllen zu müssen – retten, stark sein, funktionieren – und über die, die wirklich zählen. Verantwortung für dich, für deine Grenzen, für deine Wahrheit. Nicht alles ist dein Job, nur weil du es kannst. Diese Folge räumt auf mit falschen Rollen, stillen Erwartungen und dem inneren Druck immer mehr zu tragen als gesund ist.Deine Sabrina und Akia

Der Preis der Ehrlichkeit ist hoch.In dieser Folge sprechen wir über das was passiert wenn du aufhörst dich zu erklären, zu beschönigen oder dich passend zu machen. Ehrlichkeit kostet Beziehungen, Sicherheit und manchmal den Applaus. Dafür bringt sie Klarheit, Selbstachtung und innere Ruhe.Deine Sabrina und Akia

Der Moment in dem du merkst das du niemanden retten kannst.Diese Folge gibt ehrliche Einblicke in unser Leben. In das Dazwischen aus Helfen wollen, Verantwortung und der harten Erkenntnis dass jeder seinen eigenen Weg gehen muss.Deine Sabrina und Akia

Silvester 2025 im Rückblick.Dieser eine Abend an dem alle glauben sie müssten etwas fühlen. Dankbarkeit,  Hoffnung, Motivation und wenn das fehlt stimmt angeblich etwas nicht mit dir. Spoiler: Doch. Mit dir stimmt alles!Wir sprechen über Druck, Selbstkritik, leise Wünsche, Müdigkeit, Einsamkeit und warum Neutralität manchmal klüger ist als Euphorie.Deine Sabrina und Akia

Akia & Sabrina sehen mehr, als sie wollenManche Menschen nehmen mehr wahr als andere.Stimmungen. Zwischentöne. Das Ungesagte.Nicht, weil sie etwas Besonderes sind –sondern weil Wahrnehmung bei ihnen einfach stark ist.In dieser Folge sprechen Sabrina & Akia darüber, was es heißt, viel zu sehen, ohne sich darin zu verlieren.Warum feine Wahrnehmung kein Fehler ist – aber auch kein Auftrag.Und wo der Punkt liegt, an dem Sehen zur Last wird, weil aus Wahrnehmung Verantwortung gemacht wird.Gleichzeitig geht es um die andere Seite:um Menschen, die nicht hinschauen.Die Spannungen übergehen, Gefühle kleinreden oder Situationen ausblenden –nicht aus Kälte, sondern aus Selbstschutz.Und um die Reibung, die genau zwischen diesen beiden Polen entsteht:zwischen denen, die alles spüren,und denen, die sich schützen, indem sie wegschauen.Mit ehrlichen Alltagsbeispielen, Humor und Coaching-Substanz zeigen die beiden,warum Empathie keine Selbstaufgabe braucht,warum Wahrnehmung neutral bleiben darfund wie ein gesunder Umgang zwischen Sehen, Loslassen und bei sich bleiben aussehen kann.Zum Nachdenken für dich:Was wäre heute ein gesunderer Umgang mit deiner Wahrnehmung – für dich selbst, nicht für die anderen?🎙️ Black & White – unzensiert.

Bewusstsein: Ich sehe mich (vielleicht)Bewusstsein klingt groß.Erleuchtet.Fertig.Ist es aber nicht.In dieser Folge sprechen Sabrina & Akia darüber, was Bewusstsein wirklich bedeutet –nicht als Konzept, sondern im echten Leben.In Beziehungen.In Konflikten.In den Momenten, in denen man merkt: Oh… das bin ja ich.Es geht um den Unterschied zwischen Wissen und Verantwortung.Darum, warum Sehen nicht automatisch Verändern heißt.Warum Bewusstsein Beziehungen verändert – und manchmal auch einsam macht.Und wie schnell aus Reflexion ein spirituelles Ego werden kann.Mit konkreten Beispielen aus dem Alltag, Humor und Coaching-Substanz zeigen die beiden,wie Bewusstsein leise beginnt:mit Neutralität, Pausen, Ehrlichkeit – und dem Mut, sich selbst nicht mehr auszuweichen.Diese Folge ist für alle, die nicht perfekt sein wollen,sondern ehrlich.Zum Nachdenken für dich:Wo siehst du dich gerade – und tust trotzdem so, als wär’s nicht so?🎙️ Black & White – unzensiert.

Weihnachts-SpezialWarum Weihnachten so stresst – und was wir uns wirklich wünschenWeihnachten soll schön sein.Und genau das macht es oft so anstrengend.In dieser Sonderfolge sprechen Sabrina & Akia darüber, warum Weihnachten für viele Familien Stress pur ist –warum alte Rollen wieder auftauchen, Erwartungen eskalieren und Streit oft nichts mit dem Moment zu tun hat, sondern mit all dem, was sich das Jahr über angestaut hat.Es geht um die Sicht von Kindern, die mehr Präsenz als Perfektion brauchen.Um Eltern, die alles richtig machen wollen und sich selbst vergessen, um Erinnerung und Dankbarkeit.Um Singles, Einsame und Verlassene – für die Weihnachten manchmal leise, manchmal schwer, manchmal überraschend frei ist.Mit Humor, Herz und Coaching-Substanz teilen die beiden alltagstaugliche Tools, wie Neutralität, leise Grenzen und weniger Erwartung helfen können, Weihnachten entspannter zu erleben – ohne sich selbst zu verbiegen.Diese Folge ist kein Weihnachtsmärchen.Aber sie ist ehrlich, verbindend und entlastend.Vielleicht ist das größte Geschenk an Weihnachten nicht Harmonie –sondern die Erlaubnis, so da zu sein, wie man gerade ist.Frohe Weihnachten

Leben mit offenen EndenNicht alles im Leben hat ein klares Ende.Manche Gespräche bleiben ungesagt einige Menschen gehen ohne dass wir verstehen warum.Es schließen sich Türen oder bleiben genau deshalb offen.In dieser Folge sprechen wir über offene Enden die nicht falsch sind sondern oft notwendig.Warum manche Dinge erst später Sinn ergeben.Warum Freundschaften sich verlieren und wiederfinden.Warum Beziehungen Abstand brauchen, um ehrlich zu werden.Warum manche offenen Enden offen bleiben müssen weil es zu spät ist oder weil sie uns geschützt haben.Mit Humor, Klarheit und Coaching-Substanz geht es um Neutralität, Vertrauen, Nähe, Distanz und um den Mut weiterzugehen auch wenn nicht alles erklärt ist.Diese Folge ist für alle, die gelernt haben, dass nicht jeder Abschluss ein Happy End braucht.und dass Sinn manchmal erst im Rückblick entsteht.Deine Sabrina & Akia

Nähe, Distanz und die Wahrheit dazwischenWarum fühlt sich Nähe manchmal nach Sicherheit an und manchmal nach Alarm?Warum brauchen manche Abstand während andere genau dann mehr Verbindung wollen?Warum reden wir so selten darüber obwohl genau das alles verändern würde?Wir sprechen über Nähe und Distanz, Bindungsmuster, alte Wunden und das Chaos, das entsteht, wenn unterschiedliche Bedürfnisse aufeinandertreffen.Mit Humor, Klarheit und Coaching-Substanz zeigen wir warum kein Bindungstyp falsch ist aber fehlende Ehrlichkeit alles kompliziert macht.Diese Folge ist für alle, die sich fragen:Bin ich zu viel oder ziehe ich mich zu früh zurück?Was liegt eigentlich zwischen Nähe und Abstand?Spoiler: Die Wahrheit liegt selten im Extrem sondern im dazwischen und manchmal hilft schon ein neutraler Blick und der Satz: „Wir werden sehen.“

Wenn das Leben laut wird, hörst du nur eins: den Lärm, der dich von dir wegzieht.  Dort beginnt deine Wahrheit. In der Pause zwischen zwei Chaosmomenten, atme und richte dich neu aus.Du musst nicht alles halten. Nur dich.Deine Sabrina & Akia

„Was wir uns schon alles erzählt haben“Wir alle haben sie: Geschichten, die wir uns selbst erzählen, damit’s weniger weh tut – oder damit wir uns nicht bewegen müssen.Von „Ich bin im Prozess“ bis „Ich brauch noch ein Zeichen“ – Sabrina & Akia sprechen über die charmantesten Formen der Selbstverarsche, spirituelles Ego, Ausreden deluxe und die Kunst, sich in Narrativen zu verlieren.Mit Humor, Klarheit und einer guten Portion Coaching-Substanz zeigen sie,warum wir Stories erfinden, wie wir sie entlarven –und warum der Satz „Wir werden sehen“ manchmal ehrlicher ist als jede Analyse.Diese Folge ist ein Spiegel: lustig, unbequem, befreiend.Perfekt für alle, die bereit sind aufzuhören, sich selber Märchen zu erzählen.

In dieser Folge teilen wir Geschichten die das Leben schreibt. Die absurden, die schmerzhaften und die, die man später als „Charakterentwicklung“ verkauft.Echte Erlebnisse als Spiegel, viel Humor, ein bisschen Chaos und noch mehr Wahrheit.Das Leben schreibt gut… allerdings manchmal etwas zu ehrlich.

In dieser Folge teilen wir Geschichten die das Leben schreibt. Die absurden, die schmerzhaften und die, die man später als „Charakterentwicklung“ verkauft.Echte Erlebnisse als Spiegel, viel Humor, ein bisschen Chaos und noch mehr Wahrheit.Das Leben schreibt gut… allerdings manchmal etwas zu ehrlich.

Ein Podcast über alte Denkfallen und echten Erfolg.Wir reden über Ansichten die uns früher festgehalten haben, über dieses „Mein Besitz zeigt meinen Wert“-Spiel und darüber was Menschen in erfolgreichen Leben oft still aushalten ohne das es jemand sieht.

Schwarz und Weiß und ein roter Pulli.Ein Podcast über Klarheit und die Momente in denen ein einziges Detail alles verändert. 

Unser Kopf fährt manchmal Karussell, und wir sitzen drin – ohne Ticket.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Gedanken Emotionen formen, Handeln blockieren und warum viele Gedanken nicht mal unsere eigenen sind.Mit Humor, Coaching-Tools und ehrlichen Aha-Momenten stoppen wir das Kopfkarussell

Ibiza, Freundschaft, Verlust und ein Einhornspray. Wir erzählen von magischen Momenten, echtem Zusammenhalt und diesem einen Spray, das irgendwie zu unserem Symbol wurde: unperfekt, ehrlich und ein bisschen verrückt. Eure Sabrina & Akia

Wer wir sind? Keine Influencer, keine Gurus nur zwei chaotisch-echte Frauen die erzählen wie sie zu den Menschen wurden, die heute hier ins Mikro lachen. Ehrlich, scharfkantig, selbstironisch.