Blooming Space by Aliona Gris

Da nächste Woche Muttertag ist und auch etwas von uns beiden online kommt, das ich sehr mit diesem Thema verbinde, hat sich diese Folge einfach passend angefühlt.In dieser Folge nehme ich euch mit in etwas sehr Persönliches – die Art, wie meine Mutter mir ihre Self-Care vorgelebt hat. Sie war für mich schon immer meine absolute Inspiration, wenn es um dieses Thema geht, weil die Art und Weise, wie sie das gelebt hat, für mich etwas sehr Einzigartiges war und bis heute auch noch ist.Ich habe sie ganz bewusst gefragt, was für sie die wichtigsten Dinge sind, und teile ihre Gedanken und kleinen „Regeln“, die sie mir – teilweise mit bestimmten Lebensphasen im Blick sogar diktiert hat.Gleichzeitig spreche ich auch über einige intimere Momente. Diese Folge ist keine Anleitung. Jeder von uns lebt ein anderes Leben. Vielleicht fühlt sich manches für euch richtig an, anderes gar nicht. Es geht nur darum, euch mitzunehmen und vielleicht an der einen oder anderen Stelle zum Reflektieren zu bringen.Kleine Ergänzung: In der Folge habe ich Moldawien als „slawisches Land“ bezeichnet – gemeint war natürlich ein osteuropäisches Land mit starken slawischen Einflüssen durch die Zeit der Sowjetunion.

Eure Geschichten sind wie jeden Monat wieder dran. Ich lese sie und wir sprechen darüber, wie unter Freundinnen. Ihr liebt dieses Format, und selbst wenn sich manche Stories im ersten Moment fremd anfühlen, steckt oft genau darin die Perspektive, die uns etwas beleuchtet, trust me!

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns allen sehr viel Energie kostet: Dinge persönlich zu nehmen.Warum sich neutrale Situationen manchmal wie Ablehnung anfühlen.Warum unser Kopf Geschichten erfindet. Und wie anders das Leben wird wenn wir anfangen nicht alles direkt mit uns verknüpfen.Ich teile meine eigenen Erfahrungen, Gedanken und kleine Perspektivwechsel, die mir geholfen haben, weniger zu interpretieren und mehr bei mir zu bleiben.

In dieser Folge spreche ich über die Dinge, die ich nicht mehr tue. Gewohnheiten, Muster, Entscheidungen – die ich irgendwann hinter mir gelassen habe und wie sehr es mein Leben eigentlich geprägt hat.Während ich erzähle, merke ich selbst, wie viel Reflexion darin liegt –wie sich bestimmte Dynamiken erst im Rückblick wirklich zeigenund wie sehr sich das eigene Leben verschiebt, sobald man aufhört, sich selbst in alten Rollen zu halten.Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder.Vielleicht hörst du etwas, das du erfahren musst <3

In dieser Folge spreche ich ganz leicht und intuitiv über meine aktuelle Sicht auf Beauty – was sich verändert hat, was ich heute entspannter sehe und warum nicht alles immer perfekt oder „polished“ sein muss, um schön zu sein. Ich teile Gedanken darüber, wie sehr unser Inneres unser Äußeres beeinflusst, warum ich Dinge nicht mehr erzwinge (auch nicht den perfekten bronzy Glow haha) und wie sehr mich meine Mama in meinem Verständnis von Schönheit geprägt hat.Eine etwas leichtere, spontanere Folge – inspiriert von meinem aktuellen Beauty Trip ✨

In dieser Folge spreche ich über Down-Phasen.Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, Gedanken und Learnings –darüber, warum wir uns manchmal selbst ausweichen, und was sich verändert hat, seitdem ich angefangen habe, Verantwortung für meinen Zustand zu übernehmen. Ein ehrlicher Einblick in meine Erfahrungen und Gedanken.

Die meisten von euch haben sich dieses Format gewünscht und das Feedback darauf war unglaublich schön. Deshalb führe ich diese Safe Space Folgen jetzt fest ein – jeden Monat am 15. In diesen Episoden sprechen wir über echte Geschichten aus der Community. Und auch wenn ihr euch vielleicht nicht in jeder Situation wiederfindet, kann man aus solchen Erfahrungen fast immer etwas für sich mitnehmen – weil es echte, menschliche Geschichten sind.Wenn ihr eure Geschichte teilen möchtet, schreibt mir jederzeit.Vielleicht sprechen wir schon bald darüber!

Ich habe lange gedacht, ich wäre einfach ein „harmonischer Mensch“. Jemand, der Konflikte vermeidet oder sehr emphatisch ist. Heute weiß ich: Ich war einfach ein People Pleaser.Ich wusste ehrlich gesagt bis Anfang 20 nicht einmal wirklich, was Grenzen setzen überhaupt bedeutet. Klar – die Basics kennt man irgendwie. Aber wirklich zu verstehen, dass man seine eigenen Bedürfnisse schützen darf, dass man Nein sagen darf, dass man nicht für alles und jeden verantwortlich ist – das musste ich erst lernen. Und dieser Prozess war einer der größten Game Changer meines Lebens. Grenzen sind keine Mauern und kein Angriff auf andere. Grenzen sind ein innerer Standard. Etwas, das man so tief in sich kultiviert, dass alles was nicht zu diesem Standard passt, sich automatisch aus deinem Leben aussortiert. Für mich ist das eines der wichtigsten Themen überhaupt.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele fühlen: die emotionale Trennung von den eigenen Eltern. Was bedeutet es wirklich, erwachsen zu werden?Warum fühlt sich Distanz oft wie Schuld an?Und warum ist es kein Verrat, wenn du dein eigenes Leben lebst? Unsere Eltern sind nicht nur Eltern. Sie sind Menschen. Mit eigener Geschichte, eigenen Wunden, eigenen Entscheidungen.Und wir? Wir sind nicht hier um ihre Erwartungen zu erfüllen. Wir dürfen unser Leben leben, auch wenn es anders aussieht als ihres.

Wie hört man auf, seinen Lebensweg mit anderen zu vergleichen? Ein Thema was ihr vorgeschlagen habt. Gerade wenn man – wie ich – in der Kindheit oft verglichen wurde, prägt das.Es entsteht dieses Gefühl, nicht schnell genug zu sein. Ich teile mit euch, welche Erkenntnis mein Leben verändert hat. Dass jeder Mensch sein eigenes Rezept ist – mit einzigartigen Zutaten, eigenem Timing und eigener Mischung. Und dass wir uns selbst sabotieren, wenn wir anfangen, fremde Zutaten in unser Leben zu mischen.Wenn ihr weitere Themenvorschläge habt, schreibt sie bitte direkt unten in die Kommentare, damit ich sie sofort sehe und sie nicht untergehen!

In dieser Folge wird es persönlicher als sonst. Ihr habt mir eure Geschichten geschickt und ich lese sie vor und teile meine ehrliche Perspektive. Wie eine Freundin.Ich wollte, dass sich diese Folge anfühlt wie ein Gespräch um 23 Uhr auf dem Sofa. Wenn euch dieses Format gefällt, machen wir daraus vielleicht eine feste Reihe. Sagt mir gerne Bescheid!

Bald ist Valentinstag! Passend zum Thema spreche ich offen über meine Erfahrungen und Beobachtung in Beziehungen. Ich teile Gedanken darüber, was ich heute bewusster wahrnehme und welche Dynamiken für mich Aufmerksamkeit brauchen.Diese Folge ist kein Urteil über richtig oder falsch, sondern ein Einblick in meine Sicht und Reflektionen, die aus eigenen Erfahrungen und Entdeckungen gewachsen sind.Vielleicht erkennst du dich in manchen Gedanken wieder oder hörst einfach nur zu. Beides ist vollkommen richtig <3

In dieser Folge erzähle ich ganz entspannt von meinem Weg zur mentalen Gesundheit.Davon, wann ich begonnen habe meinen inneren Zustand und mein Leben im Gesamten zu hinterfragen.Wann ich mir zum ersten Mal ehrlich eingestanden habe, dass etwas nicht stimmt und wie diese Basis in mir entstanden ist.Ein Teil der Folge dreht sich auch um Inspiration, Vorbilder und Vision Boards – und warum man dabei vorsichtig sein sollte, Menschen zu idealisieren. Nicht alles, was schön aussieht, ist innerlich stabil.Und nicht jedes Leben, das wir bewundern, ist wirklich gesund.Außerdem erzähle ich, wann und warum ich mich für eine Therapie entschieden habeund welche inneren Beweggründe mich dazu gebracht haben, diesen Schritt zu gehen.

nnere Unruhe war lange ein stiller Begleiter in meinem Leben. Ein konstantes Hintergrundrauschen, das immer da war.In dieser Folge teile ich meine persönlichen Gedanken und Erfahrungen dazu:wie sehr innere Unruhe Entscheidungen beeinflussen kann und das Gefühl von Leichtigkeit langsam verdrängt – oft, ohne dass wir es bewusst merken.Außerdem teile ich behutsame Beobachtungen aus meinem Umfeld, die mir gezeigt haben, wie eng Körper, Seele und innere Anspannung miteinander verbunden sind.Vielleicht erkennst du dich in manchen Gedanken wieder. Vielleicht spürst du danach einfach ein bisschen mehr Raum in dir.

In dieser Folge spreche ich über zwei Emotionen, die mich viele Jahre begleitet haben: Scham und Schuld. Gefühle, von denen ich lange dachte, sie gehören zu mir – bis ich verstanden habe, dass ein großer Teil davon übernommen, projiziert oder verdrängt war. Ich teile, warum Emotionen nicht gefährlich sind – sondern das Wegdrücken von ihnen. Warum Scham und Schuld ihren Platz haben dürfen, ohne unser Selbstbild zu bestimmen. Wahre Heilung entsteht durch Annahme und nicht Perfektion. Verurteile dich nicht für das, was dich menschlich macht. Versteh dich in deiner Ganzheit und erlaube dir dich dabei zu genießen. Genau das wird dich befreien. Healing begins where judgment ends.

Gerade fühlt sich alles ein bisschen in between an. Nicht ganz Neuanfang, nicht mehr altes Jahr.Und trotzdem erwarten wir von uns, genauso zu funktionieren wie im Sommer. In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele von uns gerade müde sind, über diese Übergangszeit, leise Tage, innere Beobachtungenund warum genau jetzt keine Höchstleistung, sondern Bewusstsein wichtig ist.Ich teile meine aktuellen Gedanken und kleinen Routinen, die ich in den ersten Tagen des Jahres eingeführt habe, wie ein kleiner Check - in oder ein quick Update zu dieser in between Zeit.Du bist genau richtig, wo du gerade bist! 

Happy New Year! Überall heißt es wieder New Year, New Me. Und was, wenn genau dieser Ansatz uns jedes Jahr aufs Neue erschöpft?In dieser ersten Folge des Jahres spreche ich darüber, warum ich für mich eine Atmosphäre kreieren will, die mich ein Leben lang tragen soll.Wir sprechen über den schmalen Grat zwischen Wachstum und Dauerstress. Darüber, warum wir Anstrengung oft mit Erfüllung verwechseln und dabei unsere größte Superkraft verlieren: unsere innere Balance. Gleichzeitig geht es in dieser Folge auch darum, sich das Leben zu holen, das man wirklich will – mit Disziplin, mit einem bewusst gesetzten Lebensstandard. Diese Folge ist eine Einladung, das neue Jahr mit Ruhe zu starten. Mit Mut, den eigenen Impulsen zu vertrauen und Interessen nicht kleinzuhalten. Zum Schluss: meine „Vision“ Agenda-Inspo!

Diese letzte Folge des Jahres ist wie ein offenes Tagebuch.Ich spreche darüber, was ich 2025 bewusst zurücklasse. Über Muster, Gedanken und Dynamiken, die mich begleitet haben, und über die Erkenntnisse, die sich erst mit Zeit gezeigt haben. Es geht um innere Prozesse, um Grenzen, um Reife. Um Dinge, die man nicht mehr mit ins neue Jahr nimmt, weil sie nicht mehr zu dem Menschen passen, der man geworden ist.Diese Folge ist persönlich und ein sanfter Abschluss für 2025 und gleichzeitig ein Übergang in das, was kommt.

In dieser Folge spreche ich über Freundschaften –darüber, wie ich sie heute lebe und wie sie früher für mich waren. Ich teile, warum sich meine Perspektive mit der Zeit verändert hat:weg von Erwartungen, hin zu mehr Leichtigkeit, Respekt und echter Qualität. Für mich sind Freundschaften kein Besitz. Je mehr ich zu mir selbst gefunden habe, desto ruhiger und freier wurden auch meine Beziehungen.Diese Folge ist ein persönlicher Blick darauf,wie sich Freundschaften verändern,wenn man sich selbst besser kenntund Nähe aus Ruhe lebt.

In dieser Folge spreche ich darüber, was Community für mich wirklich bedeutet.Warum ich mir schon lange einen Raum gewünscht habe, in dem Menschen sich gegenseitig stärken, inspirieren und wachsen lassen. Ich erzähle von einem Moment im Jahr 2019, der mir bis heute im Kopf geblieben ist. Eine Begegnung, die mir gezeigt hat, welche Kraft entstehen kann, wenn Energie, Mindset und Menschen zusammenkommen. Blooming Space ist der Anfang von etwas, das wir gemeinsam gestalten.Werbung | Bei Douglas.de läuft ab dem 15.12.2025 eine NARS Aktion:Ab 60 € Einkaufswert mit NARS Produkten erhaltet ihr ausgewählte NARS Goodies, eine NARS Pouch, einen Mini Laguna Bronzer und einen Mini Face Brush (Warenwert insgesamt ca. 50 €) !! <3 Nur solange der Vorrat reicht.Socials:Aliona Gris Instagram: https://www.instagram.com/alionagris/?hl=deBlooming Space Podcast Instagram:  https://www.instagram.com Spotify: https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtydTikTok: https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DEYoutube: https://www.youtube.com/@byalionagris

Trigger Warning: In dieser Folge spreche ich über eine emotionale Ausnahmesituation in meiner Schwangerschaft. In dieser Episode teile ich etwas, worüber ich noch nie öffentlich gesprochen habe - eine Geschichte die bisher nur meine engsten Menschen kannten. Meine spirituelle Suche und den Moment in meiner Schwangerschaft, der alles in mir geshiftet hat. Ich erzähle, wie diese Erfahrung mein ganzes Leben verändert hat und warum genau diese Herausforderung am Ende mein größtes Geschenk wurde.Youtube:https://www.youtube.com/@byalionagrisAliona Gris Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alionagris/?hl=de⁠Blooming Space Podcast Instagram:  ⁠https://www.instagram.com⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtyd⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DE⁠Aliona Gris Instagram: ⁠https://www.instagram.com/alionagris/?hl=de⁠Blooming Space Podcast Instagram:  ⁠https://www.instagram.com⁠ Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtyd⁠TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DE⁠

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weiblichkeit keine Performance ist.Keine Liste von „so gehört sich eine Frau“, sondern ein Gefühl, das in deiner inneren Welt, deinem Körper und deinem Nervensystem beginnt. Ich teile, wie ich Weiblichkeit heute verstehe: als etwas Authentisches, Veränderliches, Lebendiges. Du musst nicht jeden Tag zart sein. Sie entsteht, wenn du dich nicht verstellst, sondern deinen eigenen Wünschen folgst. Ich erzähle, wie ich meine Weiblichkeit in den letzten Jahren als Frau und Mama neu für mich entdeckt habe: durch Genuss und ehrliche Selbstwahrnehmung.Lasst uns die Weiblichkeit als Freiheit sehen. Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Socials:Aliona Gris Instagram: https:// www.instagram.com/alionagris 2hl=deBlooming Space Podcast Instagram:https://www.instagram.comSpotify: https://open.spotify.com/show/OWEBPS1CAi1spcoMieNtydTikTok: https://www.tiktok.com/ @alionagris?lang=de-DE

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich meine Vorstellungen von Liebe im Laufe meines Lebens verändert haben und warum viele unserer Überzeugungen gar nicht wirklich uns gehören.Ich erzähle, welche Bilder von Beziehungen ich aus meinem Umfeld mitbekommen habe, warum sie mich eine Zeit lang begrenzt haben und wie ich gelernt habe, eine gesunde Partnerin zu werden, anstatt nur nach dem “richtigen” Partner zu suchen.Ich teile, welche Werte für mich heute in einer Beziehung entscheidend sind.Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Socials:Aliona Gris Instagram: https://www.instagram.com/alionagris/?hl=deBlooming Space Podcast Instagram:  https://www.instagram.com Spotify: https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtydTikTok: https://www.tiktok.com/@alionagri

Erfolg sieht für jeden anders aus. In dieser Folge spreche ich darüber, wie mein eigener Weg entstanden ist, von ersten Modeling Jahren in London bis zu dem Moment, in dem ich beschlossen habe, mich zu trauen sichtbar zu werden. Ich teile, was Erfolg für mich bedeutet, welche Werte mich dabei leiten, und warum Geld nie die Hauptmotivation sein sollte.Es geht um Mut, Träume laut auszusprechen, um die Kunst, dranzubleiben, und um den Glauben daran, dass das, was du liebst, dich am weitesten bringt.Diese Folge ist eine Einladung, deine eigene Definition von Erfolg zu finden. Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Socials:Aliona Gris Instagram: https://www.instagram.com/alionagris 2hl=deBlooming Space Podcast Instagram: https://www.instagram.comSpotify: https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtydTikTok: https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DE

Eine Fortsetzung von The Transformation!Ich spreche darüber, was „High-Quality Self-Care“ für mich wirklich bedeutet, jenseits von Luxus, Geld oder Perfektion.Es geht um die Kunst, Schönheit in den Alltag zu bringen – selbst, wenn du wenig hast.Ich erzähle von meiner Mutter, von Kaffeepeelings in der Küche und davon, warum wahre Self-Care nicht laut ist, sondern liebevoll konsequent.Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Socials:Aliona Gris Instagram: https://www.instagram.com/alionagris/?hl=deBlooming Space Podcast Instagram:  https://www.instagram.com Spotify: https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtydTikTok: https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DE

In dieser Folge spreche ich über die wahre Wurzel meiner damaligen Veränderung – psychische Hygiene. Ich teile, welche Instrumente mir geholfen haben, meine Transformation zu starten, lange bevor sie äußerlich sichtbar war. Wenn du dich nach innerer Ordnung, Ruhe und Neuanfang sehnst, ist diese Folge für dich!Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Socials:Aliona Gris Instagram: https://www.instagram.com/alionagris/?hl=deBlooming Space Podcast Instagram:  https://www.instagram.com Spotify: https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtydTikTok: https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DEYoutube: https://www.youtube.com/@byalionagris

TW: In dieser Folge spreche ich über mentale Gesundheit, toxische Beziehungen und depressive Phasen. Wenn dich solche Themen belasten, höre bitte achtsam oder gemeinsam mit einer vertrauten Person.In dieser Folge spreche ich über meine „verlorenen Jahre“.  Eine Zeit, in der ich zwar funktioniert habe, aber innerlich am Boden war.Ich erzähle von der Mentalität, in der ich aufgewachsen bin, einer Welt, in der das Aussehen einer Frau oft wichtiger war als ihr inneres Leben. Über toxische Beziehungen, emotionale und finanzielle Abhängigkeiten, über die Depressionen, die ich in Paris versteckt habe, und über die Leere, die damals mein Alltag war.Ich weiß, dass all das die Vorbereitung war, der Nährboden für meine spätere Transformation. In der Dunkelheit lagen Geschenke verborgen, die ich damals noch nicht erkennen konnte. Und genau über diese Transformation spreche ich in der nächsten Folge.Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Socials:Aliona Gris Instagram: https://www.instagram.com/alionagris/?hl=deBlooming Space Podcast Instagram:  https://www.instagram.com Spotify: https://open.spotify.com/show/0wEBPs1CAi1spcoMieNtydTikTok: https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DEYouTube : https://www.youtube.com/@byalionagris

In dieser ersten Folge öffne ich den Raum hinter Blooming Space:Woher der Gedanke kam, warum er geboren werden musste und was für mich „innerer Luxus“ wirklich bedeutet.Ich spreche darüber, welche Frauen mich geprägt haben, was ich früher bewundert habe und was ich heute ablehne.Werbung: Diese Folge entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Hof München.Für mehr Inspiration folgt mir gerne auf:Aliona Gris auf Instagram: https://www.instagram.com/alionagris/?hl=deAliona Gris auf TikTok: https://www.tiktok.com/@alionagris?lang=de-DEBlooming Space auf Instagram: https://www.instagram.com/bloomingspace.podcast/?hl=daAliona Gris auf Youtube: https://www.youtube.com/@byalionagris