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Curso de autodisciplina

PODCAST · education

Curso de autodisciplina

¿Te pasa con frecuencia que no consigues lo que te propones? O su versión contraria: quieres evitar algo, pero caes una y otra vez. Quizá hayas llegado a la conclusión de que no es posible mejorar y tengas la tentación de tirar la toalla. O tal vez has intentado tirar de disciplina sin éxito. En realidad, la autodisciplina es una capacidad que no tenemos al nacer. Por desgracia, tampoco se nos enseña en los medios habituales. Es posible que, con una buena crianza, o gracias a nuestra propia genética, hayamos desarrollado algo de autodisciplina. Aún así, la mayoría de personas ni siquiera llegan a entender cómo funciona, y menos cómo mejorarla. En este curso aprenderás, de forma sencilla y en poco tiempo en qué consiste la verdadera autodisciplina, y cómo funciona nuestro cerebro al gestionarla. Aprenderás las mejores técnicas que funcionan en el corto plazo. Y podrás comprobar el progreso mediante ejercicios prácticos en las diferentes lecciones. Tienes disponible el cur

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  1. 15

    Lección 15: Resumen y conclusiones

    Hemos llegado al final del curso. En la última lección, haremos un breve repaso y te daré algunas ideas para que puedas seguir potenciando tu autodisciplina. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  2. 14

    Lección 14: Cuestionario

    Hemos llegado al final del curso, y ahora toca poner a prueba los conocimientos adquiridos. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  3. 13

    Lección 13: Revisión de hábitos

    Como parte de las medidas de seguridad para algunas de las técnicas, está la revisión de hábitos. Lo vemos en esta lección. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  4. 12

    Lección 12: Sistema castigo-recompensa

    Llegamos a otra lección clave. Vamos a ver cómo montar un sistema de castigo y recompensa. Este ha resultado ser uno de los métodos más eficaces para lograr ser autodisciplinados. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  5. 11

    Lección 11: Uso inteligente del tiempo

    Dentro del área de modificación del entorno, está el uso del tiempo. En esta lección veremos la enorme importancia de planificarlo al detalle, y cómo afecta esto a la disciplina. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  6. 10

    Lección 10: Hackear el entorno

    Llegamos a una lección muy práctica. Veremos cómo el entorno modifica la autodisciplina, y cómo podemos usarlo a nuestro favor. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  7. 9

    Lección 9: Verbalización de objetivos

    Añadimos otra técnica para manejar la mente y "engañarla". Se trata de la verbalización de objetivos, y tiene mucho que ver con el lenguaje interno. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  8. 8

    Lección 8: Intención de implementación

    En esta lección añadiremos otra técnica de control de la mente muy poderosa. Veremos en qué consiste y cómo podemos usarla. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  9. 7

    Lección 7: Mindfulness

    En esta lección aprenderemos la técnica más efectiva para controlar la mente: el mindfulness. Veremos qué funciona y qué no, y cómo progresar para notar resultados reales. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  10. 6

    Lección 6: Control de la mente

    En esta lección veremos la importancia de controlar nuestra mente para lograr la deseada autodisciplina. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  11. 5

    Lección 5: Qué es el esfuerzo inteligente

    Seguimos avanzando en la parte teórica del curso. En esta lección analizaremos un multiplicador de resultados que necesita usarse con equilibrio: el esfuerzo inteligente. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  12. 4

    Lección 4: Cómo funciona la fuerza de voluntad

    En esta lección nos centraremos en una característica bastante mal entendida: la fuerza de voluntad. Veremos por qué no es buena idea usarla siempre como palanca para conseguir establecer hábitos o lograr objetivos. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  13. 3

    Lección 3: En qué se debe basar la autodisciplina

    En esta lección veremos en qué se basa la verdadera autodisciplina. Esto nos servirá para analizar los diferentes aspectos de esta capacidad y orientar la parte teórica y la parte práctica.

  14. 2

    Lección 2: Fundamentos del curso

    En esta lección veremos los fundamentos de este curso y adelantaremos el concepto de autodisciplina que nos servirá para las diferentes lecciones y ejercicios. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

  15. 1

    Lección 1: Presentación del curso

    En esta primera lección del curso te haré una descripción breve del contenido del curso de autodisciplina. efectivida.es CUPÓN DESCUENTO 20%: PODCAST

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¿Te pasa con frecuencia que no consigues lo que te propones? O su versión contraria: quieres evitar algo, pero caes una y otra vez. Quizá hayas llegado a la conclusión de que no es posible mejorar y tengas la tentación de tirar la toalla. O tal vez has intentado tirar de disciplina sin éxito. En realidad, la autodisciplina es una capacidad que no tenemos al nacer. Por desgracia, tampoco se nos enseña en los medios habituales. Es posible que, con una buena crianza, o gracias a nuestra propia genética, hayamos desarrollado algo de autodisciplina. Aún así, la mayoría de personas ni siquiera llegan a entender cómo funciona, y menos cómo mejorarla. En este curso aprenderás, de forma sencilla y en poco tiempo en qué consiste la verdadera autodisciplina, y cómo funciona nuestro cerebro al gestionarla. Aprenderás las mejores técnicas que funcionan en el corto plazo. Y podrás comprobar el progreso mediante ejercicios prácticos en las diferentes lecciones. Tienes disponible el cur

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