闹钟不响 | 分享生命的时刻

【序言】作为两个体型相似的女生，不知从何时起减肥已经渐渐成了我们日常的习惯。我们都是自己身体的第一责任人，减肥不是最终的目的，健康才是我们的终身事业。管住嘴、迈开腿，三分练七分吃……这些道理咱都懂的，但是到了实际情况面前又有哪些坑被我们踩过呢？我们的减肥观念和你的一样吗？快来听听我们的减肥历程和心得吧！本次为爱发电的主播：包子、阿稻【内容timeline】00：30暖个场：最近的逛吃逛吃目的地02：59美食与健身不可兼得？开始聊起起伏伏伏伏的减肥经历08：14口罩期间身体逐步发酵，为了能游刃有余穿上婚纱礼服，包子成功减脂十来斤       坚持运动的一年多来，爸妈作为榜样激励着自律的锻炼15：36虽然体重下降瘦下来，但不太健康的反面案例18：50从体育差生到健身房常客，身体健康是我们如今减肥之目的       阿稻最瘦的阶段，姨妈出走真被吓到！以及减肥事业的拦路虎们25：40尝试多样的运动体验，我变开心了，也变强了！       有氧+增肌配合着来，健身效果更棒棒了33：51为了瘦而瘦的反作用，身体开启节能模式之后……42：18因为好吃的米线和小馄饨而无意识地变胖，直到宿舍里有了体重秤……       关于买衣服的释然和焦虑，这些不是我们为健康而减肥的起点48：42关于七分吃：轻断食的理论和试验，彩虹饮食法，原型食物与配料表，控糖与膳食纤维摄入，进食的顺序，精细的热量控制66：34关于三分练：焊在日程表上的运动，精神状态的正反馈，找到适合自己的练习项目与时间段，运动搭子与进退心态75：59 Call back上期，包子越游越壮的血泪教训，晚间运动与晚餐的平衡79：44运动是我们的终身爱好、让我们更了解（佛系的）自己86：49收个尾：期待1月份阿稻的第一次蜗牛跑（越野跑）达成！【其他内容】--书籍：《轻断食》《42天陪伴式减肥》《你是你吃出来的》《《快乐健身第一年》--综艺：《国医少年志》--电影/剧集：《工作细胞》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~

【序言】这是一期今年春天时的《瑶望人间》播客串台节目。我们二人在茶餐厅即兴聊天、没有提纲，怀着对过去学生时代的体育课的不安情绪，对运动会和体育健将的复杂感情，到如今为了身体健康从无感打卡到每周每日的运动习惯，我们修身又修心，令我们恐惧的必将使我们更强。本次为爱发电的主播：包子、灿灿【内容timeline】--关于青葱时代的回忆--01：01还记得中考体育吗？为了过关，没有天赋就只能练习一次又一次05：20学游泳的窒息感和惧怕心理。上班族为了健身去游泳，结果却……13：42儿时体育课上那些丰富而有趣味的活动项目15：23学生时代的热血运动会和我们有一点点缘分：跳远选拔喜获“狗啃屎”，没有技巧全是情感的400米倒数第一，班级荣誉感爆棚的全员接力赛，激情洒满现场25：14耀眼而有魅力的体育特长生，打篮球的男生特别帅？逝去的杂志时代，不变的运动热情34：36中学体育课和晚自习成了高考压力下的减压出口，军事化管理的初中是在每天早起800米中开始的“老师，我那个来了……”37：52当来到可以自主选择项目的大学时代，尝试还不算贵的运动课程--脆皮中年的运动日常--42：30 面色苍白完成波比跳的教训，从如如不动到猛猛运动，我们尤其需要循序渐进和适量瑜伽、八段锦、散步，我们共同的锻炼选项47：57提到有氧操，不得不赞一赞咱Jo姐、刘逗逗的持续笑容一些运动跟练的体验50：23运动的精神领袖，体育无国界【本期音乐】00：00爱你的我十八岁13：25 Acoustic Guitar Peaceful27：07 Cool Guitar42：06 Purple55：00第二套广播体操【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~节目内容在每月中下旬放送

【序言】不论你生活在何处，据我们所知，各地有许多惠民性质的学校课程在火热地开办着，供不同年龄段人群报名学习。在你的城市或许它叫工会补贴课，或许叫市民大学班，大多是类似的种项目。你听说过这类普惠课程吗？你有参与过夜校学习吗？这期节目的聊天内容将主要围绕着上海中青年的市民艺术夜校来展开。作为参加了2-3年上海市民艺术夜校、共6期课的两人，又有怎样的体验与收获呢？快来听听他们是怎么说的吧！如果你有想了解的课程体验、学习感悟、好课推荐、避坑指南，无论是否是我们提及的，都欢迎小伙伴们在评论区留言互动哦！本次为爱发电的主播：包子、阿政【内容timeline】00：30上海还有市民艺术夜校（≠在职夜大）？了解完之后，心动了！04：33据称，今年秋季班最火爆的课3秒抢完……咱就说，那么丰富的课程，咱还真就没遇见过超难抢的07：49职业技能培训在市民夜校新鲜又火热，大家都有机会做斜杠中青（老少）年11：19夜校课程价格不贵，但是材料工具费用区间不小13：20我们成了创意写作班的同学（下期会再展开讲讲，尽情期待）15：30在夜校学习之后就靠这一技之长做副业有多难？18：56燃脂拳击，听着就很燃。来听听业余拳击爱好者的参与体验23：42夜校更像兴趣班入门，上完课后热情难免会消散许多，对此我们有这些建议~27：23对AI相关的新玩意感兴趣，就报名上课了，关于创新课程（AI视频制作与运营）的开班体验36：54兴致高昂的玩泥巴时光，手工陶艺课的学习经历分享41：50原创非遗盘扣制作课程的体验，成品给到的及时满足感很赞46：45我们觉得如果能有在组织、宣传方面有这些提升，夜校的运作或许会更好；我们的收获和推荐，给同学们的小贴士，对将来报名课程的期待【本期音乐】00：00/54：09《Positive Mindset》-Lynne Publishing09：46/41：32《Last Waltz》双钢琴26：55《法式心情》-威廉·金的手风琴【相关信息】书籍：《写出我心》场馆：上海陶瓷科技艺术馆【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~节目内容在每月中下旬放送

【序言】这段聊天录制于初夏，上线于仍旧气温尚高的秋天，我们对外面的世界的向往一如既往的热情高涨。一年半后阿稻再次来到日本关西旅行，这次不只是游览京都咯，还去了大阪、奈良，虽然时间仓促，但还是发现了不少乐趣。快来一起听听吧！整体行程大致为：Day 1上海-大阪通天阁、心斋桥等商业街逛逛好吃高端烧鸟打卡品尝Day 2奈良古寺佛像巡礼，唐招提寺、药师寺超国宝佛像展鹿园-春日大社地酒-春鹿试饮等美食打卡Day 3京都下鸭神社求签买御守；河合神社虔诚一拜；好美的金阁寺；没吃到川床料理，吃和牛乌冬，怒冲两家咖啡店夜里清酒酒造试喝Day 4大阪环球影城（幸运版）哈利波特篇：原著党狂喜小黄人篇：互动游戏香蕉没丢中！大白鲨篇：好费钱的喷火装置马里奥园区：超还原体验，卡丁车怒打第一名咚奇刚刺激过山车好莱坞美梦往返过山车赏大阪日落Day5大阪-上海没有安排行程换乘站面包店遇小惊喜机场免税店内紧急补货本次为爱发电的主播：包子、灿灿相关的播客推荐：Vol 06.开启一场松弛的京都旅行吧！（行程趣事篇）Vol 06.开启一场松弛的京都旅行吧！（休闲美食篇）Vol 22.九州九州 边吃边走，日本游记第二弹【内容timeline】01：11继前年的京都深度游之后，今年端午大阪、奈良、京都的愉快旅行，5天4晚的行程是……06：07寻找通天阁、游玩心斋桥：误入“黑涩会”街区，真是奇奇怪怪的09：45收获此行最佳餐食体验，打卡不甜又好吃甜品20：41包子推荐的著名旅游景点大阪城；关东关西城市的性格与见闻30：02大阪环球影城超带感的沉浸体验，各园区好玩的互动和身临其境的过山车，还挺刺激的呢49：55抓紧时间冲冲冲买买买，大阪机场的小攻略52：33被狠狠种草神奇的功能性饮料，超有用的！来自阿稻的发誓55：30行程安排二选一：去奈良的古寺佛像巡礼，把周一闭馆日选择留给京都60：06清净小众的唐招提寺，唐高僧鉴真大师的元素满满；周边参观药师寺63：53奈良特色釜饭，好清淡的料理哦~66：10人山人海的“超国宝佛像展”布展用心，被运庆的造像摄影画册shock到72：13鹿主题：春日大社的小鹿虽温和，但阿稻还是遭到投喂“袭击”；地酒春鹿试饮；打卡挺有名的面包店MBD、麻薯团子等78：36京都citywalk一下，拜拜美丽神、看看紫阳花83：17此行京都的重点参观对象金阁寺88：33关于川床料理和其他美食（咖啡店等）的食用小建议91：42杰伦，我和你这么近、那么远！！！SAD96：19顺便来一个伏见小路的清酒巡礼吧98：25推荐奈良、京都其他的景点；浅浅聊聊日本美学、人性色彩与《金阁寺》【本期音乐】00：00《Loveless(Instrumental)》20：28/82：26《秋天也，冬天也，春天也》-吉森信48：10《Osaka Lover》-Dreams Come True55：01《Small Happiness》-麗美101：00《我爱你》-岩井俊二【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~节目内容在每月中下旬放送

【序言】两位在沪生活多年的女子从二人小家庭的状态去回望独居的生活。两个人居住时有两个人的幸福，不过偶尔还是会想起自己独处的时刻，这段独居时光中的点滴故事也是生命中蛮特别的存在呢。在一个人居住的日子里，我们体验过“好的孤独”、恐惧紧张、寂寞无助，也有自由自在的生活节奏（不要太爽哦）。在这个心理完全成人化的阶段，生活的真相就这样摊在了我们面前，成为了一份珍贵的人生体验。本期节目分上下两篇，欢迎持续收听！本次为爱发电的主播：包子、灿灿【内容timeline】00：33 那些不太愉快的独居回忆：勇敢女生大战老虫09：19享受独立的生活VS感受人生的孤独？15：57总有需要克服的问题、值得学习的课题：比如上门维修被坑、生病独自就医、心理需要关怀等23：55一个人在家喘不上来气了，这濒死的感觉太可怕了！30：48夜归等如此这般情境下，我们会这样做，再来一波小TIPS分享39：08忍无可忍！邻居打扰了我的清净世界46：30感谢一个人住的那些年，也安于现状，无论何种生活方式都挺好的【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~节目内容在每月中下旬放送

【序言】两位在沪生活多年的女子从二人小家庭的状态去回望独居的生活。两个人居住时有两个人的幸福，不过偶尔还是会想起自己独处的时刻，这段独居时光中的点滴故事也是生命中蛮特别的存在呢。在一个人居住的日子里，我们体验过“好的孤独”、恐惧紧张、寂寞无助，也有自由自在的生活节奏（不要太爽哦）。在这个心理完全成人化的阶段，生活的真相就这样摊在了我们面前，成为了一份珍贵的人生体验。本期节目分上下两篇，欢迎持续收听！本次为爱发电的主播：包子、灿灿【内容timeline】00：30简单聊聊已婚妇女为啥会突然想聊独居女性的话题呢？我们选择独居的理由14：10在上海合租的有趣（惨痛）经历，好室友可遇不可求25：56打造属于自己的房间，一个人租房布置的技巧和心得39：46搬新家的快乐与忧伤，房子是租来的但生活不是48：52曾经的一人居生活，我们是这样度过的……66：52一个人住当然有不便之处，但远亲不如近邻；以及一些小TIPS【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~节目内容在每月中下旬放送

【序言】从来没想过我们和沙特阿拉伯会有多么深的交集。然而因为工作机遇的到来，灿灿和家属来到了红海边的沙特吉达，开启了新的生活。当节目上线时灿灿已经在沙两个月有余，但录制时刚安顿下来半个月，一切都是新的开始。本期节目就让我们在灿灿的分享中进一步了解遥远的阿拉伯国度吧。本期为爱发电的主播：包子、灿灿【内容timeline】00:00关于近期生活状态的闲聊，向利雅得时区的灿灿发去问候03:34新生活已逐渐安定，未来的事交给未来吧！08:30“头顶一块布，全球我最富”，中东的国际战略地位向来重要；如今我们对阿拉伯国家的了解增进、也有向往17:30从“花少”来展开讲讲待开发的旅游业，这里是适合慢生活和夜生活的“黄金监狱”26:10享受到了中企出海的福利，在沙特的生活逐渐便利了起来；关于吃食习惯，这里还有“温超”，阿拉浙江人骄傲几分钟31:40当地女子身上的限制与禁锢，笼罩在身上的黑色阿巴雅；让人不太习惯的男凝40:21出行前对伊斯兰文化差异（禁忌）的学习准备，旅途规划和采购物品方面的建议；一些恼人的旅途经历经验，比如航班延误、寻找登机口……57:58当地的风物特产伴手礼有哪些（中东限定）？灿灿为啥最推荐护手霜？68:36在这里看国际赛事真的好实惠啊！C罗我来了！F1我来啦！74:30关于朝觐签证的小科普，虔诚祷告的氛围会让人撼动、尊重对方80:13沙特民风淳朴，对中国人的友善对待，治安比想象中好些85:08相关书籍故事、媒体报道引导受众了解神秘的阿拉伯世界、中东战火90:51尾声：让阿拉伯世界也成为我们探索的目的地吧【本期音乐】00：00《阿拉伯之夜》23：34《Helwa Ya Baladi（我的故乡真美丽）》57：32《Aladdin’s World》-Alan Menken73：41《Moonlit Memories》-Lia Freitag92：22《Albi Nadak》-Bocah Random【提及内容】旅游景点：花少团路线-①利雅得（德拉伊耶股皇宫、马萨马克堡、沙特国家博物馆、王国中心、林荫大道），②埃尔奥拉（玛拉雅音乐厅、探险中心、大象岩、黑格拉），③吉达（吉达老城区、法赫德国王喷泉、AL tayebat国际城市博物馆、水上清真寺、吉达海滨）综艺：《花儿与少年·丝路季》电影：《我在伊朗长大》民间故事：《一千零一夜》（含《阿拉丁》、《阿里巴巴和四十大盗》等）书籍：《追风筝的人》，《走出中东》，《中东死生门》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~节目内容在每月中下旬放送

【序言】这期节目是一次半年旅行小结。我们一起来回顾一下2025年上半年都去了哪些地方玩耍，又有哪些记忆深刻的故事吧。大家可以听到我们分享在安徽歙县的呈坎、徽州古城看鱼灯看徽派建筑，在云南的西双版纳、普洱与自然亲近和发发呆，在浙江金华的浦江探寻传统生活的恬淡与其特点，以及非常熟悉的旅游城市杭州的美丽与精彩。一些旅途中拍下的图片：（“黑悟空”取景地龙德寺塔）（浦江的江南第一家）（徽州古城内的许国石柱）（浦江非遗板凳龙）（呈坎的鱼灯活动）（浦江非遗麦秆画《清明上河图》局部）（流经呈坎小巷的小溪流，和上方的谦让石）* 本期为爱发电的主播：包子、阿稻【内容timeline】00：35上次和阿稻聊已经是上次了，九州旅行分享后立的Flag01：41从徽州旅游联想到曾经的考核与背诵07：21不同于包子相册里的单调定位，阿稻的上半年可谓充实       是谁想出来的，春节去西双版纳？在普洱恰咖啡还是不错的选择12：35与溪流为伴的古村子：悠闲原生态的浦江县嵩溪村，迷路八卦阵般的歙县呈坎村21：05浦江还是好玩的，比如江南第一家、民间工艺博物馆浦江民俗板凳龙、麦秆画，南浔的非遗馆也能感受传统文化魅力29：51今年冬天节目里提到的汪满田鱼灯表演活动，我们看到了！一瞬间仿佛回到古徽州的夜晚40：38没去成的棠樾牌坊群、许国石柱引发对明清生活的联想44：01被《黑神话：悟空》所吸引的龙德寺塔，以及不走寻常路的龙潭古寺再次感叹小而美的浦江超好逛！56：07勇闯含直男度超高的《黑神话：悟空》艺术展，真是够用心的哟春天的杭州悬铃木飞毛絮，口罩必备69：21西溪且留下，从上海留在了杭州74：32  没想到last day前两天还在出差，只能特种兵式离职farewell+跨城搬家83：50新的生活，开始啦……一些日常闲聊【本期音乐】00：00《快乐的本质》-何真真20：28《清菡》-CMJ29：47《烟雨小镇（钢琴版）》-陈阿晓48：04《古镇》-李不言76：03《早晨时光叮叮当》83：53《Drive Time》-Tommy Emmanuel【提及内容】往期播客：Vol 07.去有风的地方，我们能在古镇里找到诗与远方吗？Vol 20.四季特集：“每每到了冬日，才能实实在在触摸到岁月”电影：《一点就到家》纪录片：《探秘！呈坎村民导游》脱口秀：刘旸专场《身心俱疲》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~节目内容在每月中下旬放送-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客

【序言】这是有史以来的一次内容创作“大项目”。三位老友多年未见，再次聚首于云端畅聊我们各自的生活。从策划构思到内容交流，我们都非常用心和真诚，希望这次对谈不仅是一次与听友们的分享，也是一次自我梳理与思考成长的旅程。对话内容均为我们三人自己的心路历程和观点想法，若有不同看法或是相似经历感受，欢迎大家交流哈~！**本期对谈分成了三个部分，共上中下三篇。本次推送的下篇聚焦在亲情与友情的主题上。上篇聊的是我们近些年来中年后的变化和感悟，也包括工作的影响等。中篇主要谈了亲密关系婚姻及育儿。本期为爱发电的主播是：包子、灿灿、木木【内容timeline】00：58前情提要我们对友谊有话说：作为I人如何在中年还能交到/处着好朋友04：08除了自己的朋友圈，伴侣的朋友、宝妈生活群……都能相识到优秀的朋友为我打开新世界的大门11：02对友情的不安全感忽隐忽现，现已习惯了聚散的情谊也期待新的友谊在朋友那里得不到100%的共鸣，对朋友也会产生嫉妒心，这很正常18：19能感同身受的心路历程：我能一直是你天下第一好的朋友？29：45“挚友，我愿做你的小舟……”一则亲身经历：友谊会变质，朋友也会走散38：14原生家庭如何塑造了我的不软弱，我在尝试理解母亲的做不到    从父母提供的家庭情感，到自主修炼爱的能力48：34避不开的父母养老，我们首先能做的或许是更深刻地去了解他们55：53直面父母的衰老如同适应断奶的过程    时间都去哪儿了？多陪陪爸妈，能做多少就做多少吧65：07探讨一种未来理想的养老模式，并再抒情一把71：40结个尾：送给现在不完美的自己【本期音乐】00：00/02：20《Ballerina》-Yehezkel Raz17：17《那些花儿（钢琴版）》28：10《遥远岁月的回忆》-天门47：58《夏日最后的玫瑰》-周帆69：09《步履不停》-Gontiti72：13《Happy Place》-Thomas Greenberg76：12《终身美丽（纯音乐）》【内容提及】播客节目：瑶望人间 《17年老友：但少闲人如无两人者耳》日剧：《重启人生》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬或下旬更新

【序言】这是有史以来的一次内容创作“大项目”。三位老友多年未见，再次聚首于云端畅聊我们各自的生活。从策划构思到内容交流，我们都非常用心和真诚，希望这次对谈不仅是一次与听友们的分享，也是一次自我梳理与思考成长的旅程。交谈之中偶尔出现小朋友的打断，我们也很坦然没有做全部的删除处理，因为即便预约好了时间也会有突如其来的状况，那么，接受它就好，这也是中女时代非常好的表象之一呀，各位听众朋友还请理解呐 ：）以及，对话内容均为我们三人自己的心路历程和观点想法，若有不同看法或是相似经历感受，欢迎大家交流哈~！**本期对谈分成了三个部分，会有上中下三篇进行放送。本次推送的中篇主要讲到亲密关系婚姻及育儿。上篇聊的是我们近些年来中年后的变化和感悟，也包括工作的影响等。（收听请移步《（上篇）Vol 25.老友的睡前夜谈：我们的中女时代》）下篇将会聚焦在亲情与友情的主题上。***每周更新一篇，欢迎您的收听。本期为爱发电的主播是：包子、灿灿、木木【内容timeline】00：16来聊几句暖场，关于“生出华发”的感想04：17人生中的情感序列（自己、伴侣、孩子、父母），你会把自己排第一位吗？来听听我们的排序的吧07：13灿灿作为新人选手仍在摸索夫妻之道，和伴侣在一起有时像在带娃，多创造连结和共同目标很重要10：13啥年代了，还有人用手写信啊？因为珍视眼前的这位“战友”呀；包子与另一半相处时间越久越放松，以及预期管理蛮关键的16：28两口子有冲突矛盾也不怕，直接沟通诉求嘛，让休闲娱乐活动来调和一下18：20从别人家的相处模式看向自己的婚姻问题，以真诚沟通来解彼此的心结25：51对伴侣的预期与现实产生了偏差，面对婚姻中的不公平与分歧时，又该怎么办？29：52关于生育是道女性生命的分水岭问题：有娃之后会影响与爱人的沟通状况吗？在家庭生活中会失去自我的意识吗？34：10木木分享：成为不焦虑家长的3大秘籍45：50孩儿TA爹在育儿过程中的角色不可或缺，可以尝试这样做……女主人对此的心态看法也很重要51：42再一次感叹，我们的这期录得好精分啊！(￣▽￣)"“你好棒！爱你哦”54：58让娃拥有一个能快乐玩耍无痛感的童年，让TA有足够空间自己发芽成长【本期音乐】00：00/03：49《Ballerina》-Yehezkel Raz17：08《去有风的地方（钢琴演奏剪辑版）》-落苏42：03《A quiet department》-Josh Leake57：31《终身美丽（纯音乐）》【内容提及】播客节目：瑶望人间《俗女养成记1.0：如果我们没有结婚》采访视频：一条《复旦教授教你谈恋爱：两个人相爱，生命就活了》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬或下旬更新

【序言】这是有史以来的一次内容创作“大项目”。三位老友多年未见，再次聚首于云端畅聊我们各自的生活。从策划构思到内容交流，我们都非常用心和真诚，希望这次对谈不仅是一次与听友们的分享，也是一次自我梳理与思考成长的旅程。交谈之中偶尔出现小朋友的打断，我们也很坦然没有做全部的删除处理，因为即便预约好了时间也会有突如其来的状况，那么，接受它就好，这也是中女时代非常好的表象之一呀，各位听众朋友还请理解呐 ：）以及，对话内容均为我们三人自己的心路历程和观点想法，若有不同看法或是相似经历感受，欢迎大家交流哈~！**本期对谈分成了三个部分，会有上中下三篇进行放送。本次推送的上篇将务虚但包含经验干货地聊聊我们近些年来中年后的变化和感悟，也包括工作的影响等。中篇会主要讲到亲密关系婚姻及育儿。下篇将聚焦在亲情与友情的主题上。***每周更新一篇，欢迎您的收听。本期为爱发电的主播是：包子、灿灿、木木【内容timeline】02：57同游杭州是至今难忘的一期一会；7年后的我们处在不同的人生状态，快速变化成长、拥有美好的期望、体验着生命的厚重……12：21当年的签语“逢午方可良、不必乱张惶”如今似得以验证18：48主动思考和拥抱新的人生阶段，修炼更多内心的力量21：42中年了，是时候主动学习哲学了；这些问题真的是因为中女时期带来的吗？27：42给普自己松绑、慢慢去解自己的题、过自己想要的美好生活31：24只问女性的狗屁问题：“你是如何去平衡工作和生活的？”；思考人生：取舍与接纳，选择的迷茫，意义的追寻，减法与专注41：19聊得有点丧，那就谈谈收获吧……生病、抑郁、不开心却让我仿佛成了新造的人  微微体验了“轻舟已过万重山”，经历风雨我笃定了、不内耗了56：20跳出迷局来看，原来很多问题都出在我们想太多啊！63：29谈工作给我们的意义，由多年工作而得来的感悟，职业生涯、目标管理、能力要素、资源整合等81：53慢下来不着急，一切都还来得及，停一停也没关系，相信下个十年会有非凡的精彩【本期音乐】00：00/02：27《Ballerina》-Yehezkel Raz20：56《步履不停》-Gontiti31：08《一去不复返的时光》-久石让47：11《Mirror Lake》-Angus MacRae63：25《Rain（纯音乐）》-秦基博80：01《夏日最后的玫瑰》-周帆85：53《终身美丽（纯音乐）》【内容提及】影视《我可能不会爱你》、《好东西》、《萤之光》书籍《般若波罗蜜多心经讲记》《中国思想史》《毛主席语录》《中国思想》《六祖坛经》《被讨厌的勇气》视频《「传播焦虑第一人」，他又来了》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬或下旬更新

【序言】这期是带着独特味道的节目。我们顶着对流大风的天气钻进了一家餐厅录制，偶有人声突然喧闹，那是因为店里的生意好：）原谅原谅。穿梭在时光隧道内，回到我们还在老家时那些带着小辰光专属记忆的地方，从校园内外到小镇游玩之地，有微笑也有泪水，有美味也有玩具，回忆总带有一点点滤镜。好了，快来听听两个念旧之人的此次对谈吧！本期为爱发电的主播：包子，另有一档个人播客《自由的风》灿灿，另有一档个人播客《瑶望人间》相关播客：Vol 14.夏日番外：90后的回忆杀，那些年我们追的电视剧【内容timeline】00：10开篇：还记得去年的春天我们也在回忆过去的美好时光呢！02：29教室之外还有老师办公室和小黑屋……当然校园内的青葱角落也少不了操场08：22放学之后，校门外的世界好精彩：小卖部里的零食真美味、文具店里酷炫的小玩意、不太卫生但好吃极了的小摊食品20：29灿灿喜欢邀请同学来做客，包子热衷于去同学家串门；用对待“初恋”的态度去对待儿时的“秘密基地”26：44包子叛逆时离家出走，勾起了灿灿被爷爷“背叛”的惨痛经历29：14老房子周边老早就有的邻里服务，如今成了我们的怀念32：59从童年梦魇和郑渊洁开始讲起，我们边吃边聊：在新华书店看的闲书和报刊亭看的杂志，以及不愉快的遇见色狼经历 39：43去少年宫、工人文化宫上兴趣班和玩耍，以及在老师家打游击的课外辅导45：11春游的场所体现小镇的时间步调，记忆搅拌着如今的风景49：36尾声：常回原生家庭看~看~~回原生家庭看~看~~~【本期音乐】00：00《记忆博物馆（纯音乐版）》-江存潇20：14《时光是座博物馆（伴奏）》41：14《后青春期的诗》-Jason Piano47：56《遥远岁月的回忆》（选自电影《秒速五厘米》）【本期提及】小品《虎符无犬子》-老师好组合电视剧《重启人生》《请回答1988》动画片《魔方大厦》《邋遢大王》《大草原上的小老鼠》书籍《冒险小虎队》《鸡皮疙瘩》《哈利波特》系列丛书，《新概念英语》杂志《读者》《青年文摘》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬或下旬更新

【序言】这是一场围绕职场菜鸟熬成十年牛马心路历程的闲谈。三位社会人在工作了十年的当口一起坐下来聊聊各自工作的那些事儿。一想到打工十年了，多少也该有点可以给人撑伞的经验了吧，但是转念一想，我们也还是在淋着雨呢。职业生涯的路还长。路在脚下，得靠自己脚踏实地走下去。所以，我们就讲点儿趣事，说些感悟，也分享点建议。大家交谈甚欢，对于某些感触与观点，时而感叹所言极是，时而各抒己见，以至于忘了时间，故本期分了上下两篇，尽请大家享用。如果还未听过上篇，还请移步上一条内容，谢谢！如有共鸣和收获那便是极好的。有同行同仁朋友，非常欢迎互动交流哈……本期为爱发电的主播（工作岗位）：包子（曾经的秘书和市场营销人）|灿灿（自称行业ming灯的资深文秘）|阿政（习惯自己琢磨事情的财务人）【内容timeline】00：46从PDP五种动物性格测试说到领导用人与团队合作08：19无论你是躺是卷，“我就是那条鲇鱼”12：38大公司or小公司，这题我们有高度一致的感悟与答案17：47在挫折中得到历练和教训，好怕犯错误啊！可谁还没犯过错呢日常工作中的小窍门和习惯分享36：58 AI冲击下害怕工作被取代被失业？拥抱变化调整自己才是最重要的事47：21工作和生活难以平衡，给支支招呗！54：06一步一脚印，步履不停地积累，工作的盖楼理论57：04打卡纪念，一句话评价我们的工作十年61：24向前看：下一个十年打算怎么走往后看：给十年前自己的寄语，以及给应届生的实际建议【本期音乐】00：00 Joy to Joy-Stuart Hoffman17：46一去不复返的时光-红猪36：27湛蓝的思绪-Ron Korb52：23步履不停-Gontiti61：21卡农63：20 At the Edge【内容提及】测试理论：PDP性格测试、MBTI测试、木桶理论电视剧：《欢乐颂》综艺：《锵锵行天下》第三季书籍：《深度工作》【其他参考推荐】书籍：《精进》《拆掉思维里的墙》《跃迁》《向前一步》《我有自己的宇宙》《长日将尽》电视剧：《未生》（国内翻拍版《平凡的荣耀》）【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬或下旬更新

【序言】        这是一场围绕职场菜鸟熬成十年牛马心路历程的闲谈。三位社会人在工作了十年的当口一起坐下来聊聊各自工作的那些事儿。         一想到打工十年了，多少也该有点可以给人撑伞的经验了吧，但是转念一想，我们也还是在淋着雨呢。职业生涯的路还长。路在脚下，得靠自己脚踏实地走下去。        所以，我们就讲点儿趣事，说些感悟，也分享点建议。大家交谈甚欢，对于某些感触与观点，时而感叹所言极是，时而各抒己见，以至于忘了时间，故本期分了上下两篇，尽请大家享用。        如有共鸣和收获那便是极好的。如果有同行同仁朋友，非常欢迎互动交流哈……本期为爱发电的主播（工作岗位）：包子（曾经的秘书和市场营销人）| 灿灿（自称行业ming灯的资深文秘）| 阿政（习惯自己琢磨事情的财务人）相关播客内容：（上篇）Vol 03.我在他乡挺好的！当内向的我们独自踏上留学征程（下篇）Vol 03.我在他乡挺好的！当内向的我们独自踏上留学征程【内容timeline】00：33 妈耶！我们已经做了十年牛马了！04：20 步入职场前幻想自己是平行时空的精致白领，对具体岗位该做什么并无概念18：47 工作也看机缘巧合，从踌躇满志到波澜不惊：           包子的跨行与转岗转型：小助理没能熬成大秘，逐渐走进理想工作却burn out辞职           灿灿与本专业渐行渐远：如何开启了秘书生涯，从房地产到金融互联网、传统金融32：09 求职也是双向选择，和PUA你的领导说去你的吧……41：50 面试好玄妙，面试他人时的考量和方式，以及一些小攻略49：56 30岁上下女生在跳槽时必被问到的窘境57：58 海投找工作效率真的低？ 59：47 阿政急于往红尘走一遭，却发现滚滚红尘好复杂；            思考工作究竟带给了我们什么【本期音乐】00：00《Joy to Joy》18：09《积极的少女心》55：12《卡农》73：35《忙碌的生活人山人海》【内容提及】美剧《金装律师》《广告狂人》书籍《杜拉拉升职记》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬或下旬更新

【序言】本期节目是继阿稻京都旅游后的第二次日本游玩主题分享。去年秋天来到九州地区，在佐贺、熊本、福冈五天四夜的旅程给阿稻以citywalk、泡温泉、寻觅美食、超值购物等丰富多样的体验，并且打开了6年前在福冈的记忆抽屉。到底是怎样的旅行故事呢？比较小众的九州又有哪些值得游览体验的好去处呢？那些鲜少听闻的食物到底是不是足够美味呢？让我们一起来听一听吧！本期为爱发电的主播：包子、阿稻*因录制过半时所在茶室的客流量激增，个别片段有些人声干扰，收听效果欠佳请各位见谅，我们用图文补上。有疑问之处欢迎大家在评论区留言。谢谢啦！相关播客内容：Vol 06.开启一场松弛的京都旅行吧！（休闲美食篇）Vol 06.开启一场松弛的京都旅行吧！（行程趣事篇）九州行程大致如下：佐贺-熊本-黑川温泉-福冈Day 1佐贺、熊本--早班机，上海浦东-佐贺中转城市稍作停留佐贺牛肉名不虚传餐厅：華守KIWAMI--熊本一座巨大的熊本熊痛城水前寺成趣园错失熊本城和屋台，电车巡礼餐厅：黒亭拉面（有很多家分店，但低于平均水平）；住宿：Blossom，熊本站上盖Day 2-3黑川--黑川温泉私汤与入汤手形，配上旅馆内好吃的餐食，尽享慢生活为了一瓶可乐抬头撞见整片星空水汽氤氲的汤池一景旅店的套餐，好味温泉旅馆：黒川温泉　お宿　のし湯Noshi（十分推荐！）好吃的泡芙和带回来不错的碧根果蛋糕甜品店：パティスリー麓Day 4-5福冈，以及返程--福冈citywalk游览太宰府周边大濠公园观景，熟悉的鸭子船刷新内脏料理认知，牛肠锅毫无内脏味道餐饮店：もつ鍋一藤（本店）鸡皮串绝了，小众但行程最惊艳的店，就是很难预约餐食店：琥珀之月其他餐饮店：Shinshin拉面（招牌和海鲜炒面都不错，坐落福冈JR站的拉面一条街）；兼虎沾面（有名，但没有排上队）；Kuromatsu Daimyo黒豚とんかつ くろまつ（韩国人开的的日式炸猪排，有一说一还不错）便利店美食：布丁&布蕾冰淇淋，果蔬汁救大命*关于B级美食：这个词源自日本，指既好吃又便宜的大众化美食，即不使用高级素材制作的、深受一般人欢迎的料理。比如：日本拉面，乌东面，炒面，御好烧，咖喱饭，盖浇饭等。和一流厨师用高级食材烹饪出的高价奢侈的菜肴不同，它们可以让你尽情随意地一饱口福。*福冈购物小贴士：潮牌购买：天神购物中心，潮牌独立一条街；潮流品牌好物：azuma包真的很好看；nanamica山系风服饰容易种草运动用品购买：Aplen购物城，折扣力度超大；运动装备品牌：Wilson威尔胜、On昂跑、mount-bell【内容timeline】01：30开篇：日本九州地区到11月了还在夏天，或许由于奇特的地貌02：52简单分享五天四夜九州行程，选这条小众路线竟是因为它们！09：43五年前初到福冈的记忆扑面而来，梦回Loft门禁狂响的场景15：45去泡~~~温~~~泉~~~，去吃怀石料理泡汤绝配：吃个牛肉，喝个小酒，尝个泡芙，赏个景观，再望个星空26：56休闲泡汤体验：黑川vs箱根30：05在福冈太宰府附近逛街偶遇日式婚礼在九州国立博物馆看中日交流的历史32：58一则电车小乌龙；玩转九州各站的交通攻略在此36：57关于吃，那就是早C晚A了b(￣▽￣)d第一餐必须要吃点好的！冲向吃佐贺牛，真绝……隔壁的小姐姐，吃烤肉怎么能不配米饭？41：48  B级美食吃起来住JR站周边优势真的多多多，Top5的好味可尽情选择(*^_^*)44：17阿稻的反复安利：蔬菜吃得少、果蔬汁少不了牛肠锅没有听起来恐怖欸，但凉拌牛杂的味道就……Σ(っ °Д °;)っ便利店美食打包回国，为了吃的也太拼了吧！48：03就算没有日本号码，餐馆预约难题也能handle烧鸟店内偶遇小栗旬本旬？香喷喷面包的来啦！为了最佳赏味口感为爱变E56：45大濠公园浅玩一会，波点南瓜打卡一下57：50购买特产名物伴手礼，裂墙推荐小食努努鸡，明太子制品以及咖啡豆子63：20到福冈机场的购物冲刺；一些被遗忘的和新入手的67：26尾声&预告：九州逛吃后发现，京都游的后劲还在！云南热带雨林、日本关西，期待“在路上”合集的后续更新吧……【本期音乐】00：00/67：47《火花》-cover RADWIMPS（选自《你的名字》）15：49《Small Happiness》-麗美（选自《情书》）36：42《星光熠熠的餐厅》-KOKOYA选自《天堂餐馆》63：19《秋是，冬亦，春然》-吉森信（选自《萤火之森》）【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬或下旬更新

【序言】一年一度的看书盘点节目来啦！除了推荐几本好书之外，我们围绕《被讨厌的勇气》聊了聊阅读的感悟以及生活中的小案例等，并且分享一些相关的作品。我们都觉得这是一本有着哲思的心理学自助书籍，大家会有兴趣读它吗？你眼中它又是怎样的一本书呢？欢迎大家交流，一起卓越成长啦！本期为爱发电的主播：包子、阿政【内容timeline】00：28一个开场01：41 2024年阅读的最大收获：日常学习习惯的养成，兴趣阅读和主题阅读的尝试，输入与输出并存的践行。07：46浅谈读那么多书有什么用？08：30推荐24年读过的几本好书：小说，个人成长书籍、营养学科普书18：53读《被讨厌的勇气》的动机要从一位宋朝宰相说起22：20简单介绍我们眼中的《被讨厌的勇气》30：38与书的缘分：它会是我们能重读多次的书吗？它给我们带来的思考有什么？35：49围绕书中部分片段展开的讨论：梦想成为小说家与当下行动的力量（阿政备考的案例、中年导演的案例）活在别人的期待中VS接纳自己并自立共同体意识、归属感与贡献价值、成就感（对人脉的理解）爱与束缚，以及课题分离（从母女关系的交流引出，到工作中的例子）自由就是被别人讨厌？讨好型人格63：49延展联想到的其他书籍与作品推荐76：09一个结尾：今年再看两本心理学读物【本期音乐】00：00《Forrest Gump Suite》-Harmony River15：47《What was I made for?》-Dusty Tapes35：37《Prelude in A Major(Chopin)》-Mark Bodino46：36《阳光甚好，微风不燥》-何石63：42《Better Together》-Ed Clarke78：41《我们由奇迹构成》-兼松衆【相关补充】播客节目：Vol 08.去年的书单读完了吗？回顾分享2023年最佳精神食粮Vol 10.我们的不完美妈妈，聊聊母亲和母女关系（上篇）Vol 10.我们的不完美妈妈，聊聊母亲和母女关系（下篇）延申书籍：《如何阅读一本书》《人性的枷锁》《太白金星有点烦》《认知觉醒》《长日将尽》《你是你吃出来的》《相约星期二》《苏菲的世界》《理想国》《超越自卑》《悉达多》《蛤蟆先生去看心理医生》《感谢自己的不完美》《非暴力沟通》《幸福的勇气》《呼吸》《我们何以不同：人格心理学40讲》《我们的内心冲突》剧集影片：《文明之旅》《四个春天》《回村三天，二舅治好了我的精神内耗》《我们由奇迹构成》其他提及：费曼学习法长期主义【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~我们将会在每月中旬/下旬更新

【序言】春生夏长，秋收冬藏。时间悄无声息走过了四季，本次的四季特集也来到了它的最后一篇，冬之歌。昨天正好是大寒，一年中最后一个节气，虽带着寒气，但是偶然看到窦文涛在“人物”中的短视频，还是心感温暖。他说道，“奔波了一年，是时候放松下来好好关照一下自己个儿了。让心知道，它不是只能辛苦疲惫的，它的目的地是幸福。”本期节目中，包子和灿灿在一个悠闲的周末一起聊聊冬天里那些有趣的事儿，聊天的同时我们也不忘喝喝茶、做做手工，把心安顿好，放慢节奏休息。也在新春来临之际对新一年许下美好祝福，我们愿各位听众朋友们“Lang may yer lum reek ”，生活蒸蒸日上。也提前祝愿福暖四季、平安喜乐、万事胜意、春节快乐！*本集由于在茶馆里录制，收音效果一般、有些嘈杂，望大家见谅~本期为爱发电的主播：包子、灿灿【内容timeline】00：30开篇：我们迎来四季特集的最后一期了。一些过冬的好物09：01冬日养生好重要，进补、御寒、补气……16：59窝在家里看剧观影，一些温暖的精神食粮38：20去北方看雪（到北海道买个房子？）去剧院跨年（西方剧院里观众观赏期间不咳嗽吗？）去故事里放空（今年的春节档有啥好看的？）46：09从《暴风》到冰雪运动，南方小土豆到东北会有啥境遇53：18冬天来了春天还会远吗？文学里的冬与春、非遗里的传统文化、乡土中的年味儿71：47“一起来包~饺~砸~，热乎乎的新春祝福送给听众朋友们74：26尾声：新的一年会更好吗？无论如何，还是要充满希望吧！【本期音乐】00：00《四季》-好妹妹16：47《Small Happiness》-麗美（电影《情书》插曲）23：10《致你》-申海哲（韩剧《请回答1988》片头曲）28：29《My Memory》-Alexander Delacruz（韩剧《冬季恋歌》插曲）39：45《圣母颂》57：58《雪落下的声音》72：42《Auld Lang Syne》77：27《一条路》-陈彼得【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~

【序言】好消息好消息！2024年尾声《闹钟不响》四位主播终于在线下首次相聚！撒花（配乐新春乐曲《步步高》，预备，起：33 5，53 2312，61 55~~~）在这充满期待和希望的日子里，我们首先要感谢各位听众朋友们的支持，没有你们的支持与互动，也不会有这档栏目的茁壮成长，嘻嘻：）其次也要感谢各位主播和亲友们，有大家伙儿共同出谋划策，相信《闹钟不响》能做出水平，做出风采，拥有更光明的未来！这次聚会上主播们回顾了本栏目创办1年多以来的心路历程，分享交流了播客创作在各位生活中的意义和影响，也探讨着如何让节目内容越做越好，并且，浅浅透露了一波明年的选题与方向。四位i人主播畅所欲言，热烈表达着各自的想法，同时还推荐了不少优秀的播客栏目给大家。让我们快来听听他们都聊了些什么吧~特邀主持：阿政到场主播：包子、阿稻、灿灿【内容timeline】00：15主播团欢乐喜相逢，特邀主持争取到的开场词03：30身兼数职的包子真诚感谢大家，没成想却发现了塑料主播情08：12一起看看节目的成绩单10：47一些小插曲：现场的小可爱们，听众朋友们的互动和老妈们的建议，新栏目待孵化18：15包子心中印象最深的一期对谈，欸自由诚可贵！20：34阿政给包子出难题，为各位主播的表现打分？由前同事变成为新同事？27：17对谈与单口播客的区别多元化记录生活的对谈栏目《闹钟不响》，安利包子的单口节目《自由的风》35：09播客作为情感窗口和时间胶囊给主播们的收获与惊喜43：58往期节目的遗憾和思考，未来的优化与展望51：21明年会更好！为听众朋友们带来新亮点和好东西的豪言壮语。56：31听播客的场景【本期音乐】00:00《Old Threads》- Deep East Music31:27/51:24《Gran Vals》- RayRay Cheng62:28《The Happy Song》- Elizabeth Mitchell【节目推荐】综艺：《圆桌派》-好友聊天播客：《不开玩笑》《三个火呛手》《无聊斋》《阎尽其祥》-开心分享《岩中花述》《喷嚏》《嗨咻》-女性力量《文化有限》《东腔西调》《日谈公园》-文化知识《松茸的世界》《极乐鸟》-助眠冥想欢迎大家收听订阅包子关于影视电影作品的分享：《自由的风|普通人聊文艺》*我们心中的最佳一期：《聊国产影视剧太emo，不如聊聊张艺谋》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~

【序言】准备这期秋天漫谈的过程是蕴藏着神奇滋味的。我们录制于11月初，一个尚存夏日体感的日子，当时的我们惊叹着台风的过境、回忆着曾经的时光、也畅想着田间的生活，寻找这个季节也同样充满生机和美好的证据；20余天乱穿衣后，我们终于披上了厚棉袄，寻常日夜循环往复后，也终于等到了李子柒的淡然和温暖。在这个秋冬之交的日子，让我们再来聊一聊将要走远的秋季吧。本期为爱发电的主播是：Baozi倩、灿灿【内容timeline】00：30开篇：秋日氛围很多样，可一日体验四季还能感受台风的威力04：38你会如何形容秋天？金九银十、秋之EMO、秋之芳香、秋之甘甜、秋之丰收20：00互联网牛马种不了田，但极其渴望田园生活，浅聊农耕时代与现代化24：26生命的当下、生命的归期，诗歌与秋色37：40秋季出游好地方：回忆秋游苏黎世、日内瓦、京都、北京、腾冲和顺、包头马鞍山（平替额济纳）、九寨沟、身边的风景……美丽景观：红枫、栾树、银杏、胡杨林……53：36从干燥的北方到曾经的秋游、团建、运动会；从晒秋喜悦到满陇桂雨；秋日标配的风物（很多温暖好吃推荐）72：27联想一些适配秋天的文章、电影与音乐86：38结尾：顺颂时祺，秋绥冬禧。年底的祝愿与期盼【本期音乐】片头：00：00《别了，秋天》钢琴曲插曲：15：32《秋天也，冬天也，春天也》——吉森信29：35《闭眼星空》——段炼36：05《Start Over》（cover胡小鸥）47：35《风吹的香草》57：20《A Quiet Departure》——Josh Leake73：10《秋的思念：夜色钢琴曲》——赵海洋85：10《秋意浓》片尾：93：09《秋蝉》——刘文正【其他提及】文学：《沁园春·长沙》、《秋夕》、《雨巷》、《飞鸟集·生如夏花》、《山行》、《故都的秋》、《北平的秋天》音乐：《在希望的田野上》、《我们的田野》、瓦伊纳乐队、《秋天不回来》、《一叶知秋》、《秋之歌》、《爱在深秋》、《秋意浓》（《李香兰》）、《秋蝉》影视：《小森林·夏秋篇》、《遇见你之前》、《再见王沥川》、《晚秋》、《万物生灵》、《秋天的童话》

【序言】这个十一假期包子和阿政来到了今年来文旅成果突出的河南，在人茫茫多的网红城市沉浸体验穿越古代中国，在感觉到新鲜的同时有了些感怀和震撼。开封与洛阳两座风格迥异的古都为我们带来书籍和视频之外的历史细节，也收获了好多意外的美好瞬间。本期节目您可当作是一份游客的回忆流水账，也可以作为两地的旅行小指南，快来听听我们的旅行故事和经验小贴士吧！本期为爱发电的主播是：Baozi倩、阿政【内容timeline】00：30河南旅游的初印象05：40第一站到达开封，说实话有些落差，遗憾之感久久萦绕于心头08：50好大一个开封博物馆14：00书店街与鼓楼夜市的热闹喧嚣，以及好吃的特色开封菜20：00铁塔公园挺游玩的，但电瓶车真不好开啊！23：33来开封只为一睹这东京富贵迷人眼，游玩清明上河园和一些小建议33：12到河南，早餐要吃好，早上吃得好！36：32大踩雷？繁塔、禹王台公园以及双龙巷的游览感受42：42古朴质感与历史风韵，值得一看的山陕甘会馆、大相国寺46：50第二站到达洛阳，早早赶去排队周王城天子驾六博物馆只为一张洛博的入场券？51：04众多宝贝看不过来，逛洛阳博物馆的一些小经验54：24应天门夜游，看盛世繁华让人印象深刻58：45一个挺新的出片的科技馆，隋唐大运河文化博物馆60：08在龙门石窟感觉到历史里的冷酷与夜幕下的温暖65：03洛阳水席和特色小吃67：17其他推荐，尾声与美好的祝福【本期音乐】片头：00：00《未若柳絮因风起》——阿文酱插曲：13：44《月沐寒酥》——馒头zouliang20：23《初夏雨后》——谢明祥31：12《赵徽柔》——漫夜星44：03《诀别书》——邓垚46：45《山河安澜》——苏畅55：16《合欢》——关大洲片尾：68：15《公子褚嬴》——高小阳/李缤/高天祥【其他提及】书籍《东京梦华录》《细读金庸》纪录片《追寻宋金时代的别样生活》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿在评论区与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~

【序言】今年夏天阿稻参加了阿那亚戏剧节，体验了一把海滨文艺社区的魅力；而乌镇戏剧节是我们都去过的戏剧小镇活动。都说人生如戏，戏如人生，舞台上演出的一幕幕让我们回味无穷。在今年乌镇戏剧节开幕之前，我们一起聊聊舞台艺术带来的美好吧！本期为爱发电的主播是：Baozi倩、阿稻【内容timeline】00：30阿那亚戏剧节初印象，一部《夜色温柔》带来的割裂感11：23用一个特种兵的周末沉浸到阿那亚社区的氛围中，感觉很chill，但累人26：01与乌镇戏剧节相比，阿那亚的戏剧浓度不一样；一些推荐与小指南29：56我们对乌镇戏剧节的记忆和感受40：31看戏心态的变化，对戏剧节的态度没那么狂热了48：29一些推荐，我们一起看过的剧，与优秀舞台表演作品的相遇60：12从《宝岛一村》引发的联想，关于眷村后人与海岛老人家的寻亲故事【本期音乐】片头/片尾：00：00/64：47《那一夜在旅途中说相声》同名话剧背景音乐插曲：16：50《泡泡森林》-花粥29：22《特别的一天》-ko-ko-ya45：00《Share With You》-品喆58：09《冬の青空》-fox capture plan【提及的舞台剧】话剧：《夜色温柔》《宝岛一村》《幺幺洞捌》《每一件美妙的小事》《叶普盖尼·奥涅金》《战争与和平》《父亲》《如梦之梦》《暗恋桃花源》音乐剧：《玛蒂尔达》舞剧：《李白》《朱鹮》《永不消逝的电波》《只此青绿》越剧：《新龙门客栈》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿在评论区与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客

【序言】O(∩_∩)O您正在收听的是下篇内容，尚未听上篇的朋友，推荐先一步上一条播客收听啦：）这是一期从“音乐的夏天”聊天到“音乐的秋天”出品的节目（拖更了！骚凹瑞！），原因是内容真的涉及到了许多，灿灿为了聊它忐忑得睡不着觉！？这期就是要盘点我们记忆中和点心单曲循环得歌曲，实在是太多了吧！从听歌的媒介设备到8090年代、00年代我们生活中熟悉和喜爱的音乐作品与音乐人，邀请大家一同走进这个缤纷的音乐世界。当然还有很多很多的音乐和歌曲未能提及和聊到的，还请大家见谅，非常欢迎歌友们在评论区交流哦！本期主播：包子、灿灿【内容timeline】00：11继续盘点8090年代内地音乐：改革春风吹来百花齐放，外文歌流行也有了新的演绎18：00古早的音综相当精彩，不少歌王从这里成名；电视剧OST经典依旧22：38在00年代一些有趣的往昔：千禧年充满新奇，不止有电视还有了网络渠道，港台流行音乐繁荣发展28：29那些刻在青春里的名字，那些被喂过的细糠；无论快歌还是慢歌，我选择都听43：12乐队、组合的歌曲也不可或缺50：40外文歌有助于英语学习？下载到MP3中的日韩音乐大多从剧集里听来57：48丰富的渠道和平台接触到不同门类的音乐，越来越爱民谣了61：01千禧年后内地音乐不能被忽略的一趴62：47结尾：放声歌唱，心情舒畅！【本期音乐】片头：00：00/04：42《中国民谣》——孙浩插曲：09：30《生命长河》——王菲、那英16：51《Meryton Townhall》——Dario Marianelli22：29《The Theory of Everything》——Jóhann Jóhannsson28：25《半岛铁盒》——周杰伦32：46《The Dance of Youth》——O’Neill Brothers38：10《Journey》——张韶涵43：10《一千零一个愿望（单人版）》——杨丞琳50：15《Right Here Waiting》——李玖哲57：20《你不要担心》——野菊花61：42《New Boy》指弹版片尾：66：07《Those Were The Days》——Bobby Vinton【提及的音乐人】杨钰莹、毛宁、孙浩、屠洪刚、满文军、林依轮、李克勤、孙悦、邰正宵、毛阿敏、那英、王菲、刘欢、张蔷、成方圆、卡朋特兄妹、滕矢初、谭晶、萨顶顶、姚贝娜、阿里郎组合、金润吉（阿润）、王宏伟、伍佰、林俊杰、孙燕姿、梁静茹、阿牛、周杰伦、王力宏、陶喆、阿杜、金莎、S.H.E、罗大佑、蔡依林、张惠妹、萧亚轩、莫文蔚、刘若英、张韶涵、王心凌、潘玮柏、范玮琪、4 in love、四个女生、黑鸭子演唱组合、八只眼、五月天、苏打绿、5566、ENERGY、183CLUB、可米小子、无印良品、光亮、TWINS、飞儿乐队、F4、西城男孩（Westlife）、布兰妮·斯皮尔斯、张靓颖、何洁、艾薇儿、泰勒斯威夫特、野菊花、全仁权、班得瑞、林海、朴树、张玮玮、老狼、小河、河乐队、叶蓓、羽泉、金海心、李健、水木年华、谢雨欣、陈其钢【提到的音乐作品】《梦里水乡》《涛声依旧》《中华民谣》《霸王别姬》《满江红》《懂你》《爱情鸟》《祝你平安》《好人好梦》《绿叶对根的情谊》《我爱祖国的蓝天》《相约九八》《生命之河》《人间》《红豆》《但愿人长久》《流年》《棋子》《荼蘼》《执迷不悔》《容易受伤的女人》《因为爱情》《旋木》《梦中人》《我和你》《弯弯的月亮》《从头再来》《好汉歌》《喂鸡》（六十年代生人）《爱你在心口难开》(More Than I Can Say)《路灯下的小姑娘》《什锦菜》《雪绒花》《Yesterday Once More》《咚巴拉》《阿里郎》《一次就好》《枉凝眉》《滚滚长江东逝水》《天竺少女》《女儿情》《不是因为寂寞才想你》《老鼠爱大米》《命运交响曲》《七里香》《简单爱》《布拉格广场》《蜗牛》《江南》《一千年以后》《被风吹过的夏天》《粉红色的回忆》《遇见》《光》《为爱痴狂》《一辈子的孤单》《后来》《不再让你孤单》《风筝》《花的嫁纱》《第一次爱的人》《当你》《Super Star》《热带雨林》《波斯猫》《不想长大》《中国话》《美丽新世界》《遗失的美好《欧若拉》《潘朵拉》《隐形的翅膀》《快乐崇拜》《最初的梦想》《如果的事》《一个像夏天一个像秋天》《一千零一个愿望》《心愿》《红河谷》《盛夏光年》《后青春期的诗》《天使》《温柔》《童话》《星光游乐园》《下一站天后》《月牙湾》《我们的爱》《Lydia》《第一时间》《烟火的季节》《流星雨》《My Love》《Nothing’s Gonna Change My love For You》《As Long As You Love Me》《以吻封缄》《Everytime》《Don't Cry For Me Argentina》《Just One Last Dance》《Cry On My Shoulder》《Say You Say Me》《Sailing》《Stand By Me》《你不要担心》《Imagination》【提及的节目/演出】《我们来了》《披荆斩棘的哥哥》《乘风破浪的姐姐》《爱乐之城》《音乐之声》《全国青年歌手电视大奖赛》《综艺大观》《同一首歌》《超级女声》《蒙面歌王猜猜猜》《声生不息》《乐队的夏天》《bilibili夏日毕业歌会》《我们民谣2022》《圆桌派》【提及的影视/电影】《水浒传》《红楼梦》《三国演义》《西游记》《似水年华》《海豚湾恋人》《廊桥遗梦》《花样男子》《机智的医生生活》《请回答1988》【提到的UP主】HOPICO【关于我们】热烈欢迎大家伙儿在评论区与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客

【序言】这是一期从“音乐的夏天”聊天到“音乐的秋天”出品的节目（拖更了！骚凹瑞！），原因是内容真的涉及到了许多，灿灿为了聊它忐忑得睡不着觉！？这期就是要盘点我们记忆中和点心单曲循环得歌曲，实在是太多了吧！从听歌的媒介设备到8090年代、00年代我们生活中熟悉和喜爱的音乐作品与音乐人，邀请大家一同走进这个缤纷的音乐世界。当然还有很多很多的音乐和歌曲未能提及和聊到的，还请大家见谅，非常欢迎歌友们在评论区交流哦！本期主播：包子、灿灿【内容timeline】00：31开篇：音乐是我们生命中不可或缺的元素，盘点曲库原来是如此宏大的话题！04：51回忆杀，听歌方式的变迁：磁带、唱片光盘、广播电台，甚至扣扣空间、电视点歌，都承载了过去久久的快乐与悲桑早期自制歌单和我俩的代表作：难以忘怀的《纤夫的爱》《小白船》，以及古早音综26：24开始盘点8090年代及之前：长辈们好爱唱、我们也耳熟能详的经典老歌；港台音乐初印象【本期音乐】片头：00：00《Our story》——Tension插曲：04：42《青城山下白素贞》——钢琴先森11：23《瓦妮莎的微笑》——理查德·克莱德曼16：16《青春ボンバーGuitar1》——池頼広26：13《我们的生活充满阳光》——于淑珍37：36《小茉莉》——包美圣43：10《大地》——Beyond片尾：57：18《匆匆》——胡德夫【提及的节目/演出】《银河之星大擂台》《声生不息·港乐季》《声生不息·宝岛季》、滚石三十周年音乐会、《经典咏流传》《十三邀》【提及的音乐人】雪村、周传雄、阿杜、邓丽君、罗大佑、谷建芬、张明敏、林忆莲、叶倩文、胡德夫、齐豫、王杰、梅艳芳、张国荣、张学友、Beyond、陈百强、李宗盛、纵贯线、费翔、蔡琴、张宇、任贤齐、周华健、童安格、张惠妹、小虎队、卓依婷【提到的音乐作品】《我们的生活充满阳光》《歌唱祖国》《红彤彤的春天》《东北人都是活雷锋》《记事本》《我的名字是伊莲》《离去的列车》《微笑的弧度》《我在那一角落患过伤风》《漫漫人生路》《童年》《恋曲1980》《恋曲1990》《年轻的朋友来相会》《二十年后再相会》《歌声与微笑》《让我们荡起双桨》《听妈妈讲那过去的事情》《潇洒走一回》《祝福》（《驿动的心》）《太平洋的风》《海阔天空》《光辉岁月》《安娜》《都是月亮惹的祸》《伤心太平洋》《心太软》《难念的经》《给你们》《花心》《亲亲我的宝贝》《把根留住》《耶利亚女郎》《明天你是否依然爱我》《姐妹》《听海》《我可以抱你吗》《红蜻蜓》《青苹果乐园》《萍聚》【关于我们】热烈欢迎大家伙儿在评论区与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣播客

【序言】本期节目属于上一集夏日主题的番外篇，在聊到暑假的时候，看电视是我们津津乐道的回忆。学生时期即便课业紧张，电视剧也是不舍得放下的娱乐项目。就让我们一起对十几二十年前看的那些电视作品浅浅回顾一番吧！因电视剧看得实在太多了，还有很多优秀的片子一时半会没想到没料到、在节目中若未能提及，包括OST，也欢迎大家在评论区交流哦！【内容timeline】01：21传统媒介的没落？现在我们不太看电视了，资源太多反而也会不知看啥（顺便免疫了烂片）03：21记忆中的影片像珠串一样散落出来04：26开始盘点国产偶像剧：《十八岁的天空》《红苹果乐园》《都是天使惹的祸》《粉红女郎》《夏日里的春天》《男才女貌》……（￣︶￣）↗现在回想有点狗血，但也能看得津津有味11：35国产古装剧：《还珠格格》《新白娘子传奇》《西游记》《东游记》《西游记后传》《上错花轿嫁对郎》《爱情宝典》《至尊红颜》《欢天喜地七仙女》《春光灿烂猪八戒》《穿越时空的爱恋》《绝代双骄》《无敌县令》《少年包青天》……古装武侠剧：《风云》《萧十一郎》《仙剑奇侠传》《仙剑奇侠传三》...(*￣０￣)ノ特技五毛也不阻挡我们看有古典韵味的剧，张卫健等明星霸屏是青春的模样29：00现在的观影习惯VS过去的引进好片，我们当时的选片审美也影响至今30：54台湾偶像剧：《微笑pasta》《恶作剧之吻》（日剧原版《一吻定情》）《王子变青蛙》《命中注定我爱你》《海豚湾恋人》《薰衣草》(●’◡’●)ノ女主的设定充斥着邻家女孩的美好，套路虽然很相似但还是磕CP；王心凌、张韶涵、飞轮海……36：12港剧：虽然看得少，但也少不了，TVB演员面熟，《鉴证实录》《大时代》37：57韩剧：《My girl》《冬季恋歌》《蓝色生死恋》KBS季节四部曲《春天华尔兹》《夏日香气》《秋天的童话》《天国的阶梯》《天桥风云》《夏娃的诱惑》《浪漫满屋》《我叫金三顺》《明朗少女成功记》《宫》《人鱼小姐》《加油，金顺》；《LTNS》《爱的迫降》《金秘书为何那样》(^///^)↗过去的韩剧三板斧，现在的韩剧大胆创新48：38日剧日漫：《灌篮高手》动画情怀、真人剧《铁甲小宝》，《野猪大改造》带我们进入日剧新世界53：03国产动画片也值得提一嘴，《宝莲灯》《我为歌狂》《秦时明月》，最近上线的《中国奇谭：小妖怪的夏天》57：31以前追剧的方式和现在比差了不是一点点，原来我们当时都是这样看电视【本期音乐】片头：00：00《Aspro Harti e Zoe》（电视剧《德雷尔一家》片尾曲）插曲：04：12《润物》-花粥（电视剧《完美先生与差不多小姐》配乐）06：34《那么骄傲》-金海心（电视剧《都是天使惹的祸》片头曲）08：54《赤道和北极》-张瑶（电视剧《夏日里的春天》插曲）12：51《相思》-毛阿敏（电视剧《西游记后传》片尾曲）14：24《烟雨唱扬州》-李殊（电视剧《上错花轿嫁对郎》主题曲）19：12《仙剑奇缘》-麦振鸿（电视剧《仙剑奇侠传》配乐）22：26《花与剑》-JS（电视剧《仙剑奇侠传》插曲）26：35《只要有你》-那英、孙楠（电视剧《少年包青天》片尾曲）30：13《恶作剧》-林依晨（电视剧《恶作剧之吻》插曲）33：03《真爱》-183club（电视剧《王子变青蛙》片尾曲）36：46《留痕》-梁汉文（电视剧《鉴证实录》主题曲）38：08《Never Say Good Bye》-Mario & Nasty（电视剧《my girl我的女孩》主题曲）41：18《Reason》-（电视剧《蓝色生死恋》配乐）45：34《Perhaps Love是爱吗》（电视剧《宫》主题曲）46：38《The Mermaid》-吴振宇（电视剧《人鱼小姐》主题曲）49：33《青春ボンバーGuitar1》-池頼広（电视剧《野猪大改造》配乐）53：54《有梦好甜蜜》-胡彦斌（电视剧《我为歌狂》插曲）片尾：58：06《逍遥游》-吴佳明（电视剧《东游记》主题曲）【关于我们】热烈欢迎大家伙儿在评论区与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客

【序言】接题目，包子和灿灿给出的配方表里除了有每年必备的冷饮、花露水，还有高考后的闲暇、童年的暑假、看世界的旅行、释放燥热的音乐、紧张的实习、运动和军训……今年夏天就这样在湿哒哒的梅雨季和突然高温的三伏天中热情地散发着活力。关于夏天，我们有太多值得回忆，有太多可以分享，每一份魔力都为夏日而闪光。四季流转之间，我们希望用温柔的眼光去凝望这样丰富多姿一年，所以有了制作四时之美的特辑，包子和灿灿一同赞美春夏秋冬的美丽。本期是特集的第二集：夏。本期为爱发电的主播是：Baozi倩、灿灿【内容timeline】00：53开场：各种关键词总能勾起明亮而青葱的夏天06：18高考之后的那个夏天是如何度过的？灿灿：没有很疯狂释放，也没有学车，来到上海继续涨知识才是主旋律包子：和同学们QQ群里昏天黑地聊天吐槽、填报专业，以及网上冲浪的奇遇19：21本科毕业后我们额外获得的长假plus23：46未能如约的毕业旅行，以及难忘的英国游学经历29：19从前暑假也有痛苦的记忆，比如军训33：56学生时代的暑假真的快乐吗？关于暑期实践、补习班兴趣班、游泳故事等记忆碎片53：33暑假看电视，此时不看更待何时！夏季滑冰，搭配享用儿时的棒冰和冷饮，爽歪歪……（下期会单出一集90后追剧回忆杀，尽请期待！(*^_^*)）64：09大学实习的悲催经历以及感悟；2010年上海世博会的记忆回来了！71：33养生打工仔的夏天反而为空调愁，夏日运动指南、虫虫对抗等话题77：39打工人自己创造暑假，理想中的夏季旅游目的地：爱丁堡国际艺术节、美泉宫音乐节、日本烟花大会和富士摇滚音乐节、东海音乐节……夏天怎能离开音乐？87：00尾声：生如夏花般绚烂包子：自己制造夏日快乐，下班后追星追剧的惬意状态灿灿：《长安的荔枝》中的古人运冰、《他下了夏天》歌词升华、一连串的意象【本期音乐】片头：00：00《Slow & Easy》-平井大插曲：19：18《时光遐想》-许飞28：58《夏天的风（纯音乐）》33：50《时光是座博物馆（伴奏）》-木小雅49：11《面会菜》-林生祥58：40《遥远的歌》-刘惜君（《你好，旧时光》片尾曲）70：01《A Million Dreams-Piano Version》77：15《森林小屋》-手嶌葵83：38《夏天多好》-朱金泰（综艺《乐队的夏天》主题曲）片尾：94：42《心要野》-后海大鲨鱼【关于我们】热烈欢迎大家伙儿在评论区与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐、苹果播客

【序言】都说父爱如山般沉默而沉重，我们的爸爸提供了许多支持与爱，时至今日我们才一点点感悟和理解。这个父亲节，我们再一次相约，一起聊聊我们和爸爸的故事，说说父女相处的问题，并送上我们对爸爸的美好祝愿（Vol12本次对谈节目分为上下两篇。这里是下篇内容，欢迎大家先移步上篇收听~）推荐延申收听本频道如下节目，体验更佳(∩_∩)：（上篇）Vol 10.我们的不完美妈妈，聊聊母亲和母女关系（下篇）Vol 10.我们的不完美妈妈，聊聊母亲和母女关系（上篇）Vol 12.父爱如山吗？聊父女情，以及我们和爸爸的故事本期为爱发电的主播是：包子、灿灿*专辑封面选自电影《我是山姆》【内容timeline】00：37上篇对谈内容的简单回顾01：02忆起爸爸接送上学远行的感人往事04：08由《爸爸去哪儿》节目联想到我们与爸爸的旅行07：21与父亲单独聊天时会聊什么话题：工作如何了、人生经历分享……11：56对象找得怎么样了？！再谈爸爸对择偶的影响之深19：09和爸爸相处是发现他的问题：爸爸不太擅于表达、在意他人评价……27：34自从离开家乡，我们成了爸爸妈妈的客人30：23与父爱相关的那些人与事（散文及真实案例等）34：09愿我们的爸爸活出自己的精彩慢点老去；愿我们能更加了解他、理解他、支持他！【本期音乐】片头：00：00《Dear, Father》插曲：10：22《故乡的味道》-吉森信（选自《夏目友人帐》）19：02《真好》（互联网花名“咋了爸爸”）-YJ Family26：51《江大你好（八音盒版）》-肖斯塔30：13《Opening》-Andrea Guerra（电影《The Pursuit of Happyness当幸福来敲门》主题曲）34：07《Dear Theodosia》- Cover Kid（选自音乐剧《Hamilton汉密尔顿》原声专辑）片尾：43：21《Happyness》-Andrea Guerra（选自电影《The Pursuit of Happyness当幸福来敲门》）【内容提及】书籍：《非暴力沟通》、《我和爸爸》电影：《大鱼》、《那山那人那狗》综艺：《爸爸去哪儿》、《一年一度喜剧大赛》播客频道：《嗨咻》、《喷嚏》散文：《背影》朱自清、《台阶》李森祥【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐

【序言】都说父爱如山般沉默而沉重，我们的爸爸提供了许多支持与爱，时至今日我们才一点点感悟和理解。这个父亲节，我们再一次相约，一起聊聊我们和爸爸的故事，说说父女相处的问题，并送上我们对爸爸的美好祝愿本期为爱发电的主播是：包子、灿灿（Vol12本次对谈节目分为上下两篇，下篇将在近日更新上线，欢迎大家关注和收听~）推荐延申收听本频道如下节目，体验更佳 (∩_∩)： （上篇）Vol 10. 我们的不完美妈妈，聊聊母亲和母女关系 （下篇）Vol 10. 我们的不完美妈妈，聊聊母亲和母女关系【内容timeline】00：31本次父亲节特集的制作背景是……03：10包子爸：全能型父亲外衣下是少年般的心？09：45灿灿爸：儒雅的父女之友，原来也是回避型人格？20：02包子的记忆片段：承受爸爸无名之火的时候，正是爸爸权力付出的时候34：12关于未来和择偶，爸爸提供的建议，带我看世界的机会，并有以身作则的形象39：38灿灿的记忆片段：自律上进的爸爸可能对我并不太满意；感谢爸爸为了生活的勇敢47：52父女二人共享旅途中的美好时刻50：28和爸爸成为同学，那些父亲专属的速度与激情57：27下篇预告！【本期音乐】片头：00：00《Two of Us》-Aimee Mann（《我是山姆》中的曲目）插曲：08：52《To the Game/Touchdown》-（选自《当幸福来敲门》）19：18《真好》（韩文打不出来，花名“咋了爸爸”）-YJ Family28：16《时光是做博物馆（伴奏）》39：14《Happy People》-Inspired48：11《Opening》--（《当幸福来敲门》开头曲目）片尾：55：55《Golborne Road》- Nick Laird-Clowes（《时空恋旅人》插曲）【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐

阿稻想开了，想开一直梦想中的咖啡馆；包子又何尝没想过让爱好的种子发个芽、开个花呢？我俩从业余培训班中的小爱好，到如今真的要走出这一步时，也少不了顾虑和踌躇；即便如此，仍会发现我们无处安放的自由灵魂一直在骚动……本期节目我们探讨了兴趣爱好、开展副业、自由职业者、生活与工作的天平等等内容，也祝愿阿稻的副业计划能够顺利落地。本期为爱发电的主播：包子、阿稻【内容timeline】01：33人社局补贴项目让我们有了新的爱好方向与身份标签04：20要不要搞起副业是说了很久的话题，要不就去开个咖啡馆吧！事出有因啊12：12阿稻可不是说说而已，副业的计划推进表已经有了14：12但主业和副业如何调和呢？自己的想法安排vs亲戚们的劝解，上班vs生活……18：20就是不想去上班，但是还是要（为了生计）工作，自由职业的状态也需要自己把握24：18包子的计划早早的黄了，开展副业也有许多顾虑和担忧31：44想法一致才能走到一起，阿稻的合作伙伴与他们的副业经历36：08阿稻的计划与现实的问题：主业冲突、换城市工作41：30包子弟弟为了热爱勇敢冲的真实故事，一个爱好成为事业的成功案例44：17包裹着美好愿望的收尾【本期音乐】片头：00：00《轻松欢快简单生活》-音乐时空插曲：16：40《浪漫》-闫天午24：59/41:24《Gentle expense, tendemess, sunshine》30：55《浪漫的旅程》-Alei片尾：44：15《I have a dream》-ABBA【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐

【序言】我们见到妈妈时，她们已经是我们如今这般年纪；当我们叛逆追求自由时，妈妈或许正经历着令人难以想象的痛苦和压力。对妈妈而言，女儿们就真的是贴心小棉袄吗？……这个母亲节，让我们敞开心扉聊一聊我们和妈妈的故事，探讨母女相处的模式，并送上我们最美好的祝福（Vol10节目分为上下两篇，欢迎完整收听~）本期为爱发电的主播是：包子、灿灿【内容timeline】00：56妈妈希望我赢，希望我幸福02：52学生时期，妈妈一直陪伴我成长，而外出求学之后妈妈非常不舍，渐渐远离我们的生活是艰难的19：38女儿是母亲生命的延续，由小说片段引出讨论原生家庭30：48善良的妈妈太容易被骗？我们能为妈妈带来什么呢？33：38观察不同类型的母女关系，关于控制欲、母爱浓度、爱的给予和反馈37：51我们能成为好妈妈么？怎样才能当一位优秀母亲？48：25为妈妈们送上世界上最美好的祝福吧【对谈提及】综艺节目《是女儿是妈妈》电视剧：《俗女养成记》电影：《瞬息全宇宙》、《青春变形记》小说：《在小山与小山之间》【本期音乐】片头：00：00《Que Sera Sera(Whatever will be, will be)》-Doris Day（《擒凶记》插曲）插曲：02：45/34：57《吉东所爱的她》-金俊锡14：50《Slipping Through My Fingers》纯音乐版（《妈妈咪呀！》中的曲目）30：01《渔光曲》钢琴版-昼夜40：15《人间》纯音乐版48：38《萱草花》纯音乐版（《你好，李焕英》插曲）52：09《萱草花》哼唱版（《你好，李焕英》插曲）片尾：56：12《世上最美好的祈祷》-大张伟（《你好，李焕英》片尾曲）【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐

【序言】我们见到妈妈时，她们已经是我们如今这般年纪；当我们叛逆追求自由时，妈妈或许正经历着令人难以想象的痛苦和压力。对妈妈而言，女儿们就真的是贴心小棉袄吗？……这个母亲节，让我们敞开心扉讲一讲我们和妈妈的故事，探讨母女相处的模式，并送上我们最美好的祝福（Vol10节目分为上下两篇，欢迎完整收听~）本期为爱发电的主播是：包子、灿灿【内容timeline】00：34一年一度的母亲节到了，开聊04：20灿灿和包子介绍各自的麻麻，不一样的美丽女性14：58送礼送出小插曲，我们的妈妈注重仪式感19：38你把妈妈当朋友吗？谈谈我们和妈妈相处的模式33：04回老家陪伴父母VS在异地独自打拼，原来我们都纠结过40：10叛逆期撞上更年期，妈妈扛下所有54：05婚姻择偶的问题曾是我和妈妈之间最大的冲突【对谈提及】综艺节目：《是女儿是妈妈》、《情书》、《同一首歌》电视剧：《请回答1988》电影：《芭比》、《妈妈！》小说：《在小山与小山之间》【本期音乐】片头：00：00《Dancing Queen》-ABBA（《妈妈咪呀！》中的曲目）插曲：14：29《Happy Place》-Thomas Greenberg31：45《故乡的味道》-吉森信（《夏目友人帐》插曲）43：20《Les avions en papier（纸飞机）》-Bruno Coulais（《放牛班的春天》插曲）片尾：58：39《Que Sera Sera(Whatever will be, will be)》-Doris Day（《擒凶记》插曲）【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你我相遇，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~---播客收听---喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、网易云音乐

【序言】春短暂，转瞬间我们从立春走过了谷雨，还没来得及看遍春光明媚，便将迎来热烈的夏天。正是春末，关于春天的美好畅想和记录一直在进行。这期节目中我们歌咏春日，回忆美好，展望这一年。你一言我一语，一起编写了关于春天的散文诗篇。四季流转之间，我们希望用温柔的眼光去凝望这样丰富多姿一年，所以有了制作四时之美的特辑，包子和灿灿一同赞美春夏秋冬的美丽。本期是特集的第一集：春。本期为爱发电的主播是：Baozi倩、灿灿【内容timeline】因为春天太美，本期内容非常发散，大致如下，欢迎大家收听全部内容感受温暖。00：10在春意盎然之间歌咏春天，本期节目的由来05：28一提到春，就不得不说朱自清先生的散文《春》；古诗词的魅力19：36艺术世界里，音乐和画作创造春天26：58现实世界里南北方的春日感觉35：05关于春天的美好记忆，以及春游46：54春菜、春茶、春日雅事和祈愿，还有春雨和春眠67：16你有春日FOMO吗？70：07冬天过了，总有春天，我们的今年期望……【本期音乐】片头：00：00《日光》-苏打绿插曲：11：33《竹枝词》-野孩子12：31《上春山》钢琴演奏20：10/23：08《咏春》-七朵组合21：02《四季·春》-维瓦尔第34：53《Ballerina》-Yehezkel Raz40：00《笼之中》-増田俊郎50：15《China-春风》-徐梦圆60：40《春之行》-陈宇鸣69：26《春来到》-邱家煜片尾：77：34《春光美》-张德兰【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐

本期为爱发电的主播是：Baozi倩、阿政【序言】在春暖花开时节，趁着总结展望的气氛还在，我们进行了一场关于阅读和生活的迷你盘点，并从去年书单中选择了各自心中最想推荐的好书NO.1。互相分享和推荐精神食粮的过程亦是又一次的学习和补充。【内容timeline】00：00原本打算做的年度回顾黄了，用一个关键词概括我们的2023年04：06读书计划的完成情况14：29阿政推荐的长篇小说《长日将尽》不愧是诺奖得主的代表作，它能引起许多人生思考和它的现实意义36：18包子推荐散文《我的阿勒泰》生动而美好，令人心向往之；选取一篇《乡村舞会》的片段欣赏52：28阿政引用了三段话再总结《长日将尽》带来的深刻感悟；两本书放在一起讲讲阅读的影响58：00立下一期读书播客节目的flag；包子再推荐一本绘本《带壳的牡蛎是大人的心脏》61：26关于《闹钟不响》节目的小愿望【本期音乐】片头：00：00《Feliz Navidad》-Lara & Reyes插曲：14：28《Feliz Navidad》-Lara & Reyes23：31《江大你好》-肖斯塔36：01/52：48《Life goes on waltz》-羽毛田丈史41：55《新疆音乐》-马赛尔片尾：61：15《Feliz Navidad》-Lara & Reyes【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐

本期为爱发电的主播是：Baozi倩、灿灿【序言】        十几年前谈及古镇旅游，那是彼时惬意而又热闹的注视，对于我们而言古镇也是一个近乎温柔乡的存在，能在其中小住更是一种诗意复古的设想。        如今，古镇热度依然，老建筑也还在那里，但是或许是我们的心境变了，或许是她们也有了些新的面貌；一次说走就走的独自旅行让关于古镇的印象、畅想、思考、发展等话题涌现出来。        在拥有更强烈想探寻大好河山、诗和远方的观念的当下，我们想再次把焦点移到古镇之上。让我们一起以放松的心情来进入本次内容吧，谈话分上下两期，欢迎收听！也欢迎大家留言，在评论区推荐有意思的古镇~【内容timeline】00：32 爸妈推荐的天津杨柳青古镇有石雕建筑、节庆活动，整体氛围和文化底蕴非常有北方特色；北方古镇有待更多的了解接触04：18 西南地区的古城、古镇资源丰富；在喜洲等古镇留下特别的旅行记忆，对白沙、沙溪等云南古镇的无限畅想08：44 对当今流水线商业化发展的思考；贵州旅游和古镇的状态，以及少数民族多彩风貌对古镇鲜明特色的影响11：45 向往后续能游玩的古镇也很多，比如云南的束河古镇、腾冲和顺古镇；各种媒介的推送也吸引人去体验慢生活给人慰藉和灵感17：58 古镇让人窥探当地的过去和风貌，更全面体验和认知一处，推荐广州沙湾古镇；各省的古镇格局特色，无论是人文还是自然为主的地点值得一探，例如山西、河南的古镇21：07 是否愿意在喜欢的古镇度过一生？以及古镇对我们曾经的意义，对追求理想生活本质的讨论26：20 我们发现大多数古镇的安逸反而让她们有了趋于老龄化的情况，乡村振兴和创收运作的活力与能量注入；在保留闲适风格的基础上如何创新特色化发展是个值得关注的课题，推荐浙江濮院30：59 古镇旅游体验的重要影响因素，如时间点选择、原住居民；关于古镇开发运营的简单交流，从专业视角看古镇发展的案例和模式（乌镇、南浔、西塘、朱家角），关于古镇良性运营、宣传的思考建议38：48 纯商业开发的古镇与人们需求等的关系，以无锡拈花湾为例41：47 关于国外的古老村镇印象的分享，延伸开来关于古建筑修复、历史风貌保护话题的探讨46：48 尾声：古镇体验的独特魅力是什么？古镇对现代化发展之间的关系【内容延展】艺术：杨柳青木版年画（天津民间工艺，列入第一批国家级非物质文化遗产名录，还有杨家埠、桃花坞等著名的木版年画产地）地点：科茨沃尔德（Cotswolds位于英国中部，位于莎士比亚之乡的南面是一个美丽的乡村地区也是一个具有悠久历史和丰富人文艺术的地方，被誉为英国最美乡村）影视：《唐顿庄园》、《时空恋旅人》本期封面图来源于网络，选自电视剧《去有风的地方》【本期音乐】片头：00：00 《瞬间的永恒》夜色钢琴曲-赵海洋插曲：09：55 《锦溪》-吴宇深20：05 《渔光曲》钢琴版-昼夜27：22 《梧桐树与风》-花粥36：35 《流行的云》-岸部真明41：39 《TeA》-SET-B /木白片尾：52：28 《CHINA-春风》-徐梦圆【关于我们】      热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~     -播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐

本期为爱发电的主播是：Baozi倩、灿灿【序言】十几年前谈及古镇旅游，那是彼时惬意而又热闹的注视，对于我们而言古镇也是一个近乎温柔乡的存在，能在其中小住更是一种诗意复古的设想。如今，古镇热度依然，老建筑也还在那里，但是或许是我们的心境变了，或许是她们也有了些新的面貌；一次说走就走的独自旅行让关于古镇的印象、畅想、思考、发展等话题涌现出来。在拥有更强烈想探寻大好河山、诗和远方的观念的当下，我们想再次把焦点移到古镇之上。让我们一起以放松的心情来进入本次内容吧，谈话分上下两期，欢迎收听！【内容timeline】00：50近期我俩都前往过古镇旅行去了湖州南浔、绍兴安昌；就近原则的影响下在包邮区有过/计划多次水乡古镇短途游，推荐绍兴东浦古镇02：26古镇通过特有的非物质文化吸引游客，和过去单纯休闲有些不同04：01本次谈论的“古镇”之范畴，原来全国各地有那么多类，不止江南水乡哦；以及关于古镇建立始源、开发模式、发展现状的浅浅探讨（专业人士之见）10：43周边古镇同质化现象引发同感，聊聊和对比乌镇、南浔、西塘的旅游体验和当地文化等，十年前临时起意游览时的趣事18：45发现从上海到苏州同里的游客越来越多，影响古镇游热度的因素或许还不少，“来过便不曾离开年少时”古镇或能给我们产生持续的联结23：55谈论商业化的现象，和父母游周庄除了记住沈万三、猪蹄，还记住了一位奇怪小姐姐27：34魔都上海不仅有现代化大都会的一面，江南古色古香的韵味也是她动人的一面，游客朋友们可考虑朱家角、枫泾、新场、七宝、南翔等古镇30：08包子夹带私货，推荐起了长辈老家的宁波鸣鹤古镇；以及一起探讨古镇游如何更好地安排规划行程35：24看建筑雕刻是古镇的一大看点，谈谈古徽州的徽派建筑对我们的吸引，安徽古村落适合自驾、各有特色，特别值得一看、一吃、甚至小住疗愈，推荐呈坎和八卦村、体验西递宏村45：08节假日古镇游的商业淡旺季、发展模式的问题，以及交通便利性、游客承载量、景点原生态的问题，可能是比较普遍存在的，聊到曾经小众的景德镇有瑶里古镇48：54获得信息无比方便的当下，我们反而怀念起了过去“非打卡验证式”的纯粹而随性的古镇游52：04我们想去古镇体验和怀念的是什么？学生时代景德镇、婺源的旅行，同行的人与事的记忆盖过了沿途的风景，推荐安逸宜居的安徽黄山歙县【内容延展】影视：《情归同里》宣传片、《似水年华》电视剧活动：乌镇戏剧节、乡村晒秋其他：古徽州徽派建筑、中国石雕工艺、古建木雕技艺、花筑·黄山呈坎环秀楼民宿【本期音乐】片头：00：00《TeA》-SET-B/木白插曲：6：27《古镇》-李不言14：36《江南水乡》-徐赫力22：55《岁月静好》-潘佳杰34：49《得似旧时》-忘乡43：22《画中游》51：49《千年古镇》片尾：58：33《瞬间的永恒》吉他版【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐

本期为爱发电的主播是：Baozi倩、阿稻【序言】11月中旬，阿稻和男票小郭一起去了一趟京都，5天行程可以算深度感受了京都的独特魅力，满满的旅途趣事和美图分享给到大家伙儿。本次对话内容充实，将分为上下两篇（行程趣事，休闲美食）。这期是下集，休闲美食篇哦~没听过上集的小伙伴欢迎移步上一期。除了交谈的内容外，另有详细的shownotes补充如下。由于担心拍摄照片太多了大家看不过来，阿稻忍痛筛选了一些比较有特点以及本期播客里提到的图片，都是阿稻拍摄的哦！完整内容大家可以期待一波我们的公众号攻略呀！向食物致以最高敬意：Smart Coffee，法式吐司中村藤吉，抹茶芭菲&甜点们烧肉甲KINOE·蛸药师，和牛以及美好的肉肉肉Moritaya·京都站，和牛寿喜锅Una好·宇治，鳗鱼饭御朱印竹子花纹路灯【内容timeline】01：12 京都商家佛系经营，只能匆匆逛店；吃日本社畜的食堂餐，感受京都的生活节奏、享受旅游应有的样子07：11 关于城市风格的交流，放松、小确幸、枯山水等的感官体验。13：30 能否浅浅品尝日式咖啡？享受一次好吃的早餐也是不错的经历，尽管需排队许久。22：06 日本特色美食体验，拉面、烧鸟、寿喜锅、烤肉……日料美味不能停（流着口水）39：26 鳗鱼饭小铺里的等待和偶遇，是小店中能体会到的温暖和谐46：43 京都的外地人、老字号……被她的魅力独特吸引、四时之美、闲适之美等，与其他城市的差别52：00 细节控被京都的精致小细节戳到了54：38 尽管有一些小遗憾，没关系，还有下一次吧【提及影视】《京都人秘密的欢愉》系列《面包和汤和猫咪好天气》【提及书刊】《知日·世上只有一个京都》【本期音乐】片头：00:00《疾风三味线》插曲：03：24《橙色时光》-吉森信10：12《超越时空》-松谷卓19：13《谜语华尔兹》-KOKOYA27：00《重启人生》-fox capture plan35：19《特别的一天》-KOKOYA42：35《冬之青空- Accordion Solo》-fox capture plan49：34《三弦之花》-BEGIN片尾：56：31《时之旅人》-上妻宏光【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐

本期为爱发电的主播是：Baozi倩、阿稻【序言】11月中旬，阿稻和男票小郭一起去了一趟京都，5天行程可以算深度感受了京都的独特魅力，满满的旅途趣事和美图分享给到大家伙儿。本次对话内容充实，将分为上下两篇（行程趣事，休闲美食）。除了交谈的内容外，另有详细的shownotes补充如下。由于担心拍摄照片太多了大家看不过来，阿稻忍痛筛选了一些比较有特点以及本期播客里提到的图片，都是阿稻拍摄的哦！完整内容大家可以期待一波我们的公众号攻略呀！大致行程是这样的：Day 1 上海浦东-日本关西建仁寺-祇园角-三年坂-清水寺-二年坂-高台寺-宁宁之道PS：这里补充播客录制中未能提到全名的知识引申：宁宁之道，宁宁是丰臣秀吉的妻子，高台寺就是她为了纪念丈夫修建的。被酒店顶楼天台的开阔视野所带来的亿些震撼（摄于四条河原町）：夕阳下，清水舞台和京都塔（摄于清水寺）：Day 2永观堂-南禅寺&Blue bottle-宇治桥-平等院-伏见稻荷大社日式庭院，一步一景（摄于永观堂内）：10元硬币打卡（摄于平等院凤凰堂）：Day 3 三千院 等窗后院落（摄于三千院内）：Day 4岚山站-嵯峨野 竹林-常寂光寺-御发shen社-大河内山庄-渡月桥-Snow peak岚山店山峦观景位（摄于大河内山庄）：Day 5京都站-Haruka小火车-关西机场【内容timeline】01：36 一场特种兵式的京都旅行，感觉到身心的愉悦松弛（勇敢者先享受世界之理论实践）07：08 阿稻大致介绍4天的线路经过，D1到达日搭乘Haruka小火车和巴士趣事，以及酒店露台也太赞了吧！12：29 去建仁寺、清水寺一带参观的经历，游人如之，景色醉人，还去拿了御朱印，摄影爱好者狂喜，但是呢……18：57 看夜枫，有点小失落是怎么回事，好在有购物环节21：41 D2一早前往永观堂，人少景好，雨水也增添不一样的体验，以至于逗留太久27：35 南禅寺很有古朴特色，但是里面的桥真的值得那么多人打卡吗？30：20 开启抹茶老家宇治的旅途，太好吃啦~以及上演纯情日剧桥段、看看古风十足的平等院36：28 夜游伏见稻荷大社也别有风味，还能趁着汇率利好赶紧去购物40：40 D3出发之前美妙的早餐开启元气满满的一天，三千院可以舒服地逛逛，但上演了直男惹女孩子生气的戏码，生气怒火中吃野菜放题46：30贵船shen社坐小火车观赏夜枫很WOW~ 水占卜也是特色，但由于不是夏天没能体验川床料理，京都四季不同景致可以说是一期一会了54：30 依依不舍而又紧张的D4，在岚山感受禅意和自然（大家是没见过竹子吗？），第一次听说神奇的御发shen社，所见的人与事【本期音乐】片头：00:00《疾风三味线》插曲：06：50 野猪大改造14：30《花日（小提琴）》19：39《Life goes on waltz》-羽毛田丈史29：31《永远同在》-宗次郎（千与千寻）37：00 那个夏天的斜坡48：58《笼之中》-増田俊郎55：15《故乡的味道》-吉森信（夏目友人帐）片尾：64：14《夏夕空》-中孝介（夏目友人帐）【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐-互动方式-公众号：肉包子倩B站：凉席胖女侠

本期为爱发电的主播是：Baozi倩（J人-INFJ）、阿稻（P人-INFP）【序言】这是一期跨越时空的播客制作，没错，因为休息时间的局限（硬切一下题），本期录制于夏天的对话很稳妥地在年底与大家见面了，很显然它来得也很是时候，一年到头忙忙碌碌，是时候好好给自己一点“奢侈”的放松了。休息一下啦！我们思考着，在高速运转的社会之中，除了旅游的方式能放松身心、开拓眼界，还有哪些方式可以给我们的日常生活换换调频吗？哪怕片刻也是聊胜于无。工作上、生活中，按照自己适合的步调，走走停停或者缓慢前进都是有必要的缓冲充电时间，其实本身也是为了更好地开启下一段时光。那么，让我们听听包子和阿稻都有哪些缓冲和休息的小妙招吧！也欢迎大家分享你们的小技巧，分享本期节目内容（蛮干货的经验~）给你的朋友们。【本期内容timeline】01：15重新学习好好休息，成了一个重要课题，尤其是在连轴转的日子里急需快速回血06：00分享工作日期间偷得浮生半日闲的小技巧：了解并掌握自己的能量规律、运动愉悦、地铁时间、高效的multitask……17：36包子直呼同事们好卷，午休时还在阅读学习令；不得不否认午休片刻真的香啊，以及快速补眠入睡法21：42已经30上下的人了，怎么能否认养生大法好呢？以及隔开工作与生活状态的模式开关，一些会心一笑的小事让人心情愉悦、周身放松26：30延展的方法论：番茄钟法则的使用，完成任务给自己思想松弛29：43包子和阿稻的周末和周五都是如何度过的呢？原来周末≠双休……40：32听从身体的声音，锻炼是为了身体更佳，而不是让TA疲惫43：16让周末有点秩序，用兴趣爱好和规律约会嵌在周末日程上，是包子的小心愿；花钱理论、多巴胺释放法则48：54 9月时我们互谈国庆（不全是）小长假的安排与考虑58：45阿稻分享她的缓冲时间如何安排，过度到工作和学习状态的必要调节；包子的记录习惯刷新了阿稻的认知70：40结尾：体验生活获取能量补给，休息和缓冲让我们更好地再出发！【内容延展】电影：《白日梦想家》戏剧：《每一件美妙的小事》美食：次坞打面（浙江诸暨风味小吃），老友粉和酸嘢（广西南宁美食、酸菜小食）本集封面图选自《凪的新生活》（又名《风平浪静的闲暇》）【本期音乐】片头：00：00《Stay Alive》-José González插曲：05：47/48：50《Ballerina》-Yehezkel Raz13：08/17：28《A Quiet Departure》-Josh Leake21：23《Fish in the pool（钢琴版）》-何小乐29：25《Color》-Depapepe42：47《直到日落》-Humbert Humbert58：39《honey, don’t you worry》-平井大片尾：72：08《honey, don’t you worry》-平井大【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们，记得“订阅”收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~-播客收听-小宇宙、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐

本期为爱发电的主播是：包子、阿政【序言】提及最想分享感悟的书籍，两位主播首先提出的就是英国作家威廉·萨默赛特·毛姆的小说《月亮与六便士》。它不仅是一则奇特的故事，更是一部发人深思的著作，在当下我们所处的社会局面、职场环境以及心理状态而言更是有着深层次的现实意义。那么就让我们借此作为《闹钟不响》之读书小栏目的第一次尝试，一起聊聊此书对我们的影响和给我们的思考吧。【内容timeline】03：18  开一期读书内容，会太严肃了，不符合本栏目的轻松格调吧！06：01  关于《月亮与六便士》、作者等的简单介绍12：05  为何选择看这本书呢？原因难道是成功的营销推广？15：23  交流首次阅读感受，它很复杂，比如有难受感觉，比如此书并不单纯鼓励追梦35：46  重读书本，现在有点能感受和理解到主人公超然决绝的态度39：50  映射到当下，人的内心难以得到满足，那么如何让心灵更加自由？43：01  关于天赋，关于坚持，关于追逐梦想的可能性49：21  回到现实，在职场中只获得六便士，或许也不一定就快乐55：51  你想过怎样的生活，成为怎样的人？60：06  愿我们都能拥有义无反顾去追寻月亮的勇气【本期音乐】片头：00:00《日光倾城》-段炼插曲：14：51《闭眼星空》-段炼25：56《Old French Song》-Pyotr Ilyich Tchaikovsky42：18/54：56《The Right Path》- Thomas Greenberg片尾：68：33《Blessings》- Hollow Coves【谈及与延展】书：《刀锋》、《人性的枷锁》、《毛姆传》影：《重版出来！》重版出来！(豆瓣) (douban.com)【关于我们】热烈欢迎大家伙儿与我们互动、建议！感谢缘分让你听到我们、关注我们，记得“订阅”及时收到我们的温柔陪伴哦~笔芯~

本期为爱发电的主播是：Baozi倩、灿灿（两个内向的i人）【序言】根据一个关于“文化冲击”的定义，它通常分为几个阶段：蜜月期（第一次到达，感到兴奋和好奇）；沮丧期（感到困惑和孤立）；调整期（感觉更熟悉和舒适）；接收期（新文化及文化差异最终被不加评判地接受）。一旦你经历过这个情绪起伏变幻的过程，你将会享受一个别人梦寐以求的境界。我们都对如上的叙述感同身受，渐渐地，留学之地被我们画上了滤镜，每到提到他们，仿佛先前的困难从未发生过一般，留学征程的趣事和难题都已经在我们的身后，这段经历成了我们记忆的闪光片段。本次对话因主播过于沉浸回忆，导致时间超级长，为收听更方便点儿，就分上下两期节目发送。上篇节目已经上线，可移步如下链接先行收听：【内容timeline】01：00香港小房子里合租的小问题：作息时间、旧家具处理……02：55英国留学期间常用的出行交通工具如何选择？有优惠的学生票吸引留学生开展城市探索，以及灿灿的苏格兰旅行小建议。08：18香港交通便利，坐小巴飞驰的感觉让人印象深刻。包子常常自由出行、暴走习以为常。12：26学校食堂与周边的用餐评测对比；英国是美食荒漠？19：06宿舍开伙，吃各地美食，有大厨室友真幸福。22：23遇到语言难题还可以努力，但是想家了怎么办呢？29：32异国他乡独自看病，算是孤独的第几级……32：00从那时开始，“父母在不远游”的老话我们深有体会。41：16假期时间看世界的脚步没有停下，游学让我们看到另一种生活愿望和可能47：01学习间隙开启一场难忘而又奇妙的西班牙小镇、曼城旅行52：21灿灿和无数人安利爱丁堡跨年夜55：26重回香港，已经带有美好的滤镜去见面了，关于千人体育馆考试、大澳鸡蛋仔老爷爷的有趣记忆涌上心头67：21留学经历让人留恋，我们都认为收获颇丰，影响着现在的我们继续前行、继续温暖他人。74：48给留学生们的温馨建议80：44从电影《布鲁克林》回溯当年踏上新征程的那段岁月【本期音乐】片头：00:00《All Creatures Great and Small - Piano》-Alexandra Harwood插曲：03：00《Arrival At Netherfield》- Jean-Yves Thibaudet08：22《小小太空人》-黎允文11：55《再会，小小太空人》-黎允文25：58《Portugese Love Theme》-Love Actually33：41《Your Hands Are Cold》-Jean-Yves Thibaudet42：08《Meryton Townhall》-Dario Marianelli46：18《芳菲，芳菲》-黎允文47：53《Sofia》-Alvaro Soler53：07《Auld Lang Syne》（友谊地久天长）59：06《岁月轻狂》-李治廷65：26《Let Her Go》-Passenger75：20《The About Time Theme》-Nick Laird-Clowes82：45《You've Got to Dream》-Alexandra Harwood片尾： 86：29《蜂鸟》吴青峰【谈及与延展】香港区域：旺角上海街、油麻地果栏、大澳苏格兰城市：格拉斯哥、爱丁堡、斯特灵活动景点：爱丁堡艺术节、苏格兰跨年夜（Hogmanay）、天空岛（Isle of Skye）英国火车运营商：维珍铁路、北方铁路香港公共交通：港铁、私营小巴（van仔）、九龙巴士等电影：《布鲁克林》

本期为爱发电的主播是：Baozi倩、灿灿（两个内向的i人）【序言】十年前，我和灿灿从宁波、杭州分别飞往香港和苏格兰开启留学生活，就像飞向一个新的世界，我们内心满是激动与忐忑，希望迅速熟悉新环境、找到新伙伴，面对语言、知识、习惯的小困难苦恼到想要退却，但是坚持一下也就过去了。十年后的今天看这些小山丘，哼，不算什么啦！十年之前，我们不相识，但是不用翻看高糊照片也可想到，那时的我们应该穿得还很学生妹、初到异地全身小心而紧绷，那时的我们也一定猜不到，此时我们会将这段宝贵的留学时光作为话题侃侃而谈，说时没有了来到新世界后的兴奋，更多的是体会过飞越丛山峻岭后的欣慰与平静，以及一些留恋吧。本次对话因主播过于投入怀旧，导致时间超级长，为收听更方便点儿，就分上下两期节目发送。下篇节目将重点聊到独在异乡的不适应问题、特别印象深刻的经历、留学收获与建议等精彩内容，尽情期待~！【内容timeline】03：47走上海外硕士申请这条路，关于学校与专业，我们是这样考虑的……11：30其实DIY申请也不错哦14：58班级同学来自跨专业背景，学的知识太皮毛，难不成是这个专业太水了？23：07到研究生学习阶段了，有深入的方向深造、多了解多尝试，或许会更好些。26：08英国教与学的风格特点，会不会熬夜赶paper、到大教堂考试，也是因专业而异。29：04上课时间和国内午餐时间的冲突，落下了胃病30：15身为i人同学对presentation演讲都有痛楚记忆37：04苏格兰口音、格拉斯哥气候、教学建筑……都给了灿灿特别的印象。47：17香港高校的校园景观也各有特点50：00苏格兰高地开阔笔陡VS香港寸土寸金的独特生活魅力55：13留学生活并不局限于校园与书本之内，多体验当地、发现身边的美，是无比难得的经历。57：48面对不同地域的文化冲突，非常需要做心理建设，寻找安全感让人当下即可安心64：08打开自己、多加体验走出去看看，克服压力、无需徒增烦恼没什么大不了。甩开偶像包袱，找到小伙伴。69：21开启留学之前找一找组织的信息抱团取暖，有前辈指点适应会更快更好。79：13香港住处寻找的好办法很多，全看个人预算、需求和运气啦~也有人当厅长啦83：20英国留学生住处有学校提供宿舍预定，每人有独立房间，室友同学共同创造“地球村”美好回忆，可考虑优选。【本期音乐】片头：00:00《All Creatures Great and Small》- Alexandra Harwood插曲：02：01《Echoes Of The Rainbow》-李治廷06：11/49：36《Teddy O'neill》-Celtic Roots14：46《Here Comes the Sun》-The Beatles（前奏）17：40《Looking at a Rainbow Through a Dirty Window》-Calum Stewart29：40《The Secret Life Of Daydreams》-Jean-Yves Thibaudet36：27《Flower Of Scotland》-James Last44：04《Loch Lomond》-James Last51：38《旧街角》-连诗雅58：49《Glasgow Love Theme》-love actually63：43《Caliban's Dream》-Underworld（Isles of Wonder)74：00《终身美丽(纯音乐)》-郑秀文81:09《天才白痴梦》-许冠杰片尾：91：19《All Creatures Great and Small - Piano》-Alexandra Harwood【谈及与延展】格拉斯哥：苏格兰第一大城市，英国第四大城市格拉斯哥大学：全球最古老的十所大学之一，哈利波特的霍格沃兹魔法学院取景地之一，优势学科如工程、经济学、兽医学、法学等香港城市大学：香港八大高校之一，优势学科如商业与管理研究、传播与媒体研究、语言学、法学等寄托天下：留学生申请和生活交流平台

今年初夏，我和阿稻不约而同地向工作了5、6年的团队提出了辞职。离职前的这段时间，我们多少对对方的想法有所了解，为各自的身心状况进行过片段化的交流，但，这一次，经过一个季节的时间流转，我们终于有机会从当下的视角去回顾当时，好好聊一聊这件事了。我们曾一起加班熬夜、一起开会讨论的日子似乎还在眼前，上一段工作经历中的痛苦都结成了茧、喜悦都酿成了甜。如今，虽然我们仍迷茫着，但都仍在找寻自我提升的路上。阿稻很快到了新公司担任新岗位，也丰富着学习副业；包子还在Gap days，利用这极为珍贵的时间，尝试着自己的兴趣，记录和体验着许多忙碌中疏忽的美丽。当然，我们也相信，前程似锦、未来可期！本期为爱发电的主播是：Baozi倩、阿稻稻稻【本期音乐】片头：00:00《如果有翅膀就带我飞啊》-花粥插曲：05:20《西部诗人》-花粥08：05《Promise Future》- Cross The Galaxy17：51《The Right Path》- Thomas Greenberg23：11《Mirror Lake》- Angus MacRae29：52《面会菜》-麦芒上36：17《Orange》- Depapepe43：13《日光倾城》-段炼片尾：46：43《Simple Song》- Passenger

千呼万唤始出来啊！第一期正式的播客内容终于！终于！终于发布啦！本期为爱发电的主播是：Baozi倩、阿稻稻稻先简单说几句背景：7月初，当我俩还在兴奋地游玩体验Gap days，录一期播客的念头冒了出来，尽管还在旅游，我们也心动不如行动，投入了极大的热情与精力启动录播啦！~一开始没有聊天提纲、没有详细规划，两位勇士就这么上手了！万事开头难，第一期制作周期就长达一个半月。希望它能给大家带来些许欢乐。哈哈~（几张崇左“旅拍”，应个景）匆忙准备着开设这档节目，有点喜悦，有点措手不及，得加紧学习啊，不出意外，本期节目有点翻车，不好意思地告知：你可能会听出三种不太一样的音质及效果。抱歉抱歉啦，但，相信后续有专业知识的武装，节目会越来越精良的。本期内容你将听到：00：02  开场。02：27  旅行是用相机留念vs用心来记录。按个人喜好和旅游同伴情况做合适的安排。07：41  话锋一转，主播突然在奢华的民宿里讲起了相声？10：23  关于旅行的意义，我们为什么热爱旅行。14：29  出游之前我们需要做的准备有哪些？组队游玩的经验还用上了科学的工具方法。24：22  与旅行中的人与事能产生奇妙的联结。分享一些趣事。30：06  推推喜欢的旅游目的地，聊聊那些印象深刻的、幸福的瞬间。45：00   舌尖上的旅行有念念不忘的美食。在饮食习惯不适应的城市如何尝到地道的美味？  59：03  夏日出游天气炎热，内心也火热。1：02：14  谈谈city walk。原来，曾经我们也都是时髦的citywalker呀。1：11：53  尾声：热烈庆祝第一期节目录制完成。欢迎大家伙儿来互动哦！然后，一起来听歌吧！本期音乐：片头：《悠长假期》伴奏——旅行团乐队片中：《那一夜，在旅途中说相声》——同名话剧片段片尾：《旅行（Remix）》——许巍